Какой лучше витамин д масляный или водный раствор

Витамин Д имеет очень важное влияние на нормальное самочувствие человека. Как утверждают врачи, в нашей стране, где мы не видим солнца месяцами, повсеместно наблюдается недостаток этого витамина в крови.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНА Д В ОРГАНИЗМЕ

Витамин Д ответственнен за регуляцию обмена кальция и фосфора в организме человека. Значительный недостаток витамина Д у детей вызывает рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов, а также проблемы с зубами. Витамин Д влияет на эндокринную и иммунную систему, достаточный уровень этого витамина снижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

НОРМЫ СОДЕРЖАНИЯ ВИТАМИНА Д

Нормы содержания витамина Д в крови одинаковые для всех, независисмо от возраста и пола.

Официальные нормы витамина Д:

острый дефицит — менее 12 нг/мл (30 нмоль/л) — возникает рахит у детей;
нехватка витамина Д — 12-19 нг/мл (30-49 нмоль/л);
нормальные показатели — 20-50 нг/мл (50-125 нмоль/л);
избыток — более 50 нг/мл (125 нмоль/л).

Однако ассоциация эндокринологов США (US Endocrine Society) утверждает, что эти нормы должны быть выше и специалисты, разделяющие эту точку зрения, стремятся поднять и удерживать уровень Витамина Д в крови на показателях 30-50 нг/мл (75-250 нмоль/л).

серьезный дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л);
нехватка — 21-29 нг/мл (51-74 нмоль/л);
нормальные показатели — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

Возможно, вы удивитесь, если проверите свой уровень Витамина Д, сделав анализ крови 25-ОН (на 25-гидроксихолекальциферол).

В КАКОЙ ПИЩЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Д?

Не стоит рассчитывать на получение Витамина Д в необходимой дозе только из пищи, так как он содержится в очень немногих продуктах. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы, и в тех витамин содержится в небольших количествах.

Для примера — в одном курином яйце его всего 41 МЕ, то есть для покрытия дневной нормы для взрослого человека в 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц.

Витамин Д содержится в лососе, сардинах, скумбрии, печени трески, тунце, рыбе-меч.

Очевидно, природой задумано получение этого витамина исключительно во время нахождения на солнце. Если вы находитесь под лучами солнца в течение 15 минут 2-3 раза в неделю, то кожа вырабатывает примерно 1000 МЕ витамина Д.

Увы, реальность такова, что проводить значительную часть года в солнечном и теплом климате многим недоступна, поэтому необходимо восполнять дефицит Витамина Д, принимая препараты, его содержащие, в виде БАДов.

СУТОЧНАЯ ДОЗА ВИТАМИНА Д

Суточная общая доза для взрослых составляет примерно 1000-2000МЕ/сут. Дети от 0 до 1 года должны получать 400-600 МЕ/сут. Беременные и кормящие женщины нуждаются в 1500-2000 МЕ/сут.

Однако, оптимальную дозировку вам должен рассчитать ваш врач по результатам анализа на определение количества витамина в крови.

ВОДНЫЙ ИЛИ МАСЛЯНЫЙ ВИТАМИН Д ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ

Витамин Д является жирорастворимым витамином, однако он представлен в виде водного и масляного растворов. Так какой же считается лучшим по усваиваемости?

У водного раствора снижена биологическая активность к рецепторам витамина Д, поэтому оптимален для детей с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника, когда ребенок не в состоянии усваивать жиры. Водный содержит консерванты и стабилизаторы.
Масляный содержит только масло и витамин Д — масло является естественным консервантом.
Таким образом, для здорового и не аллергичного ребенка, для профилактики гиповитаминоза Д однозначно предпочтительнее масляный раствор.

ЗАПОМНИТЕ — ВИТАМИН Д НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ УТРОМ!

ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНА Д НА РОССИЙСКОМ РЫНКЕ
В нашей стране представлены три «работающих» препарата — «Аквадетрим», «Вигантол», «Ультра-Д».

«Аквадетрим» — один из самых популярных препаратов витамина Д на водной основе. Хорошо усваивается, но часто дает аллергическую реакцию.

«Вигантол» это аналог Аквадетрима производства Германии на масляной основе. Отлично действует.

ЗАРУБЕЖНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНА Д

Хорошими считаются «Девисол», производства Финляндии, «Вигантолеттен» в таблетках, производства Германии. Американские марки Now, Doctor’s Best в капсулах, Child Life в каплях, Nordic Naturals в жевательных конфетах, Nature’s Answer для взрослых, California Gold Nutrition Baby D3.

Обращаем внимание, что дозу может подобрать только ваш врач после изучения ваших анализов!

← ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАЖМИТЕ ЛАЙК ← ←

Источник

Merry W. · 19 марта

53,8 K

Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru/vitaminy

Витамин Д масляный или водный, какой лучше?

Если есть в мире витамин, который может помочь укрепить здоровье и улучшить самочувствие человека, то это солнечный витамин Д, о котором знают многие. Но не многие знают, какой лучше выбрать, масляный или водный. С позиции нутрициолога постараюсь изложить доступно и кратко.

Форма витамина Д

Выбираем форму витамина в виде Д3. Лучше выбирать из двух основных форм. жирорастворимый (его сокращенно называют масляный) или водорастворимый (его многие называют водный) витамин Д 3. Можно жидкий или в мягких капсулах.

Жирорастворимая форма (масляный) витамин Д– предпочтительна при самостоятельном профилактическом употреблении. Усваивается несколько медленнее, Зато меньше риска передозировки и переносится лучше и мягче.
Водорастворимая форма (водный) витамин Д 3– усваивается быстрее, назначают при сильном дефиците, но бывает побольше побочных действий. Рекомендуется при приеме только под контролем доктора. Часто назначают педиатры.

Дозировка масляного и водного витамина Д

Это тема отдельной статьи. Подробнее о дозировках вы сможете прочитать в нашем авторском проекте по ссылке внизу этого обзора. Рекомендуется прием под контролем доктора и анализа крови на витамин D 25-OH.

Где купить масляный или водный витамин Д?

Где бы вы не покупали, приоритетом является качество, отсутствие подделок.

Хорошие препараты витамина Д, и масляного и водного, предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. В Америке на сегодня более высокий контроль качества препаратов

На официальном сайте интернет-магазина iHerb более 1000 различных добавок с Витамином Д-3

Вы можете приобрести его и в аптеке. Выбор здесь не очень большой. Обычно это два препарата – вигантол (масляный) и аквадетрим (водный). Однако бывают вопросы к ним по переносимости (аквадетрим) и высокой цене. Любители аптечных препаратов все же смогут себе выбрать и здесь, и это тоже правильно.

Наш проект «Лучший витамины» в основном посвящен именно витамину Д, о котором мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Мой ответ полезен?! Пожалуйста, поддержите его, проголосовав за него, чтобы полезную инфомацию увидели больше читателей.

Я желаю вам хорошего здоровья и правильного уровня витамина Д

Витамин д масляный и водный, какой лучше и чем отличаются.
Масляный витамин д -это тот, который в капсулах или жидкий в растворе с добавлением масла.
Водный витамин д — это когда в водно -спиртовом растворе.
Какой лучше? Они разные. Первый При поднятии уровня витамина Д создает плавную кривую вверх. Второй работает в пике то есть резкий подъем. Если нужно быстро… Читать далее

Врачи настаивают на употребление витамина Д масленого раствора. всасывание его в организм происходит лучше, чем на водной основе. По крайней мере мне так врач объяснил

Я только теперь поняла в чем отличие масляного и водного витамина Д, то есть жирорастворимог о и водорастворимого, и какой лучше выбрать. Дело в усвоении и побочках. Мне доктор рассказала. Я теперь всегда беру масляный витамин Д, то есть жирорастворимый. Потому что его легче дозировать, и меньше побочных явлений.

Хорошо, что есть возможность делиться информацией… Читать далее

Водный витамин Д лучше для детей. Масляный витамин Д лучше для взрослых. Мне мой доктор так говорил, а ему я могу доверять. потому что стаж у него большой , он профессор, доцент, преподает по этой теме. Масляный витамин Д поднимает уровень медленнее, но надежнее. И сама форма этого витамина жирорастворимая, а не водорастворимая, из этого все вытекает.
Кто физические… Читать далее

Спиртового надо несколько капель, а масляного — достаточной одной капли. Я Детримакс актив принимаю, а до этого Аквадетрим принимал, Детримакс нравится значительно больше.

Масляный лучше намного. Витамин Д в воде на самом деле нерастворим. Если что и подразумевается под водным раствором — то это мелкодисперсная взвесь ну или суспензия. Тогда надо тщательно следить — принимаешь немасляный раствор — тут же ешь много жиров, а это и неполезно с точки зрения диетологии и малоэффективно для усвоения самого витамина

Как связано состояние кожи с витамином D?

Экспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты и самые… · sunmag.me

Витамин D вы можете получать под воздействием ультрафиолетовых лучей. В России, как вы можете догадаться, его частенько не хватает. Восполнить его можно витаминами и едой. Если говорить грубо, есть два основных типа витамина D — D2 и D3. Один мы получаем только на солнце, второй — с едой, например, рыбой, орехами или авокадо. Также витамин часто применяется в косметологии, в антивозрастной косметике и средствах с пометкой anti-polution, то есть косметикой с фильтрами от загрязнённого воздуха, пыли, при борьбе с тусклой кожей.

Витамин D влияет на упругость кожи, её общее состояние, предотвращают появление морщин.

Прочитать ещё 1 ответ

Витаминный вопрос. Сколько по времени надо принимать витамин Д? Знаю, что должен накопиться в организме, а сколько ему надо времени?

Витамин Д может накопиться в организме за 3 месяца, но все зависит от изначального его уровня, от его усвояемости и от потребности организма в нем. Есть еще разные формы витамина Д, от этого зависит его качество, также имеет значение дозировка, больше информации об этом читайте тут.

Еще имеет значение, какой у вас регион и как там обстоят дела с солнцем, как часто вы на нем бываете с открытыми участками тела. Я смогла поднять вит. Д до нормального уровня за 3 месяца, он у меня был значительно ниже нормы.

Прочитать ещё 2 ответа

У меня дефицит витамина D. К какому врачу обратиться, чтобы проконсультироваться?

Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru/vitaminy

Какой врач лечит дефицит витамина Д

Если есть в мире витамин, который может помочь укрепить здоровье и улучшить самочувствие человека, то это солнечный витамин Д, Я как нутрициолог считаю его очень важным.

Если дефицит витамина Д подтвержден результатами клинических исследований, тогда нужно его корректировать. Именно корректировать, а не лечить, потому что нехватка витамина Д не является заболеванием. Но низкий уровень и дефицит витамина Д может привести к развитию заболеваний или ухудшить их течение.

Обращаться за консультацией можно к врачу эндокринологу или терапевту. Хорошо, если доктор будет грамотный и высокой квалификации. При наличии заболеваний обращайтесь к своему профильному доктору. Можно обратиться к нутрициологу для коррекции питания и подбора добавок к пище с витамином Д.

Поделюсь новой важной информацией,

Согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в снижении риска развития вирусных заболеваний, инфекций дыхательных путей, и профилактике коронавируса COVID-19.

Это исследование на нескольких листах, я сделала перевод на русский язык, его можно посмотреть здесь

Это подтверждает и выводы российских ученых об иммуномоделирующих свойствах витамина Д. Дефицит и нехватка уровня витамина Д может негативно сказаться на восприимчивости к заболеваниям как взрослых так и детей. Большинство врачей это к счастью понимают.

Что еще интересное о витамине Д

Многие знают о роли витамина Д для костной системы. Но немногие знают, что недостаток витамина Д может отрицательно сказываться и на психологическом состоянии человека, его настроении, так как влияет на синтез и обмен сератонина и у взрослых и у детей.

Как принимать, дозировки и чем усилить

Существуют 3 правила приема витамина Д. Но это тема отдельного глобального обзора. Его вы найдете на странице моего авторского проекта:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Я постаралась сделать информацию интересной для вас.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Аня

[2770000744] — 28 декабря 2014 г., 21:28

Рыбий жир!однозначно.

Nero

[3283611694] — 28 декабря 2014 г., 21:35

Витамин D — жирорастворимое вещество. Какой водный раствор?

Гость

[174561382] — 28 декабря 2014 г., 21:39

вот нам тоже выписали водный р-р,ниче мес.пьем все хорошо))

Гость

[2931951541] — 28 декабря 2014 г., 21:46

Водный, масляного сейчас не выпускают ( мне так сказали в 4х аптеках, может врут, не знаю). Водный не так накапливается в организме, как масляный, так в инструкции к аквадетрим написано.

Гость

[4272084636] — 28 декабря 2014 г., 21:54

Водный это шарлатанство.

Дашка

[3568528447] — 28 декабря 2014 г., 22:01

водный. Аквадетрим

Гость

[1394497056] — 28 декабря 2014 г., 23:17

Берете водный раствор, энергично встряхиваете с любым маслом по предпочтениям — вуаля, вы изобрели экстракцию.

У меня маленькая дочка, поэтому перевернула весь интернет в поисках ответов —какой раствор лучше и вообще необходимо ли принимать витамин Д. Ваша подруга права, я много читала об этом и тоже пришла к выводу, что водный лучше. Сейчас ищу, какой препарат купить, из водных пока нашла только Аквадетрим

Гость

[3211818317] — 31 декабря 2014 г., 14:01

водный

Конечно жирорастворимый, он и усваивается лучше и дозировку соблюдать проще, нам такой, педиатр назначала, принимали и сейчас даю деткам Минисан. Вообще, со слов нашего врача, витамин Д важно давать не только маленьким деткам, но и вообще детям и даже взрослым. Потому что, зачастую, получаем мы витамин — летом, когда светит солнышко, когда мы часто бываем на улице и т.д. Зимой, с этим проблема, день световой короткий, гуляем меньше, про солнышко, вообще промолчу, оно зимой редкий гость. Вот и получается, что летних запасов, хватает не на долго. А витамин Д, очень важен, для растущего организма и для костей и для иммунитета. Вот поэтому, в профилактических целях, педиатры и рекомендуют давать витамин Д деткам.

Моя лучше приняла водный аквадетрим, после масляного началась побочка — сыпь, понос и капризничала сильно, видимо очень невкусный.

12.

Гость

[2871613469] — 31 декабря 2014 г., 22:00

Мы брали сначала маслянистый, пропили три месяца, реакции никакой. Сейчас даю обычный компливит, который разводить водой нужно, пошли зубы.

Водный раствор менее токсичен, чем масляной, лучше усваивается организмом, да и побочки от него не так часто как от масляного. Аквадетрим тоже давала в свое время, хороший препарат.

14.

мария

[2144450898] — 4 января 2015 г., 20:46

Нам врач говорил ‘только обязательно водный, маслянный нельзя’

Моя сестра фармацевт со стажем. Она мне целую лекцию прочла про эти молекулы в аквадетриме, благодаря которым витамин усваивается эффективнее, чем масляные препараты. Я тоже всю жизнь думала, что масляный благодаря жиру лучше, а нет как оказалось все не так. Особенно водный раствор эффективнее для маленьких детей

16.

Сладкая

[4184393221] — 2 февраля 2015 г., 22:20

Аквадетрим

17.

Андрей

[1210250296] — 1 июня 2016 г., 15:58

Только масляный!!!. У водного снижена биологическая активность к рецепторам витамина Д. Водный сделали специально для детей с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника (когда не может усваивать жиры). Но в водный пришлось добавлять стабилизаторы и консерванты. Масляный содержит только масло и витамин Д (масло естественный консервант). Если ребенок здоров, для профилактики гиповитаминоза Д — однозначно масляный раствор.

18.

Гость

[2854193324] — 2 июня 2016 г., 13:57

Никакой

19.

Люся

[3388536650] — 4 июня 2016 г., 23:08

только масляный. на водной основе это бесполезное средство. мы пили вигантол

20.

Salina

[739148411] — 15 августа 2016 г., 20:10

Люся

только масляный. на водной основе это бесполезное средство. мы пили вигантол

21.

Андре

[1497703359] — 21 августа 2016 г., 11:08

Salina

У маленьких детей масляная основа не усваивается, так что тут все с точностью до наоборот. Аквадетрим надо пить.

22.

Salina

[739148411] — 19 сентября 2016 г., 23:19

Андре

Сколько людей, столько и мнений!Каждый отстаивает свое!

23.

Анна

[2307480152] — 8 декабря 2016 г., 09:20

Добрый день! Вот читаю и думаю, почему раньше давали, две старшие дочки пили именно масляный . Сейчас своей младшей даю Аквадетрин но сыпет щёчки, что мне делать? попробовать масляный?

24.

Мари

[590755022] — 22 января 2017 г., 10:00

Давала водный грудничку- лысина как была на затылке, так и не зарастала, а только увеличивалась, а пропили всего 1 месяц масляного Д3 — всё заросло волосищами!

25.

Анна

[3607327323] — 25 января 2017 г., 15:15

Говорят что от водного аквадетрим запоры у деток!

26.

Анна

[3709157732] — 8 февраля 2017 г., 12:02

Анна

Говорят что от водного аквадетрим запоры у деток!

27.

НтNsx

[3744484945] — 6 марта 2017 г., 05:30

У аквы основная побочка в первые приемы это гиперактивность, да и его надо достаточно мало прям 1 мизерная капля которая на ложке вообще будет на микролужу похожа, а большая это уже передоз, как амфетамин или скорость, но для детишек D

28.

Алекс

[4207501371] — 8 ноября 2017 г., 17:20

Гость

29.

Мила

[552722669] — 4 октября 2018 г., 14:04

Доктор наша советовала Аквадетрим как самый подходящий по составу и форме. Даю его утром и все отлично. Витамин Д у нас почему-то только детям принято давать, но и взрослым нужен, так что я в деле 🙂

29.

Гость

[1303380581] — 8 октября 2018 г., 00:18

От водного Аквадетрима были запоры( думаем перейти на масляный

а вы больше воды давайте и разбавляйте его в воде.

29.

Гость

[578176831] — 14 ноября 2018 г., 21:11

29.

Ила

[2233324274] — 9 января 2019 г., 11:07

Гость

Как вы можете такое говорить.

29.

Екатерина

[2866323478] — 16 января 2019 г., 18:42

Ила

Легко! Мой врач тоже говорит, что никакой.; что если человек питается сбалансированно, то никаких дополнительных витаминов пить не надо- это лишь бизнес! Большой бизнес! И лишняя химия для организма.

29.

Надя

[2740308590] — 26 января 2019 г., 14:48

Аквадетрим ребенку с рождения давали, однако у нас уплощен затылок и кривоваты ноги. После консультации с ортопедом, узнали, что водный раствор абсолютно неэффективен и надо давать масляный.

29.

Ольга

[2349731421] — 16 февраля 2019 г., 14:45

Гость

29.

Гость

[3105647528] — 20 марта 2019 г., 12:23

Екатерина

И кто Вам сказал что у Вас грамотный врач? Из пищи усваивается всего лишь 20% витамина Д ( при правильном питании. Речь о суточной дозе ), а всё остальное человек должен получать с солнечными лучами. Вот только одно но, если человек живёт в тёплой стране, то конечно у него не будет нехватки витамина, но если он проживает в нашем климате, то через верхнюю одежду витамин не в состоянии проникнуть в кожу, отсюда и возникает дефицит.
Да и не всё время же мы находимся на улице, многие работают в помещении. Идут на работу — темно; с работы-тоже темно… и откуда тогда брать витамин? я уже молчу про людей с дистанционной работой

30.

Гость

[2093323962] — 21 марта 2019 г., 11:58

Анна

31.

Наталья

[2995608059] — 13 декабря 2019 г., 12:24

[quote=»Гость» message_id=»49452630″]Мы брали сначала маслянистый, пропили три месяца, реакции никакой. Сейчас даю обычный компливит, который разводить водой нужно и сразу наступило лето … не смешите никого….зубы пошли когда время пришло им прийти

Источник