Какие витамины принимать против прыщей
Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.
Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов
Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:
- Появление прыщей;
- Кожа сероватых оттенков;
- Шелушение кожи и сухость;
- Отсутствие блеска и тонуса кожи;
- Наличие большого количества морщин;
- Внешний вид у человека – уставший;
- Синие круги под глазами.
Что представляют витамины для лица от прыщей
Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:
- Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
- Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
- Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
- Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
- Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.
К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.
Витамины для разных типов кожи:
- Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
- Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.
Как принимать витамины для лица
Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:
- Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
- Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
- Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.
Правила применения витаминов:
- Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
- Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
- Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
- Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
- Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.
Показания и противопоказания к употреблению витаминов
Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.
Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:
- Беременности;
- Кормлении грудью;
- Аллергических реакциях на один из компонентов;
- Возрастные запреты (указаны на упаковке);
- Хронические заболевания (только по назначению врача).
Лучшие витамины от прыщей и способы их применения
Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:
- Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
- «Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
- Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
- Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.
Витамины в продуктах питания
Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:
- Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
- Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
- Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
- Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
- Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.
Видео-советы
Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.
Запрещено бездумно принимать большое количество разных витаминных комплексов. Помимо аптечных препаратов важно следить за питанием, употреблять больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, чаще находится на свежем воздухе. Если применять все рекомендации в комплексе – произойдет улучшение не только кожи, но и всего организма в целом. Будьте здоровы!
Источник
Большую часть существующих витаминов, человеческий организм способен получать только с пищей. Недостаток питательных элементов отражается на работе всех органов и систем, в частности, на коже.
Интересно! Самый большой орган человека – кожа.
Бывает и так, что человек употребляет качественную пищу богатую витаминами и минералами, но высыпания на коже не проходят. Причиной этого может быть не усвояемость поступающих элементов из-за отсутствия веществ, которые для этого необходимы. Например, железом богата крольчатина, но чтобы оно усвоилось, необходим витамин С. То есть если мясо кролика употребить с овощным салатом, организм усвоит оба и многие другие элементы.
Какие витамины нужны коже
Чтобы успешно вывести акне и другие виды кожных высыпаний, не достаточно только внешнего ухода – гелей, тоников, кремов, масок и прочих видов косметики. Необходимо прибегнуть к помощи витаминов из аптеки. Конечно это не исключает употребление природных источников, таких необходимых витаминов для здоровья кожи, как А, Е, С и группы В.
Фармакологические компании предлагают большой выбор сбалансированных комплексов для кожи, волос и ногтей. Это могут быть препараты в форме таблеток (в том числе шипучих), капсул либо инъекций. Последние назначаются при наличии серьезных заболеваний кожи на основании результатов обследования и осмотра ряда специалистов.
Важно! Прежде чем начать прием витаминных комплексов с целью лечения прыщей, необходимо пройти диагностику у эндокринолога, дерматолога, гастроэнтеролога и гинеколога (женщинам).
Принимая витамины, следует помнить, что рацион должен быть сбалансированным и регулярным. В противном случае препарат не окажет заявленного эффекта, а также спровоцирует дискомфорт и расстройство кишечника.
Ретинол
Главная роль витамина А состоит в регенерации эпидермиса. При его недостатке кожа шелушится, становится сухой, образуются трещинки. Норма же вещества устраняет и предупреждает появление описанных сбоев, а также высыпаний.
Основной природный источник – морковь и другие оранжевые, желтые и красные овощи/фрукты. Можно готовить салаты, соки и употреблять их с маслом на выбор, так как он относится к жирорастворимым.
Поскольку ретинол имеет способность накапливаться в организме, принимать его следует с особой осторожностью. Передозировка может повлечь еще большие сложности, нежели недостаток.
Токоферол
Витамин Е – второй важнейший компонент для здоровой кожи тела и лица. Он отвечает за молодость, эластичность кожного покрова, благодаря своим антиокислительным, антитоксичным свойствам. Вещество активирует кровообращение в коже, что ускоряет продуцирование здоровых клеток, предупреждает кислородный голод и связанные с этим последствия.
Достаточное количество витамина Е в организме увлажняет, обновляет, повышает упругость, питает кожу и омолаживает ее. Помогает избавиться от застойных пятен постакне.
Природные источники токоферола – растительные масла, семечки, орехи, яблоки. Аптечные препараты представлены в форме капсул либо раствора в стеклянных флаконах.
Аскорбиновая кислота
Витамин С способствует быстрейшему заживлению ран и восстановлению кожных покровов. Как и Е, является антиоксидантом, а потому принимает участие в сохранении молодости кожи, повышает иммунитет. Регулярное употребление продуктов с этим веществом либо его аптечных аналогов, можно обеспечить своей коже здоровый цвет, тонус, увлажненность, устраняет зернистость, пористость эпидермиса. Кожа выглядит свежей, проходят высыпания на спине, лице.
Наибольшее количество витамина С содержится в сладком перце, ацероле, вишне, смородине, гранатах и цитрусовых. В холодное время года стоит готовить чай из шиповника, особенно в условиях дефицита свежих фруктов и овощей.
Аптечные аналоги представлены в форме таблеток, драже с приятным вкусом.
Группа В
Это наибольшее семейство витаминов, без которых говорить о здоровой коже не приходится. Употребление веществ данной группы способствует очищению кожи, выведению токсинов, выравниванию тона и текстуры эпидермиса. Усиливается кровообращение в подкожных капиллярах, благодаря чему клетки кожи полноценно насыщаются кислородом, быстрее делятся.
Благодаря своему широкому действию, витамины данной группы считаются лучшими для избавления от прыщей. Помимо их устранения, предупреждения, вещества ускоряют процесс восстановления кожи после акне любой степени тяжести – пятна проходят быстрей, чем при использовании других средств.
Если кожа тела, лица жирная, комбинированная, стоит обратить внимание на В2, В5, В6, В12. Весь ряд обладает выраженными антисептическими свойствами, предотвращает развитие бактерий. Их природным источником являются злаки, бобовые, печень, куриное мясо.
Никотиновая кислота или РР, Ниацин и В3 также эффективны в борьбе с прыщами на спине, лице и других участках эпидермиса. Оказывают следующие воздействия:
- противовоспалительное;
- регенерирующее, благодаря чему кожа обновляется быстрей, и устраняются пятна, нарушения пигментации;.
- регуляторное по отношению к выделению кожного сала.
Таким образом, кожа очищается и становится однородной.
Интересно! На самом деле комбинированная кожа, это не тип, а диагноз косметолога по отношению к ухоженной жирной коже.
Помимо витаминов, для устранения акне необходимо поддерживать должный уровень минералов, в частности, цинка. Благодаря этому веществу устраняются воспаления, шрамы, нормализуется процесс обновления кожи (гиперкератоз – одна из причин образования комедонов и недостатка цинка). Восстанавливается баланс кожного секрета, уровень увлажненности и способность кожи противостоять деятельности микробов, которые попадают на поверхность кожи из окружающей среды.
Популярные аптечные препараты для устранения прыщей
Улучшить состояние кожи можно одним из следующих средств:
- аевит. Комплекс витамина А и Е в виде масляного раствора, заключенного в желатиновую капсулу. Может применяться как внутренне, так и наружно – в виде добавки к готовой косметике, домашним маскам или в чистом виде;
- пентовит. «Коктейль» из витаминов группы В. Помогает не только устранить имеющиеся высыпания на теле и лице, а и предотвратить появление новых, восстановить структуру и тон кожного покрова. Кроме того, средство эффективно защищает кожу от ультрафиолета;
- цинктерал. Это источник цинка, который показан при неполноценном питании.
Любой витаминный препарат должен назначаться специалистом и приниматься строго по инструкции.
No tags for this post.
Источник
Увы, каждая медаль имеет свою обратную сторону.
В стремлении найти ответ на вопрос как избавиться от угрей, любопытный читатель находит множество статей и советов по выбору как просто отдельных витаминов от прыщей, так и целых комплексов витаминов от угрей, черных точек и проблемной кожи как таковой. Тут же в дело идут рекомендации различных производителей лекарств, причём зачастую в обсуждении на равных рекомендуются и совершенно бюджетные ( отечественные) витамины, и серьёзные «заморские» поливитаминные комплексы за такую же серьёзную цену.
Где-то рядом с любителями закинуть в себя горсть-другую таблеток от прыщей присутствуют и сторонники натурального питания. Причём эти товарищи, как правило, с лёгкостью перечислят оптимальный рацион питания для диеты от прыщей на продуктах, содержащих максимальное количество столь нужных поражённой угрями коже витаминов.
Так же не стоит забывать, что существует достаточное количество людей, которые стараются грамотно сочетать и приём витаминов от угрей, и рациональное питание.
Казалось бы — вот оно, раздолье. Выбирай свой метод и радуйся положительным эффектам в лечении угревой сыпи. Но не всё так просто — «Благими намерениями вымощена дорога в ад».
Изобилие советов очень часто приводит к обратному эффекту — люди начинают самостоятельно рассчитывать дозировки витаминов и их комбинаций, принимая за раз таблетки из разных комплексов. На фоне витаминных добавок мало кто пересматривает свой рацион питания, в стремлении избежать превышения рекомендуемой дозы.
Как результат — они лишь усугубляют течение угревой болезни, рискуя спровоцировать мегадозами витаминов от прыщей дополнительные побочные эффекты, которые в большинстве своём отрицательны и, поверьте, список их весьма внушителен.
Не стоит забывать и о других веществах, которые находятся в таблетках кроме витаминов — консерванты, красители, вкусовые добавки и прочее-прочее — всё это уже само по себе может вызвать различные аллергические реакции, в том числе угревую сыпь.
Уже в который раз netugrei.com настоятельно просит Вас беречь своё здоровье и обязательно консультироваться с врачом по поводу любых препаратов, добавок, травок которые вы собрались использовать в бою с ненавистными прыщами.
И раз уж сегодня мы подняли тему появления прыщей от витаминов, проведём маленький ликбез для товарищей желающих и полезную таблетку скушать, и прыщи вылечить.
В данном материале мы пройдёмся по витаминам группы B.
Итак, запомните первый термин: гипервитаминоз — это состояние организма, при котором происходит интоксикация (отравление) сверхвысокой дозировкой одного или даже сразу нескольких витаминов. Совершенно неважно, какая часть этой мегадозы взята из витаминного комплекса, а какая из продуктов питания — результат будет один.
Большинство негативных симптомов (да-да, и жирная кожа, и угри и прыщи в том числе) начнут проявляться ещё до развития полноценного гипервитаминоза, так сказать, ещё в пути. И лишь самые опасные и острые придут по факту наращивая серьёзной дозы витаминов.
Вернёмся к прыщам и группе B.
Это собирательное название, т.к. в природе данная группа витаминов фактически всегда существует вместе. Опять же вместе они и выполняют свою основную задачу в организме — это участие в выработке энергии и в тканевом дыхании.
Знакомьтесь:
B1 (Тиамин), B2 (Рибофлавин), B3 (Никотиновая кислота), B4 (Холин), B5 (Пантотеновая кислота), B6 (Пиридоксин), B7 (Биотин), B8 (Инозитол), B9 (Фолиевая кислота), B10 (Парааминобензойная кислота), B11 (Левокарнитин), B12 (Цианокобаламин).
Эта боевая группа может многое, вот далеко не полный список состояний и заболеваний при которых назначаются витамины группы B:
- Депрессия
- Тревожность
- Бессонница
- Укрепление иммунитета
- Грипп и острые вирусные заболевания
- Алкоголизм
- Анемия
- Ожирение
- Афтозный стоматит
- Улучшение функций зрения
- Камни в почках
- Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность
- Фарингит острый
- Синдром хронической усталости
- Укрепление нервной системы
- Расстройства внимания и/или гиперактивность
- Мигрень
- Головные боли напряжения
- Рассеянный склероз
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Сахарный диабет
- Гипогликемия
- Гипотиреоз
- Бронхиты и пневмонии
- Синусит
- Отит
- Гепатиты
- Остеопороз
- Улучшение здоровья кожи
- Розовые угри
- Себорейный дерматит
- Импотенция
При серьёзных умственных и физических нагрузках, инфекционных заболеваниях, стрессовых состояниях — на помощь приходят витамины из этой группы. Вполне естественно, что они включены в любой приличный витаминный комплекс, а так же продаются отдельными ингредиентами в аптеке.
Печень, мясо, молочные продукты, яйца, рыба, хлеб, горох, орехи, пивные дрожжи, бобовые, рис, сыр — как видите, даже не полный список продуктов с относительно высоким содержанием витаминов группы B достаточно велик и входит в рацион питания каждого из нас.
И вот мы пришли к новому термину — медикаментозное акне (acne medicamentosa).
В рамках данной статьи нас интересует лишь одна его разновидность — допинговое (бодибилдинговое) акне, возникающее при применении анаболических средств и витаминов группы В.
К этому моменту, уважаемые читатели блога netugrei.com, вы уже должны были понять, куда клонит эта статья о появлении прыщей от витаминов.
Именно из-за появления допингового акне на фоне мегадоз витаминов группы B, современные дерматологи настойчиво советуют избегать препаратов и диет от прыщей, содержащих высокие дозы витаминов группы B. Для того, что бы не усугублять сложную ситуацию с проблемной кожей пациентов.
И если вы внимательно изучите инструкцию к, например, витамину B12, то с лёгкостью обнаружите там в побочных эффектах акне, угри, прыщи и увеличение жирности кожи как предпосылку для будущих проблем.
Резюмируем.
В погоне за здоровьем, в стремлении нивелировать последствия ежедневного стресса, высоких умственных или физических нагрузок, улучшить состояние и скорость роста ногтей и волос, увеличить свои спортивные результаты, количество и качество мышечной массы — избегайте неконтролируемого употребления витаминов, т.к. в большинстве случаев это может привести к превышению дозировок. А уже мегадозы, на протяжении длительного времени приёма и личных особенностей обмена веществ, дадут негативные побочные эффекты.
Касательно лечения угрей и прыщей — господа и дамы, у вас появился ещё один повод внимательно изучить этикетку своей баночки с витаминами и заодно полок холодильника, ведь вполне вероятно что какой-то процент читателей нашего блога, сами того не подозревая, усугубляют течение угревой болезни завышенными дозировками витаминов группы B.
Рекомендуемое суточное потребление, мг.:
B1 (1,1—1,5), B2 (1,3—1,7), B3 (15—19), B4 (500), B5 (5—10), B6 (1,6—2,0), B7 (0,03—0,1), B8 (500), B9 (0,18—0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).
Обратите внимание на то, что дозировки могут существенно меняться в зависимости от диагноза, в любом случае — не забудьте предварительно получить консультацию у вашего лечащего врача.
Здоровья Вам и красоты!
Источник