Какие витамины в тесте
Как вы себя чувствуете в последнее время? Возможно, что вы стали сильнее уставать или появилась раздражительность, которая мешает вам общаться с людьми. Или, может быть, вас стали мучить физические недомогания: боли в желудке, кровоточивость десен или аллергия?
Вы будете удивлены, но многие из этих состояний могут быть связаны с нехваткой витаминов и микроэлементов. Пройдя предложенный тест, вы сможете понять, какие продукты вам следует употреблять, чтобы покрыть существующий дефицит и снова беззаботно радоваться жизни.
Тест, какие витамины вам нужны
1. Какое у вас обычно настроение?
· Ровное, спокойное — Н
· Сильная раздражительность – Б
· Плаксивость – Б
· Апатия – З
· Выраженная усталость — З
2. В последнее время ваш аппетит:
· Остался таким же, как и прежде – Н
· Снизился – А, Ж
3. После привычных физических нагрузок вы ощущаете:
· Бодрость — Н
· Усталость – Б
· Боль в мышцах – В
· Слабость в мышцах – Е
· Судороги мышц — Ж
4. Сопровождаются ли небольшие ушибы синяками:
· Да – Е
· Нет – Н
5. Как быстро заживают небольшие раны на коже?
· В течение 2-3 дней — Н
· В течение недели и дольше – В
6. Как часто вы болеете простудными заболеваниями?
· 3-4 раза в год преимущественно осенью и зимой — Н
· Чаще 5 раз в год – В
7. Есть ли на коже мелкие кровоизлияния?
· Да, много – В
· Единичные – В
· нет
8. Какие у вас волосы?
· Крепкие и здоровые — Н
· Сухие, ломкие, выпадают – А, Ж
9. Какие у вас ногти?
· Слоятся — С
· Крепкие и ровные — Н
· С бороздками — Ж
10. Какая у вас кожа?
· Сухая, шелушащаяся – Б
· Появились трещины в углу рта – А, Ж
· Нормальная, не доставляет беспокойства — Н
11. Есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?
· Да, сложно долго сосредотачиваться на чем-то одном — И
· Нет — Н
12. Какие у вас зубы?
· В последнее время появился кариес – А, Ж
· Стали крошиться – Д
· Проблемы с деснами (кровоточивость, болезненность) – А, К
· Ничего не беспокоит — Н
13. Есть ли проблемы с пищеварением?
· Да, беспокоит желудок – Б
· Бывают запоры – В
· Все нормально — Н
14. Как вы спите?
· Хорошо, после сна чувствую бодрость — Н
· Часто просыпаюсь, страдаю бессонницей – Д
15. Ухудшилось ли у вас зрение в последнее время?
· Да – Е
· нет — Н
16. Быстро ли останавливается кровь после небольшого пореза?
· В течение 5-10 минут или меньше — Н
· Дольше 10 минут – К
17. Как хорошо вы ощущаете вкус продуктов?
· Как и раньше — Н
· Хуже, чем раньше – З
18. Есть ли у вас отеки и набор веса?
· Да – И
· Нет — Н
Результаты теста:
Ответы А: Ваш организм нуждается в витамине А.
Ответы Б: Вам следует есть продукты с витамином В.
Ответы В: Вы должны пополнить запасы витамина С, так как они уже истощились в организме.
Ответы Д: Вы обязательно должны употреблять витамин D, однако его можно получить не только вместе с едой, но и просто загорая на солнце.
Ответы Е: Обратите внимание на содержание в своем рационе витамина Е.
Ответы Ж: Вам явно не хватает железа. Срочно решайте эту проблему, пока не столкнулись с железодефицитной анемией!
Ответы К: Кушайте продукты, содержащие витамин К.
Ответы И: Проверьте щитовидную железу у эндокринолога и обратите внимание на содержание йода в тех продуктах, которые едите.
Если же, отвечая на все вопросы, вы выбрали ответы с буквой Н, то вас можно поздравить — с вашим организмом все в порядке.
Конечно, этот тест не дает исчерпывающей информации о вашем здоровье, однако он может помочь выявить наиболее легко устранимые причины нарушений.
Узнать о том, какие продукты нужно есть, чтобы восполнить дефицит витаминов, вы можете здесь.
Если вам понравилась моя статья, поставьте, пожалуйста, значок «Нравится«, тогда ее увидят больше людей и у меня будет стимул еще писать для вас. Также буду рада видеть вас среди подписчиков моего молодого канала.
Источник
ФИО: Хамаева Юлия Андреевна
Должность: учитель биологии
Место работы: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа №14» города Смоленска
Тема теста: Витамины
Класс: 8
УМК: Н.И. Сонин, М.Р. Сапин. Биология. Человек. 8 класс. М: Дрофа. 2014
Тест по теме «Витамины»
Задания составлены на основе рабочей программы в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования.
Тестовая работа предназначена для проверки знаний учащихся 8 класса по теме витамины. Тест содержит 2 варианта и включает 2 части: часть 1 – с выбором одного варианта ответа, часть 2 – с множественным выбором.
Цели:
Выявить уровень усвоения и глубину знаний темы «Витамины»;
Выявить знание базовых понятий данной темы.
На работу отводится 15 минут.
1 вариант
Часть 1
При выполнении заданий 1-10 укажите одну цифру, которая соответствует номеру правильного ответа
1. Кем были открыты витамины?
А) Функ
Б) Лунин
В) Павлов
2. Гипервитаминоз – это …
А) отсутствие витаминов
Б) недостаток того или иного витамина
В) избыток витаминов
3. К жирорастворимым витаминам относят:
А) С и D
Б) А и Е
В) В2 и К
4. Витамин А содержится в большом количестве в:
А) неочищенных зернах
Б) чеснок
В) рыбий жир
5. Недостаток витамина В1 вызывает болезнь:
А) Бери-бери
Б) Малокровие
В) Цинга
6. Синдром недостаточности всасывания в кишечнике – это признак недостатка витамина:
А) Е
Б) В2
В) К
7. Недостаток какого витамина вызывает болезнь «перемежающаяся хромота»?
А) Е
Б) В1
В) D
8. Витамин К содержится в:
А) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр
Б) молоко, сыр, рыба
В) тыква, клубника, томат
9. Недостаток витамина D вызывает заболевание:
А) Гиперкератоз
Б) Рахит
В) Цинга
10. Витамин D содержится в:
А) Рыбьем жире
Б) Тыкве
В) Клубнике
Часть 2
При выполнении задания 11 укажите последовательность из трех цифр
11. Какие витамины содержатся в молоке?
А) С
Б) В2
В) В12
Г) Е
Д) А
Е) РР
При выполнении задания 12 укажите последовательность букв соответствующих данным цифрам.
12. Соотнесите витамин и болезни, которые вызывает недостаток данного витамина
Витамин | Болезнь при недостатке витамина |
1. С | А. Воспаление слизистых оболочек, трещинки в уголках рта |
2. В2 | Б. Стоматит |
3. В6 | В. Цинга |
2 вариант
Часть 1
При выполнении заданий 1-10 укажите одну цифру, которая соответствует номеру правильного ответа
1. Кто ввел понятие «витамин»?
А) Лунин
Б) Павлов
В) Функ
2. Авитаминоз – это…
А) отсутствие витаминов
Б) недостаток того или иного витамина
В) избыток витаминов
3. К водорастворимым витаминам относят:
А) А и Е
Б) С и К
В) С и В12
4. Витамин С содержится в большом количестве в:
А) лимоне
Б) шиповнике
В) твороге
5. Недостаток витамина В12 вызывает болезнь:
А) Бери-бери
Б) Цинга
В) Малокровие
6. Воспаление слизистой оболочке в ротовой полости, трещинки в уголках рта – это признаки недостатка витамина:
А) Е
Б) В2
В) D
7. Какой витамин синтезируется под действием УФ лучей?
А) Е
Б) В2
В) D
8. Витамин Е содержится в:
А) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр
Б) молоко, сыр, рыба
В) тыква, клубника, томат
9. Недостаток витамина А вызывает заболевание:
А) Цинга
Б) Рахит
В) Гиперкератоз
10. Витамин В1 содержится в:
А) Тыкве
Б) Гречневой крупе
В) Клубнике
Часть 2
При выполнении задания 11 укажите последовательность из трех цифр
11. Какие витамины содержатся в большом количестве в печени трески?
А) С
Б) D
В) К
Г) Е
Д) А
Е) РР
При выполнении задания 12 укажите последовательность букв соответствующих данным цифрам
12. Соотнесите витамин и болезни, которые вызывает недостаток данного витамина
Витамин | Болезнь при недостатке витамина |
1. Е | А. Потемнение кожи, покрытие язвочками. Нарушение деятельности пищеварительной системы |
2. В1 | Б. Перемежающаяся хромота |
3. РР | В. Бери-бери |
Ответы
Вариант 1 | Вариант 2 |
Часть 1 | |
1. Б | 1.В |
2. В | 2.А |
3. Б | 3.В |
4. В | 4.Б |
5. А | 5.В |
6. В | 6.Б |
7. А | 7.В |
8. В | 8.А |
9. Б | 9.В |
10. А | 10.Б |
Часть 2 | |
11. БВД | 11. АБД |
12. 1В, 2А, 3Б | 12. 1Б, 2В, 3А |
За правильный ответ части 1 – 1 балл
За правильный ответ части 2 – 3 балла (за правильное указание 2-х ответов – 2 балла; за правильное указание 1-го ответа – 1 балл)
Итого максимально – 16 баллов
Критерии оценок
Первичный балл | < 8 | 9-11 | 12-14 | 15-16 |
Оценка | 2 | 3 | 4 | 5 |
Источник
Предлагаем быстрый и интересный тест: каких витаминов Вам не хватает.
К сожалению, сейчас сложно найти абсолютно здорового человека.
Ответьте на восемь вопросов и узнайте, каких витаминов Вам не хватает.
Несомненно, это просто тест – но, он даст Вам повод задуматься о своём здоровье.
За полной и точной информацией – обращайтесь к врачу.
Итак, Тест: Каких витаминов Вам не хватает
Вопрос #1: Что у вас обычно на завтрак
Каша и напиток
Чашка кофе
Чай с бутербродом
Яичница и сок
Вопрос #2: Как вы можете охарактеризовать свое зрение?
Нормальное
Хуже видите в сумерках, чем днем
Есть близорукость
Сухость глаз — ваша постоянная спутница
Вопрос #3: Что вас больше беспокоит?
Забывчивость и невнимательность
Перепады настроения, раздражительность, слезливость
Слабость и быстрая утомляемость
Апатия, подавленность
Вопрос #4: У вас есть хронические заболевания?
Да, одно
Да, несколько
Нет
Нет, но вы регулярно принимаете препараты
Вопрос #5: Что вам больше досаждает?
Простуда, кашель
Головные боли и неполадки со сном
Боли в мышцах, спине или суставах
Нарушения пищеварения
Вопрос #6: Какой основной характер вашего питания
Вегетарианский
Периодически голодаете или соблюдаете диеты
Едите блюда быстрого приготовления
Употребляете замороженные и консервированные продукты
Вопрос #7: Какой вам цвет неприятен?
Красный
Коричневый
Белый
Черный
Вопрос #8: Как вы можете охарактеризовать свой образ жизни?
Сидячий
Полный стрессов
Физически активный
Однообразный
Тест: Каких витаминов вам не хватает?
Вам не хватает Витамина Е (токсоферола)
Он участвует в обмене углеводов, жиров и белков. Это антиоксидант и так называемый витамин молодости. Восполнить дефицит витамина можно, добавляя в блюда растительные масла, орехи, печень, бобовые, различную зелень
Вам не хватает Витамина А (ретинола) и Витамина D
Витамин А нужен для нормальной работы органов зрения, печени, кожи и слизистых оболочек, иммунитета. Включите в меню сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, говяжью печень, молочные продукты, а также овощи и фрукты желтого, красного и темно-зеленого цвета.
Витамин D регулирует обменные процессы, отвечает за усвоение кальция и фосфора. Витамин В синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Поэтому больше находитесь на улице в светлое время суток. А также ешьте чаще жирную рыбу, сливочное масло, желток, сыр
Вам не хватает Витамина С (аскорбиновой кислоты) и Витаминов группы В
Витамин С — источник энергии. Главные источники аскорбиновой кислоты — смородина, клюква, крыжовник, малина, цитрусовые, капуста, сладкий перец, томаты, зеленый лук, картофель, щавель, цветная и белокочанная капуста, шиповник, облепиха
Витамины группы B необходимы для работы головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, гладкой кожи. Получить их можно из постных сортов мяса и птицы, рыбы, круп (рис, гречка, овес), макарон из твердых сортов пшеницы, орехов, зеленого горошка, капусты, свеклы, бананов, яблок
Полиавитаминоз
Налицо дефицит сразу нескольких витаминов. Сделайте свой рацион максимально разнообразным — включайте в него как минимум пять овощей и фруктов, мясные и молочные продукты, рыбу и морепродукты, крупы и орехи. Исключите фастфуд и вредные привычки
Ваша GORNNISA.RU
Навигация по записям
Источник
Информация об исследовании
Комплексный анализ крови на 8 основных витаминов (A, D, E, K, C, B1, B5, B6).
Многие широко распространенные в наше время неспецифические симптомы, такие как повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение когнитивных функций, расстройства сна или наоборот – сонливость, плохой аппетит, нарушение сумеречного зрения, трещины на губах и в углах рта («заеды»), угревая сыпь, фурункулы, частые «ячмени», легко возникающие кровоизлияния в кожу, кровоточивость десен, снижение иммунного статуса (частые простудные заболевания, астенические состояния и др.) – наиболее частые внешние симптомы проявления полигиповитаминоза (состояние дефицита нескольких витаминов в организме).
Общие симптомы, типичные для недостаточности различных витаминов (по В.Б. Спиричеву, 2004)
Бледность кожи | С, A, PP, ФК, В12, Биотин |
Сухость кожи | С, А, В6, Биотин |
Себорея | А, В2, В6, РР |
Угри, фурункулы | А, В6, РР |
Сухость, выпадение волос | А, В6, Биотин |
Тошнота | В1, В6 |
ЖКТ-диспепсии, диареи, нарушение моторики | А, РР, ФК, В12 |
Снижение аппетита | А, В1, В2, В6, В12 |
Конъюктевит | А, В2, В6 |
Склонность к инфекциям | С, А |
Утомляемость, слабость | С, А, Е, В1, В2, В12 |
Раздражительность | С, В1, В6, В12, РР, Биотин |
Бессонница | В6, РР |
Нарушение сумеречного зрения | А, В2 |
Стоматит | В2, В6 |
Анемия | В6, В12, ФК |
Склонность к кровоизлияниям | С, Е, К |
В группы риска развития витаминодефицитных состояний входят:
- дети и подростки в период наиболее интенсивного роста;
- женщины, применяющие оральную контрацепцию;
- пожилые люди;
- курильщики;
- лица, употребляющие высокие дозы алкоголя;
- люди с хроническими заболеваниями или с недавно перенесенными острыми бактериальными и вирусными инфекциями;
- люди, придерживающиеся жесткой диеты; вегетарианцы;
- люди с повышенными физическими и умственными нагрузками;
- беременные женщины;
Но не только дефицит витаминов может оказывать негативное воздействие на организм человека, определенные витамины в больших дозах могут нанести непоправимый вред человеку. Недостаток или избыток даже одного из витаминов нарушает нормальный, правильный обмен веществ, а значит и работу всего организма, неизбежно ослабевает и иммунная система человека – это приводит к разнообразным заболеваниям. Важно знать концентрацию витаминов в крови и при необходимости провести корректировку витаминного баланса в организме.
Показания к назначению анализа:
- Диагностика гиповитаминоза
- Диагностика авитаминоза
- Диагностика гипервитаминоза
Необходимо соблюдать общие правила подготовки. Биоматериал на исследование необходимо сдавать натощак. Между последним приёмом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов.
Источник
1290. Известно, что витамин D — жирорастворимый, он участвует в формировании костей.
Прочитайте текст. Выберите три предложения, относящиеся к данному описанию этого
витамина. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.
1) Витамин D регулирует обмен солей кальция и фосфора, способствуя нормальному
развитию скелета. 2) Витамин D синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей. 3) При недостатке солнечных лучей или витамина D у детей развивается болезнь — рахит. 4) Суточная норма витамина D составляет 2,5 мг. 5) Витамин D может
накапливаться в организме человека, растворяясь в жировой ткани. 6) Избыток витамина
D может вызвать гипервитаминоз.
P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
При обращении указывайте id этого вопроса — 1290.
1346. Известно, что при недостатке витамина А нарушается сумеречное зрение, а избыток
вызывает отравление. Прочитайте текст. Выберите из приведенного текста три предложения, относящиеся к данному описанию этого витамина. Запишите в таблицу цифры,
соответствующие выбранным ответам.
1) Витамин А содержится в сливочном масле, молоке, мясе, печени, яйцах и моркови.
2) Суточная норма витамина А составляет 1,5 мг. 3) Витамин А участвует в образовании зрительного пигмента родопсина. 4) При недостатке витамина А у человека возникает куриная слепота — отсутствие зрения в сумерках. 5) Витамин А является жирорастворимым витамином. 6) Излишки витамина А вызывают гипервитаминоз,
характеризующийся тошнотой, головными болями и слабостью.
P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
При обращении указывайте id этого вопроса — 1346.
1374. Известно, что водорастворимый витамин С содержится в растительной пище. Прочитайте текст. Выберите из приведенного текста три предложения, относящиеся к данному описанию этого витамина. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.
1) Витамин С называют аскорбиновой кислотой. 2) Отсутствие витамина С вызывает
цингу, которая по латыни называется «скорбут». 3) Суточная норма витамина С составляет 100 мг. 4) Витамин С содержится в свежих овощах, ягодах и фруктах. 5) Водорастворимые витамины не накапливаются в организме. 6) Употребление в пищу растений, богатых витамином С, способствует укреплению десен, зубов, стенок сосудов и
повышает иммунитет.
P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
При обращении указывайте id этого вопроса — 1374.
1400. Установите соответствие между витамином и признаком гиповитаминоза человека.
ПРИЗНАК
А) снижение иммунитета
Б) деформация костей ног
В) задержка зарастания родничков
Г) кровоточивость десен
Д) деформация грудной клетки
Е) расшатывание и выпадение зубов
P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
При обращении указывайте id этого вопроса — 1400.
1680. Установите соответствие между признаком заболевания и витамином, с недостатком
которого оно связано.
ПРИЗНАК ЗАБОЛЕВАНИЯ
А) поражение роговицы глаза и кожи
Б) выпадение зубов
В) кровоточивость десен
Г) ухудшение зрения в сумерках
Д) мелкие кровоизлияния из-за разрывов капилляров
Е) снижение сопротивляемости заболеваниям
P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
При обращении указывайте id этого вопроса — 1680.
Для вас приятно генерировать тесты, создавайте их почаще
Источник