Какие витамины пропить чтобы не было прыщей

Большую часть существующих витаминов, человеческий организм способен получать только с пищей. Недостаток питательных элементов отражается на работе всех органов и систем, в частности, на коже.

Интересно! Самый большой орган человека – кожа.

Бывает и так, что человек употребляет качественную пищу богатую витаминами и минералами, но высыпания на коже не проходят. Причиной этого может быть не усвояемость поступающих элементов из-за отсутствия веществ, которые для этого необходимы. Например, железом богата крольчатина, но чтобы оно усвоилось, необходим витамин С. То есть если мясо кролика употребить с овощным салатом, организм усвоит оба и многие другие элементы.

Какие витамины нужны коже

Чтобы успешно вывести акне и другие виды кожных высыпаний, не достаточно только внешнего ухода – гелей, тоников, кремов, масок и прочих видов косметики. Необходимо прибегнуть к помощи витаминов из аптеки. Конечно это не исключает употребление природных источников, таких необходимых витаминов для здоровья кожи, как А, Е, С и группы В.

Фармакологические компании предлагают большой выбор сбалансированных комплексов для кожи, волос и ногтей. Это могут быть препараты в форме таблеток (в том числе шипучих), капсул либо инъекций. Последние назначаются при наличии серьезных заболеваний кожи на основании результатов обследования и осмотра ряда специалистов.

Важно! Прежде чем начать прием витаминных комплексов с целью лечения прыщей, необходимо пройти диагностику у эндокринолога, дерматолога, гастроэнтеролога и гинеколога (женщинам).

Принимая витамины, следует помнить, что рацион должен быть сбалансированным и регулярным. В противном случае препарат не окажет заявленного эффекта, а также спровоцирует дискомфорт и расстройство кишечника.

Ретинол

Главная роль витамина А состоит в регенерации эпидермиса. При его недостатке кожа шелушится, становится сухой, образуются трещинки. Норма же вещества устраняет и предупреждает появление описанных сбоев, а также высыпаний.

Основной природный источник – морковь и другие оранжевые, желтые и красные овощи/фрукты. Можно готовить салаты, соки и употреблять их с маслом на выбор, так как он относится к жирорастворимым.

Поскольку ретинол имеет способность накапливаться в организме, принимать его следует с особой осторожностью. Передозировка может повлечь еще большие сложности, нежели недостаток.

Токоферол

Витамин Е – второй важнейший компонент для здоровой кожи тела и лица. Он отвечает за молодость, эластичность кожного покрова, благодаря своим антиокислительным, антитоксичным свойствам. Вещество активирует кровообращение в коже, что ускоряет продуцирование здоровых клеток, предупреждает кислородный голод и связанные с этим последствия.

Достаточное количество витамина Е в организме увлажняет, обновляет, повышает упругость, питает кожу и омолаживает ее. Помогает избавиться от застойных пятен постакне.

Природные источники токоферола – растительные масла, семечки, орехи, яблоки. Аптечные препараты представлены в форме капсул либо раствора в стеклянных флаконах.

Аскорбиновая кислота

Витамин С способствует быстрейшему заживлению ран и восстановлению кожных покровов. Как и Е, является антиоксидантом, а потому принимает участие в сохранении молодости кожи, повышает иммунитет. Регулярное употребление продуктов с этим веществом либо его аптечных аналогов, можно обеспечить своей коже здоровый цвет, тонус, увлажненность, устраняет зернистость, пористость эпидермиса. Кожа выглядит свежей, проходят высыпания на спине, лице.

Наибольшее количество витамина С содержится в сладком перце, ацероле, вишне, смородине, гранатах и цитрусовых. В холодное время года стоит готовить чай из шиповника, особенно в условиях дефицита свежих фруктов и овощей.

Аптечные аналоги представлены в форме таблеток, драже с приятным вкусом.

Группа В

Это наибольшее семейство витаминов, без которых говорить о здоровой коже не приходится. Употребление веществ данной группы способствует очищению кожи, выведению токсинов, выравниванию тона и текстуры эпидермиса. Усиливается кровообращение в подкожных капиллярах, благодаря чему клетки кожи полноценно насыщаются кислородом, быстрее делятся.

Благодаря своему широкому действию, витамины данной группы считаются лучшими для избавления от прыщей. Помимо их устранения, предупреждения, вещества ускоряют процесс восстановления кожи после акне любой степени тяжести – пятна проходят быстрей, чем при использовании других средств.

Если кожа тела, лица жирная, комбинированная, стоит обратить внимание на В2, В5, В6, В12. Весь ряд обладает выраженными антисептическими свойствами, предотвращает развитие бактерий. Их природным источником являются злаки, бобовые, печень, куриное мясо.

Никотиновая кислота или РР, Ниацин и В3 также эффективны в борьбе с прыщами на спине, лице и других участках эпидермиса. Оказывают следующие воздействия:

противовоспалительное;
регенерирующее, благодаря чему кожа обновляется быстрей, и устраняются пятна, нарушения пигментации;.
регуляторное по отношению к выделению кожного сала.

Таким образом, кожа очищается и становится однородной.

Интересно! На самом деле комбинированная кожа, это не тип, а диагноз косметолога по отношению к ухоженной жирной коже.

Помимо витаминов, для устранения акне необходимо поддерживать должный уровень минералов, в частности, цинка. Благодаря этому веществу устраняются воспаления, шрамы, нормализуется процесс обновления кожи (гиперкератоз – одна из причин образования комедонов и недостатка цинка). Восстанавливается баланс кожного секрета, уровень увлажненности и способность кожи противостоять деятельности микробов, которые попадают на поверхность кожи из окружающей среды.

Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов

Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:

Появление прыщей;
Кожа сероватых оттенков;
Шелушение кожи и сухость;
Отсутствие блеска и тонуса кожи;
Наличие большого количества морщин;
Внешний вид у человека – уставший;
Синие круги под глазами.

Оригинальный вид витаминов

Что представляют витамины для лица от прыщей

Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:

Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.

a, b, c, d витамины

К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.

Витамины для разных типов кожи:

Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.

Как принимать витамины для лица

Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:

Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.

Умываемся витаминами

Правила применения витаминов:

Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.

Показания и противопоказания к употреблению витаминов

Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.

Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:

Беременности;
Кормлении грудью;
Аллергических реакциях на один из компонентов;
Возрастные запреты (указаны на упаковке);
Хронические заболевания (только по назначению врача).

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения

Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:

Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
«Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.

Витамины в продуктах питания

Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:

Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.

Видео-советы

Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.

Запрещено бездумно принимать большое количество разных витаминных комплексов. Помимо аптечных препаратов важно следить за питанием, употреблять больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, чаще находится на свежем воздухе. Если применять все рекомендации в комплексе – произойдет улучшение не только кожи, но и всего организма в целом. Будьте здоровы!

Источник

Прыщи – неприятность, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Появиться угри могут по самым разным причинам. И это не всегда нарушение правил гигиены или гормональные изменения у подростков. Порой прыщи появляются после витаминов.

Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать с этой неприятностью.

Какие витамины провоцируют прыщи на лице

Дерматологи уже давно доказали, что не только нехватка, но и переизбыток витаминов вызывают акне разной степени тяжести. А значит ответ на вопрос могут ли быть прыщи от витаминов всегда будет таким – да, такое вполне возможно.

Витамин A (ретинол)

Его переизбыток в организме выражается в самых разных симптомах. Чаще всего такое бывает при бесконтрольном приёме рыбьего жира.

Основными проявлениями считаются:

Высыпания на коже, начиная от безобидных угрей и заканчивая гнойниками.
Нарушения работы печени.
Тошнота и рвота.
Головные боли, которые носят мигренозный характер.

Особенно опасен гипервитаминоз для беременных женщин, так как это влияет на формирование плода.

Витамины группы B

Прыщи после них явление частое. Так как в эту группу входит огромное количество веществ, было принято называть их цифрами. Самые известные — B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин).

При переизбытке пациенты будут жаловаться на:

Угри и прыщи по телу.
Учащение пульса.
Тошноту, а в тяжёлых случаях и рвоту.
Бессонницу или проблемы с засыпанием.

Несмотря на то, что эти вещества участвуют во всех процессах, протекающих в организме, принимать их надо только под строгим контролем врача. И только при наличии показаний.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Некоторые жалуются, что у них появились прыщи. И нередко это случается после приёма аскорбиновой кислоты. Почему-то считается, что она безобидна. А в сезон простуд её принимают в любом количестве – чем больше, тем лучше.

Если переусердствовать, то можно вполне добиться опасного гипервитаминоза. Это основными симптомами надо считать:

Кожные заболевания с сильным зудом.
Нарушения работы печени.
Откладывание в почках камней.
Головные боли.

Чтобы не появились прыщи, необходимо помнить, что это не просто вкусные и полезные таблеточки. Это, в первую очередь, лекарства, и шутить с ними не стоит.

Витамин D

Гипервитаминоз развивается медленно. Но процесс будет протекать быстрее и активнее, если человек на фоне приёма этого вещества начнёт употреблять в пищу большое количество рыбы и других морепродуктов.

Основными симптомами переизбытка можно считать:

Нарушения в работе желудка и кишечника.
Мелкая точечная сыпь по телу.
Спазмы в животе.
Потеря аппетита.

Прыщи от приёма этого витамина чаще всего возникают у детей, так как в качестве профилактики рахита осенью и зимой малышам назначается водная форма, под названием аквадетрим.

Витамин E

Он считается одним из самых нетоксичных. Его избыток выводится из организма с желчью.

Основными проявлениями гипервитаминоза можно считать:

Повышение артериального давления.
Головные боли.
Небольшие высыпания на лице и теле.
Проблемы с кроветворением – анемия.

Также при переизбытке может развиться такое неприятное заболевание, как остеопороз.

Почему от витаминов появляются прыщи

Основной причиной появления являются добавки, которыми наполняются таблетки. Это красители, консерванты, амортизаторы. Что именно это за вещества и инструкции чаще всего не указывается.

Поэтому называются они аллергическими. И для лечения надо обратиться к врачу – аллергологу.

Вторая частая причина – переизбыток витаминов группы B. Дело в том, что Propionibacterium (пропионовокислые бактерии или пропионибактерии), которые вызывают прыщи, сами по себе вырабатывают некоторое количество витаминов этой группы.

Однако учёными было установлено, что если в организм поступает большое количество витаминов этой группы, бактерии перестают вырабатывать свой. При этом увеличивается синтез веществ, которые вызывают воспаление в порах. Это и является основным фактором того, что на лбу, подбородке и щеках появляются прыщи.

Как лечить акне от витаминов

Важно помнить, что ни один витаминный препарат, ни в таблетках, ни в ампулах, нельзя принимать более 30 дней. Это может спровоцировать высыпания прыщей в большом количестве.

Доказано, что прыщи от витамина B 12 появляются чаще всего. Чтобы защитить свой организм от переизбытка этого вещества надо обязательно пересмотреть своё питание и отказаться от приёма витаминных препаратов, которые содержат это вещество.

Так, например, при переизбытке ретинола – витамина A рекомендуется отказаться от:

Печени, как рыбы, так и животных.
Куриных яиц.
Моркови в любом виде.
Сливочного масла.
Петрушки как в свежем, так и в высушенном виде.

Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как:

Чёрная смородина.
Болгарский перец.
Все цитрусовые.
Киви и шиповник.

Из рациона необходимо обязательно исключить именно эти продукты и отказаться от приёма витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой.

Прыщи от витаминов группы B надо лечить с помощью диеты, которая предполагает отказ от таких продуктов питания, как:

Фасоль и орехи.
Грибы и говяжья печень.
Яичный желток.

Поэтому важно не только отказаться от приёма любых витаминных комплексов с этим веществом в составе. Но и исключить из питания продукты, богатые витамином B.

Нельзя исключать из списка витамин E, который относится к группе антиоксиданты. Его гипервитаминоз также не принесёт ничего хорошего. Чтобы снизить его количество в организме рекомендуется отказаться от таких продуктов, как:

Курага сушёная.
Облепиха в любом виде.
Рыба жирных сортов.
Растительное масло.
Любые орехи.

Поэтому чтобы на лбу, лице, щеках и других частях тела не появлялись прыщи, все витамины следует пить только по назначению и после консультации врача.

Высыпания от Компливита, Витрума и Алфавита

Витамины из серии «Компливит» являются самыми популярными. Они часто рекомендуются врачами и продаются в любой аптеке.

Несмотря на то, что производитель пишет, что все компоненты подбирались по строгим правилам, времени от времени у тех, кто принимал эти таблетки, на лице появляются прыщи.

Основная причина – это аллергическая реакция на дополнительные компоненты. А также красители, которые активно используются в производстве витаминов серии «Компливит».

Прыщи от витаминов серии «Витрум» — явление редкое. Это качественный витаминный, но принимать его рекомендуется не более месяца.

К тому же доказано, что употребление витаминов и алкоголя только усиливают нагрузку на печень. И она не в состоянии вывести токсины. Поэтому функция очищения перекладывается на кожу, где и появляются гнойники.

Витаминные препараты, в том числе и «Алфавит» не следует принимать по своему желанию. Также перед началом приёма рекомендуется посетить врача и сдать анализы крови.

Важно помнить, что переизбыток витаминов – это вовсе не полезно, как думают многие.

Поэтому если при приёме любых витаминных препаратов на лице или теле появились прыщи, необходимо прекратить принимать таблетки и обратиться к врачу – дерматологу.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники