Какие витамины привезти из европы

В первой части мы рассказали, какие витамины стоит покупать за границей. И в этой продолжим — уверены, тебе все пригодится!

«Раньше витамины я привозила из Америки, там все помешаны на БАДах. Сегодня все есть на iherb (онлайн-магазин, в котором можно найти витамины и добавки на любые вкус и цвет)».

1. Solgar NAC (США, 1700 р. В Москве есть, но дороже. Есть еще российская, но у нее странная цена — что-то вроде 130 р. Я таким дешевым аналогам не доверяю).

Эту суперштуку посоветовал мне друг-американец. Она, кстати, довольно популярна в Штатах. По сути это противоокислительная защита клеток, по факту — меньше болеешь простудами, повышается иммунитет, когда пьешь эти капсулы (два раза в день по одной). Кстати, я раз в два месяца обязательно пропиваю курс «Эхинацеи» для иммунитета.

2. Капсулы Biotin, Solgar (США, 1200 р.)

Его пью уже два месяца и заметила, что волосы стали меньше выпадать и теперь намного сильнее. В целом у меня и проблемы-то как таковой не было, но сейчас вообще совсем чуть-чуть остается волос в ванной после душа. Сейчас продолжаю его пить — курс важно соблюдать — три месяца строго, чтобы был хороший результат.

«Шутки про рак мозга никогда не казались мне смешными, но то, что я настоящий ипохондрик, обнаружила только года полтора назад. Помните бабушку из фильма «Аритмия»? «Вы меня плохо лечите, я уже все вещи в диспансер собрала!» Это про меня. Я заканчивала магистратуру, график был такой плотный, что иногда сушила голову, лежа в кровати, чтобы успеть еще чуть-чуть поспать. Когда поняла, что организм надо как-то поддержать, начала «сметать» все витамины и БАДы в аптеках и супермаркетах, предварительно согласовывая все с терапевтом, конечно. Вот список того, что я принимаю и всегда вожу с собой в тревел-контейнере».

1. Whole Foods Market. Chelated Liquid Iron Alcohol Free Blackberry Vanilla (США, 10 $ — ок. 560 р.)

У меня пониженное содержание железа, поэтому его я принимаю по предписанию врача и по рецепту. Мне привычнее в таблетках, сейчас допью бутылку и попробую другой. Мне не очень нравится слишком приторный, как микстура, вкус, хотя говорят, что в жидком виде он усваивается лучше.

2. Melatonin, 5 mg, Natrol (США, 14 $ — ок. 800 р.)

Я часто летаю, поэтому не могу жить без мелатонина. Это спасение для тех, кто борется с джетлагом. Я покупаю в мармеладках, мой любимый — с маракуйей. Хорошо, что в Лос-Анджелесе он есть в любой аптеке, например Rite Aid или CVS. Пить его нужно по мере необходимости — почувствовала, что силы на исходе, неделю попила каждый день, и стало легче!

3. Успокаивающие капли Bach Original Flower Essences Rescue Remedy (США, 12 $ — ок. 680 р.)

У меня лежат в косметичке со времен экзаменов на журфаке. Это натуральные гомеопатические капли, которые, не вызывая сонливости и привыкания, дают моментальный успокаивающий эффект. Сейчас я научилась контролировать эмоции с помощью спорта и правильного дыхания, но бывают моменты, когда ты мысленно начинаешь «точить мачете». Единственное, что ты можешь успеть сделать, пока разбегаются все, кто рискует попасть под горячую руку, — выпить пару капель «Ремеди Ресью».

«Первая беременность подтолкнула меня к изучению и приему витаминов. Вынашивание ребенка — очень большой стресс для организма, и ему нужна поддержка во время и после беременности. Я позвонила врачу с вопросом, что мне стоит принимать. Она посоветовала пить мультикомплексы или отдельные витамины.

Но одно из основных моих требований — восстановление внешнего вида, потому что после родов кожа, волосы и ногти оставляли желать лучшего. Я изучила, какие основные добавки пьют люди независимо от болезней, климата и в целом для поддержания организма, и выделила основные БАДы, которые хотела бы принимать сама: омега-3, кальций, витамин Д3, а также лецитин и антиоксиданты, в моем случае это альфа-липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Покупаю все либо на сайте iherb.com, либо привожу из США».

1. Now Foods Омега-3 Cardiovascular support 180 EPA/120 DHA (США, ок. 500 р.)

Полностью доверяю этим витаминам, так как у них много положительных отзывов, да и ценовая политика вписывается в мой бюджет. Я предпочитаю брать омегу-3 с преобладанием EPA, так как эта кислота работает на улучшение эмоционального здоровья и нервной системы, хотя DHA больше важна для мозга и зрения. Дозировка моей омеги-3 — две капсулы в день. Я принимаю одну капсулу утром за 20–30 минут до еды, потому что такая дозировка для меня комфортна.

2. Кальций и витамин D3 (США, ок. 680 р.)

Раньше я пила отдельно Now Foods Cal-Mag Stress Formula with B-complex и Vitamin C и Now Foods Vitamin D-3 400 IU Structural Support. Многие знают, что витамин Д3 регулирует усвоение кальция, магния и фосфора в организме, поэтому эти две добавки можно и даже нужно пить вместе. Дозировка — две таблетки в день, а витамин Д — одна или две капсулы в зависимости от той нормы, которую ты пьешь. С витамином Д стоит быть аккуратной, потому что если пить дозы выше 1000 IU, то можно получить передозировку. Лечебные дозы стоит принимать только после сдачи анализа на дефицит витамина и по назначению врача.

Сейчас же я перешла на Sundown Naturals Liquid-filled Calcium 1200 mg plus Vitamin D3 1000 IU, потому что иногда забываю принимать вместе капсулы, а тут две капсулы из одной банки, это очень удобно.

3. Антиоксидант Natrol Альфа-липоевая кислота, 300 мг (США, ок. 450 р.)

У этого продукта есть и другие названия — тиоктовая, витамин N или просто липоевая. Еще у него «широкий» спектр возможностей. Например, он снижает уровень глюкозы в крови, регулирует жировой и углеводный обмены, отвечает за детоксикацию организма. Хорошо принимать его во время занятий спортом и желательно отказаться от алкоголя. Я пью одну капсулу в день вместе с лецитином в обед.

4. Экстракт зеленого чая Now Foods EGCg Green Tea Extract — 400 mg (США, ок. 960 р.)

Принимаю обычно летом. Он также обладает антиоксидантными свойствами и нейтрализует действие свободных радикалов. Принимать его надо по одной капсуле в день во время еды.

5. Natrol, Lecithin, 1, 200 mg (США, ок. 500 р.)

Это лецитин (жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов). Он помогает наладить липидный обмен и контролирует холестерин в крови. Также незаменим для работы мозга и нервной системы. Брала его для помощи во время спортивных тренировок и для поддержания нервной системы после родов. Принимаю вместе с антиоксидантами по одной капсуле в день во время еды.

Подробнее: https://peopletalk.ru/article/vitaminy-i-bady-iz-za-granitsy-otkuda-i-chto-luchshe-vezti-chast-2/

Экс-вице-президент «Русского стандарта», глава PR BMW, LVMH group, Marriott, а ныне – основательница Brand Management Consulting Group в Мюнхене Аполлинария Баханова-Радемахер, рассказала LV, какие витамины нужно покупать в немецких аптеках, от чего у людей случаются мигрени и почему хлопья киноа – самые лучшие.

«Лучший способ узнать все «секретные и чудодейственные» препараты в любой стране – переехать туда жить. Но разочарую вас: местные жители ничего вам про эти препараты не расскажут – узнаете вы все от лучших друзей, поскольку каждый раз перед поездкой домой они будут просить вас привезти то, чего нет ни в одной другой стране мира.

На основе таких запросов и появился этот список уникальных и незаменимых лекарств и препаратов, которые вы можете купить только в Германии.

Номер один и безусловный лидер моих заказов – витамины Orthomol Immune.

 Семь лет назад мой хороший друг, который возглавлял на тот момент одну из самых крупных в России фармацевтических компаний, попросил меня привезти ему из Германии витамины, которые, как он сказал, являются уникальными по своему составу, самыми натуральными и реально работающими. С тех пор я пью их сама и привожу друзьям. За последние несколько лет, помимо классической версии для поднятия иммунитета, компания стала выпускать различные вариации – отдельно для женщин, для мужчин, для детей, для старшего поколения и кормящих матерей. Обратите внимание: витамины достаточно дорогие – пачка стоит от 60 до 85 евро и занимает место в чемодане.

Подсказка: Сейчас их можно купить и в Австрии.

Экстренная помощь при ожогах – Panthenol Jojoba.

Мы все еще можем купить обычный Panthenol у нас в аптеках, но специальный, с жожоба, продается только в Германии. По своему химическому составу масло жожоба приближено к естественным липидам нашей кожи и способствует восстановлению ее защитных функций. А сочетание с d-пантенолом способствует лучшему проникновению эссенции в глубокие слои кожи. С ним раны и ожоги, как сказала моя хорошая знакомая, которая недавно сильно обожглась, заживают намного быстрее.

Подсказка: Когда будете просить у фармацевтра Германии это средство – имейте в виду, что по-немецки – жожоба читается, как Ёёба. Слово «жожоба» их ставит в тупик – и прояснение этого вопроса может занять вечность, как было со мной в первый раз.

Детский сироп от аллергии Zaditen.

Этот препарат – один из последних из поколения средств для лечения аллергических реакций. Удобство сиропа для детей в том, что он лучше усваивается, и детям давать его намного проще, чем таблетки. Мои знакомые находили препарат в России, но только в таблетках и для взрослых – что, конечно, крайне не удобно с маленькми детьми (0-5 лет), потому что необходимо рассчитывать дозировку, да еще и заставить ребенка таблетку проглотить. Сейчас сироп можно найти и в Австрии, и в Турции (как ни странно), но я по-прежнему больше доверяют препарату, привезенному именно из Германии.

Подсказка: Сироп не продают в Германии без рецепта. Поэтому, запаситесь или снабдите друга рецептом из России, наши фармацевты научились, наконец, такие выписывать.

Массажное натуральное масло немецкого органик бренда – Weleda.

Эта косметика для ухода за телом, пожалуй, самая известная из немецких марок. И вы, наверняка, слышали о ней и в Росии: бренду уже более девяноста лет. Я пробовала многие средства марки, но, безусловные хиты и продаж, и заказов – Weleda Birch Cellulite (массажное масло для борьбы с целлюлитом) и Weleda Stretch Mark Massage (массажное масло для борьбы с послеродовыми растяжками). Эти два средства заказывали мне почти все мои продвинутые по части косметики подруги.

Подсказка: Бренд представлен лишь в некоторых аптеках города. Я рекомендую покупать его в био-магазине Altanatura (самый популярный био-магазин в Германии) – там линейка марки представлена наиболее широко. В России марка тоже есть, но ассортимент часто скудный, далеко не просто найти средства, которые действительно круто работают.

Препарат от мигрени Naratriptan-Hormosan и витамины Magnesium Verla.

Про эти средства я узнала из немецкой клиники, а точнее, из Немецкого Института Исследований Головной боли в Мюнхене – единственном таком институте в мире. Я страдаю мигренями с детства, долго пыталась найти объяснение этим головным болям и подобрать лечение в клиниках Израиля, в Штатах, в России. Но никто толком обьяснить феномен мигреней мне не мог и прописать лекарства, помимо обычных болеутоляющих – тем более. Поэтому, переехав в Мюнхен и узнав об этом исследовательском центре, я, конечно, первым делом побежала туда. Оказалось, что мигрень – это сочетание гормонов, которых в моем организме просто больше, чем в организме любого другого среднестатистического человека. Это моя врожденная «особенность». Бороться с мигренями можно только двумя способами – заниматься спортом (любым – йога, бег, силовые упражнения) и пить витамины Magnesium Verla, которые являются натуральным и органическим средством, снижающим стресс (для москвичей и жителей других мегаполисов – must have!)

Таблетки от мигрени Naratriptan продаются только по рецепту, но боль – даже самую острую, снимают мгновенно.

Подсказка: не путайте витамины Magnesium и Magnesium Verla – они различаются по составу. Продаются как в аптеках, так и в немецких в супермаркетах.

Органические хлопья киноа.

Я не буду утомлять вас рассказами о киноа, оно уже давно появилось у нас на рынке, его можно купить в «Город-Саде» и  даже в «Азбуке вкуса», а также на сайтах органических брендов. Но уникальность продукта в Гермаии в том, что его можно купить в виде хлопьев, что крайне удобно, например, в качестве самостоятельного завтрака – с кокосовым или миндальным молоком или как добавка к вашей безглютеной овсяной каше.

Подсказка: в Германии хлопья киноа не так легко купить, они продаются или в упомянутом мной выше магазине Altanatura, или в магазинах Rewe – но не во всех, и там их действительно надо поискать.

Удачных покупок в путешествии и правильных вам заказов друзьям в Германии!