Какой витамин пьют при сухости губ
Кожа лица очень уязвима. Она постоянно подвергается агрессивным внешним факторам, а потому нуждается в защите. Губы не являются исключением. Нередко они расстраивают свою хозяйку излишней сухостью, шелушением и даже появлением трещинок. В такой ситуации помочь в состоянии только комплексное увлажнение губ. И чем раньше вы приступите к его осуществлению, тем быстрее избавитесь от назойливой проблемы.
Рацион питания
Когда речь заходит о сухости губ, абсолютное большинство женщин, прежде всего, начинают усиленно думать в направлении применения наружных средств для устранения возникшей неприятности. А поступать нужно с точностью до наоборот, поскольку первоочередной причиной этого косметического дефекта становится дефицит в организме некоторых витаминов. Иными словами, для повышения степени увлажненности нежной кожи губ следует сделать акцент на включение в ежедневное меню продуктов, богатых конкретными питательными веществами.
- Витамин А или ретинол — обладает свойством создавать надежную защиту кожи губ от потери влаги, борется с шелушением кожи. Содержится в рыбьем жире, сливочном масле, говяжьей печени, яичном желтке, мозге и сердце животных. Также немало его обнаружено в твороге, сырах и жирных молочных сливках.
- Бета-каротин — ему присущи похожие функции, ведь это провитамин А, то есть предшественник ретинола. Данное соединение входит в состав моркови, растительных лакомств оранжевого цвета (абрикосов, облепихи, болгарского перца, хурмы, апельсинов), шпината, зеленого лука, салата, белокочанной капусты.
- Витамин Е или токоферол — мощный природный увлажнитель губ. Им природа наделила растительные масла, морскую рыбу, орехи, бобовые, семечки подсолнечника и кунжута.
- Витамин F — представляет собой комплекс моно- и полиненасыщенных жирных кислот. Он не только насыщает кожу губ влагой, но и омолаживает кожные покровы. Источниками витамина F служат скумбрия, сельдь, горбуша, форель, морепродукты, масло семени льна, масло оливы, авокадо, манго.
Кроме особой еды не будет лишним прием биодобавок, активными компонентами которых являются перечисленные выше витамины, а также гиалуроновая кислота.
Уход за губами
Чтобы кожа губ не пересыхала, важно как следует заботиться о ней и поддерживать ее состояние на должном уровне. Более того, регулярный и правильный уход позволит вовсе избежать возникновения такой неприятности, как сухость губ. В чем же он заключается?
1. Очищение. Данная процедура состоит в устранении с кожных покровов губ декоративной косметики. Очищение производят спонжем или ватным диском, увлажненным в лосьоне дли лица, специальном средстве для демакияжа, в любом базовом растительном масле, косметическом молочке либо питательном креме. Если ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится и обычная теплая вода.
2. Пилинг. Мало убрать с кожи губ внешние загрязнения — они нуждаются в глубоком очищении. Это в силах обеспечить легкий пилинг. Он особенно необходим при шелушении. Используйте для проведения пилинга специальные мягкие отшелушивающие косметические средства. Достаточно применения такого beauty-продукта 1 раз в неделю, чтобы эффективно удалить с поверхности губ мертвые ороговевшие клетки.
3. Массаж. Его выполняют во время нанесения на кожу губ пилинг-средства, в остальные дни — как самостоятельное мероприятие. Для получения действительно хорошего результата следует массировать губы чистой зубной щеткой в течение нескольких минут. Данные манипуляции нужно производить осторожно и в то же время энергично. Желательно перед массажем смазать губы кремом или базовым маслом.
4. Увлажнение и питание. И то, и другое осуществляют путем регулярного нанесения на поверхность губ увлажняющего бальзама или гигиенической помады. Полезно приспосабливать для этих целей масла ши, оливы, авокадо, миндаля. Данные средства наряду с увлажнением и питанием успешно, в короткие сроки, залечивают трещинки и иные повреждения. На ночь можно баловать губы питательным кремом, дабы снабдить их витаминами и придать им мягкости. Фирменные beauty-продукты для губ должны иметь особый химический состав. Вот примерный список возможных ингредиентов: Омега-3 жирные кислоты, витамины А, Е, группы В; аминокислоты, гиалуроновая кислота, пептиды, растительные масла, экстракты целебных трав.
Домашние средства
Большое количество beauty-продуктов, устраняющих сухость нежной кожи на губах, предлагает народная косметика.
Начать стоит с самого простого — наружного использования некоторых продуктов питания в чистом виде. Регулярно или по необходимости наносите на сухую кожу губ небольшое количество рыбьего жира, гусиного жира, жидкого пчелиного меда, сливочного масла, содержимое капсулы аптечного препарат «Аевита» — на выбор. Держать на губах такие продукты нужно до полного впитывания. Можно смазывать сухую кожу этими продуктами вечером и оставлять их на всю ночь — эффект будет еще выше. Большое значение для увлажнения губ имеют косметические маски, приготовленные в домашних условиях. Вашему вниманию предлагается несколько действенных рецептов.
- Кисломолочная маска. Состав: натуральные сметана и творог — по 0,5 ч.л. каждого компонента. Оба продукта должны иметь высокий процент жирности. Их необходимо тщательно смешать, полученную массу следует нанести на очищенные от мертвых клеток и макияжа губы. Время воздействия кисломолочного beauty-средства составляет 20 минут.
- Яблочная маска. Понадобится: 1 маленькое яблоко, немного горячего молока. Плод помойте, обсушите и натрите на мелкой терке. Залейте фруктовую кашицу горячим молоком, дайте этой смеси постоять несколько минут. Затем процедите увлажняющий состав, смочите в полученной жидкости сложенную в несколько раз марлевую салфетку, которую надо приложить к губам на 10-15 минут. По мере высыхания салфетку можно повторно смачивать в молочно-яблочном растворе. Вам потребуется сделать такую маску всего 2-3 раза, чтобы получить просто потрясающий результат.
- Маска с киви. Возьмите 1/4 сочного свежего плода, очищенного от кожуры. Измельчите мякоть киви до состояния пюре, добавьте в него несколько капель оливкового масла, перемешайте. Нанесите состав на губы толстым слоем. Спустя 20 минут смойте beauty-средство с кожи теплой водой.
- Маска с цветками ромашки. Указанное растительное сырье — это единственный компонент, необходимый для приготовления данного косметического средства для увлажнения губ. 1 ст.л. сушеных или свежесрезанных цветков залейте стаканом кипятка. После 15-тиминутного настаивания отвар требуется профильтровать. В теплой жидкости смачивайте ватный тампон и прикладывайте его к губам. Делайте так на протяжении 20-ти минут по мере высыхания тампона. В завершении промокните губы салфеткой.
Салонные процедуры
Если вам лень тратить свое драгоценное время на самостоятельное избавление нежной кожи от сухости, вы можете воспользоваться услугами специалистов. В салоне либо косметологической клинике вам предложат:
- Безинъекционное увлажнение губ гиалуроновой кислотой. На очищенные губы наносят концентрированный мезококтейль, в состав которого входят уже упомянутый выше компонент, а также комплекс витаминов. Затем путем воздействия на проблемный участок аппаратом электропорации специалист отправляет препарат в более глубокие слои кожи. Тем самым обеспечивается эффективное увлажнение губ, улучшение их цвета, увеличение объема. Результат сохраняется примерно 2, максимум 4 месяца. После требуется повторная процедура. Электропорация губ совершенно безболезненна благодаря действию местной анестезии, но противопоказана беременным и кормящим женщинам; людям с раковыми заболеваниями, сахарным диабетом, проблемами с сердцем и сосудами.
- Инъекции гиалуроновой кислоты. В данном случае в ход идет специальный инъекционный филлер, содержащий в качестве основы все ту же гиалуроновую кислоту, а также лидокоин, обеспечивающий безболезненность процедуры.
Какой из двух этих методов лучше и более подойдет именно вам? Ответ на данный вопрос может дать лишь опытный квалифицированный косметолог.
Пусть ваши губы привлекают взгляды!
Источник
И кто бы мог подумать, что губам могут понадобиться какие-то отдельные витамины! Сохнут, шелушатся? Да скорее всего обветрились (обкусывались, облизывались на ветру). Заеды в уголочках рта? Слюна, значит, излишне скапливается.
А вот то, что это результат если не авитаминоза, то гиповитаминоза, редко кому приходит в голову. А между тем губы требуют не только бережного наружно-косметического обращения, но и внутреннего — витаминов!
Витамин В2 против заед
Заболевание ангулит, в просторечии называемое заедами и выражаемое воспалительными процессами в уголках рта, может быть вызвано множеством причин — от лекарственного воздействия до сахарного диабета. Между ними можно назвать и одну из наиболее частых: «рибофлавиновый гиповитаминоз» — нехватку витамина В2.
Чтобы установить, отчего точно появились заеды на губах и каких витаминов не хватает, надо пройти тщательное обследование, поскольку исходя из причины ангулита его будут лечить разные врачи — не только терапевт, но и дерматолог или эндокринолог.
Отлично, если все, что касается сферы интереса этих специалистов, исключено. По усмотрению врача может быть назначен курс лечения аптечными витаминами для губ. Но стоит помнить, что вещества, которые организм получает с продуктами питания, он усваивает значительно полнее и лучше. В этом случае можно спокойно проанализировать обычное меню на предмет выявления необходимого количества упомянутого витамина.
Больше всего рибофлавина содержится в пекарских дрожжах — как сухих, так и свежих, в порошковом молоке и мясе скумбрии, морской капусте и качественном сыре. Дальше нужные продукты можно распределить в таком порядке — по мере «витаминного убывания»:
- миндаль;
- яйца (куриные и перепелиные), особенно желток;
- какао;
- бобовые, арахис;
- телятина;
- баранина;
- жирная свинина;
- пшеничная мука;
- ржаная мука;
- говядина;
- свежее молоко;
- гречневая мука;
- овсяные хлопья;
- пшеничная мука;
- цветная капуста;
- зеленый горошек;
- шпинат;
- картофель.
Потрескались губы, шелушатся и сохнут…
У ребенка
Трещинки на губах появляются практически у всех ребятишек. Это вовсе не безобидное явление. Ведь кроме того, что губы начинают кровоточить, болят, они еще и подвержены попаданию различных болезнетворных микробов в возникшие трещинки. Чтобы избежать растрескивания поверхности губ, надо знать причины, по которым оно появляется.
Предположим, врач не выявил никаких серьезных нарушений, вызванных стафилококком или грибком. Тогда и здесь — тоже вопросы к рациону питания. Естественно, он должен содержать все необходимые элементы, но более всего губы «заинтересованы» в таких витаминах как А, Е, С, F, а также некоторые из группы В.
В меню малыша надо обязательно включать овсянку, яйца, фрукты и свежую зелень, сливочное масло и молочные продукты, говяжью печень. А поздней осенью и зимой, посоветовавшись с детским врачом, стоит применять витаминные комплексы типа Аевит, Алфавит, Пиковит. Полезно давать ребятишкам облепиховое масло.
У взрослого
Проблемы с губами нередко вызывает чрезмерное потребление сладкого. В этом случае печень не справляется со своими функциями по борьбе с токсинами, направив всю свою энергию на обработку поступившего лишнего «топлива». Удар на себя берут наружные покровы, в частности кожа, которая сохнет, шелушится; трескаются губы.
Когда губы начинают шелушиться и трескаться, необходимо отказаться от перекусов на бегу, ведь это нередко бывают сладкие булочки, что еще больше усугубит картину.
Витамины и минералы в меню
Среди аптечных витаминных комплексов чаще всего выбирают те, в которых наличествуют витамины А, Е, группы В и С, F. Но синтезированные витамины не всегда способны хорошо усваиваться. Если какого-то из них окажется больше необходимого, то его избыток может дать противоположный эффект.
Поэтому лучше всего наиболее внимательно проанализировать свой ежедневный рацион. И если анализ пищевых пристрастий показывает, что губы сохнут из-за нехватки витаминов, то этот самый рацион надо срочно расширить.
Ежедневное меню должно включать свежие овощи-фрукты, причем важно, чтобы они были разнообразными.
Не реже раза в неделю необходимо употреблять дары моря, включая морскую капусту. Эти продукты содержат много цинка, регулирующего работу сальных желез. А если они будут работать без сбоев, это не позволит коже пересохнуть.
Железом, участвующим в процессе обогащения кислородом клеток кожи, а заодно и отвечающим за снабжение их питательными веществами, богаты крупы, бобовые и красное мясо.
Когда трескаются уголки губ, да и сами губы, весьма рекомендуется потреблять полезные жиры в достаточном количестве. Чтобы держать стабильным их уровень в организме, вполне хватит, если в утренний овощной салат добавить буквально одну чайную ложку какого-нибудь из растительных масел. Это может быть:
- кунжутное,
- льняное,
- оливковое,
- подсолнечное,
- тыквенное.
А еще одной полезной добавкой к завтраку должно стать пять грецких орехов.
Ужин тоже надо заставить «поработать на красоту»: он должен включать 100-граммовую порцию морской рыбы, причем жирной типа лосося, тунца, скумбрии, форели.
Эти продукты богаты Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, «управляющими» упругостью клеток. Жирные вещества улучшают усвоение организмом большего количества нерастворимых в воде витаминов А и Е.
Наиболее оптимальное время для приема витаминов — утро, перед началом рабочего дня и активных передвижений.
Обычно витамины усваиваются вместе с пищей. Запивать их лучше всего простой водой.
Разумное комплексное сочетание
Трескаются, сохнут и шелушатся губы не только у людей, имеющих возможность каждый день включать в рацион дорогостоящие сорта рыбы и сыров. Поэтому восполнить недостаток витаминов, полезных для кожи губ, можно и через аптеку, помня, что в первую очередь губам полезны ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). О нехватке витаминов группы В мы уже упоминали, говоря о трещинках (заедах) в уголках рта.
Однако, как ни крути, а без упорядочения повседневного питания не обойтись. Именно неправильный рацион, как считают дерматологи, вызывает проблемы с губами. Можно тщательно изучить полезные свойства доступных продуктов на предмет содержания в них необходимых витаминов, и составить подходящий для каждого конкретного случая рацион.
Свежие оранжевого цвета фрукты (апельсины-мандарины) и овощи (в частности, вполне доступная морковка) обогатят витамином А. А если употреблять отвар облепихи, содержащей витамины В2, С, Е и другие, можно избежать мелких трещинок на губах.
Губы в порядке. Нужна ли «витаминная профилактика»?
Современная медицина рассматривает витамины как лекарственные препараты, а не как рекомендуемую биодобавку, «витаминчики», которые следует пропить для повышения жизнедеятельности того или иного органа.
Если врач в ходе обследования не выявил никакой серьезной патологии, наличия гиповитаминоза, требующего регулярного приема витаминов, то в качестве профилактического курса можно пропить поливитамины — не больше месяца.
Если человек питается регулярно, рацион его разнообразен и постоянно включает фрукты, кисломолочные и морепродукты, орехи, тогда нет необходимости в дополнительном приеме витаминных препаратов.
Если же в семье есть ребенок, всерьез занимающийся спортом с солидными нагрузками, витамины ему давать надо, причем суточная норма для юного 11—14-летнего спортсмена рассчитывается, как для занятого физическим трудом взрослого.
Ныне бытует точка зрения, что практически здоровым людям, имеющим возможность полноценно питаться, принимать какую-либо витаминную «синтетику» в целях профилактики не надо.
Как видим, причиной трещин, сухости, шелушения губ нередко является гиповитаминоз. Чтобы эта «губная» проблема не усугублялась, имеет смысл грамотно сочетать правильное питание, применение витаминных препаратов (при необходимости), наружное использование подходящих мазей или кремов, также содержащих необходимые коже губ витамины. Однако начать лучше всего с врачебного обследования, чтобы исключить наличие серьезных внутренних заболеваний, способных проявиться подобными симптомами.
Полезное видео
Источник
Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как трещины на губах. Порой они бывают такими глубокими, что вызывают нестерпимую боль всякий раз, когда человек открывает рот или просто шевелит губами. Помимо этого, ранки очень часто начинают кровоточить. Именно поэтому нельзя оставлять без внимания данную проблему. Сегодня вы выясним, почему трескаются губы, каких витаминов не хватает в данном случае, и узнаем, как решить эту проблему.
Причины появления трещин на губах
Самыми распространенными причинами в данном случае являются:
- Авитаминоз. На появление данной проблемы влияет отсутствие в организме в достаточном количестве витаминов А, Е и группы В. Как правило, авитаминоз возникает в зимний период, когда из нашего рациона исчезают фрукты, овощи и ягоды, характерные для нашего климата. В магазине в настоящее время в большинстве продуктов нет недостатка, даже с приходом зимы свежая зелень не исчезает с прилавков, но до сих пор неизвестно, чего в ней больше, полезных или вредные веществ. Лучше с лета запастись достаточным количеством витаминов, чтобы их хватило как можно дольше
- Агрессивное влияние окружающей среды. Считается, что трещины вызывает сильный мороз. Это действительно так, однако даже сильный ветер или палящее солнце могут спровоцировать появление данной проблемы.
- Использование некачественной косметики, в частности, помады.
- Снижение уровня гемоглобина в крови. Это происходит из-за дефицита железа, следовательно, восполнение данного минерала избавит от трещин на губах.
- Различные болезни желудочно-кишечного тракта. В частности это гастрит, язвы и прочее.
- Нарушение микрофлоры кишечника, а если говорить конкретнее, то это дисбактериоз.
- Аллергические реакции на употребление каких-либо продуктов.
- Сбой в работе иммунной системы.
- Появление герпеса или какая-то грибковая инфекция.
- Агрессивная зубная паста. Если у вас возникли трещина на губах, то попробуйте сменить пасту для чистки зубов. Если проблема исчезнет, то запомните продукт, который спровоцировал ее появление и постарайтесь больше им не пользоваться.
- Вредные привычки. Сюда относятся как опасные для здоровья привязанности (курение), так и не слишком эстетические пристрастия, например, ковыряние кожи на губах, если вы часто их трогаете, в особенности грязными руками, покусывание и обдирание губ.
Подведём итог вышеупомянутым причинам. Следует знать, что чаще всего губы трескаются из-за недостатка витаминов А, Е и группы В. Как правило, такое явление провоцируется авитаминозом, который возникает зимой и весной.
Кроме того, недостаток железа влияет на появление трещин на губах. Как правило, это случается в период вынашивания малыша, его грудного вскармливания, а также в пубертатный период и во время менструации.
Однако, если вы чувствуете, что причиной трещин на губах не могут быть данные аспекты, вам следует обратиться к врачу за консультацией, поскольку эта проблема может иметь и более сложные корни.
Трещины на губах: неприятный симптом авитаминоза, сухость и дискомфорт можно устранить самостоятельно путем постоянного ухода и восполнения запасов витаминов
Что делать, если трескаются губы?
Первое, что нужно сделать, если возникла данная проблема, показаться врачу. Поскольку трещины на губах могут быть симптомом какого-то заболевания, то ранняя его диагностика поспособствует скорейшему выздоровлению при условии своевременного квалифицированного лечения.
Восполнение витаминов
Мы выяснили, почему трескаются губы и каких витаминов не хватает в данном случае. Теперь мы разберемся, как нужно их восполнить.
Синтезированные витамины
Если данная проблема возникла в зимний период или ранней весной, тогда лучше всего обратиться к витаминному комплексу. В нем собраны все полезные вещества, необходимые для нормальной работы организма. Благодаря таким комплексам можно не только избавиться от трещин на губах, но и укрепить свой иммунитет, а также привести в порядок свой внешний вид.
Натуральные витамины
Дефицит витаминов вы можете восполнить и употребляя их в натуральном виде. Главное – знать, в каких продуктах они содержатся.
- Витамин А. Он в больших количествах присутствует в овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета. В частности это морковь, болгарский перец, облепиха, тыква и т.д. Помимо этого, он содержится в печени. Введение данных продуктов в свой рацион компенсирует недостаток витамина А.
- Витамин Е. Данный элемент присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое и горохе. Как вы наверняка смогли заметить, что употребление некоторых продуктов возможно в любое время года, поэтому у вас не должно возникнуть дефицита данного витамина, если вы будете их употреблять.
- Витамины группы В. Они содержатся в таких продуктах, как пивные дрожжи, семечки подсолнуха, свинина, пророщенная пшеница, фасоль и т.д. Присутствие их в вашем рационе будет служить гарантией того, что губы перестанут трескаться.
Народные рецепты от трещин на губах
С трещинами на губах можно бороться как изнутри, так и снаружи. Пока вы принимаете витамины или какие-то лекарственные препараты, ваши губы страдают от этой проблемы. В данной ситуации вам помогут некоторые бальзамы, приготовленные в домашних условиях.
Бальзам с маслами
Возьмите:
- Воск – 1 чайная ложка.
- Масло какао – 1 чайная ложка.
- Масло Ши – 1 чайная ложка.
- Миндальное масло – 1 чайная ложка.
- Какао порошок – 1 чайная ложка.
Воск растопите на водяной бане. После этого смешайте его с остальными продуктами и полученные состав поместите в тюбик, который остался после старой губной помады. Дождитесь полного остывания и поставьте в холодильник, пока он не застынет. Используйте средство по мере необходимости. Срок хранения – 6 месяцев.
Бальзам с медом
Подготовьте:
- Мед – 1 чайная ложка.
- Сливочное масло – 1 чайная ложка.
Для данного рецепта мед обязательно должен быть жидкой консистенции. Смешайте его с мягким сливочным маслом и положите в небольшую емкость с крышкой. Обрабатывайте бальзамом губы по мере необходимости.
Если у вас трескаются губы, каких витаминов не хватает мы выяснили выше, то не стоит решать данную проблему только снаружи. Следует помнить, что большинство болезней, в том числе различных проблем с кожей идут изнутри, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.
Источник