Какой витамин в сексе
Здоровое тело важно для вашей сексуальной близости. Принимая витамины и минералы, которых не хватает вашему организму, вы будете испытывать большее удовольствие и яркие оргазмы.
Витамин А необходим для производства мужских и женских половых гормонов. Для нормальных репродуктивных циклов у женщин необходимо наличие достаточного количества витамина А. (Капуста, морковь, грейпфрут, листовой салат, манго, перец, помидор и арбуз).
Витамин B3 необходим для энергетического метаболизма, который связан с короткими интенсивными всплесками энергии. Витамин B3 усиливает сексуальный флеш. Этот сексуальный флеш увеличивает приток крови к гениталиям и усиливает оргазм.
(Коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, тунец, печень, арахис, телятина нежирная, курица (белое мясо), индейка без кожи).
Витамин B6 является усилителем либидо, потому что помогает контролировать повышенный пролактин. Он также помогает в функционировании эстрогена и тестостерона.
(Бананы, палтус, авокадо, печеный картофель (без кожи), дыня, творог (с низким содержанием жиров) и помидоры).
Витамин B12 необходим, чтобы тело могло производить эритроциты, поддерживать нормальную функцию нервных клеток и является энергетическим усилителем. Витамин B12 повышает сексуальный драйв, что усиливает эрекцию полового члена путем увеличения кровеносных сосудов. Он также стимулирует секрецию гистамина, необходимого для оргазма. (Печень, икра, скумбрия, лосось, тунец, треска, сардины, говядина, сыр и яйца).
Витамин C важен для синтеза гормонов, которые участвуют в сексуальности, плодовитости и помогают возбудиться. Эти гормоны — андроген, эстроген и прогестерон. Витамин C также укрепляет иммунную систему, держит суставы крепкими и защищает от ежедневного стресса. (Апельсины, лимоны, грейпфруты, киви и сладкий перец).
Витамин Е считается «секс — витамином» и обязательно добавит перчинку к сексуальной жизни. Витамин Е увеличивает кровоток к гениталиям. Он также является ключевым игроком в производстве половых гормонов, чтобы дать стимул к сексуальному влечению. Это также антиоксидант против старения, который помогает сохранить молодость и силу.
(Грецкие орехи, яичный желток, картофель, шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, копченый лосось, омлет и цельнозерновой хлеб).
Минералы — элементы, которые помогают повысить сексуальный драйв.
Магний помогает в производстве половых гормонов, таких как андроген и эстроген, которые регулируют желание. Этот минерал — афродизиак, он улучшит либидо и сексуальную активность. Также поможет успокоиться и расслабиться, чтобы усилить секс — драйв. (Рис, пшеница, овсяные отруби, мята, укроп, шалфей, семена тыквы, семена кабачка, семена арбуза, какао-порошок (темный шоколад), семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, бразильские орехи, миндаль, кешью).
Селен необходим для производства спермы. Почти половина, 50%, селена у супругов находится в семенниках и семенных протоках. Ребята теряют селен, когда они эякулируют. Селен необходим для мужественности. (Бразильские орехи, семена подсолнечника, тунец, палтус, сардины, камбала, лосось, креветки, говядина, печень, баранина, свинина, курица, индейка, яйца, коричневый рис и лук).
Цинк необходим для производства тестостерона и спермы. Здоровые уровни тестостерона у мужчин и женщин важны для здорового сексуального влечения. Цинк также помогает при проблемах со здоровьем. Цинк помогает регулировать простатическую жидкость. А дефицит цинка вредит простате. Без здоровой простаты не может быть здоровой сексуальной жизни. (Семга, семена тыквы, темный шоколад, зародыши пшеницы, креветки, говядина, яичные желтки, баранина, фасоль, арахис, семена льна, свинина и коричневый рис).
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить ничего интересного! Ставь лайк, если статья понравилась!
Источник
Витамин В12 (цианокобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Как следствие: потеря интереса ко всему окружающему, отсутствие сил на чтобы то ни было.
Цинк. Дефицит тестостерона чаще всего провоцируется недостатком именно этого минерального вещества. Ведь оно участвует в синтезе данного гормона. Цинка много в свежих морепродуктах. Именно поэтому их считают афродизиаками. Однако, к тому моменту, когда они попадают к нам на стол, цинка в них остается очень мало. Поэтому я советую дополнительно принимать цинк в таблетках. Кстати, помимо того, что он увеличивает синтез тестостерона, он провоцирует улучшение работы мозга. Например, его рекомендуют принимать больным Альцгеймером. Цинк быстро выводится из организма под воздействием стресса, алкоголя и кофеина. Добавки кальция также способны вызвать его нехватку. Кроме того, его снижение способен вызвать прием противозачаточных таблеток. С возрастом уровень цинка также снижается. А еще его способна снизить столь популярная в наше время соя и продукты из нее. И наоборот, мясные и рыбные продукты уровень цинка повышают. Поэтому, если вы страдаете недостатком тестостерона, забудьте о вегетарианстве.
Витамин D способствует обострению сексуальных желаний. Если нет возможности загорать, принимайте его орально. Лучше всего, в водном растворе.
Хром – способствует правильной работе гормональной системы, регулирует синтез железа, то есть отвечает за вашу физическую активность и бодрость. Также его недостаток сказывается на нашем настроении. Возможно, вы читали о том, что он крайне полезен для того, чтобы похудеть? В аптеках продаются специальные средства для снижения веса, с повышенным содержанием этого элемента. На самом деле, он вызывает рост уровня тестостерона, что способствует похудению. Однако, если тестостерон и без того повышен, хром вряд ли окажет положительное воздействие на ваш вес.
Магний. Он необычайно важен для нашего здоровья, но, увы, его очень сложно получить из продуктов питания. Поэтому попробуйте принимать его дополнительно, если наблюдаете сбои цикла, или у вас очень болезненные месячные.
Селен – важный элемент, недостаток которого еще совсем недавно игнорировали. Отвечает за огромное количество процессов в организме, в том числе, за нормальное функционирование гормональной системы, как мужчин, так и женщин. Он же, кстати, помогает снизить неприятные ощущения от токсикоза. Ну и борется с симптомами менопаузы. Дефицит селена в России наблюдается у многих людей. Селен способствует повышению уровня эстрогена и тестостерона в крови.
Гинкго-билоба – растительный компонент, широко известный за свои свойства, улучшающие память и мыслительную активность. В действительности он способствует улучшению кровоснабжения не только мозга, но и всех органов, а значит, благоприятно сказывается на сексуальной функции и на ваших сексуальных желаниях.
Помните, какие бы проблемы не возникали в организме по «женской части», они способны повлиять не только на сексуальную жизнь, но и на здоровье в целом, и даже на то, сколько лет вы проживете. Ведь регулярные посещения гинеколога и маммолога помогают застраховаться от неожиданных обнаружений опухолей на неизлечимых стадиях.
Источник
Все мы знаем, что человеку для здоровья и общего состояния нужны витамины и множество полезных для организма веществ. В определенные месяцы их нужно больше (весной и осенью), летом же наше тело получает необходимые ему вещества с фруктов, овощей и, конечно, солнечного света и тепла.
И вот недавно австралийские ученые сделали еще одно потрясающее открытие: оказалось, что насыщенность и кратность оргазма партнеров зависит от «напичканности» нашего тела определенными витаминами. Вот, какие витамины нужно принимать, чтобы ваш оргазм превратился в яркое мощное феерическое шоу.
А выяснилось, что витамины эти самые простые, но их нехватка может привести к тому, что у человека будет вырабатываться меньше, чем того требуется, половых гормонов, что обязательно приведет к снижению либидо и, соответственно, к ухудшению качества половой жизни.
В результате исследований было определено, что именно витамины А, С, Е и комплекс витаминов В нужны любовникам для классного секса. Конечно, летом эти витамины можно получать с продуктами питания, а зимой практически у всех наблюдается авитаминоз, поэтому лучше (естественно, после консультации с доктором) приобрести эти витамины в аптеке.
Более подробно об этих витаминах:
С: Этот витамин очень быстро используется человеческим организмом, но также стремительно он выводится. Витамин С обладает антиоксидантным свойством, он не просто выводит из организма всякие-разные шлаки, он активно защищает наше тело от старения. Для секса витамин С играет архиважное значение: он способствует выработке гормона адреналина, который обеспечивает приток крови к половым органам и мышцам.
Этот витамин есть в киви, помидорах, зелени, в ягодах, но больше всего его в цитрусовых.
В: Витамин В1 – тиамин — повышает сексуальную активность. Витамин В6 рождает у человека желание заниматься любовью вновь и вновь. В9 активно участвует в выработке серотонина – гормона удовольствия. Супервитамин В12 повышает половое влечение. Большинство из этих витаминов человек получает с рыбой, употребляя бананы и картофель. Плюс, при недостатке в организме витамина В12 кожа теряет свою свежесть и упругость, а у женщин может сбиться менструальный цикл. Этот витамин лучше принимать медикаментозно, потому что нет такого продукта, в котором бы содержался весь комплекс витаминов В: один витамин (В6) человек получает с рыбой и медом, другой тип витамина В есть в мясе, В12 можно найти в почках, печени, сырах.
А: Это особенный витамин, который предотвращает возможность появления у человека ряда страшных заболеваний, таких как рак яичников у женщин, и рак простаты у мужчин. Конечно, этот витамин лишь косвенно влияет на качество интимной стороны жизни, но все в нашей жизни начинается со здоровья. Если женщина или мужчина плохо себя чувствует, то никакой секс ей/ему не принесет радости и, тем более, удовольствия. Поэтому кушайте побольше яиц, печени, пейте молоко, масло, чаще потребляйте печень, эти продукты особенно богаты витамином А.
Е: Мужской витамин! Хотя женщинам он тоже требуется, но у парней нехватка витамина Е может вылиться в отсутствие спермы. Поэтому мужчинам без этого витамины никак. Данный витамин содержится в орехах, растительном масле, а также в помидорах.
Теперь вы знаете, какие витамины нужно принимать, чтобы восполнить запас сексуальной энергии. Получается, для хорошего интима нужно всего лишь регулярно принимать четыре витамина. Не допускайте авитаминоза, и тогда ваш секс будет незабываемым, любовь страстной, а тело красивым!
Источник
Почему он необходим
Во время интимной близости половые органы и мужчин, и женщин нуждаются в дополнительном количестве кислорода, получаемом из крови. Альфа-токоферол, или витамин Е, помогает кровяным тельцам транспортировать кислород быстро и эффективно, избегая при этом процесса окисления.
Женщинам в постменопаузе этот витамин помогает компенсировать недостаток эстрогена. Кроме того, он способствует удовлетворительной половой жизни представительниц слабого пола в пенсионном возрасте. Незаменим витамин Е и для тех женщин, кто перенес операцию по удалению половых органов и страдает от резкого наступления менопаузы.
Если витамин Р• отсутствует РІ пище Сѓ мужчин, это может привести Рє необратимой генерации эпителиальных или зародышевых клеток, вырабатываемых РІ РёС… яичниках. Недостаток витамина может также привести Рє чрезвычайной активности гипофиза, Рё – как следствие – Рє необычно большим (ненормальным) размерам гениталий Сѓ мужчин. Наконец, малое содержание РІ РєСЂРѕРІРё токоферола отрицательно сказывается РЅР° способности людей реагировать РЅР° сексуальные стимулы. Рта способность скорее всего окажется пониженной, Р° значит, Рє сексу РІС‹ будете почти равнодушны.
Где он содержится
Большинство врачей в вышеназванных случаях прописывают пациентам витамин Е в капсулах или таблетках,
а также в пищевых добавках. К примеру, чтобы сексуальные желания возросли, рекомендуют увеличить стандартную дозу витамина на 200–400 МЕ. Кроме того, людям с недостатком витамина Е советуют употреблять в пищу такие продукты, как отруби, свежие каши, орехи, сою и особенно – пророщенную пшеницу. На первом месте по содержанию витамина Е стоит масло из пророщенной пшеницы. В лидерах также семечки подсолнуха и подсолнечное масло, миндаль, кунжутное, арахисовое, кукурузное, оливковое, соевое масла. Много токоферола в шпинате, овсянке, отрубях, лососе, коричневом рисе, ржаном хлебе, моркови. В меньшем количестве витамин Е содержится в грецких орехах,
бананах, яйцах, помидорах и баранине.
Рецепт для пробуждения сексуальности
Врач Мортон Уолкер рекомендует съедать на завтрак легкое блюдо, богатое витамином Е: четверть чашки пророщенной пшеницы, чайная ложка корицы, стакан обычного йогурта или кефира с низким содержанием жира, немного размятого ананаса вместе с соком, один плод киви, очищенный от кожуры. Перемешать сначала пшеницу с корицей и йогурт с ананасом, затем все ингредиенты смешать между собой, выкладывая слоями: смесь йогурта с ананасом, пшеница с корицей, киви, порезанный на кусочки.
Кстати
Рксперименты РЅР° крысах,
проводимые зарубежными учеными, показали, что когда в рационе этих грызунов, полностью сбалансированном и обеспечивающем потребности в белках, микроэлементах и во всех остальных витаминах, отсутствовал токоферол, то первое поколение крыс становилось частично бесплодным, а второе – полностью.
Важно!
Для оптимальной половой жизни у взрослого человека в крови должно содержаться 0,5 миллиграмма токоферола на каждые 100 миллилитров кровяной плазмы.
www.sobesednik.ru
Источник
«АиФ. Здоровье» № 20. Прогулки на свежем воздухе помогают бросить курить 16/05/2013
Недавнее исследование ученых из Австралии показало, что интимные желания и возможности во многом определяются балансом фактически четырех веществ. Речь идет о витаминах E, А, С и группе витаминов B. Нарушение их количества и соотношения влияет на уровни половых гормонов, состояние слизистых оболочек и кровоснабжение половых органов. Это сказывается и на влечении, и на физических возможностях заниматься сексом.
Почти вечный двигатель
Первые два из перечисленных витаминов относятся к жирорастворимым, то есть усваиваются только в присутствии жиров – растительного масла, сметаны и т. д.
Витамин Е (токоферол) работает сразу по нескольким направлениям. Перед интимной близостью и во время нее кровь приливает к половым органам как у мужчин, так и у женщин. За счет этого у мужчин наступает эрекция, а у женщин увлажняются слизистые оболочки. При недостатке витамина Е эти процессы ослабевают. У представительниц прекрасного пола витамин Е непосредственно участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов), которые отвечают в том числе и за возбуждение.
| На заметку | |
|---|---|
| Найти «витамины любви» можно в самых обычных продуктах. Витамин Е – растительные масла, пророщенные злаки, облепиха, шиповник, шпинат, миндаль, отруби, рис, морковь. Витамин А – говяжья печень, морская рыба, яйца, сливочное масло, сливки, оранжевые овощи и фрукты. Витамин С – сладкий перец, шиповник, цитрусовые, смородина, киви. Витамин В1 – дрожжи, неочищенные злаки, отруби, изделия из муки грубого помола с отрубями, бобовые. Витамин В2 – печень, почки, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи. Витамины В3, В4 и В1 – яйца, мясо, птица, рыба, бобовые, зелень. Витамин В6 – отруби, злаки, дрожжи, яйца, молочные продукты, семечки, орехи. Витамин В12 – говядина, печень и субпродукты, рыба, молочные продукты. | |
Витамин А (ретинол) играет одну из ключевых ролей в производстве организмом мужских половых гормонов. У мужчин витамин А проникает в яички и увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, при этом подавляет синтез женских гормонов эстрогенов.
Однако не надо опасаться, что женщин витамин А приведет к повышенной «мужественности» – ведь у них тестостерон вырабатывается по минимуму. Зато витамин А активно участвует в формировании естественного влажного слоя на слизистых оболочках. При его недостатке влагалище и более глубокие ткани становятся сухими.
Надежная поддержка
Другие витаминыявляются водорастворимыми. Они выводятся из организма с потом и мочой и плохо переживают тепловую обработку.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – бережет стенки кровеносных сосудов от атеросклероза, сохраняя их эластичными и способными легко расширяться. Наполняясь кровью, сосуды нижней части туловища обеспечивают мужчинам надежную эрекцию, а женщинам – увлажнение половых органов и глубокий оргазм.
Кроме того, витамин С участвует в цепочке биохимических реакций для образования гормона адреналина. Это «гормон стресса», который вырабатывается при любом сильном возбуждении, в том числе сексуальном.
Витамин В1 (тиамин) участвует в процессе выработки энергии. Не будет хватать его – не будет энергии для возбуждения и самого процесса половой близости.
Витамин В2 (рибофлавин) – дает энергию и желание для возбуждения.
Витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин В4 (холин), витамин В8 (инозин) – необходимы для поддержания сексуальной активности мужчин. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, которые пробуждают как сексуальные желания и фантазии, так и являются сигналом к производству тестостерона в соответствующих органах.
Витамин В6 (пиридоксин) – при его недостатке человек толстеет, испытывает постоянную слабость, вялость, сонливость и не очень-то склонен расходовать энергию на секс.
Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Последствия такие же, как в предыдущем случае, только более явно выраженные.
Самый эффективный способ избежать витаминного голода – разнообразить свое питание, а витамины использовать только как дополнение к основному питанию. Тогда ваша интимная жизнь засияет новыми гранями!
Читайте в соцсетях!
Оставить
комментарий (1)
Также вам может быть интересно
Источник