Какие витамины с цинком пропить
Анонимный вопрос · 6 марта 2018
31,0 K
Я для себя взяла обычные шипучки super um, витамин С, с цинком, через 2 дня, жуткая аллергия вместе с простудой, которая меня мучила на протяжении полугода, прошла. Каждое мое утро начиналось с бесконечных соплей и чихания, которые я ни чем не могла остановить, была у врача, лечилась от простуды, в моем арсенала целая куча всевозможных капель, которые выписали мне врачи, какой-то период времени они помогали, но потом опять по новой, к сожалению до аллерголога так и не дошла, обязательно схожу. сегодня 3 день пью эту шипучку, утром я проснулась и не было соплей, чихнула всего 2 раза, я счастлива ????
Обязательно очистите организм. Самый дешевый активированный уголь. Здоровья вам и вашим близким!
Фармацевты компании «Ютека» с высшим фармацевтическим образованием. uteka.ru
Цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также важен цинк для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов… Читать далее
Я второй год курсами принимаю Цинкит. Причиной выбора витаминов послужило стостояние ногтей. Видно, из-за агрессивных лаковых покрытий ногти стали слоиться. Цинкит посоветовала подруга — врач. Помогло. Бонусом то, что они не только для ногтей полезны, но и для многого другого. Вот тут произвоитель подробно рассказывает.
Для меня бы важна и форма приема — растворимая… Читать далее
Для чего нужен организму витамин B12?
Люблю читать, настольные игры и животных.
Этот витамин влияет на наше настроение, энергию, память, сердце и прочее.Без него невозможна нормальная работа нервной системы. Так же его используют при лечении некоторых видов анемии.
Правда ли, что цинк положительно влияет на уровень тестостерона?
Положительно цинк влиять на выработку тестостерона может только в том случае, если уровень последнего ниже нормы. Если принимать цинк с целью повысить уровень мужского гормона, если уровень и так хорош, то к последствия вас не обрадуют, потому что переизбыток цинка тоже вреден.
Цинк вообще очень важный микроэлемент, потому что участвует во многих биохимических реакциях, является компонентом многих ферментов (алкогольдегидрогеназы, например, которая расщепляет спирт), не говоря уже о «цинковых пальцах» — особых белковых структурах, которые играют важную роль в поддержании формы ДНК, являются местами «узнавания» для ферментов, которые работают с ДНК и РНК. Цинк участвует в метаболизме витамина E, необходим при синтезе инсулина, гормона роста. Применительно к мужскому здоровью, без цинка невозможно нормальное функционирование простаты, сперматогенез, синтез тестостерона. При переизбытке цинка может развиться анемия (малокровие), т.к. возникает дефицит меди. Отравление сульфатом цинка (а именно в этой форме продаётся большинство цинковых препаратов в наших аптеках) ведёт к бесплодию, задержке роста и прочим неприятным последствиям.
Какие витамины пить осенью и зимой? Рыбий жир?
Нет никакого смысла пить витамины, если вы не больны. Нехватка любого витамины имеет абсолютно определенные симптомы: например, дефицит витамина А, дает о себе знать куриной слепотой (это когда глаза с трудом привыкают к темноте) и себореей. Волосы сильно ломаться начинают; трескается кожа. Нехватка витамина Е ведет к судорогам и ощущению онемения конечностей. О проблемах с витамином В можно судить по внезапному появлению большого числа седых волос или прыщей, проблемах с пищеварением, язвах во рту. И так далее.
Это означает, что нехватка витаминов — это болезненное состояние, и в случае его отсутствия прием дополнительных витаминов не представляется необходимым. Понятие «авитаминоз» неправомерно используется у нас в большинстве случаев: как только человек устал или расстроился, мы сразу его оправдываем мнимой нехваткой витаминов. Это не так. Еще раз повторю — нехватка витаминов всегда имеет симптомы. Если у вас возникли подозрения, сдайте анализ крови. Тогда будете точно знать, какая у вас проблема и как ее решить. Если же вы будете пить витамины при отсутствии реального дефицита, то теоретически возможна даже передозировка. Правда, доля витаминов в том, что продается у нас в аптеках, ничтожна мала. Так что хотите — пейте поливитамины или рыбий жир — ни вреда, ни серьезной пользы от этого не будет.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Автор Ирина Добронравова На чтение 11 мин. Просмотров 154
Витамины для женщин обязательно должны содержать цинк. Этот микроэлемент участвует в синтезе аминокислот, нужных для поддержания красоты, здоровья кожи, волос, ногтей. Он полезен и для регуляции работы ферментов, укрепления иммунитета.
- Правила выбора
- Признаки дефицита
- Формы выпуска
- Обзор составов
- Подбор дозировки и объема упаковки
- Ценовой аспект
- Популярные производители
- Пиколинат цинка
- Now Foods, Пиколинат цинка
- Solgar, Цинк пиколинат
- Thorne Research, Пиколинатцинка
- Хелат цинка
- Nature’s Way, Хелат цинка
- Solgar, Хелатный цинк
- Country Life, Цинк, хелатный
- Цитрат цинка
- Natural Factors, Цитратцинка
- Nutricology, Цитрат цинка 25
- Allergy Research Group, Цитрат цинка 50
- Монометионин цинка
- Now Foods, L-OptiZinc
- Jarrow Formulas, Баланс цинка
- Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие
- Глюконат цинка
- Now Foods, Цинк
- Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor
- Solgar, Цинк
- Другие формы
- Now Foods, Глицинат цинка
- Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкийконцентрат
- Dr. Mercola, Цинк плюс селен
- Trace Minerals Research, Ionic Zinc
- Мультивитаминные комплексы
- 21st Century, One Daily, дляженщин
- Nature’s Way, Живой! Один раз в День для женщин Суперсила Мультивитамины
- Rainbow Light, Women’s One
- Где купить
- Рекомендации по приему
Правила выбора
Витамины с цинком в составе рекомендуется принимать после прохождения анализа. На основании результатов подбирается суточная норма, форма соединения и продолжительность приема.
Признаки дефицита
Дефицит цинка сопровождается такими симптомами:
- снижение работоспособности;
- повышенная раздражительность;
- ухудшение памяти;
- усиленное выпадение волос, алопеция;
- появление дерматитов, акне;
- медленное заживление ран, ссадин;
- нарушения менструального цикла и снижение репродуктивной функции.
Для восстановления уровня микроэлемента врачи назначают витамины. Они удобны в использовании, не требуют изменения привычного рациона.
Формы выпуска
Витамины с содержанием цинка производятся в нескольких формах:
- Таблетки. Удобны в применении, их легко проглатывать. Не подходят при хронических заболеваниях ЖКТ, так как раздражают слизистую оболочку желудка и могут вызывать неприятные ощущения.
- Капсулы. Оболочка защищает активные компоненты от агрессивного воздействия ферментов желудочного сока. Такая форма подойдет при гастрите или гастродуодените. Минусом капсул является большой размер, из-за чего их неудобно проглатывать.
- Жидкий раствор. Подходит для тех, кто не может принимать крупные капсулы или таблетки. Минус – часто появляется тошнота.
Обзор составов
В составе витаминов встречается не чистый микроэлемент, а в соединении с различными компонентами. Это помогает повысить его биодоступность и уменьшить негативные реакции в ЖКТ. В витаминах микроэлемент выпускается в различных формах в соединении с такими веществами:
- органическая пиколиновая кислота (пиколинат);
- аминокислота (хелат);
- органическая лимонная кислота (цитрат);
- аминокислота метионин (монометионин);
- глюконовая кислота (глюконат);
- комплекс с глицином (глицинат);
- ионизированный цинк, полученный путем ионизации.
Эффективнее микроэлемент усваивается из витаминов на основе цитратов, пиколинатов, хелатов, глюконатов, метионина. Органические кислоты усиливают абсорбцию в кишечнике. Глицинаты и ионизированные формы имеют более сложную технологию изготовления, поэтому отличаются высокой стоимостью.
Подбор дозировки и объема упаковки
Продолжительность курса приема составляет 1-2 месяца. При подборе средства следует ориентироваться на количество таблеток в день – если нужно принимать витамины 3 раза в сутки, на месячный курс подойдет упаковка на 90-100 таблеток. Большие банки покупать выгоднее, а при правильных условиях хранения их можно использовать в течение 2-3 курсов.
Ценовой аспект
При оценке стоимости витаминов рекомендуется обращать внимание на цену не упаковки, а суточной нормы (порции). Дешевые препараты часто содержат низкую концентрацию вещества, поэтому пить их приходится больше.
Популярные производители
Самые популярные фирмы, которые выпускают витамины с содержанием микроэлемента, это:
- Solgar;
- Now Foods;
- Nature’s Way.
Препараты различаются стоимостью и дозировками. Обусловлено это использованием разного сырья, технологий.
Обратите внимание! В списках ниже указаны популярные БАДы, отсортированные исходя из состава и цены за одну порцию.
Пиколинат цинка
Пиколинат – соединение активного вещества с пиколиновой кислотой. Она улучшает усвоение Zn.
Now Foods, Пиколинат цинка
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул
★★★★★
от €8,08
Стоимость 1 порции – 4 руб. 81 коп.
Основные характеристики:
- страна-производитель – США;
- объем – 120 капсул;
- содержание Zn – 50 мг.
В составе БАДа нет ГМО, аллергенов и продуктов животного происхождения. Средство не предназначено для детей.
Плюсы:
- добавка дает выраженный эффект уже через несколько дней после начала приема;
- улучшает состояние волос;
- укрепляет иммунитет;
- не вызывает тошноту;
- капсулы удобно проглатывать.
Solgar, Цинк пиколинат
Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток
от 586 ₽
Цена 1 порции – 5 руб. 29 коп.
Краткое описание:
- страна – США;
- объем – 100 капсул;
- концентрация Zn – 22 мг.
Добавка фирмы Солгар на основе пиколината дополнительно содержит антиоксиданты и растительные компоненты, которые способствуют лучшему усвоению вещества. В составе отсутствуют аллергены, ГМО, продукты животного происхождения.
Плюсы:
- БАД усиливает иммунитет;
- улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
Минусы:
- препарат иногда вызывает тошноту.
Thorne Research, Пиколинатцинка
Thorne Research, Пиколинат цинка, 30 мг, 180 капсул
★★★★★
от 2 347 ₽
Стоимость 1 порции – 11 руб. 77 коп.
Характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем банки – 60 и 180 капсул;
- содержание Zn – 30 мг.
Добавка предназначена для поддержания иммунной системы. Капсулы отличаются небольшими размерами, не содержат глютен.
Плюсы:
- БАД укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние кожи, волос;
- не вызывает тошноты во время приема.
Хелат цинка
Хелатированный микроэлемент отличается высокой степенью усвоения. Ниже представлен ТОП-3 препаратов на основе хелата Zn.
Nature’s Way, Хелат цинка
Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
★★★★☆
от 364 ₽
Цена 1 порции – 3 руб. 50 коп.
Характеристики:
- страна – США;
- объем упаковки – 100 капсул;
- концентрация Zn – 30 мг.
Добавка производится на основе реагированного хелата с высокой биодоступностью. За счет хелатирования микроэлемент легко усваивается в ЖКТ, не вызывает побочных эффектов.
Плюсы:
- выраженное улучшение состояния кожи;
- усиление иммунитета.
Solgar, Хелатный цинк
Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток
★★★★☆
от 1 173 ₽
Цена 1 порции – 4 руб. 24 коп.
Характеристика препарата:
- страна-производитель – США;
- объем – 250 таблеток;
- содержание Zn – 22 мг.
Это веганский кошерный продукт. Не содержит ГМО, красителей, консервантов, аллергенов.
Плюсы:
- добавка регулирует жирность кожи и волос;
- улучшает иммунитет;
- нормализует эмоциональный фон.
Country Life, Цинк, хелатный
Country Life, Цинк, хелатный, 50 мг, 100 таблеток
★★★★★
от 575 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 33 коп.
Краткая характеристика:
- страна – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация активного вещества – 50 мг.
Добавка предназначена для поддержания иммунитета. Не содержит аллергенов, красителей. Противопоказана детям.
Плюсы:
- БАД усиливает иммунитет;
- снижает уровень сахара в крови;
- активизирует рост волос.
Минусы:
- может вызывать тошноту, боли в эпигастрии, метеоризм.
Цитрат цинка
Это соединение Zn c органической лимонной кислотой, которая транспортирует минералы, помогает им усваиваться. Ниже представлен ТОП-3 добавок. БАДы отсортированы по составу и цене за порцию.
Natural Factors, Цитратцинка
Natural Factors, Цитрат цинка, 15 мг, 90 таблеток
★★★★★
от 311 ₽
Стоимость 1 порции – 3 руб. 97 коп.
Характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем банки – 90 таблеток;
- содержание Zn – 15 мг.
БАД подходит для профилактики дефицита цинка. Ежедневная доза – 1-3 капсулы.
Плюсы:
- добавка укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние кожи.
Минусы:
- может спровоцировать мигрень и тошноту.
Nutricology, Цитрат цинка 25
Nutricology, Цитрат цинка 25, 60 вегетарианских капсул
★★★★☆
от 410 ₽
Стоимость 1 порции – 6 руб. 16 коп.
Краткая характеристика:
- страна – США;
- объем – 60 капсул;
- концентрация Zn – 25, 50 мг.
Цитрат не вызывает аллергических реакций. Содержит легкоусвояемый цинк. Добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами, в составе которых есть алюминий.
Плюсы:
- БАД дает выраженный эффект;
- экономичный.
Allergy Research Group, Цитрат цинка 50
Allergy Research Group, Цитрат цинка 50, 60 вегетарианских капсул
★★★★★
от 638 ₽
Стоимость 1 порции – 9 руб. 60 коп.
Характеристика:
- страна-производитель – США;
- общий объем порций – 60 капсул;
- содержание Zn – 50 мг.
Это гипоаллергенный продукт. Он содержит цитрат цинка и лейцин. Ежедневная норма – 1-3 капсулы. Его рекомендуется принимать во второй половине дня.
Монометионин цинка
Монометионин является одной из биодоступных форм Zn. Ниже составлен ТОП-3 средств.
Now Foods, L-OptiZinc
Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг, 100 растительных капсул
★★★★☆
от 449 ₽
Цена 1 порции – 3 руб. 84 коп.
Краткая характеристика:
- страна – США;
- объем упаковки – 100 капсул;
- концентрация активного вещества – 30 мг.
БАД содержит медь и монометионин цинка. Продукт кошерный, отличается повышенной биодоступностью. В составе есть минералы, которые поддерживают активность ферментов. Препарат не содержит ГМО, компонентов животного происхождения.
Плюсы:
- добавка снижает интенсивность выпадения волос;
- уменьшает жирность кожи;
- укрепляет иммунитет.
Минусы:
- вызывает тошноту при употреблении на голодный желудок.
Jarrow Formulas, Баланс цинка
Jarrow Formulas, Баланс цинка, 100 капсул
★★★★☆
от 556 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 88 коп.
Краткое описание:
- страна-производитель – США;
- объем банки – 100 капсул;
- концентрация вещества – 15 мг.
Этот препарат содержит Zn и Cu (медь). Применяется для укрепления иммунитета, оказывает антиоксидантный эффект.
Плюсы:
- добавка улучшает состояние волос, иммунитет.
Минусы:
- может вызывать тошноту;
- имеет запах.
Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие
Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
★★★★★
от 480 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 82 коп.
Характеристики:
- страна – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- содержание активного вещества – 50 мг.
Это растительный препарат. Его можно применять для профилактики дефицита Zn, поддержки иммунной системы в период простудных заболеваний.
Плюсы:
- добавка улучшает состояние кожи;
- снижает выпадения волос;
- поддерживает организм в периоды интенсивных нагрузок.
Минусы:
- приступы тошноты после приема.
Глюконат цинка
Глюконат – соединение с глюконовой кислотой, которая улучшает усвоение микроэлемента в ЖКТ. Ниже представлены популярные БАДы.
Now Foods, Цинк
Now Foods, Цинк, 50 мг, 250 таблеток
★★★★☆
от 597 ₽
Цена 1 порции – 2 руб. 15 коп.
Характеристика добавки:
- страна-производитель – США;
- объем – 250 таблеток;
- содержание Zn – 50 мг.
Препарат предназначен для поддержания иммунитета, улучшения работы ферментов. В нем нет ГМО, продуктов животного происхождения, аллергенов. Применяется только для взрослых.
Плюсы:
- средство укрепляют иммунитет.
Минусы:
- часто вызывает тошноту.
Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor
Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor, 24 Lozenges
★★★★☆
от 300 ₽
Стоимость 1 порции – 11 руб. 29 коп.
Общая характеристика:
- страна – США;
- объем упаковки – 24 леденца;
- содержание вещества – 5 мг.
В состав добавлен экстракт бузины, аскорбиновая кислота. Препарат можно применять для детей и взрослых. Не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей.
Плюсы:
- БАД быстро помогает при первых признаках простуды.
Минусы:
- имеет неприятный привкус;
- вызывает дискомфорт в животе.
Solgar, Цинк
Solgar, Цинк, 50 мг, 100 таблеток
★★★★☆
от 533 ₽
Цена 1 порции – 4 руб. 81 коп.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем – 100 таблеток;
- содержание Zn – 50 мг.
В витамине нет ГМО, аллергенов и компонентов животного происхождения. Препарат является полностью кошерным продуктом. В его составе нет искусственных красителей, ароматизаторов.
Плюсы:
- БАД нормализует активность сальных желез.
Другие формы
В продаже также есть другие соединения с цинком:
- глицинат;
- сульфат;
- бисглицинат;
- препарат с Zn и магнием.
Now Foods, Глицинат цинка
Now Foods, Глицинат цинка, 120 мягких таблеток
★★★★☆
от 640 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 81 коп.
Характеристика:
- страна – США;
- объем упаковки – 120 таблеток;
- концентрация Zn – 30 мг.
БАД содержит тыквенное масло – естественный источник витаминов А и Е. В его составе нет ГМО, аллергенов, продуктов животного происхождения.
Плюсы:
- добавка снижает интенсивность выпадения волос;
- укрепляет ногти;
- уменьшает проявления акне.
Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкийконцентрат
Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкий концентрат, 60 мл
★★★★★
от 1 496 ₽
Цена 1 порции – 35 руб.
Характеристика препарата:
- страна-производитель – США;
- объем – 60 мл;
- содержание Zn – 7,5 мг в 2 мл.
Добавка отличается мягким действием, чем таблетки. Суточная норма – 30 капель (2 мл). Перед употреблением их нужно смешивать с небольшим количеством воды.
Плюсы:
- БАД подходит для детей и взрослых;
- улучшает иммунитет;
- есть удобная пипетка для дозирования.
Dr. Mercola, Цинк плюс селен
Dr. Mercola, Цинк плюс селен, 30 капсул
★★★★☆
от 804 ₽
Стоимость 1 порции – 23 руб. 95 коп.
Краткое описание:
- страна – США;
- объем упаковки – 30 капсул;
- концентрация Zn – 15 мг.
Этот БАД предназначен для поддержания женской красоты. Содержит высокую дозировку селена, поэтому не рекомендуется для постоянного применения.
Плюсы:
- добавка улучшает состояние волос;
- купирует акне.
Минусы:
- часто вызывает тошноту при приеме на голодный желудок.
Trace Minerals Research, Ionic Zinc
Trace Minerals Research, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)
★★★☆☆
от 550 ₽
Цена 1 порции – 11 руб.
Общие характеристики:
- страна – США;
- объем – 59 мл;
- концентрация активного вещества – 50 мг.
Добавка содержит ионизированные микроэлементы: цинк, магний, медь, сульфаты. Дозировка в сутки составляет 1,25 мл. Средство удобно принимать.
Плюсы:
- БАД усиливает иммунитет.
Минусы:
- неприятный вкус;
- ощущение тошноты после приема.
Мультивитаминные комплексы
Комплексы витаминов содержат минеральные вещества и нутриенты, необходимые для поддержания здоровья женского организма.
21st Century, One Daily, дляженщин
21st Century, One Daily, для женщин, 100 таблеток
★★★★☆
от 294 ₽
Цена 1 порции – 2 руб. 77 коп.
Характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация вещества – 15 мг.
Витаминный комплекс нормализует гормональный фон и менструальный цикл, улучшает состояние кожи, укрепляет луковицы волос.
Минусы:
- может быть тошнота;
- некоторые покупатели не заметили эффекта от приема.
Nature’s Way, Живой! Один раз в День для женщин Суперсила Мультивитамины
Nature’s Way, Живой! Один раз в день Для женщин Суперсила Мультивитамины, 60 таблеток
★★★★☆
от 1 198 ₽
Стоимость 1 порции – 18 руб. 92 коп.
Краткая характеристика:
- страна – США;
- объем – 60 таблеток;
- концентрация цинка в 1 шт. – 15 мг.
Это сбалансированный комплекс витаминов, минералов, растительных экстрактов. Содержит ферменты и биофлавоноиды. В средстве нет сахара, соли, аллергенов, ароматизаторов, консервантов.
Плюсы:
- комплекс улучшает состояние кожи, волос, ногтей, самочувствие;
- нормализует эмоциональный фон и менструальный цикл.
Минусы:
- возможно появление тошноты при употреблении натощак.
Rainbow Light, Women’s One
Rainbow Light, Women’s One, 90 таблеток
★★★★☆
от 2 532 ₽
Цена 1 порции – 25 руб. 40 коп.
Краткое описание:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 30, 90, 150, 180 таблеток;
- содержание Zn в одной порции – 11 мг.
В составе витаминного комплекса есть все необходимые для женского здоровья компоненты, экстракты растений, ферменты, биофлавоноиды.
Плюсы:
- препарат нормализует работу нервной системы;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- укрепляет иммунитет;
- повышает работоспособность.
Где купить
Приобрести добавку с содержанием Zn или мультивитаминный комплекс можно в аптеках или интернет-магазине iHerb.com. Сайт имеет ряд преимуществ:
- здесь есть возможность купить препарат, исходя из своих потребностей, и прочесть о нем отзывы;
- служба поддержки работает круглосуточно;
- стоимость препаратов ниже аптечных аналогов на 30-50%.
Главный плюс – покупатель самостоятельно может выбрать удобный способ доставки.
Читатели нашего журнала могут получить скидку -10% на первый заказ. Для этого нужно оформить его по этой ссылке (для автоматической активации) или ввести промокод AGK4375 в специальное поле.
Рекомендации по приему
Принимать препараты с цинком лучше во время или после употребления пищи. Это снизит нагрузку на ЖКТ, предупредить появление тошноты, рвоты.
Внимание! Без предварительной консультации с врачом принимать витамины с Zn не рекомендуется.
О пользе цинка для организма смотрите в этом видео:
При подборе витаминов с цинком для женщин нужно ориентироваться на то, какие вещества лучше усваиваются, вызывают меньше побочных эффектов. Перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, так как многие формы витаминов могут быть противопоказаны при хронических заболеваниях ЖКТ, изменениях уровня гормонов, АИТ.
Источник