Какой витамин д лучше принимать взрослым
Все знают значение витаминов для организма человека. Особенно важен витамин D: его недостаток ведет к развитию рахита у маленьких детей, а у взрослых развивается остеопороз. Поддержать организм в здоровом состоянии помогут препараты кальциферола.
Редакция «Янашла» подготовила Вашему вниманию обзор лучших средств с витамином D, стоимостью от 192 руб. до 2036 руб
Свойства «солнечного витамина»
Витамин D можно считать уникальным, так как его потребность может реализовываться не только с приемом пищи, но и вырабатываться организмом под воздействием солнечных лучей в теплое время года. Он представляет собой объединенную группу веществ, имеющих похожее строение и функции. Эргокальциферол (вит D2) и холекальциферол (вит D3) – наиболее активные вещества.
Натуральный витамин D под воздействием жиров и желчи отлично всасывается в организме человека (является жирорастворимым веществом). Синтетический аналог не нуждается в этих параметрах и усваивается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при которых показано ограничение поступления жиров в организм.
Витамин D принимает участие:
- в поддержании иммунитета;
- является нейропротектором (способствует росту и развитию нервных клеток и нейронов);
- способствует сохранению когнитивных функций;
- снимает воспалительные процессы;
- помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания;
- участвует в регулировке обмена Са и Р в костной системе;
- способствует качественному всасыванию Са в тонком отделе кишечника;
- является профилактикой развития рахита у детей в маленьком возрасте;
- помогает нормализовать функцию эндокринной системы (щитовидной железы);
- укрепляет организм в целом;
- является профилактикой болезни Альцгеймера и деменции;
- обеспечивает нормальное протекание беременности и внутриутробное развитие плода;
- нормализует правильную работу мышц;
- помогает укрепить костную ткань, зубы;
- снимает «синдром хронической усталости»;
- способствует нормализации эмоционального состояния (снимает депрессивную симптоматику).
Исторический факт! Витамин D был открыт в 1922 году американским биохимиком Элмером Макколумом после ряда экспериментов. Это был четвертый витамин, который был открыт в то время, и его назвали четвертой по счету латинской буквой D.
На данный момент его называют провитамином, так как для активации он проходит несколько этапов биологических реакций.
Необходимые дозировки
Как правило, доза препарата зависит от возрастной категории, направленность цели и вида необходимого средства. Назначается дозировка врачом.
Взрослым, в качестве профилактического мероприятия, показан прием:
- таблетированной формы (1 таб. * 3 р/сут);
- капсулы (1 кап. 1-2 р/сут.;
- капли (1-2 кап. 1 р/ сут.).
Маленьким детям:
- начиная с грудного возраста (на 3 неделе жизни) по 1-2 кап. (500 МЕ/ день);
- от 3-х лет: 1 пастилку 1 р/сут. с пищей.
При контакте кожных покровов с ультрафиолетовыми лучами благодаря участию холестерина вырабатывается в организме вит D. При наличии жиров кальциферол хорошо усваивается организмом, получаемый им из продуктов питания. Если не прибывать на солнце или применять только необходимую пищу (пищевые добавки), все равно организм не получит вит D в необходимом объеме.
Рекомендации специалистов! Так как вит D является жирорастворимым веществом, то он может накапливаться в организме. Расход кальциферола может длиться до 6 месяцев для людей солнечных регионов, для других – до 2 месяцев.
В связи с этим, медицинские работники рекомендуют в летнее время чаще находиться на солнце, в холодный период (осень – зима) – пропивать препараты вит D.
Лекарственные виды
Современная фармакологическая промышленность выпускает препараты витамина D в различных формах. Это позволяет покупателем выбрать себе и своим детям удобный вид кальциферола:
- Таблетка. Это твердый прессованный вид с дозированной нормой витамина (в 1 таб. содержится 200 МЕ холекальциферола). Рекомендуется детям старше одного года и взрослым.
- Раствор. Жидкая форма, имеющая водную или масляную основу. Дозировка определяется по необходимому количеству капель согласно возрастной категории. Рекомендуется для малышей до 1 года в качестве профилактики развития рахита. Водный раствор как более безопасный и быстро усваиваемый больше подходит детям. Масляная основа замедляет всасывание кальциферола, но он усваивается полностью.
- Капсула. Представляет собой объемную маленькую колбочку с желатиновой оболочкой. Рекомендуется взрослым и детям после трехлетнего возраста (1 капсула содержит 600 МЕ).
- Пастилка. Представлен препарат в виде желейной конфеты, отлично подходит маленьким детям, так как имеет приятный сладкий вкус и интересную форму. Здесь важно не передозировать средство. Большие дозы могут вызвать отравление.
- Спрей. Витаминная жидкость во флаконе с дозатором. Рекомендуется распылять под язык, где витамин быстро и качественно усваивается (1 распыление = суточной дозе витамина для взрослого человека).
- Инъекционный раствор на водной основе для внутривенных вливаний. Рекомендуется для лечения таких патологических состояний, как мальабсорбция и гипокальциемическая тетания.
Характеристика ТОП -7 популярных самых лучших препаратов вит D
| ТОП -7 популярных препаратов вит D | |||
|---|---|---|---|
| №п/п | Наименование | Кому рекомендовано | Действие препарата |
| 1. | АкваДетрин «Medana», Польша | Самым маленьким детям и взрослым | Легкоусвояемая формула, способствует 100% усвоению в кишечнике, «бюджетный вариант» |
| 2. | Вигантол, Германия | Грудничкая и взрослым | Усваивается на 100%, экономичное средство, доступная цена |
| 3. | BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement, США | Новорожденным детям | Уникальная формула, натуральный препарат, вит D и пробиотик, восстанавливает полезную микрофлору кишечника, соотношение цены и качества |
| 4. | Минисан витамин D «Verman», Финляндия | Для людей возрастной категории от 18 до 50 лет | Натуральный препарат, усваивается на 100%, соотношение цены и качества |
| 5. | Ультра D «ORION PHARMA», Финляндия | Для взрослых, беременных и кормящих женщин | Удобен в применении, высокая эффективность, контроль качества и безопасности |
| 6. | Витамин D «Эвалар», Россия | Для взрослых разной возрастной категории | Натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок, 100% усвоение |
| 7. | DETRIMAX D3, США | Для людей после 50 лет | Удобная дозировка, благотворно влияет на весь организм, профилактика остеопороза |
АкваДетрим «Medana»
Универсальная формула жирорастворимого витамина D на водной основе. Особая структура препарата способствует 100% усвоению в кишечнике. Производитель: Польша, «Medana». Выпускается во флаконе по 10 мл.
Как принимать: один раз в день с пищей или грудным молоком (небольшое количество) для грудничков. Дозировку назначает врач. В 1 капле содержится 500 МЕ.
Средняя цена за флакон: от 192 руб.
АкваДетрим «Medana»
Достоинства:
- легкоусвояемая формула;
- для самых маленьких детей и взрослых (особенно при заболеваниях желчного пузыря, при желчных застоях);
- удобная дозировка;
- экономичное средство (1 мл -20 капель, флакон 10 мл рассчитан на 100 дней, если принимать по 1000 МЕ);
- отличные отзывы;
- соответствие цены и качества;
- доступная цена, «бюджетный вариант».
Недостатки:
- возможны аллергические реакции после приема.
Вигантол
Холекальциферол на масляной основе. Производитель: Германия. Выпускается во флаконе по 10 мл.
Как принимать: с пищей 1 раз/сут. (для грудничков с грудным молоком). Одна капля содержит 500 МЕ.
Средняя цена за флакон 223 руб.
Вигантол
Достоинства:
- усваивается на 100%;
- нет бензилового спирта;
- отсутствует запах;
- имеет хорошие отзывы;
- подходит взрослым;
- экономичное средство;
- соответствие цены и качества;
- доступная цена.
Недостатки:
- несоблюдение дозировки ведет к его передозировке;
- могут быть аллергические реакции;
- отпускается в аптеках по рецепту.
BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement
Комбинированный препарат в каплях, в который входит витамин D и пробиотик (лактобактерии Рейтери), разработан для новорожденных детей. Производитель: США, «BioGaia». Выпускается в виде капель во флаконе по 10 мл.
Как принимать: ежедневно по 5 капель/день. Перед приемом необходимо взбалтывать. Содержание: в 5 каплях до 400 МЕ кальциферола и 100 млн КОЕ бактерий L reuteri.
Средняя цена: 10 мл — 2036 руб.
BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement
Достоинства:
- уникальная формула;
- натуральный препарат;
- восстанавливает полезную микрофлору кишечника;
- уменьшает колики в кишечнике у младенцев;
- можно применять с рождения;
- содержит вит Е;
- имеет отличные отзывы;
- соответствие цены и качества;
- можно хранить в холодильнике;
- экономная упаковка (хватает на 1.5 месяца при приеме по 5 капель).
Недостатки:
- высокая цена;
- при хранении в холодильнике не допускать замораживание;
- купить можно через интернет (редко встречается в аптечной сети).
Минисан витамин D «Verman»
Представляет собой жевательные таблетки с витамином D с оптимальной дозировкой для людей возрастной категории от 18 до 50 лет (по 800 МЕ в 1 таб.). Производитель: Финляндия, «Verman». Выпускается в виде таблеток во флаконе по 100 шт.
Как принимать: для взрослых – 1 таб./сут. Курс: 1 месяц.
Средняя цена за 100 таб. — 818 руб.
Минисан витамин D «Verman»
Достоинства:
- натуральный препарат;
- имеет оптимальную дозировку (можно делить таблетку пополам);
- подходит молодым людям от 18 лет, женщинам и мужчинам, беременным;
- отсутствуют красители и ароматизаторы;
- не требуется вода;
- можно разжевывать или рассасывать;
- имеет приятный вкус;
- усваивается на 100%;
- отсутствует лактоза и клейковина;
- положительные отзывы;
- выпускается только на заводе в Финляндии (контроль качества);
- соотношение цены и качества;
- повышает иммунитет, защитные силы и т. д.
Недостатки:
Ультра D «ORION PHARMA»
Данный препарат пополнить необходимое количество кальциферола в организме. Форма выпуска: жевательные таблетки во флаконах по 30, 60, 90 и 120 шт. Наиболее выгодно брать большой объем. Производитель: Финляндия, «Orion Pharma».
Как принимать: 1-2 таб. 1 раз/ сут. Таблетка содержит: 1000 МЕ вит D3, фруктовый ароматизатор и другие вспомогательные вещества.
Средняя цена за флакон с 60 таблетками 755 руб., с 120 таб. -1045 руб.
Ультра D «ORION PHARMA»
Достоинства:
- быстрое всасывание;
- препарат удобен в применении;
- не нужно запивать водой;
- обладает приятным вкусом и ароматом;
- безопасен;
- высокая эффективность;
- проверенное качество;
- усиливает абсорбцию Са из желудка и улучшает его доставку к тканям организма;
- подходит взрослым, беременным и кормящим женщинам;
- покупательницы отмечают хорошие результаты при сбоях менструального цикла;
- положительные отзывы;
- выпускается только на заводе в Финляндии (строжайший контроль качества и безопасности).
Совет! Осторожно принимать людям с такими проблемами, как гиперкальциемия, мочекаменная болезнь, мальабсорбция, почечная и печеночная недостаточность.
Недостаток:
- принимать нужно во время еды вместе с чем-то жирным;
- может наблюдаться индивидуальная непереносимость препарата;
- при несоблюдении дозировки могут развиться патологические процессы.
Витамин D «Эвалар»
Биопрепарат благотворно влияет на организм. Представляет собой жевательные таблетки, содержащие натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок. Производитель: Россия, «Эвалар». Выпускается: по 60 таблеток в упаковке.
Как принимать: 1 таб./сут., разжевывая или рассасывая под языком (до полного растворения). Рекомендуемый курс приема: от 1 до 2 месяцев. Повторно можно применять через 6 месяцев. В одной таблетке содержится 600 МЕ.
Средняя цена за 60 таб. 440 руб.
Витамин D «Эвалар»
Достоинства:
- натуральный препарат, удобен в применении;
- 100% усвоение;
- для взрослых разной возрастной категории;
- улучшает структуру костей (укрепляет костную ткань);
- является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза;
- нормализует работу иммунной системы;
- содержит адекватную суточную дозировку;
- способствует нормализации настроения при депрессивных состояниях;
- рекомендуется в период беременности и кормления грудью;
- благотворно влияет на эндометорий;
- способствует нормальному внутриутробному развитию плода;
- имеет положительные отзывы;
- соотношение цены и качества;
- доступная цена.
Недостатки:
DETRIMAX D3
Кальциферол представлен в виде обычных таблеток для принятия внутрь. Рассчитан для людей после 50 лет. Производитель: США. Выпускается: 15 таблеток в блистере, по 30 шт и 60 шт в упаковке.
Как принимать: 1 таб. раз/день (или ½ таб.) внутрь с пищей. Курс приема: 1 месяц. Одна таблетка содержит 1000 МЕ.
Средняя цена: 30 таб. -330 руб., 60 таб. – 665 руб.
DETRIMAX D3
Достоинства:
- удобная дозировка (можно делить таблетки пополам: для тех, кто боится передозировки);
- имеет оптимальную дозировку для данной возрастной категории;
- повышает естественные защитные силы организма пожилых людей;
- укрепляет иммунитет, костную ткань;
- является профилактикой остеопороза у женщин в период менопаузы;
- соответствие цены и качества;
- положительные отзывы.
Недостатки:
- имеет относительно высокую цену;
- в составе препарата есть подсластитель;
- при превышении дозировки оказывает слабительное действие.
Важно! Надо помнить о том, что все препараты кальциферола относятся к группе БАДОВ и не являются лекарственными средствами.
Витамин Д: суточная норма и содержание в пище
Сколько же нужно вит D? Взрослому человеку необходимо в сутки до 1000 МЕ (международных единиц, по нормам, обозначенным в России), по зарубежной классификации норм – до 4000 МЕ. Это соответствует 152 гр. лососины или 850 гр. трески.
Питание человека должно быть сбалансированным: в рационе должны присутствовать продукты, которые необходимы для поддержания организма в здоровом состоянии.
Для восполнения вит D нужны:
- жирные сорта рыбы (филе лосося, палтуса, трески, тунца и скумбрии);
- субпродукты (рыбные молоки, печень трески и палтуса);
- наличие морских водорослей;
- печень говяжья и яйца (желтки);
- грибы (некоторые разновидности);
- молочные продукты и сыр;
- авокадо.
Употребляя все перечисленные продукты, невозможно обеспечить суточную потребность вит D. При недостатке кальциферола необходимо принимать препараты данным веществом.
Как выбрать препараты с вит D
Чтобы избежать ошибок при выборе препарата, нужно обратить внимание на такие моменты:
- Изучить рейтинг самых лучших популярных препаратов кальциферола, их свойства и стоимость;
- Учитывать индивидуальные особенности своего организма (и ребенка) и предпочтения;
- Важны отзывы покупателей;
- Необходимо учесть свои материальные возможности;
- Цена препарата должна соответствовать его эффективности;
- Перед тем как идти в аптеку нужно проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации, назначит соответствующую возрасту дозировку;
- Витамин покупать желательно в аптечной сети или на проверенных интернет –сайтах, чтобы избежать подделок.
Если у Вас есть опыт в применении препаратов кальциферола, описанных в рейтинге, или других средств, расскажите нам об этом в комментариях.
Источник
Препараты и биологически активные добавки с витамином Д назначают не только детям, но и взрослым для профилактики и лечения многих заболеваний. Они имеют разную дозировку, форму выпуска, поэтому нужно разбираться в их особенностях, чтобы выбрать подходящее средство.
Для чего нужен витамин Д?
Распространено мнение, что витамин Д необходим только детям, так как он способствует правильному формированию скелета и предотвращает рахит. Но это вещество участвует во многих процессах в организме, оно выполняет такие функции:
- регулирует рост и деление клеток, предотвращает раковые заболевания, улучшает состояние при псориазе;
- участвует в обменных процессах, ускоряет всасывание кальция и фосфора;
- укрепляет иммунитет;
- стимулирует выработку тестостерона у мужчин;
- женщинам он нужен для нормальной работы репродуктивных органов и правильного протекания беременности;
- улучшает память, работу мозга, предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера.
Проблема в том, что поступает витамин Д только с некоторыми продуктами питания или вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Поэтому многие взрослые люди испытывают недостаток этого микроэлемента.
Чтобы обеспечить достаточное его поступление, нужно употреблять много жирной рыбы, печени, сливочного масла, сметаны и яичных желтков. Или ежедневно загорать под прямыми солнечными лучами не менее 15-30 минут.
При недостатке этого микроэлемента у взрослых наблюдается снижение количества кальция в крови, из-за чего развивается остеопороз, портятся зубы. Может появиться бессонница, снижение зрения, ухудшение иммунитета, хроническая усталость, депрессия.
Виды витамина Д
Это группа микроэлементов, которые обозначаются цифрами от 1 до 6. В основном все они кроме витамина Д3 поступают в достаточном количестве с пищей. Но если не хватает какой-то одной формы, организм будет испытывать симптомы гиповитаминоза. Поэтому рекомендуется принимать дополнительно препараты.
Только рыбий жир является источником всех форм витамина Д.
Чаще всего в состав таких средств входит холекальциферол или витамин Д3. Его добывают из животного жира или ланолина. Это форма микроэлемента лучше всего усваивается и быстрее восполняет недостаток.
Витамин Д2 или эргокальциферол получают из дрожжей, он есть во многих растительных продуктах. Это все жирорастворимые формы микроэлементов, они усваиваются под действием желчных кислот. Печень преобразует эти формы в кальцитриол, который и является активной формой витамина Д.
Формы выпуска
Кальциферол входит в состав всех поливитаминных комплексов. Но при его дефиците лучше принимать монопрепараты. Они выпускаются в разных формах.
- Таблетки удобно принимать, они хорошо усваиваются. Но большинство препаратов содержит от 200 МЕ кальциферола, так что взрослому человеку нужно выпивать по несколько штук за раз.
- Капсулы представляют собой жидкий масляный раствор микроэлемента, заключенный в желатиновую оболочку. Содержат от 600 МЕ, поэтому принимаются по 1-2 штуки. Хорошо подходят такие препараты женщинам, соблюдающим низкожировые диеты.
- Капли на водной или масляной основе лучше всего усваиваются. Применяются при сильном гиповитаминозе или в комплексном лечении патологий опорно-двигательного аппарата.
Есть еще мази или крем, их назначают для лечения псориаза. Это Псоркутан, Силкис, Ксамиол, Дайвонекс. Инъекционная форма используется для лечения остеомаляции, а также при обострении патологий опорно-двигательного аппарата.
Новая форма выпуска таких средств в форме спрея, который распыляется под язык, применяется редко, так как их сложно найти в продаже.
Препараты в виде пастилок или жевательных конфет предназначены для детей, но взрослым тоже можно их использовать, если учитывать дозировку кальциферола. Распространены также поливитаминные средства и биологически активные добавки, содержащие кроме кальциферола другие микроэлементы. Это Санасол, Виттри, Мульти-Табс, Компливит, Алфавит.
Как правильно принимать?
В средней полосе, где мало солнечных дней, рекомендуется в зимнее время принимать препараты с кальциферолом с профилактической целью. Обязательно нужно пить их в таких случаях:
- при недостаточном питании, вегетарианских диетах;
- женщинам при климаксе;
- людям, которые редко бывают на солнце, например, работникам метрополитена, шахтерам, а также тем, которые работают по ночам;
- во время беременности и кормления грудью;
- при ожирении, так как кальциферол откладывается в жировой ткани;
- циррозе и других патологиях печени;
- синдроме раздраженного кишечника, мальабсорбции, нарушении пищеварения;
- остеопорозе, остеомаляции.
С профилактической целью взрослому человеку с 18 до 50 лет достаточно 600-800 МЕ холекальциферола. После 50 лет нарушается обмен веществ, поэтому дозировка увеличивается, нужно по 800-1000 МЕ. Без диагностированного гиповитаминоза более высокие дозы принимать не рекомендуется. При ожирении, остеопорозе и других патологиях дозировка может увеличиваться в 2-4 раза. Не стоит превышать максимально допустимую суточную дозу в 4000 МЕ.
Принимают капли, таблетки или капсулы во время или после еды. Лучше всего они усваиваются с жирами. Рекомендуется пить их по утрам, но можно и вечером, на усвоении это не отражается.
С профилактической целью людям из группы риска можно принимать такие средства постоянно. Но с перерывами: месяц пить, 1-2 месяца перерыв. При таком длительном приеме рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови.
Витамин Д3 может вызывать серьезные последствия при передозировке или если принимать его при наличии противопоказаний, поэтому рекомендуется сначала пройти обследование.
Передозировка может развиться при разовом приеме большой дозы или при длительном употреблении препаратов. Она проявляется в тошноте, метеоризме, нарушении функции почек, повышении артериального давления.
Рейтинг препаратов витамина Д для взрослых
Взрослым можно принимать любые препараты с кальциферолом. Но в тех, которые предназначены для детей, может быть низкая дозировка. Поэтому рейтинг лучших средств в основном включает капсулы и таблетки. В него входят также средства в каплях, так как они лучше усваиваются и действуют быстрее.
| Название | Производитель | Форма выпуска | Состав | Дозировка, МЕ |
| Аквадетрим | Медана Фарма, Польша | водный раствор | Лимонная кислота, анисовый ароматизатор, бензиловый спирт | 500 |
| Вигантол | Мерк, Германия | масляный раствор | триглицериды | 660 |
| Минисан | Верман, Финляндия | жевательные пастилки | подсластители, магниевые соли жирных кислот | 800 |
| Детримакс | Eagle Nutritionals, Inc., США | таблетки | фосфат кальция, диоксид титана, триглицериды | 1000 |
| Ультра-Д | Фармия, Финляндия | жевательные пастилки | сорбит, сахароза, ароматизаторы | 1000 |
| Биафишенол | БиоФарм, Россия | капсулы | рыбий жир, Омега 3 | 200 |
| Витамин Д3 | Эвалар | таблетки для рассасывания | глюкоза, сорбит, лимонный сок | 600 |
| Компливит кальций Д3 Форте | Фармстандарт, Россия | жевательные пастилки | кальций, сахароза, триглицериды, ароматизатор | 200 |
| Витамин Д3 | Solgar, США | таблетки | рыбий жир, сафлоровое масло | 600 |
| Vitamin Д3 Экстра сила | Superior Source | таблетки для рассасывания | лактоза, камедь акации, витамины А, С, В | 5000 |
| Vitamin Д3 | Healthy Origins | таблетки | ланолин, оливковое масло | 10 000 |
| Vitamin Д3 | Source Naturals | таблетки | МКЦ, стеариновая кислота | 1000 |
| Витамин Д3 | Doctor’s Best | таблетки | оливковое масло | 2000 |
| Альфа Д3 | Тева, Израиль | капсулы | арахисовое масло, лимонная кислота | 400 |
| Витрум Остеомаг | Юнифарм Инк, США | таблетки | кальций, магний, медь, цинк | 200 |
| Health Care Vitamin Д3 | 21st Century, США | капсулы | кальций, оливковое масло | 1000 |
| Super Daily D3 | Carlson Labs, США | масляный раствор | оливковое и пальмовое масло | 1000 |
| Девисол Дропс | Orion Pharma, Финляндия | масляный раствор | кокосовое масло, витамин Е | 800 |
| Витамин Д3 | Now Foods | масляный раствор | кокосовое масло | 1000 |
При выборе лекарственных средств или биологически активных добавок с кальциферолом нужно учитывать возраст, состояние здоровья и наличие противопоказаний. Обязательно смотреть на состав, дозировку, срок годности. Приобретать такие средства необходимо только в аптечных пунктах или специализированных интернет-магазинах.
Жевательные пастилки
Такая форма выпуска удобна для тех, кто не может глотать таблетки. Пастилки имеют приятный вкус, легко жуются. Иногда их нужно класть под язык и рассасывать.
- Минисан — жевательные пастилки, содержащие 800 МЕ витамина Д3. Это оптимальная суточная дозировка для профилактического приема.
- Витамин Д3 от Эвалар — это биологически активная добавка. Выпускается в виде таблеток для рассасывания. Каждая содержит 600 МЕ холекальциферола. Для профилактического приема человеку до 50 лет достаточно 1 штуки. У них приятный вкус лимона.
- Ультра-Д — жевательные пастилки с высокой дозировкой холекальциферола. Содержит 1000 МЕ, поэтому применяется при дефиците кальциферола, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, для профилактики остеопороза у людей старше 50 лет. В составе есть подсластители, ароматизаторы.
- Компливит кальций Д3 Форте — удобные жевательные пастилки. Применяются для восполнения недостатка кальция и кальциферола. Хорошо усваиваются, имеют нейтральный вкус.
- Superior Source — таблетки кладутся под язык до полного растворения. Это повышает скорость всасывания. Подходят для людей с патологиями пищеварительного тракта. Высокое содержание холекальциферола обеспечивает быстрый лечебный эффект при авитаминозе.
При выборе этой формы выпуска нужно помнить, что жевательные пастилки содержат подсластители, ароматизаторы, часто — красители. Поэтому они могут вызывать аллергические реакции. Не подходят такие средства также для людей с чувствительным пищеварением, сахарным диабетом.
Таблетки и капсулы
Это самая привычная форма выпуска для взрослых. Таблетки и капсулы удобно принимать — их нужно просто проглотить и запить водой.
- Детримакс — препарат в таблетках по 1000 МЕ. Их принимают раз в сутки, запивая водой. Доза достаточная для людей старше 50 лет, беременных женщин. Применяют их также с лечебной целью. Можно делить пополам.
- Рыбий жир Биафишенол Омега3 Д3. Это биологически активная добавка на основе рыбьего жира. Выпускается в капсулах, каждая из которых содержит всего 200 МЕ холекальциферола. Их удобно принимать для профилактики.
- Healthy Origins — это лекарственное средство, применяется только при диагностированном гиповитаминозе, мальабсорбции и ожирении. Содержит 10 000 МЕ, поэтому для профилактики не подходит. Создается на основе качественного растительного масла, не вызывает аллергии.
- Solgar Витамин Д3 — хороший препарат для профилактики гиповитаминоза. Содержит 1000 МЕ в 1 таблетке, легко усваивается. Создан на основе рыбьего жира и сафлорового масла.
- Source Naturals — источник холекальциферола для аллергиков. Не содержит дрожжей, глютена, ГМО или молока. Дозировка 1000 МЕ, подходит для профилактики или для лечения.
- Doctor’s Best в форме таблеток с жидкой серединой. Содержит 2000 МЕ холекальциферола, помогает при авитаминозе.
- Альфа Д3 от компании «Тева». Основаны на кальцифероле, полученном из арахисового масла. Они легко усваиваются, выпускается три варианта дозировки. Препарат может вызывать аллергические реакции.
- 21st Century Health Care Жидкий кальций 1200 мг + витамин D3. Это капсулы с масляным раствором кальциферола. Содержит также кальций, поэтому применяется для профилактики и лечения остеопороза.
- Витрум Остеомаг — поливитаминное средство, предназначенное для лечения и профилактики остеопороза. Содержит кальций, фосфор. Не все могут его принимать, так как сложно глотать.
При приеме таких препаратов нужно следить, чтобы в пище обязательно присутствовали жиры. Ведь кальциферол усваивается только в их присутствии. А витаминные комплексы с кальцием стоит выбирать при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Передозировка этого минерала может привести к отложению солей в почках и суставах.
Капли на водной и масляной основе
Такие препараты удобны для тех, кто не может глотать капсулы или таблетки. Тем более что кальциферол в форме масляного или водного раствора быстрее усваивается. Их легко дозировать, с профилактической целью достаточно принять 1-2 капли. Их капают в ложку с водой или на кусочек хлеба.
- Девисол Дропс от Orion Pharma предназначен для детей. Взрослым нужно правильно рассчитать дозировку. Капли созданы на основе кокосового масла, поэтому после приема может возникнуть дискомфорт в желудке. Холекальциферол хорошо усваивается, дополнительно препарат содержит витамин Е.
- Аквадетрим — самый легкоусваиваемый препарат. Часто его назначают детям, так как это водный раствор. Взрослым его рекомендуется принимать, если есть проблемы с желчным пузырем. 1 капля содержит 500 МЕ. Нужно смешать препарат с небольшим количеством жидкости. Средство экономично — 1 флакона хватает на трехмесячный курс. Может вызвать аллергические реакции.
- Super Daily D3 биологически активная добавка на основе кокосового и пальмового масла. В 1 капле содержится 1000 МЕ. Можно регулировать дозировку в зависимости от потребностей организма. Средство экономично, одного флакона хватает надолго.
- Вигантол — масляный раствор с дозировкой 660 МЕ. Без неприятного запаха, усваивается легко.
- Now Foods содержит 1000 МЕ холекальциферола, растворенного в кокосовом масле. Принимают по капле, добавляя в любую пищу.
Если у человека проблемы с поджелудочной, заболевания желудочно-кишечного тракта или печени, лучше принимать препараты в водной форме. Они легче усваиваются и не вызывают нарушения пищеварения.
Как правильно выбрать?
Во всех лекарственных средствах содержится кальциферол из ланолина или рыбьего жира. Есть варианты с растительным маслом, кальцием, витамином Е. Чтобы выбрать подходящее средство важно учитывать противопоказания, необходимую дозировку, личные предпочтения. Нужно также знать, что препараты на водной основе легче усваиваются. Их лучше принимать, если есть признаки гиповитаминоза, так как они действуют быстрее других. Но при профилактическом приеме они могут привести к передозировке.
Источник