Какой врач назначает витамины и минералы
Для того чтобы результаты медицинских услуг были максимально достоверными, необходимо правильно подготовиться к их сдаче.
Как подготовиться?
Некоторые коммерческие лаборатории могут предложить бесплатную консультацию специалиста по оказываемым услугам.
Записаться…
Микроэлементы — биологически значимые неорганические элементы, содержащиеся во всех живых организмах в минимальных количествах — 0,001% от массы тела. Эти вещества часто путают с витаминами. Однако последние относятся к органическим веществам, хотя по значимости для организма они не менее важны. Микроэлементы и витамины в совокупности участвуют во всех процессах жизнеобеспечения, а их недостаток или чрезмерный избыток приводит к опасным патологическим изменениям. Чтобы вовремя выявить дефицит тех или иных биологически активных веществ, необходимо сдать специальный анализ на витамины и микроэлементы.
Когда следует сдать анализы на витамины и микроэлементы
Если человек не имеет вредных привычек, много двигается или занимается спортом, следит за своим питанием и проводит достаточно времени на свежем воздухе, то дефицит микроэлементов и витаминов маловероятен. Однако современный малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка в крупных городах приводят к тому, что недостаток различных необходимых организму веществ наблюдается очень часто. К сожалению, наши соотечественники не склонны относится серьезно к данной проблеме.
Специалисты рекомендуют регулярно сдавать анализ на витамины и микроэлементы всем жителям неблагоприятных экологических зон, детям, подросткам и пожилым людям, тем, кто уже страдает какими-либо хроническими заболеваниями или часто болеет, женщинам, планирующим беременность, и кормящим матерям. Нелишним будет позаботиться о своем здоровье трудоголикам, а также лицам, проявляющим чрезмерный интерес к диетам.
Как проводятся анализы на витамины и микроэлементы
Для определения содержания витаминов и минеральных веществ в организме назначаются различные исследования. В качестве биоматериала может использоваться цельная кровь или ее сыворотка, волосы, ногти, моча. Тест на витамины, занимает 1 рабочий день, а вот комплексный анализ на микроэлементы — до 6 рабочих дней. Если исследование предполагает взятие крови, то на прием в лабораторию стоит прийти утром и натощак (после 8-часового ночного голодания). Для предоставления к исследованию волос и ногтей необходимо ознакомиться со специальными инструкциями (их обычно предоставляют в лаборатории перед сдачей анализа), так как процесс их сбора требует соблюдения многих нюансов.
Расшифровка результатов анализа: норма и патология
На данный момент выделяют 13 витаминов, которые делятся на водо- и жирорастворимые, и 16 микроэлементов, из которых 9 относятся к группе эссенциальных, то есть жизненно необходимых. К таким относятся железо (Fe), медь (Cu), цинк (Zn), хром (Cr), селен (Se), молибден (Мо), йод (I), кобальт (Со), марганец (Mn). Из всего списка витаминов и микроэлементов мы рассмотрим лишь те, что содержатся в организме в большем количестве и те, что актуальны для жителей современных городов и работников вредных производств.
Информация
Все минеральные элементы, содержащиеся в живых организмах, делятся на 3 группы: макроэлементы (содержание в организме — 0,09–9%), микроэлементы (0,00009–0,001%) и ультрамикроэлементы (0,000001–0,000009%). Микроэлементы, в свою очередь, подразделяются на жизненно необходимые и токсичные.
Недостаток или избыток того или иного элемента или витамина способен привести к плачевным последствиям. Основными признаками нехватки жизненно важных веществ являются:
- дисбактериоз;
- анемия;
- снижение иммунитета;
- лишний вес;
- развитие диабета;
- задержки в развитии у детей;
- серьезные проблемы с волосами и пищеварением;
- заболевания костей;
- сердечно-сосудистые патологии;
- заболевания кожных покровов;
- проблемы в половой сфере.
Зачастую врачи и сами пациенты не связывают заболевания с нехваткой каких-либо элементов, а ведь подобную проблему достаточно легко устранить, всего лишь изменив диету или назначив соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Однако прежде чем бежать в аптеку, следует сдать анализ на витамины и микроэлементы и отправиться с его результатами к лечащему врачу, который сможет квалифицированно подобрать те или иные витаминно-минеральные добавки либо назначить правильную диету.
Микроэлементы
Кобальт — компонент витамина B12, необходимого для синтеза ДНК, процессов кроветворения, функционирования нервной системы. Дефицит кобальта может привести к таким серьезным заболеваниям, как пернициозная анемия, фуникулярный миелоз, мегалобластная анемия. Определение кобальта играет важную роль при дифференциации В12-дефицитной анемии от фолиево-дефицитной. Избыток кобальта, наоборот, оказывает токсическое действие на организм и возникает, как правило, при работе на вредных производствах. Норма содержания кобальта в сыворотке крови 0,00045–0,001 мкг/мл.
Медь — металл, суточная потребность в котором составляет 2 мг в день. Метаболизм меди происходит, главным образом, в печени. Элемент является структурным компонентом многих ферментов и важных белков. Нехватка меди приводит к нарушению пигментации волос и кожи, анемии, остеопорозу, поражениям костей и суставов. При избытке меди возникает отравление, сопровождающееся тошнотой, рвотой, жидким стулом. Норма присутствия меди в сыворотке крови:
- мужчины 0,75–1,5 мкг/мл;
- женщины 0,85–1,8 мкг/мл.
Молибден — данный микроэлемент входит в состав некоторых металлоферментов, которые участвуют в процессах метаболизма. Молибден попадает в организм с пищей — он содержится в орехах, бобовых и зерновых культурах. В организме концентрируется в основном в костях, почках и печени. Дефицит молибдена в медицинской практике описан только в условиях продолжительного искусственного парентерального питания. Отравления молибденом не описаны. Референсные значения содержания в крови 0,0004–0,0015 мкг/мл.
Селен — элемент, который особенно важен для тиреоидной функции (работы щитовидной железы). Он входит в состав йодтирониндейодиназы — фермента, который превращает неактивный гормон тироксин (Т4) в активный 3-йодотиронин (Т3). Кроме того, селен необходим для нормальной работы иммунной, репродуктивной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Селен — природный антиоксидант, который применяется в косметических средствах. Дефицит селена может приводить к психическим нарушениям, способствовать увеличению вирулентности вирусов и снижению защиты организма от некоторых видов рака. В избыточных количествах селен токсичен. Избыток может быть связан с работой на вредном производстве и произвольным приемом препарата. Норма в сыворотке крови 0,07–0,12 мкг/мл.
Цинк — второй по распространенности элемент в организме после железа. Входит в состав более 300 металлоферментов, играет ключевую роль в синтезе белка и нуклеиновых кислот. В пище цинк в основном связан с белками, наиболее доступным считается в красном мясе и рыбе. Недостаток цинка является следствием рациона питания с низким содержанием животных белков. Кроме того, абсорбцию цинка могут снижать добавки железа. Симптомы дефицита цинка не являются специфичными, поэтому он диагностируется главным образом с помощью анализа на микроэлементы. Норма содержания цинка в крови 0,75–1,50 мкг/мл.
Марганец — элемент, который участвует в процессах образования соединительной ткани и костей. Связан с механизмами роста, репродуктивными функциями, метаболизмом углеводов и липидов. Как правило, марганец поступает в организм в небольших количествах, а его нехватка может привести к деминерализации костей. Низкий уровень марганца характерен для таких заболеваний, как рассеянный склероз, витилиго, сахарный диабет и пр. Избыток марганца проявляется невротическими синдромами, повышенной утомляемостью, рахитом, гипотиреозом. Хроническое отравление марганцем характерно для некоторых профессий — например, для литейщиков, сварщиков, минёров, рабочих некоторых специфических производств. Референсные значения в анализе на микроэлементы 0,007–0,015 мкг/мл.
На заметку
Отдельно в списке микроэлементов стоят такие микроэлементы, как йод и железо, о свойствах и важности которых большинство наших соотечественников знают не понаслышке, а потому мы не будем на них останавливаться подробно. Определение уровня железа в сыворотке входит в расширенный анализ на биохимию крови вместе с кальцием, калием, натрием и хлором. Для определения содержания йода используются волосы, моча и ногти.
Токсичные микроэлементы
К сожалению, в наш организм могут поступать не только полезные, но и крайне токсичные микроэлементы, к которым относятся кадмий, мышьяк, никель, ртуть и свинец. Отравления данными веществами приводят к сильной интоксикации, которая сопровождается общей слабостью, нарушениями сна и аппетита, ломкостью ногтей и волос, проблемами со зрением, с половой функцией. Кроме того, накопление токсичных элементов в организме приводит к росту вероятности злокачественных новообразований. Для определения содержания этих веществ в организме проводятся специальные анализы на токсичные микроэлементы. В качестве биоматериала могут выступать цельная кровь, моча, волосы и ногти.
Немного истории
Одно из наиболее массовых отравлений токсичным микроэлементом произошло в Японии в середине 20-го века. В течение длительного времени химический комбинат Chisso сбрасывал в воду залива Минамата метилртуть. Спустя тридцать лет после начала сброса у проживающего в районе населения стали отмечаться странные симптомы — нарушение моторики и двигательной активности конечностей, ослабление зрения и слуха, ухудшение внятности речи, паралич и помутнение сознания, завершающиеся смертью. В конечном итоге было установлено, что причина заболевания — отравление метилртутью, содержащейся в морепродуктах, вылавливаемых в районе сброса. Синдром получил название «Болезнь Минамата».
Витамины
О пользе витаминов большинству людей известно гораздо больше, чем о микроэлементах. Витамины обознаются буквами латинского алфавита. Некоторые из них являются самостоятельными веществами, а некоторые представляют собой целый комплекс веществ (витамины группы B). На данный момент самыми изученными считаются витамины A, B, C, D и E. Витамины C и B относятся к водорастворимым, витамины A, D, E называются липовитаминами, то есть являются жирорастворимыми.
Хронический недостаток указанных витаминов приводит к серьезным последствиям. Например, суточная потребность в витамине A составляет 900 мкг для взрослых, а его дефицит приводит к развитию «куриной слепоты». В то же время переизбыток этого биологически активного вещества опасен и может нарушить развитие плода, вызвать интоксикацию организма. Недостаток витаминов группы B связан со многими кожными заболеваниями, расстройствами психики, метаболическими нарушениями, ослаблением зрения и памяти, выпадением волос, болями в суставах и дисфункцией печени. Дефицит витамина C является причиной цинги, кровоточивости десен и носовых кровотечений. Недостаток витамина D приводит к развитию рахита и остеомаляции (размягчение костей). Нехватка витамина E является причиной нервно-мышечных нарушений, миопатии и анемии.
Самые распространенные анализы на витамины связаны с содержанием витаминов D, B12 и B9 (фолиевая кислота). Для исследования используется сыворотка крови. Нормы содержания:
- D — 25–80 нг/мл;
- B12 — 187–883 нг/мл;
- B9 — 3,1–20,5 нг/мл.
Итак, анализы на микроэлементы могут быть комплексными или выполняться в качестве отдельных исследований. Комплексный анализ является более показательным, и рекомендован для регулярного проведения с целью профилактики дефицита определенного набора микроэлементов и витаминов. Исследования на отдельные элементы назначает врач для уточнения причин некоторых заболеваний. Помните, что такие распространенные явления, как усталость, сонливость, депрессия, нарушения сна, ломкость волос и ногтей могут быть следствием недостатка витаминов или минералов, но при этом без особого труда устранены приемом соответствующих витаминно-минеральных комплексов.
Источник
Девочки, привет!
Скажите пожалуйста, существуют ли в природе специалисты по витаминам или это дело педиатров? Нужна грамотная консультация по времени приема витаминов, совместимости, в интернете противоречивая информация… Откуда вы черпаете такого рода информацию?
Комментарии
Мы педиатра слушаем. Он у нас нормальный.
Ann
26 июля 2016, 15:13
ДД!Нашли специалиста или полезную информацию для себя? Поделитесь!)
Мы пока летом решили сделать перерыв в витаминах и пока отложили этот вопрос)
Ann
28 иÑÐ»Ñ 2016, 15:19
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐонÑÑно, ладно) Ð Ñо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑн оÑÐµÐ½Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾ ÑаÑÑеÑ, не Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑо делаÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ФизиÑеÑки медленно ÑаÑÑеÑ?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐлекÑандÑа,Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐµÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð³ÑамоÑнÑй ÑпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾ виÑаминам.Сама она вÑаÑ-педиаÑÑ,но Ñже Ð»ÐµÑ 10 изÑÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð»Ð¸Ñние виÑаминов на оÑганизм Ñеловека.ÐÐ½Ð°ÐµÑ Ð¿Ñо лÑбой виÑамин.ÐÑÐµÐ½Ñ ÐºÑÑÑÐ°Ñ ÑÑÑка))) ÐÑли вам еÑÑ Ð¸Ð½ÑеÑеÑно,Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿ÑиÑлаÑÑ ÑелеÑон в лиÑкÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑилÑÑк
ÐобÑÑй Ð´ÐµÐ½Ñ . Ðожно ли ÑзнаÑÑ ÑелеÑон ÑпеÑиалиÑÑа по виÑаминам . ÐÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ . СпаÑибо за Ñанее.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐобÑÑй денÑ!
ÐÑÑлиÑе и мне пож-ÑÑа конÑакÑÑ ÑпеÑиалиÑÑа.
vanilka_ru@mail.ru СпаÑибо |
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐапиÑиÑе лÑÑÑе Ñвой мне в лиÑкÑ. Ð Ñо она на вÑÑÐºÐ¸Ñ ÑазнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑенÑиÑÑ ,ÑеминаÑÐ°Ñ ….
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑиÑлиÑе пожалÑйÑÑа и мне! ÐÑÐµÐ½Ñ Ð½Ñжно! Ðз-за Ð½ÐµÑ Ð²Ð°Ñки виÑаминов не можем забеÑеменеÑÑ. Nadinkra@mail.ru ÐаÑанее огÑомное ÑпаÑибо!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐапиÑиÑе Ñвой Ð½Ð¾Ð¼ÐµÑ ÑелеÑона в лÑ. Так бÑÐ´ÐµÑ Ð»ÑÑÑе.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑдмила,Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑоÑиÑÑ Ð¸ мне Ð½Ð¾Ð¼ÐµÑ ÑелеÑона вÑаÑа,оÑенÑ-оÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾)ÐÑÐ´Ñ Ð²Ð°Ð¼ оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°Ñна!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑдмила, бÑÐ´Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑизнаÑелÑна!
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
даем оÑделÑнÑе виÑамина по меÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи: виÑамин Ð, ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ ÑекомендаÑии педиаÑÑа наÑали даваÑÑ Ð¿ÑепаÑÐ°Ñ Ð¹Ð¾Ð´Ð°, а в повÑедневной жизни пÑиÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð²Ð¸Ñамин С в виде оÑваÑа Ñипомника Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¾Ð¼ ( даем вмеÑÑо компоÑа).
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑбой виÑаминнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ — ÑÑо ÐÐÐ. ÐÑим вÑе Ñказано). ÐÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ
одимоÑÑÑ Ð¿Ñиема конкÑеÑнÑÑ
виÑаминов, оÑделÑно. ЧаÑе вÑего вÑаÑи назнаÑаÑÑ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑе комплекÑÑ, в завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, к каким пÑоизводиÑелем ÑоÑÑÑдниÑаÑÑ).
РвообÑе много инÑоÑмаÑии по виÑаминам здеÑÑ. Ð ÑооÑвеÑÑÑвии Ñ Ð½Ð°ÑÑнÑми иÑÑледованиÑми. Я веÑÑ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑеÑÑÑÑÑ, а Ð²Ñ Ñже Ñами ÑмоÑÑиÑе).
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо болÑÑое, поÑиÑÐ°Ñ Ñ ÑдоволÑÑÑвием!
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
У Ð½Ð°Ñ Ð½ÐµÐ²Ñолог назнаÑÐ°ÐµÑ Ð¸ ÑазбиÑаеÑÑÑ. Ð Ñак — педиаÑÑ. Ðо Ð¼Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñем в леÑебнÑÑ ÑелÑÑ , не пÑоÑÑо Ñак, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо » вÑоде надо попиÑÑ». ÐÑ Ð¸ Ñама ÑиÑаÑ, ÑазбиÑаÑÑÑ.
Margo
30 Ð¼Ð°Ñ 2016, 01:03
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑо ÑоÑÑоÑ: ÑÑÑÑ Ð² Ñом, ÑÑо ÑоÑÑÐ¾Ñ Ñоже ÑÑваиваеÑÑÑ Ð¿Ñи налиÑии виÑамина д и калÑÑиÑ. РеÑли поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑоÑÑоÑа Ñ Ð¿Ð¸Ñей , а его легко полÑÑиÑÑ Ñ Ð¿Ð¸Ñей, Ñо лиÑний ÑоÑÑÐ¾Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ вÑводиÑÑÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма поÑками . ÐÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑо ÑолÑко вмеÑÑе Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑием . То еÑÑÑ , ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð²ÐµÑоÑÑноÑÑÑ Ð¿Ñи беÑконÑÑолÑном пÑиÑме виÑамина д, полÑÑиÑÑ Ð¸Ð·Ð±ÑÑок ÑоÑÑоÑа, из за коÑоÑого бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑеÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑми , избÑÑок калÑÑÐ¸Ñ Ð² кÑови , оÑаждение вÑего ÑÑого в поÑÐºÐ°Ñ Ð² виде пеÑка , камней . Ðак-Ñо Ñак . РвеÑенний и леÑний пеÑиод вÑоде как виÑамин д не показан, ÑолÑко пÑи подÑвеÑждÑнном анализами деÑиÑиÑе .
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
вообÑе педиаÑÑÑ — но еÑли кÑо из Ð½Ð¸Ñ Ð¸ говоÑÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÐ°Ð¼Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ñаминов — Ñо ÑÑо бÑдÑÑе ÑвеÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑо Ñеклама(
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
да, к ÑÐ¾Ð¶Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо впаÑиваÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐºÑеÑнÑе виÑаминх (
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ни один педиаÑÑ «Ð²ÑÑокого клаÑÑа» (назовем Ð¸Ñ Ñак) не назвал мне еÑе ни одного названиÑ! Ð¿Ð¸Ñ Ð°ÑÑ Ð±Ñмажки ÑолÑко меÑÑеÑковÑе и ÑайоннÑе вÑаÑи….
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑовмеÑÑимоÑÑи Ñ Ñем?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÑовмеÑÑимоÑÑи калÑÑÐ¸Ñ Ð¸ Ð3, ÑÑо Ð²Ð¾Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð½ÑеÑ, а Ñакже вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ñиема калÑÑиÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑколÑко Ñ Ð¿Ñо калÑÑий ÑÑÑдиÑовала вÑего… иÑог — пÑинимаем виÑамин Режедневно, калÑÑий бÑл кÑÑÑами, и Ñо — по Ñ Ð¾ÑоÑÐµÐ¼Ñ ÑдаваÑÑ Ð±Ð¸Ð¾Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ ÐºÑови и ÑмоÑÑеÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий в кÑови
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
а как Ð²Ñ Ð¿Ñинимали ÑÑи виÑаминки? Я Ð²Ð¾Ñ Ð´Ð°Ð²Ð°Ð»Ð° доÑеÑи вÑегда ÑÑÑом калÑÑий и Ð3 вмеÑÑе (Ð3 Ñакже поÑÑоÑнно, калÑÑий кÑÑÑами), поÑом подÑÑга ÑаÑÑказала, ÑÑо какой-Ñо ÑпеÑиалиÑÑ ÐµÐ¹ Ñказал, ÑÑо Ñакое ÑоÑеÑание опаÑно, оÑÐµÐ´Ð°ÐµÑ ÑоÑÑÐ¾Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑо-Ñо еÑе, Ñ ÑоÑно не понÑла, но ÑÐ¾Ð²ÐµÑ Ð²ÑаÑа бÑл не ÑоÑеÑаÑÑ ÑÑи виÑаминÑ
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
Ðни и вÑпÑÑкаÑÑÑÑ Ð¶Ðµ ÑовмеÑÑно, в одной ÑаблеÑке ÑаÑÑо, Ñак как лÑÑÑе и ÑÑваиваÑÑÑÑ. ÐодÑÑга ÑÑо-Ñо Ñо напÑÑала
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñ Ð½Ðµ оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð² ÑÑо, давала как пÑидеÑÑÑ — вмеÑÑе или по оÑделÑноÑÑи, и пÑи Ñем ÑÑÑ ÑоÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе не поймÑ(
Источник