Какие витамины содержат витамин е для ребенка
Большинство людей слышали или знают о том, что витамин Е полезен для человеческого организма. Это – основной антиоксидант, попадающий в организм с пищей и влияющий на иммунитет. А полезен ли он детям? В статье расскажем, нужен ли витамин Е ребенку и в каких количествах.
Как действует витамин Е
Этот витамин по-научному называют токоферолом – он относится к жирорастворимым веществам. Это означает, что если принять его на голодный желудок, просто запив водой, пользы не будет никакой.
При достаточном употреблении он оказывает следующее действие:
- помогает работе эндокринной и сердечной системы;
- защищает клетки организма от воспалительных процессов;
- регулирует окислительные реакции;
- нормализует свертываемость крови;
- поддерживает иммунитет;
- повышает выносливость;
- защищает эритроциты и укрепляет стенки сосудистой системы;
- благотворно влияет на функционирование мышц;
- помогает усваиваться витамину А;
- повышает скорость регенерации тканей при повреждениях;
- понижает сахар в крови;
- нормализует работу половой системы;
- ликвидирует судороги.
Потребляя достаточное количество витамина Е, ребенок будет полноценно развиваться, отличаться активностью и здоровьем.
Сколько и кому нужен витамин
Для нормального развития детского организма важно не просто поступление в организм каких-либо витаминов, а потребление их в оптимальном количестве.
Для детей установлены следующие суточные нормы витамина Е в зависимости от возраста:
- до одного годика – 3 мг/кг (3-4 МЕ);
- от года до трех лет – 6 мг (5-6МЕ);
- от трех до одиннадцати лет – 7 мг (6-7МЕ);
- девочки старше одиннадцати – 8 мг (7-8 МЕ);
- мальчики старше одиннадцати – 10 мг (9-10 МЕ);
- дети подросткового возраста – 50-100 МЕ.
Существуют группы с повышенной потребностью применения витамина Е. К детям данной категории относятся:
- Недоношенные – в их организме еще не установился жировой обмен, а дефицит токоферола увеличивает риск возникновения инфекций и повреждений сетчатки.
- Малыши с врожденными патологиями или болезнями ЖКТ, которые нарушают процесс всасывания питательных веществ.
Последствия нехватки витамина
Нехватка витамина Е имеет серьезные отрицательные последствия для детского организма, особенно недоношенных малышей.
Среди них стоит назвать:
- мышечную слабость;
- гемолитическую анемию;
- ретинопатию недоношенных;
- нарушение координации движений;
- двоение в глазах;
- задержку роста;
- плохие пищевые привычки;
- потерю веса;
- атаксию туловища и конечностей;
- дизартрию;
- ретролентальную фиброплазию;
- интравентрикулярные и субэпендимальные кровоизлияния у новорожденных.
Все вышеперечисленные проблемы поддаются терапии при своевременном назначении витамина Е для детей в любой форме. В этом случае нужно учесть, что некоторые заменители грудного молока могут затруднять усвоение витамина по причине высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот в них. Также слабую усвояемость могут давать некоторые заболевания ЖКТ.
Продукты, содержащие витамин
На фоне витаминного дефицита и стимуляции нормального развития ребенка необходимо уделять пристальное внимание питанию малыша. Меню должно содержать продукты, богатые витамином Е и покрывать суточную потребность в нем ежедневно.
Токоферол содержат продукты как животного, так и растительного происхождения. Причем, из первых витамин усваивается детским организмом лучше.
На первых этапах жизни малыши, вскармливаемые естественным путем, получают витамин Е из грудного молока, а искусственным – из обогащенных смесей. В возрасте постарше – с добавлением прикорма и при переходе на обычную пищу – актуальным становится составление правильного рациона.
Витамин Е ребенок потребляет в составе таких продуктов:
- сметана и молочные продукты;
- яблоки всех сортов;
- курага и абрикосы;
- шпинат;
- черника и облепиха;
- картофель;
- яйца;
- говяжья печень и мясо говядины;
- морская рыба;
- бобовые культуры;
- арахисовое масло и орехи, особенно миндаль;
- семечки подсолнечника;
- пророщенное зерно;
- нерафинированные растительные масла.
Следует знать, что значительная часть витаминов теряется при термической обработке. Поэтому масла нужно добавлять в уже готовые блюда, а орехи должны быть сырыми.
Формы выпуска
Все виды выпуска витамина подразделяются на:
- однокомпонентные, в составе содержащие только витамин Е;
- многокомпонентные, включающие другие добавки (минеральные соли и другие витамины).
Препарат выпускается в нескольких формах:
- сироп;
- жидкий масляный раствор (капли);
- жевательные пастилки;
- капсулы.
Витамин Е в каплях для детей дают в возрасте от рождения до трех лет, сироп – до шести, а пастилки и капсулы прекрасно подойдут детям от шести лет.
Малышам, которые ослаблены или часто болеют, прописывают комплексные препараты, в которых витамин Е находится в комбинации с витамином А и аскорбиновой кислотой. Эффективными представителями этой группы средств являются «Мульти-табс», «Сана-сол», «Витрум», «Супрадин», «Алфавит», «Пиковит».
Токоферол выпускается в натуральном (имеет пометку «d») или синтетическом ( с пометкой «dl») виде, но его эффективность в первом случае считается вдвое большей. Масляный раствор витамина Е детям можно давать не только вовнутрь, но и использовать в качестве наружного средства.
Кому показан витамин, предупреждения и противопоказания
Препараты, где токоферол является главным компонентом, принимают только по назначению врача и в случае гиповитаминоза витамина Е, подтвержденного анализом крови.
Препарат показан в составе поливитаминов в таких случаях:
- ОРВИ и систематические простуды;
- дефицит веса в раннем возрасте;
- несбалансированное питание ребенка;
- высокие физические нагрузки;
- восстановительный период после перенесенных заболеваний;
- переутомление;
- проживание в районах с неблагоприятной экологией и радиационной обстановкой.
Согласно инструкции, витамин Е детям — или его комплексные препараты — запрещается давать, если присутствует непереносимость любого их компонента. Также не рекомендован прием таких средств детям, страдающим железодефицитной анемией или плохой свертываемостью крови во избежание ухудшения их состояния.
Следует помнить, что передозировка токоферолом может вызвать:
- сбой в функционировании желудочно-кишечного тракта;
- повышение давления;
- кровотечения и кровоточивость;
- слабость;
- головные боли;
- мышечные судороги.
Как принимать и передозировка
Согласно инструкции по применению, витамин Е детям в каплях отмеряют с помощью пипетки, а капсулы и пастилки ребенок должен разжевывать или проглатывать во время или после еды (желательно завтрака). Обязательно необходимо соблюдать рекомендованную терапевтом дозировку.
При излишнем употреблении витамина Е каких-либо значительных изменений в работе организма не произойдет, так как избыточное количество вещества выделится с желчью. Но значительное превышение дозы приводит к расстройствам пищеварения, гормональным нарушениям, возникновению головных болей, слабости, нарушению зрения. При возникновении таких симптомов препарат токоферола отменяют, а ребенка показывают врачу.
Как увеличить потребление витамина
При обнаруженном дефиците витамина Е ребенку необходимо скорректировать рацион с учетом следующих условий:
- принимают токоферол исключительно после или во время еды;
- исключается употребление очень жирной пищи;
- нужно учитывать, что при долгой тепловой обработке половина количества витамина в продуктах исчезает.
Чтобы определить, сколько поступает в организм токоферола, проводят анализ крови. При достаточном употреблении витамина Е в плазме не должно быть меньшее 0,4 мг%. При заниженном результате рацион обогащают соответствующими продуктами либо врач назначит препарат для терапии.
Витамин Е – важнейшее вещество для детей и нужно обязательно следить за тем, какое количество ее поступает в организм ребенка. Важно помнить, что как нехватка, так и избыток этого соединения вредят детскому организму. При достаточном поступлении этого витамина дети развиваются нормально, а их иммунитет укрепляется.
Источник
Витамины А и Е необходимы нашему организму, особенно нуждаются в них дети. Ретинол (название витамина А) принимает участие в развитии малыша еще до его рождения – способствует крепкому иммунитету, помогает плаценте расти вместе с плодом и настраивает правильную работу внутренних органов мамы. Производится он из бета-каротина в тонком кишечнике. Витамин Е (токоферол) заботится о регенерации клеток, помогает снять воспаление тканей и органов. Этот антиоксидант полезен для сердца и необходим мышцам. Токоферол жирорастворимый, основные запасы его находятся в жировой ткани нашего организма.
Витамины А и Е необходимы ребенку еще в период вынашивания
Чтобы точно понимать, зачем ребенку нужны витамины А и Е, стоит подробнее рассмотреть их свойства. Кроме того мы выясним, в каких продуктах достаточно этих веществ, как правильно их употреблять, чтобы повысить эффективность.
Польза витамина А
- способствует хорошему зрению;
- восстанавливает слизистые оболочки дыхательных путей, желудка, кишечника;
- принимает участие в активизации роста костей;
- нормализует работу пищеварения;
- поддерживает иммунитет, снижает вероятность вирусных заболеваний;
- необходим в качестве стимулятора и регулятора гормональной деятельности организма.
Поддерживать нужный баланс витамина А в организме можно, если регулярно употреблять в пищу продукты, в которых он присутствует. Список довольно длинный:
- овощи: морковь, тыква, брокколи, щавель, сельдерей, помидоры;
- фрукты: апельсины, мандарины, манго, абрикосы;
- молочные продукты: сливки, молоко, сметана, творог, сыр и сливочное масло;
- печень – трески, говяжья, куриная, свиная;
- икра кеты;
- рыбий жир (подробнее в статье: жидкий рыбий жир для детей).
Витамин А можно найти в большом количестве продуктов
Важно: при термообработке продуктов из них уходит почти 15% этого вещества. Чтобы усилить усвояемость оставшейся части, желательно добавлять в блюда продукты, богатые витамином Е.
Польза витамина Е
Токоферол в капсулах часто назначают женщинам, особенно в период беременности, но нужен он и малышам. Наравне с аскорбиновой кислотой это вещество помогает организму быстрее справиться с вирусными заболеваниями, простудами. Назначается препарат в качестве иммуномодулирущего средства, а также используется в составе терапии, направленной на повышение массы тела грудничков, вес которых ниже стандартных показателей.
Назначить витамин Е может только доктор, подобрав оптимальную дозу и форму выпуска. Особенно важно правильно рассчитать необходимое количество медикамента в случае, если его назначают новорожденному.
Если превысить норму, возможны побочные явления:
- тошнота, рвота;
- диарея;
- головная боль и упадок сил;
- изменение гормонального фона;
- падение зрения.
Однако при грамотном подходе это вещество не вызовет проблем со здоровьем. Чтобы пополнить запасы витамина Е в организме, не беспокоясь о регулярном приеме капсулы или таблетки, можно ввести в свой рацион такие продукты:
- абрикосы – свежие и сушеные, облепиху, шиповник;
- рыбу: сельдь, лосось, судак;
- говядину и говяжью печень;
- орехи и бобовые;
- яйца;
- молоко, сметану;
- нерафинированное растительное масло;
- пророщенные зерна пшеницы или других злаковых.
Если постоянно употреблять рекомендуемые продукты, можно не принимать витамин Е в синтетическом виде
Как и ретинол, это вещество только частично устойчиво к термообработке, а в готовом блюде его гораздо меньше, чем в сыром. Еще меньше токоферола в продуктах, которые подвергались длительному хранению, поскольку он исчезает под воздействием света и воздуха.
Правила применения
Согласно последним исследованиям ученых, современного ребенка очень трудно в полной мере обеспечить витаминами, если рассчитывать только на рациональное питание. Сбалансированное на первый взгляд меню в итоге может привести к дефициту полезных веществ в 20, а то и 30%.
Обеспечить организм ребенка необходимым количеством витаминов А и Е можно с помощью фармацевтической продукции. Однако важно понимать, что детские препараты отличаются от «взрослых» дозировкой. Форма выпуска не имеет значения – можно использовать витамины в каплях, в виде таблеток, в капсулах. Обычно производитель снабжает детские препараты специальным дозатором – пипеткой, мерной ложкой, поэтому отмерить нужное количество несложно.
Когда и как лучше предлагать ребенку витамины, какую дозу можно давать малышу в зависимости от его возраста? Почти любые витамины эффективнее усваиваются до 2 часов дня – после пробуждения обмен веществ наиболее активный. Если речь идет о грудничке, капли можно давать ребенку вместе с молоком во время утреннего или дневного кормления.
При помощи дозатора отмерить нужную дозу витаминов совсем просто
Витамин А
| Возраст: | мг (миллиграмм): | мкг (микрограмм): | МО (международные единицы): |
| 0-6 месяцев | 0.4 | 400 | 1333 |
| 7-12 месяцев | 0.5 | 500 | 1667 |
| 12 месяцев-3 года | 0.3 | 300 | 1000 |
Разные производители используют различные единицы расчета – миллиграммы, микрограммы или МО (международные единицы). В таблице указаны все варианты стандартной дозы препарата применительно к возрасту малыша. Однако педиатр может назначить иной вариант приема и другую дозировку – профилактическую или лечебную. При этом родители обязаны изучить инструкцию к применению, перед началом терапии.
Витамин Е
Токоферол можно давать новорожденным – он продается не только в капсулах, но и в масляном растворе. До ½ года доза этого препарата – один раз в сутки по 5 капель (3 миллиграмма). Детям постарше уже нужно давать 4 миллиграмма. Эта порция остается актуальной, пока малыш не достигнет 2-3 лет. Педиатры рекомендуют принимать этот витамин до еды.
Масляный раствор витамина Е можно давать и новорожденным
Витамин Е для детей иногда выпускается в виде жевательных пастилок или в капсулах. Последние подходят дошкольникам, которые уже могут без труда проглотить капсулу.
Важно обращать внимание на надписи и предупреждения на упаковках с препаратами. В инструкции к применению медикамента более подробно описываются противопоказания и возраст применения.
Чем грозит нехватка витаминов?
Дефицит витаминов или гиповитаминоз – опасное состояние для организма ребенка. Возникает оно нечасто, однако нужно уметь замечать нетипичные проявления поведения малыша и вовремя обращаться к специалисту. Чего не хватает в организме ребенка? Какие симптомы могут свидетельствовать о гиповитаминозе витаминов А и Е? Рассмотрим эти признаки и способы их определения подробнее.
Дефицит витамина А
Ретинол умеет сохраняться в тканях – при несистематическом поступлении организм самостоятельно отрегулирует его баланс. Иногда нехватка этого вещества настолько значительна, что организм начинает сигнализировать о проблеме. Витамин А для детей необходим, убедиться в том, что ребенок его недополучает можно по некоторым признакам:
- Показатели роста и веса малыша ниже нормы.
- Ребенок часто болеет, в зоне риска – верхние дыхательные пути и ЖКТ.
- Кожа сухая, шелушащаяся, возможны трещины на пятках. На животе, коленях, ягодицах появляются воспаленные участки кожи, малыш жалуется на зуд.
Сухость кожи ребенка может быть связана с дефицитом витамина А
- Волосы становятся сухими, не блестят и выпадают.
- Слизистые оболочки (рот, внутренние поверхности век, носовые пути) выглядят нездоровыми – появляются эрозии, гнойники.
- Нарушается правильная работа слезных каналов, появляется «синдром сухого глаза» – исчезает блеск, глаза чешутся и пекут. Возможны частые глазные инфекции, в частности, конъюнктивит. В раннем младенчестве дефицит витамина А может стоить малышу зрения – роговица истончается, что приводит к прободению глазного яблока.
Если есть подозрение на нехватку витамина А, нужно незамедлительно проконсультироваться с педиатром. Возможно, врач назначит внутримышечные инъекции препарата, либо порекомендует принимать его в виде капель, если ребенку меньше 2 лет.
Обычно ретинол обязательно назначают только тем детям, кто часто болеет и отстает в развитии. В остальных случаях рекомендации доктора могут быть иными.
Недостаток витамина Е
Витамин Е обязателен к применению ребенку только в случае, если есть показания. Обычно педиатр назначает ряд обследований: анализы крови, мочи, которые наиболее точно высветят проблему. Это необходимо, поскольку внешние симптомы – сухость кожи, плохой сон и аппетит, повышенная возбудимость, могут свидетельствовать как о нехватке этого витамина, так и о гиповитаминозе в целом (см. также: что делать, если у ребенка в 5 лет сухая кожа ?).
Плохой аппетит у ребенка может быть связан с дефицитом витамина Е
Прежде чем давать рекомендации, хороший врач задаст вопросы родителям об обстоятельствах рождения ребенка – был ли он доношен, не было ли родовых осложнений. Если перед ним младенец до года, педиатр выяснит, на естественном или искусственном вскармливании малыш, а также проверит степень зрелости родничка. Некоторые препараты способствуют быстрому закрытию у детей отверстия в черепной коробке, что не всегда желательно. Кроме того, важными факторами являются:
- масса тела ребенка;
- вероятность малокровия;
- генетические заболевания крови;
- болезни глаз;
- другие индивидуальные особенности маленького пациента.
Педиатры утверждают, что грудной ребенок сполна обеспечивается витамином Е из молока матери. Однако кормящая женщина должна особое внимание уделять своему питанию – следить, чтобы ее меню было разнообразным и сбалансированным. Искусственные смеси также обогащены витаминами, необходимыми для правильного развития младенца. Обычно требуется лишь пересмотреть питание матери и ребенка, чтобы обезопасить малыша от возможного гиповитаминоза.
Если доктор решил назначить витамин Е, он должен предупредить об особенностях приема этого препарата. В частности, медикамент нельзя принимать вместе с железосодержащими средствами, иначе ни один из них не выполнит свою функцию. Нужно выдержать промежуток в 2 часа между приемом того и другого.
Если мама правильно питается, грудное молоко покрывает дефицит всех витаминов
Есть ли переизбыток?
В редких случаях может возникнуть гипервитаминоз, особенно если принимать витамины бесконтрольно. Чем опасно это состояние и каковы его характерные особенности? Переизбыток ретинола (витамина А) может проявляться довольно опасными симптомами:
- гидроцефалией (увеличением размеров черепной коробки за счет накопления жидкости);
- набуханием родничка, а также его пульсацией;
- тошнотой, повышенным мочеиспусканием, сыпью и потливостью.
Гипервитаминоз Е характеризуется общей слабостью, головокружением и тошнотой. Кроме того, возможны и другие симптомы:
- кровоизлияние в сетчатку глаза;
- диарея;
- снижение иммунитета;
- повышение артериального давления;
- нарушение работы нервной системы.
Как видите, недостаток витаминов А и Е опасен в той же мере, сколь и переизбыток их. Вопрос о дополнительном приеме медикаментов стоит решать только с доктором. Именно специалист скажет, надо ли ребенку проходить курс лечения и какова оптимальная дозировка витамина. Помните, что хорошие родители обязаны принимать взвешенные решения по вопросам, касающимся здоровья их ребенка.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Источник