Какой витамин придает эластичность волосам
Роль ухоженных волос во внешнем облике человека нельзя недооценивать. Особенно это касается женщин. Человек, у которого волосы имеют здоровый, ухоженный вид, психологически лучше воспринимается собеседником, нежели тот, кто не следит за внешностью. Состояние волос влияет и на то, как мы сами воспринимаем свою внешнюю часть. Чтобы сохранить здоровье, волосам необходимо питание, о котором мы расскажем сегодня. Но для начала о структуре волоса.
Структура волос очень напоминает строение деревьев. Волос состоит из ствола (видимой его части) и корня, находящегося внутри кожи в волосяном мешочке. Корень совместно с окружающими его тканями образует волосяную луковицу. Каждая луковица наделена нервными окончаниями, кровеносными сосудами, сальной железой, потовой железой, а также специальной мышцей, которая поднимает волос. Сам волос – это волокно, похожее на витой трос.
Защищать и ухаживать за волосами, делая их вид здоровым и привлекательным – не такая уж сложная задача, заключающаяся, в основном, в снабжении их всеми необходимыми витаминами и минералами. Залог успеха в этом деле – полноценное и сбалансированное питание.
Уход за волосами изнутри
Витамины, полезные для волос
- Витамины группы B (крупы, орехи, хлеб грубого помола, хлебцы, отруби, яйца) – стимулируют рост волос, делают их густыми и сильными, придают эластичность и блеск, уменьшают жирность.
- Витамин A (печень, творог, яйца, сливочное масло) и провитамин A (облепиха, морковь, абрикосы) – отвечают за мягкость и шелковистость волос, улучшают их структуру.
- Витамин E (орехи, семечки, яйца, зелёные листовые овощи, растительные масла) – защищает волосы от ультрафиолетового облучения, питает волосяные луковицы, восстанавливает кровообращение кожи головы.
- Витамин C (цитрусовые, киви, смородина, облепиха, шиповник) – стимулирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа.
Минералы, полезные для волос
- Кальций (крупы, молочные продукты, тёмно-зелёные овощи, зелень) – укрепляет и способствует росту волос.
- Магний (бобовые, орехи, курага, свежая зелень) – делает волосы эластичными.
- Кремний (кукуруза, кабачки, огурцы, жимолость) – обеспечивает волосам силу и прочность.
- Фосфор (крупы, сыр, бобовые, рыба и другие морепродукты) – наделяет волосы насыщенным цветом и эластичностью.
- Железо (печень, мясо, яйца, бобовые, семена тыквы и кунжута) – укрепляет волосы и предотвращает преждевременную седину.
- Цинк (лук, чеснок, капуста, сыр, овсянка, семена кунжута) – предотвращает появление седины и выпадение волос.
- Медь (крупы, абрикосы, тыква, орехи, креветки) – предупреждает преждевременное старение волос.
- Селен (ржаной хлеб, молоко, мясо, морепродукты, орехи, бобовые) – защищает от ультрафиолетового облучения и других вредных факторов окружающей среды.
- Йод (сыр, яйца, молоко, хурма, морепродукты, шампиньоны) – принимает участие в обменных процессах, придаёт волосам здоровый вид.
- Сера (рыба, чеснок, бобовые, яйца, сыр, капуста) – обеспечивает волосам силу и блеск.
Следует добавить, что здесь перечислены лишь некоторые продукты в качестве примеров. Также полезным было бы знать, что зерновые культуры, фрукты и овощи должны занимать по 1/3 нашего общего дневного рациона, мясо, морепродукты и яйца – примерно 1/5, молочные продукты – около 1/6, а сладкое и жиры «в натуральном виде» (к примеру, сливочное масло) – не более 1/10.
Уход за волосами снаружи
Полезные рецепты для ухода за волосами
- Банановый шампунь для всех типов волос
Банан освободить от кожуры (если волосы короткие достаточно половинки), убрать верхний слой мякоти, чтобы при мытье она не скатывалась в комки. Банан пропустить через блендер до образования однородной массы. После этого в готовое пюре добавить лимонный сок и в последнюю очередь 1 желток. Такой шампунь отлично мылится и никаких бальзамов-ополаскивателей уже не нужно, так как в нём присутствует сок лимона. В итоге, волосы становятся чистыми, мягкими и блестящими!
- Крапивный шампунь для жирной кожи головы с перхотью
Залить 100 г сухой или свежей крапивы водой в количестве 1 л, добавить 1/2 л уксуса. Прокипятить готовую смесь в течение 30 минут на медленном огне. Процедить. Получившийся настой смешать с обычной водой и этим составом вымыть волосы.
- Свекольная вода для борьбы с перхотью
В 3х-литровую банку налить 1,5 л холодной воды и опустить в неё очищенную и нарезанную крупными дольками, свёклу. Дать возможность настояться и приобрести характерный розовый оттенок. Перед мытьём в получившийся настой подлить немного горячей воды. В идеале, сначала нужно помыть волосы подходящим лечебным шампунем, а свекольную воду использовать в качестве ополаскивания вместо водопроводной воды.
- Универсальный шампунь-маска на основе ржаного хлеба
Небольшой кусок ржаного хлеба размять в горячей воде до образования жидкой кашицы, после чего дать возможность смеси немного настояться. Следует предупредить: хлебные крошки довольно трудно поддаются вычёсыванию, поэтому было бы лучше пропустить кашицу через сито. После этого нанести смесь на волосы и держать её до 10 минут. По истечении времени необходимо очень тщательно промыть волосы водой. Благодаря такому рецепту стимулируется рост волос, они становятся объёмными и густыми. Особенно эффективно такое средство для ухода за волосами жирного типа.
- Маска на кефире, стимулирующая рост волос
Кефир в количестве 1/2 стакана подогреть, используя водяную баню и добавить немного касторового масла. Получившуюся смесь втереть в кожу головы, обернуть целлофаном, а сверху махровым полотенцем. Через 30 минут вымыть волосы с применением шампуня.
- Яично-медовая маска для волос с эффектом восстановления
Для приготовления этой маски понадобятся 2 яйца, 5 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. жидкого мёда. Все компоненты необходимо смешать. Полученную смесь нанести на волосы, надев после этого шапочку для душа. Оставить маску на 30 минут. По окончании времени нужно смыть маску тёплой водой. Волосы после такой процедуры становятся сильными и приобретают здоровый вид.
Источник
В случае, если организму не хватает витаминов, речь идет не о конкретном питательном веществе, потому как организм испытывает нехватку нескольких элементов, каждый из которых отвечает за конкретную функцию. Поэтому принимать питательные вещества необходимо в комплексе.
Материал статьи описывает процесс восстановления витаминного баланса в организме, которого не хватает для того, чтобы волосы имели объем (густоту).
Причины недостатка витаминов
Для того чтобы обратить на себя внимание окружающих, человек покупает дорогие вещи, использует модные аксессуары и делает эффектный макияж. Но все это может испортить плохой вид его прядей. Среди основных причин сухости, ломкости и безжизненного состояния локонов выделяют нехватку витаминов в организме.
Если человек имеет густые волосы, то это свидетельствует об их здоровье, о том, что организм получает необходимое количество питательных веществ. Так как витамины активно укрепляют пряди, создавая прочный защитный каркас в структуре каждого локона.
Человек, который следит за своим здоровьем, своевременно ощущает недостаток витаминов, который проявляется у всех по-разному: у некоторых начинается постоянная слабость, другие – испытывают проблемы с кожным покровом. Но практически у всех начинаются проблемы с волосами.
Предшественники возникновения недостатка витаминов, это:
- Чересчур жесткие диеты (когда организм не получает в полной мере питательные элементы).
- Неблагоприятная экология (чаще всего встречается в мегаполисах и крупных промышленных городах).
- Малоподвижный образ жизни (если человек мало двигается, то у него замедляются обменные процессы).
Перед тем как купить витаминно-минеральный комплекс, лучше всего проконсультироваться с врачом. Возможно, в нем содержатся элементы, ненужные вашему организму или те, что могут вызвать аллергическую реакцию.
Каких витаминов не хватает?
Витамин «A» (ретинол)
Этот микроэлемент отвечает за густоту локонов, их мягкость и эластичность. Употреблять его необходимо в умеренных дозах, так как избыток в организме вызовет пожелтение кожного покрова.
Какие продукты богаты содержанием: сливочное масло, апельсины, морковь и болгарский перец.
Плохо сочетается с «B12».
Витамин «H» (биотин)
Этот микроэлемент увеличивает плотность волоса, путем формирования каркасного скелета внутри структуры. Также он благоприятно влияет на волосяные фолликулы, побуждая их на интенсивный рост локонов.
Где содержится: листовая зелень (преимущественно), мясо, овсянка и горох.
Плохое сочетание не выявлено.
Витамин «C» (аскорбиновая кислота)
Помимо того, что аскорбиновая кислота оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, путем стимуляции иммунитета, она еще является отличным помощником волосяным луковицам, укрепляя их и питая. Помимо этого, от нее также зависит густота прядей и их плотность.
Содержится в продуктах: лимон, капуста и фейхоа.
Плохо сочетается с «A», «B5» и «E».
Витамины «B12», «B2» и «B5»
Группа этих витаминов также способствует густоте волосяного покрова. Их можно принимать как вместе, так и по отдельности. Прием осуществляется перорально (через желудок), инъекционно или поверхностно (добавляются в состав масок для волос).
Продукты, содержащие эту группу: яичный желток, овсянка, чечевица, ржаной хлеб и листовые овощи.
Несовместимы с «A», «B1», «B3» и «C».
Поливитаминные комплексы, помогающие справиться с безжизненным состоянием волос
Фармацевтическими компаниями разработано множество различных витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе различные сочетания витаминов и минералов. Ниже будет перечислены те из них, которые лучше всего подходят для улучшения плотности и здоровья локонов.
Оптимальное время, когда необходимо начинать прием поливитаминов – это зимне-весенний период.
Перед применением витаминного комплекса, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможного наличия у вас противопоказаний.
«Витамины Иннеов»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, цинк, экстракт виноградной косточки, таурин, фитостерин.
Данное средство специально разработано для увеличения густоты прядей. Препарат довольно дорогой, но действенный. Уже после курса приема результат будет заметен невооруженным глазом. Он противопоказан беременным и кормящим матерям, детям, младше 14 лет и тем, у кого имеется аллергическая реакция на некоторые компоненты состава.
В своем составе он содержит все микроэлементы, необходимые для здоровья волосяного покрова, которые способствуют выработке кератина, усиливают кровообращение и обмен веществ, защищают пряди от различных повреждений. А содержащийся в поливитаминах фитостерин – это самое эффективное средство для укрепления волосяных фолликул, тем самым помогая предотвратить обильное выпадение волос.
Правила приема: принимают капсулы дважды в день во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Курс лечения – 6 месяцев.
Можно сказать, что поливитаминный комплекс «Иннеов» – это лучший препарат для восстановления густоты локонов, но, к сожалению, он подходит не всем. На этот случай существуют следующие витаминно-минеральные комплексы, схожие по своему действию с «Иннеов».
«Пантовигар»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: пара-аминобензойная кислота, кератин, дрожжи медицинские, комплекс витаминов, L-цистеин.
Это поливитаминный комплекс, с содержанием лекарственных средств. Поэтому его можно приобрести только по рецепту врача. Препарат насыщает локоны полезными веществами, придает им объем, здоровый вид и блеск. У препарата имеется ряд противопоказаний:
- Детям до 18 лет.
- Период беременности и лактации.
- Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав.
Правила приема: принимать внутрь по 1 капсуле 3 раза в день, запивая обильным количеством воды. Минимальный курс лечения – 3 месяца, максимальный – полгода.
«Ревалид»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, кальций, различные вытяжки растений, пара-аминобензойная кислота, цинк, железо, аминокислоты.
Данный поливитаминный комплекс устраняет проблему секущихся кончиков, сухость и безжизненность локонов. Помогает восстановить объем и густоту прядей, придает им насыщенность и эластичность. К противопоказаниям относят:
- Непереносимость компонентов состава.
- Грибковые заболевания кожного покрова.
- Выпадение волос.
- Повреждения кожного покрова головы (в том числе и воспалительные процессы).
Правила приема:
- при тяжелой патологии – по две капсулы три раза в день.
- для профилактики – по одной капсуле трижды в день.
«Перфектил»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, комплекс микроэлементов, экстракты лопуха и эхиноцеи, биотин.
Препарат является биологически активной добавкой и благоприятно влияет как на локоны, так и на кожный покров. Препарат улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Помогает справиться с проблемами ломкости и тусклости прядей.
Улучшает густоту и плотность волоса, а также укрепляет фолликулы и побуждает спящие на активный рост новых волос. Имеет ряд противопоказаний:
- Туберкулез.
- Рассеянный склероз.
- Почечная недостаточность.
- Беременность и период лактации.
- Аллергические реакции на компоненты состава.
Правила приема: 1 капсула 1 раз в день запивается большим количеством жидкости. Курс приема – назначает лечащий врач.
Заключение
Современные производители медикаментов предлагают потребителям огромный выбор различных средств, для того, чтобы сделать прическу более объемной. Многие из них действительно работают и дают свои результаты уже после одного курса приема. Некоторые содержат несколько витаминов и громкие заявления о том, что они способны увеличить объем прядей – это всего лишь рекламная уловка, которой многие верят.
В этой статье перечислены препараты, которые были проверены сотнями тысяч людей и имеют положительные отзывы и рекомендации. Знайте, эти витаминные комплексы – точно действуют, но перед их покупкой и употреблением обязательно получите консультацию у лечащего врача. Возможно, какие-то из них вам просто не подходят, ввиду наличия определенных обстоятельств.
Здоровья вам!
Загрузка…
Источник
Эластичность волос — это способность волос растягиваться и возвращаться к первоначальной длине без повреждений. Эластичность — это признак внутренней целостности волоса и тех сил, которые скрепляют волокна волоса в единое целое. Влажные волосы с нормальной эластичностью могут растягиваться до 50% от своей нормальной длины и возвращаться к первоначальной длине без повреждения. Сухие же волосы растягиваются приблизительно на 20-30% от своей длины.
Что влияет на эластичность волос?
На эластичность волос влияет структура и целостность кортексного слоя, так как именно этот слой несет в волосах основную нагрузку при растяжении. Кутикульный же слой в данном случае является исключительно защитной оболочкой для кортекса и только лишь помогает сохранять его целостность.
Из всех химических связей, которые существуют в волосах, за их эластичность более всего отвечают водородные связи, поэтому важно поддерживать необходимое количество влаги в волосах. Без нее волос становится очень хрупким. Дисульфидные связи также влияют на эластичность волоса. Однако из-за того что их в волосах меньше, в целом, это влияние не так заметно.
Эластичность и пористость волос очень связаны между собой. Пористый волос теряет влагу и становиться хрупким (неэластичным), а неэластичные волосы сами по себе зачастую пористые. Чтобы сохранить волосы эластичными, нужно предотвратить повреждение кутикулы и кортекса. В идеальном варианте нужно избегать:
- высоких температур без термозащитных средств;
- химических процедур;
- частого мытья головы, особенно шампунями с повышенной моющей способностью;
- воздействия УФ-лучей и солнца;
- воздействия хлора из воды в бассейне;
- интенсивного расчесывания, в особенности влажных или мокрых волос;
- сухого ветра;
- абразивных укладочных средств.
Так как на 100% избежать подобного полностью невозможно, у всех людей наблюдается повреждение внутренней структуры волос в той или иной мере. Использование правильного ухода помогают покрывать ущерб этих воздействия. Хотя и не в полной мере.
Типы волос с разной эластичностью
Низкая эластичность волос обычно говорит о том, что ранее волосы подвергались очень сильным воздействиям, которые нарушили их внутреннюю структуру и целостность, и последующее лечение волос не производилось. К таким процедурам можно отнести: химическую завивку, химическое выпрямление, осветление и сильное выгорание волос на солнце. Волосы с низкой эластичностью очень ломкие и при растяжении легко рвутся. Особенность таких волос — они плохо удерживают форму при укладке, окрашивать и завивать их следует с большой осторожностью. Любые химические процедуры с такими волосами проводятся очень осторожно и только со щадящими препаратами с низкими показателями pH, чтобы минимизировать дальнейшее повреждение структуры волос.
Волосы с хорошей эластичностью хорошо растягиваются и возвращаются в первоначальную форму, хорошо держать завиток и укладку. Им проще задавать любую форму при укладке и подобные волосы выдерживают агрессивные химические процедуры, такие как осветление, химическая завивка (химическое выпрямление) и окрашивание. Именно поэтому перед подобными процедурами для проверки качества волос делается тест на эластичность.
Методика тестирования эластичности
Самый известный способ оценки — тест на растяжение. Эластичность волос проверяется исключительно на влажных волосах. Для этого выбираются отдельные маленькие пряди на разных участках головы (теменная, височные и затылочные зоны). Плотно зажимая пальцами влажную прядь с обеих концов, прядь растягивают. По результату растяжения — делают оценку качества волос. Если после того как их отпустили, тестируемые пряди не разрываясь возвращаются к первоначальной длине то эластичность считается нормальной. Если волос легко рвется и не возвращается к первоначальной длине, то у волоса низкая эластичность.
Как уже упоминалось, волосы с низкой эластичностью нуждаются в лечении и тщательном уходе. В зависимости от того, как волосы реагировали на тест, выбирается лечащее воздействие. Если волосы, разрывались при проведении теста, то они нуждаются в интенсивном восстановлении белковыми лечебными препаратами. Если же волосы просто растянулись и не возвратились в первоначальную форму, то волосам необходимо интенсивное увлажнение.
Восстановление эластичности волос
Основная причина потери эластичности волос – это их повреждение различной природы и потеря влаги у кортексного слоя. Поэтому, чтобы восстановить эту характеристику необходимо двойное воздействие на волосы:
- увлажняющее – при помощи увлажняющего ухода (увлажняющие маски, шампуни и кондиционеры);
- восстанавливающее – при помощи восстанавливающих препаратов (восстанавливающие маски глубокого действия) с белками (протеинами) в своем составе.
Если волосы повреждены сильно (тусклые, слабые и очень тянуться во влажном состоянии), то стоит больший упор делать на восстанавливающий уход (но не ограничиваться только им). Если же сухость волос связана не с их повреждениями, а особенностью их структуры (например, вьющиеся или кудрявые волосы), то упор стоит делать на увлажняющий уход.
Иногда трудно восстановить эластичность волос при сильном повреждении и в этом случае необходимо состригание поврежденного участка волоса вместо попыток его восстановления.
Источник