Какие витамины привезти из англии
В какой бы стране ты ни оказалась, там всегда можно найти витамины, которые пока в России не доступны. Что именно покупать?
«Из каждой страны я привожу что-то особенное. Больше всего интересного, конечно, нахожу в США, особенно в Лос-Анжелесе и Лас-Вегасе».
1. Витамин C от Emergen-C (США, 30 пакетов – ок. 730 р.)
В линейке больше 20 вкусов, но мне нравится с малиной. Один пакетик равен 10 съеденным апельсинам. Для меня важно, чтобы в витамине C не было добавок кофеина, чем грешат многие производители. Принимать его просто: развела в стакане воды комнатной температуры утром – и готово.
2. 5 HTP от Now (США, ок. 2000 р.)
Этот БАД мне посоветовала подруга-диетолог. Его главный эффект – улучшение настроения и повышение работоспособности. Сразу скажу, что он никак не влияет на мировосприятие. Я принимаю одну капсулу утром натощак.
3. Triple Omega 3–6–9 от Sundown Naturals (США, ок. 450 р.)
Этот БАД посоветовала очень известная американская актриса. У нас была деловая встреча, и я просто не могла отвести взгляд от ее кожи. В какой-то момент я себя выдала, и она рассказала, что все время принимает Омегу 3–6–9. К тому же Omega 3–6–9 улучшает работу сердца. Купила именно этот БАД в Лас-Вегасе, но на Amazon и Iherb он тоже есть. Пить его нужно три раза в день по одной капсуле во время приема пищи.
4. Maxi-Hair от Country Life (США, ок. 920 р.)
Продается в Штатах уже 20 лет, так что об эффективности можно не беспокоиться. Подходит, кстати, и для вегетарианцев, так как не содержит никаких компонентов животного происхождения. Зато в его составе много витаминов А, С, Е и B6, фолиевой кислоты, кальция и цинка. Принимать по одной капсуле два раза в день, желательно во время приема пищи.
5. Super B-complex от Nature’s Bounty (США, ок. 560 р.)
Супервитамины, которые помогают нервной системе, в мегаполисе просто must have. Одна таблетка в день во время завтрака.
6. Liquid Collagen от Applied Nutririon (США, ок. 1600 р.)
Моя находка в Лондоне – бутылочка коллагена для поддержания кожи в идеальном состоянии. Способ применения: залить в литровую бутылку с водой и пить в течение дня.
7. Uber Energy от Hum (США, ок. 1400 р.)
Он действительно заряжает энергией. Пить по две капсулы один раз в день во время приема пищи. Я покупала в Sephora в Беверли-Хиллз.
8. Valeriane от компании Arkopharma (Франция, ок. 340 р.)
Эту добавку я купила прошлым летом в Ницце. Отлично успокаивает, снимает стресс. Пить по две капсулы два раза в день.
«Витамины покупаю в основном в Монако. Мой фаворит – Lumity Morning & Night (ок. 5500 р.).
Это целый комплекс витаминов, которые обеспечивают поддержку зубам, коже, ногтям, волосам, иммунной системе и помогают справляться со стрессом. Найти эти витамины можно в знаменитой аптеке в Монако в Metropole Shopping Center. Правила приема максимально просты: утром пить коричневую капсулу, а перед сном – белую».
«В 2016 году я болела семь раз, при этом очень много работала и болезни переносила на ногах, поскольку не имела возможности взять отгул. Я поняла – нужно брать ситуацию в свои руки, и стала изучать, что есть для поддержания иммунитета и защиты организма. Так и начала принимать разные витамины и БАДы. И сейчас продолжаю, чтобы оставаться в форме».
1. Immuniflor immune-supplement-drink (Швейцария, а еще их можно найти на сайте www.esi.it, ок. 2700 р.)
Необходимая добавка для поддержания иммунитета и борьбы против вирусов и простуд! Я полюбила ее за бомбический состав! В ней есть эхинацея, цинк и витамин С. А еще мед манука (мой любимый) – это природный антибиотик! В Новой Зеландии, где его добывают, он продается по рецепту врача и используется как крем для загара. Это лучшее натуральное антибактериальное, противовоспалительное, антивирусное и антигрибковое средство. Плюс в списке компонентов есть экстракт ацелоры (она же барбадосская вишня) – такие маленькие красные ягодки с огромным содержанием аскорбиновой кислоты, кальция, магния, фосфора и калия. В составе этих ягод есть даже витамин К, который отвечает за белковый обмен в организме. Эти волшебные ягодки содержат витамина C больше, чем апельсины или смородина. Принимать нужно по одному пакетику в день.
2. Витамины WHole Vit (Испания, ок. 560 р.)
Полностью натуральные витамины (они состоят из фруктов и овощей). Мне их посоветовала Наташа Белаиш. Она живет в Испании. Наташа профессиональный коуч по сбалансированному питанию. Эти капсулы мне нравятся еще и тем, что их можно спокойно раскрыть и добавить порошок, содержащийся внутри, в пищу или размешать в напитке. Как нравится, так и принимай.
3. Папайя с энзимами (США, ок. 560 р.)
Это отличная и, главное, натуральная замена «Мезиму», «Фесталу» и прочим таблеткам для пищеварения. Принимать нужно после еды (когда чувствуешь тяжесть). Я «познакомилась» с ними на дне рождения подруги, после того как изрядно переела. За 15 минут эти таблетки снимают тяжесть, и все это благодаря экстракту папайи – этот фрукт чрезвычайно полезен для пищеварения, поскольку содержащийся в нем папаин помогает организму извлечь из пищи максимум питательных веществ.
«Редко покупаю БАДы и витамины в России, в основном по трем причинам – плохой ассортимент, крайне высокая цена и не всегда высокое качество. Если уж говорить начистоту, то 70 % лекарств я тоже привожу из-за границы, чаще из Европы».
1. Витаминный комплекс Orthomol vital f (Германия, для сравнения: в России эти витамины стоят 4800 р. и более, в Германии – 40 €, что в разы дешевле).
Я очень долго искала сбалансированный и эффективный комплекс. Этот идеален для женщин по всем показателям (он поддерживает нашу красоту и здоровье, особенно эффективен для борьбы с хронической усталостью). Пить его нужно два раза в год по три месяца в осенне-весенний период.
2. Хлорофилл k-Liquid (Бали, 150 рупий – чуть больше 10 $ (ок. 560 р.))
В Азии я всегда покупала гранулированные имбирные чаи, но в этот раз на Бали «подсела» на k-liquid. Это единственное средство, которое спасает меня при первых признаках простуды, отлично укрепляет иммунитет и ставит на ноги за два-три дня (хотя у меня всегда простуда перерастает в бронхит). Принимать эту добавку нужно, как только начинаешь чувствовать, что простыла. Лично я всегда пропиваю курсом.
3. Экстракт мангустина Jual Kapsul Mastin (Бали, 50 рупий – ок. 45 р.)
Принимаю его каждый день не столько для похудения, сколько в качестве антиоксиданта и повышения иммунитета.
4. Пробиотик Pro-Daily (Бали, 314 рупий – ок. 270 р.)
Помогает наладить работу иммунной системы, заметно оздоравливает и налаживает работу внутренних органов. Принимать дважды в день по одной капсуле.
5. Antangin serup (Бали, ок. 850 р.)
Содержит натуральный имбирь и отлично помогает справиться с простудами. Пить можно каждый день, пока не выздоровеешь.
- БАДы
- витамины
- здоровье
- Красота
Источник
Иностранцы уже привыкли удивляться, что выходцы с постсоветских территорий все время привозят с собой пачки загадочных запрещенных или экзотических лекарств. Что поделать: фармакология в Советском Союзе шла своим путем. Мы составили список лекарств из багажа иммигрантов с постсоветского пространства и попробовали разобраться, можно ли добыть хотя бы часть в местных аптеках?
Эксклюзивно из бывших советских республик:
«Анальгин», «Спазмалгон», «Баралгин», «Беналгин», «Седалгин» — препараты с метамизолом натрия
Все препараты метамизола натрия еще с 1970-х годов запрещены в Великобритании, Швеции, США, Австралии, Японии. Совсем недавно к ним присоединилась Индия. С этим лекарством произошла печальная история: в 2016 году ирландец Уильям Смит, отдыхавший в Испании, умер от стремительно развившегося агранулоцитоза – уменьшения количества кровяных телец нейтрофилов. Заболевание развилось из-за того, что Смит в течение пяти дней принимал популярное местное обезболивающее под названием «Новотил», основной компонент которого — метамизол натрия. В результате расследования выяснилось, что это не первый смертельный случай. Недавно от агранулоцитоза скончался уроженец Швеции: это произошло во время поездки в Бразилию, где он принял аналогичное лекарство. После этого инцидента во многих других странах Европы медикаменты с метамизолом натрия начали продавать по рецепту. В Испании, где лекарства на основе метамизола натрия очень популярны, фармацевты даже это требование игнорируют, хотя и отказываются продавать его туристам наотрез. В некоторых других странах ЕС метамизол остался в свободной продаже — например, в Австрии, Нидерландах и Болгарии, где продается в чистом виде под названием «Анальгин» и в составе таблеток «Беналгин».
В ходе последовавших исследований обнаружился интересный факт: в некоторых странах агранулоцитоз (нейтропения) был часто встречающимся заболеванием — им могли болеть до 5% населения. У людей других национальностей оно развивалось значительно реже. В странах Латинской Америки, несмотря на популярность лекарств, содержащих метамизол натрия, процент заболевших низок. Есть гипотеза, что жители некоторых стран генетически предрасположены к нейтропении, хотя клинические исследования для ее подтверждения еще не проводились.
«Но-Шпа», или дротаверин
Не имеет лицензии в Великобритании. Несколько лет назад ВВС даже посвятила статью полицейскому рейду, в ходе которого запас нелегальной «Но-Шпы» изъяли во всех восточноевропейских магазинах Бостона после смерти гражданина Латвии. Она последовала за приемом препарата, который он свободно купил в национальном супермаркете.
«Доктор Мом»
Хотя бренд принадлежит международной компании Johnson&Johnson и производится в Индии из местного сырья, лекарственное средство продается только в России, СНГ и ЮАР.
«Фарингосепт»
Шоколадный вкус антисептических таблеток от горла помнят многие жители бывшего СССР. К сожалению, он не прошел сертификацию в Великобритании.
«Мирамистин»
Число клинических исследований «Мирамистина» в Европе пока слишком мало, и он остается постсоветским изобретением.
Мазь Вишневского
Содержит канцерогены и при длительном использовании может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Однако можно спросить фармацевта о препаратах на основе дегтя: coal tar ointments — основной компонент мази Вишневского и повсеместно, хотя и не по рекомендации NHS, используется в Великобритании для лечения псориаза.
«Цитрамон»
Традиционный советский препарат-коктейль «Цитрамон» уже не выпускается: туда входил фенацин с серьезными побочными эффектами. Современные препараты под этим названием могут иметь разный состав, отличный от советского, но чаще всего туда входят ацетилсалициловая кислота, парацетамол и кофеин. Теоретически вы можете выпить по таблетке аспирина и парацетамола и запить кофе.
Борная кислота
В Британии применяется как инсектицид, то есть для уничтожения насекомых.
«Зеленка», или бриллиантовая зелень
Не используется для обеззараживания.
Есть британские аналоги:
Глицерин
Можно купить в любом Boots, используется при кашле и першении в горле. Чаще всего он с вкусовыми добавками, но можно найти и «чистый» вариант.
«Гастал»
Очень схожим составом и действием обладает «Маалокс», ведь в его основе тот же гидроксид магния.
Йод
Продается в сочетании с другими ингредиентами, в том числе под названием Betadine. Это смесь йода с другим веществом, позволяющим использовать его на слизистых. Советуем спросить фармацевта о том, какой препарат на основе Iodine (йода) подойдет в вашем конкретном случае. Правда, у всех них пропорция йода в составе будет ниже привычной, чтобы избежать жжения, хотя именно его выходцы из СССР привыкли считать основным признаком действенности йода. Также можно свободно купить знакомый многим раствор Люголя для смазывания горла.
Привычный нам спиртовой раствор йода не используется: считается, что он вызывает ожоги. Чистый раствор йода используют только ветеринары и фермеры. А вот аналогов российских йодных фломастеров – «леккеров» — в Великобритании нет.
«Смекта»
Продается под тем же названием – Smecta.
«Нафтизин»
Аналог называется Optrex.
«Тантум Верде»
Аналог – Difflam.
«Вольтарен»
Торговое название диклофенака в форме геля. В Великобритании его можно купить в магазинах Superdrug под названием Voltarol.
Валерьянка в каплях
Спросите Valeriana root drops в магазинах Holland&Barret.
Гидрокортизоновая мазь
Это стероидная мазь, поэтому гидрокортизон в составе крема или мази продается в Boots и других аптеках на усмотрение фармацевта: если вы сможете объяснить или показать, зачем нужна мазь, то с большой вероятностью вам ее продадут. Встречается под другими названиями (Efcortelan, Hc45).
Бальзам «Звездочка»
Вьетнамский бальзам «Золотая звезда» можно свободно купить онлайн на «Амазоне» по запросу «Vietnam Golden Star Balm». Этот препарат не запрещен, поскольку это всего лишь смесь эфирных масел. В Boots, Superdrug и других магазинах продается «Тигровый бальзам» (Tiger balm), который близок к «Звездочке» по составу и действию. Некоторые даже утверждают, что это один и тот же продукт, но у них есть существенное отличие: в составе «Тигрового бальзама» нет масла эвкалипта.
Перекись водорода
3%-ный раствор продается в большинстве крупных аптек без рецепта на усмотрение фармацевта: вам понадобится объяснить, зачем вам он нужен. Оказывается, перекись водорода не используется для изготовления взрывных устройств. Будьте осторожнее при перевозке в самолете.
Клей BF-6
Сам клей с именно таким названием в Великобритании не купить, но «жидкий пластырь» (liquid plaster) есть в любой аптеке.
«Энтеросгель»
Изобретение украинских ученых продается в любой аптеке под тем же названием. Произносят его на британский манер — «энтеросджел». Стоит существенно дороже, чем на родине: £12,99 в Holland&Barret.
Подготовила Вера Щербина
Источник
В первой части мы рассказали, какие витамины стоит покупать за границей. И в этой продолжим — уверены, тебе все пригодится!
«Раньше витамины я привозила из Америки, там все помешаны на БАДах. Сегодня все есть на iherb (онлайн-магазин, в котором можно найти витамины и добавки на любые вкус и цвет)».
1. Solgar NAC (США, 1700 р. В Москве есть, но дороже. Есть еще российская, но у нее странная цена — что-то вроде 130 р. Я таким дешевым аналогам не доверяю).
Эту суперштуку посоветовал мне друг-американец. Она, кстати, довольно популярна в Штатах. По сути это противоокислительная защита клеток, по факту — меньше болеешь простудами, повышается иммунитет, когда пьешь эти капсулы (два раза в день по одной). Кстати, я раз в два месяца обязательно пропиваю курс «Эхинацеи» для иммунитета.
2. Капсулы Biotin, Solgar (США, 1200 р.)
Его пью уже два месяца и заметила, что волосы стали меньше выпадать и теперь намного сильнее. В целом у меня и проблемы-то как таковой не было, но сейчас вообще совсем чуть-чуть остается волос в ванной после душа. Сейчас продолжаю его пить — курс важно соблюдать — три месяца строго, чтобы был хороший результат.
«Шутки про рак мозга никогда не казались мне смешными, но то, что я настоящий ипохондрик, обнаружила только года полтора назад. Помните бабушку из фильма «Аритмия»? «Вы меня плохо лечите, я уже все вещи в диспансер собрала!» Это про меня. Я заканчивала магистратуру, график был такой плотный, что иногда сушила голову, лежа в кровати, чтобы успеть еще чуть-чуть поспать. Когда поняла, что организм надо как-то поддержать, начала «сметать» все витамины и БАДы в аптеках и супермаркетах, предварительно согласовывая все с терапевтом, конечно. Вот список того, что я принимаю и всегда вожу с собой в тревел-контейнере».
1. Whole Foods Market. Chelated Liquid Iron Alcohol Free Blackberry Vanilla (США, 10 $ — ок. 560 р.)
У меня пониженное содержание железа, поэтому его я принимаю по предписанию врача и по рецепту. Мне привычнее в таблетках, сейчас допью бутылку и попробую другой. Мне не очень нравится слишком приторный, как микстура, вкус, хотя говорят, что в жидком виде он усваивается лучше.
2. Melatonin, 5 mg, Natrol (США, 14 $ — ок. 800 р.)
Я часто летаю, поэтому не могу жить без мелатонина. Это спасение для тех, кто борется с джетлагом. Я покупаю в мармеладках, мой любимый — с маракуйей. Хорошо, что в Лос-Анджелесе он есть в любой аптеке, например Rite Aid или CVS. Пить его нужно по мере необходимости — почувствовала, что силы на исходе, неделю попила каждый день, и стало легче!
3. Успокаивающие капли Bach Original Flower Essences Rescue Remedy (США, 12 $ — ок. 680 р.)
У меня лежат в косметичке со времен экзаменов на журфаке. Это натуральные гомеопатические капли, которые, не вызывая сонливости и привыкания, дают моментальный успокаивающий эффект. Сейчас я научилась контролировать эмоции с помощью спорта и правильного дыхания, но бывают моменты, когда ты мысленно начинаешь «точить мачете». Единственное, что ты можешь успеть сделать, пока разбегаются все, кто рискует попасть под горячую руку, — выпить пару капель «Ремеди Ресью».
«Первая беременность подтолкнула меня к изучению и приему витаминов. Вынашивание ребенка — очень большой стресс для организма, и ему нужна поддержка во время и после беременности. Я позвонила врачу с вопросом, что мне стоит принимать. Она посоветовала пить мультикомплексы или отдельные витамины.
Но одно из основных моих требований — восстановление внешнего вида, потому что после родов кожа, волосы и ногти оставляли желать лучшего. Я изучила, какие основные добавки пьют люди независимо от болезней, климата и в целом для поддержания организма, и выделила основные БАДы, которые хотела бы принимать сама: омега-3, кальций, витамин Д3, а также лецитин и антиоксиданты, в моем случае это альфа-липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Покупаю все либо на сайте iherb.com, либо привожу из США».
1. Now Foods Омега-3 Cardiovascular support 180 EPA/120 DHA (США, ок. 500 р.)
Полностью доверяю этим витаминам, так как у них много положительных отзывов, да и ценовая политика вписывается в мой бюджет. Я предпочитаю брать омегу-3 с преобладанием EPA, так как эта кислота работает на улучшение эмоционального здоровья и нервной системы, хотя DHA больше важна для мозга и зрения. Дозировка моей омеги-3 — две капсулы в день. Я принимаю одну капсулу утром за 20–30 минут до еды, потому что такая дозировка для меня комфортна.
2. Кальций и витамин D3 (США, ок. 680 р.)
Раньше я пила отдельно Now Foods Cal-Mag Stress Formula with B-complex и Vitamin C и Now Foods Vitamin D-3 400 IU Structural Support. Многие знают, что витамин Д3 регулирует усвоение кальция, магния и фосфора в организме, поэтому эти две добавки можно и даже нужно пить вместе. Дозировка — две таблетки в день, а витамин Д — одна или две капсулы в зависимости от той нормы, которую ты пьешь. С витамином Д стоит быть аккуратной, потому что если пить дозы выше 1000 IU, то можно получить передозировку. Лечебные дозы стоит принимать только после сдачи анализа на дефицит витамина и по назначению врача.
Сейчас же я перешла на Sundown Naturals Liquid-filled Calcium 1200 mg plus Vitamin D3 1000 IU, потому что иногда забываю принимать вместе капсулы, а тут две капсулы из одной банки, это очень удобно.
3. Антиоксидант Natrol Альфа-липоевая кислота, 300 мг (США, ок. 450 р.)
У этого продукта есть и другие названия — тиоктовая, витамин N или просто липоевая. Еще у него «широкий» спектр возможностей. Например, он снижает уровень глюкозы в крови, регулирует жировой и углеводный обмены, отвечает за детоксикацию организма. Хорошо принимать его во время занятий спортом и желательно отказаться от алкоголя. Я пью одну капсулу в день вместе с лецитином в обед.
4. Экстракт зеленого чая Now Foods EGCg Green Tea Extract — 400 mg (США, ок. 960 р.)
Принимаю обычно летом. Он также обладает антиоксидантными свойствами и нейтрализует действие свободных радикалов. Принимать его надо по одной капсуле в день во время еды.
5. Natrol, Lecithin, 1, 200 mg (США, ок. 500 р.)
Это лецитин (жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов). Он помогает наладить липидный обмен и контролирует холестерин в крови. Также незаменим для работы мозга и нервной системы. Брала его для помощи во время спортивных тренировок и для поддержания нервной системы после родов. Принимаю вместе с антиоксидантами по одной капсуле в день во время еды.
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/vitaminy-i-bady-iz-za-granitsy-otkuda-i-chto-luchshe-vezti-chast-2/
Источник