Какие витамины принимать во время болезни

Сегодня аскорбиновая кислота выпускается в форме таблеток для рассасывания или растворимых «шипучек». Обычно витамин С рекомендуется курильщикам, работникам умственного труда, людям с ослабленным иммунитетом, беременным, детям и взрослым для профилактики простуд, а также тем, кто испытывает сильный и длительный стресс. Но многие относятся к этому витамину со слишком большой любовью, считая его спасателем от всех бед и болезней, что приводит к негативным последствиям.

Мы собрали самые распространённые мнения про витамин С, чтобы понять, что из них правда, а что — миф.

Витамин С можно получать только из пищи. Это на самом деле так, но тут нужно учитывать несколько факторов. С одной стороны, при нормальном регулярном питании современный человек действительно может получать витамин С из пищи, так как этот витамин в больших количествах содержится во многих фруктах и овощах.

Но, с другой, мало кто из современных людей, а особенно — городских жителей, на самом деле полноценно питается, поэтому большинству из нас дополнительная витаминизация просто необходима.

Во-вторых, далеко не все продукты одинаковы и многие из них быстро теряют свои «витаминные» свойства. Так, листовые овощи теряют около половины витамина С уже через день после сбора, а покрытые кожурой овощи и фрукты — только после нескольких месяцев хранения.

Или, например, чтобы получить витамин С из яблок, придётся выпить около трёх литров яблочного сока.

Один грамм аскорбинки — идеальная профилактика простуды. Экспериментально доказано, что приём витамина С в профилактических целях не избавляет от простуды. Поэтому бессмысленно принимать витамин С в сильно увеличенных дозах всю осень и зиму.

Витамин С одинаково нужен всем. С одной стороны, аскорбиновая кислота необходима каждому человеку, но при его потреблении важно учитывать возраст, состояние обмена веществ, наличие хронических заболеваний и даже время года.

Согласно исследованиям, для профилактики гиповитаминоза С, суточная потребность организма составляет:

— для детей первого года жизни — 30-40 мг/сутки.
— для детей в возрасте от года до 6 лет — 40-50 мг/сутки
— для детей школьного возраста — 25-75 мг/сутки
— для старших школьников и подростков — 25-75 мг/сутки
— для взрослых людей — 50-100 мг/сутки
— для беременных женщин — в среднем 100 мг/сутки.
— для женщин во время лактации — 80 мг.

Аскорбиновая кислота может вылечить простуду. Этот миф возник в 70-х годах прошлого века и был развенчан несколько лет назад. Результаты нескольких исследований, проведённых за рубежом, показали, что витамин С в больших дозах продолжительность болезни сокращает всего на полдня. Поэтому, рассчитывать, что аскорбиновая подпитка поставит вас на ноги, не стоит.

Но это не значит, что витамин С при простуде не нужен совсем, так как во время болезни аскорбиновая кислота быстрее расходуется организмом, поэтому необходимо регулярно пополнять её запасы.

Витамина С много не бывает. Это миф. При нормальном питании злоупотребление аскорбиновой кислотой легко может привести к передозировке. Самые безобидные симптомы передозировки витамином С — это тошнота, рвота, диарея, головная боль, бессонница и повышенная возбудимость. Но иногда передозировка витамином С приводит к нарушению функции почек и поджелудочной железы.

Аскорбиновая кислота разрушает зубную эмаль — это действительно так, поэтому особенно осторожно принимать витамин С рекомендуется людям с чувствительными зубами. Кроме этого, аскорбиновая кислота раздражает слизистую желудка. Ввиду всех возможных осложнений, принимать витамин С рекомендуется в виде напитка, через трубочку и только после еды.

Можно насытить организм витамином С впрок, особенно если летом есть много фруктов и ягод. Вообще все витамины в среднем выводятся из организма уже через 5 часов. А витамин С является водорастворимым, поэтому концентрация витамина в крови приходит в исходное состояние через 4-6 часов после приёма даже самой ударной дозы.

Витамин С нужен только зимой, в сезон простуд. Это не совсем так. Конечно, зимой витамин С особенно к месту, но в период межсезонья — осенью и весной — он также необходим, так как силы организма ослаблены. Если же летом вы едите много свежей зелени, овощей и фруктов, то в это время от приёма таблеток можно отказаться.

Читайте также: 36 советов для здорового образа жизни →

Считается, что наиболее оптимальными являются комплексы с наибольшим набором микроэлементов. Однако, в простудный период и «простые» препараты тоже неплохо работают, если в их состав входят витамины группы В и витамин С. Это главные стимуляторы нервной и иммунной структур нашего организма.

2) Почему важно проветривать комнату?

В доме необходимо чаще проветривать. Не устраивать сквозняки из щели в форточке, а кратковременно открывать окно настежь. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении. В современных домах зимой сухо, душно, не хватает кислорода, батареи его просто сжигают. В итоге – слизистые оболочки верхних дыхательных путей должны проводить более активную работу по увлажнению и очищению вдыхаемого воздуха. В результате, нарушается консистенция слизи, бактерии и вирусы легче прикрепляются к слизистой верхних дыхательных путей. Как следствие – простудные заболевания.

3) Стоит ли носить медицинскую маску в общественных местах?

Ношение маски не является абсолютной гарантией от заражения простудой. Следует помнить, что чихающий или кашляющий человек «разбрасывает» вокруг себя не аэрозоль из вирусов, а капельки инфицированной слюны и мокроты. В них инфекционный агент может сохраняться достаточно долго, несколько дней. И если Вас «обкашляли» в метро, то вирус попадал не только на маску, но и на одежду, поручни, лавки, стенки и другие предметы, с которыми Вы контактируете. Поэтому к профилактическим процедурам обязательно стоит добавить мытье рук. При этом, чем меньше контакт инфекции со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей, тем меньше шансов реализации простуды. Таким образом, в маске однозначно ниже вероятность инфицирования. Так что, носить или не носить маску – решать Вам, в последнее время это уже не считается чем-то из ряда вон выходящим, а иногда – даже модно.

4) Закаливающие процедуры. С чего начать?

Элементарный контрастный душ на спину и шею, доведенный постепенно в идеале до обливаний ледяной водой, полезен в простудный период. Если страшно лезть в холодную воду – начните с контрастного обливания кистей рук или стоп, это тоже неплохо, хотя стимулирующий эффект медленнее и меньше.

5) Насморк пройдет за неделю, а если не лечить, то за 7 дней?

Насморк насморку рознь. Нормально функционирующая защитная система организма действительно справляется с простудой за 7-10 дней. Однако, у кого из нас с Вами она гарантировано нормально функционирует? Достаточно часто ОРВИ осложняется синуситом (гнойный насморк), ларингитом (осиплость и боль в горле), или трахеобронхитом (кашель с мокротой). Поэтому, Вы должны если не лечить, то хотя бы создать оптимальные условия для выздоровления: щадящий режим (не подхлестывайте «загнанную лошадь»); обильное питье (организм в борьбе с интоксикацией тратит много жидкости); посимптомные препараты – жаропонижающие при высокой температуре, отхаркивающие – при кашле, очищающие нос «промывалки» – при обильном отделяемом из носа и т.д. И конечно же – всевозможная профилактика, как залог укрепления иммунитета.

6) Когда же простуда переходит в гаймориты, синуситы?

Риносинуситы (или просто синуситы) – в подавляющем большинстве случаев, это естественное следствие ОРВИ при условии, что иммунитет не справляется с вирусным воспалением. ОРВИ всегда (!) так или иначе затрагивает слизистую околоносовых пазух, так что если есть ринит (он же насморк), есть и синусит (воспаление околоносовых пазух). У взрослых чаще других воспаляется верхнечелюстная пазуха (гайморит), благодаря ее анатомическим особенностям. Но при ОРВИ синусит негнойный (катаральный), то есть отечный или проявляется обильным слизистым отделяемым из носа. Позже, приблизительно на 5-7 день болезни, если не произошло восстановление слизистой и вирус не побежден, то может присоединиться «гнойное воспаление». Именно поэтому, в первые 3-4 дня простуды грамотные терапевты НЕ НАЗНАЧАЮТ АНТИБИОТИКИ, так как для них нет точки приложения – вирус к антибиотику не чувствителен. Соответственно, если в первые дни болезни помочь организму справляться с инфекцией, то вообще может не появиться такое осложнение ОРВИ, как гнойный синусит. Также следует отметить, что тяжесть синусита может существенно различаться. Кто-то с тотальным гнойным синуситом геройски ходит на работу по 2 недели, а кто-то при негнойной легкой форме лежит дома в окружении всевозможных хлопочущих родственников и жалуется на тяжкую судьбу. Если быть предельно точным, что общее состояние при синусите обусловлено выраженностью интоксикации организма вирусами или бактериями, а также степенью отека слизистой оболочки носа и околоносовых пазух и, соответственно, кислородным голоданием клеток слизистой и других структур. Поэтому наличие гнойного синусита однозначно может установить только ЛОР-врач после осмотра полости носа и дополнительных исследований. Но если мы говорим об «ориентировочной вероятности» наличия синусита, гайморита, то этой патологии в подавляющем числе случаев соответствуют следующие характеристики. Обычно повторное ухудшение наступает через 5-10 дней после ОРВИ или сразу как осложнение простуды (на 5-7 день болезни). Проявляется заложенностью носа, слизисто-гнойными выделениями из носа («зелеными либо другими цветными соплями»), может сопровождаться головной болью в лобной области, чувством «давления» во лбу, щеках, снижением обоняния. Температура может подниматься до 37,2-37,5, а может быть нормальной. То есть, на первый взгляд, не слишком «страшная» болезнь. Однако, не следует забывать, что это воспалительный процесс «в голове». Как я иногда в шутку говорю своим пациентам: «Не забывайте, рядом обычно находится мозг!», и глаза и уши, и много других важных для человека органов. И если статистика осложнений относительно мала, и вероятность полного выздоровления достаточно высока, все равно не следует относиться к своему здоровью наплевательски, лично Вам может доставить массу проблем даже и тот самый малюсенький процент осложнений. Поэтому, если при обычной простуде и насморке не наступило улучшение к 5-6 дню болезни, то уже пора к врачу, совсем пора-пора, даже если некогда и не хочется, нет денег и куча других причин. Ваше здоровье нужно, в первую очередь Вам самим, а не соседу. Непролеченный гнойный синусит из острого процесса может перейти в хронический, инфекция может поселиться в околоносовых пазухах надолго. Лечение же хронической формы синусита уже сопряжено с серьезными финансовыми тратами, ухудшением качества жизни и длительными периодами нетрудоспособности.

7) Синуфорте — современный лекарственный препарат от гайморита, который входит в европейские стандарты лечения!

При наличии достаточного дренажа и аэрирования в пазухах носа – не возникает болевого синдрома, «тяжести и распирания», головной боли и общего недомогания. Таким образом, при синусите важно снять отек слизистой оболочки и восстановить естественные пути выведения слизи из пазух. Для этого существует много врачебных методик: можно проводить пункции (проколы) пазух, можно использовать различные катетеры (ЯМИК, метод промывания «кукушка» и другие).

В сегодняшнем арсенале лекарственных препаратов для лечения синусита, в частности для «очистки» околоносовых пазух, мы имеем специально разработанный натуральный растительный спрей СИНУФОРТЕ. СИНУФОРТЕ, как и любой лекарственный препарат, имеет свои показания и противопоказания, применение СИНУФОРТЕ желательно после осмотра врача. При этом растительный препарат для лечения синусита СИНУФОРТЕ имеется в свободной продаже, и не требует выписки рецепта. Особенно эффективно его применение, когда есть значительный отек слизистой оболочки полости носа, то есть когда беспокоит заложенность и затруднение носового дыхания. Синуфорте помогает снять отек и усиливает секрецию слизистой носа. Это способствует интенсивному очищению пазух от слизи и гноя, и, следовательно, ускоряет выздоровление. СИНУФОРТЕ с 2012 года входит в Европейские стандарты лечения острого синусита, что подтверждено многочисленными клиническими испытаниями.

8) Какие антибиотики применяются в лечении бактериального синусита?

Назначение антибиотиков при бактериальном (то есть гнойном) синусите является самым часто обсуждаемым вопросом на всех научных форумах. Что назначать? Когда назначать? Кто должен назначать? Это далеко не полный список основных вопросов антибиотикотерапии синусита. На эту тему написаны сотни статей, проведены тысячи исследований. Предваряя свой ответ, приведу несколько важных фактов. В Европе ряд стран продают антибиотики без рецепта, а в некоторых странах во всех аптеках антибиотик получается купить только после осмотра врача, то есть только по рецепту. Что характерно, именно в этих странах отсутствует проблема привыкания микробов к антибиотикам! Из этого следует, что ВРАЧЕБНОЕ назначение антибиотикотерапии эффективнее и рациональнее САМОЛЕЧЕНИЯ. Второй факт – в относительно благополучной Америке, при постановке диагноза «острый синусит» антибиотик назначался сразу, со дня установки диагноза, причем в ста процентах случаев. В итоге, с 2012 года из клинических рекомендаций удален целый класс антибиотиков, утративший чувствительность микроорганизмов. Они к этим лекарствам просто привыкли! В результате требуется ИЗОБРЕТЕНИЕ новых, более эффективных и устойчивых препаратов. А в фармакологии изобретение чего-либо нового связано с огромнейшими, просто колоссальнейшими временными, финансовыми, юридическими и подобными затратами.

Касаемо выбора антибиотика для лечения синусита: существуют отечественные и зарубежные стандарты и согласительные документы, в которых отмечено, что основным препаратом, «первой линией» назначения, должен быть антибиотик пенициллинового ряда. В Европейских рекомендациях – обязательно пенициллиновый антибиотик, защищенный клавулановой кислотой, в некоторых отечественных – возможно незащищенный пенициллиновый антибиотик. При наличии аллергии на пенициллины либо при других противопоказаниях назначают препарат макролидного ряда. При отсутствии эффекта либо при аллергических реакциях, как антибиотик «резерва» назначают респираторные фторхинолоны. В переводе на язык торговых названий, начинать лечение следует с Амоксиклава (Аугментина, Флемоклава, Панклава и др.). Качественные макролиды – Клацид, Фромилид, Зитролид, Азитрокс и т.д. К респираторным фторхинолонам НЕ ОТНОСЯТСЯ Ципрофлокацин и Цифран, хотя показание «синусит» есть в их инструкции, в эту группу входят Авелокс, Таваник, Леволет, Спарфло и др. Важно помнить, что антибиотик ДОЛЖЕН НАЗНАЧАТЬ ВРАЧ. С рецептом или без, это уже тонкости. Еще один важнейший момент – нельзя «бросать» прием антибиотика, не закончив курс лечения. Эффект от приема антибиотика должен ощущаться через 72 часа, то есть в течение 3 дней должно наступить улучшение. А курс приема – обычно 7 дней. Так вот ЭТО НЕ ОШИБКА! Если Вы прекратили прием антибиотика, «когда полегчало», то образно говоря, все слабые микробы погибли, а самые сильные и устойчивые – выживут Вам назло, и устроят второй виток болезни – суперинфекцию. Причем в этом случае применявшийся ранее антибиотик будет неэффективен! Придется проводить повторный курс лечения, да еще выбирать, чтоб препарат был «более сильный», а следовательно более дорогой. И про нагрузку на печень забывать не стоит. Так что, если уже начат прием антибиотика, извольте его закончить полностью.

9) С чего следует начать лечение гайморита в первые дни болезни?

Однако обычно в первые несколько дней болезни лечение следует начинать с «дренирующих» средств (например, Синуфорте), что снижает вероятность осложнений и позволяет избежать (в случае хорошего эффекта) назначения ненужных лекарственных препаратов. Однако такой подход оправдан при возможности ДИНАМИЧЕСКОГО ВРАЧЕБНОГО НАБЛЮДЕНИЯ, когда вовремя оценивается эффективность лечения тем или иным препаратом или методом, возможна своевременная смена тактики лечения в случае ухудшения.

10) Эффективны ли проколы (пункции) пазух в лечении синусита?

С позиций доказательной медицины, никто никогда не проводил исследования, полностью отвечающие международным доказательным стандартам, эффективности пункции верхнечелюстных пазух». Это невозможно в принципе, как с моральной точки зрения, так и с чисто технической: как создать условия для плацебо при пункции и без нее? Но мы с Вами прекрасно понимаем, что существуют ситуации, когда убедительным доказательством эффективности является здравый смысл. Вот, например, как говорил мой учитель, никто и никогда не доказывал эффективность применения парашюта при прыжках с 2000 метров с вертолета. Однако плацебо-контролируемые (то есть прыжок из вертолета без парашюта) испытания откажется проводить любой дорожащий своей жизнью человек. Так и с пункцией, метод разработан и опробован более 300 лет назад, когда не было ни антибиотиков, ни многих других лекарств. У врача было только желание помочь пациенту с тяжелейшими, осложненными синуситами (легкие формы лечили домашними средствами). Когда стоял выбор между ЛЮБЫМ способом эвакуации гной из пазухи и смертью от гнойного менингита, предпочитали все-таки пункции или инструментальное дренирование пазух. При этом пункция пункция все-таки остается агрессивной, инвазивной манипуляцией, не исключающей вероятности осложнений, вегетативных реакций, аллергии при анестезии и т.д. И хочется особо подчеркнуть, что пункция верхнечелюстной пазухи – это ТОЛЬКО ОДИН ИЗ МНОГИХ методов очищения гайморовой (и только гайморовой, а не всех!) пазух. Помимо пункции существует достаточное количество методик. Хороший врач обязан владеть большим арсеналом возможностей. Однако необходимость какой-либо процедуры оценивает именно врач.

11) Как лечат синуситы за рубежом?

За рубежом синуситы лечат так же, как и у нас: не всегда своевременно, не всегда эффективно, зачастую дорого и долго. И это не шутка. Хотя конечно же, никто не отрицает, что условия в зарубежных лечебных учреждениях могут принципиально отличаться от отечественных в сторону комфорта и презентабельности. В Европе практически никогда не применяют пункции пазух, но значительно чаще делают операции. Спектр применяемых антибиотиков приблизительно тот же, что и у нас. Однако их назначает врач общей практики (терапевт) без осмотра носа. Если 2 недели антибиотикотерапии (!) не эффективны, только тогда Вы попадете к ЛОРу. И пойдете делать компьютерную томографию пазух (в среднем за 200-250 евро), а не рентгеновский снимок. С другой стороны, за рубежом чаще используется эндоскопическое оборудование для диагностики и лечения, в том числе и синуситов, что существенно облегчает постановку диагноза, его точность и прогноз. В Америке от проколов полностью, как в Европе, не отказались, но лечиться Вы будите ходить вместе со своим юристом и адвокатом. И самое главное: статистика заболеваемости синуситами подтверждает тот факт, что не существует единственно верной тактики лечения – во всех странах мира частота синуситов если не растет, то уж точно не снижается год от года.

Реклама