Какое время можно пить витамин с

О том, что при остром респираторном заболевании стоит принимать таблетированную форму аскорбиновой кислоты, знает большинство из нас. А в каких дозах? Как долго? Как обеспечить витамином С грудничка — ведь он тоже может болеть? С ответом на эти вопросы многие затруднятся. В связи с сезоном простуд, пик которого, по данным специалистов Института эпидемиологии и инфекционных заболеваний им. Л. В. Громашевского, ожидается во второй половине января, мы решили разобраться в тонкостях применения витамина С.

В какой дозе и сколько дней пить витамин С

Витамин С при ОРЗ стимулирует выработку интерферона — иммунного агента, не пускающего вирусы внутрь организма. Таким образом с целью отбить атаки вируса принимать аскорбиновую кислоту есть смысл только при небольшом недомогании или если в окружении (дома, на работе) появился чихающе-кашляющий человек. Дозы и схему приема аскорбиновой кислоты при наличии лишь начальных признаков заражения ОРВИ подробнее смотрите в инфографике.

Если же появились выделения из носа, в горле уже не першит, а изрядно скребет, значит, вирусы прошли-таки через слизистые горла и/или носа, и никакая доза интерферона уже не поможет их выгнать.

«Редут» вирусы, как правило, преодолевают за 2—3 дня, потому начиная с этого времени продолжайте принимать витамин С, но уже в сниженной дозе — подробности также в инфографике. Дольше семи дней и в количестве большем, чем указано там, аскорбиновую кислоту принимать не стоит. Причина — человеческий организм — это «механизм» умный: излишки даже самых полезных полезностей он просто выводит из организма в неизмененном виде. Таким образом превышения, во-первых, бесполезны, во-вторых, — перегружают почки. Нагрузка на них увеличивается еще и за счет того, что переизбыток витамина С увеличивает синтез оксалатов. Рекомендованную (в инфографике) схему соблюдать необходимо еще и потому, что аскорбиновая кислота в большем количестве подавляет работу надпочечников, из-за чего возникает обратный эффект — подавление иммунитета.

У женщин повышенные дозы аскорбиновой кислоты могут спровоцировать гормональный дисбаланс.

Если вы не болеете, никто не болеет вокруг вас, на протяжении всего сезона простуд употребляйте витамин С только в профилактической дозе: детям до 5 лет — только в продуктах, после 5 лет — 50 мг/день, после 14 лет и взрослым — 100 мг/день.

Как увеличить эффективность таблетки  

Не употребляйте аскорбиновую кислоту одновременно с щелочными продуктами: минеральной водой, молоком и другими кисломолочными продуктами. Щелочь ухудшит усвоение витамина С в несколько раз, так как по своей сути он ее «враг», так как является кислотой. Кисломолочные продукты противопоказаны в тандеме с аскорбиновой кислотой еще и потому, что они содержат кальций — ее антагонист. Употребляйте витамин С и указанные продукты с промежутком в два часа.Биодоступность аскорбиновой кислоты — одна из самых высоких, но, чтобы не снизить эффективность таблетки, запивайте ее большим количеством воды: этот витамин — водорастворим.

Можно ли давать аскорбинку в таблетках детям

Можно, а нарушать рекомендации (см. инфографику) нельзя. Первая причина — иммунная система у детей формируется до 14 лет, и превышение доз может быстро снизить защитные силы организма и выдать аллергические реакции на передозировку. Вторая — в стадии «дозревания» находится у детей и мочеполовая система, поэтому регулярное превышение доз может привести к мочекаменной болезни. Третья — кислотность детского желудка гораздо выше, чем у взрослого, и большие дозы аскорбинки могут вызвать у детворы развитие гастрита.

Особенности приема аскорбина

Лучше принимать аскорбиновую кислоту в первой половине дня: витамин тонизирует и бодрит, и у легковозбудимых натур может даже вызвать бессонницу.

Если вы курите, то рекомендованные дозы (как для упреждения, так и лечения ОРЗ) стоит увеличивать в 1,5 раза: никотин интенсивно выводит из организма витамин С. При этом если вы женщина, принимающая оральные контрацептивы, то делать этого не стоит: повышенные дозы аскорбинки увеличивают выработку организмом эстрогена, а действующее вещество в противозачаточных средствах как раз этот гормон. Его переизбыток в организме может вызвать снижение либидо, головные боли, скачки, давления, ухудшение желчеоотока и качество волос и ногтей.

Чтобы уменьшить раздражающий эффект витамина С на желудок, не принимайте его натощак.

Противопоказания к приему аскорбиновой кислоты

Прием витамина С без консультации с врачом противопоказан при язве желудка, гастрите и заболеваниях кишечника из-за раздражающих свойств аскорбинки; при заболеваниях почек, так как образующиеся оксалаты будут и раздражать их, и спровоцируют образование «песочка»; при сахарном диабете, так как витамин С угнетает работу поджелудочной железы; при заболеваниях крови — витамин С вмешивается в функции свертывающей системы.
Если вы принимаете любые лекарства, мнение врача по дозам витамина также необходимо, так как он усиливает или уменьшает действие некоторых из них.

Подпишитесь на нас
Вконтакте,
Одноклассники

Аскорбиновая кислота (витамин С) играет огромную роль в работе иммунной системы. Если ее недостаточно, то организм не борется с инфекциями и простудными заболеваниями. Поэтому аскорбинку рекомендуется употреблять не только в лечебных, но и профилактических целях.

Рассмотрим подробнее, как правильно принимать витамин С.

Влияние аскорбинки на организм

Аскорбиновая кислота производит такие действия:

• способствует усвоению сахаров, железа;
• разжижает кровь, уменьшает агрегацию тромбоцитов;
• участвует в синтезе коллагеновых волокон и картинина, в процессе кроветворения;
• защищает клетки от агрессивного влияния свободных радикалов (антиоксидантное действие);
• укрепляет иммунную систему;
• снижает влияние токсинов (табачный дым, медикаменты, химические вещества);
• защищает печень от токсического действия этанола (при употреблении спиртного);
• нормализует деятельность головного мозга, баланс жидкости (устраняет отечность);
• стимулирует регенерацию, ускоряет заживление переломов и ран;
• влияет на выработку стероидных гормонов;
• улучшает усвоение витамина Е и фолиевой кислоты;
• укрепляет стенки сосудов;
• снижает риск развития рака.

Внимание! Избыток витамина С часто становится причиной нарушения работы внутренних органов.

Когда организм нуждается в аскорбиновой кислоте

Показаниями для приема витамина С являются такие состояния:

• дефицит аскорбиновой кислоты;
• анемия;
• частые простудные заболевания;
• патологии сосудов и сердца (в дополнение к основной терапии);
• отравления;
• восстановление после инсульта, курса химиотерапии;
• заболевания костно-хрящевой ткани;
• гепатит (защищает клетки печени);
• атеросклероз (нормализует обмен холестерина);
• катаракта;
• ХОБЛ, астма;
• воспаления кожи;
• геморрагический диатез;
• холицистит.

Принимать витамин С для профилактики разрешается в следующих случаях:

• несбалансированный рацион;
• сезон вирусных инфекций (осень и весна);
• беременность (для полноценного развития плода);
• повышенные психические и физические нагрузки.

Аскорбинку рекомендуют употреблять бодибилдерам, так как она замедляет распад белковых соединений и защищает мускулатуру от повреждений во время интенсивной тренировки.

Внимание! Прежде чем принимать препараты и биодобавки с аскорбинкой, необходимо выявить витаминную недостаточность, сдать анализ крови. Показатель ее содержания в организме не должен быть меньше 10-20 мкг/л.

Для определения витамина С и его производных в лабораториях нередко используют метод Тильманса. Он основан на способности вещества вступать в реакцию с 2,6-дихлорфенолиндофенолом. Чтобы аскорбинка не разрушалась, опыт проводят в кислой среде. В результате химического взаимодействия аскорбиновой кислоты и индикатора раствор окрашивается в розоватый цвет. Цифру определяют по формуле, где учитывается результат титрирования 2,6-дихлорфенолиндофенола, объем материала, взятого для исследования.

С помощью методики Тильманса возможно определять витаминную концентрацию во всех биологических жидкостях (моча, слюна, грудное молоко, продукты питания).

Противопоказания

Принимать препараты с витамином C противопоказано в следующих случаях:

• непереносимость вещества;
• аллергия на дополнительные компоненты, входящие в состав препаратов или биодобавок;
• тромбозы и тромбофлебиты.

С осторожностью назначают аскорбиновую кислоту, если в анамнезе выявлены:

• недостаточность фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы;
• сахарный диабет;
• почечные патологии (уролитиаз, мочекаменная болезнь);
• гастрит с повышенной кислотностью;
• гемохроматоз;
• аллергия на фруктозу;
• прогрессирующее онкологическое заболевание;
• лейкемия.

Запрещается также длительное применение больших доз.

Формы выпуска

В аптеках предлагают различные формы витамина С, отличающиеся по составу и методу введения. Все они имеют такие плюсы и минусы:

1. Таблетки и драже. Удобны в применении, есть различные дозировки. Минус – нельзя давать детям до трех лет.
2. Порошок. Предназначен для приготовления суспензии. Выпускается в пакетиках, содержащих разовую дозу или во флаконах с мерной ложкой. Подходит для людей с затрудненной глотательной функцией и новорожденных. Выпускается биодобавка с лимонным или апельсиновым вкусом. Недостаток – препарат неудобно разводить.
3. Инъекционные растворы. Их можно использовать для внутривенного капельного вливания. Витамин сразу поступает в кровь, оказывает быстрое терапевтическое влияние. Инъекции требуются, когда надо вводить аскорбинку в высоких дозах для восполнения дефицита витамина или для снижения интоксикации при тяжелых инфекционных процессах.

Чаще врачи рекомендуют для лечения или профилактики порошки и таблетки, инъекции применяют редко.

Несмотря на то, что витаминные средства отпускаются без рецепта, врач может выдать бланк на латыни, который содержит всю необходимую информацию о дозировке, форме выпуска и правилах приема.

Рецепт на таблетки с витамином С для взрослых выглядит так:

В первых двух строках информация для провизора. Там говорится, какая нужна форма медикамента и дозировка. Последний пункт – памятка для пациента, в нем написано, как правильно пить средство.

Аналогично выглядят рецептурные бланки на инъекционные растворы и порошки, но там вместо таблеток указывается другая форма препарата.

Интересно! Латынь – общенародный язык для обозначения рецептуры и медицинских терминов. Предъявив этот документ, препарат можно получить в любой аптеке мира.

Как выбрать лучшую биодобавку с витамином С

Прежде чем сделать выбор рекомендуется ознакомиться с ТОП-6 популярных биодобавок:

Аналоги хорошо усваиваются, оказывают лечебное действие. Купить их можно в аптеках. Но лучше витамин С заказать на iHerb. Этот сайт предлагает товары для здоровья от ведущих производителей США и европейских стран по ценам на 30-50% ниже, чем в аптеках. Магазин работает напрямую, без посредников.

iHerb заботится об удобстве покупателей, предлагает несколько вариантов доставки. На сайте также круглосуточно работает служба поддержки. Опытные консультанты ответят на все вопросы.

Читателям журнала при оформлении первого заказа iHerb дарит подарок – скидку -10%. Получить его можно, используя промокод AGK4375 или при переходе по ссылке.

Инструкция по применению

Определение аскорбиновой кислоты зависит от терапевтической цели.

• Профилактика – 50-100 мг;
• при беременности и лактации – по 300 мг (в первые недели), затем дозировка уменьшается до 100;
• планирование зачатия – до 0,3 г, курс – 10-14 дней;
• при лечении болезней – до 500 мг;
• при больших физических нагрузках – по 0,4-1 г.

Детям норма аскорбиновой кислоты подбирается с учетом возраста, веса и тяжести заболевания. Максимальная доза для ребенка (до 12 лет) – 100 мг.

Пьют аскорбинку после употребления пищи. Принимать витамин натощак нельзя – может вызвать раздражение слизистой желудка. Суточную дозу рекомендуется пить сразу или делить на 2-3 приема.

В какое время лучше принимать витамин С

Аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать в первой половине дня.

Сколько дней принимать витамин C

Продолжительность лечебного курса при авитаминозе может быть несколько месяцев. Для профилактики достаточно пить биодобавки в течение 2 недель.

Внимание! Аскорбиновая кислота – небезвредное вещество. При несоблюдении дозировки или продолжительности курса вместо пользы она может организму причинить вред.

В видео есть полная информация о том, как пить аскорбинку:

Особые рекомендации

При лечении ОРВИ и других простудных инфекциях нужно соблюдать совместимость препаратов. При совместном употреблении витамина С с аспирином и некоторыми другими лекарствами ускоряется выведение аскорбиновой кислоты. Чтобы этого избежать, добавки следует пить отдельно.

Советы врачей:

1. При пиелонефрите, уролитиазе, почечной недостаточности, когда снижена клубочковая фильтрация, пить большие дозы аскорбиновой кислоты нельзя. Максимальная норма – 1 г в сутки.
2. Аскорбинка в больших дозах подавляет функции поджелудочной железы, инсулярного аппарата (при диабете), а при панкреатите замедляет выработку пищеварительных соков.
3. При гастрите с повышенной кислотностью порошки и таблетки с витамином С могут спровоцировать обострение, так как вещество раздражает слизистую желудка, усиливает секрецию соляной кислоты.
4. Витамин С у женщин может нарушить выработку прогестерона. Это свойство вещества девушки иногда используют при задержке месячных. Принятый в большом количестве витамин С деактивирует влияние прогестерона на матку, разжижает кровь и провоцирует начало менструации. В этом случае страдают женские репродуктивные органы.
5. Аскорбиновая кислота восстанавливает поврежденные клетки. Но она одинаково влияет на здоровые и перерожденные ткани и может спровоцировать ускорение роста ракового образования.

Внутривенно или внутримышечно аскорбиновую кислоту ставят, когда необходимо введение больших доз при авитаминозе или отравлениях. Инъекции также могут применяться при заболеваниях желудка. Уколы назначает врач.

Побочные реакции

Из-за повышенной чувствительности к аскорбинке могут появляться такие состояния:

• диспепсия;
• повреждение эмали зубов (если драже рассасываются или долго применяются жевательные пастилки);
• слабость;
• головокружение;
• насморк или заложенность носа;
• покраснение глаз, слезотечение;
• частые мочеиспускания;
• нервозность;
• бессонница;
• отек слизистой рта и глотки.

При лабораторной диагностике могут быть выявлены:

• нейтрофильный лейкоцитоз;
• эритропения;
• повышение уровня адреностероидов;
• гипокалиемия;
• снижение концентрации гликогенов.

Тяжелые аллергические реакции почти не встречаются. Но в редких случаях могут развиваться опасные для жизни состояния: отек Квинке в области гортани и анафилактический шок.

Внимание! При появлении побочных эффектов необходимо прекратить пить препараты, содержащие витамин С, сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Передозировка

Излишки аскорбиновой кислоты выводятся через почки, поэтому организм ежедневно нуждается в веществе. Даже если многократно превысить разовую норму, передозировка возникает редко. При превышении дозы появляются:

• кожные высыпания;
• понос;
• изжога;
• боли в эпигастрии;
• тошнота и рвота;
• аллергический насморк;
• слезотечение;
• беспричинная нервозность.

Умеренные признаки передозировки не наносят вреда и быстро проходят после промывания желудка и приема сорбентов. Врачебная помощь требуется только при развитии анафилаксии.

Намного чаще встречается хроническое превышение суточного объема. Избыток аскорбинки не успевает выводиться и накапливается в плазме. Гипервитаминоз приводит к развитию таких нарушений:

• повреждение почечных клубочков;
• отложение солей и развитие мочекаменной болезни;
• гипергликемия;
• повышение свертываемости крови и образование тромбов внутри сосудов;
• задержка жидкости и натриевых солей;
• нарушение усвоения железа, функций поджелудочной железы;
• ухудшение работы мышц (при силовых тренировках);
• развитие катаракты (часто встречается у женщин);
• снижение полового влечения.

Внимание! Длительный бесконтрольный прием биодобавок (для профилактики) приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Срок годности и условия хранения

Препараты с аскорбиновой кислотой необходимо хранить при температуре +5-25ᵒ С в темном месте. Срок годности зависит от формы выпуска:

• раствор – 1 год;
• драже, порошки – 2 годы;
• пероральные таблетки – 3.

Взаимодействие с другими веществами

На эффективность лечения аскорбинкой влияет рацион, медикаменты и вредные привычки. Прежде чем пить витаминные добавки, нужно учитывать, как взаимодействует аскорбиновая кислота с другими веществами.

Противозачаточные таблетки

Повышается уровень эстрогена и развивается гормональный дисбаланс.

Салицилаты и некоторые группы антибиотиков

Повышается концентрация этих веществ в плазме.

Препараты, снижающие свертываемость крови

Аскорбинка снижает эффективность гепарина и антикоагулянтов кумаринового ряда.

Железосодержащие лекарства

Повышается усвоение железа, снижается вероятность развития интоксикации после приема препаратов.

Витамин Е и некоторые другие группы лучше усваиваются с аскорбинкой.

С какими витаминами принимать аскорбинку можно

На усвоение аскорбиновой кислоты влияет питание.

1. Продукты, богатые кальцием разрушают витаминные структуры, а кофе и какао ускоряют выведение аскорбинки с мочой.
2. Курение и алкоголь разрушают аскорбиновую кислоту. Одна выкуренная сигарета приводит к потере до 25 мг витамина С.

При правильном применении аскорбиновая кислота укрепляет здоровье, ускоряет выздоровление при заболеваниях и помогает избежать сезонных инфекций. Но витамин С рекомендуется употреблять только по инструкции и врачебным показаниям. Бесконтрольный прием биодобавок может вызвать побочные эффекты.

Если вы лечили заболевания аскорбиновой кислотой или принимали биодобавки для профилактики, напишите об этом в отзыве. Расскажите, какие препараты пили, был ли от них эффект.