Какого не хватает витамина когда нравятся запахи
Чего не хватает организму
Опубликовал admin — Последнее обновление: Воскресенье, Сентябрь 28, 2014 — Сохранить & Добавить — Нет комментариев
Лак, земля и другие зависимости
В австралийских общинах аборигены не так давно пристрастились к… нюханью бензина. Об этом на весь мир сообщает ВВС, утверждая, что проблема возникла после того, как общины были взяты под государственный контроль с введением в них «сухого закона». Дескать, раз нельзя пить — будем нюхать. На самом деле пристрастие к бензину необязательно говорит о склонности к порокам и зависимостям — возможно, это всего лишь склонность к… анемии.
Керосиновый угар
Вдыхание паров бензина, керосина, лака, краски, клея, любых других химикатов очень вредно. При длительном воздействии они могут вызвать поражение мозга, депрессивное состояние, скачки артериального давления, проблемы с сердцем и сосудами. Откуда же в организме берется неудержимая тяга понюхать «химию»? Легкая (не токсикоманская) зависимость от резких запахов всех этих веществ связана с нехваткой каких-то важных для организма элементов. Обоняние — тонкое чувство, и запахи затрагивают сразу три физиологические системы человека — органолептическую, ассоциативную и биохимическую.
Биохимическая система заставляет ароматы работать на внутриклеточном уровне, где они проявляют совершенно неожиданные, казалось бы, свойства — антитоксические, антибактериальные, седативные, обезболивающие, противовоспалительные… Идет и обратная связь: нехватку определенных веществ организм пытается восполнить, посылая сигнал-запрос на конкретные запахи и вкусы. Конкретно тяга к химическим запахам бывает порождена железодефицитной анемией.
Любовь к мелу
Другая категория людей страдает пристрастием к мелу во всех видах. Тут уже одним запахом удовлетвориться не получается — мел хочется пробовать на вкус, грызть. Причем не через силу, а с огромным наслаждением. Считается, что любовь к мелу проявляют в первую очередь беременные. Однако это не так — любой из нас может быть подвержен ей, если наличие железодефицитной анемии в организме помножено еще и на дефицит кальция (чаще — из-за дефицита витамина D). Впрочем, в отличие от паров бензина или лака, мел практически безвреден. Правда, только в том случае, когда речь идет о его классическом составе — глюконате кальция (обычный белый мел в школе). Многочисленные разноцветные детские мелки грызть нельзя — в них полно различных добавок, которые организму уж точно не нужны.
Конфета изо льда
Пагофагия — стремление грызть ледяные кубики, которые кладут в стаканы для охлаждения напитков. И любой другой лед тоже кажется вкуснее конфеты. Казалось бы, что такого получает организм изо льда — ведь это просто замороженная вода? Оказывается, пагофагия является признаком недостаточного производства красных кровяных клеток, которое возникает обычно вследствие дефицита витаминов группы В.
Закуска под ногами
Существуют даже те, кто с удовольствием ест… землю. Тяга к поеданию земли определяется медиками как геофагия. Она довольно широко распространена в среде примитивных племен и развивающихся народов — таким образом люди получают недостающие минеральные вещества. На Гаити до сих пор в рационе местных жителей тамошних трущоб значатся пирожки из грязи вместо теста. Иногда геофагия — признак психического расстройства, но в данных случаях он не единственный. Цивилизованные люди потихоньку жуют землю при серьезном дефиците минеральных веществ в крови, но для точной диагностики им необходимо пройти биохимическое исследование.
Зависимость от загара
Чересчур шоколадные люди — жертвы тяги не столько к красоте, сколько к самому процессу загара. Это зависимость от постоянного получения ультрафиолета — танорексия, и ее подоплека тоже носит биохимический характер — загар способствует выработке гормона радости — эндорфина.
Оксана БАЙЧИК
Пищевые страсти
Болезненная тяга к определенной еде также свидетельствует о разладе внутри организма
Пристрастие | Причина |
| Копчености | Слишком низкий уровень холестерина в крови |
| Кислые фрукты и ягоды | Отравление, интоксикация. Попадание в кровь продуктов жизнедеятельности различных микроорганизмов при простудных заболеваниях. Дефицит витамина С и солей калия. Нарушения рациона с уклоном в слишком пресную пищу. Пониженная кислотность желудочного сока. Проблемы с печенью или желчным пузырем |
| Чеснок, лук, острые пряности и приправы | Проблемы с органами дыхания, угроза инфекций. Замедленное переваривание пищи желудком |
| Мороженое | Дефицит кальция. Уменьшение числа эритроцитов или снижение содержания гемоглобина в крови. Нарушенный обмен углеводов. Сахарный диабет |
| Сладости | Высокое эмоциональное напряжение, стресс, угнетенное состояние |
| Шоколад | Дефицит магния или хрома |
| Бананы | Дефицит калия. Прием мочегонных препаратов или препаратов кортизона |
| Дыня | Проблемы сердечно-сосудистой или нервной системы |
| Арахис | Дефицит витаминов группы В |
| Морепродукты | Дефицит йода |
| Молоко и молочные продукты | Дефицит кальция, аминокислот — лизина, лейцина и триптофана |
г-та «Столетник» №17, 2014 г.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:
Источник
Обсуждение закрыто
Тема не о парфюм-запахах. Я например без ума от запаха скошенной травы, и от высушенной травы. А еще мне безумно нравится запах свеже-спиленного дерева, когда оказываюсь рядом с деревообрабатывающим производством, или просто где пилят дерево, останавливаюсь и не могу надышаться. Для моей мамы самый изумительный запах чистого, высушенного на морозе белья. Я хорошо помню этот запах, у бабуленьки в деревне,открываешь бельевой шкаф и от свежести голова кружится. Моя подруга представляете, любит запах сырости подвальной, идем мимо подвала где скажем -трубу прорвало и пар валит, так она как токсоманка останавливается, задирает носик и балдеет. Не хотелось-бы пошлости на этой ветке видить типа: люблю запах пива, водки и не мытой тетки…просто хотелось узнать ваши любимые запахи.
***
[1178088265] — 13 февраля 2008 г., 10:27
1.
Anonymous
[1504850382] — 13 февраля 2008 г., 11:32
запах наклеек пост-ит, когда их открываешь и отрываешь листочек, очень вкусный запах бумаги
2.
Anonymous
[1504850382] — 13 февраля 2008 г., 11:38
запах цветущей липы — класс
3.
baksoregeshka
[3306682994] — 13 февраля 2008 г., 11:41
я тоже люблю, когда подвалом пахнет, а ещё люблю, как земля пахнет, озоном дышать после дождя
4.
Anonymous
[1673076388] — 13 февраля 2008 г., 11:49
Да обожаю запах асфальта, после дождя
5.
нитка
[2429770452] — 13 февраля 2008 г., 11:49
а я люблю запах шеи и волос на затылке)
6.
Anonymous
[2490356739] — 13 февраля 2008 г., 12:09
Запах свежести после дождя…
7.
Gerda
[1384379360] — 13 февраля 2008 г., 12:12
запах грибов в лесу
8.
Я
[2538446881] — 13 февраля 2008 г., 12:20
Запах сырой штукатурки, запах клея Pritt, а вот запах свежеспиленного дерева вызывает во мне воспоминания о похоронах, жутковато даже становится. Когда погибла под колесами грузовика моя соседка, маленькая девочка, мне было лет 10, но я до сих пор помню, что так пахло в их квартире, где стоял гроб, и даже на улице.
9.
Мелисса
[1734534974] — 13 февраля 2008 г., 13:02
Запах осени, воздуха после дождя (озона), свежепечатной продукции, свежескошенной травы, жасмина:-))
10.
Anonymous
[1095379599] — 13 февраля 2008 г., 13:44
А люблю запах камфорного масла, просто балдею от него, иногда даже понюхиваю его специально, мож кто знает почему так, я токсикоман?!! Пишу серьезно.
11.
Anonymous
[2236553956] — 13 февраля 2008 г., 14:46
╧26..Я тоже люблю запах своей писюни!)
12.
Anonymous
[2190823189] — 13 февраля 2008 г., 14:56
запах горелых спичек
13.
КаРуСеЛьКа
[149743819] — 13 февраля 2008 г., 15:28
Обожаю тоже запах сырости подвальной, запах резины, запах после грозы и запах весны!!!!
14.
Anonymous
[1854556912] — 13 февраля 2008 г., 16:29
запах сырых грибов, новой книги, запах первых весенних дней
15.
Anonymous
[1713186746] — 13 февраля 2008 г., 16:56
зaпaч сирeни
16.
Anonymous
[1713186746] — 13 февраля 2008 г., 16:57
ч-х
17.
Макса
[3662782941] — 13 февраля 2008 г., 17:28
22, ага, я тож тащусь от запаха резины. А, в детстве запах клея нравился, но не «Момент», другого какого-то, для склеевания пластмассы. Папа как-то мне подарил кораблик, который нужно было собирать и склеевать, типа «сделай сам», ну вот он сам его и собирал (мне лет 6 было)), а, я рядом сидела, смотрела, и клей этот нюхала.
18.
Anonymous
[1752065921] — 13 февраля 2008 г., 20:56
Цитрусовые, кофе, ваниль, морской воздух. Да, тут упомянули «запах первых весенних дней»-ммм… Это- не передать словами!
19.
Хэлл
[2749203644] — 13 февраля 2008 г., 21:51
Люблю запах из подвала (что совсем не гармонирует с другими любимыми запахами 😀 ), цветов, особенно сирени, фиалок, ландышей и других нежных весенних))) люблю запах сена, урожая, свеженапечатанных книг прямо из типографии))) а еще люблю специфические запахи ВСЕХ времен года, даже тепло имеет какой-то свой особый, сладкий и приятный запах… еще обожаю запах липы и аккации, теплыми вечерами)))
20.
Anonymous
[2481804522] — 13 февраля 2008 г., 22:14
Повторюсь, но то же самое: запах проснувшегося малыша, запах сирени — до спазм в горле иногда,так пробивает. А просто — запах резины, нового метро,травы…
21.
Макса
[2783910236] — 14 февраля 2008 г., 00:11
Да, Хэлл, соглашусь с Вами, каждое время года имеет свой специфический запах. Так же как и время суток. Утром — свежесть, днем в городе пахнет пылью, асфальтом, вечером — запах прохлады (если можно так выразиться). Люблю запах летних вечеров, в перемешку с запахом цветов, влажной травы… Мне, кажется, что даже жара или холод имеют свой запах. Еще мне нравится как пахнет в сентябре — октябре, опавшей листвой, и наступающими заморозками ))
22.
Жареный пирожок
[2260652356] — 14 февраля 2008 г., 05:31
Обожаю лесные запахи. Кайфую от аромата лесной земляники. Земляничные полянки нахожу именно по запаху, потом уже замечаю листики, когда подхожу ближе. После дождя запах офигенный от травы и земли. Ещё люблю почему-то, как пахнут старые книги. А в детстве балдела от запаха резиновых поручней в метро. 🙂 Ещё люблю нюхать нашего попугая. Мама говорит, что он пахнет жареными пирожками. Не знаю, пирожками-не пирожками, но пахнет он очень уютно, так и хочется его понюхать. 🙂 Очень нравится запах свежемолотого кофе, хотя к самому кофе равнодушна.
23.
Водолей-ка:)
[1994196425] — 14 февраля 2008 г., 10:55
Очень нравятся восточные ароматы — сандал,пачули, ваниль, еще запах ладана….и еще запах новой бумаги:)
24.
Anonymous
[2845281731] — 14 февраля 2008 г., 12:35
Как мы все похожи!)))Обожаю природные запахи, повторюсь — первые весенние дни, первые весенние цветы, после дождя, запах моря, запах осенней листвы, особенно когда её жгут…..еще много-много других. Приятные запахи вызывают сильнейшие ассоциации! это просто дежавю — окунаешься в детство, всплывают яркие картинки из прошлого…. как много было бы потеряно, при утрате обоняния…
25.
Bella
[392047045] — 14 февраля 2008 г., 14:04
Канифоль(когда паяльником прижигают), от сигареты первый дымок после прикура, кофе, сирень, пион, сандал. Запах от шерсти на затылке у моего кота-пахнет почему-то медом и шерстью. Тюльпаны, хотя все вогуг твердят, что они не пахнут. Терпеть ненавижу розовое масло и весь парфюм с запахом розы. И яблок.
26.
Anonymous
[3048084946] — 14 февраля 2008 г., 14:25
43, а я канарейку нюхаю:)))))))) Такая тепленькая, перьями пахнет:)))
27.
Марийка
[1985899758] — 14 февраля 2008 г., 17:34
Любимые запахи — Запах подвальной сырости, запах сырой земли, запах весны, запах МЕТРО — это апогей, запах железной дороги, запах мокрой мешковины:)- пылью какой-то пахнет… И люблю есть мел.
28.
baldhead
[2971082797] — 14 февраля 2008 г., 18:12
А я живу на северо-западе России и люблю запах, который приносит с собой атлантический циклон зимой, — наступает оттепель, с запада дует ветер и пахнет этой вечной теплой океанской сыростью, свободой, аукнувшей весной
29.
Шиза
[1889064090] — 15 февраля 2008 г., 18:43
Горький запах осенней астры, запах белья,принесенного с улицы-так пахло белье у моей бабушки,которая жила в деревне,на чистом воздухе-зимой морозом, летом-солнцем.Запах мокрой земли, который иногда идет из подвалов.Запах дождя…Запах любых цитрусов-лимона,апельсина, мандарина,грейпфрута.Да много еще что))
30.
Тишь
[3872710277] — 16 февраля 2008 г., 14:59
Запах трубочного, или сигарного табака от мужчины. Вишневого дерева и сандала. Мокрого асфальта — прибитой пыли)))).
31.
Anonymous
[1504850382] — 13 февраля 2008 г., 11:31
запах младенца, когда он чистенькией , не описеный:), пахнет молочком и самим малышом — просто чудо
32.
Anonymous
[29403161] — 13 февраля 2008 г., 11:31
пердеш
33.
Anonymous
[1504850382] — 13 февраля 2008 г., 11:33
запах ванилина, когда готовишь, не концентрированный, с таким запахом можно практически все съесть:)
34.
Anonymous
[1504850382] — 13 февраля 2008 г., 11:34
запах после дождя на природе, от земли необыкновенный
35.
Anonymous
[2236553956] — 13 февраля 2008 г., 11:41
Я люблю как пахнет попа моего МЧ, частенько ее нюхаю!!! 🙂
36.
Anonymous
[1138992652] — 13 февраля 2008 г., 11:55
А мне нравятся запахи краски, клея «момент», и а/м выхлопных газов!!!!! вот такая я извращенка!!
37.
Anonymous
[4090013918] — 13 февраля 2008 г., 11:56
запах осенних листьев:)
38.
Anonymous
[2672724171] — 13 февраля 2008 г., 12:04
Запах бензина и керосина
39.
Anonymous
[2944663682] — 13 февраля 2008 г., 12:12
запах костра, запах цветущей липы, запах моря, запах весны
40.
Anonymous
[1279345230] — 13 февраля 2008 г., 12:36
Запах земли, сырой пыли, асфальта и все чистые на природе. Мне говорили, что если нравится запах земли и пыли, значит кальция не хватает.
41.
111
[3903523082] — 13 февраля 2008 г., 12:53
очень нравится запах дымка погашеной спички
42.
Макса
[3662782941] — 13 февраля 2008 г., 13:32
Когда весной пахнет. В марте месяце — талым снегом, свежим ветром.. балдею, прям. Еще запах спиленого дерева, запах костра. И в метро, на некоторых станциях вкусно пахнет, особенно на новых, после ремонта.
43.
Anonymous
[3876592389] — 13 февраля 2008 г., 13:35
А я люблю запах резины, в магазине, где шины продаются.
44.
Anonymous
[3876592389] — 13 февраля 2008 г., 13:35
А про запах книг забыли? 🙂
45.
ясая
[3046254833] — 13 февраля 2008 г., 13:49
запах денег, типографии вернее) запах краски..запах готовящегося гуся в духовке…пельменей….люблю запах своего кота,когда зарываюсь ему в пузо)…запах мамы помню…когда платочек её в детстве оставляла себе,если меня у бабушки оставляли….прям хорошо помню…люблю электрический запах перед дождем и запах асфальта после …запах полевых цветов и запах леса, когда грибами пахнет….
46.
Anonymous
[4097692778] — 13 февраля 2008 г., 14:10
Запах моей ***.
47.
Камилла
[3958819377] — 13 февраля 2008 г., 15:48
Нравится как пахнет когда в подъезде полы помоют (!), еще запах бензина и керосина, и (поддерживаю) запах мокрого асфальта.
48.
Anonymous
[2613424537] — 13 февраля 2008 г., 18:32
Запах стройки и хлеба.
49.
Wlada
[2687993382] — 13 февраля 2008 г., 19:26
Когда мама приезжает и печет мой любимый пирог с брусникой, весь дом начинает пахнуть теплом и счастьем, хочется лечь, укрыться пледом и плакать, плакать )) А еще замечательно пахнет малыш после сна, когда вынимаешь его из кроватки, шейка немного влажная, глазки сонные, ручонками машет, пинается … ради этого стоит жить, ради этих милых, родных запахов!
50.
Anonymous
[1213571468] — 13 февраля 2008 г., 23:02
Мне нравится запах пыльного асфальта и земли, когда весной сходит снег. Хоть вокруг и грязь страшная, зато уже чувтсвуется приближение тепла
Источник
Иногда хочется отведать соленых огурчиков, иногда шоколада, а порой — кильку в томате. К чему бы это? Надо ли прислушиваться к прихотям своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Это процесс естественной саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия. Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно.
Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.
Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержнохлеб, а потом «завязали» – раньше не хваталоазота, а теперь – все тип-топ.
Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие (дефицит марганца и витаминов В1, В3), а теперь готовы проглотить слона (плохо с кремнием и тирозином) – всему есть свое объяснение.
И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что при этом следует запомнить.
Магний – это не только шоколад (так что можно себя не насиловать), но еще и орехи и фрукты.
Фосфор – это не только рыба, с которой принято связывать количество извилин в человеческом мозгу, но и банальная говядина, печень и все те же орехи.
Кальций – не забывайте о сыре и капусте, а уж если любите сосиски, то щедро сдобрите их горчицей. Чтобы с кальцием было все в порядке – упор делайте именно на горчице.
Сера (а куда же без нее!) – не проходите мимо яичных желтков, клюквы, чеснока, хрена, — и ничего страшного, если тот же чеснок оставляет выхлоп. Речь не о предстоящем свидании, а о собственном здоровье.
Железо. Если вы вегетарианец и даже вид мяса и рыбы вам неприятен – вспомните, что на свете есть такие продукты, как черешня, всевозможная зелень, а также морские водоросли. Очень кстати придется кружка какао в день.
Цинк. Тут уж без мяса и даров моря обойтись практически невозможно.
Витамин В1. Отдайте должное орехам, печени и бобам.
Витамин В3. Предпочтение все тем же бобам, всевозможным видам мяса и такой специфической рыбе, как палтус.
Наконец еще один способ, самый грустный, распознать, чего в организме не хватает. Это – уже по симптомам.
Барахлит сердце – мало калия. Срочно бросайте в бой фрукты и овощи.
Шелушится кожа – проблемы с йодом. Немедля в магазин за морепродуктами, луком и морковкой.
У мамы первые признаки склероза. Чтобы не усугублять, не экономьте в мамином меню на постном мясе, рыбе. И как бы она не сопротивлялась, предлагайте ей это с хреном. Объясняйте: хрен для нее это лекарство. Если об этом не забудет, хрен станет ее любимой приправой.
Желтеют зубы. Виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов. Отдайте должное фасоли, рыбе, бананам. Зубы на заботу отзовутся.
Хочется сладкого — нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки — нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).
Хочется хлеба — опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб — и жаждет: на-мажь!!).
Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Хочется кураги — недостаток витамина А
Хочется бананов — недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Если захотели газировки: недостаток кальция.
Содержится в стручковых и бобовых, в брокколи, кунжуте и сыре.
Захотелось солененького: не хватает хлоридов.
Содержатся в рыбе, некипяченом козьем молоке и нерафинированной морской соли.
Хочется чего-то кисленького: недостаток магния.
Содержится в нежареных семечках и орехах, стручковых, бобовых и фруктах.
Захотелось жидкой еды: не хватает воды.
Следует выпивать ежедневно 8-10 стаканов воды, добавляя в нее лимонный или лаймовый сок.
Захотели твердой пищи: недостаток воды.
Организм слишком обезвожен и перестал чувствовать жажду. Надо пить по 8-10 стаканов воды в день, добавляя сок лайма или лимона.
Тяга к холодным напиткам: недостаток марганца.
Содержится в миндальных и грецких орехах, орехах-пеканах и голубике.
Повышенный аппетит перед критическими днями: не хватает цинка.
Содержится в морепродуктах, красном мясе (в особенности внутренних органах), в корнеплодах и листовых овощах.
Общий бесконтрольный жор:
1. Не хватает кремния. Им богаты орехи и семечки. Следует ограничиться от крахмалисты рафинированных продуктов.
2. Недостаток триптофана в организме (одна из важных и незаменимых аминокислот). Она содержится в печени, сыре, изюме, ягнятине, шпинате и сладком картофеле.
3. Не хватает аминокислоты тирозин. Он есть в витаминных комплексах с витамином C или в зеленых, оранжевых и красных овощах и фруктах.
Пропал аппетит:
1. Недостаток витамина B1 в организме. Им богаты орехи, бобовые, семечки, печень и прочие внутренние органы.
2. Не хватает витамина B2. Содержится в палтусе, тунце, курице, говядине, свинине, индейке, бобовых, семечках и стручковых.
3. Нехватка марганца. Присутствует в миндале, грецких орехах, голубике и орехах-пеканах
Хочется курить:
1. Не хватает кремния. Есть в семечках и орехах. Не употребляйте крахмалистые рафинированные продукты.
2. Недостаток тирозина. Присутствует в витаминных комплексах с витамином C.
Чего-то хочется…
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.
Бананы.Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.
Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержа-щих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
Кислые фрукты и ягоды.
Тяга к лимонам, клюкве и т.д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Краски, штукатурка, земля, мел.
Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Лук, чеснок, пряности и приправы.
Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респи-раторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от ин-фекции.
Молоко и кисломолочные продукты.
Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, — чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Мороженое.
Мороженое, как и другие молочные продукты, — хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытыва-ют люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.
Морепродукты.
Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.
Маслины и оливки.
Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.
Сыр.
Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Сливочное масло.
Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает ви-тамина Д.
Семечки подсолнечника.
Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
Шокол?