Какие витамины содержит вода

Вы знаете, что такое витаминная вода и в чем ее польза? Нет сомнений, что самым полезным для здоровья напитком является обыкновенная вода. Она жизненно необходима для нашего организма, который нуждается в постоянном увлажнении. Полезные свойства воды можно перечислять бесконечно.

К сожалению, не все любят ее пресный вкус. Из-за этого возникает соблазн выпить газировки или колы, побаловать себя другими сладкими напитками, которые не только не утоляют жажду, но и просто вредны. А ведь есть и полезная альтернатива — витаминная вода.

Витаминная вода — освежающий напиток с приятным вкусом, который вы можете приготовить сами. Ее плюс в том, что она не только утоляет жажду, но и насыщает организм витаминами и другими питательными веществами.

В зависимости от вашей фантазии, вы можете приготовить воду с любым вкусом. Таким образом, подобные напитки никогда не могут наскучить.

Приготовить их достаточно просто, вам не понадобятся ни красители, ни вкусовые добавки. Особенно хорошо эти рецепты подходят для жарких летних дней.

Зеленый чай, мята и лайм

Такой напиток является идеальным средством для сжигания жиров, он также нормализует пищеварение, облегчает головные боли, предотвращает застойные явления в организме и освежает дыхание. Вы можете пить его охлажденным, это поможет освежиться и ощутить прилив энергии.

Читайте также: Головная боль и 5 частых её причин

Для того чтобы напиток принес максимальный эффект, лучше всего пить один стакан натощак с утра, а затем еще несколько стаканов в течение дня.

Клубника и киви

Эта вкуснейшая витаминная вода очарует вас своим освежающим вкусом! Такой напиток является богатым источником витаминов, которые укрепляют иммунитет. Помимо этого, он улучшает пищеварение, благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает уровень сахара в крови.

Огурец, лайм и лимон

Эта вода идеально утолит жажду в жаркий солнечный день. Как известно, цитрусовые, как и огурцы, являются настоящими сокровищницами витаминов. Их употребление позволяет укрепить иммунную систему, избавляет от вздутия живота, помогает контролировать аппетит и стимулирует пищеварение. Этот напиток особо рекомендуется тем людям, которые хотели бы сбросить вес.

Лимон, лайм и апельсин

Этот цитрусовый напиток восстанавливает иммунную систему и укрепляет ее. Благодаря этому организм становится менее восприимчивым к атакам различных вирусов, бактерий и грибов. Он защитит вас от гриппа и простуды.

Витаминная вода из цитрусовых стимулирует пищеварение и помогает справиться с повышенной кислотностью. Такой напиток лучше всего пить комнатной температуры.

Ананас и шалфей

Этот аппетитный витаминный напиток обладает прежде всего очищающими свойствами. То есть, он очищает наш организм и способствует выведению токсинов. Эта витаминная вода отлично освежает и бодрит в летнюю жару.

Лимон, грейпфрут и мята

Сочетание цитрусовых и мяты придает этому напитку неповторимый и изысканный вкус. Его можно неограниченно пить в течение дня. В результате ваш иммунитет станет крепким, а самочувствие заметно улучшится. Также стоит отметить и очищающие свойства.

Дыня и арбуз

Эти фрукты содержат много воды, а также большое количество витаминов, необходимых для правильной работы организма. Поэтому такая витаминная вода не только поможет вам справиться с задержкой жидкости, но и позволит очиститься от токсинов.

Такой напиток рекомендуется людям, которые желают похудеть или страдают излишней сухостью кожи.

Не забудьте прочитать: Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта

Ежевика, лимон и мята

Этот рецепт богат антиоксидантами. Вода из ежевики поможет предотвратить развитие многих хронических заболеваний. Ведь она стимулирует обновление клеток, помогает избежать обезвоживания, выводит токсины и шлаки, а также помогает избежать преждевременного старения.

Витаминная вода: как ее приготовить?

Не волнуйтесь, все эти напитки готовятся элементарно. А самое главное, что вы можете варьировать изо дня в день их ингредиенты так, как вам захочется. Благодаря этому вы не только привыкнете пить больше воды, но и начнете получать от этого настоящее удовольствие!

Не забывайте, что вода является жизненно необходимым элементом для работы всех органов и систем нашего тела. Количество воды, которое требуется организму ежедневно, зависит от вашего веса.

Итак, рецепт:

• В зависимости от того, какую именно воду вы решили приготовить, хорошо вымойте фрукты или ягоды.
• После этого нарежьте их кусочками и положите в кувшин.
• Добавьте ароматные травы, а затем налейте один литр воды.
• Витаминная вода должна настояться 5-6 часов в холодильнике. К этому времени напиток станет прохладным, вкусным и ароматным.
• Теперь его можно пить!

Размер порций фруктов и прочих ингредиентов может различаться в зависимости от того, насколько интенсивный вкус, аромат и цвет напитка вы предпочитаете. При желании вы можете подсластить напиток, добавив в него немного пчелиного меда.