Каротин витамин для волос
Бета-каротин для волос
Несколько последних лет как-то поутихла тема, о которой раньше не говорил разве что ленивый — тема свободных радикалов. Всем они мешали, и надо было срочно от них избавляться. Но дело в том, что и они тоже нужны и без них вся биологическая система не была бы целостной.
Другое дело, что неправильное питание, экология, нездоровый образ жизни и прочие стрессы приводят к тому, что их накапливается в организме больше, чем нужно. Именно это и является в наше время проблемой.
Что делать и причем тут морковка
Привести состояние клеток в баланс сегодня пытают разными способами, но в основном это — коррекция питания, избавление от стрессов и «чудеса» фармакологии. Один из так называемых бойцов против нашествия свободных радикалов является бета-каротин — очень мощный антиоксидант.
Если бета-каротина достаточно в организме, у вас не только кожа и волосы в прекрасном состоянии, но и весь организм в целом замедлит процесс старения, предупреждая возникновение целого списка очень неприятных болезней.
Бета-каротин — пигмент, который входит в состав большого количества овощей и фруктов, почему они и имеют такой яркий желтый либо оранжевый цвет. Такой пигмент относят к группе каротиноидов, а в организме он преобразуется в витамин А. Одним из самых часто употребим в наших широтах овощей, богатых бета-каротинов, является морковь. Как правильно ее употреблять, расскажем дальше.
Что это дает волосам
Бета-каротин предупреждает появление перхоти и сухость волос и кожи. Однако тут следует заметить, что избыток витамина А имеет обратный эффект, в частности спровоцировать выпадение волос. Это же можно сказать и о недостатке. Можно сделать выводы, что самый оптимальный вариант — употребление бета-каротина именно в продуктах питания, если врач, который видит перед собой результаты анализов или других обследований, не назначит препарат в таблетках либо капсулах.
Как правильно получать бета-каротин для своих волос
Мы не зря с самого начала упомянули морковь, хотя бета-каротин есть в тыкве, хурме, сливе, фасоли, брюссельской капусте, грецких орехах, шпинате, петрушке и ряде других продуктов. Но из всего списка больше всего бета-каротина именно в моркови. Но если вы хотите получить максимум, надо прислушаться к тому, что по этому поводу советуют не доморощенные диетологи, а именно биохимики! Вопреки современному течению с названием «сыроядение», люди, которые понимают, как происходят процессы метаболизма на уровне клетки, не так однозначны в суждениях.
Безусловно, сырая морковь не повредит здоровью и из нее тоже организм синтезирует бета-каротин. Но если мы хотим получить максимум от того, что она имеет, мы должны ее не просто нагреть, но и заправить маслом или (что будет наиболее эффективным) сметаной, в основе которой животные жиры. Для сравнения приводятся цифры: из сырой моркови организм получит 12% от всего количества бета-каротина, а из вареной и заправленной сметаной — 65%. Зная это, можно самостоятельно регулировать поступление бета-каротина, хотя и очень приблизительно, поскольку особенности метаболизма у каждого человека совершенно разные.
Но нельзя игнорировать и другие питательные элементы той же моркови. Можно просто кушать ее, потому что нравится вкус — вреда от этого не будет. Однозначно можно сказать, что это полезно, поэтому ухаживайте за своими волосами разумно, не забывая о хороших средствах по уходу за волосами. Особенно сейчас, когда необходимо подготовить волосы к лету.
Источник
Археологи способны по состоянию волос на останках человека определить, насколько он при жизни был здоров и как хорошо питался. Это объясняется связью между процессами, происходящими внутри организма, и растительностью на теле. Зачастую устранить тусклость прядей, сухость кончиков и интенсивное выпадение не могут ни дорогие лечебные шампуни, ни испытанные веками домашние маски. Если причинами проблем с причёской является нехватка в организме каких-то микроэлементов, помогут только витамины от выпадения волос, у женщин и у мужчин, скорее всего, это будут разные комплексы.
Женский сайт «Красивая и Успешная» разработал рейтинг лучших БАДов с подобным действием.
Как витамины могут остановить выпадение?
Представители разных полов могут «линять» по разным причинам. У мужчин в этом процессе чаще всего виновен тестостерон. Порой и женские причёски теряют объём из-за гормонального дисбаланса, но чаще причина кроется в дефиците следующих витаминов:
- Аскорбиновая кислота. Этот микроэлемент участвует во многих процессах внутри организма. При его нехватке снижаются защитные силы всех систем, в результате ухудшается внешнее состояние кожи, волос и ногтей.
- Витамины А и Е. Незаменимые «витамины красоты» необходимы для нормального протекания обменных процессов, сохранения нормального уровня увлажнённости кожи, выработки коллагена. Их нехватка негативно сказывается на здоровье кожи, волосяные луковицы из-за этого начинают «голодать» и отмирать.
- Витамины группы В, в частности – В6. При недостаточном количестве этих витаминов в крови, корни волос слабеют, появляется ранняя седина. Нужны волосам также витамины В7 (биотин), В12 (фолиевая кислота), В1 (тиамин) и т. д.
- Витамин F. Данный микроэлемент очень полезен для нормального функционирования сосудов, поскольку он умеет бороться с холестериновыми отложениями на их стенках. Улучшение работы сосудистой системы благоприятно отражается на состоянии кожи и волос.
Отрицательное воздействие на растительность головы оказывает также дефицит некоторых минералов и металлов, поскольку он ведёт к нарушениям многих химических процессов в теле.
Приём витаминно-минеральных комплексов помогает устранить сильное выпадение волос, однако он бессилен в случае, если проблема вызвана каким-то заболеванием.
Топ-5 самых эффективных витаминов для волос женщин
В аптеках можно найти целый ряд БАДов для красоты. Лучшие витамины от сильного выпадения растительности на голове у женщин выбрать без предварительной подготовки сложно, поэтому не лишним будет ознакомиться с отзывами тех, кто уже пробовал различные средства. Среди наиболее популярных витаминов можно назвать следующие:
1. Пантовигар
В состав комплекса входят медицинские дрожжи (богатый источник витаминов группы В), витамин В1, аминокислота l-цистин и кератин. Все эти компоненты укрепляют волосяные луковицы, делают сами волосинки более эластичными и плотными. Упаковка средства (90 капсул) стоит около 1800 рублей. Принимать БАД следует по одной капсуле трижды в день. О препарате отзываются в основном положительно: он укрепляет волосы и делает ногти более крепкими. В рейтинге витаминов от выпадения волос у женщин это средство может занять достойное первое место.
2. Биотин
Этот препарат можно купить в сети магазинов iHerb, специализирующихся именно на товарах для здоровья. Назвать средство комплексом нельзя, поскольку он содержит всего один витамин – В7. Производят его в США. В продаже можно найти Биотин с дозировкой в 800 мкг и 10 000 мкг. В баночке содержится 120 таблеток. Цена для таблеток с разной дозировкой практически не отличается и составляет около 7 долларов.
Судя по отзывам, препарат в самом деле значительно укрепляет волосы, его можно посоветовать принимать при выпадении. Однако стоит иметь в виду, что эффект от средства будет заметным, если принимать его параллельно с препаратами магния.
Какую дозировку предпочесть, каждая женщина решает для себя сама, но лучше посоветоваться по поводу этого с врачом. Существует мнение, что избыток биотина не вредит организму, однако всё же не стоит увлекаться этим витамином.
3. Драже «Мерц»
В состав препарата входят аскорбиновая кислота, витамины А и Е, биотин, бета-каротин, экстракт дрожжей. Благодаря такому содержанию средство улучшает питание фолликул, укрепляет их, заряжает волоски силой. В одном флакончике содержится 60 таблеток-драже, которые нужно принимать утром и вечером ежедневно. Курс лечения рассчитан на месяц.
Производитель обещает улучшение состояния растительности на голоае и ногтей, однако многие из тех, кто попробовал драже сетуют, что средство только ускоряет рост шевелюры. Стоит оно недорого – баночка обойдётся в 600 рублей.
4. Компливит Формула роста волос
Состав препарата богат: биотин, магний, медь, марганец, витамины группы В, Витамины С, А, Е, цинк, кремний, экстракт серенои. В одной упаковке содержится 30 капсул. Это количество рассчитано на месяц приёма. Стоит коробочка Компливита около 500 рублей. Многие отзывы уверяют, что средство решает проблему облысения довольно эффективно.
5. Аевит
Если стоит вопрос о том, какие витамины от выпадения волос у женщин можно купить дешево, то ответом на него будет знакомый многим препарат Аевит. Несмотря на общедоступность и демократичную цену, капсулы с жидким содержимым неплохо справляются с проблемой «линьки». Упаковка с 50 «шариками» стоит около 120 рублей. Принимать их рекомендуется по одной капсуле в сутки в течение месяца. Превышать дозировку не стоит: чрезмерное количество витаминов А и Е в организме может привести к проблемам со здоровьем.
Говоря о том, какие витамины для волос лучше, стоит отметить, что на состояние растительности на коже хорошо влияет любой витаминный комплекс, поскольку он устраняет дефицит жизненно важных микроэлементов. Вполне неплохой эффект могут дать недорогие комплексы вроде «Ревита», «Антиоксикапса», «Дуовита», «Ундевита» и т. д.
Что ещё укрепит волосы?
Помимо упомянутых витаминов, для улучшения состояния волос полезно прибегнуть к следующим мерам:
Правильное питание
Чрезмерное увлечение вредными продуктами (копчёностями, кондитерскими изделиями, жирными и жареными блюдами) негативно отражается на здоровье.
Важно!Грамотный подход к рациону способен нормализовать метаболические процессы, улучшив состояние всех систем.
Это благоприятно отразится на состоянии волос, ногтей, кожи. Чтобы чувствовать себя хорошо и легко, полезно есть больше сырых фруктов и овощей, употреблять каши, пить достаточно воды. Тем, кто хотел бы сделать свою причёску более пышной, рекомендуется также обогатить рацион рыбой семейства лососевых, орехами и семенами, морепродуктами.
Грамотный уход
Порой волосы выпадают из-за того, что их постоянно подвергают сушке феном. Это приводит к тому, что кожа пересыхает, волосяные фолликулы теряю силу.
Если есть необходимость часто сушить волосы, лучше использовать для этого режим холодного воздуха.
Прибегать к использованию фена при возможности следует как можно реже. Важно также подбирать правильный шампунь, который будет соответствовать типу волос. Мытьё головы – ещё один важный момент ухода. Не стоит с ним слишком усердствовать, иначе можно усугубить ситуацию с выпадением. Оптимальным вариантом режима мытья волос считается очищение по мере загрязнения.
Укрепляющие процедуры в домашних условиях
При интенсивном выпадении волос помогут домашние средства. Рецепты их довольно просты:
- Хороший результат даёт использование обычного кефира: его следует немного подогреть на водяной бане до температуры, комфортной для кожи. Потом нанести на корни волос, втереть, утеплить целлофаном и подержать 40-60 минут. Кефирные маски можно делать перед каждым мытьём головы.
- Эффективными против выпадения являются также маски с маслом усьмы и репейным экстрактом. Они усиливают приток крови к корням волосков, улучшают их питание, благодаря чему шевелюра становится значительно более густой. Эти масла следует просто втирать в кожу головы несколько раз в неделю, оставлять на волосах под шапочкой на 30-60 минут, затем смывать тёплой водой с шампунем.
- Репчатый лук. Это народное средство спасает от облысения даже мужчин. Головку лука следует натереть на мелкой тёрке, кашицу наложить на корни волос, утеплить целлофановой шапочкой и подержать час, потом смыть с шампунем. Главный минус маски – неприятный запах лука, который имеет свойство долго держаться на волосах. Чтобы справиться с ним, нужно споласкивать волосы водой с добавлением лимонного сока.
- Отвар крапивы двудомной. Траву растения измельчить. Стакан растительного сырья заварить литром кипятка, остудить при комнатной температуре, процедить и использовать для споласкивания волос после мытья.
Комплексный подход к решению проблемы ускорит появление нужного результата, поэтому маски рекомендуется делать параллельно с приёмом витаминов и минералов. Как показывает практика, остановить выпадение волос и вернуть им красоту реально, причём для этого не обязательно тратить баснословные деньги. Достаточно просто проявить должную заботу о своём организме.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная, оригинал: https://www.sympaty.net/20191025/vitaminy-vypadenie-volos/
Источник
Бета-каротин (англ. Beta-carotene) – это растительный пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Бета-каротин знаменит своими антиоксидантными, иммуностимулирующими, адаптогенными свойствами. Он является предшественником витамина A (ретинола), кроме того, 6 мг этого вещества может заменить 1 мг ретинола.
Бета-каротин: витамины
Бета-каротин не является витамином в традиционном понимании этого слова. Бета-каротин – это провитамин для витамина A, т.е. то вещество, из которого витамин образуется. Бета-каротин включается в состав витаминных комплексов или выпускается в качестве отдельной биодобавки.
Бета-каротин: цвет
Бета-каротин, как и большинство каротиноидов, обладает ярким желто-оранжевым цветом. Именно это вещество и окрашивает в оранжевый и желтый цвет овощи и фрукты (морковь, тыква, абрикосы).
Бета-каротин в продуктах
Ученые научились синтезировать бета-каротин химическим путем, но все-таки организму лучше получать это вещество из пищи. В больших количествах этот пигмент содержится в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.
Источники бета-каротина
В растениях концентрация пигмента наиболее высока.
Самыми богатыми источниками бета-каротина являются:
- морковь,
- тыква,
- помидоры,
- слива,
- грейпфрут,
- абрикос,
- персик,
- хурма.
Много бета-каротина и в других растениях: шпинате, зеленом луке, салате, щавеле, черной смородине, чернике и крыжовнике.
К источникам животного происхождения можно причислить говяжья и куриная печень, яичный желток и домашнее молоко.
Бета-каротин: в моркови
В моркови содержится рекордное количество бета-каротина. В 100 г этого оранжевого овоща – чуть больше 1 мг этого провитамина, а суточная норма этого вещества 5-6 мг. Иными словами, 3-4 морковки в день удовлетворят ежедневную потребность в бета-каротине.
Бета-каротин: в масле
Бета-каротин хорошо растворим в жирах, поэтому употреблять продукты, содержащие это вещество, лучше с растительным маслом. Многие производители БАДов выпускают натуральный провитамин (добытый из растений, а не синтезированный) именно в растительном масле.
Бета-каротин: состав
Поскольку бета-каротин — это органическое вещество, входящее в класс углеводородов, то говорить о его химическом составе не целесообразно. Достаточно уточнить, что бета-каротин – это изомер каротина, и именно он чаще всего используется в современной пищевой промышленности и медицине.
Бета-каротин: свойства
Бета-каротин необходим человеческому организму, он обладает массой полезных свойств:
- Иммуностимулирующие и иммуномодулирующие. Бета-каротин – одно из основных веществ, которое отвечает за сильный и крепкий иммунитет. Если иммунная защита падает и организм заболевает, то бета-каротин активизирует выработку интерферонов, которые уничтожают вирусы.
- Антиоксидантные. Бета-каротин – сильнейший антиоксидант, он блокирует действие свободных радикалов, очищает клетки и защищает их. Также он отвечает и за рост и здоровье клеток.
- Бета-каротин поддерживает здоровье всех систем организма, в частности, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Бета-каротин определяет нормальное развитие эмбриона.
- Отвечает за здоровье органов зрения и за правильное цветовосприятие.
Бета-каротин: действие
Основное действие бета-каротина – образование витамина A (ретинола). Провитамин попадает в организм, из одной его молекулы образуется две молекулы ретинола, которые уже отправляются к «месту назначения». При недостатке витамина А врачи рекомендуют принимать бета-каротин, потому что организм синтезирует правильный витамин.
Бета-каротин: применение
Применение бета-каротина обусловлено его полезными свойствами. Если кожа, волосы и зубы – в плохом состоянии, значит, каротина не хватает. Принимать бета-каротин нужно при частых простудных заболеваниях. Онкологические болезни тоже являются показателями к приему препаратов с этим веществом. Если падает зрение, появляется «куриная слепота» — обязательно пить провитамин. Беременным женщинам в обязательном порядке пить препараты с провитамином, поскольку он отвечает за нормальное развитие будущего ребенка.
Бета-каротин: для организма
Бета-каротин является одним из необходимых для организма веществ. Во-первых, он отвечает за здоровье и молодость кожи, волос, крепость костей и зубов. Во-вторых, защищает организм от губительного действия свободных радикалов, защищает клетки и поддерживает их здоровье. Антиоксидантный и иммуностимулирующие свойства отвечают за борьбу организма с различными заболеваниями, в том числе и онкологическими.
Бета-каротин: для кожи
Недостаток бета-каротина быстро отразится на коже: она будет шелушиться, появятся неприятные кожные заболевания. Чтоб сохранить кожу молодой и здоровой, нужно принимать провитамин. Только в этом случае не придется пользоваться омолаживающими средствами и дополнительно питать кожу косметическими средствами, которые содержать масло Жожоба, масло авокадо, масло виноградных косточек или коллаген. Кроме того, масляные растворы бета-каротина очень часто применяют для получения красивого, ровного загара без вреда для здоровья. Главную роль здесь играют антиоксидантные свойства пигмента, которые помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. Еще безопасно загорать можно, используя триптофан, соевый лецитин и масляные растворы витамина E и витамина С.
Бета-каротин: для волос
Нехватка бета-каротина плохо отражается на состоянии волос: они становятся сухими и безжизненными и сильно выпадают. Если начать дополнительно принимать провитамина, то здоровье волос быстро восстановится. Параллельно с приемом лекарственных препаратов, на волосы можно наносить маски с аргановым маслом, маслом Ши, или купить специальное средство на масляной основе с добавлением бета-каротина, которое быстро вернет волосам силу и блеск.
Бета-каротин: для иммунитета
Бета-каротин отвечает за крепкий иммунитет в первую очередь в качестве «сырья» для витамина A, который усиливает защитные силы организма. Непосредственно провитамин активизирует процесс образования белка интерферона, который борется с вирусами и болезнетворными бактериями. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, значит, иммунитет слабый, восстановить его можно разными способами: попить отвары и настойки примулы вечерней и эхинацеи пурпурной, или препараты с экзотической ашвагандой. Но есть способ менее экзотический – принимать витамины с высоким содержанием бета-каротина, он быстро поднимет иммунитет.
Бета-каротин: антиоксидант
Учеными доказано, что бета-каротин является одним из самых мощных антиоксидантов наряду с астаксантином, рейши и экстрактом зеленого чая.
Как действует бета-каротин?
Очень просто: бета-каротин успешно борется с вредными свободными антиоксидантами, дополнительно укрепляя стенки мембран и улучшая клеточные процессы. Кроме того, это вещество помогает искоренить аномальные клетки и эффективно при лечении предраковых состояний во всех системах организма. Хотя несколько лет назад проводились исследования среди курильщиков, и было выявлено, что высокий уровень бета-каротина провоцирует развитие рака легких. Поэтому врачи рекомендуют курильщикам поддерживать нормальный уровень этого вещества.
Бета-каротин: зрение
Бета-каротин влияет и на зрение, это вещество помогает поддерживать его остроту и укрепляет роговицу, кроме того, он отвечает за цветовосприятие. По действию этот пигмент очень напоминает лютеин, который является незаменимым веществом для органов зрения. Бета-каротин выступает как антиоксидант, который борется со свободными радикалами и улучшает обмен веществ в роговице.
Бета-каротин: краситель
Благодаря своему насыщенному оранжевому цвету, бета-каротин используется в качестве красителя. Если почитать состав многих продуктов, что там можно найти добавку E160а – это и есть бета-каротин. Поскольку провитамин абсолютно натурален, то в качестве добавки он полностью безопасен, пищу подкрасит, а здоровью не навредит. Очень часто это вещество добавляют в соки: бета-каротин добавляет напитку цвета и пользы. Провитамин в качестве пищевой добавки разрешен во всех странах мира.
Бета-каротин: в таблетках
Бета-каротин выпускается в таблетках. Таблетки – довольно удобная форма, они быстро растворяются в желудке, и бета-каротин попадает в кровоток и разносится по организму. Но все же более действенной считается капсульная форма – провитамин действует еще быстрее.
Бета-каротин: препараты
Современный рынок препаратов с бета-каротином очень обширен, главное, выбрать действительно качественный и действенный продукт.
1. «Natural Beta Carotene» от Now Foods — отличная добавка к пище. Кроме бета-каротина в состав препарата входят лютеин, альфа-каротин и зеленые морские водоросли. Эти компоненты усиливают действие друг друга и хорошо влияют на здоровье. Принимать этот БАД рекомендуется один раз в день по 1 капсуле во время еды.
2. «Beta Carotene» от Nature`s Way считается одним из эффективных аналогичных препаратов. В этом БАДе содержится только натуральный бета-каротин в концентрации, соответствующей дневной норме. Принимать такой препарат нужно каждый день во время еды по 1 капсуле.
3. Beta-Carotene от компании Solgar содержит в себе чистый бета-каротин, добытый из морских водорослей, и усилен альфа-каротином, криптоксантином, зеаксантином и лютеином. В этом препарате содержится дневная норма каротина для взрослого человека, поэтому производители рекомендуют пить 1 капсулу в день во время еды.
Бета-каротин: аптека
Препараты с бета-каротином можно купить в аптеке, разновидностей лекарственных средств очень много. Но качество большинства из них сомнительно, поэтому лучше покупать необходимые препараты в проверенных местах, например, в известном интернет-магазине.
Бета-каротин: недостаток
Недостаток бета-каротина губителен для организма. Иммунная защита падает, а это означает, что человек чаще долго болеет, повышается утомляемость, возникает постоянное чувство усталости и общего недомогания. Серьезно недостаток провитамина может отразиться и на детородной функции – у женщин нарушения цикла и способность забеременеть, у мужчин – снижение активности сперматозоидов. Внешне недостаток этого провитамина тоже ярко проявляется: кожа становится сухой, шелушится, может появиться псориаз. Состояние волос тоже может говорить о недостатке бета-каротина: они становятся ломкими, выпадают и секутся.
Бета-каротин: инструкция
Бета-каротин необходим организму человека постоянно. Дневная норма провитамина составляет 6 мг. Это количество заменяет 1 мг витамина А. Но считается, что бета-каротин полезнее для человека, поскольку организм сам вырабатывает ретинол из провитамина.
Дозировка бета-каротина в международных единицах измерения в среднем содержит 25 000 IU, что составляет 500% от суточной потребности организма. Такая дозировка поддерживается многими ведущими американскими компаниями, производящими все известные БАДы.
Бета-каротин: как принимать
Если учесть, что большинство производителей биодобавок выпускают препараты с высокой концентрацией бета -каротина, соответствующей дневной норме, то в день достаточно принимать 1 капсулу или таблетку, главное, запить препарат водой.
Бета-каротин: противопоказания
Несомненно, бета-каротин чрезвычайно важен для организма, но к его приему есть и ряд противопоказаний:
- переизбыток витамина А в организме (гипервитаминоз),
- алкоголизм,
- заболевания печени в острых стадиях,
- вирусный гепатит.
- гиперчувствительность.
Бета-каротин: купить, цена
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей бета-каротина:
1. Купить бета-каротин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. Есть еще специальный код iHerb, благодаря ему дается !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще Вам при интернет-шоппинге пригодятся промокоды Летуаль на элитную косметику, купон JD на китайские товары, промокоды myToys на игрушки, промокоды Юлмарт на бытовую технику!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Бета-каротин: отзывы
Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей бета-каротина. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают. На основании отзывов Вы легко определитесь с выбором!
Как вам помогает бета-каротин? Ваш отзыв очень важен для новичков!
Источник