Коллаген витамин е для волос витамины

Возьмите упаковку любого крема против морщин. Наверняка вы найдете в составе витамины, антиоксиданты и жирные кислоты, и с вероятностью 99 % — коллаген и гиалуроновую кислоту. Эти добавки можно купить в аптеке: отдельно они стоят дешевле, чем крем от морщин. Вот информация о том, что именно нужно коже, чтобы оставаться упругой и подтянутой.

AdMe.ru собрал добавки, которые позаботятся о коже: защитят от ультрафиолета, мороза и ветра, помогут восстановиться, улучшат синтез коллагена и гиалуроновой кислоты или восполнят их нехватку.

Что делать, чтобы не было морщин

Чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше, нужно:

Усилить защитный барьер: чем он слабее, тем больше кожа теряет влагу, становится сухой, тонкой и тусклой, легче обгорает на солнце и хуже восстанавливается.
Стимулировать обновление: компенсировать коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту. С возрастом кожа вырабатывает меньше этих веществ, и нужно добавить их извне либо стимулировать выработку.
Добавить антиоксиданты: они защищают от свободных радикалов, из-за которых кожа стареет, и от разрушения коллагена — ее главного «строительного материала».

Нужны все 3 компонента. Если делать упор только на коллаген, без защиты кожа будет накапливать вредные вещества и стареть. Если добавить только антиоксиданты, усилить защиту — кожа будет ограждена от микробов и солнца, но морщины не станут меньше.

Кремы, сыворотки, инъекции и флюиды — не залог молодой и красивой кожи. Косметические бренды производят маски на основе гиалуроновой кислоты, добавляют в крем коллаген, предлагают инъекции с витаминами. Кроме действующего вещества, в каждом продукте есть длинный список других компонентов.

Купив крем за 1 000–2 000 рублей, в итоге получаем слишком мало веществ, которые действительно приводят кожу в тонус. Витамины и добавки в капсулах — альтернатива, которая обойдется минимум в 5–10 раз дешевле.

Усиливаем защиту

Витамин Е (капсулы). Витамин Е — мощнейший антиоксидант. Действует синергетически с витамином С: предотвращает солнечные ожоги, активно противостоит свободным радикалам, защищает кожу от окислительного стресса и старения. Применение: 1 капсула витамина Е в день. Рекомендуемая норма — 15 мг действующего вещества.
Гель с феруловой кислотой. Если к витаминам Е и С добавить феруловую кислоту, защита кожи от солнца увеличится в 4–8 раз. Феруловая кислота увлажняет и разглаживает кожу, стимулирует микроциркуляцию, синтез коллагена и эластина, противостоит фотостарению. Ученые выяснили, что лучшее применение феруловой кислоты — гель: в этой форме она легко проникает в кожу и усиливает защитный барьер. Применение: наносить 2–3 раза в неделю, избегая кожи вокруг глаз. Перед тем как нанести на лицо, нужно обязательно проверить гель на руке.
Витамин А (капсулы). Витамин А усиливает выработку коллагена, повышает иммунитет кожи. По мнению ученых, ретинол защищает от ультрафиолета не хуже солнцезащитного крема. Применение: 1 капсула с 700 мкг витамина А в день (не больше 3 000 мкг).

Стимулируем обновление

Коллаген. Соединительный белок, без которого кожа не может обойтись. С возрастом количество коллагена, который вырабатывает тело, падает и нужно восполнять его недостаток. Ученые выяснили, что прием коллагена в качестве добавки улучшает состояние кожи у женщин всего за 8 недель: меньше шероховатость и потеря воды, больше — увлажненность и эластичность. Применение: капсулы с 2,5 г коллагена в день.
Гиалуроновая кислота. Когдауменьшается количество гиалуроновой кислоты, кожа становится сухой, обезвоженной и неэластичной. Японские ученые провели исследование: разделили людей на 2 группы, одна из которых принимала плацебо, а другая — 120 мг гиалуроновой кислоты в 1 капсуле в день. Через 12 недель у тех, кто принимал гиалурон, стали заметно меньше морщины. Применение: капсула со 120 мг действующего вещества 1 раз в день.
Масло купуасу (родственник какао из тропиков). Быстро проникает в кожу и удерживает влагу лучше любого другого масла. В купуасу есть мощные антиоксиданты и жирные кислоты, которые помогают коже обновляться и надолго сохранять молодость. Масло удерживает на 30 % больше влаги, чем ланолин, который используют как компонент в корейской и японской косметике. Применение: вместо ночного крема или как маску: нанести на 20 минут, промокнуть излишки бумажной салфеткой.

Добавляем антиоксиданты

Витамин С. Мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Это значит, кожа легче восстанавливается после того, как обгорела на солнце, обветрилась или замерзла. Чем мы старше, тем сложнее коже восстанавливаться и обновляться, и витамин С решает эту проблему. Применение: капсулы с 75 мг витамина С в день для женщин и 90 мг — для мужчин.
Витамин N (липоевая кислота). Помогает нейтрализовать действие свободных радикалов. Работает вместе с другими антиоксидантами — витаминами С и Е, усиливает их антивозрастной эффект. Снимает воспаление, помогает реконструировать коллаген. Применение: 1 капсула в день с 20–50 мг липоевой кислоты.
Коэнзим Q 10. Ученые выяснили, что коэнзим значительно уменьшает морщины и линии микрорельефа, предотвращает потерю упругости, улучшает гладкость кожи. Не защищает кожу от солнца и не влияет на гидратацию, но отлично подходит для межсезонья. Применение: 1 капсула с 30 мг коэнзима в день.

Бонус: 4 лучших масла для снятия макияжа и вместо ночного крема от морщин

Аргановое масло. Ученые проверили, как масло влияет на кожу у женщин после менопаузы. Его ежедневное применение улучшает эластичность кожи всего за 60 дней. Масло усиливает способность кожи удерживать влагу, делает ее мягкой.
Миндальное масло. Благодаря витаминам Е и К помогает коже быстро восстанавливаться и быть эластичной. Естественный барьер от ультрафиолета, степень защиты — 4,6 SPF.
Масло виноградных косточек. Одно из самых востребованных у косметических компаний: используется как база для кремов, лосьонов и масок. В нем много витаминов, жирных кислот: пальмитиновая — помогает вырабатывать коллаген и эластин, стеариновая — защищает от солнца, линолевая — мощный антиоксидант.
Кунжутное масло. Обладает отличной гидрофобностью — хорошо удерживает влагу в коже. В нем есть 3 мощных антиоксиданта, которые защищают кожу от воздействия солнца и замедляют старение.

Уверены, у вас есть свои секреты, как сохранить кожу свежей и сияющей. Поделитесь?

20+ фактов о Михаиле Булгакове — писателе, чье имя всегда было связано со множеством мифов
История плаката в офисе Facebook, который заставил работника круто поменять деятельность на склоне лет (вас он тоже мотивирует!)
18 деталей образа, которые могут совершенно незаметно прибавить нам десяток лет
Как выглядят 10 топ-моделей из рекламы дорогих духов в обычной жизни
Большая собака приютила крохотную сову, и их дружба нерушима
25+ взрослых людей рассказали о вещах, которых они не понимают, хоть тресни
7 ребят «из низов», которых однажды заметил фотограф. И о них узнал весь мир
19 фото, в которых скрыто больше, чем кажется на первый взгляд
19 смельчаков, которые целиком положились на своего парикмахера и сорвали грандиозный куш
8 доказательств того, что романтические отношения в Южной Корее — тот еще квест
8 экзотических животных, которым место в дикой природе, а не у нас дома
20+ прекрасных женщин, которые доказали, что яркие волосы — это вовсе не удел подростков
Как живет женская деревня, основательницы которой хлебнули горя от мужчин и решили, что могут обойтись и без них
12 случаев, когда под масками положительных персонажей скрывались эгоисты и токсичные личности
15 СМС-переписок с непредсказуемым сюжетным твистом
14 странных привычек местных жителей, которые оставляют в недоумении весь остальной мир

Источник

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Типы коллагена

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.

Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.

Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.

Коллаген для кожи лица

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица.

После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины.

Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования. Вот, например, одно из них (1).

В 2014 году в одном из крупнейших университетов Германии (Кильский университет имени Кристиана Альбрехта), кафедрой дерматологии было проведено исследование, задачей которой было установить влияние «Перорального приёма коллагеновых пептидов на уменьшение морщин кожи и активацию синтеза внутреклеточного матрикса».
Исследование проводилось на коллагеновых пептидах (BCP) VERISOL®. Оценивалась его эффективность в отношении: морщин в области глаз, выработки проколлагена I (предшественника коллагена), синтеза эластина и фибриллина в коже.
В исследовании принимало участие сто четырнадцать женщин в возрасте 45-65 лет. Участницы были разделены на две группы, где первая группа принимала 2,5 г препарата коллагена ежедневно, а вторая — плацебо. Длительность исследования составляла 8 недель.
Через восемь недель в первой группе женщин, принимавших коллагеновые пептиды (BCP) VERISOL®, было зафиксировано значительное повышение проколлагена типа I (65%), эластина (18%), фибриллина (6%). У женщин получавших плацебо изменений не было.
Вывод: прием коллагена (BCP) VERISOL® уменьшает морщины на коже, оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса и может рассматриваться, как эффективное средство в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Коллаген для костей и суставов

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных с суставной и хрящевой тканью.

Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке (4). Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.

Коллаген: как принимать?

Суточная норма коллагена — 6-12 г.
Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено.

Принимают коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды.
Коллаген в порошке разводят в воде или соке.
Не смешивают с едой и молочной продукцией.
Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Коллаген на Айхерб

Весь коллаген можно разделить на 2 вида, в зависимости от источников сырья:

животный (бычий, реже куриный);

морской коллаген (рыбный).

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.

Выпускается коллаген 1,3 и 2 типа в разных формах:

коллаген в порошке;

коллаген в таблетках;

коллаген в капсулах;

жидкий коллаген;

коллаген в жевательных конфетках.

Бычий коллаген 1 и 3 типа на Айхерб

Купить: Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

Стоимость 1 г коллагена = 0,047$

Состав: коллаген.

Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Заказываю его себе периодически и чередую с морским коллагеном, ссылку на который дам ниже.

Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой выгодной пачки коллагена хватит на 75 дней приема.

Купить: Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

Стоимость 1 г коллагена = 0,074$

Состав: коллаген.

Очень популярный коллаген от известного производителя добавок для красоты. Последнее время стал уступать свои позиции коллагену Zint и морскому коллагену.

Принимая по 6 г коллагена этой банки хватит на 1 месяц. А значит, что на курс их нужно будет три.

Купить: Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Стоимость 1 г коллагена = 0,085$

Состав: коллаген, витамин С.

Даю этот вариант коллагена для тех, кому нужен бычий коллаген и в таблетках.

В 6 таблетках этого коллагена содержится 6 г коллагена. Таких порций тут 42.

Купить: Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл)

Стоимость 1 г коллагена = 0,114$

Состав: коллаген.

Жидкие формы препаратов зачастую дороже. Коллаген не исключение. Однако, если сравнивать цену 1 г этого коллагена и вот такого жидкого коллагена от Neocell, то Health Direct, AminoSculpt будет выгоднее.

В 1 столовой ложке содержится 8 г коллагена, в двух — 16 г. Принимая по 1 ложке, банки хватит на 60 дней приема. Принимая по 2 ложки — на 30 дней приема.

Морской коллаген 1 и 3 типа на Айхерб

Купить: California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

Стоимость 1 г коллагена = 0,071$

Состав: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота.

Этот морской коллаген в порошке я заказываю чаще других.

В одной порции — 5 г рыбьего коллагена. Принимая по 5 г ежедневно, нам банки хватит ровно на 3 месяца. Я его принимаю по 12 г, поэтому на курс беру сразу 2 банки.

Купить: California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Стоимость 1 г коллагена = 0,073$

Состав: коллаген, витамин С.

Ставлю этому препарату коллагена пять звезд за состав, цену и таблетированную форму. В нем в отличие от порошка нет гиалуронки. Но посмотрите на цену 1 г коллагена, она чуть выше, чем у коллагена в порошке. И почему я раньше его не просчитала? Вероятно, я была уверена, что таблетированная форма дороже. Находка для тех, кому нужен коллаген в таблетках. Обязательно закажу этот коллаген в таблетках в следующий раз.

В 6 таблетках содержится 6 г коллагена. В банке 41 порция. На курс нужно минимум 2 банки.

Куриный коллаген 2 типа на Айхерб

Купить: Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул

Стоимость 1 г коллагена = 0,359$

Состав: коллаген.

В 4 капсулах содержится 2,4 г коллагена 2 типа. Если пить по рекомендации производителя, то банки хватит на 30 дней. Но я бы увеличила суточную дозу двое.

Активаторы коллагена

Купить: California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 500 мг, 240 вегетарианских капсул

Состав: витамин С.

Для синтеза коллагена нашему организму необходим витамин С. Если вы выбрали коллаген в котором нет витамина С и вы не принимаете комплексные витамины с его содержанием, то стоит докупить витамин С дополнительно. Мне нравится этот вариант.

Купить: BioSil by Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, 60 вегетарианских капсул

Состав: холин, кремний

Купить: BioSil by Natural Factors, ch-OSA, Advanced Collagen Generator, 1 ж. унц. (30 мл)

Состав: холин, кремний

Скидки на сайте Айхерб

Для получения скидки 5% на весь заказ, введите код NIH688 в момент оформления заказа. Этот код многоразовый, действует для новых и старых покупателей.

Дополнительная скидка $5 для новых покупателей при заказе свыше 40$. Нажмите «применить» после первого кода и введите WELCOME5.

Бесплатная доставка в Россию службой Боксберри при заказах от 60$.

Перейти на сайт iHerb и автоматически прописать коды на скидки

Проверяйте наличие кодов в корзине. Если не пропишутся, введите вручную.

Другие мои статьи

Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин Форте или Солгар? Биотин на сайте Айхерб

Витамины для красивых
волос. Почему выпадают волосы на голове? Какие анализы
сдать?

Отзывы на средства для волос с сайта Айхерб. Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос

iHerb.com. Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий
или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?

Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Источник

Этот вариант коллагена в классических таблетках, даже не в пилюлях и не в порошке, который нужно разводить. Neocell, Collagen Beauty Builder содержит из активных компонентов 3000 мг коллагена и 1500 мкг биотина в 3 таблетках при 150 штук в упаковке. Помимо этого в составе кремний, гиалуроновая и альфа-липоевая кислоты — очень хороший и активный коктейль для красоты кожи, волос и ногтей.

Этот вариант коллагена очень удобен в поездках или если Вам комфортнее использовать таблеточницы, если по каким то причинам не любите или нет времени на растворимый коллаген.

Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 таблеток $15.25

Описание от Производителя

— Сияющая + увлажненная кожа

— Сильные ногти

— Биоактивный коллаген от Neocell + A L.A. и биотин

— Пищевая добавка

— Сертифицирован GMP — надлежащей производственной практикой

— Истинная наука коллагена

Collagen Beauty Builder – это полностью натуральное нутрицевтическое решение для молодой, сияющей кожи и общей красоты: красоты, которая исходит изнутри. Потеря эластичности кожи, истончение волос, ломкость ногтей – это общие признаки старения, которые являются результатом сниженного уровня коллагена в организме.

Биоактивный супер коллаген был клинически изучен на повышенную гидратацию кожи и содержит 19 аминокислот, которые помогают поддерживать уровень коллагена в стареющей коже, а также восстанавливать структуру кожи.

Гиалуроновая кислота – это гидрофильное питательное вещество, которое увлажняет ткани и способствует эластичности.

Альфа-липоевая кислота и биотин – это эффективные питательные вещества, которые защищают и укрепляют формирование коллагена.

Кремний – это важный строительный элемент для силы и эластичности кожи.

Рекомендации по Применению

Принимайте по три таблетки два раза в день.

Что имеем на самом деле — Пластикая банка в фирменной упаковке, внутри и снаружи дополнительно упаковано. Таблетки небольшие овальной формы.

Эти таблетки пила я сама, но не по 3 и тем более не по 6 штук в день, а всего по 2 штуки в день. При такой дозировке получается 2000мг коллагена + биотин 1000 мг + гиалуроновая кислота 20 мг + витамин С 20мг +альфа-липоевая кислота 14 мг. Это сопоставимо с дозировкой жевательного коллагена из прошлого поста, но дешевле по стоимости и дополнительные 2 компонента.

Почему выбирала этот «коктейль» — это смесь коллагена и полезностей великолепно работает не только с кожей, но и с волосами и ногтями. Ногти у меня от природы прямо скажем не очень хорошие настолько что ни о каких наращиваниях и спиливаниях верхнего слоя даже и мечтать не могу, поэтому малейший дисбаланс в питании у меня сразу виден на ногтях — они становятся ломкими и тонкими. При ежедневной дозе в 2 таблетки через 2 недели ногти становятся хорошими и плотными, даже кутикулы прекращают сохнуть. Волосы от природы мне даны в большом количестве, но поскольку я в 30 лет на фоне нервного стресса поимела алопецию и просыпалась на подушке с выпавшими волосами, то теперь меня пугает малейшее выпадение которое кажется на волосок больше чем неделю назад. Плюс мне как никак уже исполнилось 45 и с возрастом у многих волосы сильно редеют, а мне очень хочется этого избежать. Волосы на этом варианте коллагена растут/отрастают очень быстро, «длинные и шелковистые» — это то самое точное определение через 3 недели ежедневного приёма по 2 таблетки ежедневно.

По составу хотелось бы дополнить
Альфа-липоевая кислота это в первую очередь антиоксидант, то есть помогает

организму освободиться от свободных радикалов которые повреждают ДНК и митохондрии, тормозят производство АТФ, которые ведут к старению и отмиранию клеток. То есть это борьба со старением кожи и стимуляция синтеза коллагена одновремено. В составе её немного, но в комплексе с таким количеством биотина, коллагена и гиалуроновой кислоты вполне достаточно.

Этот коллаген я периодически комбинировала с рыбным California Gold Nutrition — утром натощак выпивала 2 таблетки Neocell, вечером перед сном половину рекомендуемой дозы California Gold Nutrition. Комбинирую поскольку желудок у меня не самый лучший и эксперименты не любит, в этой комбинации мой желудок всё устраивало.

Для тех, кто не читал мой предыдущий пост — генетический код у нас у всех разный и разная «скорость» выработки коллагена и эластина, но у всех нас с возрастом эта «скорость» замедляется. Счиается что элластин снижает выработку в 14 лет, а коллаген в 21-25. Также существует синдром Элерса—Данлоса при котором замедляется выработка коллагена, одним из таких людей является 26 летняя девушка с ником sarageurts в Инстаграмме. Вот одна из её фотографий чтобы можно было понять как именно организм выглядит при дефиците коллагена

Возможно будут интересны посты о коллагене
— Коллаген в виде ириски — пить или не пить, есть или не есть и в каком возрасте начинать
— Самый популярный в нашем сообществе коллаген California Gold Nutrition

Мои посты в сообществе можно прочитать по ссылке

*** Ссылка в посте содержит реферальный код LHL059

Источник