Какие витамины проколоть мужчине

vitaminy-2

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

особенности образа жизни, рациона;
возраст;
наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Загрузка…

Источник

Какие витамины проколоть мужчине

Стоит подкормить его ценными веществами, и к нему вернутся бодрость и радостное расположение духа. Кстати, витамины нужны твоему мужчине не только для хорошего настроения!

Наверняка тебя, как и любую заботливую подругу, волнует вопрос: где взять витамины для любимого – из пищи или купить их в аптеке? Безусловно, лучший способ пополнить запас ценных элементов – это сбалансированное питание. Но точно рассчитать, к примеру, сколько нужно съесть апельсинов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина С, достаточно трудно. К тому же бывают всяческие мелкие неприятности вроде аллергии на цитрусовые и банального расстройства желудка из-за чрезмерного их употребления. Или другой пример: никто не спорит, что лук – исключительно полезная штука, но налопаться его накануне важных переговоров или романтического свидания – не самая лучшая идея. Вот тогда-то и имеет смысл обратиться к витаминным препаратам. Если беспокоишься насчет «химии», которая обычно обитает в таблетках, не волнуйся: никакого вреда твоему любимому подобные добавки не нанесут. Как правило, их изготавливают на основе натуральных продуктов, забирая из них все самое ценное. Кроме того, они не вызывают аллергии и подчас лучше усваиваются организмом. Принимать витамины желательно вместе с пищей. Исключение только одно – нельзя закусывать таблетки отрубями и другими продуктами, содержащими много клетчатки, поскольку она мешает усвоению ценных веществ организмом.

Дела сердечные

Хорошо, если твой избранник живет с тобой душа в душу и его сердцу уже не суждено разбиться от несчастной любви или предательства. Но, как бы нам этого ни хотелось, семейное счастье не уберегает от сердечных болезней. Современный мир навязывает нам свои жесткие правила, превращая жизнь в марафон. Твоему любимому приходится нелегко: он целыми днями напряженно работает за компьютером или занимается утомительным физическим трудом, испытывает стресс из-за служебных проблем, перекусывает на бегу, недосыпает… Ко всему прочему добавляются плохая экология и вредные привычки. Такие условия, мягко говоря, «не полезны» для всех органов, но сердцу достается особенно. Ведь оно работает без передышек всю жизнь, не «отключаясь» даже во время сна. Более того, заболевания сердечно-сосудистой системы – главная причина смерти мужчин во всем мире!

Поддержать главный орган твоего супруга в его нелегких испытаниях может витамин С. Хорошо знакомая нам с детства аскорбинка – мощнейший антиоксидант, способный расщеплять свободные радикалы. Именно они нередко провоцируют сердечно-сосудистые заболевания (например, атеросклероз). Кроме того, аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и понижает уровень холестерина в крови, а также повышает иммунитет и стрессоустойчивость нервной системы. Для того чтобы «зарядить» любимого витамином С, ты можешь купить аптечную аскорбинку или накормить его черной смородиной, луком, помидорами, цитрусовыми, капустой и киви.

Суточная потребность организма в аскорбинке – 60 мг. Лучше делить эту дозу на несколько частей и принимать в течение дня. Помни, передозировка С может вызвать аллергическую реакцию или диарею. А еще аскорбинка в жевательных таблетках способна повредить зубную эмаль, поэтому после ее применения рекомендуется прополоскать рот.

Чистка «фильтра»

Твой благоверный не прочь попить пивка с товарищами или «хлопнуть» рюмку-другую после работы? Он с удовольствием хрустит чипсами, любит жареную картошку, маринованные огурцы и другие жирные, острые или соленые «деликатесы»? Печень не скажет ему за это «спасибо». Мужчине, может, и вкусно, а вот его «фильтру» трудно очищать организм от всех этих «вредностей». Поэтому в борьбе за здоровье любимого тебе пригодится липоевая кислота (витамин N). Она налаживает обмен жиров и углеводов и улучшает функцию печени. А еще липоевая кислота помогает «фильтру» справиться с алкогольным отравлением. Это чудодейственное вещество можно получить из капусты, риса, молока, зелени или купить в аптеке – липоевая кислота выпускается как самостоятельный препарат под тем же названием.

Следи за тем, чтобы благоверный принимал не более 0,05-1,5 г липоевой кислоты в день. Передозировка чревата расстройствами пищеварения (тошнота, рвота) и аллергическими кожными реакциями.

Превращение в Терминатора

Тебе повезло – рядом с тобой сильный, крепкий, спортивный мужчина. Он ведет здоровый образ жизни, бегает по утрам в ближайшем сквере, ходит в тренажерный зал и без труда побеждает друзей в армрестлинге. И все вроде бы замечательно, но как бы он ни старался, до настоящего Терминатора ему далеко – поджарое тело не обретает желаемых форм. Как помочь своему физкультурнику превратиться в рельефного атлета? «Подкормить» его витаминами группы В!

Ты наверняка знаешь, что для роста мышц необходим белок. Не зря культуристы поглощают в немалых количествах мясо, птицу, яйца и пьют специальные коктейли. Имей в виду, в этих продуктах содержатся еще и витамины В2, В6, В12. Природа все продумала: в пище, богатой белком, присутствуют вещества, которые отвечают за его усвоение и правильное распределение в организме человека. Поэтому твоему герою остается только придерживаться грамотного рациона, в который обязательно должны входить: говядина (особенно печень), рыба, курятина, яйца, творог, картофель, гречка, овсянка, бобовые, орехи, грибы. Доморощенному спортсмену также не помешают капуста, морковь, помидоры, клубника, черешня – все они содержат витамин В6.

Имей в виду, дозы В2 и В12 в продуктах растительного происхождения ничтожны. И если твой благоверный вегетарианец, ему понадобятся дополнительные источники этих веществ. В таком случае вам лучше обратиться за консультацией к специалисту – он посоветует начинающему бодибилдеру, чем заменить животные белки.

Если решишь кормить своего спортсмена витаминками в таблетках, запомни: в день нашему организму требуется не больше 5-10 мг витамина В2 , 2 мг – В6, и 3 мг – В12. Сильная передозировка последнего приводит к отеку легких, сердечной недостаточности, аллергическим высыпаниям на коже и закупорке сосудов. Побочные действия витамина В2: нарушение зрения и функции почек. Если перестараться с В6, можно заработать аллергическую крапивницу.

Лысеть еще рано

Твой любимый скорбно сообщил тебе, что у него на макушке редеет шевелюра и совсем скоро он превратится в «лысую коленку»? Не торопитесь оплакивать минувшую молодость! Вполне возможно, дело не в возрасте, а в дефиците витамина Н (биотин). Это вещество – транспортер серы, которая участвует в обновлении клеток волос, кожи и ногтей. Кроме того, биотин регулирует жировой обмен в организме. Поэтому не спеши корить своего мужчину за нечистоплотность, если у него очень быстро засаливаются волосы. Может быть, его кожа вышла из-под контроля витамина Н и стала вырабатывать лишний жир. А сальные, ослабленные волосы долго на голове не задерживаются.

Чтобы положить конец этому дезертирству, посади любимого на «биотиновую» диету. Ему определенно пойдут на пользу говядина и баранина. В них содержится не только витамин Н, но и масса других элементов, способных укрепить структуру волос. Также биотин содержится в яичном желтке, дрожжах, свекле, капусте, шпинате, сое, шампиньонах и белых грибах, облепихе, молоке и кисломолочных продуктах. Кстати, если твой мужчина сладкоежка, можешь побаловать его сливочным мороженым – оно тоже пополнит запасы биотина в его организме. Одно плохо, витамин Н никак не поможет тем, чье облысение предопределено генетически. Если у твоего любимого безволосый дедушка, рано или поздно он может принять от него эстафету.

Чтобы волосы перестали выпадать и быть сальными, твой любимый должен съедать 30-100 мкг биотина. Счастливое исключение – передозировка им практически никогда не возникает.

Победы на любовном фронте

Так уж устроены наши мужчины: собственное здоровье их мало заботит. Они готовы на все махнуть рукой и изречь в свое оправдание: «Чему быть, того не миновать». Но есть одна тема, к которой они не могут остаться равнодушными. Имя ей «сексуальная потенция».

Если твой мужчина опасается потерпеть поражение на любовном фронте, посоветуй ему обратиться за поддержкой к витамину Е. Токоферол (другое имя витамина) – сильный антиоксидант, он замедляет процесс старения клеток, способствует их обновлению и устойчивости к повреждениям. Он может поддерживать в тонусе организм мужчины. Также этот витамин благотворно влияет на кровообращение, увеличивая проницаемость капилляров. Нужно ли говорить, что плохая циркуляция красной жидкости может стать причиной мужских проблем? Но это еще не все! Витамин Е стимулирует функцию половых желез, перерождая эпителий семенных канальцев яичек. Неудивительно, что нехватка токоферола может привести к сексуальной апатии и другим нарушениям половой жизни. Поэтому не забывай потчевать любимого растительными маслами (оливковым, подсолнечным, кукурузным) и продуктами из цельного зерна.

Суточная потребность организма в витамине Е: 0,3 мг на 1 кг веса. Передозировка может привести к повышению кровяного давления, аллергии, диарее.

Мнение специалиста

Татьяна Черникова, фармацевт-провизор высшей категории:

– Многие витамины не синтезируются в организме, а без них нормальная жизнедеятельность невозможна – поэтому нам необходимы внешние источники этих веществ. Природой предусмотрено, чтобы мы получали их с пищей. Но сейчас не все продукты содержат естественную дозу того или иного витамина. Восполнить пробелы помогут аптечные комплексы. Но будьте внимательны – соблюдайте рекомендации по их применению. Учтите, что употреблять витамины постоянно не нужно. Обычно они пьются курсом в 1-3 месяца. Передозировка случается нечасто, но последствия у нее неприятные.

Звезды о витаминах

Антон Привольнов:

– Недавно мы проверяли яблоки на содержание витаминов. Анализ показал, что в плодах имеется минимальное количество ценных веществ. Так и с остальными фруктами и овощами – они практически бесполезны. Поэтому лучше не искать витамины в продуктах, а покупать специальные комплексы. А еще мне недавно диетолог рассказала, что мужчинам нужно есть тыквенные семечки, они якобы хорошо влияют на потенцию. Я, правда, сам не проверял: нет такой необходимости.

Антон Макарский:

– Без витаминов в наше время – никак. Плохая экология, стрессы, вирусы – все это бьет по здоровью. Кроме всего прочего, у мужчин имеется специфическая проблема – болезни сердечно-сосудистой системы, которые настигают каждого второго после сорока. Поэтому я принимаю кальций и магний. В моем холодильнике всегда можно найти лимоны, богатые витамином С. Впрочем, аскорбинку я пью и в виде таблеток. А еще мы с женой периодически прокалываем курс витамина В6.

Денис Клявер:

– Я, как человек, который занимается спортом, просто физически не выдержу без витаминов. Когда ты тратишь много сил, твой организм нуждается в подпитке. К сожалению, в условиях современной экологии нельзя получить все вещества и микроэлементы из пищи, поэтому я покупаю витаминные комплексы. Чего и всем советую. Главное, перед тем как начинать пить какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом. Бесконтрольный прием витаминов может принести вред, а не пользу.

Смотрите также:

Мужские витамины: как укрепить сердце, поддержать печень и предупредить лысину? →
Путь к сердцу. Какие продукты полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях? →
Разлюбить сладкое. Как правильно отказаться от лишнего сахара →

Источник