Какой витамин для кожи ступней

Анонимный вопрос · 2 апреля 2018

15,6 K

Веган-сыроед более 4 лет. Помогаю перейти на здоровое питание, сбалансировать… · rawstart.ru

Стоит понимать, что сухость кожи это необязательно симптом недостатка витаминов. Также дело может быть в плохом желчеотделении, нехватки жирных кислот и минеральных веществ.

Как правило, при сухости кожи помогают жирорастворимые витамины А, D, Е. Также обратите внимание на масла холодного отжима: кокосовое, льняное, рыжиковое, оливковое.

И конечно, если сухость кожи очень сильная, то стоит обследоваться, чтобы выявить истинную причину.

А в целом достаточно следить за своим рационом. В этом поможет интерактивная таблица-калькулятор питательных веществ: https://rawstart.ru/education/tablenutrient/

Какие витамины улучшают кожу, волосы и ногти?

очень любознательная и увлекающаяся натура

Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей нужны витамины: A, C, E, группы B, D. Лучшими витаминными комплексами считаются: Фитовал, Пантовигар, Ревалид, Алерана, Перфектил, Фемикод, Виташарм и др.

Прочитать ещё 5 ответов

Полезны или вредны увлажняющие кремы для лица и как часто их нужно использовать?

Специалист отк в области авиастроения, технолог.

В эпидермисе (наружной слое кожи) влага удерживается меньше всего. Негативные факторы, такие как частое умывание, сухой климат, регулярное пребывание на солнце (а оно, заметьте, есть даже в пасмурную погоду и зимой, но не такое активное как летом), кондиционируемые офисные помещения летом и обогреваемые зимой) способствуют быстрому «удалению» влаги с наружного слоя кожи. Что в свою очередь это ведет к шелушениям, обезвоживанию кожи, потери ее упругости , быстрому появлению морщин, кожа становится серой и малопривлекательной.

Крем для лица поможет удержать в коже влагу, убрать шелушения и раздражения. Делятся увлажняющие крема на дневные и ночные. Соответственно и пользоваться ими нужно два раза в день, после очищения лица.

Но отдавайте предпочтения аптечной косметике и тогда Ваша кожа скажет Вам спасибо.

Прочитать ещё 2 ответа

От чего зависит состояние кожи?

Мы — то, что мы едим. Как мы выглядим, во многом зависит от того, насколько разнообразен и сбалансирован наш рацион. Мы говорим не о весе, а о состоянии кожи. Потеря тонуса, морщины, акне и черные точки часто обусловлены дефицитом веществ, которые поступают с пищей.

Для сохранения молодости и красоты кожи, необходимо обеспечить витаминный заряд изнутри. Включите в ежедневный рацион продукты, богатые веществами, перечисленными ниже.

1. Фитонутриенты защищают от ультрафиолета и патогенных бактерий, содержатся в продуктах растительного происхождения (даже в кофе, чае и вине).

2. Бета-каротин важен для роста и обновления клеток, ликопин отвечает за упругость кожи: этих веществ много в оранжевых, красных и желтых фруктах и овощах.

3. Селен — микроэлемент с сильными антиоксидантными свойствами. Им богаты такие продукты, как брокколи, белокочанная капуста, лук.

4. Цинк участвует в строительстве новых клеток, содержится в мясе, молоке, яйцах.

5. Кремний — от него зависит упругость кожи, здоровье ногтей и волос. Источники этого вещества — фасоль, чечевица, минеральная вода.

6. Железо — без него проблематично сохранить красоту волос и ногтей, упругость и сияние кожи. К продуктам с высоким содержанием железа относятся гранаты, зелень петрушки, гречневая крупа, печень.

Прочитать ещё 2 ответа

Для чего нужны витамины аевит?

Они содержат два важных витамина — А и Е. Витамин А улучшает состояние кожи, способствует её регенерации, также снижает риск возникновения «куриной слепоты», а витамин Е благоприятно влияет на нервную и мышечную системы организма.

Прочитать ещё 3 ответа

Эффективно ли принимать гиалуроновую кислоту в виде таблеток или капсул для кожи, суставов?

Клиника Марины Рябус – смарт-косметология для людей со смарт-мышлением. Топовые… · marinaryabus.ru

Я бы больше обращала внимание не на гликозаминогликаны (ГК), а на коллаген 1 и 3 порядка в сочетании с прекурсорами и донаторами его синтеза. Еслли говорить о красоте. То есть в настоящее время предлагается и поставлять субстрат для разборки в виде морского коллагена и витамины и минералы, участвующие в его сборки. Для большей усвояемости необходимо провести 2 месячеую подготовку, а затем добавить коллаген. Он, кстати, хорош и для микробиоты. Это последние тренды.

А если мы про суставы и связочный аппарат — просто меняем коллаген на 2 и 4. Прекурсоры и донаторы те же.

А вот увлаженность кожи и слизистых зависит от уровня эстрогенов. И гиалуроновая кислота как субстрат в данной ситуации не поможет

Прочитать ещё 3 ответа

Источник

Кто не мечтает о легкости движений, красивой походке и ухоженной коже ног? Все это достижимо, если вовремя выявлять проблемы с ногами и не откладывать их решение на долгий срок.

Самые распространенные проблемы, возникающие у людей с ногами, следующие:

варикозное расширение вен;
грибковые поражения стоп и ногтей;
переломы, травмы;
судороги конечностей;
мышечные спазмы;
отеки;
кожные проблемы и болезни.

Каждая проблема требует тщательной диагностики и лечения. Однако существует немало способов предотвратить появление этих неприятностей. В данной статье будет рассказано, какие витамины в этом могут помочь.

Витамины при варикозе

Специалисты утверждают, что при лечении варикоза и для его профилактики необходимы не только витамины для ног, но и целая группа минеральных веществ:

натрий;
калий;
марганец;
кальций;
цинк;
медь.

Не менее полезны и жирные кислоты в борьбе с данной патологией.

Очень полезен в данном случае витамин Р, известный как рутин. Он становится гораздо эффективней при одновременном приеме с аскорбиновой кислотой. Вдвоем эти витамины необходимы для укрепления стенок сосудов, восстановления их гибкости и эластичности, снижения их проницаемости.

Много рутина содержится в:

шиповнике;
цитрусовых фруктах;
черной смородине;
рябине (красной и черной);
зеленом чае;
виноградном вине;
кофе;
пиве.

Витамин В1 держит мышцы в тонусе, не давая им ослабевать, обеспечивает чувствительность ног. При его нехватке в организме мышцы слабеют, чувствительность теряется, может появиться ощущение жжения, отеки.

Много тиамина можно найти в таких продуктах, как:

бобовые культуры;
злаки;
мясо;
пивные дрожжи;
печень.

Витамин В5 принимает участие во множестве биохимических реакций, в том числе в образовании крови. Дефицит пантотеновой кислоты можно распознать по болезненным ощущениям, спазмам мышц, появлением кожных патологий.

Лучшие источники пантотеновой кислоты:

куриное мясо;
печень;
пророщенные зерна;
отруби;
яйцо;
капуста брокколи;
пивные дрожжи;
арахис;
злаки.

Витамин С обеспечивает образование важных веществ в организме, в том числе и адреналина. Кроме этого он улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет и полезен для сосудов. Если мелкие раны на теле заживают долго, на теле легко начинают появляться синяки, организм хуже сопротивляется вирусам и бактериям, ощущается сильная слабость в теле, потеря аппетита и настроения, то велика вероятность недостатка витамина С.

Натуральные источники витамина С:

сладкий перец;
цитрусовые фрукты;
шиповник;
черная смородина;
облепиха;
дыня;
помидоры;
зелень.

Витамин А улучшает состояние эпителиальных клеток, защищает их, контролирует рост и развитие костной системы. При недостатке ретинола любая рана на теле человека заживать будет гораздо дольше.

Много витамина А в таких продуктах, как:

печень;
рыбий жир;
дыня;
морковь;
тыква;
капусты;
шпинат;
абрикос;
молоко.

Витамин А опасен в случае передозировки, потому количество его потребления должен устанавливать только лечащий врач.

Витамин Е также полезен для вен. Он обеспечивают защиту клеточных стенок, улучшая невосприимчивость к болезнетворным микроорганизмам. Симптомы недостатка токоферола: появление нервных и мышечных расстройств, затруднений при ходьбе; слабых рефлексах; сниженной чувствительности к вибрациям.

Содержится в большом количестве витамин е в растительных маслах, орехах и семенах.

Витамины при судорогах

Одним из самых необходимых элементов при судорогах является кальций. Его нехватка в крови усиливает возбудимость синапсов – точки соприкосновения нервов и волокон мышц, которые передают сигнал в мозг для мышечных сокращений. Это и приводит к судорогам.

Кальция много содержится в бульонах на кости, рыбных консервах с косточками, молочных продуктах.

Дефицит кальция, в свою очередь, может быть спровоцирован недостатком витамина Д, так именно он отвечает за усвоение минерала. Его нехватку в солнечное время года можно удовлетворить, больше прогуливаясь на улице в светлое время суток. Зимой норму элемента можно получить из таких продуктов, как:

яйца;
жирные молочные продукты;
рыбий жир;
печень трески;
жирная рыба.

Но, чтобы витамин Д и кальций смогли взаимодействовать между собой, необходим витамин К. Его много содержится в зелени и листовых овощах.

Судорожность может быть спровоцирована и дефицитом магния. Его необходимо принимать вместе с кальцием в соотношении 2 к 1 (2 части магния и 1 часть кальция). При этом магний может помочь и при болях в ногах, так как снимает мышечный спазм, тем самым являясь обезболивающим средством.

Немаловажно также употребление достаточного количества продуктов с калием, витаминами группы В, а также Е и А. Калия много в сухофруктах, дыне, бананах, бобовых культурах, картофеле, говяжьей печени, молоке, брокколи.

Витамин В6 также способствует улучшению состояния при судорогах, так как контролирует работу нервной системы. При этом элемент способствует более качественному усвоению магния, потому эти 2 элемента стоит принимать вместе.

Натуральные источники витамина В6:

мясо домашней птицы;
говяжьи печень и почки;
лосось;
банан;
пивные дрожжи;
грецкие орехи.

Необходимые витамины при переломе и травмах

Следующие витамины необходимы не только после получения травмы, а также для профилактики переломов, рахита, остеомаляции, остеопороза.

Кальций – это главный строительный материал костей, придающий им крепость.
Витамин Д. Он улучшит усвоение кальция.
Витамин К2. Обеспечивает взаимодействие витамина Д с кальцием. Когда этого элемента в организме недостаточно, начинается процесс вымывания кальция из костной системы.
Витамин С. Он ускоряет период восстановления, так как обладает способностью «задерживать» необходимые элементы в тех участках организма, где они требуются в большом количестве.
Витамин В. Группа витаминов В способствует ускоренному метаболизму, улучшению роста костей, доставляют необходимые элементы по организму. Витамины В9 и В6 участвуют в образовании коллагена внутри костей, что делает их упругими и устойчивыми.

Также способствуют ускоренному восстановлению при переломе фосфор и цинк. В период реабилитации желательно не есть сахар (он ухудшает усвоение кальция), отказаться от кофе и алкоголя (они вымывают из организма кальций).

Витамины при спазмах мышц

От спазмов в мышцах можно избавиться при потреблении большого количества следующих нутриентов:

витамина Д;
кальция;
калия;
витамина Е;
витаминов группы В;
магния в сочетании с витамином В6;
магния.

При этом спазмы могут иметь различные причины происхождения. Они появляются вследствие болезней нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Также бывают совсем прозаичные причины появления недуга – недостаточное потребление воды, сильная усталость, стрессы, малоподвижный образ жизни. Потому лечение должен назначать квалифицированный специалист после проведенной диагностики. Прием витаминов же оправдан только в качестве вспомогательного средства в комплексном лечении.

Грибковые и кожные заболевания: какие витамины могут помочь?

При грибке стоп и ногтей, увы, прием витаминов и минералов не окажет какого-либо ощутимого улучшения состояния. Данная патология требует качественного и незамедлительного лечения препаратами после установления типа грибка.

А вот при заболеваниях кожи (на ногах и не только) некоторые витамины могут оказать пользу.

Витамины группы В. Они облегчают зуд, снимают воспалительные процессы, стимулируют работу печени. Они эффективны при псориазе, экземе, красной волчанке, фотодерматозе, крапивнице, кожном зуде, лишае, витилиго, себорее, выпадении волос, дерматитах и т.д. Благодаря им быстрее заживают раны и язвы.
Витамин С улучшает состояние кожи, снимает воспаления, нормализует питание кожи. Элемент эффективен при лечении множества заболеваний кожи, в том числе аллергическом дерматите, токсикодермии, экземе, почесухе, нейродермите, грибке стопы.
Биотин улучшает состояние кожи ног при чрезмерной их сухости, а также при псориазе, экземе.
Витамин А — это отличный антиоксидант для кожи. Это один из немногих витаминов, который применяется именно для лечении кожных патологий. Он эффективен при дерматитах различной этиологии, псориазе, повышенной сухости, воспалениях, дегенеративных процессах.
Витамин Е. Он улучшает общее состояние кожи, часто используется в качестве увлажняющего и омолаживающего средства, а также для лечения псориаза, фотодерматозов, ихтиозе, склеродермии, незаживающих язвах голени.
Витамин Д. Используется для лечения красной волчанки, псориаза, некоторых видов грибка.
Витамин К. Он улучшает состояние при ожогах, отморожениях, дерматозе, так как обладает противовоспалительным, регенерирующим эффектом.
Липоевая кислота хоть и не является полноценным витамином, однако значительно улучшает состояние кожи при дерматозе, псориазе.
Рутин обладает отличным эффектом при лечении внутрикожных кровоизлияний благодаря своей способности укреплять стенки сосудов, снижать их проницаемость и укреплять общий иммунитет.
Пангамат кальция, известный как витамин В15, улучшает обмен углеводов и жиров, повышает усвоение тканями кислорода. Им успешно лечат псориаз, почесуху, кожный зуд, некоторые виды кожных аллергических реакций.

Витамины – не панацея. Нельзя их употреблять в качестве основного лечебного средства. При разных патологиях требуется разное лечение, а витамины могут только оказать помощь в комплексном лечении.

Источник

Как правильно ухаживать за ногами при различных заболеваниях? Рассказывает дерматолог Воронежской больницы восстановительного лечения Ольга Анатольевна Деревянко.

— Видела по телевизору, что некоторые диагнозы можно поставить, лишь взглянув на стопу человека. Какие заболевания чаще всего отражаются на состоянии ног и как с ними бороться?

— Действительно, иногда проблемы с ногами являются следствием общих заболеваний. Например, исчерченные и очень ломкие ногти на ногах могут быть признаком железодефицитной анемии. Поэтому при таких проявлениях важно проверить уровень гемоглобина. Мерой помощи в данном случае будет не только уход за ногтями, но и прием препаратов железа в таблетках или сиропе. Заподозрить подагру можно по периодически воспаляющейся «шишке» в области сустава первого пальца ноги. В такой ситуации человеку нужно сдать анализ на так называемую мочевую кислоту. И если показатели окажутся завышенными, придется соблюдать диету и принимать ряд препаратов. А местные противовоспалительные мази и гели будут играть в лечении лишь вспомогательную роль.Но наиболее часто ноги страдают при эндокринных заболеваниях — пониженной функции щитовидной железы, и особенно при сахарном диабете. Эта проблема настолько серьезна,
что двумя словами о ней не рассказать.

— Что происходит в этих случаях?

— При недостаточно активной работе щитовидной железы чаще всего возникает чрезмерная сухость и шелушение кожи. На пятках могут появляться глубокие трещины, ногти на
ногах становятся ломкими. Иногда кожа может приобретать желтоватый оттенок. В таких случаях обязательно не просто хорошо ухаживать за ногами, но еще и принимать препараты гормонов щитовидной железы. Только тогда эффект от лечения будет заметным. При сахарном диабете ноги становятся крайне уязвимыми. Дело не ограничивается
повышенной сухостью кожи и трещинами на стопах. Хотя эти проблемы тоже беспокоят диабетиков. Но главное, что из-за поражения мелких сосудов и нервов нарушается кровоснабжение и чувствительность стоп, а иногда и голеней. Ранки у диабетиков заживают гораздо медленнее, чем у остальных. Поэтому для людей с повышенным уровнем
сахара очень опасными становятся даже мелкие кожные повреждения. Почувствовать, что нога поранена, можно не всегда. Ведь при диабете на ногах часто повреждаются нервные окончания. Поэтому ноги нужно ежедневно осматривать с использованием зеркальца. Так можно вовремя обнаружить порезы, мозоли и трещины. Также необходимо ежедневно просматривать свою закрытую обувь. Из-за пониженной чувствительности можно не заметить, что туда попал камешек или сбилась стелька. Но такие мелочи могут привести
к появлению мелких травм и мозолей, их инфицированию и даже гангрене.

— А может ли приводить к проблемам с ногами нехватка витаминов?

— На состоянии кожи может сказаться нехватка любого из витаминов, но особенно витамина А. Поэтому люди, питающиеся однобоко или увлекающиеся диетами, могут столкнуться с излишней сухостью и огрубением кожи стоп. Подобная проблема может подстерегать и людей с хроническими заболеваниями желчного пузыря и кишечника. У них плохо усваиваются витамины из пищи.

— Есть ли какие-то общие правила ухода за ногами для тех, кто страдает от «шишек», мозолей и трещин?

— Всем людям с проблемами стоп очень важно носить удобную обувь с мягкими стельками, хорошо пропускающую воздух, и носки из натуральных тканей. Нередко женщины покупают слегка тесные туфли и сапоги, чтобы потом их разносить. При склонности к образованию мозолей, трещин, шишек и натоптышей этого делать нельзя. Категорически противопоказан такой подход и диабетикам. Важную роль играет ежедневный уход за ногами. Каждый вечер желательно делать теплые ножные ванночки. При этом диабетики должны обязательно проверять температуру воды локтем или термометром. Их ноги могут не почувствовать слишком горячую воду. Но даже незначительные ожоги при сахарном диабете могут заживать очень долго. Затем можно обработать избыточно ороговевшую кожу стоп пемзой или специальной щеткой. Но слишком усердствовать и полностью убирать загрубевший участок не надо. Небольшая часть грубой кожи на ступнях должна остаться для защиты. Тогда она не будет быстро трескаться. При сахарном диабете категорически
запрещается удалять огрубевшую кожу металлическими предметами: лезвием, ножницами, пилочкой для ногтей. В конце процедуры надо ополоснуть ноги прохладной водой и аккуратно про- мокнуть стопы и межпальцевые промежутки мягким полотенцем. Последним этапом будет нанесение на стопы специального средства для ухода за ногами.

— А разве обычного жирного крема недостаточно?

— Обычный крем могут использовать здоровые женщины для повседневного ухода за ногами. При проблемной коже стоп, и особенно при сахарном диабете, лучше отдавать предпочтение специальным препаратам. Одним из самых мощных питательных средств для ухода за проблемной кожей стоп являются немецкие бальзамы Бальзамед интенсив и Бальзамед. Их могут использовать как здоровые люди со слишком сухой и чувствительной кожей стоп, так и те, у кого трещины и натоптыши образуются вследствие общих заболеваний. Особенно важно современные питательные бальзамы для ухода за ногами применять пациентам, страдающим сахарным диабетом. В отличие от стандартной косметики для ног данные бальзамы прошли ряд клинических испытаний и доказали свою эффективность и безопасность.

— Что входит в состав этих средств?

— Бальзамед и Бальзамед интенсив содержат уникальный комплекс витаминов А и Е в лечебных дозах, а также смягчающие растительные масла авокадо и жожоба. Эти компоненты обеспечивают коже стоп отличное питание и защиту. Еще одной составляющей специальных бальзамов является мочевина. Она способствует активному увлажнению очень сухой кожи, повышает ее проницаемость для витаминов и защищает от неблагопритных воздействий окружающей среды. Бальзамед и Бальзамед интенсив способствуют быстрому заживлению трещин, восстанавливают упругость и эластичность кожи, препятствует ее преждевременному старению и предупреждают образование натоптышей.

— А чем различаются эти два препарата?

— Бальзамед рассчитан на дневное применение, он хорошо впитывается, поэтому его удобно наносить утром, перед работой. Бальзамед интенсив имеет более густую консистенцию, его лучше использовать после ванночек, то есть для ночного ухода за стопами.

— Если бальзамы хорошо заживляют, можно ли наносить их на ноги тем, у кого есть небольшие ранки?

— Прежде всего нужно продезинфицировать ранку любым противомикробным раствором, например хлоргексидином или мирамистином. Но не йодом или зеленкой, потому что они дубят и без того сухую кожу и тормозят заживление. Затем следует наложить стерильную повязку. Через пару дней ранка должна затянуться, и для ее дальнейшего полного и быстрого заживления можно использовать Бальзамед. Но у больных сахарным диабетом такого быстрого заживления может и не произойти. Поэтому если рана или царапина не
заживает больше двух-трех дней, им нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Дело в том, что лечение так называемой диабетической стопы довольно сложное. Оно включает в себя не только местные средства, но и ряд препаратов общего действия, улучшающих кровообращение и обмен веществ в проблемных зонах.

Ольга МУБАРАКШИНА

Источник