Касторка это рыбий жир
Некоторые женщины, стремящиеся повысить красоту и привлекательность своих глаз, интересуются, помогает ли касторовое масло для роста ресниц и как нужно правильно пользоваться этим средством. Ведь существует множество эффективных рецептов, но какой из них выбрать?
Сегодня мы как раз и поговорим о том, как использовать касторовое масло, чтобы оно принесло максимальную пользу. В данной статье приведена полезная инструкция об особенностях применения этого природного препарата.
Фото: реальный результат применения касторового масла
Свойства касторового масла
Чтобы понять, как действует применение касторового масла для роста ресниц, следует знать его основные свойства и состав.
Обратите внимание. Повышенное содержание разнообразных жирных кислот делает данное средство довольно вязким.
Именно поэтому его используют при приготовлении разнообразных масок, мазей – масло необходимо не только как питательный, но и как связующий компонент.
В частности, следует отметить большое содержание рицинолеиновой кислоты – она воздействует на нервные окончания кожи, что способствует активизации внутриклеточной деятельности.
Касторовое масло обладает уникальным составом
Также в составе имеются следующие жирные кислоты:
- олеиновая;
- линолевая;
- пальмовая.
Они крайне важны для полноценной деятельности всего организма. Кстати, нужно отметить, что это единственный препарат, в составе которого имеется сразу восемнадцать жирных кислот углеродного типа с лишь одной двойной связью.
Обратите внимание. По сути, единственной негативной характеристикой этого средства является то, что оно не пригодно для длительного хранения.
Поскольку в такой ситуации происходит потеря кислотных свойств.
Касторовое масло помогает для роста ресниц очень и очень сильно:
- оно фактически полностью впитывается в волосяные фолликулы;
- также проникает в структуру самих волосков;
- это обеспечивает более активное, эффективное насыщение полезными веществами.
Как результат, мельчайшие чешуйки волосков надежно склеиваются, они становятся невероятно гладкими и красивыми, а спустя месяц после применения уже заметен существенный рост ресничек.
Препарат оказывает благоприятное воздействие не только на ресницы и брови, но и на кожу век
При этом суспензия также оказывает положительное влияние на кожу век, которая становятся:
- гладкой;
- эластичной.
Поэтому применять это природное средство рекомендуется не только для активизации роста ресниц, но и для улучшения состояния кожи вокруг глаз.
Обратите внимание. Купить масло можно, как в аптеке, так и в отделах косметики супермаркетов. Цена его невысока, но эффект действительно невероятен.
Разнообразные способы применения
Теперь давайте поговорим о том, как использовать это проверенное природное средство. Сделать это легко своими руками. Мы отобрали для вас самые действенные рецепты, подробно описав особенности применения масла.
Наносится эмульсия довольно просто
Метод первый: в чистом виде
Как уже говорилось выше, у этого масла уникальный состав, а потому использование его даже в чистом виде позволяет добиться невероятного эффекта. Последовательность действий подробно описана в таблице.
| Этап | Описание |
| Первый | Подготовьте кожу – она должна быть чистой. Сначала, воспользовавшись специальным тоником, избавьтесь от остатков косметических средств. Предварительно также можно слегка распарить кожу – для этого приложите к векам теплое, слегка влажное полотенце и подержите пару минут. |
| Второй | Для нанесения средства используйте кисточку для туши. Если у вас нет новой, воспользуйтесь старой, но не забудьте удалить с нее остатки туши. |
| Третий | Приступайте к нанесению масла:
|
Обратите внимание. Не ждите слишком быстрого результата.
После трех применений максимум, на что можно рассчитывать – это визуальное улучшение состояния ресничек, их шелковистость.
Если не продолжить использовать масло, то даже такой результат быстро исчезнет.
Ведь чтобы максимально насытить структуру полезными веществами, обеспечить сглаживания чешуек, нужно намного больше времени.
Касторка и рыбий жир
Для удлинения ресниц используйте масло вместе с рыбьим жиром
Это невероятное сочетание, обладающее удивительным эффектом и обеспечивающее активный рост ресничек, их существенное удлинение. Ведь рыбий жир – это действительно полноценный источник полезных веществ, обеспечивающий комплексное положительное воздействие на все органы.
А если его использовать одновременно с касторовым маслом, то результат будет невероятным.
Особенность применения следующая:
- смешайте оба средства в равных пропорциях;
- возьмите небольшой ватный тампон, ватную палочку или кисточку для туши и смочите в смеси;
- нанесите средство на ресницы и брови;
- подождите около часа;
- тщательно промойте глаза теплой водой.
Остатки эмульсии следует удалить с помощью умывания
Длительность курса – не менее пятнадцати дней ежедневного нанесения, после чего нужно сделать перерыв на пять дней и если в этом есть необходимость, снова повторить процедуру. Даже после первого курса можно будет заменить, что реснички стали существенно длиннее, а второй курс сделает их просто волшебными.
С соком алоэ
Если вы хотите обеспечить рост природному обрамлению глаз, воспользуйтесь смесью касторового масла с соком алоэ:
Активизировать рост поможет сок алоэ
- оба средства нужно смешивать в равных пропорциях;
- затем тщательно перемешать;
- нанести на реснички и верхнее веко;
- ни в коем случае нельзя наносить на нижнее веко;
- удерживать смесь около получаса – в идеале лучше всего закрыть глаза и полежать спокойно это время;
- смыть тоником.
С персиковым маслом
Есть и еще один рецепт, обеспечивающий активный рост ресничек.
Сначала вам нужно приготовить эмульсию:
- возьмите семь частей персикового масла;
- три части касторового масла;
- тщательно перемешайте;
- у вас должен получиться однородный состав.
Наносить полученную смесь нужно так, как описано выше, и удерживать около шестидесяти минут, после чего тщательно смыть.
Такая суспензия поможет удлинить ресницы
Восстановление структуры
Если ваши реснички повреждены, слишком слабы и выпадают, им поможет следующая смесь:
- пять грамм касторового масла;
- восемь грамм обычного вазелина;
- два грамма мази Шостоковского.
Вазелин делает смесь полностью безопасным
Все ингредиенты нужно хорошенько размешать, до получения однородного состава, а потом нанести на чистые ресницы.
Обратите внимание. Пользоваться этой смесью можно несколько раз на протяжении одного дня, что обусловлено полностью безопасным составом.
В частности, обеспечивает его вазелин, который защищает кожу и сами волоски от излишнего проникновения кислот, которые присутствуют в составе прочих ингредиентов.
Против выпадения
К сожалению, нередки случаи, когда ресницы начинают выпадать. Конечно, подобная ситуация с шевелюрой уже вряд ли способна кого-то удивить, тем более, что существует множество препаратов, позволяющих быстро решить проблему.
Есть несколько причин выпадения ресниц
А вот когда начинают выпадать реснички, женщины паникуют.
Хотя существует несколько причин такого негативного проявления:
- сильные стрессы;
- природные условия – долгое пребывание на сильном ветре, морозе, солнцепеке и т.д.;
- нехватка витаминов и микроэлементов.
Однако зачастую выпадение обусловлено повышением дряблости кожи век, в результате чего она просто не может удерживать волоски и те начинают опадать. Однако не стоит паниковать, поскольку есть эффективный, проверенный рецепт, способный не только остановить выпадение, но и активизировать рост волосков.
Для приготовления эмульсии понадобится сразу несколько масел, но если вы хотите добиться результата, обеспечить красоту своим глазам, найдите все требуемые ингредиенты.
Итак, вам будут нужны следующие масла:
- касторовое;
- миндальное;
- зародышей пшеницы;
- виноградных косточек;
- розовое;
- льняное.
Смесь из растительных масел позволит предотвратить и остановить выпадение
Готовится смесь следующим образом:
- возьмите все упомянутые выше масла;
- смешайте их в одинаковых пропорциях;
- тщательно перемешайте;
- у вас должна получиться однородная смесь.
Приготовленный состав необходимо распределить не только по коже век, но и непосредственно по самим ресничкам. Пользуйтесь для этого ватными палочками или чистой кисточкой для туши. Удерживается смесь около 45-50 минут, но не более одного часа, а потом смывается с помощью тоника для удаления косметики.
Тушь с маслом: есть ли в этом смысл?
Касторовое масло незаменимо при уходе за ресницами, но нужно ли оно в косметике?
Следует признать, что далеко не все обладают длинными ресницами.
Причин тому может быть несколько:
- плохая наследственность;
- нехватка витаминов и прочих питательных компонентов.
Но уж точно практически все мечтают о длинных волосках вокруг глаз.
Благо, добиться такого результат можно без:
- применения дорогостоящей косметики;
- постоянного посещения косметологических клиник.
Кстати, большинство современных производителей качественной косметики добавляют в свои препараты растительные и природные компоненты. Так, в частности, в качественной туши для ресниц имеется касторовое масло.
Но зачем переплачивать за такую косметику, если масло можно использовать самостоятельно? К тому же, прочие компоненты, в том числе красящие элементы, перекрывают поры, тем самым препятствуя активному проникновению природных ингредиентов, как в кожу, так и в структуру волосков.
Чтобы обеспечить красоту своих ресниц, используйте масло отдельно от туши
Использование такой туши оказывается в итоге малоэффективным занятием, а потому мы настоятельно рекомендуем применять масло в чистом виде или в комплексе с другими растительными препаратами, пользуясь описанными выше рецептами.
В завершение
Теперь вы точно знаете, как применение касторового масла для роста ресниц поможет вам сделать глаза привлекательными, очаровывающими окружающих. Руководствуясь нашими советами, вы сможете обеспечить активный рост ресничек, а видео в этой статье позволит лучше усвоить все рекомендации.
Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору — добавьте комментарий!
Источник
Рецепты для роста ресниц
Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:
1. Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.
2. Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.
3. Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.
Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
Касторовое масло – 1 столовая ложка
Сок алоэ – 1 чайная ложка
Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
Рыбий жир – 1 чайная ложка
Витамин Е – 3 капли
Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.
Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
Коньяк – 1 чайная ложка
Масло репейное – 1 чайная ложка
Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
Прекрасный рецепт для роста ресниц:
Смешать в равных частях: сок моркови, масло шиповника, облепиховое масло и касторовое масло.
Также можно использовать масла по отдельности.
Например, смазывать ресницы маслом касторки или льняным маслом.
Миндальное масло действует очень эффективно, ускоряя рост ресниц.
Масло персика поможет предотвратить преждевременное выпадение ресниц.
Масло для ресниц
Красивые ресницы так же, как и волосы, требуют постоянного ухода. Чтобы реснички были гибкими, пушистыми, длинными рекомендуется каждый раз после снятия макияжа баловать их питательными маслами.
Наиболее эффективными средствами по уходу за ресницами косметологи считают:
— https://www.beautydream.ru/kosm/resnicy_kastorka.html – укрепляет ресницы, улучшает их рост, предотвращает выпадение.
— Персиковое, оливковое, репейное, облепиховое масла содержат витамины и микроэлементы для питания ресниц.
— Масло зародышей пшеницы, миндальное масло, рыбий жир – идеальные средства для роста ресниц
— Кокосовое, льняное, шиповниковое масло – увлажняют и питают ресницы, предотвращают выпадение.
— Розовое масло оказывает омолаживающий эффект на кожу век.
Смесь из нескольких питательных масел воздействует на ресницы особенно эффективно. В масло для ресниц часто добавляют несколько капель витамина А или Е в растворе, а также экстракты лечебных трав – ромашка, календула, петрушка, алоэ, морковный сок.
Как наносить масло на ресницы
Смешайте в равных пропорциях несколько вышеуказанных масел. Очистите ресницы от туши при помощи косметического молочка (можно снять тушь при помощи касторового масла). Смочите ватную палочку питательным маслом и аккуратно нанесите его на ресницы так, чтобы ничего не попало в глаза. Можно воспользоваться также кисточкой из-под старой туши. Через 2 часа удалите масло сухим ватным тампоном.
Для профилактики ломкости и выпадения ресниц применяйте питательную смесь масел хотя бы 2-3 раза в неделю.
Полезные рецепты для домашнего ухода за ресницами
Масляный бальзам для ресниц и кожи век: касторовое масло, настойка календулы и ромашки в равных пропорциях. Бальзам не только укрепит ресницы, но и поможет снять отек вокруг глаз, снять воспаление.
Компресс для ресниц и кожи век: смешайте в равных частях касторовое масло, измельченную петрушку и сок алоэ. Наносите смесь на веки похлопывающими движениями ежедневно, в течение 1 месяца.
Травяные примочки: промывайте глаза охлажденным отваром из ромашки, василька; шалфея, либо просто чайной заваркой. Это отличное питание и увлажнение для ресниц.
Стимулятор роста ресниц: состав: касторовое, миндальное, оливковое и репейное масла, рыбий жир, несколько капель раствора витамина Е и/или А в масле. Смесь перелейте в флакон и используйте ежедневно в течение месяца. Результат приятно удивит.
Масляная смесь для роста ресниц: 1 ч.л. касторового и репейного масла, несколько капель витамина Е в масле, 3 капли свежего сока алоэ. Наносите смесь на ресницы каждый вечер на 2 часа. Перед сном масло обязательно удалить.
Облепиховое масло смешайте с касторовым в равных частях. Наносите на очищенные ресницы на 2-3 часа. Средство отлично смягчает ресницы, делает их пушистыми, укрепляет.
Масло из шиповника при выпадении ресниц: плоды шиповника измельчите, смешайте 1 стол.ложку полученной массы с облепиховым и репейным маслом (по 2 ст.ложки). Поставьте смесь в темное место на 10 дней. Смазывайте ресницы полученным маслом каждый день.
Будьте осторожны: при нанесении любого масла на ресницы следите за тем, чтобы ничего не попало на слизистую глаз. Вы будете ощущать неприятную маслянистую пленку на глазах, которую сложно будет смыть водой. Кроме того, вокруг глаз может появиться отек.
Источник
Рыбий жир добывают из печени и других тканей жирных видов рыбы. Продукт является первоклассным источником Омега-3 жирных кислот и ряда витаминов. Сырьем для изготовления добавок может быть макрель, треска, лосось, тунец, форель, сардина.
Факты о рыбьем жире
Что такое БАД рыбий жир в капсулах?
В аптеках продается доступный витаминный комплексный препарат животного происхождения. Упаковка содержит овальные или округлые мягкие капсулы из прозрачного желатина. Внутри желтая жидкость с масляной консистенцией. Биологически активная добавка рыбий жир предназначена для:
- восполнения ценного витамина D;
- насыщения организма витамином A.
Если принимать препарат для профилактики, то не возникнет гиповитаминоз — критическое состояние дефицита полезных веществ. Это средство известно как одно из самых безопасных и универсальных, так как безотказно действует, вызывает побочные эффекты только при неправильном применении, доступно людям всех возрастов, используется для разных целей. Чаще всего рыбий жир принимают для:
- поднятия общего тонуса организма;
- укрепления иммунитета;
- улучшения состояния кожи и волос;
- для здоровья суставов.
Сколько стоит рыбий жир?
Цены на рыбий жир варьируется в зависимости от формы выпуска, объема препаратов и происхождения продукта. Например:
- очищенный рыбий жир в форме масла объемом 50 мл во флаконе от Тверской фармфабрики стоит 50-60 рублей;
- лимонный рыбий жир Омега-3 объемом 240 мл во флаконе от производителя Лиси стоит 2300-2600 рублей;
- рыбий жир от Тева в упаковке 100 капсул по 500 мг стоит 1000-1200 рублей;
- рыбий жир от Мирролла, обогащенный витамином Е, упаковка 100 капсул стоит 60-80 рублей.
Существует масса производителей и видов рыбьего жира. Каждый БАД хорош по-своему.
Основные показания приема рыбьего жира
Важно помнить, что при наличии проблем со здоровьем любые лекарства и добавки назначаются врачом. Полезное действие рыбьего жира способствует быстрому восстановлению при следующих расстройствах:
- заболевание рахит и расстройства, связанные с дефицитом витамина D;
- проблемы с зубами и костями;
- признаки дефицита витамина А, например, ломкость ногтей, повышенная сухость кожи и волос;
- болезни кожи, такие как экзема;
- предрасположенность к респираторным заболеваниям;
- низкая активность иммунитета (препарат активизирует природные защитные силы организма);
- атеросклероз;
- повреждения кожи и слизистых;
- проблемы с памятью и вниманием;
- тромбообразование или риск тромбов;
- воспаление суставов;
- плохое зрение;
- склонность к депрессивным состояниям.
Мы перечислили, при каких проблемах со здоровьем полезно пить БАД рыбий жир в капсулах или в виде жидкого масла. Но препарат может быть назначен доктором и в других случаях — в качестве дополнительного средства для ускорения выздоровления.
Дозировка рыбьего жира для взрослых
Чтобы не навредить, а напротив помочь себе, нужно принимать БАД согласно инструкции или по врачебным предписаниям. Количество капсул может быть разным, в зависимости от их объема, от 2 до 6 штук в день. Если речь идет о жидком препарате, то также дозировка подбирается индивидуально. Ориентировочно в день принимают 25-30 мл масла.
Польза рыбьего жира для здоровья
Витамины в рыбьем жире
Состав рыбьего жира основательно изучен, в него входят:
- витамин Д в рыбьем жире в капсулах и жидком виде — обеспечивает полноценное усвоение кальция и фосфора, укрепляет зубы, делает костную систему прочной, а нервную систему здоровой;
- витамин А — положительно действует на кожу и зрение, улучшает состояние волос и ногтей, оздоравливает слизистые;
- витамин Е — питает сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние иммунитета;
- олеиновая кислота;
- пальмитиновая кислота;
- ПНЖК категории Омега-3 (включает EPA, DHA, DPA жирные кислоты) — необходимые вещества для здоровья сосудов, прироста мышц и сжигания жира;
- фосфор;
- бром;
- йод.
Благодаря такому богатому составу природного продукта, он приобрел невероятную популярность во всем мире.
Рыбий жир спасает от стресса
Учитывая, что благодаря рыбьему жиру возрастает процент серотонина — гормона для хорошего настроения, продукт помогает избежать глубокой депрессии. Многие люди, принимающие препарат, чувствуют мягкое успокаивающее действие рыбьего жира, когда становятся менее агрессивными и неконфликтными. Интересно, что японские ученые выяснили: полезные вещества угнетают выработку стрессовых гормонов, провоцирующих спазм сердечных артерий.
Рыбий жир против болезни Альцгеймера
Оказывается, аптечный рыбий жир — действенное средство профилактики болезни Альцгеймера. Ученые доказали, что продукт помогает приостановить развитие заболевания, если вовремя провести диагностику и начать лечиться на ранней стадии. Рыбий жир — не основное средство лечения, а дополнительное. При этом было доказано, что продукт помогает сделать работу мозга более продуктивной и повышает обучаемость. Использование препаратов рыбьего жира — это один из путей защиты от развития старческого слабоумия.
Полезные качества рыбьего жира для мужчин
Как известно, оптимальный уровень гормона тестостерона важен для нормального функционирования мужского организма. При снижении тестостерона, например, из-за заболеваний или возрастных изменений, происходит следующее:
- ухудшается качество половой жизни;
- появляются проблемы с костями;
- утрачивается мышечная масса;
- развиваются депрессии и психические нарушения;
- набирается лишний вес.
Известно, что БАД рыбий жир предрасполагает мужской организм к выработке нормальных порций тестостерона, поэтому становится легче нарастить мышцы за счет повышенного синтеза белка. У мужчин улучшается голос и состояние волос. А еще данный продукт полезен для сильного пола, так как:
- повышает половое влечение;
- дает невероятную выносливость и высокую работоспособность;
- спасает от болей в мышцах;
- налаживает обмен веществ;
- помогает избавиться от лишнего жира;
- повышает объем и качество спермы.
Полезные свойства рыбьего жира для женщин
Сегодня многих женщин беспокоят заболевания, часть из них развивается из-за неправильного питания. Когда рацион беден на полезные вещества, организм слабеет, поэтому помимо налаживания своего меню рекомендуется принимать добавки.
Для правильной работы женского организма и высокого качества жизни требуются полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получать не только из БАД, но и из:
- сортов рыбы с высокой жирностью (таких как сельдь, лосось, тунец);
- из орехов и семечек (к примеру, грецкий орех, кедровые орешки, льняные семена);
- растительного масла (например, полезны соевое и рапсовое масло, масло из грецкого ореха).
Всем девушкам рекомендуется трижды в неделю употреблять блюда с добавлением жирной рыбы (минимум 150 грамм рыбы в неделю). Лосось и другие продукты насыщают организм полезными жирными кислотами из группы омега-3 и омега-6 и дают ценные витамины.
Продукты, восполняющие дефицит полиненасыщенных жирных кислот в женском организме, способствуют:
- повышению фертильности;
- улучшению состояния кожи;
- защите от стресса;
- эффективному похудению.
Особенно важно, что рыбий жир:
- защищает женщин от онкологии;
- улучшает функционирование мозга.
БАД благотворно действует на некоторых беременных — способствует полноценному развитию нервной системы и зрения у ребенка. Хорошо принимать продукт и при ГВ, так как ребенок будет расти здоровым, не появятся проблемы с концентрацией внимания.
У женщин, принимающих рыбий жир, здоровая, молодая и красивая кожа. Быстрее лечатся кожные заболевания. Пропадает предрасположенность к угрям за счет наладки выработки кожного сала. А все благодаря эйкозапентаеновой кислоте. Кроме того, становятся крепкими ногти и заметно улучшается состояние волос.
Немаловажно, что продукт предотвращает развитие послеродовой депрессии и помогает поддерживать хорошее настроение.
Рыбий жир для детей
Показания к приему рыбьего жира для детей
Продукт назначают детям при наличии проблем со здоровьем:
- нарушения в нервно-психической сфере;
- замедление роста;
- синдром гиперактивности;
- плохая память;
- слабый иммунитет;
- аллергические реакции;
- глазные недуги;
- расстройства сна;
- агрессивность и раздражительность;
- витаминодефицит A, D, Е;
- врожденные сердечные заболевания;
- сухость кожных покровов;
- реабилитация после операций и сложных болезней.
Детская дозировка рыбьего жира
Детям дают аптечный рыбий жир только по назначению врача. Жидкая форма доступна с 1 месяца и ее дозировка составляет 3 капли 2 раза в день. К году дозу повышают до чайной ложки 2 раз в день, к 2 годам — пить по 2 ложки 2 раза в день. После 3 лет принимают по средней ложки дважды в сутки. Доза для детей от 7 лет — 1 большая ложка 2-3 раза в день. Препарат в капсулах тоже показан детям, его можно принимать с 3 лет в дозировке, указанной в инструкции, так как у разных производителей может отличаться объем 1 капсулы.
Детские препараты рыбьего жира
Популярные препараты рыбьего жира для детей:
- рыбий жир Биоконтур — без неприятного запаха, в жидком виде;
- рыбий жир Кусалочка — детские жевательные капсулы;
- рыбий жир Moller Omega-3 — желеобразные фруктовые конфеты.
рыбий жир улучшает обмен веществ
Рыбий жир при занятиях бодибилдингом и фитнесом
Чем полезен рыбий жир в спорте?
Продукт ценится в спортивной сфере ввиду высокого содержания Омега-3. Это особая группа правильных ненасыщенных жиров. Наш организм не способен вырабатывать их самопроизвольно, но положительно реагирует на поступление этих веществ извне. О пользе Омега-3 говорят многие специалисты. При помощи таких добавок любой атлет может:
- ускорить обмен веществ;
- нарастить качественную сухую мышечную массу;
- сжечь максимум лишнего жира;
- снизить производство кортизола;
- повысить иммунитет;
- обрести выносливость;
- снизить количество вредного холестерина;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- противодействовать онкологии;
- защититься от тромбообразования и воспалительных процессов.
Все перечисленные аспекты важны для физически активных людей.
Правила приема рыбьего жира в спорте
Ниже дадим инструкцию, как принимают добавку в бодибилдинге и фитнесе:
- употреблять рыбий жир ежедневно по 3-6 грамм, разделив на 3 приема;
- желательно хранить продукт в холодильнике