Коллаген и рыбий жир одно и тоже

Ну вот и я в рядах коллагенозависимых))) И, конечно, хочется лучшего продукта, с максимальным усвоением и простоты в употреблении. Как известно, рыбий коллаген более действенный, да и отзывы о сложности употреблении бычьего порошка мне не добавили оптимизма…. В общем, подробности об этой новинке под катом.

California Gold Nutrition, CollagenUP 5000

Гидролизованный коллаген рыбы Пептиды + гиалуроновая кислота + витамин С
    Поддержка для здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей
    Ферментативно гидролизованные пептиды коллагена рыб
    С низкой молекулярной массой — 5000 дальтон
    Биодоступность
    Растворимый в холодной воде
    Мягкий вкус
    Диетическая добавка

Итак,

California Gold Nutrition предлагает полностью сбалансированный порошок, в котором уже есть всё необходимое для нашей красоты. В одной дозе 5,12 гр коллагена. Принимаю утром натощак за час до еды. Это супер-мега удобно, т.к. употреблять таблетки от Neocell было очень неудобно из-за двухкратного применения.
Банка гигантская, на 90 дней применения рассчитана. Есть и меньший объём этого же продукта, но гораздо выгоднее брать сразу большой.
Выглядит порошок как манка:

Есть мерная ложка

Порошок не пахнет НИЧЕМ! Я не пробовала бычий, сравнить не с чем.
И самое главное, что будоражит народ не меньше, чем эффект от самого коллагена: и как он на вкус??? ДА НИКАК. Он вообще без вкуса. Первый выпил муж на ночь и сказал — вода водой! Я попробовала только на утро и боязно было, по правде говоря… Вот ничего страшного, напрягает достаточно большой объём воды, который надо закинуть в себя за раз.
Для эксперимента добавила один раз полложки яблочного варенья, получился уже вкус, приятный такой. Так что можно добавлять каплю соуса фруктового, если кому невмоготу пить коллаген или в памяти свежо не самое приятное чувство при употреблении бычьего.
Какие я вижу изменения при приёме этого порошка: кожа великолепна, мягкая, свежая и сияющая. Ногти растут быстрее, мой гель-лак отрос заметно больше, чем раньше. Волосы.. Да я на них и так не жаловалась, хуже не стало)))
Со стороны ЖКТ никаких бзиков, всё стабильно, высыпаний на коже тоже нет.
И ещё, важное замечание:

пить хочется при употреблении этого порошка гораздо меньше

, чем при приёме таблеток Necell.
Всю прелесть от приёма коллагена я оценю через 3-6 месяцев, а пока результат более чем…

Развожу я порошок в таком шейкере:

    Sundesa, Классическая бутылка-блендер

Заказала его очень давно и глядя на него думала — и на фига? С протеином у меня не вышло ничего…
И тут — коллаген! Блендер идеально растворяет порошок за считанные секунды! Моется хорошо.

Рекомендую обратить внимание на этот продукт, тем более сейчас грядут холода и кожа будет подвергаться дополнительным нагрузкам.

Будьте красивы и здоровы!

На Айхерб есть разные виды и типы коллагена. Два основных вида коллагена – это бычий коллаген и морской коллаген или, как их еще называют рыбный и говяжий.

Какой коллаген лучше?

Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме человека. Когда мы молоды, наш организм его синтезирует в достаточном количестве, и наша кожа упругая, эластичная, а суставы и кости крепкие.

К сожалению, с возрастом выработка коллагена начинает снижаться, и как следствие – кожа провисает, появляются морщины, суставы теряют подвижность, появляются первые признаки старения организма. Усугубляет ситуацию несбалансированное питание, недостаток витаминов и действие УФ лучей, которые ускорят процесс разрушения коллагена в организме.

Коллаген для кожи

Исследования показали, что потребление коллагена внутрь в виде порошка или в капсулах значительно повышает упругость и эластичность кожи. Многочисленные отзывы женщин говорят о том, что они в буквальном смысле повернули время вспять.

Есть исследования, где говорится, что женщины в возрасте 35-55 лет, которые в течение восьми недель потребляли внутрь гидролизат коллагена, заметили улучшения в состоянии кожи, её увлажненности и гладкости (1, 2).

Коллаген для суставов

Многочисленные исследования доказывают, что препараты коллагена помогают уменьшить боль в суставах у пожилых людей и спортсменов, а также препараты коллагена могут замедлить, а иногда даже остановить разрушение суставов.

Вот, например, исследование, которое доказало, что добавление коллагена помогает уменьшить боль при остеоартрите. Что имеет весомые основания для его использования в качестве вспомогательного препарата лечения данного заболевания (5).

Но список пользы от приёма коллагена внутрь на этом не заканчивается.

Коллаген хорошо зарекомендовал себя в:

• Лечении и восстановлении волос (коллаген входит в состав волоса)
• Борьбе с целлюлитом (коллаген является основой соединительной ткани, при его недостатке кожа становится тонкой и рыхлой)
• Заживлении ран (прием коллагена стимулирует синтез собственного коллагена, и активируются процессы заживления ран)

Морской коллаген или бычий коллаген? Рыбный коллаген или говяжий?

Интересно, но не весь коллаген одинаков. В зависимости от источника белка, коллаген может содержать различные его типы. Наиболее полезными для человека считаются 1, 2 и 3 типы коллагена. Каждый тип коллагена имеет определенную значимость и выполняет свои функции для нашего организма.

Двумя основными источниками коллагена, которые можно купить на сайте Айхерб, являются бычий и морской или, другими словами, коровий и рыбий коллаген. У каждого из них есть свои преимущества. Так какой из них лучше?

Преимущества бычьего коллагена

Бычий коллаген, который сделан из кожи, костей и мышц коров, богат коллагеном 1 типа и коллагеном 3 типа. Оба эти типа составляют большую часть коллагена в организме человека. Это делает их наиболее предпочтительными для нашего потребления.

Бычий коллаген является богатым источником пролина и глицина. Коллаген 1 и 3 типа является основными компонентом связок, костей, сухожилий, кровеносных сосудов, глаз и кожи. Это делает бычий коллаген превосходным для поддержания здоровья костей и молодости кожи, заживления ран, а также для укрепления кровеносных суставов.

Преимущества морского коллагена

Морской (рыбный коллаген) получают в процессе переработки рыбных костей, кожи и чешуи. Как и бычий коллаген, он также богат коллагеном 1 и 3 типа, пролином и глицином.

Однако, исследования показали, что пептиды рыбьего коллагена меньше, что обеспечивает им лучшую биодоступность и усвояемость (12). Рыбному коллагену стоит отдать предпочтение особенно тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением.

Кроме того есть данные, что рыбий коллаген содержит более высокие уровни аминокислоты – гидроксипролина (14). Гидроксипролин уникален тем, что некоторые из его пептидов не перевариваются нашим организмом полностью и обнаруживаются в крови. При попадании в кровь они стимулируют синтез коллагена активируя клетки кожи, суставов и костей.

Высокая степень всасывания рыбного коллагена и повышенное в нем содержание гидроксипролина помогает быстрее наполнить кожу и суставы необходимым количеством коллагена для поддержания здоровья кожи, костей и другой соединительной ткани.

Синтез коллагена

Всем известный факт, что синтез коллагена стимулируется витамином С, поэтому было бы полезно принимать вместе коллагеном еще и витамин С. Многие производители добавляют витамин С уже в состав коллагена.

Виды коллагена

Чаще всего коллаген выпускается и продается на Айхерб в трёх видах:

• коллаген в таблетках
• коллаген в порошке
• жидкий коллаген

Что такое гидролизованный коллаген?

При покупке коллагена на Айхерб, будь то бычий или морской коллаген, обратите внимание на то, что он весь гидролизированный. Эта форма коллагена дополнительно расщеплена для лучшего его усвоения, что особенно хорошо, если у вас есть проблемы с перевариванием или расщеплением белков.

Рекомендуемая норма коллагена

Коллаген практически безвкусен и размешивать его, если мы принимаем коллаген в порошке, лучше в воде или соке.

Не рекомендуется смешивать коллаген с едой. Принимать лучше за час до еды или через час после.

Суточная норма коллагена составляет 6-10 г.

Курс коллагена составляет минимум 3 месяца, после чего делается перерыв и прием коллагена снова возобновляется. И так чередуем – три месяца пьем, три – перерыв.

Количество курсов не ограничено.

Какой коллаген лучше?

Независимо от того, получен ли коллаген из коров или рыб, он обязательно пойдет на пользу вашей коже, суставам, костям и многим другим тканям и органам.

Тем не менее, с учетом вышесказанного, рыбному коллагену стоит отдать предпочтение, если речь идет о скорости поглощения и усвояемости.

Если вы обеспокоены тем, что вы чувствительны к белкам говядины, лучше всего попробовать морской коллаген.

Купить коллаген на Айхерб

На сайте Айхерб просто невероятное множество видов коллагена и самых разных типов. Весь их список можно посмотреть тут – в каталоге Айхерб.

Лидерами по продажам являются перечисленные ниже варианты.

Морской коллаген 1 и 3 типа

Бычий коллаген 1 и 3 типа

Бычий жидкий коллаген 1 типа

Бычий коллаген 2 типа в капсулах

Скидки на Айхерб

Источник: https://iherb-maniachka.livejournal.com/4654.html

Еще статьи о коллагене: Какой коллаген для лица лучше?

Для укрепления и повышения эластичности соединительных тканей организму необходимы специальные вещества, которые насыщают организм коллагеновыми молекулами. В продаже можно найти рыбий коллаген, который максимально похож на человеческий. Он легко усваивается, не провоцирует появление аллергических реакций и характеризуется отличными лечебно-косметическими свойствами.

Какой коллаген лучше: морской или животный

Люди, следящие за своим здоровьем, могут самостоятельно выбрать, какой тип коллагена им подходит больше. Для получения животного продукта перерабатываются суставы и шкуры крупного рогатого скота, свиней, птиц. Ткани, в которых содержатся коллагеновые волокна, вываривают. Полученные вещества разбивают на более мелкие молекулы путем гидролиза.

Животный продукт, полученный при переработке, является более доступным. Но коллагенновые молекулы животных не похожи на человеческие, поэтому они хуже усваиваются. Организму приходится тратить энергию на их преобразование.

Процесс производства животного коллагена менее сложный, чем рыбьего. Он дешевле, поэтому ему отдают предпочтение многие люди. Но рыбий продукт отличается более высокой биологической доступностью. Он быстрее всасывается через стенки кишечника и усваивается в 1,5 раза лучше.

Выбирая, какой коллаген лучше: рыбий или говяжий, следует учесть, что морской продукт считается наиболее эффективным и легко усваиваемым. Его молекулы похожи на человеческие, они проще проникают сквозь дерму. Насыщение такими структурами стимулирует процесс выработки естественных коллагеновых волокон в организме.

У морского коллагена для приема внутрь есть и другие преимущества. В его молекулах не может быть патогенных микроорганизмов, которые вызывают бешенство, ящур и другие заболевания животных.

Важно! Получить рыбий коллаген сложно, поэтому цена его высока. При производстве, хранении необходимо соблюдать стерильность.

Из чего делают морской коллаген

Рыбий коллаген делают из соскобленного слоя верхних клеток кожи, чешуи и костей морских рыб. Сам процесс изготовления похож на тот, который применяется для получения молекул спиралеобразных белков из животного. Но процесс их очистки отличается повышенной трудоемкостью.

Коллаген из кожи рыб – это натуральный белковый препарат, который сохраняет свою структуру (а значит, и биологическую активность) до тех пор, пока не будут превышены определенные температурные показатели. Если животный продукт денатурируют при температуре 35 ˚С, то рыбий – не выше 15-17 ˚С. В ином случае аминокислотные спирали разматываются.

Самыми лучшими донорами считаются морские обитатели, которые живут в теплых водоемах. Ведь температура рыбьего тела приспосабливается к окружающей среде. Если для производства коллагеновых препаратов использовать обитателей холодных вод, то при нагревании их спирали размотаются быстрее.

Опытным путем установлено, что для производства лучше использовать не лососей, а карпов. Полученный из этих рыб белковый продукт даже при отсутствии консервантов не теряет своих свойств при температуре до 28 ˚С. Исследователи продолжают изучать свойства коллагеновых молекул, полученных от тропических рыб.

При производстве нужно следить за температурным режимом и за тем, какие добавки включают в состав. Например, при контакте с кислотами коллагеновые спирали разрушаются.

Польза рыбного коллагена

Употребление любого из источников коллагеновых молекул положительно сказывается на здоровье человека. Но рыбий коллаген лучше, чем бычий. В норме человек должен съедать 2 г этого вещества ежедневно. В приеме его в лечебно-косметологических целях доза повышается до 5-10 г.

 При его поступлении в организм:

• поддерживается здоровье суставов, связок, снижается риск ухудшения их состояния;
• укрепляются кости, уменьшается вероятность переломов;
• ускоряется процесс заживления после переломов;
• повышается тонус, упругость, эластичность кожи;
• улучшается кровообращение;
• глюкоза из кровяного русла начинает более эффективно распределяться в тканях;
• повышается выносливость, увеличивается объем мышечной массы;
• предотвращается изжога и язвенное поражение органов ЖКТ;
• уменьшаются растяжки, целлюлит становится менее заметным;
• ускоряется метаболизм;
• волосы, ногти, зубы укрепляются;
• улучшается состояния людей, страдающих от пищеварительных расстройств, особенно от синдромов повышенной кишечной проницаемости, раздраженного кишечника.

При употреблении рыбьего коллагена не только улучшается внешний вид. Человек становится более энергичным за счет насыщения мышечных тканей глюкозой и избавления от лишнего веса.

Активно используют коллагеновые добавки спортсмены. С его помощью удается нарастить мышечную массу, повысить выносливость. Нужен коллаген из рыбы для суставов, с его помощью удается избежать их преждевременного износа и травм.

Рекомендуют добавки людям, которые решили худеть. Они стимулируют метаболизм, способствуя более быстрому избавлению от лишних килограммов, и предотвращают появление дряблости кожи.

Совет! Коллагеновые препараты нужно начинать употреблять женщинам и мужчинам старше 25 лет. В этом возрасте процесс выработки естественного коллагена в организме замедляется, к 40 годам его синтез снижается на 25%.

Типы рыбного коллагена

В человеческом организме изучено 28 типов коллагена. Но более 90% от их общего количества приходится на спиралевидные структуры I, II, III и IV типов. Первые три из них относятся к фибриллярным, а последний – к сетеобразующим коллагенам.

Коллагеновые волокна I типа находятся в коже, костях, роговице глаз, артериальных стенках, мягких и твердых тканях.

II тип встречается в фиброзных и гиалиновых хрящах, роговице, стекловидном теле. Получить коллаген 2 типа из морских обителей невозможно. Его делают путем переработки сухожилий животных.

III тип сконцентрирован в дермальном слое кожи плода, ретикулярных волокнах органов, отвечающих за кроветворение, стенках крупных сосудов.

Коллагеновые молекулы I и III типов схожи между собой. Их получают из поверхностного слоя чешуи и кожи морских рыб. Они необходимы не только для насыщения организма извне, но и для запуска синтеза спиралей в организме. При приеме рыбьего продукта улучшается состояние кожи, разглаживаются морщины, подтягивается овал лица, становятся менее заметными растяжки.

Как принимать коллаген морского происхождения

Чтобы разобраться, как правильно принимать рыбий коллаген, следует ориентироваться на форму выпуска и рекомендации производителей. В продажу вещество поступает в форме:

• порошка;
• капсул;
• таблеток;
• питьевого раствора.

Наиболее усвояемой формой является питьевой рыбий коллаген, который продается в форме раствора. Его пакуют в индивидуальные бутылочки, раствор из которых уже готов к употреблению. Состав коллагена в таблетках различается. Помимо основного действующего вещества в них включаются разнообразные добавки (аминокислоты, витамины). В капсулах содержится коллагеновый порошок. Он заключен в желатиновую оболочку.

Перед приемом рыбьего коллагена в порошке нужно взять мерную ложку и развести ее в 10-15 мл жидкости, не содержащей белок. Подойдет обычная вода или сок. Добившись отсутствия комочков, следует довести объем жидкости до 200 мл и выпить ее. В таблетках содержится небольшое количество активных компонентов, поэтому производитель может рекомендовать принимать до 6 шт. в день.

Придерживаться следует общих правил. Лучше принимать препараты натощак за час до приема пищи или спустя 2 часа после еды. Запивать их нужно водой, смешивать коллагеновые пищевые добавки с молоком или молочными продуктами нежелательно. Это обусловлено тем, что в продуктах питания содержатся аминокислоты. При одновременно употреблении пищи и препаратов аминокислоты перемешиваются, организму становится сложнее распределить и усвоить их правильно.

Принимать рыбный коллаген в порошке, капсулах рекомендуют курсом длительностью 3 месяца. После его завершения необходим перерыв с такой же продолжительностью. Для поддержания здоровья рекомендуют пить его регулярно курсами. Периодически можно менять форму выпуска и покупать продукты разных производителей.

Совет! Женщины, которые вошли в период менопаузы, могут принимать рыбий коллаген по 6 месяцев подряд, делая между курсами перерывы длительностью 2 месяца.

Противопоказания и побочные действия

Перед началом приема коллагеновых добавок желательно проконсультироваться с врачом. Их не рекомендуют включать в рацион людям, у которых:

• печеночная недостаточность;
• запоры;
• варикозное расширение вен;
• геморрой;
• энтероколит, гастродуоденит и другие патологии ЖКТ;
• обострение язвенной болезни;
• индивидуальная непереносимость коллагена.

Если принимать рыбий коллаген в капсулах или таблетках, нужно ознакомиться с их составом. У некоторых пациентов могут быть противопоказания к приему веществ, которые используют при производстве указанных форм пищевых добавок.

Отказаться от приема коллагеновых добавок внутрь желательно в период беременности и лактации. Но в этот период не запрещено использовать наружные косметические средства с коллагеном. С их помощью можно предупредить появление растяжек, уменьшить проявления целлюлита.

Осложнения на фоне приема добавок практически не встречаются. Но в индивидуальных случаях возможно развитие аллергических реакций.

Заключение

Рыбий коллаген считается незаменимым продуктом для мужчин и женщин. Он помогает поддерживать здоровье костей, суставов, связок, сосудов, мышц, ускоряет метаболизм и способствует более эффективному распределению глюкозы в организме. Добавки лучше принимать системно: в год достаточно 2 курсов по 3 месяца.

Отзывы о морском коллагене