Какой витамин для нервной системы
В современном мире стресс преследует человека на каждом шагу. Быстрый темп жизни приводит к неправильному питанию, недостатку сна, переутомлению. И как следствие организм начинает страдать от авитаминоза и гиповитаминоза. Поэтому микроэлементы должны поступать в организм дополнительно. Фармацевтический рынок предлагает витамины для нервной системы, которые выпускаются в виде моно и комбинированных препаратов. Они восстанавливают поврежденные нейроны.
1
Причины нарушения работы нервной системы и симптомы авитаминоза
Проблемы в работе нервной системы возникают из-за ряда причин таких, как:
- недостаток кислорода;
- гипертермия;
- токсемия;
- наследственность;
- черепно-мозговые травмы;
- стрессы;
- заболевания сосудов;
- опухоли.
Эти причины приводят к потере работоспособности, нарушению сна, раздражительности, ухудшению памяти и внимания.
2
Минералы и витамины для нормальной работы мозга
Калий – это микроэлемент, помогающий регулировать электрохимические импульсы, которые нейроны используют для передачи сигналов. Когда происходит нарушение в системе калий-натрий, это приводит к неконтролируемой передаче сигналов, что способствует развитию эпилепсии. Врачи рекомендуют принимать 30 мг в день.
Кальций – минерал, который есть в каждой клетке человеческого тела. Функция кальция — участвовать в сужении и расширении кровеносных сосудов, регулировать работу нервной системы, вырабатывать гормоны. Без этого микроэлемента мышцы асинхронно сокращаются и не могут расслабиться. Нарушения ритма сердца также связаны с недостаточностью кальция. В сутки нужно 500 мг.
Витамины группы В — основная группа витаминов, которая поддерживает функцию нервной системы. Комплекс этих веществ помогает получать из пищи энергию, формировать новые эритроциты и регулировать химические механизмы в головном мозге.
5-Гидрокситриптофан – увеличивает количество серотонина, который влияет сон, аппетит, температуру, либидо, боль. Это вещество применяется при таких проблемах, как:
- бессонница;
- головная боль;
- нарколепсия;
- депрессия.
Все эти состояния вызываются дефицитом серотонина. При бессоннице применяют 100-200 мг, для успокоения — 50 мг.
Магний – один из главных микроэлементов, поддерживающий нормальное функционирование нервной системы. Он улучшает когнитивные функции, действует успокаивающе. При его регулярном приеме болезнь Альцгеймера не прогрессирует. Принимать по 500 мг.
Омега-3 жирные кислоты приносят пользу всему оргазму и нервным клеткам. Они помогают передавать импульсы, от которых зависят наши ежедневные действия. Суточная доза 2 г.
Лецитин защищает и восстанавливает нервные клетки, входит в состав клеточной мембраны.
Витамин А улучшает сон, тормозит процесс старения нервных клеток. Дефицит приводит к снижению концентрации внимания.
Витамин Е также регулирует правильную работу нервной системы. При дефиците токоферола возникает дегенерация нейронов.
Аскорбиновая кислота способствует нормальному функционированию химических реакций в мозге и надпочечниках.
3
Витаминные препараты в таблетках
Нейровитан – комплекс в таблетках. В нем содержатся витамины группы В. Тиамин необходим для нормального функционирования ЦНС. Тиоктовая кислота улучшает всасываемость витамина В1. Рибофлафин – участвует в обмене веществ, необходим для синтеза гемоглобина. Пиридоксин улучшает работу нервных волокон. Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения, синтезе миелина. Применяется для лечения заболеваний нервной системы, воспалительных заболеваний нервов, параличей.
Противопоказанием является индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
У взрослых для укрепления и восстановления нервной системы используют следующие препараты.
Нейростабил – в состав входят витамины В, А, С, Е и экстракты растений. Средство помогает от стресса, успокаивает. Принимают 3 раза в сутки.
Нейростронг – улучшает мозговое кровообращение, помогает восстановить когнитивные функции после черепно-мозговых травм, инсультов. Принимают 2 раза в день.
Витрум Суперстресс применяется, когда необходимо нормализовать сон, восстановить нервные клетки, усилить иммунитет. В состав препарата входит фолиевая кислота, железо.
Витамины для детей:
- алфавит;
- мультитабс;
- витрум для детей.
4
Препараты для парентерального введения
Витаминные препараты для парентерального введения на фармацевтическом рынке делятся на импортные и отечественные.
Список импортных средств:
- Мильгамма;
- Нейробион;
- Нейрорубин;
- Бевиплекс.
Названия препаратов отечественного производства:
- Витагамма;
- Тригамма;
- Комплигам;
- Комбилипен.
Все эти препараты содержат в себе витамины группы В.
Жидкие витамины применяются для лечения неврологических заболеваний в комплексе с другими препаратами. Уколы делают внутримышечно, что позволяет лучше усваиваться в организме и быстрее вызвать терапевтический эффект. Курс приема короче чем при оральном, за счет быстрого восполнения дефицита веществ.
Источник
Каждый из нас хочет чувствовать себя хорошо, но не всегда это удаётся. Плохая погода на улице или какое-то недомогание — и на душе уже становится грустно. Всё это так или иначе отражается на нашей нервной системе. Очень важно минимизировать негативные последствия, чтобы сохранить душевное равновесие. Большую помощь в этом могут оказать специальные витамины или витаминные комплексы. Нельзя сказать, что они играют очень уж большое значение, но в плане здоровья всё же помогают нервной системе восстановиться после нагрузок. Сейчас мы подробно поговорим о том, какие витамины лучше выбрать и чем они примечательны.
Ведущие производители витаминов для укрепления и восстановления нервной системы
Сегодня существуют десятки компаний по производству и выпуску витаминов для укрепления нервной системы. Назовём самые популярные из них:
- Фармстандарт. Крупнейшая российская фармацевтическая компания, производящая лекарственные препараты.
- Эвалар. Известная российская фирма, занимающаяся производством лекарственных препаратов и биологически активных добавок.
- Алтайвитамины. Российская фармацевтическая компания по производству лекарственных препаратов и пищевых продуктов с биологически активными веществами.
- Queisser Pharma. Немецкая фармацевтическая компания, специализирующаяся на производстве лекарственных препаратов, биологически активных добавок и косметических средств.
- Bayer. Крупнейшая немецкая фармацевтическая фирма по производству лекарственных средств.
- Woerwag Pharma. Немецкая фармацевтическая компания, производящая рецептурные и безрецептурные лекарственные препараты.
- Stada. Крупнейший российский производитель непатентованных лекарственных средств.
- Merck KGaA. Немецкая фармацевтическая компания по производству лекарственных препаратов.
Обзор топа витаминов и витаминных комплексов от нервов и стресса
Витамины играют серьёзную роль в жизнеобеспечении нашего организма. При постоянном приёме этих средств у нас улучшается настроение, да и в целом мы начинаем чувствовать себя гораздо лучше. Меньше реагируем на всякие раздражающие факторы, а также ощущаем прилив энергии, которая так необходима в повседневной жизни. Выбрать качественное средство бывает трудно, потому что в каждой из множества компаний представлен широкий ассортимент витаминных комплексов. Чтобы вам было проще выбрать эффективный препарат, мы подготовили для вас подборку лучших вариантов. Представляем вашему вниманию рейтинг лучших витаминов для нервной системы на 2020 год. Все товары будут разделены на 2 категории для большего удобства.
Теперь мы перейдём к более детальному рассмотрению товаров из нашего топа. Заодно выясним их преимущества и недостатки.
Препараты отечественных торговых марок
Перед покупкой тех или иных витаминов проконсультируйтесь с врачом!
Одними из лучших на отечественном рынке являются таблетки Комбилипен табс. В качестве действующих веществ используются бенфотиамин, цианокобаламин и пиродоксин. Приём данного препарата существенно улучшает работу нервной системы и облегчает общее состояние организма. В составе также имеются все необходимые витамины, которые помогут вам почувствовать себя намного лучше.
Комбилипен табс не вызывает аллергических реакций либо они минимальные. Других побочных проявлений также не наблюдается. После принятия этих витаминов многие отмечают, что у них улучшилось качество сна и настроение. Универсальность препарата заключается в том, что он может использоваться как во время сезонных недомоганий, так и при серьёзных нервных заболеваниях.
Плюсы
- Высокая эффективность
- Отсутствие аллергических реакций
- Нет побочных эффектов
- Универсальность
Среди лучших отечественных средств стоит отметить и Магний B6 Эвалар. Действующими веществами препарата являются магний и пиридоксин, а также витамин B6, который помогает магнию лучше усваиваться в организме. Стоит отметить, что магний улучшает работу нервной системы за счёт повышения скорости прохождения нервных импульсов и ослабления мышечного напряжения.
После приёма Магния B6 Эвалар наблюдается улучшение общего состояния организма, повышается настроение и аппетит, а также появляется больше энергии. Стоит также отметить, что магний, помимо укрепления нервной системы, улучшает работу сердца, что в связке даёт отличный результат. Негативные проявления отсутствуют полностью, так что вы можете смело принимать эти витамины без каких-либо опасений.
Плюсы
- Отличная эффективность
- Улучшается работа сердца
- Нет побочных проявлений
3
Компливит Антистресс
267 руб.
Компливит Антистресс также является отечественным средством и широко применяется для улучшения работы ЦНС. У него богатый состав, с большим количеством полезных веществ и витаминов, в том числе группы B. Компливит — пусть и не самое эффективное, но довольно известное средство.
После его приёма у многих отмечается улучшение общего состояния, нормализуется сон и формируется устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам. Важно также отметить, что витамины Компливит Антистресс доступны почти в каждой аптеке, что является их преимуществом. Из недостатков можно отметить лишь возможные побочные проявления, однако это бывает редко.
Плюсы
- Улучшение общего состояния организма
- Доступность
- Большое количество витаминов в составе
Минусы
- Возможны побочные проявления
Витамины Ангиовит также являются отечественным средством. В качестве действующих веществ выступают цианокобаламин, фолиевая кислота, пиродиксин. Эффективность этого препарата весьма низкая. Точнее будет сказать, что это средство оказывает лишь поддерживающее действие, но самостоятельно что-то изменить оно не в состоянии.
Помимо поддержания состояния нервной системы, препарат помогает улучшить работу сердца. Однако стоит принимать витамины Ангиовит с осторожностью, так как есть шанс столкнуться с проявлением аллергических реакций или другими побочными проявлениями.
Минусы
- Проявление аллергических реакций
- Побочные эффекты
Пентовит является самым дешёвым отечественным витаминным комплексом, в чём и заключается его главное преимущество. Действующими веществами продукта являются фолиевая кислота, цианокобаламин и пиридоксин. Средство не обладает высокой эффективностью, поэтому использовать его лучше в тех случаях, когда под рукой нет ничего более подходящего.
Не стоит ждать от этого препарата серьёзного улучшения состояния организма, но минимальный эффект точно будет, хоть и не сразу. Кроме того, существует возможность аллергических реакций и других нежелательных последствий. А купить его можно практически в любой аптеке.
Минусы
- Низкая эффективность
- Проявление аллергических реакций
Препараты зарубежных компаний
Для получения максимального эффекта от приёма витаминов необходимо начать вести активный образ жизни.
Одним из самых эффективных лекарственных средств иностранного производства является Берокка Плюс. В составе — большое количество витаминов группы B и C, а также биотин, кальций, магний и цинк. Таблетки имеют высокую эффективность, и уже после первого приёма многие отмечают положительные изменения в самочувствии. Помимо укрепления нервной системы, улучшается концентрация внимания и повышается работоспособность.
Очень важно, что после приёма Берокка Плюс появляется большое количество энергии и улучшается настроение. Тем самым вы становитесь менее подвержены различным стрессам. Центральная нервная система начинает работать совершенно иначе, и вы начинаете чувствовать себя в целом намного лучше. Эффект от приёма наступает быстро, причём побочных проявлений не наблюдается вовсе.
Плюсы
- Высокая эффективность
- Быстрый результат
- Нервная система начинает работать гораздо лучше
- Появление устойчивости к стрессам
2
Мильгамма композитум
639 руб.
Мильгамма композитум является ещё одним иностранным лекарственным средством, которое помогает укрепить нервную систему. Действующими веществами препарата выступают бенфотиамин и пиридоксин. После приёма таблеток ваша нервная система начнёт восстанавливаться гораздо быстрее, и вы ощутите прилив сил.
Мильгамму композитум можно использовать как при сезонных недомоганиях или упадке сил, так и при наличии серьёзных неврологических заболеваний. Стоит отметить, что препарат существенно снижает болевые ощущения и улучшает общее состояние организма. Вам понравится форма драже с удобной дозировкой.
Плюсы
- Высокая эффективность
- Удобная дозировка
- Универсальность
Витамины Нейробион иностранного производства также помогут восстановить нормальную работу нервной системы. В составе лекарственного средства имеются действующие вещества цианокобаламин, пиридоксин, тиамин. Действует оно не так быстро, как хотелось бы, но всё равно вы сразу почувствуете изменение своего настроения в лучшую сторону.
Эффективность в плане укрепления нервной системы не такая уж высокая, однако вам будет проще справляться со стрессами. Помимо улучшенного настроения, вы ощутите небольшой подъём энергии и улучшение работоспособности. Возможны небольшие побочные проявления.
Плюсы
- Улучшение работы нервной системы
- Появление стрессоустойчивости
- Повышение работоспособности
Препарат Магнистад в качестве действующих веществ имеет магния лактат и пиридоксин. Сразу стоит сказать, что дозировка у него не совсем удобная. В день предлагается принимать до 8 таблеток, причём довольных крупных. Однако определённый положительный эффект после их принятия появляется.
В первую очередь у вас улучшится качество сна и снизится раздражительность. К тому же вы ощутите заметный прилив сил. В целом, работа нервной системы немного улучшится. Помните, что быстродействием этот препарат не отличается, так что необходимый результат вы почувствуете через какое-то время.
Плюсы
- Улучшение качества сна
- Снятие раздражительности
- Появление новых сил
- Улучшение работы нервной системы
Минусы
- Форма таблеток
- Неудобная дозировка
5
Доппельгерц актив
231 руб.
Таблетки Доппельгерц актив слишком большие, и не каждому понравится их неудобная форма.
Самым дешёвым иностранным препаратом для укрепления нервной системы является Доппельгерц актив. Его отличительной чертой является быстродействие. Эффективность, конечно, довольно низкая, однако вы почувствуете её сразу. По крайней мере дефицит витаминов вы точно восстановите, а также станете устойчивее к стрессам и заметите улучшение работы головного мозга. Но стоит отметить возможность побочных эффектов.
Плюсы
- Действуют быстро
- Немного улучшают работу нервной системы
Минусы
- Слишком большие таблетки
- Появление побочек
Какие витамины для улучшения работы ЦНС лучше — мнение редакции Zuzako
При выборе витаминов для улучшения работы ЦНС нужно знать некоторые нюансы. Только учитывая их, вы сможете подобрать для себя эффективное лекарственное средство.
Витамины для детей
Для ребёнка самыми важными витаминами являются A, D и E. Конечно, растущему организму необходимы все витамины, но вышеперечисленные — в первую очередь. Так как дети часто бывают слишком активными, их нервная система может нуждаться в поддержке. Для них подойдёт, например, Глицин. Он обладает слабым седативным действием, поэтому не бойтесь, что он чересчур сильно повлияет на состояние ребёнка.
Подойдёт и Пиковит в виде маленьких таблеток, а также Витрум и Алфавит, которые стали широко известны благодаря бурной рекламной кампании. Но, несмотря на предвзятое отношение людей ко многим рекламируемым вещам, на эти витаминные комплексы стоит обратить внимание. Они в той или иной степени действительно помогают укрепить ЦНС. Витаминные комплексы обычно имеют приятный вкус, поэтому ребёнок не будет ощущать дискомфорта во время приёма того или иного препарата.
Витамины для взрослых мужчин и женщин
Как правило, во взрослом возрасте многие мужчины и женщины могут страдать бессонницей, ощущать упадок сил и другие негативные последствия бешеного ритма современной жизни. И бороться со всем этим «клубком негатива» помогут витаминные комплексы.
Прежде всего вам стоит обратить внимание на средства, содержащие витамины группы B. Каждый из этих витаминов выполняет свою функцию в нормализации работы нашего организма, а все вместе они положительно влияют на работу центральной нервной системы человека.
Из витаминных комплексов неплохой эффективностью обладают Компливит и Магний B6 Эвалар. К тому же, помимо укрепления ЦНС, такие средства дополнительно улучшают работу головного мозга и сердца.
Выбрать подходящий витаминный комплекс не так уж и сложно. Следуйте этим простым советам, и вы обязательно приобретёте эффективное средство. Удачных покупок!
Источник
Функционирование организма человека контролирует нервная система: любой сбой в ее работе сразу отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии. Постоянная усталость, бессонница, раздражительность, дискомфорт в желудке, гипотония… Все это может свидетельствовать не о наличии соматического заболевания, а о том, что в организм поступает мало витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы мозга.
Какие витамины и минералы необходимы нервной системе для правильного функционирования?
Работа нервной системы зависит от поступления в организм определенных групп витаминов и минералов.
Витамины группы В
Без витаминов группы В нормальное функционирование нервной системы становится невозможным. Витамины В1, В6 и В12 относятся к нейротропным: их нередко применяют в лечении неврологических расстройств, а их нехватка становится причиной поражения периферических нервов.
Каждый из перечисленных витаминов действует специфическим образом:
- В1 восстанавливает нервную ткань, участвует в передаче нервных импульсов и выступает в роли антиоксиданта, затормаживая старение тканей и участвуя в клеточной регенерации;
- В6 необходим для нормального протекания всех видов обмена веществ в организме, а также участвует в синтезе нейромедиаторов;
- В12 ускоряет формирование и регенерацию миелиновой оболочки, которая покрывает нервные волокна;
- В9 необходим для восстановления всех видов памяти (долгосрочной и краткосрочной), а также для обеспечения нормального темпа передачи нервных импульсов.
Обычно в поливитаминных комплексах, предназначенных для нормализации работы нервной системы, присутствуют все перечисленные витамины: доказано, что в комплексе они позволяют достичь отличного эффекта.
Витамин А
Витамин А, или ретинол, дает возможность привести в норму режим сна и бодрствования, а также улучшает когнитивные способности. Ретинол является антиоксидантом и защищает клетки от старения и разрушения. Также витамин А способствует улучшению зрения.
Витамин Е
Витамин Е улучшает кровообращение головного мозга, укрепляет стенки сосудов и позволяет надолго сохранить хорошую память. Регулярное употребление этого витамина является отличной профилактикой возрастных неврологических заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Витамин обладает легким седативным эффектом, снимая повышенную раздражительность.
Витамин Д
Витамин Д позволяет справиться со снижением долговременной и кратковременной памяти. Также он дает возможность избежать атеросклероза.
Все перечисленные витамины должны входить в состав комплексов, предназначенных для улучшения работы нервной системы. Для усиления их действия в препараты добавляются микроэлементы: железо, насыщающее клетки кислородом, йод, способствующий улучшению когнитивных способностей, селен, стимулирующий работу нервной системы, и т. д.
Причины нарушения работы нервной системы
Нарушения в работе нервной системы могут возникать по различным причинам:
- гипоксия. Всего через шесть секунд после прекращения подачи кислорода к мозгу человек теряет сознание, а через 15 формируются необратимые неврологические нарушения. Опасна и хроническая гипоксия, вызванная анемией и недостатком железа в организме;
- повышение температуры тела. При длительной лихорадке увеличивается скорость обмена веществ, в результате чего ресурсы быстро истощаются, а нервные процессы затормаживаются;
- попадание в организм токсических веществ. Выделяется группа нейротропных ядов, которые действуют избирательно, поражая преимущественно нервные клетки;
- нарушение обмена веществ, например, сахарный диабет, в 80% случаев приводящий к развития неврологических симптомов;
- наследственность. Некоторые генетические заболевания становятся причиной нарушения метаболизма в нервных клетках. Например, при фенилкетонурии в организме скапливается большое количество токсичных веществ, которые поражают клетки нервной системы;
- травмы головного мозга (ушибы, сотрясения);
- переутомление и частые стрессы;
- сосудистые заболевания, приводящие к нарушению кровообращения головного мозга;
- онкологические заболевания. Опухоль может не только поразить головной или спинной мозг, но и вызывать интоксикацию организма продуктами своего распада.
Витамины необходимы при лечении многих нарушений работы нервной системы. Например, при хронической гипоксии показан прием препаратов с витаминами А и железом. Для людей, больных диабетом, разработаны особые комплексы, которые ускоряют темпы регенерации нервной ткани.
Симптомы нехватки витаминов
Подробнее о симптомах нарушения работы нервной системы вы можете узнать в следующем видео:
На дефицит витаминов нервная система реагирует следующим образом:
- падает работоспособность: приходится прикладывать большие усилия для того, чтобы справляться с повседневной деятельностью;
- нарушается режим сна и бодрствования. Это может быть как сонливость, так и бессонница;
- появляется раздражительность;
- ухудшаются кратковременная и долговременная память;
- возникают беспричинные перепады настроения;
- человек становится рассеянным, ему сложно концентрировать внимание.
При наличии хотя бы двух перечисленных симптомов следует обратиться к терапевту: возможно, вы страдаете от авитаминоза, что сказывается на функционировании нервной системы.
Почему важно заботиться о состоянии нервной системы?
Вопреки бытовавшему ранее мнению, ученые пришли к выводу, что нервные клетки способны к восстановлению. Правда, для того, чтобы вернуть здоровье, придется усердно потрудиться и даже изменить свой образ жизни, а также рацион питания и распорядок дня.
Сделать это очень важно: так как неполадки в работе нервной системы сказываются на функционировании организма в целом:
- неврастения со временем может стать причиной серьезных проблем с сердцем;
- недостаток кровообращения в головном мозге приводит к развитию инсульта и ишемической болезни;
- из-за неполадок в работе нервной системы падает качество жизни: исчезает желание работать, проводить время с друзьями, изучать новую информацию и т.д.
Нервная система контролирует работу организма в целом. А значит, оздоравливая ее, вы улучшаете свое здоровье и дарите себе долголетие и энергию.
Витаминные комплексы для взрослых
В аптеках можно найти ряд препаратов для стабилизации работы нервной системы:
- Нейростабил. Препарат, в состав которого сходят витамины группы В, витамин А, С и Е, а также комплекс экстрактов целебных растений, повышает стрессоустойчивость и обладает мягким успокаивающим эффектом. Нейростабил следует принимать три раза в день после еды, дозировку подбирает врач в зависимости от степени выраженности симптомов авитаминоза;
- Нейростронг. Препарат улучшает кровообращение головного мозга, помогает быстро восстановиться после травм или инсульта, а также оперативных вмешательств. Для профилактики авитаминоза рекомендовано принимать по две таблетки дважды в лень, если Нейростронг назначен в лечебных целях, дозировку увеличивают вдвое;
- Витрум Суперстресс. Комплекс позволяет нормализовать сон, способствует ускорению регенерации клеток, а также усиливает иммунитет. Помимо витаминов в состав средства входят фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ, и железо, улучшающее состав крови;
- Нейровит-Р. Этот препарат применяется для терапии болезней нервной системы: неврита, невралгии и т. д.;
- Нейрорубин-Форте. В состав средства входят витамины группы и В и необходимые для нормальной работы мозга микроэлементы.
Перед тем, как приобрести витаминный комплекс, следует поговорить с врачом: некоторые средства имеют побочные действия и при неконтролируемом приеме способны причинить вред здоровью.
Витамины для детей
Какие витамины рекомендуют специалисты детям вы можете узнать в следующем ролике:
Для детей выпускаются специальные витаминные комплексы, способствующие улучшению работы нервной системы:
- Алфавит. Этот комплекс адаптирован для детского организма: в нем отсутствуют красители и ароматизаторы, поэтому принимать его могут даже маленькие дети;
- Мультитабс. Препарат датского производства выпускается в нескольких видах и подходит для детей от рождения до 18 лет;
- Витрум. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Комплекс показан для повышения аппетита и при сезонном авитаминозе, также он рекомендуется для профилактики переутомления во время школьных занятий.
Важно помнить, что гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз. Поэтому родители должны строго контролировать прием ребенком витаминных комплексов.
Как помочь своей нервной системе восстановиться?
Для того, чтобы работа нервной системы нормализовалась, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- принимать витаминные комплексы, назначенные терапевтом. Очень важно узнать мнение врача о том, какие витамины подойдут лучше всего и какие препараты окажут на организм наилучшее влияние;
- отказаться от крепкого чая и кофе: содержащиеся в этих напитках вещества оказывают стимулирующее воздействие, однако при наличии неврологических нарушений их регулярное употребление становится причиной быстрого истощения ресурсов нервной системы;
- избегать стрессов и давать себе время на отдых и расслабление;
- правильно питаться: нервная система может страдать от недостатка аминокислот, являющихся «строительным материалом», который необходим для восстановления нервной ткани;
- отказаться от вредных привычек;
- придерживаться строгого режима дня: постараться вставать, принимать пищу и отходить ко сну в одно и то же время;
- стараться спать как минимум семь часов в сутки;
- проводить время на свежем воздухе или почаще проветривать помещение: это поможет избежать гипоксии.
Для стабилизации работы нервной системы показаны дыхательные упражнения. Научиться им очень просто:
- глубоко вдохните животом, постаравшись сделать так, чтоб он надулся, задержите дыхание на пару секунд и медленно вытолкните воздух через нос. Цикл следует повторить 3-4 раза: это поможет успокоиться и собраться с мыслями;
- подойдите к открытому окну и сделайте глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх до тех пор, пока они не соединятся над головой. Задержите дыхание и выдохните, опуская руки. Повторите упражнение трижды.
Эти простые рекомендации помогают привести в порядок нервную систему. Однако лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, который сможет определить причину неприятных симптомов и назначить соответствующее лечение.
Витаминные комплексы для нервной системы — отличный способ вернуть себе энергию, силы и бодрость, избавиться от бессонницы и раздражительности, избежать инфаркта и инсульта.
Попросите врача, чтобы он помог подобрать наиболее подходящий препарат, и строго соблюдайте назначенную дозировку: результат не заставит себя долго ждать!
Источник