Каких витаминов не хватает если слоятся ногти и секутся волосы

Основные причины

Самой простой и очевидной причиной внезапного массового выпадения волос и слоения ногтей является сезонный авитаминоз, который наблюдается у 80% людей ранней весной. Он может длиться 1-2 месяца, но обязательно проходит без дополнительного лечения, как только на столе регулярно появляются свежие ягоды, овощи и зелень.

Общие

Но есть и более серьезные, из-за которых одновременно выпадают волосы, и слоятся ногти, причины:

• Несбалансированное питание – оно приводит не к сезонному, а к перманентному витаминно-минеральному дефициту со всеми вытекающими из него последствиями.
• Плохая экология – жесткая или загрязненная вода, запыленный воздух, присутствие солей тяжелых металлов, которые скапливаются в ногтях и волосах и разрушают их.
• Длительные или сильные стрессы, депрессия – такие психические состояния способны достаточно серьезно изменить гормональный фон и даже спровоцировать хронические заболевания.
• Беременность и лактация – почти у всех женщин в этот период начинают слоиться ногти, и выпадают волосы, так как материнский организм обеспечивает витаминами и минералами не только себя, но и ребенка.
• Изменения гормонального фона – возникает вследствие эндокринных заболеваний, постоянных стрессов или приема неправильно подобранных оральных контрацептивных препаратов.
• Прием медикаментов – в первую очередь антибиотиков, которые сильно снижают иммунитет и негативно влияют на работу печени и почек.
• Наличие активных воспалительных процессов или обострение хронических заболеваний – в этом случае все ресурсы организма идут на его полное восстановления и борьбу с болезнью.
• Воздействие токсичных веществ, в том числе и препаратов для химиотерапии – они нарушают нормальную работу всего организма, а первыми страдают волосы и ногти.

Но иногда между выпадением волос и появлением слоящихся ногтей может не быть прямой связи.

Так, шевелюра начинает редеть из-за частого окрашивания или неправильного ухода, а причиной, почему слоятся ногти, становится их регулярное наращивание или частое использование гель-лаков.

Заболевания

Если шевелюра редеет, а ногти расслаиваются уже давно или слишком активно, то обычно это является симптомом заболеваний внутренних органов. Наиболее часто такая проблема возникает у людей страдающих:

• Гипотериозом – заболеванием, при котором снижается активность щитовидной железы. В результате организм испытывает острую нехватку гормонов, регулирующих обменные процессы, из-за чего волосяные фолликулы «засыпают», а ногти плохо растут и крошатся.
• Сахарным диабетом – еще одно серьезное заболевание, приводящее к нарушению обмена веществ, вызванное нехваткой гормона инсулина.
• Онкологией – опухоль забирает все внутренние ресурсы организма, буквально «съедая» его изнутри и сильно замедляя процессы регенерации. Проблема усиливается после применения химиотерапии или лучевого воздействия.
• Кишечными болезнями – при нарушении нормальной работы тонкого кишечника всасывание питательных веществ, поступающих с пищей, замедляется, и организм начинает страдать от их недостатка.
• Сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. Клетки получают недостаточно питательных веществ, из-за этого волосы и ногти плохо растут и ломаются.
• Анемией – она часто развивается на фоне острого недостатка железа. Количество красных кровяных телец, переносящих по телу кислород, резко сокращается и в первую очередь от этого страдают кожа и ее придатки.
• Инфекцией. В первую очередь – это кожные заболевания (чаще всего грибковые), от которых страдают волосяные фолликулы и ногтевые пластины.

Если причина облысения и ломкости ногтей – заболевание внутренних органов, то никакими профилактическими мерами не удастся ее устранить, можно лишь временно улучшить их состояние.

Полностью проблема решится только после выздоровления – на него и надо направить основные усилия.

Что делать?

Прежде всего, не стоит паниковать. Для начала надо попытаться выяснить и устранить все внешние причины. Затем использовать качественные средства для укрепления и восстановления волос и ногтей.

Но если их состояние после всех принятых мер не улучшается, то придется пройти медицинское обследование – в этом случае велика вероятность того, что причина в заболевании внутренних органов.

Самым эффективным способом сделать так, чтобы не слоились ногти и стали более крепкими волосы – пропить хороший мультивитаминный комплекс. Он обеспечит организм недостающими витаминами и минералами и позволит решить проблему изнутри. Желательно покупать препараты от известных производителей, многие из которых специально разработали женские «комплексы красоты».

Есть в аптеках и косметических магазинах также средства для наружного применения – специальные масла и маски. Последние несложно приготовить и в домашних условиях. Иногда они даже лучше магазинных, так как содержат только натуральные компоненты.

Маски и масла рекомендуется использовать курсами до 1,5 месяцев, применяя их 2-3 раза в неделю.

Профилактика

Но интенсивного выпадения волос и расслоения ногтей можно избежать, если регулярно придерживаться простых правил, которые являются отличной профилактикой этой проблемы:

• старайтесь, чтобы на вашем столе ежедневно были свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые витаминами группы В: каши, мясо, молочное;
• дважды в год – ранней весной и поздней осенью – пропивайте курс хороших мультивитаминных препаратов, чтобы избежать сезонного авитаминоза;
• не подвергайте постоянно ногти и волосы агрессивным процедурам, которые разрушают их структуру;
• не забывайте применять минимум раз в неделю питательные маски для волос и втирать в кутикулы специальные масла для укрепления ногтей.

И поменьше всякой химии, особенно в продуктах питания! При таком подходе укрепляться будут не только ногти и волосы, но и весь организм. В значит, вы сможете долго еще наслаждаться собственной красотой и отличным самочувствием.

Недостаток витаминов в человеческом организме на 1-ый взор может показаться малозначительным отклонением, от нормы проявляющимся во наружных конфигурациях (нехорошее состояние кожи, волос, возникают заеды на губках, слоятся ногти, сводит ноги), а так же в упадке сил (охото спать, нет настроения, невроз и депрессия). Такая наружняя реакция гласит о внутренних конфигурациях, которые происходят в актуально принципиальных органах и целых системах. С течением времени это может привести к развитию суровых болезней, таких как анемия, бесплодие, акобальтизм, анорексия, заболевания щитовидной железы, неврастения, рахитизм.

шампунь аллотон от перхоти

что может посодействовать от перхоти

Следует заметить, что присутствие таких признаков, как сухая кожа, слоятся ногти, выпадают волосы, на фоне проблем с ЖКТ, объясняются тем, что дефицит микроэлементов и витаминов вызван не скудным рационом, а неспособностью этих же веществ попадающих с пищей хорошо усваиваться. До того как идти в аптеку за поливитаминами или налегать на овощи и фрукты, следует посетить врача, и решить проблемы с желудком.

предпосылки перхоти по аюрведе

Найти каких витаминов не хватает организму можно по комплексу наружных признаков, которые появляются сначала. В других случаях организм сам дает осознать, что присутствии нехватки определенных частей конфигурацией пищевых привычек, к примеру, если повсевременно охото сладкого либо соленого.

мне 14 лет у меня перхоть
шампунь dsm от перхоти
если перхоть не проходит

сухая кожа головы чешуйки перхоть

На количество аскорбиновой кислоты в организме может воздействовать курение, так как никотин и томные смолы разрушают витамин С. Для того чтоб восполнить разрушенный витамин после выкуривания одной сигареты пригодится сесть 2 яблока либо половину сладкого перца.

перхоть и психоз

Больше всего витамина С находится в новых овощах, цитрусовых, зелени и фруктах, но так как аскорбиновая кислота стремительно разрушается под действием термообработки употреблять их необходимо в сыром виде.

обильная перхоть у собак и выподение шерсти

Нехватка кальция проявляется тем, что ногти слоятся, становятся ломкими, на пластинках возникают белоснежные полосы. Для наилучшего усвоения кальция в организме нужно употреблять продукты богатые витамином D, а так же магнием. Недостаток этих частей даже при постоянном потреблении еды богатой кальцием сводит на нет все старания.

как избавится от перхоти помогите

По ломким, секущимся и мерклым волосам можно найти нехватку витаминов группы В, также йода и селена и биотина. Если возникает перхоть, сухость кожи, а в уголках губ заеды, сводит мускулы, налицо недостаток витамина F (сборное заглавие для полиненасыщенных кислот). Для устранения таких симптомов нужно ввести в рацион семечки подсолнечника, морскую рыбу, морепродукты, семечки льна.

форум шампунь перхоти

если кошки перхоть

Ранняя седина, плохо вырастают ногти и волосы, такие симптомы указывают на недостаток в организме марганца и витамина В5.

перхоть алоэ

Для восполнения витаминов группы В в рацион следует ввести злаки, бобовые, яичка, шпинат, говяжью печень.

перхоть у собаки в ухе

Кожа так же является индикатором здоровья и при недочете витаминов участвующих в регенерации, обновлении и восстановлении водно-липидного баланса вероятны проявления ее недочетов, таких как:

исцеление перхоти отзывы

• Сухая кожа, которая шелушится на носу, лбу, обветриваются уголки губ, образуются заеды на губках – недостаток витаминов С, А, РР.
• Дерматит, сыпь, лопаются уголки губ, возникают заусенцы на пальцах – нехватка витамина В3, В2, D, F, Н.
• Возникновение пигментных пятен на коже, дряблость увядание, сухость кожи на губках – недочет витамина Е.
• Проявление маленьких сосудов на коже, сероватый цвет лица – организму не хватает витаминов К, Н, А, С.
• Время от времени недостатки на коже возникают вследствие сильных запоров, а те, в свою очередь итог нехватки витаминов группы В.

Нехватка неких витаминов приводит к нехорошему усвоению калия, кальция, кобальта, цинка и меди, это сходу отображается на работе всех органах и проявляется в изменениях жирности кожи, появлении акне, витилиго, трескаются пятки, слоятся уголки ногтей. Для более детальной диагностики следует обратиться к специалисту, который установит истинную причину авитаминоза – несбалансированное питание или не усвояемость организмом.

шампунь от перхоти без сульфатов

Покраснение конъюнктивы, часто воспаленные и закисшие внутренние уголки глаз, образование ячменя, а так же зуд, сыпь в глазах, нарушение зрения свидетельствуют об острой нехватки витамина А (бета-каротина).

себозол от перхоти отзывы

Многие витамины участвуют в синтезе медиаторов нервной системы, поэтому их нехватка может отразиться не только лишь на внешних проявлениях, таких как заусенцы на пальцах и заеды на губах, а и на самочувствии человека.

лечение себореи выпадение волос перхот

Это вещество можно найти в свежих овощах и фруктах желтого, и оранжевого цвета, таких как тыква, морковь, абрикос, также в печени. Бета каротин является жирорастворимым витамином, поэтому для его усвоение необходимо совмещать продуктов богатые витамином А с растительными или молочными жирами.

Ломкость и желтизна ногтей свидетельствует, что в организме есть острая нехватка витамина С, а так же кальция. Витамин С является не только лишь хорошим антиоксидантом, да и воспринимает конкретное роль в синтезе коллагена – строительного материала костей, связок, кожи, ногтей. При недостатке аскорбиновой кислоты не только лишь слоятся ногти, да и кровоточат десна, шелушится кожа, длительно не заживают синяки и царапинки, возникают заусенцы на пальцах. При острой нехватке может быть развитие заболевания цинга, характерного мореплавателям далекого плавания, а так же северным народам.

Нередко чтобы узнать диагноз врач просит пациента открыть рот, и не всегда целью такого обследования являются гланды, по состоянию слизистой, языка и ткани десен, специалист сразу определит, какого витамина в организме не хватает.

лекарства о перхоти

• Покраснение языка – В9, В6.
• Заеды на губах, отечность языка – В2.
• Трескаются уголки губ, слизистая языка – С, Н, РР.
• Кровоточат десна – С, D.

В этом случае если ноги сильно отекают к концу дня, появляются звездочки и варикозное расширение вен, а так же всегда хочется спать, присутствует упадок сил и снижение аппетита организму не хватает кобальта, который в активной форме содержится в витамине В12(кобаламин). Этот микроэлемент доступен при употреблении печени, зерновых и бобов, а так же зелени и продуктов из молока. Также рекомендуется употреблять много зелени богатой витамином В9 (фолиева кислота).

Если часто сводит ноги, возникают судороги, возможна нехватка калия в организме. или же дефицит витамина В1 и В6. Избавится от таких симптомов можно, если обогатить свое меню такими продуктами как, дрожжи, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб, бурый рис, злаки, морская рыба.

аптечный шампунь от перхоти отзывы

апельсиновый отвар от перхоти

овсяная маска от перхоти

При острой нехватке витаминов В12, В9, В5, возможны частые депрессии, нервные срывы, бессонница. При дефиците витамина Е замечается нервозность, а при отсутствии магния у женщин снижается либидо, появляется раздражительность и постоянно хочется спать. Критичная недостаточность некоторых элементов может привести к патологическим изменениям и вызвать более серьезные заболевания, такие как затяжная депрессия, шизофрения.

дешевые шампуни от перхоти

В некоторых случаях организм сам дает знать о присутствии дефицита, каких либо полезных веществ тем, что меняются вкусовые предпочтения. Узнать каких именно витаминов или микроэлементов не хватает можно по следующим признакам:

шампуни избавляющие от перхоти

• Если хочется сладкого – организму не хватает хрома, магния и фосфора, витаминов А и Е. Последствиями могут быть сухая кожа на губах, уголки рта украшают заеды, ногти слоятся и становятся ломкими. Чтобы пополнить запасы этих веществ рекомендуется употреблять брокколи, печень, твердый сыр, шпинат, тыквенные семечки.
• Если постоянно хочется, есть – недостаточно триптофана, который содержится в бананах, финиках, молочных продуктах и в мясе.
• Если хочется жирной пищи – нехватка кальция и D3. Это может привести к тому, что слоятся ногти, деминерализуются кости и зубы, у детей может быть задержка роста. Спасти положение можно введя в меню продукты богатые кальцием (молочная продукция, бобовые, брокколи), также витамин D и магний.
• Если хочется мучного – присутствует дефицит жиров и азота. Это может привести к депрессиям, неврозам, боли в мышцах и почках. Первыми симптомами будет то, что человеку не хватает сил, постоянно хочется спать, холод в конечностях. Чтобы пополнить запасы азота, а заодно и жиров следует употреблять растительные и животные белки, сою, яйца, творог.

Практически все витамины и микроэлементы взаимосвязаны между собой, одни способствуют ферментации, другие усвоению в организме целого ряда полезных веществ. Поэтому выпадение из этой цепочки одного элемента влечет нарушение многих функций организма.

большие хлопья перхоти

Как определить каких витаминов не хватает организму, заеды на губах трескаются губы уголки губ сухость кожи слоятся ногти если хочется сладкого хочется спать.