Какие витамины способствуют похудению таблетки
Витамины для похудения используются как вспомогательное средство. Присутствие их в человеческом организме необходимо для осуществления большинства химических реакций, в том числе и связанных с расщеплением жиров. Они способствуют активизации метаболизма за счет поступления достаточного количества питательных элементов.
Для ускорения обмена веществ нужно рассчитать суточное поступление витаминов, микро- и макроэлементов с пищей и восполнить недостаток препаратом.
Цель приема витаминов
Во время соблюдения диеты количество питательных веществ, микро- и макроэлементов, поступающих в организм, снижается. Это приводит к следующим нарушениям:
- Дефицит необходимых элементов провоцирует сбои в функционировании внутренних органов, может привести к развитию заболеваний. Ухудшается внешний вид человека и его моральное состояние.
- Недостаток витаминов способствует замедлению процесса похудения. При снижении поступления необходимых питательных компонентов организм пытается предотвратить такую ситуацию в будущем и накапливает жировые отложения.
Это усиливает аппетит, потому что организму требуется восполнить недостаток полезных веществ. Недостаток нужных элементов влияет на скорость расщепления жиров.
Грамотно составленный рацион целиком покрывает потребности организма, но требует специальный знаний, стабильного контроля и немалых денежных затрат. Поэтому большинство профессионалов рекомендуют прием правильно подобранных витаминных комплексов в течение всего периода диеты. В них содержится сбалансированный набор витаминов, микро- и макроэлементов, недостаточное количество которых сказывается негативно на самочувствии и здоровье.
Витамины, способствующие потере веса
Наиболее активными витаминами, ускоряющими обмен веществ, являются:
| Название витамина | Польза |
| B2 | Регулирует работу щитовидной железы. Если она функционирует нормально, процессы обмена происходят в темпе, оптимальном для снижения веса |
| B3 | Участвует в стимуляции синтеза гормонов щитовидной железы, регулирует концентрацию глюкозы в крови, способствует снижению аппетита |
| B4 | Регулирует метаболизм жиров. Наличие витамина группы В в крови пропорционально уровню гормона, который отвечает за расщепление липидов |
| B5 | Запускает механизмы расщепления жиров, преобразовывая их в энергию |
| B6 | По действию схож с витамином B3. Обеспечивает баланс производства гормонов щитовидной железой и осуществляет контроль над процессами в ней |
| B8 | Способствует сжиганию липидов, в нем организм нуждается все время |
| B12 | Способствует протеканию процессов усвоения жиров и углеводов, обеспечивает повышение трудоспособности и активности |
| Е | Регулирует работу желез внутренней секреции. Участвует в активизации иммунитета, повышает защитные свойства организма |
| С | Снижает концентрацию «плохого» холестерина и трансформирует глюкозу в энергию. Вместе с витамином В8 является главным элементом механизма сжигания жира |
| D | Ослабляет ощущение голода. Отвечает за концентрацию лептина — гормона, обеспечивающего чувство насыщения. Представляет собой жирорастворимый компонент, участвует в процессе усвоения кальция. Полезен для организма только витамин Д3, который получают из животных жиров. Остальные могут быть токсичны |
Важно, чтобы из микроэлементов в подбираемом препарате присутствовал хром. Его рекомендуют принимать людям, у которых ожирение вызвано чувством постоянного голода и желанием перекусывать.
Помимо перечисленных веществ, в составе препаратов должны содержаться кислоты, которые способствуют более интенсивному похудению.
В витаминные комплексы добавляют термогеники, которые повышают выработку тепла, из-за чего возрастает расход энергии.
Принципы подбора
Чтобы подобрать подходящий комплекс, который будет способствовать похудению, необходимо:
- Проанализировать диету. Важно определить, каких витаминов и минералов не хватает, и выбрать препарат, который их восполнит.
- Обратить внимание на состав. Эффективнее работают витаминные препараты. Далеко не все БАДы действенны.
- Проанализировать отзывы. По рекомендациям можно подобрать препарат с оптимальным соотношением цена-качество.
Витаминные комплексы, помогающие похудеть
Препараты призваны помочь организму перенести диету без нанесения существенного ущерба здоровью.
Принимать комплекс необходимо в соответствии с инструкцией, ни в коем случае не превышая дозировку. Это может привести к развитию гипервитаминоза и других побочных эффектов.
Принимать несколько разновидностей однотипных поливитаминов в одно и то же время нельзя. Это делает риск развития побочных эффектов и гипервитаминоза более высоким. Необходимо учитывать, что препарат должен включать не более 80% суточной нормы, чтобы соответствовать потребностям организма при похудении.
При повышенном содержании в организме любого из витаминов категорически запрещен прием любых комплексов.
Селмевит
Это комплексное средство, в составе которого присутствуют 11 витаминов и 9 минералов. Он обладает специфической формулой высвобождения элементов, что приводит к максимальному уровню их усвоения и взаимной совместимости.
Комплекс влияет на процессы снижения веса, положительно сказывается на гормональном балансе и деятельности половых желез. Препарат активизирует углеводный и липидный обмен, проявляет противоопухолевые свойства.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов, детский возраст до 12 лет |
| Показания | Дефицит витаминов и минералов, плохая экология, повышенные физические нагрузки, снижение иммунитета |
| Правила приема | Прием привязан к еде. Пить препарат надо один раз в день исключительно после приема пищи, в случае больших нагрузок — 2 раза |
| Стоимость | Упаковка из 30 таблеток стоит около 160 рублей |
Витрум
Комплекс включает компоненты, которые нормализуют деятельность органов сердечно-сосудистой и улучшают работу нервной системы, повышают иммунный ответ.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Аллергические реакции, туберкулез, саркоидоз, дисфункция почек, подагра и тиреотоксикоз |
| Показания | Период повышенной потребности в витаминах, снижение иммунитета, период восстановления после болезней и оперативных вмешательств, обострения хронических патологий, приема антибиотиков и химиотерапии, нарушение функций ЖКТ |
| Правила приема | Утром во время приема пищи в течение 1-2 месяцев |
| Стоимость | 30 таблеток — 430-500 рублей, 60 таблеток — 800 рублей |
МегаСлим
Препарат позволяет увеличить уровень витаминов и микроэлементов в организме после диеты, препятствует повторному набору веса, нормализует работу органов ЖКТ, снижает чувство голода и снабжает микронутриентами.
Если при его применении появляются неврозы, колебания кровяного давления или боли в области почек, нужно прекратить прием и посетить врача.
Характеристики витаминного комплекса:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Чрезмерная возбудимость, патологии почек и печени, тахикардия |
| Показания | Снижение трудоспособности во время диеты, период стабилизации веса после окончания курса экспресс-похудения |
| Правила приема | Во время еды 2 раза в день |
| Стоимость | 230-250 рублей |
Дуовит
Комбинированный препарат восполняет дефицит минералов и витаминов в организме, ускоряет метаболизм.
Витаминно-минеральный комплекс состоит из двух таблеток: красной и синей. В первой содержатся минералы, а во второй — витамины.
Прием препарата необходимо остановить при появлении головокружения, головной боли, судорог, нарушения сна.
Характеристики витаминного комплекса:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Повышение уровня мочевины, нарушение обмена железа и меди, патологии миокарда, гипотиреоз, непереносимость глюкозы |
| Показания | Лечебная диета и другие пищевые ограничения, сезонная недостаточность витаминов, алкогольная и никотиновая зависимость, лактация, интенсивные физические и умственные нагрузки |
| Правила приема | В начале дня с интервалом между приемом двух разных таблеток по времени не менее трех часов. |
| Стоимость | 350-440 рублей |
Пиридоксин
Препарат представляет собой витамин В6 в лекарственной форме. Он необходим для повышения количества антител. Используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, для профилактики атеросклероза, принимает участие в метаболизме белков.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Показания | Токсикоз, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, дерматиты, сахарный диабет |
| Противопоказания | Индивидуальна чувствительность |
| Стоимость | 30 рублей |
АлфаВит диета
Капсулы разного цвета оказывают различное воздействие:
- кофейные — улучшают энергетический обмен и стимулируют процессы метаболизма;
- желтые — укрепляют иммунитет, что необходимо в период диет, нормализуют функционирование эндокринной системы и гормональный уровень;
- серые — оказывают влияние на работу всех органов, активизируют природные функции организма во время ограничений в питании для защиты от негативных воздействий.
Препарат способствует снижению аппетита.
Важнейшее преимущество данного комплекса — присутствие в составе пищевых волокон. Они набухают внутри кишечника, обеспечивая продолжительное ощущение сытости.
Недорогой препарат является одним из самых гипоаллергенных среди подобных комплексов.
Характеристики средства:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Нарушение работы печени, почек, патологии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, колебания кровяного давления. |
| Показания | Диетическое питание на протяжении более 7 дней, восстановительный период после перенесенного заболевания, спортивное питание |
| Правила приема | Прием таблеток разграничен по времени. Пить их необходимо в определенной последовательности: кофейную, желтую, серую. Состав рассчитан на употребление с учетом биоритмов человека. Между приемами должно проходить не менее 4 часов, каждую капсулу необходимо запивать |
| Стоимость | 220-330 рублей |
Биологически активные добавки
Основное отличие этих препаратов от витаминов заключается в том, что они содержат экстракты растений, а не химические вещества в чистом виде.
Несмотря на это, они достаточно эффективны.
Доппельгерц
Препарат содержит комплекс легкоусвояемых элементов на основе линолевой кислоты. Вещество запускает процесс расщепления жиров. Помимо снижения веса и ускорения процессов метаболизма, средство повышает здоровье кожи, ногтей, волос.
Компоненты высвобождаются в необходимой последовательности для правильного их усвоения.
Состав:
- витамины — B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, PP, K;
- минералы — кальций, магний, калий, медь, йод, хром, фосфор, молибден, селен, марганец, цинк.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов, беременность, патологии ЖКТ |
| Показания | Потребность в активизации энергетического обмена, дефицит витаминов и микроэлементов, снижение концентрации внимания, длительная диета |
| Правила приема | Во время приема пищи, с достаточным количеством воды |
| Стоимость | 30 штук — 250-350 рублей, 15 растворимых таблеток — 200-250 рублей |
Турбослим
Незаменимый препарат в борьбе с лишними килограммами состоит из естественных компонентов, ускоряет процессы метаболизма, повышает скорость энергетического обмена.
Характеристики средства:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Метаболический синдром, бессонница, период лактации и беременности, склонность к аллергическим реакциям |
| Показания | Ожирение, снижение иммунитета, нарушение работы органов ЖКТ |
| Правила приема | Днем — во время обеда и завтрака — и вечером |
Турбослим Экспресс-похудение
В комплекте имеются капсулы трех цветов и саше с напитком.
Действие препарата Турбослим Экспресс-похудение основано на присутствии в составе натуральных веществ, которые значительно ускоряют процесс похудения. Помимо снижения веса, применение препарата способствует снятию отеков, стимулированию оттока лимфы.
Характеристики средства:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Беременность, лактация, непереносимость компонентов |
| Показания | Ожирение, необходимость в коротком и действенном курсе избавления от избыточного веса |
| Правила приема | Завтрак: таблетки белого цвета, обед – розового, ужин – синего. Прием необходимо сопровождать употреблением большого количества воды. Растворенное содержимое саше надо пить небольшими глотками на протяжении дня. Продолжительность курса похудения — 3 суток |
| Стоимость | 600-700 рублей за комплект |
Направит
Комплекс производится для нормализации энергетического обмена и питания клеток на молекулярном уровне, его использование позволяет повысить тонус и трудоспособность.
Состав препарата:
- фитоформула (гинкго билоба, цветки и листья боярышника, плоды шиповника);
- флавоногликозиды;
- аспарагинат калия и магния;
- пиридоксин;
- рибофлавин;
- тиамин.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Нарушения сна, эмоциональная возбудимость |
| Показания | Ослабление иммунитета, сниженная концентрация внимания, нарушения долгосрочной памяти, слабость и вялость |
| Правила приема | Утром во время приема пищи, с большим количеством воды. Курс лечения — минимум 30 дней, повтор — три-четыре раза в год |
| Стоимость | 100-300 рублей |
Солгар
Из препаратов этой марки для похудения рекомендуется применять комплекс «для женщин”. Он способствует нормальному пищеварению, улучшает работу сердца, укрепляет кости, делает более здоровыми волосы и ногти.
Состав:
- экстракты женьшеня, расторопши пятнистой, клопогона;
- изофлавоноиды сои;
- минералы: натрий, калий, медь, марганец, хром, селен, магний, железо, кальций;
- витамины A, B1, B2, B5, B9, B6, B12;
- бета-каротин;
- биофлавоноиды цитрусовых.
Характеристики препарата:
| Критерий | Описание |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Показания | Необходимость поддержания нормальной функции ЖКТ, улучшения состояния волос, работы сердечно-сосудистой системы |
| Стоимость | 1700-1900 рублей |
Источник
Соблюдение большинства диетических комплексов или прием препаратов для избавления от лишнего веса зачастую оказывает значительную нагрузку на организм, что может привести к возникновению побочных эффектов или проблем со здоровьем. В частности, это происходит из-за нехватки витаминов и многих полезных элементов, которые слишком быстро выводятся из пищеварительной системы и не успевают усваиваться либо вообще не поступают в организм.
По этой причине многие люди начинают искать более безопасные способы для похудения. Одним из наиболее удачных вариантов является увеличение объемов поступающих витаминов, которые могут способствовать избавлению от лишнего веса.
Какие витамины необходимы для похудения
Витамины помогают организму не только бороться со стрессом во время диет, но и облегчают борьбу с лишним весом.
Все они, а также принципы их действия, описаны ниже:
- Витамин B2 способствует нормализации процесса функционирования щитовидной железы, благодаря чему в организме ускоряется естественный метаболизм.
- B3 также оказывает воздействие на работу щитовидной железы и контролирует выработку гормонов в ней, к тому же он способствует нормализации химического состава крови и понижению уровня сахара. Дополнительно это вещество подавляет чувство голода, что позволяет человеку уменьшать объемы употребляемых порций и увеличивать промежутки между приемами пищи.
- Витамин B4 стимулирует жировой метаболизм, благодаря чему все поступающие жиры своевременно перерабатывают и выводятся из организма, а не накапливаются в нем.
- B5 оказывает комплексное воздействие на работу человеческого организма, поскольку является участником фактически всех процессов, происходящих в нем. Дополнительно это вещество выводит все скопившиеся жиры и стимулирует расход энергии, благодаря чему все отложения начинают использоваться в качестве источников топлива.
- Витамин B6 оказывает точно такое же воздействие, как и B
- B8 запускает целый ряд реакций, результатом которых становится сжигание скопившихся жировых отложений.
- Витамин B12 оказывает комплексное воздействие, но самой его значимой функцией является повышение усвояемости всех поступающих углеводов и жиров любого происхождения.
- C оказывает точно также же воздействие, как и B
- Витамин D способен подавлять аппетит и вызывать искусственное чувство насыщения, которое сохраняется на протяжении длительного времени. Его прием зачастую совмещают с различными диетами, поскольку такая практика позволяет переносить их гораздо легче.
В каких продуктах содержатся
Для получения необходимого набора витаминов совсем необязательно принимать аптечные препараты, поскольку необходимые вещества содержатся во многих продуктах питания.
Похудению может способствовать внесение определенных изменений в ежедневный рацион, основные источники необходимых веществ рассмотрены ниже:
- B2 в большом количестве содержится в большинстве твердых сортов сыра, печени, молочной продукции, яйцах, свежих фруктах и овощах, а также в некоторых орехах, в первую очередь в миндале.
- Витамин B3 можно получить, включив в свой рацион достаточное количество сыра, пшеничных хлопьев и отрубей, блюд на основе ячменя, яиц, сушеных фруктов и рыбы, в первую очередь тунца и скумбрии.
- B4 содержится в достаточно объеме в яйцах, арахисе, цветной капусте и печени.
- Витамин B5 содержится в большинстве продуктов, которые богаты витамином B3, также его можно получить, употребляя в пищу печень, почки, птичье мясо и любые породы морских рыб.
- B6 можно получать в достаточном объеме, если рацион будет включать в себя бурую разновидность рисовых злаков, любую рыбу, яйца, говяжье мясо, капусту, картофель и орехи, в первую очередь арахис, фундук и грецкие орехи.
- Витамин B8 содержится в большом количестве в проросшей пшенице, также его можно получить, употребляя любые орехи, свежую зелень, плоды цитрусовых деревьев, сою и печень.
- B12 содержится в любых морепродуктах, также его источниками являются все разновидности молочной продукции, любые породы рыбы и любое мясо.
- Витамин C содержится во всех плодах цитрусовых деревьев, а также в ряде овощей, например, в болгарском перце, помидорах или капусте.
- D можно получить, если разнообразить свой рацион достаточно жирной рыбой, любыми сортами сыра или добавляя в блюда сливочное масло.
Аптечные витаминные комплексы для похудения
В некоторых случаях по каким-либо причинам бывает невозможно получить необходимые вещества естественным путем или при изменении рациона питания все равно отмечается их нехватка в организме. В таком случае требуется дополнительный прием аптечных препаратов и витаминных комплексов.
На сегодняшний день подобные средства представлены на фармакологическом рынке в широком ассортименте, поэтому совершить выбор бывает достаточно сложно.
Для облегчения этого процесса ниже будет приведен список наиболее эффективных, востребованных и безопасных препаратов, которые имеют множество положительных отзывов как от людей, принимавших их, так и от специалистов:
- Vitamin Code представляет собой современный препарат, являющийся витаминным комплексом, который предназначен специально для людей, желающих избавиться от лишнего веса. В него включен набор всех необходимых веществ, способных помочь при похудении, благодаря чему средство оказывает комбинированное воздействие, подавляя возникающее чувство голода, стимулируя процесс сжигания жировых отложений. К тому же Vitamin Code обладает успокаивающим эффектом, благодаря чему организм не испытывает стресс во время похудения. Приблизительная стоимость флакона, содержащего 120 капсул, составляет около 2000-2500 рублей.
- B-Right от Jarrow Formulas является современным средством, в состав которого включен витамин B12 и ряд химических элементов, помогающих в борьбе с лишним весом. После начала приема человек сможет увеличить свою физическую активность, в его организме ускоряются обменные процессы, улучшается усвоение углеводов и жиров, к тому же наблюдается значительное понижение аппетита. Стоимость упаковки, содержащей 100 таблеток, варьируется от 1000 до 1500 рублей.
- Omega-3 Premium Fish Oil содержит в себе весь комплекс витаминов, минералов и химических элементов, которые нужны человеку для избавления от избыточной массы тела. Цена упаковки, содержащей 90 капсул, составляет в среднем 300-350 рублей.
- «Алфавит Диета» – это еще один комплекс, содержащий все необходимые для похудения вещества, дополнительно в него включены натуральные экстракты различных растений, пищевые волокна и кислоты органического происхождения. В качестве самостоятельного средства для снижения веса он малоэффективен, во время прохождения курса требуется соблюдение низкокалорийных диет и повышение физической активности.В состав таблеток также включен и кофеин, который является стимулирующим веществом, позволяющим делать все проводимые занятия и тренировки гораздо более интенсивными. Цена упаковки, включающей в себя 60 таблеток, составляет около 300 рублей.
- «МегаСлим» выпускается в форме желатиновых капсул, являющихся биологически активными добавками к пище. В состав включен не только набор витаминов, но еще и корица, растительные экстракты, картофельный крахмал и L-карнитин, а также различные химические элементы, особенно высока концентрация цинка. Благодаря этому прием данного комплекса позволяет ускорить естественный метаболизм, простимулировать процесс переработки жировых отложений и вывода остаточных продуктов, а также снизить аппетит. Стоимость упаковки, в которую включено 30 капсул, составляет около 300 рублей.
- «Турбослим мультивитамины» является комплексом от известной отечественной фармацевтической компании «Эвалар», в его состав включено 20 различных веществ, которые разными способами упрощают процесс избавления от избыточной массы тела. Прием препарата позволяет ускорить метаболизм, улучшить настроение и повысить физическую активность человека, поэтому курс рекомендуется сочетать с проведением спортивных тренировок. Стоимость упаковки, содержащей 60 капсул, на сегодняшний день составляет 420 рублей.
- «Направит» выпускается в виде нескольких различных витаминных комплексов, один из которых предназначен для оказания помощи в процессе похудения. В состав также включен набор белков различного типа, сера, окись цинка и натуральные экстракты хвоща полевого и корней циркония. Прием комплекса не только поможет в процессе похудения, но также улучшит состояние эпидермиса и всех его производных. Стоимость одной упаковки, содержащей 60 таблеток, составляет в среднем 250-300 рублей.
Отзывы
Ниже приводятся отзывы людей, которые уже пробовали увеличивать количество поступающих в организм витаминов с целью похудения:
Ксения:
«По рекомендации диетолога начала принимать «Витрум»: раньше считала его обычной витаминной добавкой, а это оказался целый комплекс, помогающий при похудении. Сочетала его прием с соблюдением низкокалорийной диеты, давалось мне это очень тяжело, поскольку я постоянно испытывала чувство голода. Адаптация организма к новым условиям происходила очень долго, хотя диета была довольно легкой. Однако за 2,5 месяца мне удалось избавиться от 7кг веса».
Елена:
«Многие люди жалуются, что прием витаминных комплексов не помогает им избавляться от лишнего веса, но при этом сами не предпринимают никаких мер. Я сочетала курс с соблюдением низкокалорийной диеты и посещениями тренажерного зала примерно 2-3 раза в неделю, то есть препарат выполнял лишь вспомогательные функции.
С помощью Vitamin Code я без труда переносила диету, поскольку есть мне совсем не хотелось, к тому же я смогла в значительной степени увеличить интенсивность своих занятий, энергии было через край. Всем желающим похудеть советую использовать такую же методику, поскольку только комплекс мер дает действительно видимый и длительный результат».
Валентина:
«Хотела приобрести «Витрум», поскольку многим моим подругам он помог во время диет, но в аптеке его не оказалось, и я приобрела «Алфавит Диету». Раньше мне не хватало силы воли, чтобы выдержать необходимый срок и даже при избавлении от нескольких килограмм, они довольно быстро возвращались. С началом приема витаминного препарата все кардинально изменилось: есть мне совсем не хотелось, поэтому диету я перенесла без проблем.
Итогом стали 7,5кг, от которых я избавилась за 1,5 месяца. Сейчас у меня перерыв, после которого планирую повторить пройденный курс для улучшения уже достигнутых результатов, теперь-то я знаю каким способом это можно реализовать без вреда для здоровья».
Загрузка…
Источник