Каким цветом витамин е для беременных
Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.
В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.
Зачем нужно пить витамин Е при беременности?
Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.
Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.
Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.
Витамин Е помогает выносить ребенка и предотвращает возможные угрозы выкидыша на ранних сроках. Он необходим для нормального развития плода (в частности берет участие в формировании дыхательной системы малыша), поэтому вместе с фолиевой кислотой витамин Е — первое, что в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беременной. Он налаживает функцию яичников, поддерживает нормальный гормональный фон (восстанавливает нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона) и препятствует непроизвольному аборту.
По своему воздействию витамин Е похож на гормон прогестерон. Он сохраняет беременность, улучшает созревание плаценты, регулирует её работу и состояние её сосудов, предупреждает отслойку и другие нарушения. А также участвует в выработке пролактина — гормона, обеспечивающего лактацию.
Дозировка витамина Е при беременности
Однако, не смотря на все положительные свойства этого витамина, не следует злоупотреблять им во время беременности. Поскольку токоферол — жирорастворимый витамин и способен накапливаться в жировой ткани, а жировая ткань имеет свойство откладываться как раз в период беременности, некоторые врачи полагают, что это может привести к передозировке с непредсказуемыми последствиями. Кроме того, витамин Е делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. Так что в конце беременности его обычно не назначают.
Итак, не стоит превышать суточную потребность человека в этом витамине. Да и особого смысла делать это нет, поскольку считается, что увеличение дозы токоферола не приводит к усилению положительного воздействия на течение беременности и развитие плода.
Суточная потребность человека в витамине Е составляет около 20 мг. Дозировки лекарственных препаратов указываются в международных единицах (МЕ). 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.
Многие женщины могут возмутиться, поскольку им-то врач прописал по 200, а то и по 400 мг в сутки! Ну, в каждом индивидуальном случае рекомендуемая дозировка витамина Е может отличаться — все подбирается по показаниям. При беременности безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг токоферола в день. Но все же увлекаться витаминчиком не стоит.
Часто гинекологи отдельно не назначают прием витамина Е своим подопечным. Однако при этом обязательно подбираются поливитаминные комплексы с содержанием суточной дозы токоферола. Если вы не принимаете отдельно витамин Е, можете употреблять его вместе с пищей. Животными этот витамин не синтезируется и содержится только в растениях: в растительных маслах, орехах, семечках, плодах шиповника, зеленых овощах, яйцах, буром рисе, овсяной каше, гречневой крупе. Особенно много токоферола содержится в масле ростков пшеницы, отрубях и продуктах из цельного зерна.
Важно знать, что неорганическое железо при контакте с витамином Е полностью или в большой степени разрушается. Поэтому рекомендуется не применять железосодержащие препараты вместе с токоферолом, а варёные продукты, богатые железом, употреблять лишь через 8, а лучше 12 часов после приёма витамина Е.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Витамин Е при беременности: отзывы
Источник
А вы знаете, что во время беременности вашему организму витамины и минералы необходимы в два раза больше? Так как быстро развивающийся плод, словно из кирпичиков, выстраивает свой организм и берет все необходимые вещества из мамы. Поэтому важно будущей маме следить за правильным питанием, чтобы ежедневно вы могли получать все необходимые витамины.
Например, витамин Е при беременности, является крайне необходимым как для матери, так и для ребенка, на протяжении всего периода беременности. К сожалению, фрукты и овощи не всегда могут полноценно пополнить ценный запас витаминов, поэтому иногда будущей маме нужно находить дополнительные источники витамина Е.
Во время беременности можно найти различные комплексные витаминно-минеральные препараты, а также монопрепараты. Главное, помнить, что передозировка принесет больше неприятностей нежели, нехватка.
Важно! Витамин Е при беременности для чего назначают? Прием токоферола (витамин Е) поможет добавить защиту вашему малышу, от неблагоприятных влияний внешней среды, а также создаст правильные условия для роста и развития, даже при сбоях в гормональной сфере.
Польза токоферола
С греческого токоферол можно раскрыть как два слова: «токос» — рождение, и «ферро» — носить. Само название подсказывает нам, что принимая витамин Е, можно выносить хорошего, здорового малыша.
- При плановом зачатии, женщинам иногда назначают комплекс, в который обязательно входит витамин Е. Он защищает кожу от стрий (читайте статью по теме: Растяжки при беременности>>>) и прыщей, так как токоферол помогает вырабатывать в организме эластин;
- Токоферол является сильным антиоксидантом, а его применение способствует формированию слаженности в работе всей нервной системы, соответственно организм получает защиту от стресса.
Важно! Витамин Е при беременности требует правильной дозировки, его нельзя принимать только тогда, когда вам этого захотелось. Если вам назначили курс, доведите его до конца.
Чем опасен препарат с витамином Е для беременной
Передозировка препаратом может негативно сказаться на здоровье матери и развитии плода.
В жировых прослойках, минералы и микроэлементы при поступлении в организм задерживаются. Так как токоферол принадлежит к группе жирорастворимых витаминов, он также накапливается в данных прослойках и сохраняется там до момента растворения жиров.
А из-за того, что в организме беременной происходят частые гормональные перестройки, которые способствуют активному сжиганию жира, в кровь большим потоком поступает витамина Е. Из-за этого могут произойти некоторые изменения в организме:
- Например, неблагоприятная перестройка нервной системы, является одним из первых симптомов переизбытка токоферола;
- Избыточное количество витамина Е влияет на изменение работы печени, а также снижает некоторые функции почек;
- Кроме того, токоферол делает мышечные ткани упругими — поэтому начиная с 6—7 месяца нужно отказаться от синтетических препаратов, чтобы не вызвать преждевременные роды.
Важно! Накопить избыток в организме, возможно, если не придерживаться инструкции и принимать синтетический препарат в несколько раз больше за день, или слишком длительный период без перерыва!
Витамин Е на каждом из триместров
- На ранних сроках;
- Витамин Е при беременности на ранних сроках помогает выносить здорового малыша;
- Он принимает активное участие в формировании системы дыхательных путей младенца, а также в других важных процессах развития плода;
- Препараты с витамином Е способствуют поддержанию нормального гормонального фона, выработке прогестерона и эстрогена, а также снижают возможность угрозы выкидыша;
- Препараты, содержащие кальций, витамин Е и кислоту фолиевую на ранних сроках отвечают за настройку нервной системы плода, а также дают дополнительную защиту от агрессии внешних факторов;
- Витамин Е в первом триместре беременности защищает беременность, улучшая правильное созревание плаценты, регулируя состояние плацентарных сосудов и предупреждая угрозу отслойки. Подробнее о том, что происходит в этот период, читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
- Также принимает прямое участие при выработке гормона пролактина;
- При недостатке токоферола женщина может чувствовать вялость мышц, анемию. Появляется ломкость ногтей, а также ухудшается состояние волос и кожи. Вследствие чего ей назначают синтетический препарат.
- На поздних сроках;
- При достаточном количестве витамина Е во 2 триместре беременности, идет влияние на вес новорожденного в будущем и нормальное протекание родов;
- Препарат с витамином Е работает как антиоксидант, снижая стресс и помогая женщине чувствовать себя спокойно, получая удовольствие в период своей беременности;
- А вот пить препараты с витамином Е в третьем триместре беременности нежелательно. В этот период он может обратить положительное влияние на негатив. Из-за своего свойства повышать маточную упругость, токоферол может вызвать преждевременные роды.
Можно ли витамин Е при беременности, если у вас стали выпадать волосы или резко портятся ногти?
Синтетические препараты нежелательно принимать во время беременности. Полезнее и проще, начать правильно питаться и добавить в свой рацион продукты, содержащие витамин Е.
Правила приема препарата с токоферолом при беременности
Витамин Е инструкция по применению при беременности:
- Если препарат назначен в первом триместре, то его принимают 2 раза в день по 200 мг;
- Находясь на втором триместре, схему препарата немного меняете. При необходимости, он пьется в комплексе с нужными минералами. В идеале, при отсутствии симптомов авитаминоза, препарат нужно пить единожды в день и натощак. Он пропивается месяц и делается перерыв. По общим показателям организма ваш лечащий врач подскажет, стоит ли продолжать курс.
Чаще всего, с этого периода препарат отменяется, а будущая мама продолжает получать витамин Е только из природных продуктов. О том, как правильно питаться в этот важный для женщины период, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.
Знайте! Токоферол лучше усваивается, если салаты заправлять оливковым маслом. Это самые благоприятные условия для хорошего всасывания витамина в пищеварительном тракте.
Именно поэтому синтетический препарат принимаем до еды или во время еды, а природные источники токоферола (овощи, фрукты, зелень) — с добавлением жиров (орехи, масло).
Читайте также:
- Какие анализы сдают при беременности?
- Аскорутин при беременности
- Аскорбиновая кислота при беременности
Источник
Витамин Е вместе с другими веществами, попадающими в организм будущей мамы, участвует в обменных процессах и влияет на продуцирование гормонов, способствующих сохранению и нормальному развитию беременности. Поэтому во время вынашивания ребёнка очень важно, чтобы токоферол (так называют витамин Е) содержался в плазме крови в нужном количестве. Его дефицит, как и избыток, способны негативно сказаться и на состоянии здоровья самой женщины, и на формировании органов малыша в её утробе.
Чем полезен витамин Е
Токоферол неслучайно называется именно так. «Тόκος» в переводе с древнегреческого обозначает «потомство», «φέρω» — «несу». Без этого вещества невозможно ни зачать, ни выносить здорового ребёнка. Микробиологи установили прямую связь между уровнем токоферола в крови и способностью к деторождению. Он участвует в процессах кроветворения, деления клеток и регенерации тканей.
Первый препарат витамина Е был получен из ростков пшеницы в 1936 году, а в 1938 году учёные смогли синтезировать химический аналог этого органического соединения.
Группа витаминов Е состоит из 8 токоферолов — вязких прозрачных масел светло-жёлтого цвета, разрушающихся под действием ультрафиолетовых лучей. Эти жирорастворимые вещества, связываясь с белками крови, поступают в ткани: мышечную, жировую, нервную. Они защищают мембраны клеток от повреждений вследствие окисления и контролируют синтез нуклеиновых кислот.
Зачем принимать витамин Е при беременности (в том числе на ранних сроках)
Трудно переоценить значение токоферола для будущих мам:
- участвует в продуцировании гормонов (в том числе пролактина, который стимулирует образование грудного молока). Они регулируют процесс оплодотворения и прикрепления эмбриона к стенкам матки и не дают её мышцам начать сокращаться, чтобы вытолкнуть инородное тело (плод);
- улучшает состояние кожи, ногтей и волос, помогает будущей маме выглядеть свежей и привлекательной, а также является хорошим средством для профилактики растяжек (делает кожу и мышечные ткани более упругими);
- положительно влияет на состояние нервной системы беременной, помогает справиться с приступами паники и плохого настроения (в результате дисбаланса гормонов, особенно на ранних сроках, многие будущие мамы страдают депрессиями и бессонницей);
- способствует укреплению материнского иммунитета и формированию иммунной системы будущего ребёнка.
Витамин Е предотвращает сокращения мышц матки, а значит минимизирует риск выкидыша (самопроизвольного аборта) на ранних сроках. Поэтому в первые 12–14 недель дополнительный приём токоферола не только уместен, но и необходим.
Витамин Е оказывает положительное влияние на плод:
- участвует в формировании и созревании плаценты, через которую к ребёнку попадают необходимые органические вещества и кислород, а также предупреждает её преждевременное старение и отслойку;
- принимает участие в процессе формирования и развития всех органов эмбриона;
- важен для закладки и укрепления иммунной, сердечно-сосудистой, нервной систем.
При планировании беременности токоферол полезен и для мужчин: он повышает подвижность сперматозоидов и улучшает их качественные показатели, значительно сокращая число половых клеток, несущих наследственные патологии.
Видео: для чего нужен витамин Е
Гиповитаминоз Е: признаки и последствия
Дефицит токоферола в организме — гиповитаминоз Е — чаще встречается у людей, проживающих в зонах, заражённых радионуклидами или отходами химического производства. Е-витаминная недостаточность становится причиной снижения активности ферментов антиоксидантной защиты, отчего в клетках накапливаются продукты окисления. При этом страдают мышечные ткани, нервные волокна, печень, головной мозг, репродуктивная система.
Недостаток токоферола у будущей мамы может проявляться следующим образом:
- шелушение кожи, выпадение волос, расслаивание ногтей;
- нервные расстройства;
- признаки отравления (слабость, сонливость, тошнота, озноб);
- повышение тонуса гладкой мускулатуры матки (угроза выкидыша).
Малыш, мама которого во время беременности страдала дефицитом витамина Е, может родиться недоношенным. Кроме того, у него возможны:
- отклонения в физическом развитии;
- склонность к кожным заболеваниям и дерматитам;
- незрелость иммунной и нервной систем;
- рахит.
Для определения уровня токоферола нужно сдать анализ крови на витамины и минералы: норма при беременности составляет от 5 до 18 мкг/мл.
Опасность передозировки
При длительном применении токоферол способен накапливаться в жировых тканях, в то время как организм будущей мамы как раз настроен на отложение запасов энергии и калорий (это нужно для того, чтобы малыш бесперебойно получал необходимые вещества). Объём жира возрастает с увеличением срока беременности, и тем больше витамина Е задерживается в этих отложениях.
Обычно врачи назначают препараты токоферола на ранних сроках. Во второй половине беременности дополнительный приём не нужен — будущей маме достаточно того количества, которое присутствует в продуктах и поливитаминных комплексах.
Длительный приём высоких доз токоферола приводит к тяжёлым последствиям:
- врождённые аномалии у плода;
- патологии мозга, нервной системы, печени, почек у ребёнка после рождения;
- нарушение функции печени и почек, а также нервные расстройства, тошнота, диарея, аллергия у будущей мамы.
Такие последствия возможны лишь при значительной передозировке. Если принимать витамин Е в соответствии с назначением врача, риски возникновения побочных эффектов будут минимальными.
Чтобы избежать передозировки при профилактическом применении токоферола, его назначают курсами по 10 дней, между которыми рекомендуют делать перерывы.
Особенности применения и противопоказания
Реакция на токоферол индивидуальна. Будущие мамы, имеющие в анамнезе аллергию, должны начинать приём витамина Е с минимальных доз, постепенно увеличивая их при отсутствии нежелательных реакций (сыпи, зуда, отёка слизистых).
Помимо этого, существуют особенности, которые необходимо учитывать:
- токоферол несовместим с препаратами железа. Между их приёмом должно пройти не менее 8 часов. То же правило касается и питания: продукты, богатые витамином Е, лучше есть утром, а железом — вечером, или наоборот;
- в третьем триместре он способен повышать упругость мышечных тканей матки и вероятность преждевременного родоразрешения;
- вещество намного лучше усваивается с жирами;
- синтетический витамин Е усваивается в организме не полностью.
Препараты токоферола не назначаются при следующих состояниях:
- хронический холецистит;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- повышенная функция щитовидной железы;
- недостаток в организме витамина К;
- ярко выраженная сердечная недостаточность.
Принимая токоферол, нужно учитывать, что он поступает в организм ещё и с продуктами питания. Поэтому в назначении врача суточная доза синтетического витамина Е иногда ниже максимально допустимой для будущих мам.
Сколько витамина Е нужно беременным: рекомендуемая дозировка
Дозировка витамина Е при беременности всегда определяется врачом. При этом учитываются данные из анамнеза (возраст, вес, наличие хронических заболеваний, результаты анализов и других обследований). Максимально допустимое количество токоферола для будущих мам в сутки — 1000 мг (указанная цифра учитывает витамин, получаемый суммарно из любых источников).
Витамин Е желательно пополнять путём полноценного питания, и суточное количество его, принятое с пищей, будет совершенно безопасным для любой женщины, в том числе и беременной. Дополнительный приём витамина Е, особенно в дозах, превышающих 400 ИЕ [267 мг] и в виде синтетических форм, строго не рекомендуется.
Обычно будущим мамам рекомендуют принимать от 100 до 400 мг витамина Е в сутки. При этом:
- на ранних сроках при нормальном течении беременности достаточно минимальной дозировки (до 100 мг);
- с целью профилактики выкидыша объём увеличивается до 300–400 мг;
- на поздних сроках, когда избыток витамина может даже навредить, ограничиваются тем количеством, которое предлагается в поливитаминных комплексах для беременных (как правило, не более 20 мг в день).
Суточная рекомендуемая норма потребления витамина Е составляет 30 ИЕ, адекватный уровень потребления обычно не превышает суточную норму, а верхний допустимый уровень потребления витамина Е составляет 1000 мг или 1500 ИЕ (натуральной формы), или 1100 ИЕ (синтетической формы) в сутки.
В отдельных случаях, если женщина, к примеру, проживает в районе с неблагоприятной экологической обстановкой, при значительном гиповитаминозе Е, сильном токсикозе (когда витамины не усваиваются), ей могут быть рекомендованы повышенные дозировки синтетического токоферола в пределах максимально допустимой суточной нормы.
1 мг альфа-токоферола равен (эквивалентен) 1.49 ИЕ натуральных форм или 2.22 ИЕ синтетических форм. Это означает, если, согласно большинству современных рекомендаций здорового питания, взрослый человек нуждается в не более 30 ИЕ в сутки, то в переводе в другие единицы измерения, этот показатель составит приблизительно 20 мг альфа-токоферола натурального происхождения. Биологическая активность синтетических токоферолов ниже биоактивности натурального приблизительно в два раза. Поэтому рекомендуемые дозы синтетических форм витамина Е обычно выше доз натурального витамина Е.
Формы выпуска и инструкция по применению
Препараты токоферола выпускаются в нескольких формах:
- капсулы — принимаются внутрь;
- раствор для инъекций — беременным назначается редко, так как уколы очень болезненны, после них остаются отёки и затвердения;
- масляный раствор (мазь) — предназначен для наружного применения при проблемах с кожей (шелушениях, растяжках).
Витамин Е в капсулах принимают 1–2 раза в сутки (в зависимости от назначения врача) перед или во время еды. Можно сочетать его с фолиевой кислотой (витамином В9), которая на ранних сроках беременности тоже очень важна.
Таблица: токоферол в капсулах разных производителей
Торговое название и бренд | Основные отличия |
Витамин Е 400-Зентива (или более дорогой аналог Витрум-400) | Содержит максимальную дозу токоферола. Назначается при проблемах с зачатием, вынашиванием беременности, внутриутробным развитием плода. |
Витамин Е 200-Зентива | Содержит 200 мг токоферола. |
Витамин Е 100-Зентива | Содержит минимальную дозировку токоферола. |
Люми Аевит витамин Е + ретинол | Мультивитаминный комплекс для беременных. В каждой капсуле содержится по 100 мг токоферола. Может вызывать аллергию. |
Алфавит Мамино здоровье | Поливитаминный комплекс. В 1 таблетке (голубой) 12 мг витамина Е. Рекомендован со второго триместра беременности. |
Элевит Пронаталь | Поливитаминный комплекс. В 1 таблетке 15 мг токоферола (на 1 приём). Назначается во второй половине срока. |
Токоферол в продуктах
Природный токоферол усваивается в организме лучше синтетического. Получать его можно из продуктов питания. Витамина Е много в растительных маслах (зародышей пшеницы, кукурузном, подсолнечном, льняном), орехах, семечках.
Им также богаты:
- пророщенные зёрна пшеницы и листья крапивы;
- мука грубого помола и хлеб из неё;
- плоды шиповника и облепихи;
- гречневая крупа;
- горох и фасоль;
- капуста и зелень (зелёный лук, спаржа);
- шпинат;
- сливочное масло;
- говяжья печень;
- рыба;
- овощи и фрукты;
- куриные яйца.
Меню нужно составлять таким образом, чтобы каждый день получать необходимые витамины и минералы и при этом не набирать лишний вес. Лучше есть больше продуктов растительного происхождения — как раз в них витамин Е преимущественно и присутствует.
Фотогалерея: в каких продуктах есть токоферол
Таблица: содержание витамина Е в продуктах питания
Продукт | Содержание витамина Е в 100 г, мг |
Масло из зародышей пшеницы | 215,4 |
Масло кукурузное | 93 |
Масло подсолнечное | 67 |
Масло льняное | 57 |
Фундук | 26,6 |
Миндаль | 25,2 |
Семена подсолнечника | 21,8 |
Грецкие орехи | 20,8 |
Арахис | 19,4 |
Гречневая крупа | 6,6 |
Горох | 5,1 |
Фасоль | 3,8 |
Капуста | 3,6 |
Мука, крупы, хлеб | 3 |
Горошек зелёный | 2,5 |
Масло сливочное | 2,2 |
Гречневая мука | 2,1 |
Яйца | 2 |
Спаржа | 1,5 |
Печень | 1,3 |
Лук зелёный, абрикосы, персики | 1,2 |
Рыба | 0,6 |
Овощи, фрукты, ягоды | 0,5 |
Молочные продукты | 0,3 |
Мясо | 0,3 |
Запомните: на современном фармацевтическом рынке нет натуральных витаминов — все без исключения препараты содержат только активные части витаминов или их аналоги, полученные синтетическим путём. Натуральные витамины содержатся только в продуктах питания.
Витаминная косметика
Во время беременности многие женщины замечают, что кожа становится менее свежей и упругой, волосы теряют свой блеск, а их кончики начинают сечься. Всё это признаки недостатка в организме витаминов и микроэлементов. Системный приём витаминно-минеральных комплексов, конечно, поможет исправить ситуацию. Но результаты будут видны не так скоро, как хотелось бы. А вот от наружного применения эффект заметен в самые короткие сроки.
Польза витамина Е для кожи:
- замедляет фотостарение;
- разглаживает мимические и мелкие возрастные морщины;
- осветляет пигментные пятна;
- снимает воспаление, раздражение;
- способствует скорейшей регенерации.
Положительное влияние на волосы и кожу головы:
- улучшает циркуляцию крови в верхних слоях эпидермиса;
- ускоряет метаболизм, что способствует укреплению волосяных луковиц;
- препятствует выпадению волос.
Самое простое, что можно сделать, это добавлять по 1–2 капли масляного раствора витамина Е в крем для лица или шампунь.
Токоферол можно использовать в комбинации с витамином А — оба выпускаются в виде масляных растворов.
Готовить домашние маски по уходу за кожей и волосами очень просто.
Очищающая и осветляющая маска для лица (уменьшит пигментацию):
- Взять в равном количестве мёд, овсяные хлопья, натуральный йогурт и оливковое масло.
- Смешать ингредиенты и подогреть на водяной бане до температуры 37°С.
- Добавить в маску 10 капель масляного раствора токоферола и размешать.
- Нанести на лицо на 10 минут.
- Смыть тёплой водой и воспользоваться привычным кремом.
Освежающая маска для лица (придаст коже здоровый вид):
- Очистить один небольшой свежий огурец и натереть его на мелкой тёрке.
- Выдавить в полученную массу масляный раствор витамина Е из двух капсул.
- Размешать и нанести маску на лицо на 40 минут.
- Смыть прохладной водой.
Для кожи вокруг глаз (разгладит мелкие морщинки):
- Смешать 10 капель оливкового масла и 2 капли масляного раствора токоферола.
- Нанести на кожу вокруг глаз на 30–40 минут.
- Смыть тёплой водой.
Травяная маска от выпадения волос:
- Приготовить травяной отвар (взять по 2 столовые ложки сухой крапивы и ромашки на 200 мл воды, вскипятить, дать настояться 15–20 минут, процедить).
- Накрошить в отвар мякоть ржаного хлеба (250 г).
- Добавить 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е, размешать.
- Нанести на волосы на 1 час.
- Смыть тёплой водой.
Для глубокого кондиционирования кончиков волос нужно каждый день втирать в них масляный раствор токоферола. Эта процедура поможет восстановить секущиеся, повреждённые, тонкие и ломкие пряди.
Многие готовые косметические средства содержат в своём составе витамин Е. При попадании на кожу токоферол проникает в организм через поры, а значит, применение таких средств тоже следует учитывать при расчёте дневной дозы.
Витамин Е также является компонентом мазей для местного применения при лечении кожных заболеваний. Но использовать их при беременности можно только по назначению врача.
Отзывы женщин о приёме витамина Е при беременности
Витамин Е при беременности нужен и важен. Он участвует в синтезе гормонов и обмене веществ, защищает будущую маму и малыша от негативных воздействий. Но как дефицит, так и избыток токоферола вреден для обоих. Поэтому женщинам в положении принимать витамин дополнительно можно исключительно по назначению врача и только при отсутствии противопоказаний.
- Автор: Наталья Галушко
- Распечатать
Мама чудесного сына. Интересуюсь вопросами здоровья, развития и воспитания детей.
Оцените статью:
Источник