Коэнзим q10 с рыбьим жиром

Сегодня хочу рассказать о следующих добавках-Омега-3 и Coenzyme Q 10, которые я постоянно принимаю в паре.

Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 180 мг ЭПК/120 мг ДГК, 100 капсул

Польза Омеги-3:

1) Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2) Борется с синдромом хронической усталости. Помогает при общей разбитости организма.

3) Полезны при лечении эмоциональных расстройств, тревожности.

4) Положительно влияет на людей, находящихся в состоянии депрессии.

5) У кожи появляется здоровый блеск. Нормализует общее состояние кожи, убирает излишнюю сухость. Устраняется дисбаланс гормонов, вызывающих различные воспалительные процессы, которые могут стать причиной серьезных проблем с кожей, в том числе и угрей.

6) Приводит к значительным улучшениям при болезнях суставов. Опять же за счет способности омега-3 жирных кислот подавлять воспаление. При артритах незаменимое средство.

В результате исследований было установлено, что с возрастом содержание коэнзима Q10 в организме значительно снижается, и с этим можно связать снижение общей энергетики организма с возрастом. Максимум содержания Q10 в организме наблюдается в 20-25 лет после чего начинает постепенно снижаться, и например, в сердце к 40 годам обнаруживается только 70% от первоначально содержащегося количества, а к 60 годам остается уже только половина первоначального содержания. Установлено также что снижение содержания коэнзима Q10 на 75 % приводит к гибели клеток.Таким образом коэнзим Q10 должен быть обязательно присутствовать в перечне препаратов, для продления жизни, для всех людей достигших 30 летнего возраста или старше.

Так как человеческий организм в пожилом возрасте не способен обеспечить выработку необходимой дозы коэнзима Q10, то его рекомендуется принимать всем пожилым людям.А также при интенсивных занятиях спортом, при иммунодефиците, в качестве профилактики и в комплексной терапии онкозаболеваний.Недостаток этого вещества в первую очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ведь сердце постоянно нуждается в энергии. Не зря клинические исследования показывают, что почти у всех сердечников отмечен хронический дефицит коэнзима Q10.

Польза Коэнзима:

1) Синдром хронической усталости
2) Заболевания сердечно-сосудистой системы.
3) Рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера
4) Атеросклероз.
5) Гипертония.
6) Сахарный диабет.
7) Гипогликемия.
8) Ожирение.

Капсулы у Омеги достаточно крупные, но глотаются легко, как ни странно. Заметила, что желатиновые капсулы принимать легко, даже если по размеру не маленькие. У коэнзима совсем небольшие, совсем легко принимать.

Принимаю Омегу 3 в комплексе с коэнзимом курсами : 3 месяца один-два раза в год. В зимний период пью обязательно. Кожа зимой у меня становится сухой, эти препараты помогают мне справится с сухостью.
Плюс благотворно влияют на мою сердечно сосудистую систему, есть небольшие проблемы, аритмия, которая затихает во время приёма этих двух препаратов. Мне нравится эффект от этих витамин. Со стороны ЖКТ проблем не возникает.

Возможно вас заинтересуют и другие мои отзывы про БАДы

Кошачий коготь для иммунитета

Таурин и витамин Е

Йод (ламинария)

Спируллина и Хлорофилл

Индийский женьшень

Поддержка зрения

Для иммунитета и здоровья

Средства первой помощи от боли

Ссылки содержат реферальный код.

Будьте здоровы!

Источник

При ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда, атеросклерозе и артериальной гипертензии. При нарушении функции центральной нервной системы (включая повышенную утомляемость, нарушения памяти и способности к обучению), при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках, синдроме хронической усталости, снижении иммунитета

Рекомендован в рационе диетического питания, как дополнительный источник витаминов, минералов, коэнзима Q10 и полиненасыщенных жирных кислот класса Омега. Для профилактики заболеваний и/или в комплексной терапии:

— сердечно-сосудистых заболеваний;

— нарушений обмена веществ;

— синдрома хронической усталости;

— отклонений в работе нервной и эндокринной системы;

— преждевременного старения организма.

Создает оптимальные диетические условия повышения иммунитета, работоспособности и выносливости, снижения массы тела.

Состав: жир морских глубоководных исландских рыб, коэнзим Q10, желатин пищевой.

Действие:

Коэнзим Q10 улучшает кровоснабжение и доставку кислорода тканям мозга и сердцу, укрепляет сердечную мышцу, увеличивает активность иммунной системы, дарит бодрость.

Коэнзим Q10 способен предотвращать сердечные болезни и восстанавливать функции сердца после приступов и операций на нем.

Коэнзим Q10 восстанавливает потенцию, нарушенную вследствие сердечных недомоганий.

Медицинскими исследованиями также доказано, что у людей, принимающих Коэнзим Q10, имеется значительное улучшение при воспалениях в полости рта (парадонтоз) и заживлении после операций, проведенных на деснах.

Коэнзим Q10 ускоряет процесс сжигания калорий и способствует похуданию.

Коэнзим Q10 играет центральную роль при лечениии и предупреждении возрастных заболеваний, таких как, артериосклероз, кардиологические заболевания, болезнь Альцгеймера, гипертония, диабет, онкологические заболевания и неврологические расстройства

Применение:

— сердечно-сосудистых заболеваний;

— нарушений обмена веществ;

— синдрома хронической усталости;

— отклонений в работе нервной и эндокринной системы;

— преждевременного старения организма.

Cпособ применения: По 1 капсуле 1-2 раза в день. Рекомендованый курс приема 1-2 месяца.

Упаковка: 42 капсулы

Отзывы:

Елена

Заказала для мамы, 65 лет. У нее атрофия мышц, постоянно тянет спину. Пропив курс 1 месяц с удивлением заметила, что тянет гораздо меньше и ноги легче идут. Об исцелении болезни в нашем случае не стоит говорить,т.к. это не лечиться, но эффект все же есть. Заказала вторую банку (про запас). Удобно, что Q10 с рыбьим жиром, всё в одной таблетке (т.к. лучше усвояемость коэнзима именно с рыбьим жиром). Капсулы классически большие, но глотаются хорошо.

Светлана

Брала маме. Она отметила положительный эффект- давление на фоне этой добавки стабилизировалось.

Прием коэнзима с рыбьим жиром позволяет первому усвоится наилучшим образом. Уж не знаю от этого препарата или нет, но мама (60 лет) после 2-х месяцев приема вообще перестала жаловаться на сердце. А она у меня сердечник и гипертоник, а еще и врач.

Источник

К сожалению рацион обычного человека не может дать ему все то, в чем нуждается организм.

Какие то вещества нужны нам больше, какие- то меньше, а есть те, дефицит которых приводит к серьезным заболеваниям. Омега -3 относится к необходимым.

Интерес к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК) возрос в начале 80-х годов, когда в результате исследований датских ученых было установлено, что крайне низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, у жителей Гренландии объясняется потреблением большого количества морских жиров с высоким содержанием омега-3. Эти данные были подтверждены результатами эпидемиологических обследований населения прибрежных районов Японии, Нидерландов и ряда других стран.

Было установлено, что омега-3 жиры наряду с гиполипидемическим эффектом оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, препятствуют тромбообразованию.

Омега-3 содержащаяся в рыбьем жире включает в себя 2 вида кислот- ЭПК и ДГК.

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) — полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) класса омега-3, входит в состав липидов большинства тканей животных. Большое количество ЭПК содержится в рыбных жирах, морских моллюсках и бурых водорослях. В пищевой рацион человека ЭПК попадает с жирной рыбой — сельдью, скумбрией, лососем, сардинами или печенью трески.

Докозагексаеновая кислота (ДГК) предотвращает накопление жира в организме, а также и важна для формирования мозга и зрения ребёнка и полезна для мозгового кровообращения. Большое количество ДГК содержится в рыбных жирах лосося и атлантической сельди, зоопланктоне, морских моллюсках, микроводорослях.

ДГК наряду с ЭПК необходимы для нормального развития детей и долгой жизни взрослых . Их дефицит обуславливает многие патологии и сокращение жизни. Поскольку в нашем рационе недостаточно морской холодноводной рыбы, постоянной добавкой стала Омега -3.

Выбор омеги на iherb велик, но попробовав несколько, остановилась на омеге

Madre Labs, Рыбий жир с омега-3 премиум качества, 180 мг ЭПК/120 мг ДГК, 100 гелевых

100 капсул хватает почти на 2 месяца (если принимать по 2 капсулы в день), капсулы довольно большие, но глотаются легко. Послевкусия не имеют.

UPD: эту омегу перестали теперь выпускать, так что ссылка ведет на аналогичную омегу

Очень для меня важно что рыбий жир Madre labs проверен на отсутствие потенциально опасных загрязняющих веществ (например, тяжелых металлов (ртути), полихлорбифенилов, диоксинов и других загрязнителей).
Когда я начала принимать омегу, самым заметным для меня был антидепрессивный эффект, настроение стало ровным. Кожа на преплечьях, которую безуспешно мазала кремами, чтоб убрать мелкие жесткие бугорки, стала ровной и мягкой. Подруга, которой я посоветовала принимать эту омегу была рада, что пропала боль в суставах пальцев.
Правда, если порадоваться эффекту и на этом прекратить прием через какое-то время все возвращается в прежнее состояние.

Доказано, что эффективность приема омеги возрастает при одновременном приеме коэнзима Q10. Кофермент Q необходим для нормальной жизнедеятельности живых организмов и, прежде всего, для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена. В отличие от ненасыщенных жирных кислот, коэнзим Q10 синтезируетсянашим организмом, но с возрастом его производство снижается.
Существует мнение, что старение связано со снижением концентрации кофермента Q. Например, миокард людей старше 60 лет содержит на 40-60 % меньше кофермента Q, чем миокард молодых людей. Показано, что к двадцати годам концентрация кофермента Q в миокарде достигает максимума, к сорока годам содержание падает на 30 %, а к 60 годам — на 50 % от максимального значения. Снижение концентрации коэнзима Q в организме может происходить и при различных заболеваниях. Некоорые исследователи связывают дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона с недостатком синтеза Q10.

У меня нет привязанности к определенному бренду производящему Q10. Сейчас у меня в паре с омегой от Madre Labs капсулы California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул , Баночки хватает на месяц, получен этот коэнзим натуральным путем, это яркие небольшие гелевые капсулы.

Не нарадуюсь , что открыла для себя iherb и уже несколько лет покупаю себе и родным средства для поддержки здоровья в емких упаковках и по отличным ценам.

Доставка посылок ценой от 40 долларов почтой ,а в Россию и в пункт выдачи Боксберри сейчас БЕСПЛАТНО!

Мои предыдущие отчеты о БАДах (картинки кликабельны)

Следите за скидками и предложениями на страницах

Удачных вам покупок!!!

При первой покупке воспользуйтесь кодом JEV219 чтоб получить скидку 5 долларов

как заказывать на iherb читайте вот здесь

Источник

Описание добавки Now Foods, Коэнзим Q10 с Омега-3 рыбьим жиром, 60 мг, 240 гелевых капсул

для здоровья сердечно-сосудистой системы
поддерживает здоровье сердечной мышцы
гарантия и сертификат качества GMP
пищевая добавка

Исследования показывают, что потребление ЭПК и ДГК Омега-3 жирных кислот может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Коэнзим Q10 — это витаминоподобное соединение, которое также называют убихинолом. Он является важным компонентом клеток и необходим для производства энергии митохондриями. Годы исследований показали, что CoQ10 поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и иммунной систем и играет важную роль в производстве энергии. Коэнзим Q10 от NOW — препарат фармацевтической категории. NOW использует только натуральную полностью транс-форму CoQ10.

Читайте также: Биотин и рыбий жир

Натуральный концентрат рыбьего жира, используемый в этих мягких гелевых капсулах, производится в соответствии со стандартами и под строгим контролем качества. Он протестирован на отсутствие потенциально вредных загрязняющих веществ: ртути, тяжелых металлов, полихлорированных бифенилов, диоксинов и других загрязнителей.

Не является лекарственным средством

Компоненты добавки Now Foods, Коэнзим Q10 с Омега-3 рыбьим жиром, 60 мг, 240 гелевых капсул

Информация о Добавках
Serving Size: 1 Softgel
Amount Per Serving	%Daily Value
Calories	5
Calories from Fat	5
Total Fat	0.5 g	<1%*
Vitamin E (as d-alpha Tocopherol plus Mixed Tocopherols)	10 IU	33%
Coenzyme Q10 (CoQ10)	60 mg	†
Natural Fish Oil Concentrate	250 mg	†
Omega-3 Fatty Acids	75 mg	†
Eicosapentaenoic Acid (EPA)	40 mg	†
Docosahexaenoic Acid (DHA)	25 mg	†
Soy Lecithin	200 mg	†
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. †Daily Value not established.

Другие Ингредиенты

Мягкая гелевая капсула (желатин, глицерин, вода, порошок рожкового дерева, экстракт аннато), масло из рисовых отрубей и пчелиный воск.

Содержит рыбу (сардины, анчоусы, скумбрия) и сою.

Не производятся с дрожжами, пшеницей, клейковиной, молочными продуктами, яичными продуктами, моллюсками, морепродуктами и орехами. Производится в помещении, специально обработанном от этих аллергенов, в соответствии со стандартом качества GMP.

Не содержит диоксид титана.

Способ приема, инструкция применения добавки Now Foods, Коэнзим Q10 с Омега-3 рыбьим жиром, 60 мг, 240 гелевых капсул

В качестве пищевой добавки, принимайте по 1 капсуле 1-2 раза в день с едой.

Предупреждения

После вскрытия упаковки, храните в сухом, темном и прохладном месте.

Разделение и изменение цвета в капсуле является естественным и не влияет на качество продукта.

Внимание! Только для взрослых. Перед применением этого продукта обратитесь к врачу, если беременны, кормите ребенка грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание. Храните в недоступном для детей месте.

Не ешьте пакет с гелевым сорбентом, который хранится внутри упаковки для сохранения свежести. Храните его в банке.

Источник

Коэнзим Q10 — это вещество, которое вырабатывается клетками организма человека и поддерживает его жизнедеятельность. Его недостаток чреват развитием серьезных патологий. В таком случае полезным становится насыщение организма этим нутриентом извне — из биологически активных добавок и продуктов питания.

Польза? Коэнзим Q10 (убихинон) повышает выносливость, замедляет процессы распада и старения, помогает в борьбе со СПИДом, онкологическими новообразованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими патологиями.

Что такое убихинон и каковы его свойства?

Убихинон — это окисленная форма коэнзима, содержащаяся в митохондриях, которые являются дыхательным и энергетическим центром каждой клетки. Он способствует выработке в них энергии в виде АТФ, а также участвует в электронно-транспортной цепи на клеточном уровне. В общем эффекты убихинона таковы:

антиоксидантный — нейтрализует свободные радикалы и вредный холестерин, замедляет процесс старения;
антигипоксический — улучшение циркуляции кислорода в организме;
ангиопротекторный — укрепление и восстановление стенок сосудов, нормализация кровотока;
регенерирующий — восстановление клеточных мембран и ускорение заживления травм;
иммуномодулирующий — регуляция иммунной системы.

История применения убихинона начинается с 1955-1957 годов, когда он был впервые изучен с определением химической структуры. Такое название убихинон получил из-за своей повсеместной распространенности (англ. — ubiquity). Тогда же началась разработка препаратов на его основе, которые были использованы на практике в 1965 году для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Коензим Q10 хорошо сочетается с другими веществами, влияющими на митохондрии. Он отвечает за производство энергии, в переработке которой участвуют карнитин и тиоктовая кислота, а креатин способствует ее высвобождению. В связи с этим фермент применяют для следующих целей:

стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
замедление течения болезней Паркинсона или Альцгеймера;
планирование тренировок или длительных нагрузок;
терапия заболеваний десен;
профилактика онкологических заболеваний;
поддержка системы при иммунных патологиях.

Источниками насыщения организма коэнзимом становятся такие продукты, как жирная рыба, некоторые сорта мяса и субпродукты, цельнозерновые изделия, рис, соевые бобы, яйца и зелень. При этом стоит сбалансировать рацион для их параллельного приема, чтобы избежать дефицита или избытка полезных веществ, иначе нарастает риск неполного усвоения убихинона.

Механизм действия

Роль коэнзима Q10 заключается в запуске ряда химических реакций, в результате которых ускоряется расщепление пищи с ее преобразованием в энергию. Описание механизма действия начинается с синтеза убихинона, который формируется в клетках из мевалоновой кислоты, продуктов обмена фенилаланина и тирозина. Он участвует в транспортно-энергетических процессах, захватывая протоны и электроны от комплексов I и II дыхательной цепи. Так он восстанавливается в убихинол, более активное вещество с повышенной биодоступностью и проникающей способностью.

Полученный элемент передаёт два электрона III комплексу цепи дыхания, участвуя в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) в мембранах митохондрий. Он напрямую воздействует на свободные радикалы, оказывая антиокислительный эффект на разрушающие клетки элементы.

Влияние на продолжительность жизни

Способность синтезировать убихинон наиболее высока в молодом возрасте и при наличии в организме адекватного количества витаминов A, C, группы B и ароматической аминокислоты тирозин. С годами его количество стремительно падает, и повышается риск развития заболеваний, среди которых наиболее часто встречаются следующие:

фибромиалгия — хроническая мышечно-скелетная патология;
сердечно-сосудистые болезни и их осложнения, такие как постинфарктный синдром;
генетическое отклонение Прадера-Вилли у новорожденных;
паркинсонизм, сопровождаемый медлительностью, неустойчивостью походки и тремором рук;
бесплодие у мужчин;
депрессивное состояние, частые мигрени и т.п.

Коэнзим Q10 может назначаться для профилактики таких патологий или лечения существующих проблем. Несмотря на то, что он не продлевает жизнь, Q10 дает неплохой антивозрастной эффект, поддерживая здоровье.

Эффекты на организм

Являясь жирорастворимым коферментом, коэнзим Q10 легко усваивается тканями и органами. По эффектам он схож с витаминными соединениями, что обуславливает присвоение ему названия псевдовитамина или витамина Q10. В максимальном количестве он содержится в наиболее интенсивно работающих органах, таких как сердце, почки и печень.

Прием Q10 производит следующие эффекты:

увеличивает выносливость;
улучшает физическую активность в пожилом возрасте;
сокращает потери дофамина, отчасти сохраняя рефлекторные функции при болезни Паркинсона;
укрепляет ткани и предотвращает разрушительное воздействие ультрафиолета на кожу, улучшает ее эластичность и регенерацию;
уменьшает наносимый сердечной мышце вред и увеличивает время жизни других органов;
расширяя сосуды, снижает кровяное давление и усиливает кровоток, если он затруднен;
повышает соотношение инсулина и проинсулина и уменьшает количество гликогемоглобина в крови, снижая риск диабетических осложнений;
увеличивает активность протеина в мышечных тканях, снижая утомляемость и увеличивая выносливость при их интенсивных сокращениях.

Коэнзим Q10 в спорте

Кофермент Q10, выпускаемый в форме биодобавки и часто применяется спортсменами для улучшения качества и длительности тренировок, а также устранения последствий физической нагрузки. Коэнзим Q10 уменьшает гипоксические повреждения тканей, вызванные недостатком в них кислорода. Особенно высока его польза при анаэробных тренировках или восхождении на большую высоту.

Суточная доза Q10 составляет 90-120 мг. Для целей бодибилдинга оптимально применять около 100 мг в комплексе с витаминами C и E. Этот микс послужит дополнительным энергетическим источником.

Показания к применению

Показаниями к применению Q10 могут стать:

интенсивные физические или умственные нагрузки;
стрессовые ситуации, психологическое давление;
повышенное или пониженное артериальное давление;
проведение химиотерапии и оперативного вмешательства;
инфекционные заболевания, снижающие иммунитет;
иммунодефицит при ВИЧ и СПИД;
риск послеинфарктного синдрома и обострения после инсульта;
повышенный холестерин;
для профилактики бесплодия у мужчин;
патологии органов дыхания;
кровоточивость десен, пародонтоз, стоматит;
сахарный диабет;
аритмия, стенокардия и другие проблемы в сфере кардиологии.

Длительность приема и дозировка коэнзима Q10 устанавливаются индивидуально.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к использованию коэнзима Q10 являются:

осложнение язвенной болезни;
обостренный гломерулонефрит;
пониженная частота сокращений сердца (менее 50 ударов в минуту);
индивидуальная чувствительность к компонентам;
беременность и возраст до 12 лет.

В зону риска входят также пациенты с онкологическими, кардиологическими и почечными заболеваниями. При их наличии прием коэнзима Q10 стоит согласовать с врачом.

Формы выпуска и способ применения

Производится Q10 в виде биодобавок, имеющих разные формы выпуска и множество аналогов от разных производителей:

желатиновые капсулы с жидкой серединой, хорошо усваиваемой;
таблетки с калием, магнием и другими веществами;
жевательные пастилки с витаминным составом;
капли для добавления в напитки, которые лучше заедать жирной пищей;
раствор для внутримышечного введения.

В целом организму требуется от 50 до 200 мг коэнзима Q10 в сутки при отсутствии серьезных заболеваний. Способ применения: раз в день, во время еды, так как он относится к жирорастворимым веществам.

В терапевтических целях дозу увеличивает только специалист на основании обследования и полного анамнеза патологии. Например, при болезни Паркинсона суточная потребность увеличится в несколько раз.

Коэнзим Q10 сохраняется только в свежих продуктах питания. Любая переработка его разрушает. К источникам Q10 относятся лосось, различные виды мяса, арахис, брокколи, шпинат, тофу и различные фрукты.

Плюсы и минусы

Среди положительных сторон Q10:

ощутимое улучшение состояния для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями;
возможность применения для профилактики и без рецепта;
комплексное воздействие на все системы органов;
ускорение послеоперационной реабилитации;
замедление роста раковых образований;
увеличение выносливости и уменьшение утомляемости;
безопасность применения при соблюдении рекомендаций.

Отрицательные эффекты проявляются только при несоблюдении указаний. Коэнзим Q10 не оказывает токсического воздействия на организм, но лучше всего он усваивается при суточном потреблении не более 500 мг в комплексной терапии. Превышение дозы приводит к расстройству пищеварения, но не оказывает других ярко выраженных побочных эффектов даже при длительном приеме.

В отдельных случаях чрезмерные дозировки могут вызвать ускорение процессов старения, нарушение сна или дерматологические высыпания на коже.

Прием с профилактическими целями

Согласно инструкции коэнзим Q10 принимают для предотвращения и замедления течения многих серьезных болезней, таких как рак, инфаркт, инсульт… Кроме того, он эффективен для улучшения состояния и поддержания общего тонуса организма.

Необходимость приема коэнзима Q10 также обуславливается уменьшением выработки фермента с возрастом после 20 лет. Под присмотром квалифицированного врача Q10 можно принимать постоянно при отсутствии побочных эффектов или противопоказаний.

Путем научных экспериментов, которые первоначально проводились на мышах, была выявлена взаимосвязь уровня коэнзимов с количеством и составом пищи. Если ограничивать калораж, то в скелетных мышцах и почках возрастает уровень Q9 и Q10, а в сердечной ткани уменьшается только Q9.

В современных условиях в Италии был проведен эксперимент среди больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из 2,5 тысяч испытуемых часть пациентов принимала коэнзим Q10 в комплексе с другими препаратами основной терапии.

В итоге были замечены улучшения не только общего самочувствия, но и состояния кожи и волос. Кроме того, пропали проблемы со сном. Люди отмечали повышение тонуса и работоспособности, исчезновение одышки и других неприятных проявлений.

Перевод: Виктор Трибунский.