Какие витамины пропить кормящей маме

женщина пьет витамины Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью

Витамины при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Витамины на вашем столе

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
Орехи – источник витамина В6 и фосфора.

Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.

Выбираем витаминный комплекс

Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам — какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:

Витрум.

Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.

В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.

Элевит Пронаталь.

Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.

Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.

Алфавит – Мамино здоровье.

Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.

Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.

Фемибион Натал Кеа II.

Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.

В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.

В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.

Компливит Мама.

Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.

Плюс данного комплекса — его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.

Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Производители мультивитаминов рекомендуют начинать прием препаратов еще до зачатия, продолжать всю беременность и весь период кормления грудью. У врачей на этот счет другое мнение.

Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.

Важно! Нельзя заниматься самолечением — при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.

В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.

Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».

Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.

Когда не следует принимать витамины

Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.

Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.

Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.

Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.

Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.

Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.

В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Какие фрукты можно кормящей маме?
Какие овощи можно кормящей маме?
Питание при грудном вскармливании — о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.

Автор: провизор Евгения Вирт

Источник

Беременность и роды – сложный период, когда организм каждой мамы подвергается колоссальным нагрузкам. Для его восстановления, укрепления иммунитета женщине нужно принимать витамины при кормлении грудным молоком в достаточном количестве. Однако, полезных веществ, получаемых из натуральных продуктов, во время лактации и кормления ребенка грудью может не хватать, что делает необходимым применение препаратов, содержащих витамины.

Только консультация с врачом позволит выявить, какие витамины можно пить кормящей маме. Самовольный прием витаминных комплексов может привести к перенасыщению организма, что негативно скажется на ребенке, если кормить его грудным молоком.

Нужно ли пить витамины при гв: за и против

Природой так устроено, что ребенок все недостающие питательные вещества получает через грудное молоко, поэтому женщина должна внимательно следить за своим организмом, употреблять только натуральные продукты, содержащие большое количество полезных микроэлементов. Если мать не может питаться разнообразно, например, из-за невосприимчивости малыша, постоянных аллергических реакций, то оптимальным вариантом будет прием витаминов при грудном вскармливании.

Витамины при грудном вскармливании для мамы нужны при:

сильном истощении, ослаблении организма, постоянном чувстве усталости;
бедном рационе питания;
постоянных аллергических реакциях ребенка, что привело к исключению ряда продуктов;
рождении сразу двух и более детей;
недостатке микроэлементов у организма малыша;
рождении ребенка в зимний или весенний период, когда отсутствуют сезонные фрукты и овощи;
проблемах с волосами, кожей, зубами и ногтями.

Если женщина принимала витамины, будучи беременной, то вероятность возникновения данных проблем значительно уменьшается. При противоположном случае велик риск сильной слабости, быстрой утомляемости, апатии. При наличии таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он провел полное обследование и посоветовал, какие витамины нужны кормящей маме.

Важно! Доктор Комаровский утверждает, что самостоятельно выбирать, принимать препараты нельзя, так как отклонение количества питательных веществ от нормы может негативно отразиться на состоянии матери и ребенка.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации

Самое важное – регулярное получение витаминов при лактации. Для хорошего самочувствия, обеспечения всем необходимым ребенка женщина должна позаботиться о соблюдении суточной нормы полезных микроэлементов, поступающих в ее организм.

Название	Полезные свойства	Суточная норма (мг)
А	Оказывает положительное воздействие на кожу, зубы, волосы, кости, зрение.	от 0.4 до 1.2
B1	Улучшает углеводный обмен веществ, состояние нервной системы.	от 15 до 20
B2	Поддерживает работу печени, влияет на усвояемость железа.	February 2, 2019
B6	Помогает формированию спинного, головного мозга ребенка. Регулирует функцию торможения.	February 2, 2019
B12	Обеспечивает нормальную работу печени, нервной системы, кроветворения.	0.04
С	Укрепляет иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы, нейтрализует свободные радикалы.	0.1
Д	Улучшает работу сердца, сосудов. Оказывает влияние на минерализацию зубов, костей. Служит профилактикой рахита.	0.01
Е	Участвует в синтезе гормонов для выработки грудного молока.	15
РР	Влияет на обмен веществ. Регулирует артериальное давление. Улучшает работу ЖКТ, циркуляцию крови.	от 18 до 23
Фосфор	Оказывает влияние на работу сердца, мочевыделительной системы. Помогает формированию костей.	от 1 000 до 1 200
Кальций	Служит основным материалом для развития костей, ногтей, волос, зубов. Приводит в норму ритм сердца, способность крови к свертываемости.	1200
Цинк	Синтезирует белок. Укрепляет костные ткани малыша.	25
Железо	Помогает выработке гемоглобина. Участвует в насыщении кислородом тканей, органов.	25
Магний	Укрепляет нервную систему. Влияет на углеводный обмен, развитие костей.	450
Йод	Улучшает работу щитовидной железы.	0.2

Важно! Если суточная норма микроэлементов будет недостаточной или превышенной, то это может негативно отразиться на здоровье, развитии ребенка.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Наилучшим вариантом будет получение питательных веществ, необходимых организму матери и ребенка, из продуктов питания. При составлении собственного рациона необходимо учесть ряд нюансов:

некоторые вещества могут полноценно усваиваться, приносить пользу только при сочетании с другими микроэлементами;
существует оптимальное время, когда витамины и другие вещества лучше всего усваиваются, но оно может не совпадать с биоритмом младенца;
приготовление, термическая обработка приводит к изменению состава продуктов, уменьшает полезные свойства;
необходимо постоянно производить подсчеты употребленного количества важных микроэлементов;
индивидуальные особенности организма ребенка, например, аллергическая реакция, вынуждает женщину отказаться от ряда продуктов, которые могут быть необходимы.

Именно поэтому прием поливитаминов – оптимальный вариант для женщины. Они специально разработаны для кормящих грудью мам, не наносят время организму ребенка. Данный способ употребления суточной нормы полезных микроэлементов является самым простым, удобным.

Важно! Перед выбором препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он сможет грамотно подобрать витамины при кормлении грудью, которые хорошо повлияют на организм матери, принесут пользу ребенку.

Обзор витаминов

Многие женщины уверены, что эффективность витаминного комплекса напрямую зависит от его цены. Данное правило не всегда действует. Зачастую недорогой Доппельгерц может оказаться эффективнее витаминов Солгар, стоимость которых превышает 1 000 рублей. Выбирая витамины при кормлении грудью необходимо обращать внимание на рейтинг, составленный пользователями. Список веществ, содержащих полезные при гв микроэлементы, достаточно широк.

Фемибион Натал КЕА 2

Витаминный комплекс, производящийся в Австрии, выпускается таблетками и мягкими капсулами. На одну упаковку приходится 30 таблеток и 30 капсул. Принимать препарат необходимо раз за сутки во время еды по 1 таблетке и капсуле, запивая большим количеством воды. Состав препарата имеет витамины группы В, С, Е, йод.

Плюсы витаминного комплекса:

повышение иммунитета, что улучшает его сопротивляемость вирусам;
улучшение состояния кожи, волос;
положительно влияет на нервную систему;
способствует нормальной работе щитовидной железы;
среди противопоказаний только индивидуальные особенности организма.

Среди недостатков только высокая цена – 930 рублей.

Витрум Пренатал Форте

Производство препарата осуществляется в США. Он выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 60, 100, 120 штук. Состав таблеток включает витамины группы В, А,С, Е, Д3, магний, железо, кальций, хлор, марганец, селен, цинк. Витрум требуется принимать 1 раз после еды по 1 таблетке.

Плюсы:

защитная крышка, которая защитит поливитамины от детей;
положительное влияние на волосы, ногти, зубы;
улучшение настроения, бодрости.

Минусы:

использование красителей;
отсутствие в составе йода;
несбалансированность состава;
наличие побочных эффектов;
противопоказание при гипервитаминозе, камнях в почках.

Стоимость витаминного комплекса зависит от количества таблеток и начинается от 590 рублей.

Элевит Пронаталь

Препарат производится в России. Состав имеет 12 витаминов, включая группы В, А, Е, 7 минералов – фосфор, марганец, магний. Элевит поставляется упаковками по 30 и 100 таблеток. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке через 15 минут после утреннего приема пищи.

Достоинства:

благотворно влияет на внешний вид;
выбор большинства специалистов;
улучшение обмена веществ;
повышенная эффективность.

Среди недостатков стоит выделить большое число противопоказаний, высокую цену, которая начинается от 620 рублей.

Алфавит Мамино здоровье

Производство витаминного комплекса осуществляется в России. Он выпускается таблетками – 60 упакованных штук. Производитель делает акцент на необходимость раздельного приема разных микроэлементов, поэтому идет разделение таблеток на 3 цвета (по 20 штук на каждый).

Препарат включает витамины В1, В2, Е, С, а также железо, медь, йод. Принимать таблетки необходимо 3 раза за сутки: утро – розовая, день – синяя, вечер – белая.

Плюсы:

полный комплекс всех необходимых витаминов, микроэлементов;
удобная форма таблеток;
низкая вероятность возникновения аллергии;
улучшение иммунитета;
вещества разбиты по усвояемости, совместимости.

Минусы:

сложная схема приема;
использование красителей;
небольшое количество таблеток.

Витаминный комплекс имеет достаточно низкую цену, которая может изменяться по региональной принадлежности – 320 рублей.

Компливит Мама

Препарат от Российского производителя – Компливит выпускается в форме таблеток, дозировкой 30, 100 штук. Сюда входит 11 витаминов: А, группы В, Д2, С,Е, а также 7 минералов: фосфор, железо, цинк, медь, марганец, кальций, магний. Прием необходимо осуществлять по 1 таблетке за сутки.

Достоинства:

возможность приобретения повсеместно;
положительное влияние на общее состояние организма, настроение;
удобная для приема форма таблеток.

Недостатки:

использование красителей;
наличие неприятного запаха;
высокий риск побочного действия.

Главным достоинством препарата является невысокая цена, которая составляет 180 рублей (изменяется по дозировке).

Фэирхевен Хэлф (Fairhaven Health Nursing Postnatal)

Средство производится в США. Сюда входит большое число витаминов, минеральных веществ: биотион, кальций, медь, йод, железа, витамины группы В, А, Д3. Он производится в виде капсул по 60 штук в одной упаковке. Прием необходимо за сутки осуществлять 2 раза по 1 капсуле.

Плюсы:

полный комплекс микроэлементов;
положительно воздействует на организм женщины, ребенка;
не вызывает аллергию;
не содержит красителей;
сделан на основе растительных веществ.

Недостатки:

неприятный запах;
практически полное отсутствие на российском рынке. Приобретение только под заказ.

Также препарат отличается высокой ценой – от 1070 рублей.

Аструм мамми комплекс

Производство препарата осуществляется в США. Он поставляется таблетками– 120 штук в упаковке. В состав таблеток входят все необходимые для матери вещества, например: витамины группы В, Е,С, йод, кальций, магний, хром. Прием необходимо осуществлять во время еды по 1-2 таблетки.

Плюсы:

изготовлены на травяной основе;
обладают высокой эффективностью;
отличаются повышенным качеством;
оказывает комплексное действие;
борется с послеродовой депрессией.

Среди недостатков выделяется трудность приобретения, так как в России препарат можно купить только под заказ, высокая цена – от 2 500 рублей.

Правила приема и ограничения

Прием любых препаратов во время кормления грудью должен осуществляться только после одобрения врача. Назначение поливитаминов разумно при гиповитаминозе. Доктор должен провести полный осмотр пациентки, выявить недостаток определенной группы микроэлементов, назначить препарат, способный их восполнить.

Важно! Не всегда врачи назначают мультивитамины. Часто женщинам не хватает определенных элементов, например, железа, витамина Е. Для такой ситуации назначение целого витаминного комплекса может привести к перенасыщению организма.

Прием любых препаратов должен осуществляться согласно инструкции. Количество и продолжительность приема средств может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Обычный прием витаминов осуществляется в течение 1 месяца по 1 таблетке в день после приема пищи. При необходимости период может быть увеличен или уменьшен. После прохождения курса организму нужно давать время для полного усвоения. Через несколько месяцев женщина, кормящая грудью, должна повторно пройти обследования, по результатам которого принимается окончательное решение.

Среди тревожных симптомов, сигнализирующих о необходимости прекращения приема витаминов, стоит выделить:

наличие сильных кишечных колик у ребенка;
аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи на коже;
постоянное беспокойство ребенка, сопровождающееся частым плачем;
нарушение обмена веществ – появление жидкого стула, запоров.

Негативным образом неправильно подобранные препараты могут отразиться на матери и проявиться в виде: сыпи, отечности, проблем с пищеварением. При таких ситуациях прием поливитаминов должен быть незамедлительно прекращен.

Витамины и продукты их содержащие

Нужные для восстановления организма вещества можно получить из обычных продуктов. Рацион кормящей мамы значительно ограничен, но даже он может обеспечить женщину всем необходимым в полном объеме.

Так полезные микроэлементы, необходимые при гв, содержатся в:

нежирном мясе. Оно является источником основным источником белка, необходимого для выработки грудного молока, железа, напрямую влияет на уровень гемоглобина;
яйцах. Содержат микроэлементы группы В, которые требуются для костей, печени, обновления крови;
говяжьей печени – витамины А, Н и группы В. Способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
рыбе. Является основным источников фосфора, магния, йода, жирных кислот. Требуется для нормализации работы щитовидной железы;
зерновых кашах, хлебе. Включают витамин В1, стимулирующий нервную систему, обмен веществ;
молочных продуктах. Основной источник кальция, необходимый для зубов, костей, волос, ногтей;
орехах. Насыщают организм витамином В6, фосфором;
растительных маслах. Богаты витаминам Е, который оказывает влияние на выработку молока;
зеленых овощах, фруктах. Являются главным источником витамина С, группы В, фосфора. Позволяет укрепить иммунитет.

Если организм малыша по какой-то причине не воспринимает естественные продукты, содержащие полезные микроэлементы, то единственным источником их получения остаются поливитамины.

Часто задаваемые вопросы

У женщин, которые сделали выбор в пользу грудного вскармливания, возможно возникновение множества вопроса, касающихся витаминных комплексов. Среди наиболее часто задаваемых стоит выделить следующие.

Обязательно принимать ли витамины при гв?

Многие женщины убеждены, что прием витаминов при гв является обязательным. Витаминные комплексы необходимы только при недостатке в организме матери, невозможности получения естественным образом через обычные продукты питательных веществ. Если женщина может самостоятельно восполнять суточную норму полезных микроэлементов, то дополнительный прием витаминов не требуется.

Есть вред от витаминов?

Все вещества, поступающие в организм матери, должны быть сбалансированы. При гв осуществляется прием только тех витаминов, которые необходимы организму женщины на данный момент. При их восполнении в полном объеме употребление препарата заканчивается. Если в результате использования мультивитаминов произошло перенасыщение организма, то это может негативно сказаться на здоровье матери. Например, появится сыпь или отечность. При некоторых случаях возможно ухудшение работы печени и почек.

Нужны ли витамины для развития малыша?

Ребенок получает микроэлементы, необходимые для развития, через грудное молоко матери. Если в организме женщины недостаток питательных микроэлементов, то это может негативно сказаться на ребенке. Возможны дефекты, задержки развития.

Можно ли принимать витамины для профилактики?

Витаминные комплексы – лекарственные препараты, прием которых разрешен только после назначения врача. Бесконтрольный прием витаминов (для профилактики) может привести к развитию гипервитаминоза.

Чем опасна передозировка витаминов для ребенка?

Передозировка витаминами достаточно опасна, так как может привести к развитию гипервитаминоза, для которого характерны нарушения в работе печени, почек, появление остеопороза. Также чрезмерный прием препаратов может привести сделать ребенка беспокойным, способствовать появлению колик, сыпи, проблем с ЖКТ.

Помогут ли витамины при выпадении волос?

Если доктор установил, что причиной выпадения волос является нехватка в организме полезных микроэлементов, то прием витаминных комплексов может помочь в решении проблемы. После полного обследования назначаются средства, способные восполнить именно те витамины, которых организму нахватает, что привело к выпадению волос.

Источник