Какой витамин лучше алфавит или компливит
Просмотров: 40816, Комментарии: 18
Как выбрать витамины
Продолжаем сравнивать коробки поливитаминных комплексов. Сегодня на очереди: Алфавит, Мультитабс, Компливит, Витрум, Супрадин, Дуовит. Если чего ещё душа просит добавить — пишите в комментариях.
Сразу отправляю в следующий пост витаминные комплексы, которые приежают к нам из-за границы. Туда же пойдут витамины из спортивных магазинов.
Как всегда для начала пара технических пунктов…
Первое…
В нормативах для некоторых веществ будут цифры в скобках. Это норма для мужского населения старше 18 лет.
Второе…
В начале сравнения я буду давать нормативы по витаминам для России, США и Европы. Это для того, чтобы проще было сравнивать.
Третье…
Все цифры взяты из открытых источников и описательной части к витаминам. Если вдруг где-то найдёте лишнюю запятую, дайте знать, а то у меня уже от этих цифр в глазах рябит.
Главное отличие простых витаминных комплексов от сложных — это присутствие в последних минеральных веществ. Вроде мелочь, но в нашей суровой городской жизни она имеет значение. В связи с этим в конце таблички подведён итог конечного числа элементов (витаминов и минералов по отдельности).
Небольшое огорчение: все представленные поливитаминные комплексы являются БАДами. Ну, вот так сложилось. Напоминаю, что БАД не проходит клинических тестов и не является обязательным пунктом в питании.
Теперь переходим к более насыщенным поливитаминным комплексам. Их главное отличие — это присутствие с составе таблетки минеральных веществ. Пару слов о каждом нашем герое ниже.
Витаминный комплекс «Алфавит Классик»
Вообще, серия «Алфавит» развита довольно хорошо. Даже слишком хорошо. Тут всё разлинеено по возрасту, половой принадлежности, двигательной активности и прочим запросам покупателей. Недавно начали делать витамины для возраста 0-3.
Уникальность «Алфавита» (которую пока никто клонировать не собирается) — это разделение витаминов и минералов по разным таблеткам по принципу совместимости и лучшей усвояемости. Итого получается 3 таблетки на утро, день и вечер. По мне, так это плюс несомненный.
Из всех комплексов «Алфавит» наиболее наполненный — 13 витаминов и 10 минералов (выше по содержанию минералов только «Витрум»). Дозировки находятся на 100%-ной покрываемости дневной нормы.
Из минусов я бы назвала цену. На комплексе «Классик» это не заметно, но для комплекса «Школьник» это уже ощутимо. Там идёт 60 таблеток примерно за 300 рублей. С учётом того, что 60 надо разделить на 3, получаем курс на 20 дней. Так что придётся покупать ещё одну пачку.
Показания к применению:
- повышенная потребность в микроэлементах и витаминах (интенсивные физические и умственные нагрузки,
- длительное лечение антибиотиками, химиотерапия,
- недостаточное и нерациональное питание,
- беременность,
- инфекционные заболевания,
- послеоперационный период,
- профилактика и терапия гиповитаминозов и недостатка микроэлементов различной природы.
Противопоказания:
- гипервитаминозы и избыточная минерализация организма веществами, входящими в состав Алфавита.
- тиреотоксикоз.
- возраст ребенка до 1 года.
Витаминный комплекс «Мультитабс Классик»
Комплекс производится в Дании. По наполнению весьма не плох, но «Алфавиту» уступает. Принимается одной таблеткой.
Показания к применению:
- восполнение дефицита минералов и витаминов для детей с 4 лет и взрослых,
- профилактика недостатка минералов и витаминов для детей с 10 лет и взрослых в случае несбалансированного питания, снижения всасывания витаминов и минералов (диарея, заболевания желудочно-кишечного тракта), курения, в период повышенной потребности в минералах и витаминах (после соматических заболеваний, в период роста, во время болезни), при проживании в экологически неблагоприятном регионе и пр.
Противопоказания:
- реакции гиперчувствительности к компонентам мульти-табс классический,
- возраст до 4 лет.
Витаминный комплекс «Компливит»
По некоторым рейтингам стоит на втором месте как «Витамин года». Данные поливитамины выпускаются фармацевтической компанией ОАО «Фармстандарт-Уфавита». Это таже компания, что выпускает «Ундевит», «Гексовит» и прочее. Так что это ещё один россиянин в нашем обзоре.
Линейка витаминного комплекса «Компливит» довольно обширная. Состав комплекса достаточно хорошо сбалансирован (плюс только здесь есть липоевая кислота — правда, мало). Отдельное спасибо производителям — невысокая цена.
Принимается двумя таблетками в день. Что тоже считаю только плюсом.
Показания к применению:
- профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, дефицита минеральных веществ;
- повышенные физические и интеллектуальные нагрузки;
- период реконвалесценции после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний;
- при несбалансированном и неполноценном питании, и соблюдении диет.
Противопоказания:
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Витаминный комплекс «Витрум»
Это уже гость из США. Разрекламирован хорошо. Линейка продуктов тоже большая. Цена в отдельных аптеках может быть запредельной, но чаще всего стоит на уровне 600 рублей. Из плюсов — очень хорошая подборка минеральных веществ и повышенные дозировки некоторых микроэлементов.
Показания к применению:
- профилактика и лечение витаминной недостаточности и недостатка макро- и микроэлементов;
- повышенная потребность в витаминах и минералах (интенсивные умственные и физические нагрузки,
- проведение антибиотико- и химиотерапии,
- недостаточное и несбалансированное питание, инфекционные заболевания).
Противопоказания:
- гиперчувствительность,
- гипервитаминоз А.
Витаминный комплекс «Супрадин»
Выпускается в форме капсул, шипучих и жевательных таблеток. Производство Германия. Линейка продукции широкая. Однако цена препарата достаточно высокая.
По дозировкам: где-то выигрывает, где-то в провале. Принимается одной таблеткой.
Показания к применению:
- применяется при профилактике и лечении гипо- и авитаминозов и недостатке минеральных веществ, в т.ч.:
- при неполноценном и несбалансированном питании (диеты);
- ри повышенных физических и умственных нагрузках;
- в период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в т.ч. инфекционных;
- в комплексной терапии хронического алкоголизма, при назначении антибиотикотерапии, химиотерапии.
Противопоказания:
- гипервитаминоз А;
- гипервитаминоз D;
- гиперкальциемия;
- почечная недостаточность;
- период лечения ретиноидами;
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Витаминный комплекс «Дуовит»
Производство Словения. Препарат выпускается в форме драже двух цветов, которые нужно принимать в разное время. Витамины веселенькие — голубые и красные. Так что можете при желании поиграть в Морфиуса и Нео))
Красная таблетка — витамины, синяя — минералы. Пить их можно как по отдельности, так и вместе.
Показания к применению:
- в качестве профилактического средства при состояниях, сопровождающихся повышением потребности в витаминах и минералах:
- повышенная физическая нагрузка (в т.ч. в период активных занятий спортом);
- беременность;
- период лактации;
- при нерегулярном, неполноценном питании или однообразном рационе питания.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Сводная табличка вот….
| РФ | США | Европа | Алфавит (Классик) | Мультитабс (Классик) | Компливит | Витрум | Супрадин | Дуовит | |
| Статус препарата | БАД | БАД | БАД | БАД | БАД | БАД | |||
| Страна производитель | Россия | Дания | Россия | Россия | Германия/ Швейцария | Словения | |||
| Средняя цена по Москве на 2016 год, руб | 350 (120шт) | 600 (90шт) | 200 (60шт) | 650 (60 шт) | 700 (30шт) | 450 (60шт) | |||
| Количество штук в день | 3 | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | |||
| Витамины | |||||||||
| А, мг | 0,9 (2600 МЕ) | 0,9 | 1,0 | 3333 МЕ | 800 МЕ | 3300 МЕ | 500 МЕ | 3333 МЕ | 1,5 |
| В1, мг | 1,5 | 1,2 | 1,5 | 1,5 | 1,4 | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 1,0 |
| В2, мг | 1,8 | 1,1-1,3 | 1,8 | 1,8 | 1,6 | 1,27 | 1,7 | 5,0 | 1,2 |
| C, мг | 90 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | 60 | 150 | 60 |
| D3, мкг | 10 (15) | 5 | 8 | 5 | 5 | — | 10 | 12 | 5 |
| Биотин (В7), мкг | 50 | ? | ? | 50 | — | — | 30 | 250 | — |
| В6, мкг | 2.0 | 1,3 | 2,1 | 2,0 | 2,0 | 5,0 | 2,0 | 1,0 | 2,0 |
| В12, мг | 3,0 | 2,4 | 3,0 | 3,0 | 1,0 | 12,5 | 6,0 | 5,0 | 3,0 |
| Е, мг | 15 | 15 | 12 | 10 | 10 | 10 | 22 | 10 | 10 |
| К1, мкг | 120 | 120 | ? | 120 | — | — | 25 | — | — |
| В5, Пантотенат кальция / пантотеновая кислота, мг | 5,0 | 4,7 | ? | 5,0 | 6,0 | 5,0 | 10 | 11,6 | 5,0 |
| РР (никотинамид, В3), мг | 20 | 14-16 | 20 | 20 | 18 | 12,5 | 20 | 50 | 13 |
| Фолиевая кислота (В9), мкг | 400 | 400 | 300 | 200 | 200 | 100 | 400 | 100 | 400 |
| Липоевая кислота (Н), мг | 30 | — | — | — | — | 2,0 | — | — | — |
| Минералы | |||||||||
| Р (рутозид), мг | — | — | — | — | 25 | — | — | — | — |
| Железо (Fe), мг | 18 | — | — | 14 | 14 | 5,0 | 18 | 10 | 10 |
| Йод (I), мкг | 150 | — | — | 150 | 150 | — | 150 | — | — |
| Калий (K), мг | 2500 | — | — | — | — | — | 40 | — | — |
| Кобальт, мг | — | — | — | — | — | 0,1 | — | — | 0,1 |
| Кальций (Ca), мг | 1000 (1200) | — | — | 100 | — | 50,5 | 162 | 51,3 | 15 |
| Магний (Mg), мг | 400 | — | — | 50 | 75 | 16,4 | 100 | 21,2 | 12 |
| Марганец (Mn), мг | 2,0 | — | — | 2,0 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 0,5 | 1,0 |
| Медь (Cu), мг | 1,0 | — | — | 1,0 | 2,0 | 0,75 | 2,0 | 1,0 | 1,0 |
| Молибден (Mo), мкг | 70 | — | — | 50 | — | — | 25 | 100 | 100 |
| Никель (Ni), мкг | — | — | — | — | — | — | 5 | — | — |
| Олово (Sn), мкг | — | — | — | — | — | — | 10 | — | — |
| Селен (Se), мкг | 55 (70) | — | — | 70 | 50 | — | 25 | — | — |
| Фосфор (Р), мг | 800 | — | — | — | — | 60 | 125 | 23,8 | 12 |
| Хром (Cr), мкг | 50 | — | — | 50 | 50 | — | 25 | — | — |
| Цинк (Zn), мг | 12 | — | — | 15 | 15 | 2,0 | 15 | 0,5 | 3,0 |
Итого (витаминов/минералов) | 13/10 | 11/9 | 11/8 | 13/14 | 12/8 | 11/9 | |||
Понравился материал? Покажи друзьям!
Powered by
Cobalt
Источник
По оценкам специалистов, в человеческом теле около 100 триллионов клеток, и в каждой из них протекает несколько сотен реакций и процессов. Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько энергии и полезных веществ требуется, чтобы поддержать эту «машину жизни» в работающем состоянии? Получаем ли мы необходимые витамины? Поливитаминные комплексы созданы так, чтобы максимально способствовать пополнению баланса макро-, микроэлементов и витаминов в нашем организме.
Отличия в форме
Оба препарата выпускаются в форме таблеток, но при этом между ними есть существенные различия. Компливит представляет собой обычную таблетку, которую нужно принимать один раз в сутки. В ней содержатся витаминные и микроэлементные добавки вместе. АлфаВит создан на основе принципа комплементарности элементов. Его суточная доза разделена на 3 таблетки, ингредиенты в которых подобраны особым образом.
Не секрет, что в организме одни вещества могут конкурировать за «место под солнцем», а другие, наоборот, помогают друг другу абсорбироваться из кишечника. Правильное распределение компонентов и прием их в разное время помогает увеличить усвояемость и эффективность действия препарата в 1,5–2 раза. По этому критерию выбор будет в пользу АлфаВита.
Отличия в составе
Фирмы, выпускающие витаминные добавки, обычно создают целую линейку средств под одним брендом. Не являются исключением в этом смысле и описываемые препараты. В каждой серии существуют специальные минерально-витаминные комплексы для всех возрастов и потребностей. Ниже мы охарактеризуем наиболее популярные составы — АлфаВит Классик и обычный Компливит.
В Компливите не представлены витамины D3, К1 и биотин, тогда как в АлфаВите нет рутина и тиоктовой кислоты. Рутин и К1 нужны для поддержания нормальной функции кровообращения. Биотин является регулятором обмена жиров и протеинов, особенно важен для здоровья кожи, мышц и нервной системы. Холекальциферол (или D3 витамин) обеспечивает метаболизм кальция и фосфора. Тиоктовая кислота относится к антиоксидантным веществам, она важна для обмена сахаров, холестерина и липидов.
Если сравнить витамины по количеству веществ, то можно также заметить несколько серьезных различий. В Компливите больше:
- витамина В12 в 4 раза,
- витамина В6 в 2,5 раза
Однако в АлфаВите содержится больше:
- никотинамида в 2,6 раза,
- фолиевой кислоты в 2 раза,
- витаминов В1 и С приблизительно в 1,5 раза.
Многие комплексные препараты составлены так, чтобы обеспечить организму минеральную поддержку, необходимую для нормальной жизнедеятельности. В АлфаВите содержится 10 минералов, тогда как у оппонента их на 2 меньше.
В Компливите отсутствуют:
- йодид,
- селен,
- хром,
- молибден.
Зато в нем есть кобальт и фосфор.
По количеству в АлфаВите больше:
- цинка в 7,5 раз,
- магния и железа в 3 раза,
- кальция в 2 раза.
Марганец, медь, пантотенат, витамины Е, А, В2 содержатся в обоих средствах в одинаковых концентрациях или имеют незначительные отличия.
Способ применения, противопоказания и цена
Применять АлфаВит Классик можно с 14 лет. Для максимальной пользы таблетки (3 штуки) принимают с интервалом в 6 часов. Обычно во время завтрака, обеда, ужина. Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к любому из компонентов, тиреотоксикозе и гипервитаминозе.
Компливит можно употреблять с 12 лет. Его пить очень просто – одна таблетка в день после еды. Если организму требуется серьезная витаминизация, то дозу можно увеличить. Гиперреактивность к компонентам препарата и аллергические реакции – основные противопоказания для его приема.
Оба производятся в России. Если выбирать по ценовой категории, то Компливит дешевле в полтора-два раза.
Голосование и отзывы
Источник
По оценкам специалистов, в человеческом теле около 100 триллионов клеток, и в каждой из них протекает несколько сотен реакций и процессов. Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько энергии и полезных веществ требуется, чтобы поддержать эту «машину жизни» в работающем состоянии? Получаем ли мы необходимые витамины, особенно в неблагоприятный зимний сезон? Поливитаминные комплексы АлфаВит или Компливит развеют сомнения в этом вопросе. Они созданы так, чтобы максимально способствовать пополнению баланса макро-, микроэлементов и витаминов в нашем организме.
Что лучше — Компливит или АлфаВит?
Cравнение «Компливита» и «АлфаВита»
Оба препарата выпускаются в форме таблеток, но при этом между ними есть существенные различия. Компливит представляет собой обычную таблетку, которую нужно принимать один раз в сутки. В ней содержатся витаминные и микроэлементные добавки вместе. Инновационный препарат АлфаВит создан на основе принципа комплементарности элементов. Его суточная доза разделена на 3 таблетки, ингредиенты в которых подобраны особым образом.
Не секрет, что в организме одни вещества могут конкурировать за «место под солнцем», а другие, наоборот, помогают друг другу абсорбироваться из кишечника. Правильное распределение компонентов и прием их в разное время помогает увеличить усвояемость и эффективность действия препарата в 1,5–2 раза. Поэтому, если вы зададитесь вопросом, какие витамины лучше АлфаВит или Компливит усваиваются в организме, то выбор будет в пользу АлфаВита.
Отличия в составе витаминов и витаминоподобных добавок
Фирмы, выпускающие витаминные добавки, обычно создают целую линейку средств под одним брендом. Не являются исключением в этом смысле и описываемые препараты. В каждой серии существуют специальные минерально-витаминные комплексы для всех возрастов и потребностей. Ниже мы охарактеризуем наиболее популярные составы — АлфаВит Классик и Компливит.
В Компливите не представлены витамины D3, К1 и биотин, тогда как в АлфаВите нет рутина и тиоктовой кислоты. Рутин и К1 нужны для поддержания нормальной функции кровообращения. Биотин является регулятором обмена жиров и протеинов, особенно важен для здоровья кожи, мышц и нервной системы. Холекальциферол (или D3 витамин) обеспечивает метаболизм кальция и фосфора. Тиоктовая кислота относится к антиоксидантным веществам, она важна для обмена сахаров, холестерина и липидов.
Если сравнить витамины Компливит и Алфавит по количеству веществ, то можно заметить несколько различий. В Компливите больше, чем в АлфаВите:
- витамина В12 в 4 раза,
- витамина В6 в 2,5 раза
Однако в АлфаВите содержится больше:
- никотинамида в 2,6 раза,
- фолиевой кислоты в 2 раза,
- витаминов В1 и С приблизительно в 1,5 раза.
Отличия в составе минералов
Многие комплексные препараты, в том числе витамины Компливит, АлфаВит, составлены так, чтобы обеспечить организму минеральную поддержку, необходимую для нормальной жизнедеятельности. В АлфаВите содержится 10 минералов, тогда как в Компливте их на 2 меньше.
В Компливите отсутствуют:
- йодид,
- селен,
- хром,
- молибден.
Зато в нем есть кобальт и фосфор.
По количеству в АлфаВите больше:
- цинка в 7,5 раз,
- магния и железа в 3 раза,
- кальция в 2 раза.
Марганец, медь, пантотенат, витамины Е, А, В2 содержатся в обоих средствах в одинаковых концентрациях или имеют незначительные отличия.
Способ применения, противопоказания и цена
Применять АлфаВит Классик можно с 14 лет. Для максимальной пользы таблетки (3 штуки) принимают с интервалом в 6 часов. Обычно во время завтрака, обеда, ужина. Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к любому из компонентов, тиреотоксикозе и гипервитаминозе.
Компливит можно употреблять с 12 лет. Его пить очень просто – одна таблетка в день после еды. Если организму требуется серьезная витаминизация, то дозу можно увеличить. Гиперреактивность к компонентам препарата и аллергические реакции – основные противопоказания для его приема.
Оба препарата производятся в России. Компливит выпускает Фармстандарт-УфаВИТА, тогда как АлфаВит – Внешторг Фарма. Если выбирать по ценовой категории, что лучше Компливит или АлфаВит, то Компливит дешевле. Цена 30 таблеток – от 117 до 130 руб. АлфаВит Классик на тот же курс лечения будет стоить от 199 до 225 руб.
Источник: kliwi.ru
Источник
Витамины крайне важны для организма человека. При их нехватке снижается работоспособность, ухудшается здоровье, появляется слабость, болезни протекают с осложнениями. Человек должен их принимать хотя бы 2 раза в год, в межсезонье: осенью и весной. В аптеках можно купить как моновитамины, так и мультикомплексы. Среди последних наиболее известны Компливит и Алфавит.
Компливит
Компливит — это комплексный препарат, содержащий определенные дозы витаминов и минеральных веществ, необходимых для функционирования организма. Он включает в себя витамины группы В, А, С, Е, пантотенат кальция, фолиевую кислоту, железо, медь, кальций, кобальт и др. Богатый состав комплекса помогает восполнить недостаток основных элементов при перенапряжении и занижении уровня иммунитета.
Компливит назначают:
- В профилактических целях.
- При повышенной нагрузке.
- После перенесенной тяжелой болезни.
- В комплексе с антибиотиками и т.д.
Противопоказания к применению:
- Аллергия на составляющие компоненты.
- Возраст до 12 лет.
- Гипервитаминоз.
- Заболевания мочеполовой системы.
- Некоторые виды опухолей.
- Легочный туберкулез.
Вынашивание и вскармливание ребенка не включены в основные противопоказания, однако применять препарат необходимо с осторожностью и только по назначению врача.
Компливит выпускается в таблеточной форме во флаконах по 30 штук. Его стандартный посуточный прием составляет 1 таблетку в день, в некоторых случаях доза может быть увеличена.
Из побочных действий стоит выделить проходящие аллергические реакции, гиперкальциемию, боль в районе ЖКТ, вздутие живота, запоры.
Алфавит
Алфавит — витаминный препарат, который назначается в случае авитаминоза и в профилактических целях. Он является комплексной добавкой, составляющие которой разделены на 3 дозы. Оптимальное сочетание витаминов и минералов позволяет организму получать те компоненты, которые усваиваются не в полной мере. В12 усваивается на 100% при одновременном приеме кальция. Витамины С и Е становятся полезнее при взаимодействии друг с другом.
Кроме того, отдельный прием разных групп витаминов помогает избежать ненужных окислительных реакций, аллергии и т.п.
В аптеках представлены различные комплексы Алфавит: классический, для малышей с 1 года, для детей детсадовского возраста, для дошкольников, для подростков, для будущих мам, для женщин в возрасте. Есть составы, которые назначают при диабете, в простудный сезон, для усиления энергии, для спортсменов, для мужчин, для поддержания красоты. Такие препараты подойдут под любую потребность.
Классическая форма представляет собой 3 таблетки разного цвета, упакованные в блистеры или флаконы по 60, 120 или 210 штук. Для малышей выпускают саше с растворимым порошком.
Алфавит применяют при:
- Авитаминозе.
- Параллельно с антибиотиками.
- При плохом питании.
- В течение болезни.
- В течение вынашивания и вскармливания ребенка.
- После операций.
- В профилактических целях.
Их нельзя принимать при гипервитаминозах. При приеме БАД возможны индивидуальные аллергические реакции на составляющие компоненты.
Что общего между ними
Компливит и Алфавит схожи по своему составу. Они включают в себя практически все необходимые человеку витамины и минеральные вещества.
БАДы назначают как профилактическое средство, в течение болезни, после перенесенного заболевания, в течение вынашивания и вскармливания ребенка.
Добавки переносятся достаточно хорошо, в некоторых случаях возможно возникновение проходящей кожной аллергии. Препараты не назначают при гипервитаминозах.
Оба комплекса продаются в таблеточной форме.
Сравнение и чем они отличаются
Классический Алфавит и Комливит содержат комплекс необходимых для организма веществ в разных дозировках. Ниже приведена сравнительная таблица по содержанию того или иного вещества в препаратах:
| Компонент | Алфавит классический | Компливит |
| Вит. А | 1 мг | 1,135 мг |
| Рутин | отсутствует | 25 мг |
| Железо | 14 мг | 5 мг |
| Вит. Е | 10 мг | 10 мг |
| Йод | 0,15 мг | отсутствует |
Алфавит богат йодом, селеном, хромом и молибденом. Его конкурент обогащен кобальтом и фосфором. Первую добавку можно применять детям с 14 лет, вторую можно пить с 12 лет.
БАДы отличаются по форме употребления.
Что из них, когда и для кого лучше
Все витаминные комплексы необходимо применять только после проведения развернутого анализа крови. Врач выявляет, нет ли у пациента гипервитаминоза, определяет, каких элементов не хватает в организме и только после этого прописывает прием добавки.
Годовалым детям назначают Алфавит в виде саше. Благодаря удобной форме и мягкому вкусу, дети без труда принимают препарат. Для дошкольников и школьников в аптеках продаются жевательные витаминки. Взрослые без проблем могут принимать витамины в обычной таблеточной форме.
Лучше всего принимать добавки в осенний и весенний сезоны, чтобы предупредить авитаминоз и развитие простудных заболеваний. Однако их можно употреблять и в любой другой сезон, если есть такая необходимость. БАДы необходимо употреблять курсами. Круглогодичный прием не рекомендуется.
Источник