Какой из этих витаминов называют витамином размножения
Чтобы ответить на этот вопрос, вернемся в прошлое, когда витамин Е был открыт. В 1920 году два американских ученых с Университета Калифорнии, Маттил и Конклин, изучали свойства молока, так как считали, что этот универсальный продукт природы может заменить другие пищевые продукты. Они кормили свежим цельным молоком крыс и их потомство, исключив из рациона животных зерно и листья, и обнаружили, что, крысы-самки перестали воспроизводить потомство. Заменив свежее молоко сухим, результаты были теми же — процесс размножения блокировался. Добавка молочного жира ситуацию не меняла.
В 1923 году Маттил с коллегами предположил, что молоко содержит вещество, которое угнетает процесс размножения. Всевозможные добавки (жиры, соль, крахмал) репродукцию крыс не повышали. Эванс, который был знаком с данными об открытии витаминов А, В и С, вместе с коллегой Бишоп расширили эксперименты, добавляя в очищенные диеты крыс витамины, содержащиеся в жире печени трески (А) , дрожжах (В) и апельсиновом соке (С) , но потомства не получили. При этом репродуктивная функция нарушалась как у самок, так и у самцов. Когда в пищу добавляли зеленые листья, плодовитость крыс восстанавливалась полностью. Поэтому ученые сделали вывод, что натуральная пища содержит какое-то вещество, которое отсутствует в очищенных диетах, и это вещество влияет на процесс размножения крыс. Вещество назвали «противостерильный витамин», и в 1923 году Эванс и Бишоп опубликовали данные о результатах своих экспериментов, а также о том, что наибольшее количество этого витамина содержится в проросших зернах пшеницы.
В 1936 году Эванс выделил витамин Е из масла проросших зерен пшеницы и назвал его токоферолом, что в переводе с греческого означает «вызывающий деторождение». С тех пор и закрепилось за витамином Е название «витамин фертильности» (размножения) . Однако значение витамина Е в отношении воспроизведения потомства у людей никогда клиническими исследованиями не проверялось.
Чем еще полезен витамин Е? Во многих источниках вы найдете утверждения, что витамин Е понижает уровень развития рака простаты, важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также может препятствовать развитию катаракты и старению мышц. Так ли это?
В продаже имеется огромное количество препаратов витамина Е, но большинство из них содержит синтетическую форму витамина Е — токотриенолы. Токофелоры натурального происхождения все еще изучаются учеными, и они появляются в продаже весьма редко. В натуральных добавках можно обнаружить сукцинат или ацетат альфа-токоферола, и просто альфа-токоферол. Они имеют только один вид изомеров (витамер) этого витамина. Натуральное происхождение витамина Е обозначается также префиксами «RRR» или D (d, ddd, DDD) . Препараты (добавки) с натуральной формой витамина Е весьма дорогие в отличие от его синтетических заменителей (приблизительно в 2-4 раза) .
Синтетические добавки содержат dl-альфа-токоферил (DL). Здесь очень важно понимать разницу в терминологии витамина Е. Во-первых, буква «и» вместо «о» (токоферИл) обозначает, что это синтетическая форма витамина Е. Во-вторых, приставку «dl» начали употреблять много лет тому назад, когда синтетический витамин Е применялся в ряде индустрий. Наиболее распространенной формой синтетического витамина в пищевых добавках или фармакологических препаратах, которые продаются повсеместно в аптеках, являются сукцинат или ацетат dl-альфа-токоферила. Они содержат восемь разных изомеров токоферила (RRR, RSR, SSS и т. д) . Другая приставка, которой обозначают синтетический витамин, является «all-rac».
Таким образом, покупая витамин Е, внимательно читайте составные ингредиенты, чтобы знать, какая именно форма витамина включена в состав препарата. многие производители витамина Е обозначают составные части (ингредиенты) на этикетках весьма неточно и нередко ложно. Самая частая неточность, это путаница между окончаниями: токоферол и токоферил. Иногда синтетический витамин Е обозначается dl-альфа-токоферол.
Источник
ЯнаМарина 6 лет назад Токоферол или витамин Е способствует увеличению половых клеток у мужчин. Первоначально он воздействует на эндокринную систему, которая улучшает выработку тестостерона, мужского гормона. А уже мужской гормон действует на появление мужских половых клеток — спермотозоидов. На этом функция витамина Е не заканчивается. Он регенерирует клетки эпидермиса. Ответ:Токоферол. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим -Ежик- 6 лет назад В кроссворде речь идет о таком витамине, как витамин Е Токоферол.Его принято называть витамином размножения.Обычно он назначается при беременности.Но может быть прописан и детям. Абсолютно правильным ответом будет слово- Токоферол.Как нам и необходимо, слово имеет девять букв. Алена27 6 лет назад Витамин Е и есть витамин размножения, а научное его название ТОКОФЕРОЛ. Полава 6 лет назад Скорее всего составители кроссворда имели в иду витамин Е или токоферол. ТОКОФЕРОЛ — правильный ответ, состоящий из 9 букв. Если посмотреть, как переводится название этого витамина, то сразу можно сделать однозначный вывод, что этот витамин связан с размножением: Токоферол не один витамин, а целая группа или семейство. Это жирорастворимые витамины, которые благотворно влияет на репродуктивную функцию человеческого организма в том числе. Подробнее о токоферолах, их свойствах и воздействии на организм можно узнать здесь. Елена Д 6 лет назад Довольно часто можно встретить этот вопрос в кроссвордах, поэтому ответ на него получилось вспомнить сразу. «Витамином размножения» называется витамин Е или токоферол, об этом свидетельствует и само его название: Токоферол назначается при различных патологиях репродуктивной системы, он способствует восстановлению детородных функций, также витамин Е положительно влияет на развивающийся плод во время беременности и на здоровье уже родившегося малыша. Ответ: «Токоферол». Violet a 6 лет назад Витамином размножения считается витамин «Е», именно этот витамин очень необходим для зачатия, нормального течения беременности и правильно развития плода. Его считают самым главным витамином при беременности, другое название витамина «Е» — «Токоферол». Причем это не только «женский» витамин, но еще и «мужской» мужчины его пьют для улучшения выработки тестостерона и как следствие появления здоровых сперматозоидов. Ответ — ТОКОФЕРОЛ. irin-ka 6 лет назад «Витамином размножения» называют витамин группы «Е». Его назначают при планировании беременности (особенно, если супруги не могут зачать ребёнка по «вине» мужчины). Полное название этого витамина — ТОКОФЕРОЛ. Название этого витамина с древне-греческого переводится как «деторождение» и «приносить». Впервые смогли выделить этот витамин в 1922-м году, а синтезировать — в 1938-м. Совсем недавно отвечала на такой же вопрос, только этот витамин был назван- Витамином деторождения. Ответ удалось вспомнить сразу, это витамин Е — ТОКОФЕРОЛ. В поликлинике врачи очень часто прописывают этот витамин беременным. Ответ к вопросу кроссворда- ТОКОФЕРОЛ, в названии витамина девять букв. ТОКОФЕРОЛ — так называют этот витамин. Хотя странно всегда думала что витамин Е это витамин пожилых людей, даже на аннотации к вит. Е это есть. Он нужен выходит всем. Особенно новорожденным. Но злоупотреблять им без врача нельзя как и другими. Oleg74 6 лет назад Токоферол — так звучит правильный ответ на вопрос о витамине размножения . Другое название токоферола — витамин Е , который назначают беременным женщинам для нормального протекания беременности . Правильный ответ из девяти букв — ТОКОФЕРОЛ . Diananewgold 6 лет назад «Витамином размножения» так изящно называют Токоферол. Именно это слово из девяти букв и подразумевается в этом кроссворде. Просто научные термины трудны для запоминания. В жизни этот витамин назначают беременным, а порой и деткам. ПавликА83 6 лет назад В данном задании кроссворда наверное имеется в виду витамин, который стимулирует рост половых клеток. Это скорее всего и есть знаменитый витамин Е, или ТОКОФЕРОЛ, от греческих деторождение и приносить, слово из девяти букв. Знаете ответ? |
Источник
Витамины
Здоровье – это бесценный дар, заботливо преподнесённый каждому человеку матушкой-природой. Даже Всемирная Организация Здравоохранения признаёт, что лишь 30% здоровья зависит от медицинских факторов, среди которых 15% выпадает на долю генетики и ещё 15% – на уровень медицинского обслуживания. Оставшиеся 70% напрямую связаны с образом жизни человека: его поведением, склонностями, привычками и, конечно же, питанием. Сбалансированный рацион играет немаловажную роль в поддержании полноценной жизнедеятельности, роста, развития и физических способностей. Однако помимо традиционных нутриентов, к которым относятся белки, жиры и углеводы, к жизненно важным веществам можно смело отнести и витамины.
Эти вещества представляют собой органические низкомолекулярные соединения, которые являются компонентами около 150 ферментов. То есть без витаминов невозможен ни один физиологический процесс. Кроме того, витаминные комплексы повышают устойчивость организма к внешним факторам, включая вирусные и бактериальные инфекции, помогают приспосабливаться к динамичной экологической обстановке, справляться со стрессами и усталостью. Эти вещества контролируют метаболизм, синтез гормонов, энергообмен, поддержание работоспособности и полноценной функциональности. Поэтому недостаточное поступление витаминов рано или поздно приводит к полному сбою в работе организма, ухудшению здоровья.
К сожалению, далеко не все витамины могут синтезироваться в организме самостоятельно – большая их часть поступает извне. Плюс ко всему: некоторые из них не могут накапливаться в клетках, поэтому поступление должно быть регулярным и полноценным. Адекватный приём витаминов зависит в первую очередь от грамотно составленного рациона питания, включающего природные источники этих веществ: овощи, фрукты, злаки, орехи и другие растительные продукты. Конечно, современная фармакология выпускает немало синтетических добавок и медикаментозных препаратов, которые являются аналогами природных экстрагированных веществ, однако, заменить правильные витамины натурального происхождения, которые усваиваются естественно и беспроблемно, они всё равно не могут.
Классификация витаминов
Современная классификация витаминов включает две условные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Этот критерий основан на физических свойствах веществ: некоторые из них лучше воспринимаются организмом, поступая в жидком или натуральном виде, а некоторые – только в комплексе с растительными маслами. Поэтому, прежде чем рассмотреть вопрос о том, какие витамины необходимы организму и как их можно получить, стоит определиться с классификацией этих веществ, ведь от этого зависит их оптимальная усвояемость и максимальная польза.
Какие витамины относятся к жирорастворимым?
Очевидно, что жирорастворимые витамины – это вещества, которые активно растворяются в жирах и в такой форме усваиваются в организме. Примечательно, что эти компоненты могут накапливаться в жировой ткани, создавая довольно обширный запас на случай их последующего дефицита в питании. Достигнув определённого уровня, они поступают в печень и понемногу выводятся с мочой. Поэтому недостаточность жирорастворимых витаминов в организме встречается куда реже, чем переизбыток.
И тем не менее, полностью исключать гипо- и гипервитаминоз этих веществ невозможно. Передозировка чаще всего наступает при разовом потреблении сверхбольшой дозы, однако, при сбалансированном питании такое состояние практически невозможно. То же самое касается и недостатка – гармоничное меню и правильный образ жизни сводят к минимуму возможность столкнуться с подобным состоянием.
Жирорастворимые витамины: названия
| Витамин | Биологический эффект | Номенклатурное название |
|---|---|---|
| A | антиксерофтальмический | ретинол |
| D — D2 | антирахитический | эргокальциферол |
| D — D3 | антирахитический | холекальциферол |
| E | витамин размножения, или антистерильный | токоферол |
| K — К1 | антигеморрагический | филлохинон, нафтохинон |
| K — К2 | антигеморрагический | менахинон |
Водорастворимые витамины: список веществ
Наряду с жирорастворимыми существуют также водорастворимые витамины, которые, соответственно, растворяются в воде. Эти вещества легко всасываются в клетки кишечного тракта и оттуда поступают в общий кровоток, распространяясь по организму. Основными источниками подобных компонентов являются растительные продукты питания, которые должны быть на столе ежедневно. Такой подход к составлению меню связан в первую очередь с тем фактом, что водорастворимые витамины не могут накапливаться в организме – максимальный срок, на который они задерживаются, составляет всего несколько суток, после чего молекулы благополучно выводятся с мочой. Благодаря подобным транзитным свойствам гиповитаминоз этой группы веществ встречается куда чаще, чем переизбыток жирорастворимых витаминов. Зато и восполнить их нехватку в случае необходимости можно довольно просто – водорастворимые вещества усваиваются очень быстро.
Список витаминов, растворимых в воде, обширнее жирорастворимых веществ. Наиболее значимые из них представлены в таблице:
| Витамин | Биологический эффект | Номенклатурное название |
|---|---|---|
| В — В1 | антиневритный | тиамин |
| В — В2 | стимулятор роста | рибофлавин |
| В — В3 | антипеллагрический | никотиновая кислота |
| В — В5 | антианемический | пантотеновая кислота |
| В — В6 | антидерматитный | пиридоксин |
| В — В9 | антианемический | фолиевая кислота |
| В — В12 | антианемический | цианокобаламин |
| С | антискорбутный | аскорбиновая кислота |
| Н | антисеборейный | биотин |
| Р | капилляроукрепляющий | биофлавоноиды |
Витаминоподобные вещества
Говоря о витаминах, невозможно хотя бы вскользь не упомянуть о витаминоподобных веществах. С одной стороны, их молекулы абсолютно отличаются от большинства витаминов: они имеют сложную структуру, из-за чего в большинстве случаев применяются лишь в качестве экстрагированных растительных компонентов. К тому же они необходимы организму в минимальном количестве, однако, полностью исключать их из ежедневного рациона непростительно и рискованно.
Хотя сами по себе витаминоподобные вещества не относятся к разряду жизненно необходимых, их нехватка негативно сказывается на обмене веществ в целом и активности остальных витаминов в частности. Поэтому необходимо следить, чтобы источники этих компонентов также присутствовали в составе ежедневного меню.
Что касается наиболее востребованных витаминоподобных веществ, к ним относятся:
| Группа | Витаминоподобное вещество | Номенклатурное название |
|---|---|---|
| Жирорастворимые | F | эссенциальные жирные кислоты |
| Q | коэнзим Q, убихинон | |
| Водорастворимые | В4 | холин |
| В8 | инозит, инозитол | |
| В10 | парааминобензойная кислота | |
| В13 | оротовая кислота | |
| В15 | пангамовая кислота | |
| карнитин | л-карнитин | |
| N | липоевая кислота | |
| U | S-метилметионин |
Природные источники витаминов
Для того чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, совсем не обязательно глотать таблетки, БАДы и прочую фармпродукцию – лучшие витамины уже приготовила нам природа, позаботившись о том, чтобы все нужные компоненты человек мог получить из растительной пищи. Такой подход не имеет недостатков: натуральные вещества легко усваиваются, не вызывают побочных эффектов и аллергических реакций. Как же составить рацион, чтобы получить всё необходимое с пищей и сохранить своё здоровье? Ориентируйтесь на список, включающий названия витаминов и их источники!
Правильные витамины – натуральные! Перечень продуктов, обязательных к употреблению
- Витамин А. Этот витамин отвечает за клеточное деление, восстановление кожных покровов, регуляцию гормонов, расщепление белков и другие жизненно важные процессы. Многие считают, что растительная диета не способна обеспечить человека витамином А. На самом деле это не так: растительных источников этого вещества более чем достаточно, необходимо лишь правильно составить рацион. Почаще употребляйте в пищу бобовые продукты (сох, горох), зелёные овощи, морковь, тыкву, шпинат, яблоки, персики, виноград, абрикосы, дыню и вы не узнаете, что такое гиповитаминоз А.
- Витамин D. Антирахитический витамин регулирует всасывание кальция в кишечнике, а значит, без него невозможно обеспечить здоровье костных структур. В принципе поступление этого витамина извне не так уж и необходимо – он в достаточном количестве синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей, а затем запасается в печени с резервом, достаточным примерно на полгода. Однако если пасмурная погода затянулась, постарайтесь всё же поддержать организм регулярным употреблением водорослей или натуральных (не термофильных!!!) дрожжей – они являются незаменимыми источниками кальциферола.
- Витамин Е. Токоферол не зря называют «витамином размножения» – в первую очередь он контролирует выработку спермиев у мужчин и регуляцию цикла у женщин. К тому же витамин Е препятствует образованию опухолей, выступая природным антиоксидантом, улучшает транспортировку кислорода клетками крови, препятствует сухости и раздражениям кожи. Наибольшее количество токоферола содержится в орехах и растительных маслах. К примеру, всего 40 г подсолнечного масла содержит суточную дозу витамина Е для взрослого человека.
- Витамин К. Это вещество влияет на процессы тромбооразования и свёртываемости крови, нормализует обмен веществ, восстанавливает работу выделительной системы и поддерживает нормальное состояние костных структур. И хотя большая часть витамина К синтезируется микрофлорой кишечника, умалять значимость той части, которая поступает извне, было бы ошибкой. Чтобы поддержать нафтохинон на должном уровне, обязательно употребляйте зелёные листовые овощи, капусту, зелёные помидоры и салат – в них этот витамин содержится в достаточном количестве.
- Витамин В1.Тиамин служит поддержкой нервной системе, способствует высокой стрессоустойчивости, а также улучшает память и стимулирует процессы пищеварения. Источниками витамина В1 могут служить в первую очередь злаковые культуры (рис, гречневая крупа, овёс).
- Витамин В2. Рибофлавин, или стимулятор роста, отвечает не только за пропорциональное развитие в младенческом возрасте, но и за надлежащее состояние волос, ногтей и кожи. К тому же этот витамин оказывает положительное влияние на нервную систему. Получить его можно, употребляя ржаной хлеб, крупы и брокколи.
- Витамин В6. Пиридоксин оказывает благотворное действие на деятельность печени, нервной системы и кроветворение. Растительные продукты, богатые витамином В6, представлены цельнозерновыми культурами и фасолью.
- Витамин В9. Фолиевая кислота требуется для нормализации процессов кроветворения. Этот витамин особенно необходим будущим мамам как в период планирования беременности, так и в первом триместре – его недостаток негативно сказывается на формировании нервной трубки эмбриона. Обеспечить нормальное поступление витамина В9 можно с помощью зелёного горошка, шпината и савойской капусты.
- Витамин В12. Пожалуй, самый спорный витамин в вегетарианской диете. Именно на него ссылаются, говоря о недостаточности растительного питания. Тем не менее, подобное мнение не выдерживает даже малейшей критики: достаточная часть В12 синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому всё, что необходимо для нормального уровня этого витамина в организме – поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. А если по каким-то причинам временно этого станет недостаточно, получить недостающую часть цианокобаламина можно из специального питания для веганов, обогащённого витамином В12 (растительных масел, соевых и кукурузных продуктов).
- Витамин С. Аскорбиновая кислота знакома всем не понаслышке с самого детства. Этот витамин особенно важен для правильного образования клеток и тканей, нормального состояния зубов и костей, адекватной усвояемости железа, а значит, и для процессов кроветворения. Получить его можно из чёрной смородины, киви, шиповника, цитрусовых, листовых овощей и других природных источников.
- Витамин Н. Биотин положительно действует на внешний вид кожи, ногтей, волос, а также нормализует показатели сахара в крови. Натуральными источниками этого вещества служат помидоры, соевые бобы и неочищенный рис.
Ежедневный приём витаминов – залог здоровья и долголетия
Со знаниями о том, какие витамины необходимы для поддержания здоровья и как их можно получить, вам будет просто составить правильное меню, чтобы обеспечить организм всем необходимым для поддержания нормальной жизнедеятельности. Не пренебрегайте этими рекомендациями, ведь без нормального поступления витаминов полноценная жизнь в принципе невозможна. Природа уже подготовила для вас всё самое нужное и ценное, вам остаётся лишь правильно применить этот дар. Помните, что лучшее лечение – это профилактика!
Источник