Какой витамин д лучше принимать пожилым людям

Какой витамин д лучше принимать пожилым людям thumbnail

Какой витамин д лучше принимать пожилым людям

Какой витамин д лучше принимать пожилым людям

Из этой статьи вы узнаете:

  • Для чего необходим витамин Д пожилым людям

  • Какова норма витамина Д для пожилых людей

  • Из-за чего происходит нехватка витамина Д

  • К чему приводят нехватка и переизбыток витамина Д у пожилых людей

  • Как восполнить недостаток витамина Д пожилым людям

Витамин Д для пожилых людей очень необходим, ведь если его показатель будет ниже нормы, то это может привести к проблемам со здоровьем. Как организм может получить витамин Д? Первый помощник – солнечный свет, далее – специальные добавки и диетические продукты. За счет употребления пищи с витамином Д снижается вероятность получения переломов, так как он укрепляет кости. Кроме того, снижается риск аутоиммунных заболеваний и возникновения некоторых видов рака. Витамин Д решит проблему с регулированием кровяного давления, избавит вас от депрессий.

Для чего необходим витамин Д пожилым людям

Данный витамин укрепляет кости, его выработка в организме человека зависит непосредственно от воздействия солнечных лучей на поверхность кожи. Кальций, который отвечает за прочность костей, и витамин Д прямо связаны друг с другом: первый усваивается организмом при наличии второго. Чтобы предотвратить боли в костях, мышечную слабость и какие-либо деформации скелета, необходимо, чтобы витамин Д был в норме, особенно это важно для пожилых людей.

Достаточное количество витамина Д содействует:

  • поддержанию двигательной функции мышц;

  • регулированию роста клеток;

  • эффективной борьбе с инфекциями;

  • снижению риска возникновения остеопороза и других заболеваний костей;

  • поддержанию физической мобильности пожилого человека и его самостоятельности;

  • снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;

  • укреплению и сохранению зубов;

  • уменьшению риска переломов костей при падениях;

  • активизации работы мозга;

  • снижению вероятности развития болезни Альцгеймера;

  • скорому выздоровлению в больнице;

  • меньшей потере мышечной массы;

  • уменьшению вероятности заражения гриппом и снижению риска осложнений;

  • понижению потребности в антибиотиках.

Какова норма витамина Д для пожилых людей

Витамин Д для пожилых людей, начиная с 60 лет, рекомендуется употреблять в количестве 10–15 мкг (400–600 МЕ) в сутки.

На сегодняшний день уровень витамина Д, содержащегося в составе пищи, измеряют в микрограммах (мкг) или в международных единицах (МЕ). Одна международная единица приравнивается к 0,025 мкг. Отсюда получается, что 1 мкг соответствует 40 МЕ. Таким соотношением удобно пользоваться, если необходимо сделать перевод из одной единицы измерения в другую.

Однако есть люди, которым вышеуказанной дозы витамина Д будет недостаточно, ее нужно увеличить. К данной категории относятся те, кто:

  • живет в северных широтах, там, где короткий световой день и долгая полярная ночь;

  • проживает в областях, где сильно загрязнена атмосфера;

  • работает в ночную смену;

  • не встает из-за болезни и не выходит на свежий воздух;

  • имеет хронические заболевания и проблемы с кишечником, печенью, желчным пузырем и почками.

Нормой содержания витамина Д2 и Д3 в крови считается 10–40 мкг/л.

Людям, проживающим севернее или южнее 40-й параллели (так называемой красной зоны), витамин Д необходимо принимать дополнительно.

Какой витамин д лучше принимать пожилым людям

Солнечная инсоляция на территории России:

Какой витамин д лучше принимать пожилым людям

Для того чтобы получить информацию о концентрации витамина Д в составе крови, человеку необходимо сдать анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) – его вырабатывает печень, потом оно направляется в почки, где и активируется.

В крупных городах стран СНГ такой анализ крови не требует направления врача и сдается в частных лабораториях.

Причиной назначения анализа на определение концентрации витамина Д в крови, как правило, считается подозрение на рахит у детей, а также на остеомаляцию и остеопороз у взрослых. Помимо этого с его помощью можно диагностировать некоторые тяжелые заболевания. Именно посредством такого анализа подбирается необходимая дозировка биоактивных добавок и лекарств.

До того как начнете принимать витамин Д, обязательно сдайте кровь, а при необходимости повторите анализ. Потому что в зависимости от ситуации дозировка может быть увеличена или прием добавок вовсе будет отменен. Ни в коем случае не принимайте витамин Д3 или Д2 без надобности.

Как понять, что в организме пожилого человека не хватает витамина Д

Уровень витамина Д у пожилого человека может быть меньше, так как:

  1. Организм пожилых людей вырабатывает витамин Д не так интенсивно (примерно в три раза меньше), как в молодости.

  2. У престарелых людей чувствительность к витамину Д снижается.

  3. Старикам свойственно большую часть времени проводить в помещении. А если они и выходят на свежий воздух, то из-за худшей, чем в молодости переносимости тепла и солнечного облучения больше находятся в тени.

  4. Пожилому человеку свойственно одевать на себя больше одежды из-за боязни заболеть раком кожи, появления большего количества морщин либо избегая солнечных лучей после операции по удалению катаракты.

  5. Зачастую уровень витамина Д в организме пожилых людей уменьшается за счет приема статинов, антидепрессантов, бета-блокаторов.

  6. Такие заболевания, как остеопороз или диабет, как правило, также снижают концентрацию витамина Д в организме стариков.

  7. Пожилым людям с избыточным весом витамин Д необходим в большем количестве из-за более быстрого его расходования.

  8. Большинству людей престарелого возраста требуется магний, который способствует поддержанию витамина Д в организме в нужном для здоровья количестве.

  9. В случае, когда пожилой человек страдает заболеваниями почек, из-за чего также снижается выработка витамина Д.

  10. Биодоступность витамина Д в кишечнике с возрастом становится меньше.

  11. Если пожилой человек живет на Севере, то в летний период он чаще всего не выезжает в южные и солнечные регионы (например, Крым и Краснодарский край).

  12. Недостаток витамина Д в организме пожилых людей возникает из-за железодефицитной анемии.

Витамин Д принимают и в целях профилактики. Например, для предотвращения рахита у детей либо витаминодефицита у взрослых. В лечебных целях его прописывают в составе комплексной терапии самых разных болезней, которые сопровождаются нарушением костной структуры и низкой концентрацией кальция в крови. В чем отличие профилактического и лечебного приема витамина Д? Исключительно в дозировке. В лечебных целях препараты кальциферола необходимо принимать по 5000–10 000 МЕ (120–250 мкг) в день, в профилактических – 400–500 МЕ (10–12 мкг) в сутки.

Витамин Д пожилым людям рекомендован в следующих случаях:

  • при гиповитаминозе Д;

  • при переломе костей;

  • при медленном срастании костей;

  • при остеопорозе;

  • если по результатам анализа крови уровень кальция и фосфатов понижен;

  • при остеомиелите (воспалении костного мозга);

  • если у больного остеомаляция (размягчение костей);

  • если выявлен гипопаратиреоз или гиперпаратиреоз (недостаток или избыток гормонов паращитовидной железы);

  • при хроническом атрофическом гастрите;

  • при хроническом энтерите любой этиологии, в частности, при глютеновой энтеропатии, болезни Уиппла, болезни Крона, радиационном энтерите;

  • если больной страдает хроническим панкреатитом;

  • при туберкулезе;

  • при артрите;

  • при геморрагическом диатезе;

  • при поллинозе;

  • при заболевании псориазом;

  • при мышечной тетании;

  • во время климактерического синдрома у женщин.

Читайте также:  Какие витамины и йод пить при беременности

Витамин Д для пожилых людей: нехватка и переизбыток в организме

Организм человека может страдать как от нехватки витамина Д, так и от его избытка. При нехватке возникает гиповитаминоз или дефицит. При избытке – гипервитаминоз или передозировка. Все эти заболевания возникают из-за нарушения работы различных органов, вызывая ряд заболеваний. Главное – не переусердствовать с употреблением витамина Д, не довести организм до передозировки.

При нехватке витамина Д кальций усваивается хуже, вымывается из костной структуры, и паращитовидные железы начинают вырабатывать паратгормон. В такой ситуации развивается гиперпаратиреоз, который приводит к ускорению процесса вымывания кальция из организма человека. Кости становятся хрупкими, искривляются за счет увеличения нагрузки, что приводит к различным нарушениям структуры скелета, а это уже проявления рахита. То есть при нехватке витамина Д развивается рахит.

Симптомы дефицита витамина Д (рахита) у пожилых людей:

  • остеомаляция (разжижение кости, из которой вымываются соли кальция, придающие костной структуре прочность);

  • остеопороз;

  • отсутствие аппетита;

  • нарушение сна;

  • чувство жжения во рту и в горле;

  • снижение веса;

  • ухудшение зрения;

  • недостаток сил, быстрая утомляемость;

  • гипергидроз (повышенная потливость);

  • повышенная ломкость волос и ногтей;

  • болевые ощущения в костях, в особенности в момент надавливания;

  • многократные переломы.

Как только кальциферол будет в достаточном количестве поступать в организм человека, нарушившийся баланс витамина Д восстановится.

На передозировку витамина Д также стоит обратить внимание – это опасно для всех органов и тканей организма. Избыточный витамин Д для пожилых людей грозит усиленным усвоением кальция из продуктов питания и последующим отложением в виде затвердевших солевых образований во всех тканях и органах. Совершается процесс кальцификации, органы и ткани перестают выполнять свои привычные функции. Передозировка кальция ведетт к микронекрозам и аритмиям из-за нарушений в работе сердца и нервной системе.

В каком виде принимать витамин Д пожилым людям

Витамин Д находится в следующих продуктах:

  • в печени морских рыб;

  • в жирных сортах рыбы, например, в лососе, сельди, скумбрии, тунце, окуне и др.;

  • в печени говяжьей, свиной;

  • в жирных сортах мяса, например, свинине, утятине и др.;

  • в икре рыб;

  • в яйцах;

  • в сливках молочных;

  • в сметане;

  • в растительном масле;

  • в водорослях;

  • в лесных грибах лисичках;

  • в дрожжах.

Именно эти продукты надо кушать пожилым людям.

Но если у вас избыточный вес, употребляйте вышеперечисленные продукты с осторожностью в силу их высокой калорийности и значительного содержания в них жиров.

Максимальное количество витамина Д вырабатывается при попадании солнечных лучей на кожу. Сохраняется он в организме значительно дольше, нежели тот, который употребляется нами с витаминными добавками или с пищей.

Самое благоприятное время для выработки витамина Д – с 10 до 15.00.

Если следовать рекомендациям, то необходимую порцию витамина Д в день можно получить, принимая солнечные ванны с открытым лицом и руками в течение 15–30 мин. В том случае, когда человек загорает полностью, находясь на море или работая в огороде, то полученное им количество витамина Д составит от 10 000 до 25 000 ЕД.

Не стоит бояться переизбытка витамина Д после долгого пребывания на солнце. Излишнее количество выведется из организма в виде неактивных метаболитов тахистерола и люмистерола.

Дольше пребывать на солнце рекомендовано людям, которые живут в северных широтах.

Витамин Д содержится в таких формах фармакологических препаратов, которые можно свободно приобрести в аптеках, как:

  • эргокальциферол – содержит натуральный витамин Д2;

  • холекальциферол – содержит натуральный витамин Д3;

  • кальцитриол – в нем содержится активная форма витамина Д3, полученная из натуральных продуктов;

  • кальципотриол (псоркутан) – есть синтетический аналог кальцитриола;

  • альфакальцидол (альфа Д3) – является синтетическим аналогом витамина Д2 (эргокальциферола);

  • натуральный рыбий жир – источник различных форм витамина Д.

Эти формы высоко активны, на их использование не распространяется никаких ограничений.

Фармакологические препараты делятся на однокомпонентные и многокомпонентные. В первом случае в них содержится только витамин Д, во втором – к нему добавляются минеральные вещества, как правило, кальций. И та, и другая группа препаратов поможет справиться с дефицитом витамина Д.

Врачи рекомендуют вместе с витамином Д принимать витамины А, Е, С, В1, В2, В6, а также пантотеновую кислоту и соли кальция и магния, так как они способствуют усвоению друг друга.

Бесплатная неделя проживания в пансионате Осень жизни

Витамин Д в виде таблеток, капель и драже, рекомендуется принимать пожилым людям во время приема пищи или сразу после него. Масляный раствор рекомендуют налить на кусочек черного хлеба и съесть.

Препараты, содержащие витамин Д, нельзя употреблять тем, у кого:

  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;

  • почечная недостаточность;

  • нефроуролитиаз (камни в почках);

  • хроническая сердечная недостаточность;

  • саркоидоз;

  • туберкулез легких в активной форме.

.

Источник

Обновлено: 15.04.2019 11:50:11

Эксперт: Наталья Шнейдер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Некоторые наши читатели, успевшие застать СССР, наверняка помнят рыбий жир – вонючую, но крайне полезную, как тогда утверждалось, субстанцию. В те времена это был единственный безопасный источник витамина Д, который можно было предлагать детям для профилактики гиповитаминоза. Единственная существовавшая тогда альтернатива – спиртовый раствор витамина D – мог вызвать передозировки и отравления, так как в длительно стоявшем флаконе спирт понемногу испарялся, изменяя концентрацию действующего вещества.

С тех пор появились более безопасные варианты: водные и масляные растворы, таблетки, желатиновые капсулы, так что больше незачем «пытать» детей рыбьим жиром. Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших препаратов витамина Д, мы постарались учесть все возможные формы выпуска.

Напоминаем, что с точки зрения российского минздрава, любые средства в капсулах противопоказаны детям до 5 лет, так как ребенку может быть трудно их глотать.

Пить или не пить: когда нужен витамин Д?

Говоря о витамине Д прежде всего вспоминают грудных детей и рахит – состояние, когда из-за недостатка «солнечного» витамина нарушается поступление кальция в кости. Но по современным данным, витамин D контролирует множество процессов помимо минерального обмена. Он влияет на развитие мозга и рост мышц, регулирует иммунные реакции, выработку инсулина в поджелудочной железе, нормализует рост и деление клеток, предупреждая развитие злокачественных новообразований.

Читайте также:  Через какое время после приема антибиотиков можно пить витамины

Но это не означает, что всем подряд срочно надо принимать препараты витамина Д.

Есть только одна группа людей, которым нужны эти средства в профилактических целей вне зависимости от времени года и вида вскармливания: дети.

Остальным, прежде чем хвататься за таблетки, нужно сдать анализ крови на содержание метаболита витамина Д: 25(OH)D. Концентрация менее 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) означает недостаточность витамина в крови, концентрация ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л) говорит о выраженном его дефиците. Эти нормы одинаковы и для детей и для взрослых.

Факторы риска гиповитаминоза Д:

  1. вегетарианство: основные источники витамина Д в пище – жирная рыба, сливочное масло, сметана, сыр;
  2. ожирение: даже при достаточном поступлении витамин D депонируется в жировой ткани;
  3. болезни кишечника, нарушающие нормальное переваривание и всасывание пищевых веществ: болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия, муковисцидоз;
  4. прием лекарств, нарушающих усвоение: глюкокортикоиды, антиретровирусные средства (применяются при лечении ВИЧ и гепатитов), противогрибковые, противосудорожные средства;
  5. печеночная недостаточность 2 ст. и выше;
  6. хронические болезни почек с нарушением их функции;
  7. некоторые инфекционные заболевания: саркоидоз. туберкулез, коккцидиомикоз, бериллиоз, гистоплазмоз;
  8. темная кожа.

Кроме того, сигналами, говорящими о возможной недостаточности витамина Д могут стать заболевания костей (рахит, остеомаляция), гиперпаратиреоз, переломы у пожилых при незначительных воздействиях.

Принимая витамин Д, нужно обязательно позаботиться и о достаточном поступлении кальция с пищей или специальными препаратами.

Рейтинг лучших препаратов витамина Д

Номинация место наименование товара цена
Лучшие препараты витамина Д для детей      1 Аквадетрим      186 ₽
     2 Вигантол      185 ₽
     3 MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies      2 464 ₽
     4 BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)      1 950 ₽
Лучшие препараты витамина Д для взрослых      1 Минисан витамин Д 3 20мкг №100      360 ₽
     2 Витамин Д-Солнце №60 Эвалар      430 ₽
     3 Детримакс витамин Д3 1000 МЕ      490 ₽
     4 Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки      763 ₽
     5 Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы      141 ₽
     6 Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels      1 330 ₽

Лучшие препараты витамина Д для детей

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

  1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
  2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
  3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Аквадетрим

Рейтинг: 4.9

Аквадетрим

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

В 1 капле около 500 МЕ.

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

Достоинства

  • легко усваивается;
  • удобно дозировать;
  • экономичность.

Вигантол

Рейтинг: 4.7

Вигантол

А это уже масляный раствор витамина Д3. В 1 капле 500 МЕ, во флаконе 10 мл раствора. Способ применения аналогичен: нужное количество добавить в ложку полужидкой пищи или молока. Точно так же довольно экономичен: 1 флакона хватит надолго.

Из недостатков нужно отметить рецептурный отпуск препарата.

Достоинства

  • удобно дозировать,
  • экономичность.

Недостатки

  • отпускается по рецепту.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Рейтинг: 4.5

MEGAFOOD, D3 WELLNESS, MIXED FRUIT, 1000 IU, 90 GUMMIES

Это американский препарат, который нужно заказывать в интернете. Жевательные пастилки содержат 1000 МЕ витамина в каждой, поэтому подойдут детям старше 3 лет. В баночке 90 пастилок, одной упаковки хватит на 3 месяца приема. Несмотря на это, стоимость препарата выше, чем у средств из начала рейтинга.

Достоинства

  • 1 пастилка содержит рекомендованную суточную дозу витамина Д для детей старше 3 лет;
  • большая упаковка.

Недостатки

  • нужно заказывать в интернете,
  • высокая цена.

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)

Рейтинг: 4.1

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)

Этот препарат можно купить только в интернете. Его особенность – комбинация витамина Д с пребиотиком – лактобактериями Рейтери (Lactobacillus reuteri). Это один из видов «полезных» бактерий, нормальной микрофлоры, имеющий множество полезных эффектов. Но для родителей малышей в возрасте от месяца до трех самым важным их свойством, пожалуй, будет способность уменьшать интенсивность младенческих колик.

В 5 каплях средства – 400 МЕ холекальциферола и 100 млн (1*108) КОЕ бактерий L. reuteri. Поскольку микробные тела находятся в виде взвеси, перед употреблением пузырек нужно хорошо взболтать. Средство можно хранить в холодильнике, но нельзя замораживать.

Тюбика хватает примерно на 1,5 месяца, если принимать согласно инструкции по 5 капель в сутки.

Можно принимать с рождения.

Достоинства

  • комплексный эффект: способствует уменьшению интенсивности колик.

Недостатки

  • нужно заказывать в интернете и ждать доставки;
  • высокая цена.

Лучшие препараты витамина Д для взрослых

У взрослых ситуация с обеспеченностью витамина Д ничуть не лучше, чем у детей. Например, среди женщин старше 50 лет в России гиповитаминоз обнаруживается у 74 – 83,2% обследованных [2]. Напомним, что для дам в возрасте нормальное поступление витамина Д критически важно из-за остеопороза. Уменьшения количества кальция в костной ткани способствует повышенной хрупкости костей. Дефицит жизненно важного элемента обнаруживается и у беременных и кормящих матерей.

Причина подобной ситуации отчасти кроется в географическом положении нашей страны. Доказано, что в период с ноября по март у людей, проживающих выше 35 параллели, кожа не вырабатывает витамин Д независимо от того, сколько они находятся на солнце. Дело в том, что для запуска биохимических процессов синтеза витамина D солнце должно падать на кожу под почти прямым углом. Напомним, что Москва имеет координаты 55°45′, Санкт-Петербург — 59°57′, и даже южный город Сочи расположен выше «критической» широты — 43°35′. Способствуют развитию дефицита и солнцезащитные кремы: защищаясь от фотостарения и рака кожи с одной стороны, мы блокируем синтез жизненно важного вещества с другой.

Профилактические дозировки витамина Д для взрослых:

  1. 18 – 50 лет: 600 – 800 МЕ в сутки;
  2. старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ в сутки;
  3. беременные и кормящие: 800 – 1200 МЕ в сутки.

Отдельной группой оказались люди с ожирением (ИМТ> 30). Витамин Д – жирорастворим, и имеет свойство «застревать», депонироваться в жировой ткани. Поэтому для таких людей, по мнению международных экспертов, могут быть необходимы очень высокие дозы: 7 – 10 тысяч МЕ в сутки. Но при этом обязательно раз в полгода сдавать анализ во избежание передозировки и токсического эффекта. Перед тем, как сдать кровь. нужно 3 дня воздержаться от приема витамина D.

Столь же высокие ежедневные дозы могут потребоваться людям с нарушениями пищеварения (мальадсорбциями) и другими состояниями, перечисленными в начале нашего обзора.

Технически, для взрослых подойдет большинство препаратов из перечисленных в разделе «для детей». Но, обычно никто не хочет возиться с каплями, когда можно просто принять таблетку. Поэтому в эту часть рейтинга мы собрали средства в таблетках и капсулах.

Минисан витамин Д 3 20мкг №100

Рейтинг: 4.8

МИНИСАН ВИТАМИН Д 3 20МКГ №100

Жевательные таблетки, содержащие по 800 МЕ витамина Д3 – согласно последним рекомендациям, это оптимальная дозировка для людей от 18 до 50 лет. При желании таблетку можно разделить.

Из недостатков можно отметить не самую низкую цену, впрочем, учитывая количество таблеток в упаковке, можно сказать, что препарат довольно экономичен.

Достоинства

  • оптимальная дозировка;
  • удобство применения;
  • можно делить.

Недостатки

  • относительно высокая цена.

Витамин Д-Солнце №60 Эвалар

Рейтинг: 4.6

Витамин Д-Солнце №60 Эвалар

Таблетки для рассасывания со вкусом лимона содержат по 600 МЕ действующего вещества. Этого достаточно для профилактики гиповитаминоза у взрослых до 50 лет. Принимать по 1 таблетки в сутки, держать во рту до полного рассасывания.

Достоинства

  • оптимальная дозировка для людей трудоспособного возраста;
  • удобная форма применения.

Детримакс витамин Д3 1000 МЕ

Рейтинг: 4.4

ДЕТРИМАКС ВИТАМИН Д3 1000 МЕ

Препарат американского производства. Выпускается в коробках по 30 и 60 таблеток. В отличие от предыдущих средств в рейтинге, таблетки обычные, которые нужно просто проглатывать 1 раз в день во время еды. Дозировка оптимальна для людей, перешагнувших пятидесятилетие. При желании, таблетки можно делить.

Достоинства

  • оптимальная дозировка для зрелого возраста;
  • делимые таблетки.

Недостатки

  • относительно высокая цена.

Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки

Рейтинг: 4.3

Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки

Удобная форма жевательных таблеток подойдет людям, которые, по какой-то причине не могут или не хотят принимать капли или капсулы. Таблетки разрешается делить: те, кто опасается передозировки, несмотря на изменения рекомендованных норм, могут принимать по половине таблетки раз в день. Это сделает средство более экономичным: впрочем, даже и в таком случае ценовую конкуренцию с другими таблетками, а тем более, каплями, препарат не выдерживает.

Достоинства

  • удобная форма применения;
  • можно делить.

Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы

Рейтинг: 4.2

Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы

Средство из разряда «дешево и сердито» – упаковка в 60 капсул стоит чуть больше 100 рублей. Количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот невелико, витамина Д содержится 5 мкг (200 МЕ). С одной стороны, это требует приема нескольких капсул в сутки, с другой позволяет варьировать дозу.

Достоинства

  • низкая цена;
  • можно менять дозировку, меняя количество принятых капсул,

Недостатки

  • одной капсулы в сутки недостаточно;
  • упаковка закончится меньше чем за месяц.

Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Рейтинг: 4.0

Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Этот препарат нужно заказывать через интернет и ждать международной доставки но пройти мимо мы просто не смогли. Выше уже упоминалось, что люди с ожирением и нарушением пищеварения нуждаются в более высоких дозах витамина Д3, чем обычно. Это средство как раз подойдет таким людям. А учитывая, что упаковка, которой достаточно на год (!) применения стоит чуть больше 1000 рублей (по курсу доллара на начало апреля 2019) – по экономичности ему нет равных. В отличие от всех остальных препаратов нашего рейтинга оптимален для лечения гиповитаминоза. Дозировки, как и в случае с детьми, оставляем на усмотрение лечащего врача.

Достоинства

  • подойдет для профилактики пациентам с ожирением и мальадсорбциями;
  • может применяться для лечения уже диагностированного гиповитаминоза;
  • экономичность.

Недостатки

  • заказ только через интернет и ожидание доставки.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник