Какой дешевле купить витамин а
Помните, как в детстве воспитательница или учительница в младших классах раздавала витаминки? Два желтеньких шарика, а иногда беленькую плоскую со вкусным названием «аскорбинка». Некоторые глотали их сразу, но большинство медленно катали витаминки за щекой. У желтых сначала оболочка сладкая, потом идет кислая, зато в конце снова сладкое ядрышко.
Сегодня выбор препаратов для повышения иммунитета, конечно, намного шире. Тут тебе и желтенькие, и зелененькие – хватило бы денег. Но есть и старые проверенные способы подкрепить организм зимой, спасти его от надвигающегося авитаминоза. Рассмотрим наиболее бюджетные варианты.
Витамины «Ревит»
Дешевый, эффективный комплекс витаминов, знакомый каждому человеку старше 20 лет еще со времен Советского Союза. Содержит витамин С, витамин А, витамин В1, витамин В2.
Витамин С является сильным антиоксидантом. Даже небольшие его количества защищают молекулы белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот от разрушения. Необходим для синтеза коллагена – одного из структурных компонентов стенок сосудов, сухожилий, связок и костей. Нужен нам для превращения холестерина в желчные кислоты, а они нужны для переваривания жиров, а также усиливают перистальтику.
Витамин А обеспечивает нормальную работу сетчатки глаза. Позволяет каждой клетке организма выполнять ее уникальную функцию. Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
Витамин В1 – важная составляющая множества ферментов, которые используются для получения энергии из пищи. Нужен для синтеза белков и жиров. Влияет на обмен веществ, участвующих в передаче нервного импульса.
Витамин В2 блокирует разрушительную деятельность свободных радикалов. Крайне полеен для нормального обмена в организме белков, жиров и углеводов. Повышает остроту зрения и способность глаза адаптироваться к темноте. Защищает глаза от негативного воздействия ультрафиолета. Рекомендуется употреблять беременным для нормального развития плода.
Цена: 25 рублей.
Гидрохлорид пиридоксина
Витамин В6 принимает участие во многих важных обменных процессах организма и нормальном функционировании нервной системы. Недостаток этого витамина может вызвать депрессию или даже болезнь Альцгеймера.
Цена: 60 рублей.
Глицин
Простейшая аминокислота. Имеет сладкий вкус. Глицин оказывает успокаивающее, антидепрессивное действие, уменьшает чувство тревоги, страха, напряжения, улучшает память.
Цена: 35 рублей.
Льняное масло
Льняное масло является самым богатым по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, продуктом. Рыбий жир на втором месте. Такие кислоты являются важным строительным материалом всего организма. Наша нервная ткань, включая мозг, на 70% процентов состоит из них. Они не синтезируются организмом, поэтому должны постоянно поступать вместе с пищей. Льняное масло можно добавлять в салаты. Оно хранится в холодильнике, но не более 1 месяца. Для жарки не годится.
Цена: 100–150 рублей за 0,5 л.
Рыбий жир
Хоть в нем и меньше жирных кислот, чем в льняном масле, зато рыбий жир богат минералами и витамином D, который необходим для усвоения кальция.
Цена: 70 рублей за упаковку.
Йодид калия
Эффективный и дешевый аналог йодомарина. Йод необходим и взрослым и детям для поддержания общего тонуса организма, интеллекта и прочих умственных процессов.
Цена: 100 рублей.
Кальций
Мы посоветуем вам, пожалуй, самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. Перепелиные, конечно, дороже, но их скорлупа, несмотря на малый размер, содержит в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора.
Промойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется химическая реакция – это образуется карбонат кальция.
Раньше в аптеках продавали дешевый, простой карбонат кальция. С приходом дорогих марок по 400-600 рублей найти его в аптеках стало практически не возможно. Поэтому приходится становиться специалистами по химии.
Цена: 50 рублей.
И главное: доверяйте специалистам. Внимательно изучите инструкции, прилагаемые к препаратам, чтобы исключить возможные осложнения. В случае сомнений лучше обратитесь к врачу.
Ну и не забывайте про хорошее, сбалансированное питание: фрукты, овощи, рыбу и т. д.
– Лучше все естественное принимать. Пока еще в организмах есть то, что мы накопили за лето-осень, — комментирует врач Анатолий Белоглазов. – В нашем регионе была длинная осень, волгоградцы продолжительное время питались плодами урожая. Вот в конце февраля – начале марта начнется витаминный голод. А лучшая «аскорбинка» – это отвар черной смородины, которая у нас растет. Мы же не за Полярным кругом! А дорогие добавки имеют больше отношения к бизнесу, чем к здоровью.
Смотрите также:
- Запьем жару. 6 напитков, которые лучше всего утоляют жажду →
- Какая еда заставляет мозг работать лучше? →
- Какая булка полезна для здоровья →
Источник
Держите список экономных и действенных аптечных препаратов. Этими средствами легко восстановить даже сожженные, слабые, лупой измученные и по 10 раз окрашенные и выгорелые на солнце волосы.
Дорогие уходовые средства покупать можно, а доступные, аптечные – эффективно. Берегите бюджет и бонусом получите роскошные волосы.
Репейное масло
Стоит копейки, а дарит все и сразу: активизирует рост волос, питает волос, делает его живым, мягким, послушным. Наносим средство на корни волос и по всей длине, укутываем в шапочку для душа и в полотенце, и держим на волосах, сколько хватит времени или терпения.
Минус – если волосы темные, репейное масло может их высветлить.
Касторовое масло
Обладает все теми же преимуществами, что и репейное. Только хуже смывается. Зато на цвет волос не влияет.
Репевит
Усовершенствованная формула, где свои усилия по спасению волос и активации их роста объединили натуральные и эфирные масла, дополнительные растительные компоненты и витаминный комплекс. Средство стоит копейки, а эффект наблюдается уже с третьего применения.
Облепиховое масло
Втирают за час до мытья волос в кожу головы и наносят на корни волос. Желательно укутать все шапочкой для душа, чтобы потом не смывать остатки масла с одежды. Облепиха помогает напитать волосы полезной влагой, сделать их по-хорошему тяжелыми, сильными. Успешно борется с лупой и другими проблемами кожи.
Витамины для волос (А, Е)
Продаются в ампулах, пузырьках и капсулах. Выбирайте подходящий формат и добавляйте их в шампунь, спрей для укладки или расчесывания, в бальзам-кондиционер. Используйте как дополнение к привычным маскам для волос или даже вместо этих самых масок.
Никотиновая кислота или ниацин, он же РР или витамин В3
Лучше любых других средств активизирует рост волос. Они начинают расти с такой скоростью, что эффект заметен уже через месяц. Средство наносят на кожу головы. Оно расширяет сосуды, усиливает приток крови к луковицам, те получают необходимое и питание, и волос начинает расти. Заодно цвет волос становится ярче, корни укрепляются, становятся менее жирными.
Предостережения: препарат оказывает дополнительную нагрузку на печень. Его с осторожностью используют при наличии открытых ранок и при плохой свертываемости крови.
Настойка мяты
Здорово помогает ускорить рост волос, получить приятный эффект прохлады, особенно в жаркий день, избавиться от перхоти. Укрепляет структуру волоса, наделяет локоны живым блеском.
Баночку в 30 мл нужно развести в 0.5 л кипяченной охлажденной воды. Смесь переливаем во флакон с распылителем, и получаем летний супер-спрей. Придется взбалтывать перед каждым применением. Раствор желательно хранить в холодильнике. Для лучшего эффекта после каждых двух недель применения нужно делать месяц перерыва.
Важно! Если кожа чувствительная, разводить нужно в большем количестве воды, или вообще отказаться от мяты при первых же неприятных ощущениях.
«Сульсена»: крем и шампунь
…самое дешевое и эффективное средство в борьбе с перхотью. А еще от пасты «Сульсена» волосы становятся мягкими и приятными на ощупь. Пахнет правда, на любителя, но можно после смывки крема, нанести кондиционер или масла для кончиков волос. Тогда и польза будет, и запах перебьется.
За два-три применения от перхоти и следа не останется.
Источник
Витамин А – жирорастворимый витамин, который является мощным антиоксидантом. Как и все антиоксиданты, он участвует в уменьшении воспалений путем борьбы со свободными радикалами, а также замедляет процессы старения организма.
Витамин А играет важную роль в поддержании здорового зрения, нервной системы, и здоровой кожи.
В Интернет-магазине Vitamina-shop.ru представлен большой ассортимент добавок с витамином А от разных производителей. Поэтому каждый потребитель сможет найти для себя продукт по приемлемой цене.
Витамин А — вещество, необходимое для роста и развития организма, укрепления иммунитета, нормализации зрительных и репродуктивных функций. Это вещество улучшает работу сердца, почек, легких и других органов. Оно является мощным антиоксидантом и влияет на генетику человека.
Важные факты
наибольшему риску дефицита витамина А подвержены беременные женщины в плохо развитых странах;
переизбыток этого вещества опасен и приводит к гипервитаминозу;
витамин А содержится в цитрусовых, яйцах, мясе и молоке.
Типы
Чистый витамин А. Он содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах.
Провитамин А. Его можно найти в овощах, фруктах и прочих растительных продуктах.
Ретинол. Он является доминирующей формой витамина А и находится в крови человека. Витамин накапливается в форме ретинила пальмитата.
Бета-каротин — основа витамина А. Он содержится в растениях.
Поступающие из продуктов провитамины становятся витамином А только по мере необходимости. Поэтому они не вызывают передозировки.
Преимущества
Дефицит этого витамина приводит к:
куриной слепоте;
слабой сопротивляемости инфекциям;
фолликулярному гиперкератозу;
бесплодию;
задержке роста у детей.
Употребление витамина А в рекомендуемых дозах позволяет:
Снизить риск развития рака. Для профилактики рака легких лучше использовать каротиноиды из овощей и фруктов, а не витаминные добавки и бета-каротин. Однако для профилактики рака толстой кишки больше подходит бета-каротин. Некоторые формы витамина позволяют избежать развития рака простаты.
Улучшить состояние больных диабетом 2 типа. Витамин А нормализует уровень сахара в крови.
Оздоровить волосы и кожу. Это вещество способствует выработке жира, увлажняющего кожу и волосы. Также оно ускоряет рост волос и обновление кожных клеток.
Источники
Чистый витамин А попадает в организм человека только из животных источников:
печени;
жирной рыбы (лосося, сельди) и рыбьего жира;
молока, масла и сыра;
яиц.
В растениях содержатся каротиноиды, которые превращаются в ретинол в организме человека. Каротиноидами богаты:
тыква, морковь и другие овощи оранжевого цвета;
батат;
дыня, папайя, манго и прочие оранжевые фрукты.
В следующих растениях содержится бета-каротин в большом количестве:
в брокколи, зелени репы, шпинате и других овощах с темно-зелеными листьями;
в цукини;
в перце.
Рекомендуемая дозировка
Нормальная доза витамина А зависит от возраста и пола. В среднем назначают в сутки:
400 мкг детям до 6 месяцев;
500 мкг малышам 7-12 месяцев;
300 мкг в возрасте 1-3 лет;
400 мкг ребенку 4-8 лет;
600 мкг детям 9-13 лет;
900 мкг мальчикам с 14 лет и 700 мкг девочкам того же возраста;
770 мкг беременным женщинам 19-50 лет и 1300 мкг кормящим матерям.
Кто подвержен риску дефицита?
Чаще всего недостаток в витамине А испытывают:
недоношенные малыши;
младенцы и дети из плохо развитых стран;
беременные и кормящие женщины в плохо развитых странах;
больные муковисцидозом.
Люди, принимающие препарат для похудения «Орлистат», тоже могут страдать от недостатка витамина А. Этот препарат мешает всасыванию жирорастворимых витаминов.
При дефиците витамина А можно воспользоваться специальными добавками. Но лучше получать это вещество через пищу. Тем более, что при использовании добавок можно не заметить недостатка в других питательных веществах.
Побочные эффекты
Витамин А может быть токсичным в чрезмерных количествах. Его максимальная дозировка зависит от возраста. В сутки можно употреблять не больше:
600 мкг детям до 3 лет;
900 мкг ребенку 4-8 лет;
1700 мкг в возрасте 9-13 лет;
2800 мкг подросткам 14-18 лет;
3000 мкг людям старше 19 лет.
Превышение этих норм может привести к:
проблемам с кожей (пожелтению, зуду, растрескиванию, повышению чувствительности к ультрафиолету);
ухудшению зрения и диплопии у малышей;
ломкости ногтей;
выпадению волос;
болям в костях;
рвоте, головным болям, головокружению и тошноте;
снижению аппетита и чрезмерному похудению;
заболеваниям десен;
раздражительности;
сонливости, усталости, беспокойству;
выпуклости родничка у малышей;
заболеваниям печени;
деформациям плода у беременных женщин (беременным нельзя использовать даже антивозрастной крем, содержащий ретинол).
Бета-каротин и прочие каротиноиды не так опасны, как чистый ретинол, потому что они превращаются в витамин А только при необходимости. Риск передозировки высок при употреблении добавок. Помните, что здоровая, сбалансированная диета обеспечивает достаточное количество витамина А без применения добавок.
Источник
О том, что человеку хотя бы в профилактических целях необходимо использовать витаминизированные комплексы, знают все. Однако, не каждый самостоятельно может выбрать витамины недорогие, но хорошие и эффективные. Достаточно изучить некоторую информацию, чтобы получить знания о препаратах, как российского производства, так и о тех, что выпускаются за рубежом. И все же, перед непосредственным началом применения того или иного средства, важно посоветоваться со специалистом.
Какие элементы необходимы человеку?
Человек ежедневно нуждается в определенном количестве витаминно-минеральных веществ для поддержания баланса в организме, организации нормального функционирования внутренних органов и их систем. Большая часть питательных веществ поступает к нему с пищей. По этой причине важно строить свой рацион питания таким образом, чтобы не нуждаться в дополнительных источниках ценных элементов. Однако, к сожалению это не всегда представляется возможным. В таблице указаны все вещества, необходимые человеку в первую очередь.
Группа веществ | Название | Польза | Продукты питания, их содержащие | Суточная потребность |
Витамины | А | Ускорение процесса восстановления клеточных составляющих тканей, нормализация функционирования мочеполовой системы, улучшение состояния органов зрения | Морковь, перец, тыква, персики, картофель, авокадо, яйца, сыр, брокколи, мясо, печень, абрикосы | 400 – 1000 мкг |
Группы В | Тиамин нужен для нормализации функционирования ЦНС, В2 — для синтеза гормонов и улучшения внешнего вида, В5 – для нормализации работы органов пищеварительной системы, В6 – для синтеза нуклеиновых кислот, В9 – для нормализации работы системы кроветворения, нормального внутриутробного развития эмбриона, В12 – для синтеза ДНК | Яйца, молоко, горох, говядина, субпродукты, свинина, овсяные хлопья, рыба, фасоль, соевое масло | 0,3 – 2,5 мг | |
С | Оказание дезинтоксикационного воздействия на организм, укрепление иммунитета, синтез коллагеновых частиц, нормализация процессов метаболизма | Шиповник, рябина, кизил, клубника, апельсины, яблоки, лимоны, редис, томаты, картофель, капуста, облепиха, черная и красная смородина | 30 — 60 мг | |
Д | Улучшение состояния костных тканей, ускорение усвоения кальция, устранение заболеваний кожи, профилактика рахита в детском возрасте | Печень говядины, рыба, яичные желтки, масла растительного происхождения | 10 мкг – 2,5 мг | |
Е | Оказание антиоксидантного воздействия, регуляции функционирования желез мочеполовой системы | Молоко, салат, пшеничные ростки, масла растительного происхождения | 3 – 10 мг | |
К | Укрепление костных тканей, оказание гемостатического воздействия, нормализация функционирования почек | Морская капуста, зеленый чай, шпинат, чечевица, репчатый лук, | 5 – 80 мг |
Когда человек нуждается в витаминизированных продуктах?
Перед тем, как приобретать недорогие витамины, важно убедиться в их необходимости в складывающейся ситуации. Обычно витаминные комплексы назначаются при:
- частых физических и интеллектуальных перегрузках;
- переутомлении;
- наличии возрастных заболеваний, требующих комплексного воздействия на организм;
- усиленном росте, развитии (касается детского возраста).
Подбирая препарат, важно смотреть на возрастные ограничения, указываемые по инструкции. Некоторые продукты могут использоваться только беременными или детьми, другие имеют настолько специфическую направленность, что применяются только при наличии определенных заболеваний.
Как классифицируют препараты?
В основном, все продукты классифицируются, исходя из того, кому они показаны. В таблице, приведенной ниже, указаны названия дешевых, но эффективных поливитаминов, которые можно приобрести в аптеке.
Кому показаны? | Перечень поливитаминов |
Для детей младше года | «Вигантол», «Аквадетрим» — содержат обязательный в этом возрасте витамин Д3, препятствующий развитию рахита. «Мульти Табс Бэби», «Алфавит Наш Малыш», «Компливит Кальций Д3 для малышей» |
Для детей дошколят | «Мульти Табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит Детский Сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «ВитаМишки» |
Для тех, кто посещает школу | «Мульти Табс Юниор», «Пиковит Форте 7+», «Алфавит Школьник», «Алфавит Тинейджер», «Юнивит Кидс», «Супрадин Юниор», «Витрум Юниор», «Компливит Актив» |
Для женщин | «Фамвиталь», «Ледис Формула», «Компливит Сияние», «Витрум Бьюти», «Дуовит для женщин» |
Для представителей мужского пола | «Менс Формула», «Дуовит для мужчин», «Алфавит для мужчин», «Витрум Лайф» |
Для людей в возрасте | «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти Табс Классик» |
Для женщин «в положении», кормящих | «Витрум Пренатал», «Витрум Пренатал Форте», «Компливит Мама», «Алфавит Мамино Здоровье», «Фемибион 1», «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти табс Перинатал» |
Среди специфически воздействующих комплексов витаминов указывают следующие:
- укрепляющие иммунную систему – «Биомакс», «Алфавит в период простуд», «Мульти табс Иммуно Плюс»;
- содействующие деятельности сердца и сосудов – «Аскорутин», «Аспаркам», «Витрум Кардио Омега 3», «Направит»;
- нормализующие ЦНС и ПНС – «Нейростабил», «Нейростронг», «Витрум Суперстресс»;
- улучшающие состояния ОДА – «АртриВит», «Коллаген Ультра», «СустаНорм», «Кальцемин»;
- улучшающие кровообращение головного мозга – «Ортомол Ментал», «Глицин», «Брейн-о-Флекс», «Ривьен».
Учитывая то, сколько в аптеках предлагается комплексных витаминов, как российских, так и зарубежных, лучше советоваться со специалистом перед их приобретением.
Рейтинг лучших комплексов
Ниже представлен список «русских» линеек витаминизированных продуктов, которые необходимо принимать для устранения гиповитаминоза:
- «Алфавит» — выпускаются в таблетированном виде. В сутки необходимо использовать по одному драже разных цветов. Все они отличаются уникальностью составляющих, воздействующих на человеческий организм определенным образом. Все компоненты сочетаются друг с другом, ускоряя процесс их усвоения.
- «Компливит» — одни из самых лучших как по качеству, так и по цене. Широко используются в медицинской практике. Показаны как пожилым, так и детям, людям среднего возраста.
- «Триовит» — отличаются сбалансированным составом. Пользуются определенной популярностью.
- «Биомакс» — считается одним из дешевейших аналогов комплексов, представленных в списке выше. Однако, не уступает им по качеству и воздействию на организм.
И все же, многие отдают предпочтение не отечественным продуктам, а зарубежным, считая, что такие аналоги лучше воздействуют на внутренние органы и их системы. Среди них выделяют следующие линейки:
- «Витрум» — производятся американской компанией, отличаются широкой направленностью и сбалансированным составом.
- «Мульти Табс» — показаны всем возрастным группам людям. Имеют широкую направленность, так как включают достаточное количество продуктов.
Как выбрать комплексное средство?
При выборе недорогих витаминов стоит обращать внимание на следующие моменты:
- кто выпускает продукт;
- срок годности и условия хранения;
- полезные свойства и показания к назначению;
- противопоказания;
- возрастную категорию людей, которой они показаны.
Лучше не заниматься самоназначением, а обратиться к специалисту за помощью в выборе комплексов. В таком случае человек застрахован от приобретения некачественного продукта, побочные эффекты во время приема которого заставят от него отказаться в итоге. Сбалансированное питание, активный образ жизни и использование поливитаминов позволят замедлить процессы старения, наладят функционирование внутренних органов и их систем.
Источник