Какие витамины увеличивают густоту волос

Обладательницы густых, блестящих длинных волос вызывают восхищение. Конечно, если это счастье досталось от природы, то такой роскошной шевелюре остается только позавидовать. Но в большинстве случаев, красивая прическа – это результат усилий по уходу за волосами.

Разумеется, не каждая женщина имеет возможность регулярно посещать салоны для выполнения косметических процедур. Но неплохой уход волосам можно обеспечит и дома. Незаменимым помощником в домашнем уходе станут витамины для густоты волос и для усиления их роста. Витамины нужно принимать внутрь и использовать наружно для приготовления масок.

Каждая женщина должна знать, что ее внешность зависит не только от внешнего ухода, но и от того, какие питательные вещества поступают в организм. И недостаток каких-либо питательных веществ отражается, прежде всего, на волосах. Они теряют свой привлекательный внешний вид, становятся тусклыми, быстро ломаются.

Однако в наших силах исправить ситуацию. Помочь смогут специальные витамины для восстановления волос. Витаминные препараты могут ускорить рост волос, увеличить их густоту, придать блеск. Рассмотрим, в каких именно витаминных препаратах нуждаются волосы в первую очередь.

Витамины, необходимые для роста волос

Здоровые волосы растут со скорость примерно 1-1,5 см в месяц. При этом летом рост волос усиливается, а зимой замедляется. Конечно, есть счастливицы, у которых от природы волосы растут чуть быстрее, но верить рекламным обещаниям, что при приеме каких-то препаратов волосы начнут отрастать на 5-10 см в месяц не стоит. Поскольку такая скорость роста волос просто невозможна.

Но иногда можно заметить, что волосы начинают отрастать крайне медленно, их месячный прирост не превышает 0,3-0,5 см. В этом случае, вполне понятно желание девушек каким-то образом стимулировать работу волосяных луковиц. В этом могут помочь витамины ускоряющие рост волос.

Наиболее важны для нормального роста волос витамины группы B, причем необходимо обеспечить поступление в организм поступление всех «представителей» этой группы – B1, B2, B6, B8, B9, B12. Активному росту волос способствуют и витамины групп A и F. Эти вещества необходимы для поддержания гидро-липидного баланса кожи на голове.

Одна из причин, из-за которой волосы плохо растут – это плохая экология. Чтобы защитить свой организм от негативного влияния среды, нужно позаботиться о том, чтобы в организме в достаточном количестве присутствовал витамин C.

Какие продукты следует включить в рацион, чтобы усилить рост волос?

Итак, рассмотрим, в каких продуктах есть перечисленные витамины.

• Чтобы получать достаточное количество витаминов группы B, необходимо употреблять черный хлеб, семечки, крупы (особенно гречку), орехи, куриные и перепелиные яйца, фасоль, свежие листовые овощи.
• Для пополнения «запаса» витамина A нужно обогатить свое меню морковью, шиповником, зеленой фасолью и горошком.

Совет! Нужно помнить, что витамин A является жирорастворимым, поэтому продукты, богатые этим витамином следует употреблять совместно и жирами. Например, в салат из моркови стоит добавить немного сметаны или растительного масла.

• Под витамином группы F подразумевается целый комплекс жирных ненасыщенных кислот (линолевой, линоленовой, арахидоновой). Источником этих веществ являются нерафинированные масла – подсолнечное, соевое, оливковое, ореховое и пр.

Совет! Одним из богатейших источников витамина F является рыжиковое масло. Раньше оно было популярным, потом практически исчезло с прилавков. Однако сейчас интерес к этому продукту возрождается вновь, и при желании, рыжиковое масло вполне можно купить.

Аптечные препараты, ускоряющие рост волос

Можно приобрести и аптечные витамины для ускорения роста волос. Сегодня можно выбирать разные витаминные комплексы, некоторые из них специально разработаны специально для улучшения состояния волос и ускорения их роста. Вот некоторые из них:

• Ревалид – препарат, содержащий набор витаминов и ценных аминокислот, которые ускоряют рост волос. Препарат продается по доступной цене, побочного действия не оказывает. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость. Принимать следует по три капсулы в день, разделив дозу на три приема. Продолжительность курса – не менее 3 месяцев.
• Перфектил – препарат комплексного действия, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Удобен тем, что принимать его нужно только раз в день по одной капсуле. Результат заметен уже после недели приема.
• Витамины «Софья» созданы специально для волос и достаточно дешевы. Однако для достижения результата необходим длительный прием.
• Пивные дрожжи – это еще один недорогой аптечный препарат, который является источником витамина B, поэтому его прием хорошо влияет на рост волос.

Совет! Разумеется, перечислись все аптечные комплексы невозможно, так как ассортимент их очень широк и ежегодно пополняется. Прежде чем выбрать тот или иной препарат, стоит внимательно прочитать инструкцию-вкладыш, посоветоваться с фармацевтом или врачом. Не помешает и почитать отзывы, которые можно найти на женских форумах и прочих интернет-ресурсах. Но, при этом, следует помнить, что реакции организма достаточно индивидуальны. То есть, то, что идеально подошло одной девушке, может совсем не понравиться другой, и наоборот.

Витамины для укрепления и повышения густоты волос

Ежедневно волосы нуждаются в питании, в противном случае, они начнут выпадать и густота шевелюры заметно уменьшится. Особенно важно обеспечить дополнительное питание для волос зимой, так как в этот период они испытывают повышенные нагрузки. Во-первых, сухой воздух в отапливаемых помещениях сильно снижают степень увлажненности.

Во-вторых, вынужденное ношение шапок и других головных уборов приминает волосы. Какие же витамины помогут решить эту проблему? Это, прежде всего:

• Биотин или витамин H.
• Инозит B8.
• Комплекс полиненасыщенных кислот – витамин F.

Биотин содержит серу, поэтому его значение в поддержании густоты волос сложно переоценить. Этот витамин есть в сельди, яйцах, помидорах, курином мясе, бананах, цветной капусте.

Совет! В норме биотин синтезируется в организме человека в достаточном количестве. Но это бывает только в том случае, если микрофлора кишечника сбалансирована. При дисбактериозах продуцирование биотина сокращается и это отражается на состоянии волос. Так что, одним из способов улучшить внешний вид прически является своевременное лечение дисбактериоза.

Для поддержания густоты волос необходимо обогатить рацион и продуктами, в которых достаточно витамина E. Именно это вещество способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц и позволяет поддерживать естественную красоту волос.

Тем, кто хочет иметь красивые волосы, будет полезно почаще есть орехи и семечки. Содержится витамин E и в нерафинированном масле из семян подсолнечника. Такое масло не следует нагревать, то есть оно должно использоваться не для жарки, а для заправки салатов.

Если волосы выпадают

Витамины могут спасти и от излишнего выпадения волос. В норме за сутки выпадет около 40-80 волосинок. Однако в период болезни или при недостатке витаминов волосы могут начать выпадать интенсивно. Если шевелюра редеет на глазах, нельзя пускать ситуацию на самотек, нужно наполнить свой организм витаминами. При выпадении волос, в первую очередь, рекомендуется прием:

• Рибофлавина (B2).
• Ниацина  (B3);
• Пиридоксина (B9);
• Фолиевой кислоты;
• Аскорбиновой кислоты;
• Витаминов группы D;
• Витаминов A и E.

Совет! Если выпадают волосы, то лучше всего посетить специалиста и пройти назначенные им анализы. После проведения обследования станет ясно, каких именно веществ не хватает в организме, поэтому подобрать действительно эффективную схему лечения будет намного легче.

Витамины для блестящих волос

Если волосы потускнели и стали ломкими, то вполне возможно, что им не хватает витаминов. Какие витамины для блеска волос рекомендуют специалисты? Это, прежде всего, витамин E, A и биотин. Как правило, эти витамины содержатся в любом комплексе, которые создаются для поддержания здоровья и красоты волос.

Витаминные маски для волос

Чтобы волосы были красивыми, стоит сочетать прием витаминов внутрь с применением витаминных масок. Вот несколько рецептов, по которым можно приготовить маски дома.

• Маска для питания луковиц и усиления блеска с витамином E. Для приготовления состава потребуется масляный раствор витамина E, а также масло жожоба и масло репейное. Базовые масла смешиваются в равных объемах, их количество определяется длиной волос. Например, если волосы до плеч, то достаточно взять по столовой ложке каждого из масел. Смесь масел слегка подогреть и добавить витамин E из ампулы. Наносить состав на кожу головы, массируя ее кончиками пальцев, затем распределить состав по всей длине, тщательно растирая на кончиках. Надеть на голову шапку для душа и сделать «чалму» из подогретого на батарее толстого махрового полотенца. Примерно через час волосы помыть с шампунем.
• Маска для ускорения роста волос с добавлением витаминов E и A. Чтобы приготовить эту маску потребуется по одной ампуле жирорастворимых витаминов E и A. Чайная ложка базового масла (лучше репейного, но можно взять и другое, например, оливковое), 2 столовые ложки порошка сухой горчицы, столько же воды, желток. Все следует смешать, чтобы получилась однородная масса. Маска наносится так же, как описано выше. Поскольку в состав входит горчица, то состав будет жечь кожу. В первый раз стоит потерпеть минут 10, не больше. Во время следующих процедур время выдержки нужно постепенно увеличивать, но держать маску больше часа не стоит. Чтобы заметить эффект, нужно делать маску раз в неделю.
• Маска травяная с витаминами. Эта процедура позволяет укрепить волосы. Потребуется сухая трава крапивы и ромашки, липовый цвет. Следует взять по ложке растительного сырья и залить стаканом кипящей воды. Настаивать около часа, укутав в полотенце. Затем процедить и залить полученным отваром мякиш одного куска ржаного хлеба. Хлеб размять до состояния кашицы и добавить в маску по несколько капель жидких витаминов B1, E, B12 и A. Дать составу настояться и нанести на голову, распределяя по волосам и втирая в кожу. Держать состав на волосах не менее полутора часов. Если волосы жесткие и нуждаются в смягчении, то при приготовлении этой маски хлеб следует заменить взбитым куриным яйцом.

Итак, витамины необходимы для сохранения красоты волос и ускорения их роста. Для достижения лучшего результата рекомендуется применять комплексный подход, то есть, принимать витамины внутрь и делать витаминные маски для волос.