Каких витаминов не хватает если хочется яиц

Действительно, организм человека очень сложен и умён.

Сам знает, когда и что попросить-потребовать.

Если хочется много яиц, то это говорит о необходимо быстро пополнить его белковым продуктом с очень высокой питательной и биологической ценностью.

Яйца уникальный натуральный продукт.

Состав у них очень хороший и полезный:

белок 12,7%

жиры 11,5%

углеводы 0,6%

есть даже минеральные соли 1% и что прекрасно- витамины Д, Е, каротин, холин и очень много понемногу других важных веществ.

Энергетическая ценность одного яйца примерно 80 ккал.

По питательности одно яйцо — это 40 граммам мяса или 1 стакан молока.

Если нет аллергии, то яйца есть полезно.

это быстрый и хорошо усваеваемый белок.

Кстати, яйца на 98% усваиваются организмом.

Возможно в тот период времени у вас были физические нагрузки и организм наращивал новые мышечные ткани. Для этого нужны протеины или по русски белки.

Пищеварительная система человека расщепляет протеины на отдельные аминокислоты, которые и нужны организму для «строительства». Чем легче усваивается белок, тем быстрее будет протекать восстановление мышц.

Ваш организм, возможно, решил, что из куриного яйца ему легче всего добывать протеины и не напрасно, потому что яичный белок самый ценный в этом отношении и признан эталонным.

Для спортсменов готовят специальные смеси из протеинов, глюкозы, фруктозы, мальтодекстринов и т. д. Эти смеси идеально подходят для набора массы.

Может быть Вы еще растете? А может такая реакция на магнитные бури. Мой организм, когда магнитные бури каждый раз чего-то требует. В истерики кидается.

Конечно же в яйцах много легко усваиваемого белка и микроэлементов. Витамины есть все, кроме «С».

Употреблять много яиц, если у вас нет проблем с холестерином, конечно же можно. В особенности, если ограничиться одним белком, так как именно в желтках — вредный для нашего организма в избытке холестерин.

А вот физическая потребность кушать яйца в большом количестве, да еще просто варенные — говорит о нехватке в вашем организме фолиевой кислоты. Эта кислота участвует во многих жизненно — важных процессах, но к сожалению накапливаться в организме не может. да и еще расходуются быстро. Например, она участвует в процессе кроветворения в организме. Для поддержания ее необходимого количества в организме достаточно одного вареного яйца в день. Но не забывайте о холестерине! Поэтому восполнять дефицит фолиевой кислоты желательно и при помощи других продуктов: зелень, петрушка, сыр, творог, мясо и другие. А еще лучше (если уж на самом деле тяга яйцам завышенная) — купить в аптеке капсулы фолиевой кислотой. Их прописывают даже беременным, они абсолютно безвредны, недорогие и усваиваются почти на все сто!

Расскажу на примерах, может вам пригодится.

Одна приятельница не мога наесться яиц, когда была беременной. Потом, с кормлением ребенка, это прошло. Но при следующей беременности опять была дикая потребность в яйцах.

У меня есть брат по деду. Он намного старше, в начале 70-ых годов работал на подъемном кране, и перед Новым годом гнали строительство дома, чтобы тот успели принять. Надо было поднимать грузы больше нормы. Это привело к тому, что кран сломался, брат с кабиной начал падать. В полете он выдавил стекло, упал на свежезаваренный расством, и кабина упала после него, но не на него. В результате к приезду «Скорой» он был жив. Больницы города отказывались принимать смертника, согласился лишь один врач. Он на брате кандидатскую диссертацию защитил. Короче, у брата много что пострадало, в том числе серое вещество головного мозга. Чтобы его восполнить, брату прописали пить по 40 (!) яиц в сутки. И он через месяц смог встать.

Так что могу предположить, что вы можете быть беременны, но еще не знаете о том, или вам надо накормить серое вещество головного мозга. Больше я не встречалась со случаями неконтролируемой активности в потреблении яиц. Может, у вас потребность и другая, но кто знает, может мои рассказы вам и помогут.

А тест на беременность вы не делали?

Очень часто резкая потребность в каких-либо продуктах возникает у беременных. Они наиболее остро чувствуют нехватку определённого вещества для себя и для плода. А в яйцах, кроме чистого легкоусвояемого белка ещё и фолиевая кислота, холин, селен, биотин,витамины группы В, А, Е, Д. Всё что нужно для строения нового организма.

А возможно просто на вас так повлиял весенний авитаминоз. Чаще прислушивайтесь к своему организму — он даёт вам правильные знаки.