Комаровский о пользе рыбьего жира

Рыбий жир детям рекомендуется давать с целью профилактики дефицита витаминов А и D. Он относится к регуляторам кальциево-фосфорного обмена. Ниже представлена инструкция по применению рыбьего жира для детей и мнение доктора Комаровского о нём.

Форма выпуска

Рыбий жир выпускается в масле для орального приема и в капсулах.

Состав

В качестве активного компонента средство содержит жир океанских рыб.

Так как оно выпускается несколькими компаниями капсулы могут содержать различные дополнительные компетентны, в том числе следующие:

• желатин;
• глицерин;
• глюкоза;
• Е-330;
• МКЦ;
• отдушка «Тутти-Фрутти»;
• вода очищенная;
• сорбит;
• Е-216;
• Е-218.

Правила продажи

Купить рыбий жир можно без рецепта.

Фармакологическое действие

Действие от рыбьего жира определяется жирорастворимыми витаминами А и D, а также ненасыщенными жирными кислотами.

Ретинол (витамин А) участвует в биосинтезе белков, жиров, гликозаминогликанов. Он играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях, участвует в обмене веществ в тканях слизистых и кожных покровов. Он необходим для образования зрительных пигментов, которые важны для цветового и сумеречного зрения. Витамин А ускоряет заживление эпителия, регулирует рост костей.

Витамин D или колекальциферол регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Он улучшает всасывание кальция и фосфора в кишечнике и их реабсорбцию в почках. Он стимулирует миграцию кальция через клеточные мембраны. Витамин D способствует сохранению костной ткани. Он участвует в биосинтезе жиров и некоторых гормонов, положительно влияет на функцию сердца и сосудов, органов пищеварения. Колекальциферол понижает уровень холестерина, склеивание тромбоцитов, улучшает свойства крови. Витамин D необходим для здоровья паращитовидной железы, он понижает содержание паратгормона в организме.

Ненасыщенные жирные кислоты участвуют в биосинтезе арахидоновой кислоты, простагландинов, лейкотриенов, которые отвечают за иммунитет. Их дефицит может стать причиной обезвоживания организма и воспаления кожи, вызывать задержку роста у детей.

С какого возраста можно рыбий жир?

С какого возраста можно рыбий жир зависит от формы выпуска и фирмы-изготовителя. Масло для приема внутрь, выпускаемое Тульской фармацевтической фабрикой можно младенцам старше 3 месяцам, а детский рыбий жир Кук Ля Кук разрешен с 3 лет. Капсулы, которые производятся УП, Минскинтеркапс можно пациентам старше 6 лет, а выпускаемые израильской компанией Тева разрешены только с лицам старше 18 лет.

Показания

Рыбий жир детям дается с целью лечения и профилактики дефицита витаминов А и D, который может проявляться следующими симптомами:

• частые ОРЗ;
• нарушение развития костей;
• ухудшение зрения;
• воспаление роговицы глаз, которое сопровождается ее покраснением, изъязвлением, появлением болевых ощущений;
• пигментный дистрофия сетчатки — это наследственное заболевание глаз, при котором происходят дегенеративные процессы в сетчатке;
• куриная слепота;
• нарушение строения волос, зубов, ногтевых пластинок, кожных покровов;
• плохо заживающие раны и язвы;
• эрозивно-воспалительные заболевания мочеполовой и пищеварительной системы;
• рахит;
• переломы костей.

Рыбий жир можно принимать для предупреждения атеросклеротического изменения сосудов, появления тромбов.

Инструкция по применению

Как давать рыбий жир ребенку нужно уточнять в инструкции, так как в зависимости от фирмы-производителя схема приема может отличаться.

Жидкий рыбий жир, выпускаемый ООО «Тульская фармацевтическая фабрика» надо давать во время еды в следующих дозировках:

Курс приема врач должен подбирать индивидуально для каждого ребенка.

Рыбий жир для детей Кусалочка нужно разжевывать или рассасывать одновременно с едой в течение месяца в следующих дозах:

Рыбий жир Кук ля Кук надо давать ребенку в следующих дозах во время приема пищи:

Противопоказания

Рыбий жир детям нельзя при следующих патологиях:

• обострение хронического воспаления поджелудочной железы и желчного пузыря;
• аллергия на состав БАДа;
• саркоидоз;
• гиперфункция щитовидной железы;
• хроническая почечная недостаточность;
• проблемы со свертываемостью крови, в том числе и гемофилия;
• повышение уровня кальция в крови и в моче;
• туберкулез легких в открытой форме;
• образование кальциевых камней в почках;
• желчнокаменная болезнь;
• гипервитаминоз витаминов А и D;
• продолжительная иммобилизация (неподвижность).

Относительные противопоказания к его приему:

• язва пищеварительного тракта;
• понижение функции щитовидки;
• патологии печени, почек и сердца;
• атеросклероз.

Побочные эффекты

Рыбий жир у детей может стать причиной ряда нежелательных реакций:

• аллергия;
• нарушение свертываемости крови;
• появление запаха рыбы изо рта;
• расстройство желудка;
• обострение хронического холецистита и панкреатита.

Если рыбий жир принимать в течение длительного времени и в высоких дозировках, то вред от него может быть связан с передозировкой, которая проявляется следующими признаками:

• ухудшение аппетита;
• головокружение;
• остеопороз;
• боль в голове и ногах;
• тошнота, рвота, жидкий стул, запор;
• вялость, сонливость;
• повышение внутричерепного давления;
• нарушение сознания;
• изменение в костной ткани;
• двоение в глазах;
• кровоточивость десен;
• боли в желудке;
• повышение температуры;
• бессилие;
• фоточувствительность;
• сухость во рту, появление язвочек на слизистой ротовой полости;
• сухость и растрескивание кожных покровов;
• увеличение количество мочи, учащение мочеиспускания в ночное время;
• желто-оранжевые пятна в районе носогубного треугольника, на ладонях и ступнях;
• потеря волос;
• редкие и короткие месячные кровотечения;
• повышение внутриглазного и артериального давления;
• судороги;
• поражение печени;
• привкус металла во рту;
• отказ от еды;
• повышение содержания кальция в крови и в урине;
• обезвоживание;
• уменьшение двигательной активности;
• покраснение глаз;
• нарушение сердечного ритма;
• мышечные боли;
• похудение;
• зуд;
• панкреатит;
• перепады настроения, психоз;
• отложение во внутренних органах;
• нарушение роста;
• жажда;
• помутнение мочи;
• гемолитическая анемия;
• шелушение губ.

Противоядие при передозировке рыбьим жиром неизвестно, поэтому пострадавшему рекомендована симптоматическая терапия.

Цена

Сколько стоит рыбий жир зависит от фирмы-производителя. Цена в капсулах начинается от 57 рублей, а жидкого масла от 106 рублей.

Какими продуктами питания можно заменить рыбий жир?

Если ребенок не хочет пить рыбий жир, то его могут заменить следующие продукты:

• печень трески;
• морепродукты;
• льняное и рапсовое масло;
• тыквенные семечки;
• грецкие орехи;
• авокадо;
• жирные сорта рыбы, такие как сардина, скумбрия;
• кешью;
• черная смородина.

Отзывы родителей и доктора Комаровского

Мнение родителей

В сети можно встретить как положительные, так и отрицательные отзывы о рыбьем жире. Родителям нравится, что в капсулах он не имеет неприятного вкуса и запаха рыбьего жира. Некоторые мамы замечали, что на фоне его приема повышался иммунитет и умственная активность.

Отрицательные отзывы родители оставляли о том, что при приеме рыбьего жира эффекта не было.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский считает, что рыбий жир является хорошим источником витамина D, который образуется под действием солнечных лучей. Когда солнца мало нужно давать ребенку продукты богатые витамином D. Его много в сливочном масле, куриных яйцах и рыбьем жире. Дефицит витамина D может стать причиной развития рахита, именно поэтому раньше детям давали рыбий жир. Но сейчас в продаже имеются препараты витамина D, которые доктор Комаровский рекомендует давать с целью профилактики рахита, а не рыбий жир. Но Евгений Олегович советует пить его взрослым, так как он содержит Омега 3, которые предупреждают развития атеросклероза, ишемической болезни, гипертензии, злокачественных опухолей и замедляют старение организма. Если же давать рыбий жир ребенку, то нужно выбирать жидкие лекарственные формы. По мнению Комаровского капсулы можно пить только взрослым.

Он считает, что рыбий жир полезнее для взрослых, чем для детей, и вообще ребенку вместо него лучше давать раз в неделю рыбу.

Несмотря на то что рыбий жир отпускается без рецепта, самолечение им запрещено, только врач должен решать, как давать его ребенку.

Из материала вы узнаете что такое рыбий жир и сферу его применения. Развенчаем мифы и обозначим основные нюансы при выборе и приеме. Информация в статье подается простым языком, без использования сложной медицинской терминологии. Забегая на перед можно определенно утверждать что рыбий жир – это источник веществ, которые не могут синтезироваться в организме человека, но критически необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем организма.

Содержание:

• Что такое рыбий жир
• История рыбьего жира
• Как принимать рыбий жир?
• Норма для детей
• Польза рыбьего жира
• Побочные эффекты
• Вред рыбьего жира
• Как выбрать и хранить рыбий жир
• Польза рыбьего жира для волос
• Рыбий жир в капсулах
• Применение рыбьего жира в медицине
• Применение рыбьего жира в кулинарии

Что такое рыбий жир

Это продукт, вырабатываемый из печени рыб семейства тресковых или из тела рыбы в целом. По консистенции это густая жидкость, от светло желтого до светло-коричневого цвета, со специфическим запахом. В подавляющем большинстве случаев используется как пищевая добавка. Различается по составу, в зависимости от вида рыбы из которой добывается и части тела, а также по степени очистки. Содержит витамин А, D, важные для сердечно-сосудистой системы полиненасыщенные жирные кислоты групп «омега-3» и «омега-6».

Наиболее доступная форма рыбьего жира – гранулы (капсулы), на втором месте жидкая, продается практически в любой аптеке. Есть дозировка для взрослых и детей.

История рыбьего жира

Известны и зафиксированы случаи использования в пищу рыбьего жира североамериканскими индейцами начиная с Х века н.э. и другими коренными народами, в частности живущих в северных широтах.

Наладить промышленное производство рыбьего жира удалось в XIX веке в Норвегии. Местный фармацевт заметил, что жители западного побережья страны, которые регулярно употребляли в пищу масло печени трески отличались более крепким здоровьем, чем сограждане с иным рационом. С этих пор, рыбий жир использовался как средство профилактики и лечения различных заболеваний, а также в качестве добавки для укрепления общего иммунитета.

До сих пор некоторые этносы, проживающие преимущественно в условиях севера изготавливают рыбий жир самостоятельно с целью дальнейшего употребления в пищу. Ценность рыбьего жира (питательность и полезные свойства) с лихвой перевешивают резкий запах и очень специфический вкус, в условиях недостатка витаминов.

Рыбий жир еще каких-то 2 десятилетия назад выписывался маленьким детям по всему миру как эффективное профилактическое средство от рахита. В состав жира входит необходимый малышам витамин D, которого может не хватать в зимнее время года. Однако в XXI веке вместо рыбьего жира детям чаще выписывают синтетический витамин D в каплях, что существенно упрощает профилактическую процедуру.

Начало массового применения рыбьего жира связано именно с профилактикой и лечением рахита в детском возрасте.

Как принимать рыбий жир?

Чтобы получить желаемый эффект, пищевую добавку необходимо принимать по правилам. Единовременный прием малоэффективен, рыбий жир необходимо принимать курсами. 1 курс может составлять от 1 до 3-х месяцев. Также не стоит принимать рыбий жир на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения.

• Взрослым, в профилактических целях достаточно принимать по 1-2 столовых ложки в день или 1-2 капсулы 3 раза в день.

Норма для детей

Врачи рекомендуют рыбий жир для детей в жидком виде (не в капсулах):

• Малышам до 1 года можно давать по 3-5 капель рыбьего жира 2 раза в день.
• Годовалым детям – по 1 чайной ложке в день.
• Норма для дошкольников – 2-3 чайные ложки в день.
• Детям школьного возраста можно пить по 1 столовой ложке в день.

Перед приемом любых препаратов и пищевых добавок – обязательно проконсультируйтесь у своего семейного врача.

Польза рыбьего жира

Чтобы понимать пользу рыбьего жира в целом, необходимо обозначить основные компоненты и понимать за что они отвечают.

• «Омега-3» – полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуют возникновению тромбов, воспалительных процессов, инсультов, инфарктов. Именно этот компонент не синтезируется в организме человека в нужных количествах, но остро необходим для нормального функционирования всех систем, в том числе для нервной системы. Механизм работы полиненасыщенных жирных кислот состоит в следующем – в присутствии кислот группы «омега-3» холестерин образует «нормальные» эфиры, которые в свою очередь легко переносятся по кровеносным сосудам. Также ПНЖК являются строительным материалом для формирования клеточных мембран, нервных клеток и соединительных тканей.
• Витамин «А» – полезен для профилактики и лечения аллергических заболеваний, положительно влияет на состояние волос, кожи и слизистых. Обеспечивает возможность видеть в темноте, и различать цвета.
• Витамин «D» – способствует усвоению фосфора и кальция, эти элементы отвечают за рост и крепость костей.

Рыбий жир полезен при частых простудных заболеваниях, при нарушении роста зубов и костей в целом. При снижении сумеречного зрения и зрения ночью. Применяется для профилактики атеросклероза, при ломкости волос и ногтей. В целом при недостатке витаминов «А» и «D».

90% витамина D выделяется в кожных покровах при попадании солнечных лучей и только 10% из повседневной пищи. В осенне-зимний период, организм недополучает этот витамин, соответственно его нужно от куда-то брать. Особенно актуален рыбий жир в осенне-зимний период.

Более того, проводились эксперименты по снижению веса, в которых 1 группа принимала рыбий жир, а вторая растительное масло (в обоих случаях были задействованы физические нагрузки). Первая группа показала лучший результат, по сравнению со второй. Соответственно были сделаны выводы – рыбий жир для похудения, в совокупности с физическими нагрузками может быть весьма эффективен.

Побочные эффекты

При передозировке препарата могут возникнуть следующие побочные эффекты:

• боль в животе;
• тошнота;
• диарея;
• снижение свертываемости крови;
• обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

От приема рыбного жира в капсулах или в жидком виде можно отказаться, если есть возможность 2-3 раза в неделю употреблять в пищу рыбу, особенно жирные сорта – семга, форель, сельдь, скумбрия, тунец. Натуральные продукты гораздо полезнее, но если такой возможности нет – качественный рыбий жир может дать все нужные витамины и минералы для организма.

Вред рыбьего жира

Рыбий жир не рекомендуется принимать при переизбытке витамина «D» и кальция. При повышенной чувствительности к препарату и к составляющим (если это капсулы). Нельзя принимать рыбий жир при активной форме туберкулеза, при хронической почечной недостаточности, мочекаменной и желчнокаменной болезнях, при нарушении функций щитовидной железы.

Рыбий жир низкого качества, в силу плохой очистки, может содержать тяжелые металлы, которые свойственно накапливать морской и океанической рыбе. Покупать этот продукт в непроверенных местах может быть опасно для здоровья.

Как выбрать и хранить рыбий жир

Основной ценностью рыбьего жира являются кислоты группы «омега-3», в частности эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты – это наиболее ценные ингредиенты в пищевой добавке. Однако, содержание их в рыбьем жире может сильно отличаться. В одном препарате их может быть достаточное количество, а в другом настолько низкое, что весь эффект от курса будет сведен к нулю.

Производители могут указывать на упаковке рыбьего жира и в инструкции, в разделе «состав» все что угодно, но к сожалению это не всегда соответствует истине. Единственным возможным вариантом на 100% удостовериться в качестве рыбьего жира является лабораторное исследование в независимом учреждении. Делать такие исследования могут далеко не все граждане, что же делать? 

1. Выбирайте проверенных производителей, это не обязательно должен быть самый дорогой препарат из всех представленных, просто у производителя должно быть «имя» и бэкграунд.
2. Совершайте покупки исключительно в сертифицированных торговых точках – аптеки, специализированные магазины пищевых добавок. Никаких рынков и супермаркетов.
3. Всегда смотрите на дату изготовления и срок годности, это очень важно. Рыбий жир не должен храниться при температуре выше 25°С.

Как хранить рыбий жир дома – содержимое не должно окисляться, также недопустимо попадание ультрафиолета. Наиболее практично использовать капсулы, так как внутрь не попадает кислород. Храните препарат в темном месте, куда не попадают солнечные лучи, и нет доступа у детей.

Польза рыбьего жира для волос

Пользу можно получить как во время приема капсул, так и с помощью масок для волос на основе рыбьего жира. Перечислим пользу отдельных компонентов рыбьего жира для волос:

• «Омега-3» – провоцирует рост крепких волос, они растут быстрее, а структура становиться прочнее.
• Витамин А – способствует обновлению и восстановлению клеток кожи головы. Снижает излишнюю жирность волос, замедляет появление седины.
• Витамин D – способствует усвоению фосфора и кальция, благодаря чему волосы становятся крепче.
• Большая группа микроэлементов – оздоровляет структуру волос и делает их более эластичными, предотвращает ломкость.

Не следует применять, в том числе маски для волос если есть аллергия на морепродукты, рыбу или если в организме переизбыток витаминов А и D.

Рыбий жир в капсулах

Преимущество такой формы препарата в том что неприятный вкус и резкий запах отсутствует напрочь. Капсула растворяется непосредственно в пищеварительной системе и ее специфический вкус не ощущается. 

Кроме того, если использовать жидкий рыбий жир в бутылочках, то с большой долей вероятности кислоты группы «омега-3» быстро окислятся и пользы от такого препарата не будет никакой. В капсулах рыбий жир защищен от доступа кислорода на 100%, соответственно окисление не наступает и все полезные вещества усваиваются организмом.

Если используете жидкий рыбий жир, то следует перелить содержимое в бутылочки которые могут быть использованы за 1-3 раза. Емкости желательно заполнять полностью, до верха, чтобы уменьшить количество кислорода внутри до минимума, это предотвратит процесс окисления.

Применение рыбьего жира в медицине