Какие витамины считаются лучшими с омега 3

«А теперь скушай ложечку рыбьего жира» – так говорила воспитательница в детском саду, объясняя детям, насколько он полезен. Дети кривились и ели эту невкусную вещь. Наша сегодняшняя тема пойдет как раз-таки о витамине Омега-3. Приятного прочтения.

рыба

Показания к применению

Понять, требуется ли применение Омега-3 легко, стоит определиться имеется ли в организме дефицит. Исправить данный момент довольно просто. При наличии дефицита обычно сохнет кожа, чаще появляются простудные заболевания, а иногда бывает синдром сухого глаза. В некоторых случаях узнать о дефиците можно после сдачи крови, которая и подскажет наличие проблемы. Пищевые добавки Омега-3 улучшает состояние кожи и волос.

Доказано, при нехватке компонента состояние волос и ногтей становится значительно хуже. Эта добавка важна в помощь правильной работы сердца, учеными доказано, нехватка омега кислот ведет к сердечной недостаточности. Часто данный препарат назначают пациентам, у которых пониженное содержание сахара в крови или, наоборот, повышенное. Омега кислоты улучшают общее состояние этих показателей.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега-3

Стоит отметить интересный момент, добавки бывают несколько видов. Первый и довольно редкий, с добавлением Омега-3 из водорослей, данный вариант подходит вегетарианцам, но он сравнительно дороже. В основном же используют рыбье мясо и печень. В статье мы расскажем о лучших витаминах с Омега-3. Также много интересных статей про красоту и здоровье есть на сайте https://vsemobzor.ru

California Gold Nutrition;
Now Foods, Омега-3;
California Gold Nutrition, Омега 800;
Solgar;
Now Foods;
Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3;

California Gold Nutrition

Данная пищевая добавка изготовлена из мелких пород рыб такие как: анчоусы и макрели. В ней содержится 180 мг эйкозапентаеновой и 120 докозагексаеновой кислоты. Восполнить дефицит Омега-3 можно употребляя по 2 капсулы в день. Добавка состоит из натуральных триглицеридов, благодаря чему легко усваивается.

*Страна*	США
*Эйкозапентаеновая кислота*	180 мг
*Докозакексиконовая*	120 миллиграмм

Цена: 401 – 467 р.

витамины California Gold Nutrition

быстрей растут ногти и волосы;
баночки хватает почти на два месяца;
формула легко усваиваемая (триглицеридная).

капсулы большие, неудобно глотать;
не все покупатели замечают положительный эффект.

Недавно начала пить эти витаминные добавки, я довольна результатом. После двух месяцев кожа стала выглядеть намного лучше, ногти перестали ломаться. Никаких побочных эффектов не обнаружила.

Now Foods, Омега-3

Эта добавка изготовлена на основе анчоусов. Консервируют продукт с помощью витамин Е. Омега-3 в препарат добавлен в форме этиловых эфиров, из-за этого он может не до конца усваиваться. Но недостаток целиком компенсируется за счет приема двух таблеток в день. Продается в виде таблеток и жевательных конфет.

*Витамин Е*	имеется
*Докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты*	есть
*Производство*	США

Стоимость: 582 – 1000 р.

витамины Now Foods

нормализуется состояние сердца;
нет побочных эффектов;

возможен дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Пью месяц эти витамины. В целом мне все нравится, самочувствие хорошее, правда, в первую неделю было небольшое расстройство пищеварения, но потом все прошло. И я стала чувствовать себя прекрасно.

California Gold Nutrition, Омега 800

Еще прекрасный вариант полезных пищевых добавок, производится в Германии. Отличительная особенность данного бада заключается в высокой концентрации полезных веществ. Полезные кислоты лучше сохраняются если добавляется токоферол. Восполнить недостаток омега кислот можно всего 1 таблетка в день.

*ЭПК кислоты*	800 мг
*ДГК кислоты*	800 мг
*Токоферол*	есть

Цена: 600 – 1000 р.

витамины California Gold Nutrition

легко усваивается, благодаря токоферолу;
нет побочных действий;
требуется одна капсула в день, вместо двух.

капсулы большие, глотать неудобно.

Мне все нравится в этих витаминах. Они легко усваиваются и после них нет отрыжки. Не люблю часто пить таблетки, мне и про один раз непросто запомнить, удивлена, но данные таблетки принимаются всего 1 раз в день.

Solgar

Пожалуй, самый известный бад с Омега-3. Препарат изготавливается из северных рыб таких как: анчоусы, сельдь, макрель. Отличительная особенность продукта – тщательная очистка, которая производится с помощью молекулярной дистилляции. Данные добавки нужно пить по одной таблетке раз в день.

*Дозировка*	1 таблетка
*Объем флакона*	50 или 100 шт
*Дополнительные примеси*	отсутствуют

Стоимость: 2105 – 2806 р.

витамины Solgar

удобная дозировка, одна таблетка в день;
улучшает состояние кожи и волос;
благоприятно воздействует на менструальный цикл.

иногда плохо усваивается желудком;
большие капсулы.

Мне понравились витамины. Через месяц применения я заметила значительные улучшения в состояние моих волос и ногтей. Побочных эффектов у меня никаких не было, хотя у моей подруги в первую неделю применения было расстройство желудка.

Now Foods

Данные витамины сделаны из натуральных компонентов. Внутри рыбий жир, прошедший тщательную очистку. У препарата есть отличительная особенность, а именно энтеросолюбильное покрытие. Оно позволяет рассасываться таблетки в кишечнике, а не в желудке.

*Количество таблеток в пачке*	90 или 180
*EPA и DHA*	500 и 250 мг
*Количество таблеток на день*	1 шт

Стоимость: 1280 – 2000 р.

витамины Now Foods

удобная дозировка, которая позволяет принимать по таблетке в день;
эффект заметен через неделю после начала приема;
энтеросолюбильное покрытие, которое защищает кишечник.

На мой взгляд, лучший вариант витаминов, мне нравится, что пачки продаются на большое количество таблеток, очень удобно. И у меня отсутствует от них расстройства, пищеварения, хотя другие мой желудок воспринимал плохо.

Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3

Сырьем этих пищевых добавок служит рыба из северных морей. Важным параметром в продукте является отсутствие в нем лишних примесей, поскольку он очищается по европейским стандартам. Наилучший результат получается если употреблять витамины по две капсулы каждый день.

*Объем*	100 капсул
*Тип оболочки*	мягкая
*Дополнительная очистка*	есть

Цена: 1294 – 1725 р.

витамины Carlson Labs

экологически чистое сырье;
отсутствуют лишние примеси;
хорошо воздействует на организм.

Прекрасно работает, у меня через месяц улучшилось состояние кожи и волос. До начала приема добавок, ногти часто ломались, а сейчас и не вспоминаю о данной проблеме. Упаковки надолго хватает..

Natrol

Последний претендент в нашем небольшом списке. В составе имеется небольшое количество сои, сам препарат изготовлен из мелкой морской рыбы. Во время производства производится молекулярная очистка, поэтому отсутствуют ненужные примеси. Чтобы у витаминов был приятный вкус добавляют лимонное масло.

*EPA и DHA кислоты*	180 и 120 мг
*Мягкая оболочка*	да
*Количество штук в банке*	150

Ценник: 521 – 821 р.

витамины Natrol

большое количество таблеток в капсуле;
отсутствие рыбного привкуса.

Доволен употреблением препарата. Каждый год у меня довольно сильно сохла кожа, пока врач не посоветовал мне данный препарат. Сейчас я о данной проблеме даже не вспоминаю, так что всем рекомендую.

Сравнительная таблица представленных средств

Чтобы вам было проще выбрать подходящее средство, мы составили сравнительную таблицу характеристик.

Бренд	EPA и DHA кислоты мг	Цена, рублей
*California Gold Nutrition*	180 – 120	401 – 467
*Now Foods, Омега-3*	200 – 220	580 – 1000
*California Gold Nutrition, Омега 800*	800 – 800	600 – 1000
*Solgar*	600 – 700	2105 – 2805
*Now Foods*	500 -250	1280 – 2000
*Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3*	700 – 500	1294 – 1795
*Natrol*	180 – 120	521 – 821

Списки лучших

Как и в любом бренде имеются лучшие производители, на которых стоит отдельно обратить внимание.

Для детей – ChildLife.
Для взрослых – Nordic Naturals.
Лучший состав – Bioglan.

Перейдем к описанию каждого препарата.

Для детей – ChildLife

ChildLife

Препарат идеально подходит маленьким детям, поскольку его можно раскусывать, жевать как обычную жевательную конфету. Таблетки имеет ягодный вкус и у них нет неприятного запаха рыбы. Дозировка также рассчитана на детей, так что данный препарат можно спокойно давать детям от шести месяцев.

*EPA и DHA кислоты*	90 и 30 мг
*Мягкая оболочка*	да
*Отсутствие рыбного вкуса*	да

Стоимость: 500 – 600 р.

витамины ChildLife

Для взрослых – Nordic Naturals

Nordic Naturals

Данный вариант таблеток – это лучший препарат подходящий взрослым. В чем его кардинальное отличие от других подобных таблеток? В его составе присутствуют триглицериды, которые позволяют лучше усваиваться добавке именно во взрослом организме, а также не вызывают изжоги.

*Рыбный вкус*	нет
*EPA и DHA кислоты*	90 и 30 мг
*Мягкая оболочка*	да

Цена: 700 – 800 р.

витамины Nordic Naturals

Лучший состав – Bioglan

Bioglan

Определенно данные пищевые добавки имеют лучший состав. Как известно, самый легкоусваиваемый Омега-3 добытый из рыбы. Ещё лучше если он сделан из тунца, поскольку эта рыба является самой богатой на Омега кислоты. В составе также имеются триглицериды, которые улучшают усваиваемость и витамин С.

*EPA и DHA кислоты*	133 и 90 мг
*Мягкая оболочка*	имеется
*Рыбный вкус*	отсутствует

Стоимость: 500 – 700 р.

витамины Bioglan

На что смотреть при выборе

Выбор правильных витаминов – важный момент, ведь даже у безобидной, на первый взгляд, вещи могут быть побочные эффекты. На что стоит обратить внимание при покупке.

Нужно обращать внимание на дозировку, чем больше содержание омега-кислот, тем лучше.
Из какой рыбы добывается рыбий жир, лучше чтобы была морская, содержание омега-кислот в ней изначально выше.
Если имеется непереносимость рыбьего жира, можно купить растительные омега -3 кислоты, но брать стоит только из водорослей. В остальных слишком много примесей.
Тем, кто не переносит рыбный вкус, стоит обратить внимание на дополнительные добавки, например: со вкусом лимона, малины и т.п.
Многие таблетки продаются в больших капсулах, не всем это удобно, так что на данный аспект также стоит обратить внимание.
Способ очистки играет важную роль, от него зависит не навредят ли бады организму. Лучшая очистка – молекулярная.
Если вы хотите более хорошего результата, от своих добавок, то стоит брать комплексный препарат с добавлением витаминов и минералов.

Источник

Омега 3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, защищающих органы человека и клеточные мембраны от разрушения. Часто люди не получают достаточное количество полезных элементов вместе с пищей, ввиду скудного рациона.

Чтобы предотвратить развитие болезней нужно принимать витамины, в частности, омега 3. Чтобы помочь определиться с маркой и дозировкой, был составлен рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3: для чего принимают, отзывы, цены рассмотрим ниже.

Для чего принимают?

Без омега 3 невозможна полноценная работа нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Омега 3 подавляет воспалительные процессы, борется с эмоциональной усталостью и предотвращает боль в суставах.

Организм человека самостоятельно не синтезирует эссенциальные жиры, поэтому мы должны в полной мере получать их из пищи либо дополнительно принимая капсулы.

Потребность в жирных кислотах возникает при:

интенсивных занятиях спортом;
различных болезнях (атеросклероз сосудов, красная волчанка, болезнь Альцгеймера, онкология, угроза инсульта или инфаркта);
в холодное время года;
в детском и пожилом возрасте.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3

В составленном ТОПе вы обязательно найдете продукт, который удовлетворит все ваши требования. На наш взгляд, список лучших витаминов выглядит так:

NOW Ultra Omega 3.
Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат.
Тева.
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9.
Carlson Labs.
California Gold Nutrition.
Эвалар.

Рассмотрим их по отдельности.

NOW Ultra Omega 3

Капсулы с концентратом натурального рыбьего жира, произведенного с соблюдением строгих регламентов. Имеют кишечнорастворимую оболочку. Поддерживает здоровье мозга и состояние сердечно-сосудистой системы. Продукт не содержит тяжелых металлов, ртути и прочих загрязнителей. Соответствует стандарту качества GMP. При производстве используются дрожжи.

*Количество в банке*	90/180/360 шт
Дозировка	1 таблетка
Эйкозапентаеновая кислота	500 мг
Докозагексаеновая кислота	250 мг

Цена: от 1026 до 3211 рублей.

разные размеры банок (90, 180 и 360 таблеток);
высокий процент содержания полезных веществ (75%);
содержит витамин Е;
без запаха.

Начала пить омегу 3 после консультации с врачом. Долго выбирала марку, в итоге остановилась на Now Foods. Отличное соотношение цены и качества! В день необходимо принимать 1-2 капсулы. Они большие, но с водой очень легко проглатываются. Могу сказать, что кожа стала лучше, ногти перестали слоиться и появилось больше энергии. Легко встаю по утрам, занимаюсь спортом. Буду продолжать принимать эту добавку, я в восторге!

NOW Ultra Omega 3

Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат

Концентрированный источник рыбьего жира, полученный из глубоководной холодолюбивой рыбы. В составе отсутствует глютен, дрожжи, молочные продукты, сахар, натрий и ароматизаторы. Состав способствует улучшению иммунитета и работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. При возникновении дискомфорта следует проконсультироваться с врачом.

Количество в банке	120/240 шт
Эйкозапентаеновая кислота	320 мг
Докозагексаеновая кислота	200 мг
Дозировка	2 таблетки

Цена: от 813 до 2340 рублей.

отсутствие глютена в составе;
жир глубоководной рыбы;
разные размеры банок (120 и 240 таблеток).

Подруга советовала пропить курс омега-3. Очень хвалила и хвасталась хорошим эффектом. Я долго выбирала марку и остановилась на Solgar. Солидная, тяжелая банка, внутри желатиновые капсулы с рыбьим жиром. Без вкуса и запаха. Я пила по 2 таблетки в день на протяжении 3 месяцев. После такого курса смело могу сказать, что от омега 3 потрясающий эффект! Мои ногти и волосы никогда не были в таком прекрасном состоянии! В следующий раз также куплю БАД от этой марки. Я безумно довольна!

Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат

Тева

Препарат от TEVA прошел ряд клинических испытаний и признан качественным средством. Продукт производится в Венгрии. Применяется для поднятия тонуса организма, стимулирования работы сердечно-сосудистой и иммунной систем. Рекомендуется употреблять по 1-2 капсулы 3 раза в день. Одна капсула содержит 500 мг полезного жира, оболочка – желатин, глицерол, сорбитол, вода. Препарат не рекомендуется принимать беременным женщинам и лицам, страдающим от холецистита или панкреатита.

Количество	100 капсул
Эйкозапентаеновая кислота	250 мг
Докозагексаеновая кислота	250 мг
Дозировка	2 капсулы

Цена: от 960 до 1092 рублей.

небольшой размер капсул;
в 1 капсуле содержится 500 мг рыбьего жира;
стимулирует укрепление иммунитета.

необходимо употреблять много капсул (6 в день).

Недавно с мужем пропили курс, решили укрепить здоровье. Рыбу оба не любим, поэтому приходится поддерживать организм БАДами. Выбором марки довольны. Не понравилось только то, что нужно пить аж 3 раза в день. Иногда забывали. В инструкции написано, что после еды через 10-15 минут следует принять 1-2 капсулы. Так и сделали. Могу отметить, что по прошествии месяца у нас прибавилось сил и улучшилось настроение. Думаю, это благодаря омеге 3 от TEVA.

Тева таблетки омега

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Препарат подходит для мужчин и женщин в возрасте от 18 лет. Оказывает положительное воздействие на работу всех органов, повышает иммунитет, укрепляет ногти и волосы. Благотворно влияет на кожу. В состав средства входят: витамин Е, льняное и оливковое масла. Дополнительные ингредиенты: желатин, глицерол и железа оксиды. Рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в сутки в течение 30 дней. Противопоказанием к употреблению является периоды беременности и лактации.

Количество	60 шт
Докозагексаеновая кислота	380 мг
Дозировка	2 капсулы
Эйкозапентаеновая кислота	380 мг

Цена: от 534 до 632 рублей.

пропадает сухость кожи;
в составе присутствует витамин Е;
небольшие по размеру капсулы;
укрепляет волосы и ногти.

противопоказан прием во время беременности и лактации.

Хорошая отечественная биологически активная добавка. Пропила курс (30 дней) вместе с мамой. Обе довольны результатом. Маме 60 лет, но говорит, что чувствует себя на 20. Появилось много энергии. У меня пропала сухость губ, хотя всегда мучаюсь от этой проблемы. Кожа в целом стала лучше, более сияющей и здоровой. Через некоторое время хотим повторить курс.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Carlson Labs

Рыбий жир от Carlson Labs добывается в Норвегии из мяса тресковых рыб. Препарат абсолютно безопасен и проходит тщательную очистку. Положительно влияет на общее самочувствие организма. Поддерживает здоровье иммунной и сердечно-сосудистой системы. В день следует принимать 2 капсулы до, во время или после еды.

Количество	130 шт
Докозагексаеновая кислота	400 мг
Эйкозапентаеновая кислота	600 мг
Дозировка	2 таблетки

Цена: от 1257 до 1676 рублей.

жир добывается из рыбьего мяса;
нет рыбного вкуса и запаха;
высокое содержание кислот (в 1 таблетке содержится 200 мг ДКГ и 300 мг ЭПК).

Замечательный БАД для тех, кому не хватает рыбы в рационе. Я ее не очень люблю, поэтому часто пью омега 3 для поддержания здоровья. Капсулы большие (около 2 см), но мягкие. Нужно запивать большим количеством воды. Я пила БАДы других марок и могу сказать, что Carlson Labs – лучшие. Кожа стала более увлажненной, пропала сухость губ. Настроение повысилось и стало проще вставать по утрам. Оптимальное соотношение цены и качества.

Carlson Labs

California Gold Nutrition

Компания CGN специализируется на производстве витаминов и продуктов для здорового питания. Одна капсула содержит 180 мг ЭПК, 120 мг ДГК, а также 13.4 мг витамина Е. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, вне зависимости от приема пищи. Жир получен из рыб мелких сортов и тщательно очищен (может содержать следы анчоусов, сардин, тунца).

Количество	100/240 шт
*Дозировка*	2 таблетки
Эйкозапентаеновая кислота	360 мг
Докозагексаеновая кислота	240 мг

Цена: от 394 до 854 рублей.

жир из рыб мелких сортов;
капсулы содержат витамин Е;
слюда и защитная мембрана на крышке;
сертифицировано GMP.

Уже давно принимаю омега 3 курсом по три месяца. Нравится именно эта марка. Отличное соотношение цены и качества. Капсулы большие, но терпимо, с большим количеством воды легко глотать. После каждого курса отмечаю улучшение качества волос, ногтей и кожи. Иммунитет тоже поднимается, поэтому советую обязательно принимать в осенне-зимний период. Рыбного привкуса и запаха совсем нет, что для меня является несомненным плюсом. Отличное средство по доступной стоимости. Покупайте и будьте здоровы!

California Gold Nutrition

Эвалар

В составе капсул: рыбий жир, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Концентрат рыбьего жира способствует здоровью сердца и суставов, оказывает антивозрастной эффект и поддерживают красоту ногтей, волос и кожи. В день рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды.

Количество	30 шт
Эйкозапентаеновая кислота	180 мг
Дозировка	2 таблетки
Докозагексаеновая кислота	240 мг

Стоимость: от 351 до 746 рублей.

хороший состав (желатин, глицерин и смесь токоферолов);
отсутствует запах и привкус рыбы;
БАД разрешен в период беременности и лактации.

Я пропила курс и пока не заметила каких-то серьезных изменений. Однако ногти перестали слоиться и чувствую прилив сил. Таблетки крупные, но терпимо. Нет неприятного привкуса и запаха. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы, я так и делала. Таким образом накапливается минимально необходимая суточная доза. На курс (1 месяц) необходимо две банки. Покупала в аптеке возле дома, так что могу сказать, что найти это средство очень легко, почти везде продается.

Эвалар

Сравнительная таблица витаминов

Для наглядного сравнения представленных препаратов используем сравнительную таблицу ниже.

Марка	Количество в банке (шт)	Эйкозапентаеновая кислота (мг)	Докозагексаеновая кислота (мг)	Размер порции (шт)	Цена (руб)
NOW Ultra Omega 3	90/180/360	500	250	1	от 1026 до 3211
Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат	120/240	320	200	2	от 813 до 2340
Тева	100	250	250	2	от 960 до 1092
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9	60	380	380	2	от 534 до 632
Carlson Labs	130	600	400	2	от 1257 до 1676
California Gold Nutrition	100/240	360	240	2	от 394 до 854
Эвалар	30	180	240	2	от 351 до 746

Как правильно принимать?

Суточная потребность в омега-3 кислотах составляет от 1 до 2 граммов. Если вы беременны, находитесь в периоде менопаузы или активно занимаетесь спортом, суточная доза будет составлять 2,5 – 3 грамма. При дефиците массы тела можно поднять до 3 – 4 грамм. Максимальная суточная доза – 8 грамм. Прием менее 0.7 грамм в сутки считается недостаточным для организма. При беременности и после нее дозу стоит увеличить на 200 мг от рекомендуемой нормы.

Помните, бесконтрольный прием добавок может привести к ухудшению здоровья. Не превышайте суточную дозу, иначе может возникнуть диарея, низкое артериальное давление, кровоизлияние в суставы, внутреннее кровотечение.

На что смотреть при выборе

Для максимально выгодной покупки советуем обратить внимание на:

Дозировка полезных кислот. Рекомендуется принимать в день минимум 1000 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Обычно в одной капсуле содержится от 300 до 1000 мг данных кислот в сумме. Данный показатель будет влиять лишь на то, сколько таблеток в сутки вам нужно будет принимать.
Рыба, из которой сделано средство. Самым хорошим считается жир криля (и самым дорогим). Предпочтение стоит отдавать мелким рыбам (анчоусы, сардины и т.д.). У них короткая пищевая цепь, вследствие этого они не успевают накопить большое количество вредных веществ. Жир лосося и других крупных рыб следует избегать именно по этой причине, в них может содержаться большое количество тяжелых металлов, которые сохранятся в препарате.
Способ очистки рыбьего жира от токсинов. Всего существует три формы, в которые трансформируется жир после очистки: эфиры (наиболее плохо усвояемая форма), триглицериды и триглицериды восстановленные из эфиров. Предпочтение стоит отдавать последним двум формам очистки.

Источник