Какие витамины в креме для рук

Состояние кожи рук – главный показатель возраста, поэтому женщины так заботятся о своих руках и ногтях. Витамины для рук способны омолодить нежную кожу и укрепить ногти. Поскольку руки постоянно взаимодействуют с различными химическими веществами и другими внешними раздражителями, то им необходимо регулярное питание и увлажнение с витаминной поддержкой.

Как определить авитаминоз кожи

Нехватку витаминов в организме для здорового внешнего вида рук можно определить по некоторым признакам кожи.

Особенно полезны для кожи рук витамины Н, А, С, Е, группы В

К примеру, при дефиците витаминов А и Е на руках появляются сухость, на пальцах – трещинки, ногти – слоятся, а кожа на локтях становится жесткой и грубой.

Сдать тест на нехватку витаминов и микроэлементов можно в любой лаборатории.

Признаками нехватки витаминов могут служить следующие проблемы с ногтями:

1. Ломкость, расслоение — симптомы дефицита витаминов С и D, биотина.
2. Тонкость — нехватка витамина B, цинка, железа, йода.
3. Хрупкость — признак дефицит белка.
4. Чрезмерно большой размер белой лунки — недостаток цинка, железа, фолиевой кислоты.
5. Белые полоски на ногтях — симптом дефицита железа.

Риск авитаминоза рук и ногтей во многом возрастает, если вы:

• имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
• злоупотребляете алкоголем;
• курите;
• соблюдаете жесткую диету;
• ваш возраст более 40 лет.

Рассмотрим, какие витамины наиболее полезны для кожи рук и ногтей.

7 витаминов для рук и ногтей

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи не только на руках, но по всему телу. Чтобы избежать сухости и шелушения рук, расслоения, ломкости и изменения цвета ногтевой пластины, постарайтесь насытить организм необходимыми для здорового вида рук микроэлементами и витаминами.

Самые полезные витамины для здоровья рук и ногтей:

1. Витамин А (ретинол) – один из самых важных витаминов для ногтей, который обеспечивает их крепость, необходим, чтобы они не слоились и не ломались. Содержится в болгарском перце, тыкве, моркови. Однако ретинол лучше усваивается вместе с жирами, которые содержатся молочных продуктах, особенно в сливочном масле, и морской рыбе.
2. Витамины группы В (В1, В2, В3, Витамин В5, В6) придют коже упругость и молодость, укрепляют ногти и способствуют их быстрому росту. А нехватка витаминов В1, В2, В3, В6 вызывает истончение ногтевой пластины, появление на ней белых пятен и бороздок. Витамин В5 (пантенол) регулирует водный баланс кожи, устраняет сухость, заживляет раны и трещинки. Содержатся в хлебе, помидорах, яичном желтке, орехах и рыбе.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Защищает чувствительную кожу рук от негативных последствий УФ излучения, стимулирует синтез коллагена, уменьшает пигментацию, предупреждает истончение ногтей. Содержится в сладком перце, цитрусовых, киви, свежих ягодах облепихи, черной смородины и шиповника.
4. Витамин D обеспечивает здоровый цвет кожи и помогает организму усвоить кальций, который отвечает за прочность ногтевой пластины. Источник витамина D – прямые солнечные лучи, а также морепродукты, яйца, сыр, творог и морская рыба.
5. Витамин Е (токоферол) – самый главный витамин для здоровья кожи рук и ногтей, который защищает ото фотостарения, синтезирует эластин и коллаген, нормализует функционирование сальных желез, повышает увлажненность. При нехватке токоферола кожа рук тускнеет, шелушится, стареет, ногти теряют блеск, ломаются и слоятся, плохо растут. Главный источник витамина Е — растительные масла, свежие орехи и проростки.
6. Витамин F – главный источник ненасыщенных жирных кислот, недостаток которых приводит к различным кожным заболеваниям. Данный витамин хорошо увлажняет и восстанавливает структуру сухой кожи, способствует быстрому заживлению трещин на пальцах.
7. Витамин Н (В7, биотин, коэнзим R) – обеспечивает целостность гидролипидного слоя. При дефиците биотина защитная оболочка ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение, ногти крошатся и ломаются. Содержится в печени, курином желтке, грибах, мясных субпродуктах и сардинах, орехах, брокколи и цветной капусте.

Таким образом, сухость кожи рук и ломкость ногтей необходимо лечить витаминами. При чем ими нужно насыщать организм не только снаружи в виде масок, кремов, масел и ванночек, но изнутри в виде сбалансированного питания и приема витаминных комплексов.

Витамин Е – лучший для здоровья ногтей

Полезные свойства витамина Е для ухода за кожей известны многим. Токоферол называют «природным увлажнителем» с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют здоровому виду и красоте кожи рук. Поэтому масла, насыщенные витамином Е, добавляют во многие увлажняющие, омолаживающие кремы и лосьоны.

Для здоровья и крепости ногтей витамин Е считается самым подходящим по своему воздействию: токоферол участвует в обменных процессах, поддерживая водный баланс, способствует быстрому обновлению клеток кожи, замедляет процесс старения. Это вещество обладает защитными, питательными и восстанавливающими свойствами.

Витамин Е является основным для здоровья и крепости ногтей

Поэтому при ухудшении состояние кожных покровов на руках и ногтевой пластины, прежде всего, необходимо включить в свой рацион питания продукты с большим содержанием витамина Е. Сбалансированное питание поможет укрепить ногти, сделает ручки более привлекательными и здоровыми.

Продукты богатые витамином Е

Продукты, в которых высокое содержание витамина Е – это молоко, сливочное масло, миндаль, грецкий орех, авокадо, сливочное масло и печень. Больше всего токоферола в оливковом масле и зародышах пшеницы.

Взрослому человеку необходимо потреблять от 15 до 20 мг витамина Е каждый день.

Что есть, чтобы насытить организм витамином Е:

1. Овощи. Потребление овощей зеленого цвета (шпинат, авокадо, брокколи) снабжает организм витамином Е, например, в 100 граммах шпината содержится 2,9 мг токоферола.
2. Масло. В 1 ст. л. оливкового, рапсового, подсолнечного, кукурузного или хлопкового растительного масла содержится от 1,9 до 5,9 мг витамина Е.
3. Семечки и орехи. Грецкие орехи, арахис, миндаль, кедровые орешки, тыквенные и семечки подсолнечника в 1 ст. л. содержат от 1,6 до 7,4 мг токоферола.
4. Рыба. В 100 граммах атлантической сельди и сардин содержится в среднем 1,5- 1,7 мг данного вещества.

В 100 граммах авокадо и 170 мл морковного сока содержание витамина Е по 2,1 мг. В 150 граммах малины – 1,07 мг, черники – 0,84 мг, клубники – 0,42 мг, вишни – 0,1 мг.

Рецепты с витамином Е для ногтей

К экстренному насыщению витамином Е прибегают, когда нужно срочно помочь сухой коже рук, поврежденным кутикулам. Нанесенное на руки витаминизированное масло предотвращает растрескивание кожи, увлажняет ее и помогает избежать проблем с кутикулами.

Рецепт №1

Хорошо смочите ватную палочку в масляном раствор витамина Е. Аккуратными движениями нанесите масло на кутикулы, растирая его по всему ногтю. Такую процедуру выполняете каждый вечер, чтобы получить здоровые и сильные ногти.

Рецепт №2

Для восстановления поврежденных и слабых ногтей, купите в аптеке капсулы с токоферолом. Данный витаминизированный раствор вотрите в ногти, и выдержите 15-20 минут или до полного впитывания. Проводите такую питательную процедуру три раза в неделю.

Рецепт №3

Чтобы укрепить ломкие, плохо растущие ногти, приготовьте смесь из 1 ч. л. нерафинированного оливкового или подсолнечного масла, 5 капель масляного раствора токоферола, 6 капель йода. Нанесите смесь на ногти на 10-15 минут.

Рецепт №4

Ногти, имеющие тенденцию к отслаиванию, можно подлечить специальным раствором, в состав которого входит масло грецкого ореха (1 столовая ложка), витамин Е (1 чайная ложка) и эфирное масло лимона (57 капель). Ингредиенты перемешиваются и, полученным раствором ногти натираются на протяжении двух недель.

Рецепт №5

Чтобы обеспечить быстрый рост ноготков, регулярно натирайте их следующим составом: 1 ч. л. молотого красного перца, 1 ч. л. растительного масла, 0,5 ч. л. витамина Е. Втирайте аккуратно, ведь смесь, благодаря красному перцу, очень жгучая.

Регулярно втирайте в ногти и кожу вокруг них витаминизированные масла

Для постоянного ухода за здоровыми ногтями, рекомендуем два раза в неделю натирать ногти оливковым или миндальным маслом, так именно эти растительные масла богаты токоферолом и способны поддерживать ногтевую пластину в хорошем состоянии.

Микроэлементы для здоровой кожи рук

Следите, чтобы в вашем ежедневном меню присутствовали данные полезные вещества:

1. Кальций. Этот полезный микроэлемент содержится в молочных продуктах, разных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
2. Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода.
3. Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешьте бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
4. Цинк. ВЫ можете его получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
5. Железо — мясо, птица, тунец, яблоки, а также ягоды и бобовые являются источниками этого микроэлемента.

И, главное, помните, чтобы руки всегда были красивыми и здоровыми, за ними нужен очень тщательный и постоянный уход, ведь одни лишь витамины не смогут надолго сохранить кожу ваших рук гладкой и эластичной.

Вы тоже должны о ней заботиться: в холодную погоду надевать перчатки, чтобы кожа не обветрилась и не перемерзла, постоянно пользоваться питательными и увлажняющими кремами для рук.

Как вы думаете, что мы часто упускаем из виду, наводя красоту? Всем известно, что руки выдают возраст женщины, но мы часто забываем позаботиться о них.

Женские ручки – очень уязвимая часть нашего тела. Мы подвергаем их действию жесткой воды, бытовой химии, солнца, холода и ветра. Кожа рук отвечает иссушением и раздражением, она содержит мало сальных желез и увядает быстрее кожи лица.

Кожу рук восстанавливают с помощью кремов и масок. Питательный крем – незаменимый помощник в уходе за руками. Расскажем о его особенностях и правилах применения, а также о популярных марках кремов.

Определение

Кремы для рук имеют различное назначение:

• защитные кремы, содержащие УФ-фильтры или создающие пленку на поверхности кожи;
• уходовые кремы: увлажняющие, питательные, антивозрастные;
• лечебные кремы с ранозаживляющим эффектом, призванные бороться с трещинками и воспалениями.

В течение дня кожа рук обезвоживается, теряет жировые компоненты естественной защиты. Ночное время – подходящий момент восполнить недостающие ресурсы дермы. Питательный крем для рук наносят вечером незадолго до сна.

Основу питательных кремов составляют натуральные масла (до 80% состава). Содержание воды в них невелико, 20-40% . Питательные кремы имеют густую маслянистую консистенцию по сравнению с увлажняющими или защитными. Их использование помогает сохранить свежесть, упругость кожи, предохранить от высыхания и шелушения эпидермиса. Эти средства можно также применять при сухой кожи на локтях.

Механизм действия

Каким образом крем для рук сделает вашу кожу мягкой, упругой и гладкой? Питательный крем содержит активные компоненты, привносящие в дерму необходимые жировые кислоты, витамины и минералы. Дополнительно можно применять и другую косметику по уходу за руками.

Натуральные масла с питающими свойствами:

• оливковое;
• какао;
• жожоба;
• миндальное;
• аргановое;
• масло ши и другие;
• животные жиры – например, норковое масло.

Растительные и животные масла питают, создают защитную пленку на поверхности дермы.

Экстракты растений (зародышей пшеницы, ромашки, алоэ и других) содержат натуральные витамины и фитоэстрогены, благотворно влияющие на клетки дермы, оказывают успокаивающее, отбеливающее, ранозаживляющее действия.

Читайте состав на упаковке, некоторые натуральные компоненты могут вызвать аллергию (пример – пихтовое масло).

Увлажняющие и смягчающие дерму компоненты:

• глицерин;
• ланолин;
• вазелиновое масло;
• воски;
• стеарины (stearic acid, glyceryl stearate).

Регенерирующие вещества:

• церамиды;
• аминокислоты и жирные кислоты;
• лецитин;
• пептиды;
• витамины А, С, Е, F.

Аминокислоты, витамины и другие регенерирующие компоненты усиливают кровоток, ускоряют клеточное обновление тканей.

Виды

Виды кремов для рук условно различают по назначению, времени и способам применения.

• Защитный крем создает на коже тонкое покрытие, сохраняющее в дерме влагу и предохраняющее от воздействия грязи или бытовой химии. Может содержать УФ-фильтры, защищающие от фотостарения. Защитные кремы, как правило, содержат силикон, препятствующий воздухообмену, поэтому наносятся только на определенное время.
• Питательный крем восстанавливает обезвоженную, уставшую дерму. Состав питательного крема обогащен маслами и витаминами, крем имеет плотную консистенцию. Обычно наносится на ночь. Они наиболее эффективны при сухой коже рук.
• Увлажняющий крем содержит до 80% воды, влагоудерживающие компоненты – глицерин, иногда гиалуроновую кислоту. Он легко наносится и быстро впитывается в кожу, насыщает дерму влагой и способствует ее сохранению в течения дня. Его можно наносить неоднократно.

Увлажняющие кремы предпочтительно использовать в теплое время года. Зимой избыток влаги можеит навредить коже рук.

• Антивозрастной крем для рук используется для борьбы с морщинами и возрастной пигментацией. Содержит осветляющие, питающие и подтягивающие компоненты. Это средство можно использовать в качестве питательного крема для зрелой и увядающей кожи.
• Восстанавливающий крем используют в случае появления симптомов сухости, шелушения, мелких морщинок и микротравм. Смягчает, питает и успокаивает кожу. Нередко средство можно применять, как крем для рук и ногтей, чтобы укрепить пластину.
• Лечебный крем обладает ранозаживляющим эффектом, борется с трещинами и воспалительными процессами. Успокаивает раздраженную кожу, снимает покраснения.
• Зимний крем для рук защищает от холода, ветра, иссушения и других вредных погодных факторов. Имеет повышенное содержание жиров и тяжелую плотную консистенцию.

Кремы для рук также подразделяют на дневные и ночные.

• Дневной крем отличается легкой текстурой, быстрой впитываемостью. Это преимущественно увлажняющие, защитные, солнцезащитные кремы.
• Ночные кремы для рук предназначены для активного питания и восстановления кожи рук, имеют маслянистую более плотную консистенцию.

Помимо этого, кремы для рук условно делят на профессиональные и домашние.

• Профессиональные кремы для рук применяются в косметических салонах. Они эффективны, содержат повышенное количество активных компонентов и быстро дают нужный эффект. Их недостатки – высокая цена, большие упаковки и часто возникающий эффект зависимости.
• Домашние кремы для рук – популярное в последнее время средство ухода. Крем, изготовленный своими руками, сделан из натуральных ингредиентов, и вы можете быть уверены в его составе. Недостатки – сложность приготовления и малый срок хранения средства.
• Питательный крем наносят на ночь перед сном, на чисто вымытую кожу рук. Иногда советуют использовать питательный крем зимой в качестве дневного.

Как правильно пользоваться

Не используйте крем непосредственно перед выходом на улицу, особенно в зимнее время. Зимой применяют защитные кремы повышенной жирности, и не менее чем за полчаса до выхода, чтобы крем успел впитаться.

• Перед нанесением крема полезно сделать ванночку для рук и ногтей с отваром ромашки или морской солью.
• Выдавленный из тюбика крем наносят поглаживающими движениями от кончиков пальцев по направлению вверх. Ногти, кутикулу также смазываем кремом.
• Полезно помассировать каждый палец по отдельности.
• Бумажной салфеткой удаляем излишки крема.

Нельзя оставлять на ночь защитный крем на основе силикона – кожа ночью должна дышать!

Часто возникает вопрос, можно ли использовать питательный крем днем или на работе. Лучше использовать увлажняющие дневные кремы, которые легко впитываются и не оставляют жирных пятен, при необходимости – защитные. Таким образом, в арсенале косметички в идеале должны содержаться не один, а несколько кремов для рук. При их бюджетной стоимости, такой набор может себе позволить каждая женщина.

Распространенные модели, марки и производители

Бархатные ручки «Питательный».

Недорогой крем отечественного производства увлажняет и разглаживает кожу, устраняет шелушение. Уже с первого нанесения кожа становится нежнее. Текстура и запах крема оставляют благоприятное впечатление. Крышечка тюбика позволяет удобно дозировать крем и сохранять стерильность средства. Подходит для сухой и нормальной кожи.

Librederm Витамин Е «Сейшельский кокос и сандал».

Антиоксидантный крем отечественного марки. Отлично подходит для сухой, деликатной кожи рук. В составе содержатся витамин Е, глицерин, аллантоин, соевое масло. Крем устраняет шелушения, стянутость, раздражение, восстанавливает защитные свойства кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей. Характерная легкая текстура крема позволяет быстро впитываться. Крем замечательно смягчает и разглаживает кожу. Не содержит красителей и парабенов. Высоко оценивается многими потребителями.

Видео

В этом видео вы увидите обзор кремов для рук.

Выводы

Таким образом, питательный крем – обязательный элемент ежедневного ухода за кожей рук. Присутствие этого средства просто необходимо в домашнем косметическом наборе!

Питательный крем выбирается с учетом потребностей кожи, используется в сочетании с увлажняющими, защитными или лечебными средствами.

Крем питает, смягчает, увлажняет и разглаживает кожу. Польза питательного крема для кожи рук несомненна, за исключением случаев несвоевременного нанесения.