Какие витамины содержатся в чипсах

Чипсы картофельные содержат жирорастворимые витамины (E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B6 и B9),
а также
макро- и микроэлементы (минералы).

Витамины, содержание Доля от суточной нормы

на 100 г

Витамин A

0,0 мкг

0,0%

Бета-каротин

0,0 мкг

0,0%

Альфа-каротин

0,0 мкг

0,0%

Витамин D

0,0 мкг

0,0%

Витамин D2

н/д

0,0%

Витамин D3

н/д

0,0%

Витамин E

5,5 мг

37,5%

Витамин K

13,3 мкг

11,1%

Витамин C

25,7 мг

28,6%

Витамин B1

0,2 мг

17,5%

Витамин B2

0,3 мг

20,8%

Витамин B3

7,0 мг

43,8%

Витамин B4

53,0 мг

10,6%

Витамин B5

н/д

0,0%

Витамин B6

0,7 мг

51,5%

Витамин B9

10,0 мкг

2,5%

Витамин B12

0,0 мкг

0,0%

Источник

Чипсы кукурузные (начос) содержат жирорастворимые витамины (A, бета-каротин, E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B6 и B9),
а также
макро- и микроэлементы (минералы).

Витамины, содержание Доля от суточной нормы

на 100 г

Витамин A

4,0 мкг

0,4%

Бета-каротин

42,0 мкг

0,8%

Альфа-каротин

0,0 мкг

0,0%

Витамин D

0,0 мкг

0,0%

Витамин D2

н/д

0,0%

Витамин D3

н/д

0,0%

Витамин E

1,4 мг

9,3%

Витамин K

33,6 мкг

28,0%

Витамин C

2,0 мг

2,2%

Витамин B1

0,1 мг

11,7%

Витамин B2

0,2 мг

12,3%

Витамин B3

1,5 мг

9,3%

Витамин B4

18,1 мг

3,6%

Витамин B5

н/д

0,0%

Витамин B6

0,2 мг

16,2%

Витамин B9

7,0 мкг

1,8%

Витамин B12

0,0 мкг

0,0%

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Чипсы кукурузные (начос)

  • Штук55,6

  • Стаканов1,1

    в измельчённом виде
    1 стакан — это сколько?

  • В расчётах используется
    вес только съедобной части продукта.

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

НутриентНорма
Основные нутриенты
Белки 75 г
Жиры 84 г
Углеводы 310 г
Калории 2 300 ккал
Минералы
Кальций 1 000 мг
Железо 10 мг
Магний 400 мг
Фосфор 700 мг
Калий 4 700 мг
Натрий 1 300 мг
Цинк 11 мг
Медь 0,9 мг
Марганец 2,3 мг
Селен 55 мкг
Фтор 4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A 900 мкг
Бета-каротин 5 000 мкг
Альфа-каротин 5 000 мкг
Витамин D 15 мкг
Витамин D2 7,5 мкг
Витамин D3 16,25 мкг
Витамин E 14,6 мг
Витамин K 120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C 90 мг
Витамин B1 1,2 мг
Витамин B2 1,3 мг
Витамин B3 16 мг
Витамин B4 500 мг
Витамин B5 5 мг
Витамин B6 1,3 мг
Витамин B9 400 мкг
Витамин B12 2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан 0,8 г
Треонин 2,4 г
Изолейцин 2 г
Лейцин 4,6 г
Лизин 4,1 г
Метионин 1,8 г
Цистин 1,8 г
Фенилаланин 4,4 г
Тирозин 4,4 г
Валин 2,5 г
Аргинин 6,1 г
Гистидин 2,1 г
Аланин 6,6 г
Аспарагиновая 12,2 г
Глутаминовая 13,6 г
Глицин 3,5 г
Пролин 4,5 г
Серин 8,3 г

Источник

Чипсы картофельные содержат
67,8 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
56% всей энергии из порции или
271 кКал.

Калорийность
— 487 кКал.

Состав картофельных чипсов:

жиры — 20,80 г,

белки — 7,10 г,

углеводы — 67,80 г,

вода — 1,00 г,

зола — 3,30 г.

Чипсы картофельные — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г картофельных чипсов содержатся 10% суточной нормы белка,
жиров — 25% и углеводов — 22%.

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в картофельных чипсах присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B6 и B9.

Витамины, содержание Доля от суточной нормы

на 100 г

Витамин A

0,0 мкг

0,0%

Бета-каротин

0,0 мкг

0,0%

Альфа-каротин

0,0 мкг

0,0%

Витамин D

0,0 мкг

0,0%

Витамин D2

н/д

0,0%

Витамин D3

н/д

0,0%

Витамин E

5,5 мг

37,5%

Витамин K

13,3 мкг

11,1%

Витамин C

25,7 мг

28,6%

Витамин B1

0,2 мг

17,5%

Витамин B2

0,3 мг

20,8%

Витамин B3

7,0 мг

43,8%

Витамин B4

53,0 мг

10,6%

Витамин B5

н/д

0,0%

Витамин B6

0,7 мг

51,5%

Витамин B9

10,0 мкг

2,5%

Витамин B12

0,0 мкг

0,0%

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов),
содержащихся в картофельных чипсах, представлено в таблице
с помощью диаграмм.

Минералы, содержание Доля от суточной нормы

на 100 г

Кальций

21,0 мг

2,1%

Железо

1,4 мг

13,5%

Магний

89,0 мг

22,3%

Фосфор

193,0 мг

27,6%

Калий

1 744,0 мг

37,1%

Натрий

8,0 мг

0,6%

Цинк

1,0 мг

9,2%

Медь

0,3 мг

38,7%

Марганец

н/д

0,0%

Селен

8,1 мкг

14,7%

Фтор

н/д

0,0%

Источник

Читайте также:  Какие витамины помогает от выпадения волос у женщин