Какой витамин в пахнет

В каких продуктах содержится витамин B1

Зачем нужен витамин B1

Так как тиамин накапливается в скелетных мышцах, мозгу, сердце, печени и почках, он влияет на нормальный рост и развитие организма. И поддерживает поддерживают работу таких органов, как сердце и желудок.

В1 улучшает память, внимание, помогает сконцентрироваться и долго держать внимание. Витамин регулирует настроение (особенно у женщин) и помогает усваивать новые знания. Также тиамин влияет на то, чтобы у человека появлялся аппетит.

Витамин В1 блокирует процессы старения в клетках и защищает организм от негативного воздействия курения и алкоголя не только на кожу, но и на легкие. Облегчает симптомы морской болезни, снимает зубную боль, держит в тонусе мышцы пищеварительного тракта.

Суточная норма витамина B1

Дозировка витамина В1 зависит от возраста и пола человека. Так за один день взрослому мужчине нужно от 1,2 до 2,1 мг тиамина. Женщинам достаточно от 1,1 до 1,5 мг тиамина. Для беременных и кормящих суточная норма увеличивается на 0, 4 и 0,6 мг соответственно. Бабушкам и дедушкам с пищей желательно получать от 1,2 до 1,4 мг витамина в день.

Дозировка для детей варьируется от 0,3 до 1,5 мг. Например, нагроможденным малышам до полугода можно достаточно до 0,2 мг в сутки. Детям до трех лет – нужно 0,5 мг, а подросткам от четырнадцати уже требуется 1,0 мг тиамина.

При введении витамина В1 в виде уколов часто появляется аллергия. Например, покраснения на коже, зуд, крапивница или анафилактический шок. Поэтому рекомендуется тиамин потреблять вместе с натуральными продуктами питания.

°•(•° Вы неустанно трудитесь над красотой волос, и вдруг ЛЫСИНА ПРЕДАЕТ ВАМ ПЛАМЕННЫЙ ПРИВЕТ? Переходим на тяжелую артиллерию: витамины группы Б! Отзыв о самом первом, самом дурнопахнущем витамине Б1. ТИАМИН. °•(•°

Всем добрый вечер.

Сегодня начну печальную историю о том, как этой осенью начала спасать волосы.

БОЛЬШОЕ ПРЕДИСЛОВИЕ (МОЖНО ПРОПУСТИТЬ)

Итак. Генетика и наследственность не наградили меня густой, шикарной, безпроблемной шевелюрой, и, сколько я себя помню — я всегда в борьбе га густоту и качество волос. Чего я только не перепробовала:

• маски покупные/самодельные;
• укрепляющие пилинги;
• горчица/перцовка — давно мои верные друзья;
• витамины — Ревлид, Перфектил, и т.д.
• правильный рацион питания (стараюсь)
• минимальное злоупотребление плойкой/пывпямителем/феном.

. да чего только не было на моей голове, и все, на благо им-волосам!

Но. мои волосы не ценят моих усилий, и периодически, раз в два года отвечают мне обильным волосопадом. Такой начался и в конце этого лета. Грусть-печаль. Я не перестаю о них заботиться, а они сыпятся клочьями, вся квартира усыпана волосами, а пылесос — самый большой индикатор волосопада каждую неделю выдавал мне рулончик моих волос.

Хотелось плакать. При головомойке они тонкой беспрерывной лентой убегают в канализацию, и мне казалась, что еще чуть-чуть, и я останусь без волос ( Я не могла ни о чем другом думать. я их просто не ощущала га голове, а мыла только подходящими мне шампунями, что бы они хоть немного прилично выглядели.

А в целом, выглядело это печальное зрелище приблизительно так:

Ни эластичности, ни жизненной силы, ни блеска. только унылость и невесомость.

Ну им еще надо, если я и так все для них делаю?

Все анализы давно сданы — с организмом все в порядке..

Пошла я снова по форумам, иииии. нашла еще один неиспробованный мною метод укрепления!

Витамины! Б1. Б6. Б12. Не в маску, не в шампунь — А В ГОЛОВУ!

Вот она, моя тяжелая артиллерия!

Что же, готова делиться впечатлениями, и сегодня отзыв о первом, самом дурнопахнущем витамине Тиамине, или попросту Б1.

Витамин Б1, Тиамин.

Витамин, который для здоровья волосы мы должны систематически в достаточном количестве употреблять с пищей, но, в нашем непростом мире питаться правильно удается не всем. Для восполнения витамина в организме и существуют эти ампулы.

Влияние Тиамина на волосы.

Витамин Б1 в первую очередь регулирует обмен жиров, белков, кислот и минеральных веществ. Он необходим нашим волосам для обеспечения луковиц питательными веществами и другими важными процессами, которые отвечают за рост и развития волоса. И не зря его причислили в главную Б-тройку волосо-витаминов!

Основная информация из инструкции:

Но, меня она не сильно интересовала, т.к. я не собиралась им лечить перечень болезней из показаний, не собиралась вводить его внутримышечно, а наносить прямо на кожу головы! Многие девочки уже эксперементировали, писали что помогает, и я решилась: на войне все методы хороши, и мне во что бы то не стало надо было сохранить хотя бы то, что осталось!

Я составила для себя график на 3 месяца:

утро/вечер/утро/.. — Б1 (по 1 ампуле — 5 дней)

утро/вечер/утро/.. — Б6 (по 1 ампуле — 5 дней)

утро/вечер/утро/.. — Б12 (по 1 ампуле — 5 дней)

Моя «процедурная» в ванной

ну, чтбы вы понимали

Как вы понимаете, начала я с витамина Б1.

Оказался он самым дурнопахнущим из всей Б-тройки! Если остальные витамины не имеют никакого запаха, то Б1 -фу-фу-фу, и то,что на волосах он не остается — это хорошая новость

А вот и наши ампулки:

Как я применяю Тиамин для волос?

Одну ампулку набираю в 2-мл шприц, и равномерно, бороздами распределяю по коже головы (не по волосам, и именно по голове!), удаляя особое внимание самым проблемным местам: вискам и проборам. Тиамин сразу начинает издавать неприятный аромат, но, надо дать ему самостоятельно впитаться и высохнуть, т.к. под воздействием высоких температур он теряет свои свойства.

Кстати, вы думаете, что 1 мл. для вашей головы это ничтожно мало? А вот и нет! Аккуратно распределяете, одной ампулы вполне достаточно, а на следующий раз просто проходитесь по другим проборам..

Как чувствуют себя волосы с Тиамином?

Скажу сразу — никаких побочных негативных воздействий, которыми пугали в некоторых отзывах девочки — не было. Волосы не слипались, не жирнились, немного подсушивались (для моих жирных волос это большой плюс); может немножко зудеть голова от переизбытка витамина (если вы распределяете витамин по одним и тем же местам) — и все!

А вот положительных моментов гораздо больше! О них и поговорим!

•●•●•●• ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ •●•●•●•

+++ ПЛЮСЫ +++

+ Первый и самый главный плюс — я достигла своей цели: через четыре недели ВОЛОСЫ ПЕРЕСТАЛИ ВЫПАДАТЬ! Не через день, не через три, а через четыре недели. Я перестала клочками снимать их с головы — они остаются на месте! Я просто безумно рада, что оссталось то, что осталось. УРА! УРА!

+ Немножко подсушились. Обладательницам сухих волос, может, это и не на руку, но для моих жирных волос, которые требуют ежедневной головомойки — это реальное спасение! Теперь можно мыло голову раз в два дня (хотя бы на время применения витаминов)

+ Волосы уплотнились и поменяли структуру: их чахлых дохликов они стали живыми и здоровыми на вид. Нет, в количестве их больше не стало, над количесвом надо еще поработать, а вот качество и то, что они остаются на голове, а не на расческе/полу — уже радует!

+ Дешевизна препарата. В зависимости от производителся, витамин стоит в пределах 20 грн.

— МИНУСЫ —

— Запах. Но с ним можно смириться, и не обращать внимания.

Итак, вот что я имею, после 5 недель беспрерывного витаминизирования головы:

Это те-же волосы, в том-же количестве, что и самом первом фото в отзыве, но совсем по-другому выглядят: так, как и должны выглядеть! Работать над ними, я конечно буду продолжать еще долго: моя установка — 3 месяца. А в будущих отзывах про Б6 и Б12 обязательно покажу новые результаты волос и расскажу про длительное воздействие витаминов.

Всем здоровых волос и отличного настроения!

Витамин В1 принадлежит к целой группе витаминов группы В. В1 – это водорастворимый витамин, представляет собой бесцветное кристаллическое вещество, которое разрушается при нагревании.

В настоящее время витамин В1 имеет следующие варианты названий: тиамин, тиаминпирофосфат, тио-витамин, аневрин. В основном используется название тиамин.

В медицине существуют следующие формы витамина В1: Тиамин, Фосфотиамин, Бенфотиамин, Кокарбоксилаза (тиаминдифосфат).

Выпускается в форме таблеток или раствора для инъекций.

Витамин В1 представляет собой довольно сложное по формуле соединение – C12H17N4OS. Это вещество хорошо растворяется в воде, а при нагревании быстро разрушается, поэтому при приготовлении блюд из продуктов, содержащих тиамин, часть полезных свойств витамина В1 теряется. Внешне он напоминает соль (кристаллическое вещество), не имеет запаха.

Тиамин содержится в следующих продуктах питания: кедровые орехи (33,8 мг витамина В1 в 100 г продукта), бурый рис (2,3 мг), семена подсолнечника (1,84 мг), свиное мясо (1,45 мг), фисташки (1,0 мг), зеленый горох (0,9 мг), арахис (0,7 мг), чечевица (0,50 мг), овсяная крупа (0,49 мг), гречневая крупа (0,43 мг), пшенная крупа (0,42 мг), субпродукты животных и птиц (печень, легкие, почки, желудок, сердце, мозг), хлеб из муки грубого помола (0,25 мг), яйцо куриное (0,12 мг), спаржа (0,10 мг), картофель (0,10 мг), цветная капуста (0,10 мг), апельсин (0,09 мг), а также во многих овощах в средних количествах: лук, бобы, брокколи, морковь, тыква, томаты, зеленый горошек, свёкла, брюссельская капуста, шпинат, баклажаны.

Суточная потребность в витамине B1:

• для взрослых мужчин – 1.2-2.1 мг;
• для лиц пожилого возраста – 1.2-1.4 мг;
• для женщин от 19 лет – 1.1-1.5 мг (у беременных больше на 0.4 мг, у кормящих – на 0.6 мг);
• для детей, в зависимости от возраста – 0.3-1.5 мг (0-6 месяцев – 0,2 мг в сутки; 6-12 месяцев – 0,3 мг; 1-3 лет – 0,5 мг; 4-8 лет – 0,6 мг; 9-13 – 0,9 мг; 14-18 лет – 1,0 мг).

Витамин B1 (Тиамин) – играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления (calorizator).

Тиамин способствует улучшению работы мозга, памяти, внимания, мышления, нормализует настроение, повышает способность к обучению, стимулирует рост костей, мышц, нормализует аппетит, замедляет процессы старения, уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака, поддерживает тонус мышц пищеварительного тракта, устраняет морскую болезнь и снимает укачивание, поддерживает тонус и нормальное функционирование сердечной мышцы, уменьшает зубную боль.

При введении тиамина в виде инъекций у некоторых людей возникают аллергические реакции, такие как: крапивница, кожный зуд, анафилактический шок.

Усвоение каждого витамина и минерала, обычно требует выполнение некоторых условий.

Витамин В1 хорошо усваивается при отсутствии алкоголя и кофе в организме. Для лучшего его усвоения следует потреблять продукты, содержащие витамин В1, в свежем виде, без термических обработок, ведь при нагревании он разрушается.

Разрушению и выведению из организма витамина В1 могут способствовать алкоголь, чай, кофе и сахар, также мочегонные и слабительные средства.

Дефицит витамина В1 проявляется следующими симптомами:

• Повышенная утомляемость;
• Раздражительность;
• Депрессия;
• Бессонница или тревожный сон;
• Ухудшение памяти;
• Потеря концентрации внимания;
• Ухудшение аппетита;
• Постоянное чувство холода или же наоборот ощущение жара в руках и ногах;
• Понос или гипотонический запор;
• Тошнота;
• Головные боли;
• Ухудшение координации движения;
• Мышечная слабость;
• Боль в икрах ног;
• Одышка, при малейшей физической нагрузке;
• Снижение самооценки;
• Резкое похудение;
• Отеки рук и ног;
• Низкое артериальное давление;
• Пониженный болевой порог.

При сильном дефиците витамина В1 может развиться авитаминоз, который влечет за собой заболевание бери-бери. Оно имеет следующие симптомы: паралич, плохая память, постоянная головная боль, тахикардия и боли в сердце, одышка, отеки, отсутствие аппетита, общая слабость, атрофия мышц, боль в животе, упорные запоры, тошнота, потеря веса, шатающаяся походка.

Переизбыток тиамина фактически не встречается, так как он является водорастворимым и с продуктами питания получить его в излишке невозможно. В1 постоянно выводится из организма естественным путем через пищеварительный тракт или с мочой.

Избыток тиамина может возникнуть лишь при вводе с помощью инъекций витамина в синтетическом виде. В таком случае могут возникнуть аллергические реакции, различные спазмы, снижение давления и повышение температуры тела. Также встречается индивидуальная непереносимость препаратов с витамином В1, которая проявляется в виде кожного зуда или крапивницы.

1. Витамин В1, активно взаимодействуя с фолиевой кислотой (витамин В9) и витамином В12, участвует в синтезе метионина – аминокислоты, необходимой для обезвреживания токсичных продуктов.
2. Если произвести одновременно инъекцию В1 с витаминами В6 и В12, то может возникнуть аллергическая реакция на тиамин, а В6 и В12 усилят её в несколько раз.
3. Витамин С защищает тиамин от преждевременного разрушения.
4. Тиамин переходит в активную форму в сочетании с магнием, в таком состоянии он способен выполнять жизненно важные функции в нашем организме (калоризатор).
5. Соль, черный чай и кофе разрушают витамин В1. Также он разрушается при курении, принятии некоторых антибиотиков и противотуберкулезных препаратов.