Какого витамина не хватает в организме если хочется шоколада

Наш организм всегда дает сигнал о том, что ему не хватает каких-либо веществ. Но, к сожалению, у нас редко получается понять его правильно. Так, если нам вдруг захотелось сладкого, кислого, соленого, мы просто начинаем есть те продукты, к которым нас тянет, но это не лучшее решение проблемы. Тяга к какому-либо продукту чаще всего говорит о том, что необходимо обогатить организм жизненно важными элементами. При этом чаще всего люди страдают от чрезмерной тяги к сладкому. От чего это происходит? Давайте попробуем разобраться.

Когда хочется сладкого, чего не хватает в организме?

Если вы не считаете себя сладкоежкой, но вам вдруг сильно захотелось сладкого, то проблема может скрываться в нехватке определенных элементов:

· триптофан;

· фосфор;

· хром.

Если же вам вдруг сильно захотелось шоколада, и вы готовы съедать по целой плитке за раз, то, скорее всего, причина в нехватке магния. При этом проблема может быть и в том, что организму не хватает углерода. Не стоит набрасываться на сладости, поедая их в огромном количестве. Лучше всего попытаться подыскать какой-то более безвредный для организма способ избавиться от болезненной тяги к сладкому.

Как определить, какого именно элемента не хватает организму?

Если хочется хлеба и сладких хлебобулочных изделий, то проблема в нехватке углерода.

· Тянет на шоколад и конфеты? Стоит восполнить запасы магния в организме.

· Тянет на бананы? Организм страдает от нехватки калия.

· Если хочется любых сладостей то причина может крыться в нехватке триптофана, фосфора, хрома, глюкозы.

Все перечисленные продукты можно заменить чем-то более полезным. Такие продукты не только помогут восполнить недостаток в организме определенных элементов, но и утолят голод.

Зависимость от сладостей, как психологическая проблема

Бывают ситуации, когда человеку постоянно хочется сладостей при этом невозможно понять, чего же не хватает в организме, так как питается он полноценно. Можно попробовать поискать причину в психологии. Нередко тягу к сладостям испытывают те, кому не хватает любви, внимания, ласки. Такие люди нуждаются во внимании окружающих, часто чувствуют себя закомплексованными, ищут поддержки и одобрения со стороны.

Встречаются и более запущенные ситуации, когда чрезмерная тяга к сладостям становится следствием патологической тревожности и различных расстройств личности. В этом случае сладкое воспринимается, как своеобразный антидепрессант, лекарство для успокоения.

Решение психологических проблем

Если причина тяги к сладкому кроется все-таки в психологических причинах, то можно попробовать следующие методы.

· Можно заменить сладкое чем-то еще: орехи фрукты, мед, горький шоколад.

· Можно попытаться поискать другие способы порадовать себя: прогулки, походы по магазинам, посещение салона красоты, смена гардероба.

· Уделите внимание своей жизни, проанализируйте ее. Вероятно, есть какие-то вещи, которые не устраивают или угнетают вас. Нужно попытаться избавить от стресса и депрессии, а не заедать проблемы.

· Многие пытаются заменить сахар на сахарозаменители. Однако они вредны для организма и не помогают решить проблему тяги к сладкому.

Если же все вышеперечисленные меры не принесли нужно эффекта и по-прежнему тянет на сладкое, стоит записаться к психологу, который обязательно выслушает вас и даст рекомендации, позволяющие побороть болезненную тягу к сладкому.

Тяга к сладкому: иные причины

Если смотреть на тягу к сладостям с физиологической точки зрения, то можно говорить о следующих причинах:

· Чувство голода. Все дело в том, что сладкое позволяет быстро утолить голод и быстро насыщает организм. Вся проблема в том, что чувство насыщения быстро проходит. И снова хочется есть. Такое увлечение сладким может со временем сильно испортить фигуру.

· Нехватка глюкозы. Нередко мы слишком перегружаем свой организм, уделяем мало внимания отдыху, иногда забываем поесть. В результате организм уже не может работать продуктивно, ему требуется энергия. Такая проблема возникает в тех случаях, когда мы тратим больше калорий, чем потребляем. Поэтому лучше всего заменить сладости полноценным приемом пищи.

· Гормональный сбой также может стать причиной чрезмерного увлечения конфетами. Если вам достаточно скушать с чаем пару кусочков шоколада и конфетку, то можно не опасаться: с вашим организмом все в норме! Если же после съеденной плитки шоколада вас все равно тянет на сладкое, то пора посетить врача.

· Следование строгой диете также ведет к сильному желанию съесть что-то сладкое. Организм находится в своеобразном стрессе, поэтому и возникает сильное чувство голода.

· По мнению паразитологов, если человек заражен паразитами, то он также будет испытывать тягу к сладостям. Объясняется это тем, что гельминты, а также другие паразиты хорошо размножаются в сладкой среде, которая богата глюкозой. Получается, что паразиты поглощают ее запасы, за счет чего заставляют своего «носителя» восполнять их снова и снова. В этом случае нелишним будет сдать анализы на гельминтов. При положительном результате важно пройти полный курс лечения. При этом не стоит бороться с проблемой самостоятельно, необходимо обратиться к врачу, который даст эффективные рекомендации. Неправильный выбор лекарств от паразитов может нанести непоправимый вред вашему организму.

Полностью нормализовать состояние организма и избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое можно, если устранить одну из вышеперечисленных причин.

Подписывайтесь на канал «Пушкино-LIVE», читайте новости на нашем сайте, будьте в курсе последних событий. «Палец вверх» приветствуется. Спасибо за внимание.

фото: https://www.ryazagro.ru/

Когда людям не хватает витаминов, они налегают на фрукты. Пристрастие к молочным продуктам говорит о недостатке кальция. А если вдруг захотелось шоколадки? Так сильно, что одна только мысль о маленьком квадратике, медленно тающем во рту, заставляет тело сладко трепетать! Тогда я покупаю шоколад фабрики «Верность качеству», который открыла для себя чисто случайно. Видела на полке их продукцию, но предпочитала другие более известные бренды. Распробовала, и просто с ним вместе растаяла. Нигде вкуснее плиток я не встречала.

Чего не хватает организму в этом случае?

Шоколад способен удовлетворить многие потребности человека, как физические, так и эмоциональные. Когда мы хотим взбодриться, снять усталость, почувствовать радость, наша рука непроизвольно тянется не к леденцам и пирожным, а к шоколадке. И это не случайно. Причин несколько. Шоколад – это:

Кусочек счастья

фото: https://www.mildberry.ru/

Человеческий организм синтезирует множество гормонов, необходимых для его нормального функционирования. Один из них – серотонин, или «гормон счастья». Он влияет на психологический настрой, уверенность в себе, удовлетворенность жизнью. Недостаток серотонина ведет к депрессии, нарушению сна. Для выработки «гормона счастья» также необходим солнечный свет. Поэтому зимой и осенью его содержание в организме меньше, чем в теплое время года.

Почему в осенний или зимний вечер так хочется завернуться в плед и насладиться шоколадом? Потому что в нем содержится аминокислота триптофан, из которой синтезируется серотонин.

Шоколад содержит также аминокислоту фенилаланин, благодаря которой вырабатывается еще один гормон счастья – эндорфин. Доказано – чтобы целые сутки чувствовать себя счастливым, достаточно 40 граммов шоколада.

Источник энергии и кладезь полезных веществ

Причиной тяги к шоколаду может быть и обычная усталость. В шоколаде есть небольшое количество теобромина и кофеина, которые благотворно влияют на работоспособность, креативность мышления. В этом продукте насчитывается около 300 полезных элементов, в том числе цинк, медь, железо, фосфор, калий, кальций, а также витамины группы B.

Отдельно стоит отметить, что в шоколаде есть магний – «минерал сердца», значение которого для организма трудно переоценить. Более чем 350 ферментативных реакций протекают только с его участием. Магний способствует образованию новых клеток, укрепляет кости и зубы, участвует в работе мозга, сердечно — сосудистой системы, органов пищеварения.

По разным причинам человек может испытывать дефицит магния в организме. В этом случае восполнить его поможет шоколад. Съел – и порядок!

Вкусное лекарство от депрессии

фото: https://7chocolat.livejournal.com/

В составе шоколада есть такой элемент, как фенилэтиламин – природный антидепрессант. Даже небольшой кусочек темного шоколада может повысить настроение.

От депрессии шоколад может излечить благодаря наличию в нем особых антиоксидантов – полифенолов. Они успокаивают, вызывают чувство умиротворения.

Мощный афродизиак

Еще древние ацтеки знали о том, что шоколад повышает сексуальность. В замечательном фильме «Шоколад» главная героиня налаживает интимные отношения супружеских пар в том городке, где она открыла собственную кондитерскую. Лакомства из натурального горького шоколада ручной работы, которые она предлагала своим покупателям, творили чудеса.

Специалисты из Милана в результате своих исследований установили, что женщины, которые любят шоколад, получают больше радости от секса по сравнению с теми, кто редко употребляет этот продукт.

Меры предосторожности

Безусловно, из-за своих полезных свойств шоколад заслуживает того, чтобы им наслаждаться. Но без фанатизма. В шоколаде есть алкалоидные соединения, вызывающие нездоровую зависимость и привыкание. Чтобы этого не случилось, не следует слишком увлекаться этим лакомством. В день можно употреблять только 20-30 граммов шоколада.

Кофеин, который содержится в шоколаде, очень бодрит. По этой причине не стоит есть его перед сном.

Какой шоколад полезнее?

Большинство людей отдают предпочтение молочному шоколаду. Между тем врачи и диетологи считают, что он вреден для организма, так как содержит много вредных жиров и сахара.

Тот, кто заботится о своем здоровье, выбирает темный шоколад. Чем темнее, тем он полезнее. Процент содержания какао-бобов в нем должен быть более 60. В таком шоколаде мало сахара, он даже не вызывает ожирения.

Шоколад – удивительное изобретение человечества. Он не только доставляет гастрономическое удовольствие, но и вносит в жизнь позитив. Недаром, когда дела идут отлично, говорят:

– У нас все в шоколаде!

Фабрика «Верность качеству» действительно производит даже букет из конфет на свадьбу, а также богатый выбор подарочных наборов, шоколадок на любой изысканный вкус, в чем Вы можете убедиться сами. И цены вполне приемлимые, подарить такой продукт вдвойне приятно, потому что понимаешь, что даришь не низкосортный товар, а эксклюзивную вещь, которая изготовлена из высокачественного натурального сырья. Такой выбор вряд ли где еще можно найти.