Какие витамины проколоть для профилактики гриппа
Простуда также называется острым респираторным заболеванием. Это инфекционное поражение верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами). Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему. В укреплении иммунитета важны витамины. Витаминные препараты при простуде и гриппе ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.
Зачем принимать витамины при простуде?
Витамины – вещества, помогающие организму противостоять респираторной вирусной инфекции. Во время болезни витаминные средства:
- оказывают иммуностимулирующее действие, помогают иммунным клеткам уничтожать инфекционных агентов;
- ускоряют регенерацию пораженных вирусом тканей слизистых покровов дыхательных путей;
- стимулируют выработку слизистого секрета носовой полости, содержащего иммунные белки;
- уничтожают определенные виды вирусов.
Какие витамины важно принимать при простуде?
Во время ОРЗ обязательно нужно принимать витаминные фармацевтические средства. Однако следует выбирать препараты, в которых содержатся определенные витамины, активно помогающие от простуды. В составе выбранного медикамента должны находиться:
- Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
- Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. Предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
- Токоферол (E). Повышает защитные силы организма. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, не дает инфекционным агентам повреждать клеточные структуры.
- Кальциферол (D). Сильный антиоксидант. Принимать витамин D обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма.
- Тиамин (B1). Ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, поврежденных инфекцией.
- Рибофлавин (B2). Поддерживает работу иммунной системы. Стимулирует синтез иммунных белков.
- Никотиновая кислота (B3). Оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель. Помогает иммунным клеткам бороться с инфекцией, ускоряет выздоровление.
- Пиридоксин (B6). Восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.
Пищевые источники витаминов
Если человек питается полноценно, может себе позволить качественные и насыщенные полезными веществами продукты, то пить аптечные витамины при простуде необязательно. Ниже приводятся богатые пищевые источники витаминов:
- ретинола – морковка, тыква, томаты и прочие красные и оранжевые растительные продукты;
- аскорбиновой кислоты – смородина и другие кислые ягоды, шиповник, болгарский перец, цитрусы;
- кальциферола – рыбий жир, морская рыба, печень;
- токоферола – растительные масла, орехи;
- тиамина – бобовые культуры, отрубная выпечка, листовая зелень;
- рибофлавина – крупы, яйца, орехи, молочные изделия;
- никотиновой кислоты – субпродукты, грибы;
- пиридоксина – мясо, бобовые культуры, капуста.
Из продуктов можно получить все полезные вещества, но невозможно подсчитать, какое количество определенного витамина употреблено с пищей. При простудных заболеваниях лучше принимать витаминные комплексы, позволяющие четко соблюдать назначенную врачом дозировку.
Лучшие витаминные препараты
В аптечной сети сегодня представлено огромное количество витаминных комплексов, помогающих предупредить или быстрее вылечить простуду. Ниже приводятся самые качественные и популярные препараты, которые можно принимать при ОРЗ.
- Витрум. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях витаминный препарат. Находящиеся в составе витамины и минеральные элементы ускоряют выздоровление, помогают организму прийти в норму после заболевания. Комплекс укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией.
- Центрум. Рекомендуется как при ОРВИ, так и сразу после выздоровления. В составе находятся 24 активных компонента для укрепления иммунитета и предупреждения гиповитаминоза, обычного при простудном истощении организма.
- Алфавит. Популярный витаминно-минеральный препарат, назначаемый взрослым и детям для профилактики и устранения витаминного и минерального дефицита. В составе в оптимальной концентрации находятся ретинол, кальциферол, токоферол, группа B, микроэлементы.
- Направит. Комплекс, рекомендуемый при простудном состоянии, основанный на ретиноле, витамине C, цинке, растительных экстрактах. Стимулирует защитные силы, ускоряет восстановление организма.
- Терафлю иммуно. Порошковый препарат, основанный на аскорбиновой кислоте, цинке, вытяжке эхинацеи. Помогает как предупредить простуду, так и вылечить ее на начальной стадии.
- Мульти-табс Иммуно плюс. Поливитамины, рекомендуемые к приему осенью и зимой, в сезон ОРЗ. Кроме стандартного набора полезных веществ, в составе присутствуют молочнокислые микроорганизмы, активизирующие синтез иммунных белков.
- Самбукол. Иммуностимулятор, основанный на витамине C, цинке и бузинном экстракте. Поддерживает работу иммунной системы, блокирует вирусные атаки на организм, оказывает противовоспалительное действие.
- Цинк + Витамин C. БАД от известной российской компании Эвалар. Предназначается для предупреждения ОРЗ. Пропить препарат желательно в простудный зимне-весенний период.
Правила приема витаминов
Принимая витаминные препараты, нельзя курить, употреблять алкогольные напитки. Выкурив всего одну сигарету, человек лишает себя суточной дозы употребленного витамина C, а также значительного количества соединений группы B и минералов.
Не стоит практиковать совместный прием антибиотиков и витаминных препаратов. Особенно плохо влияют антибактериальные лекарства на усвоение соединений группы B. Поэтому человеку, принимающему антибиотики при ОРВИ, покупать витамины B бессмысленно.
Витамин C разрушается под воздействием аскорбиназы – фермента, присутствующего во многих растительных продуктах. Особенно много фермента в огурцах, цветной капусте, кабачках. Поэтому при приеме препаратов аскорбиновой кислоты от употребления этих растительных продуктов лучше отказаться. В залежавшихся овощах и фруктах аскорбиназой уничтожен почти весь витамин C. Поэтому для восполнения аскорбиновой кислоты нужно кушать свежие, только что срезанные и сорванные плоды.
Народные способы лечения простуды
В народной медицине для лечения простудных болезней применяются средства, насыщенные витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Из продуктов, применяемых для приготовления простых и эффективных народных средств, можно отметить:
- смесь из кипяченого молока и качественного сливочного масла;
- лимоны (измельчаются, употребляются с медом);
- чеснок, содержащий большое количество фитонцидов – веществ, уничтожающих инфекцию (на основе чеснока можно делать ингаляции);
- облепиха, смородина, малина, клюква – эти ягоды насыщены всеми витаминами, важными для укрепления иммунитета.
Из ягод можно приготавливать морсы, компоты, джемы, чаи. Ягодные напитки насыщают организм немалым количеством витаминов и минеральных элементов, оказывают противовоспалительное действие, устраняют усталость, стимулируют метаболизм, придают тонус организму. Но лучше употреблять плоды свежими.
Вообще при простудных болезнях важно пить много жидкости. Напитки избавляют больного человека от жажды, спровоцированной жаром.
Источник
Для профилактики и при лечении коронавируса, гриппа, ОРВИ, снижения последствий этих заболеваний огромное значение имеют витамины, бады НСП, повышающие иммунитет организма. Учитывая высокую скорость распространения коронавируса и его высокую летальность, которая значительно превосходит смертность от гриппа, ВОЗ объявила чрезвычайную эпидемическую ситуацию и присвоила ему код COVID-19.
Наиболее уязвимыми для ОРВИ и коронавируса считают следующие группы населения:
- дети первых лет жизни, для которых характерен незрелый иммунитет;
- дети и взрослые с иммунной недостаточностью (врождённым или приобретенным иммунодефицитом);
- беременные женщины, у которых снижена иммунная активность для предотвращения отторжения плода;
- пожилые люди, для которых характерно возрастное ослабление иммунитета;
- больные онкологией, у которых подавляет иммунную активность применение химиотерапии.
Какова вероятность заразиться и заболеть вирусной инфекцией?
Вирулентность — это способность вируса заразить одного или более лиц. Для разных вирусов вирулентность очень сильно различается. Так количество человек, которых может заразить вокруг себя больной человек, больной гриппом — 1-2, для уханьского коронавируса это число составляет — 3,3-5,5, а для кори — 12-18.
Понятно, что способность вируса заражать окружающих значительно увеличивается при скоплении людей, что характерно для жизни в современном мегаполисе. Впрочем, не каждый человек, который столкнулся с тем или иным вирусом, способен заразиться и заболеть. Дело в том, что для того, чтобы инфицировать человека, вирус должен закрепиться на мембране клетки, например, дыхательных путей.
Для этого на поверхности любого вируса располагаются белки, которые находят соответствующие рецепторы на мембране клетки. Только после взаимодействия с такими рецепторами вирус закрепляется на поверхности, а затем проникает внутрь клетки и запускает процесс инфицирования. В том случае если вирус не находит на клеточной мембране таких специфических-рецепторов, он в клетку проникнуть не может, и заражения не происходит. Т.е. не каждый человек может быть инфицирован тем или иным вирусом гриппа, коронавируса.
Кто представляет группу риска для нового короновируса?
В отличие от вируса гриппа и большинства других кишечных и респиратоных вирусов, COVID-19 очень слабо инфицирует маленьких детей, подростков и молодых людей. Напротив согласно статистике, подавляющее большинство случаев заражения коронавирусом — 87% приходится на людей, возраст которых находится в диапазоне 30-79 лет. При этом наибольшую опасность коронавирус представляет для пожилых людей старше 60 лет с сопутствующими хроническими заболеваниями. В большинстве случаев летальный исход наступал от обострения этих заболеваний, а не только от пневмонии. Среди умерших много было людей, лечившихся от онкологии.
Симптомы коронавирусной инфекции у человека легко спутать с обычным гриппом или другой ОРВИ: температура обычно повышается до 37-38°С, возникает сухой кашель, который постепенно прогрессирует, усиливаясь и принимая форму приступов. Изнурительный сухой кашель затрудняет дыхание, сопровождается нарастающей болью в горле и в груди. Пациент ощущает слабость, полное отсутствие сил и энергии. К общим симптомам присоединяются сильные головные боли и головокружения. Это нередко приводит к потере сознания. Если коронавирус поражает мышцы, возникают миалгии — интенсивные мышечные боли. У большинства больных, пострадавших от коронавируса были обнаружены тяжелые поражения легочной ткани. Возникающие приступы удушья — следствие данного нарушения. Возможны проявления тошноты, рвоты, диареи, боли в животе.
Важной особенностью коронавируса является продолжительный скрытый (инкубационый) период заболевания после инфицирования человека, который может достигать 14 дней или даже более продолжительного периода. Больной часто не отмечает недомогания, слабости или лихорадки. Однако являясь носителем вируса, он может заражать окружающих! Именно в связи с этим, вспышку заболевания не удалось удержать в городе Ухань, где был первый очаг заболевания. Уезжая и улетая из Китая, заболевшие даже не догадывались, что увозят с собой опасный вирус.
Среди негативных моментов, связанных с патогенезом COVID-19, отмечают возможность повторного инфицирования (реинфицирования) этим вирусом, что может быть связано со слабым иммунным ответом некоторых больных на присутствие коронавируса в организме. Возможно, это связано с дефицитом витаминов и других важных факторов поддержки иммунитета.
Как противостоять коронавирусу?
Против вируса COVID-19 отсутствует какая-либо специфичная противовирусная терапия, доступна лишь симптоматическая. Антибиотики могут быть назначены в случае обнаружения вторичной бактериальной инфекции. В тяжёлых случаях лечение направлено на поддержание жизненно важных функций органов.
5 витаминов группы В: рибофлавин, пиридоксин, фолиевая кислота, витамин В12 и биотин, а также витамин Е усиливают выработку антител и значительно укрепляют собственный иммунитет человека.
При риске заражения или наличии респираторной вирусной инфекции необходимо применять, по меньшей мере две стратегии.
Первая стратегия включает назначение препаратов, обладающих прямой противовирусной активностью, которые блокируют прикрепление вируса на поверхности клетки и репликацию вируса.
Вторая стратегия предполагает стимуляцию противовирусных звеньев иммунитета, которые включают активацию выработки интерферонов, активность лимфоцитов, выработку специфических противовирусных антител.
Одновременно необходимо применять продукты, которые направлены на предотвращение риска сопутствующей бактериальной инфекции (например, респираторные вирусы разрушают эпителиальный барьер слизистой оболочки дыхательных путей, через которые во внутреннюю среду организма легко могут проникать патогенные бактерии).
Важными является борьба с проявлениями интоксикации, выведением вирусов и токсических продуктов их жизнедеятельности с помощью энтеросорбентов, а также стимуляцию выработки энергии.
В связи с вышесказанным в список рекомендованных включены следующие продукты НСП:
| Продукт | Состав | Действие | Дозировка в день | |
| Профилактика | Лечение | |||
| Супер Комплекс | Витамины, биоэлементы | Выработка интерферона, антител, стимуляция фагоцитоза | 1 таблетка х 1 | 1 х 2 |
| Витазаврики | – | 1 х 1 | ||
| Витамин С | Витамин С | 0,5 таблетки х 1 | 0,5 х 2 | |
| По д’Арко | Кора муравьиного дерева | Противовирусное действие, выработка интерферона | 1 капсула х 2 | 2-3 х 2 |
| Астрагал | ||||
| Чеснок | Противовирусное | |||
| Хлорофилл | Антисептик | |||
| Листья Оливы | Экстракт листьев оливы | Блокирует репликацию вируса | – | 1 капс. х 3 |
| Кошачий коготь | Ункария | Противовирусное | – | 1 капс. х 3 |
| Астрагал | Противовирусное действие, выработка интерферона | |||
| Эхинацея | ||||
| Физ Актив иммунный | Витамин С | Выработка интерферона | 1 таблетка х 1 | 1 х 3 |
| Арабиногалактан | Фагоцитоз, цитотоксичность | |||
| Эхинацея | Выработка интерферона | |||
| Женьшень | Стимуляция иммунитета | |||
| Колострум | Молозиво | Стимуляция иммунитета | – | 1 капс. х 2 |
| Астрагал | Противовирусное | |||
| Шиитаке | ||||
| Коллоидное серебро | Серебро | Противовирусное | Закапывать в нос по 2-3 капли х 2 | Пить 1 ч.л. х 3 |
| Брэс Из | Коровяк | Противовирусное | – | 2 капс. х 3 |
| Чеснок | Чеснок | Противовирусное | 1 таблетка х 2 | 1 х 2-3 |
| Солстик Энерджи | Витамины группы В | Выработка энергии, укрепление иммунитета | 1 пакетик х 1 | 1 х 1 |
| Си Си-Эй | Комплекс лекарственных растений | Антибактериальное и противовоспалительное действия | – | 2 капс. х 2 |
Связывание и выведение вирусов из организма человека обеспечивают энтеросорбенты (например «Энтеросгель»), которые необходимо назначать с момента появления инфекции в организме или с появлением первых клинических симптомов вирусной инфекции коронавируса, гриппа, ОРВИ в максимально высокой дозировке. На этапе выздоровления роль энтеросорбента можно поручить бад НСП Локло.
Желаем вам здоровья!
Лысиков Юрий Александрович — кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник НИИ питания Российской академии медицинских наук (РАМН), г. Москва.
Источник
Никто из нас не застрахован от гриппа, тем более в зимне-весеннее время. В этот период организм испытывает острую нехватку витаминов, из-за чего его защитные свойства ослабевают, и он уже не в состоянии самостоятельно противостоять инфекциям и вирусам.
Именно по этой причине следует принимать витамины для профилактики гриппа. Их можно приобрести в любой аптеке. Но пить таблетки не каждому нравиться, да и не всегда это предоставляется возможным, например, если речь идет о маленьких детях или у человека имеются язвенные болезни желудка.
Так как же быть в такой ситуации? Выход есть. Ведь природа нам дала все, чтобы мы могли самостоятельно пополнять свои запасы витаминов в организме. И это обычные продукты питания. Естественно, что говорить о пользе таких продуктов питания, как булочки, бутерброды и конфеты не приходится. В них нет ничего полезного, в том числе и витаминов. Так где же взять их? Какие продукты питания нужно употреблять, чтобы укрепить свой организм и не заболеть гриппом?
Роль витаминов в профилактике гриппа
Витамины для профилактики гриппа и простуды очень важны. Они успешно помогают бороться с инфекциями и вирусами за счет следующих свойств:
- укрепление иммунитета – большинство известных витаминов оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, активизируя выработку антител, которые борются в нашем организме с патогенными микроорганизмами;
- активация регенерации – витамины участвуют также в восстановлении слизистых оболочек в периоды из воспаления и их повреждения в следствие жизнедеятельности микроорганизмов;
- усиливают продукцию слизи и секреторных иммуноглобулинов – именно они стоят на страже клеток организма, препятствуя проникновение в них болезнетворных организмов;
- противовирусное действие – есть витамины, которые активируют выработку антител, о которых мы уже упоминали, а есть витамины, которые сами уничтожают вирусы, тем самым предупреждая развитие инфекционных и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей.
Какие именно витамины требуются для профилактики гриппа?
Для нормального функционирования организма необходимы все известные витамины. Каждый из них обладает своим действием и участвует в определенных процессах. Но для укрепления иммунитета и профилактики гриппа требуются следующие.
Витамин С или аскорбиновая кислота
Это водорастворимый витамин, который является мощным иммуномодулирующим средством. Он подавление размножение и рост патогенных микроорганизмов, что дает повод говорить об его противовирусном действии. Довольно часто именно дефицит этого витамина приводит к снижению иммунитета и повышает риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
Чтобы предупредить развитие данных болезней, человек должен в сутки употреблять не менее 100 мг витамина С. Если так случилось, что грипп уже вовсю «разыгрался», то это доза должна увеличиться в два раза.
Наибольшее количество этого витамина содержится в шиповнике, лимоне, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и черной смородине. Употребляя эти продукты ежедневно, вы обеспечиваете свой организм суточной потребностью витамина С и защищаете себя от гриппа.
Витамин В1 или тиамин для профилактики гриппа
Этот витамин также требуется нашему организму для поддержания иммунитета. Тиамин оказывает восстанавливающее действие на эпителий дыхательных путей, а также способствует регенерации нервных окончаний.
Чтобы предотвратить развитие инфекционных и вирусных заболеваний, необходимо покрывать суточную потребность организма в этом витамине – 1,2 мг. Для этого нужно каждый день употреблять хлеб, приготовленный из муки грубого помола, а также шпинат и горох.
Витамин В2 или рибофлавин
Именно этот витамин принимает участие в выработке антител, которые являются стражниками нашего здоровья. При проникновении вируса в организм, они сразу же их атакуют, не давая им размножаться.
Суточная потребность организма в этом витамине – 1,1 мг. Получить его можно из таких продуктов питания, как мясо, миндаль, яйца, творог и гречка.
Витамин В6 или пиридоксин
Этот витамин оказывает восстанавливающее действие на нервные окончания, которые располагаются в слизистой оболочке дыхательных путей. Такое действие позволяет значительно снизить проявления вирусных заболеваний и сократить время лечения болезни, если она уже наступила.
Суточная потребность организма в данном витамине – 2 мг. Получить его в больших количествах можно, употребляя в пищу больше мяса и белокочанной капусты.
Витамин РР или никотиновая кислота для профилактики гриппа
Этот витамин обладает не сильным противовирусным действием. Однако он обладает другими немаловажными свойствами в профилактике гриппа. Витамин РР оказывает восстанавливающее действие на сосуды и нормализует кровообращение в органах дыхательной системы.
Чтобы не заболеть гриппом, человек должен в сутки употреблять до 25 мг этого витамина. Это возможно только при условии употребления таких продуктов, как печень, грибы, мучных изделий из ржаной муки, а также ананасы.
Ретинол и токоферол
Эти витамины также играют важную роль в организме. Ретинол улучшает процесс регенерации поврежденных клеток органов дыхания, а токоферол оказывает мощное антиоксидантное действие и стимулирует работу иммунитета.
Для профилактики гриппа, человек должен в сутки употреблять до 1700 мкг ретинола. Его много содержится в таких продуктах питания, как морковь, зеленый лук и болгарский перец. А токоферола нужно употреблять до 10 мг в сутки. Его много в орехах, мясе и печени.
Все эти витамины играют важную роль в поддержании иммунитета. Чтобы обеспечить организм ими, достаточно просто соблюдать витаминную диету. Также необходимо регулярно заниматься спортом. Ведь он также оказывает положительное действие на иммунитет. Что касается лекарственных профилактических средств, то принимать их без консультации врача нельзя. Так как они подбираются индивидуально в зависимости от возраста пациента и наличия у него других заболеваний.
Эффективные витамины для профилактики гриппа
Действенные витамины и специальные комплексы для профилактики гриппа представлены на сайте iHerb. Здесь представлена оригинальная продукция от известных производителей, которая отличается отменным качеством и доступной ценой. Особой популярностью среди покупателей пользуются следующие препараты:
- Липосомальный витамин С, 30 пакетиков, 0,2 жидких унций (5,4 мл) от LypriCel. Главной особенностью этого средства является уникальная форма витамина С, которая в отличии от других препаратов, полностью усваивается. Благодаря этому, препарат обеспечивает максимальную поддержку иммунной системе и защищает организм от негативного воздействия вредным свободных радикалов.
- Дольки Витамина С Gummy с терпким апельсиновым вкусом от Rainbow Light. Эти витамины придутся по вкусу всем: и взрослым, и детям. Все компоненты натуральные. Препарат содержит витамин С и Е, которые помогают надежно защитить организм от различных вирусов.
- Витамин C в кристаллах, 8 унций (227 г) от Now Foods. Эти витамины представлены в виде чистого порошка, благодаря чему, можно с легкостью менять дозировку. Для профилактики достаточно ½ чайной ложки в день, во время периода гриппа или первых признаков какого-либо недуга дозу необходимо увеличить. Порошок можно смешивать с водой, соком, чаем или другими напитками.
- Ester-C Plus, 1000 мг витамина С от Solgar. Формула данного препарата отличается мягким действие на желудок, благодаря запатентованной и некислотной форме витамина С.
На сайте iHerb предложен огромный выбор других эффективных витаминов и комплексом для профилактики гриппа и других простудных заболеваний. Перед употреблением каких-либо препаратов обязательно ознакомьтесь с инструкцией и желательно получите консультацию от своего лечащего врача.
Источник