Какие витамины принимать при спкя

В мире около 10% женщин страдают такой патологией как синдром поликистоза яичников. Этот синдром связан с различными гормональными расстройствами, хоть и поражает придатки матки. Иными словами, это полигенное эндокринное заболевание, обусловленное как наследственными факторами, так и факторами окружающей среды. У женщин при этом наблюдается увеличение в крови мужских половых гормонов, развивается инсулинорезистентность, появляется ожирение и гирсутизм. Но основными симптомами являются нарушения овуляторно – менструального цикла и, как следствие, проблемы с зачатием и вынашиванием. Для того, чтобы поддержать организм и устранить некоторые причины, приводящие к СПКЯ, врачи рекомендуют женщинам в качестве биологически-активной добавки употреблять витаминные комплексы и витамины при поликистозе яичников.

При СПКЯ в теле женщины снижается количество эстрогенов и повышается количество тестостерона. Это способствует возникновению таких клинических проявлений, как: нарушение месячных, безуспешные попытки забеременеть, урежение волосяного покрова на голове и повышенное оволосение по всему телу, жирная кожа головы, угри, себорея, снижение либидо, диспареуния, лишний вес, снижение настроения и др.

Для того, чтобы правильно подобрать витаминно-минеральные комплексы, необходимо знать, как именно они воздействуют на организм. Так, одни препараты уменьшают инсулинорезистентность и стимулируют выход яйцеклетки, другие устраняют гиперпролактинемию и увеличивают выработку прогестерона, третьи способствуют уменьшению в крови тестостерона.

Не для кого не секрет, что важнейшими источниками витаминных комплексов и микроэлементов являются свежие фрукты и овощи (особенно сезонные), мясо, рыба, орехи, мёд. Помимо этого, можно употреблять вместе с пищей витамины и микроэлементы, купленные в аптеке.

Витамин B6

Пиридоксин воздействует на женские половые гормоны (эстроген, прогестерон), мужские половые гормоны и глюкокортикостероиды. Он участвует в синтезе глюкозы и в обмене аминокислот, а также помогает устранить гиперпролактинемию. Наибольшая концентрация этого витамина в таких продуктах: бананы, в красном мясе крупного рогатого скота, белом мясе птицы, белорыбице и красном мясе семейства лососевых.

Фолиевая кислота при СПКЯ применяется в соединении с инозитолом (витамин В8). Вместе эти витамины оказывают очень хорошее воздействие на организм и способствуют повышению эффективности друг друга. Также, фолиевая кислота способствует нормальному формированию нервной трубки плода, поэтому все женщины перед и после зачатия обязаны ежедневно потреблять не менее 400 мг этого витамина, который в больших количествах содержится в зелёных овощах и фруктах.

Инозитол при СПКЯ: как принимать? Инозитол иногда называют витамином В8, но на самом деле это витаминоподобное вещество, не образующееся в организме, но очень для него полезное. Он улучшает чувствительность клеток к инсулину при инсулинорезистентности, а вместе с фолиевой кислотой (Иноферт) способствует снижению тестостерона и нормализует овуляцию. Принимать Инозитол при спкя необходимо по схеме. Инозитол назначают в дозировке от 0,2 до 4 грамм, один раз в день, перед едой. И те женщины , которые принимали инозитол при СПКЯ, отзывы на форумах оставляют положительные, и те, которые принимали иноферт при СПКЯ, отзывы оставляют также очень хорошие.

Витамин D при СПКЯ

Недостаток холекальциферола (который быстро проходит при регулярном пребывании на солнце) является одной из причин изменения метаболизма при синдроме поликистоза яичников. Практически у 50% женщин, болеющих СПКЯ, выявляют недостаток витамина Д в организме.

Также, витамин Д содержится и в продуктах питания, так: молочные продукты, яйца, творог, рыбий жир и др.

Как часто принимать витамин Е при поликистозе яичников? средняя дозировка составляет 15‒25 мг токоферольных экв./сут. При витаминной терапии поликистоза врач назначает дозировки в зависимости от тяжести заболевания и нарушения гормонального фона. Обычно витамин Е принимают на протяжении всего месячного цикла, но во второй фазе количество удваивают.

Значительное количество токоферола снижает вязкость крови и приводит к кровотечениям, поэтому длительно и бесконтрольно его принимать опасно.

Цикловита при СПКЯ. Цикловита — это соединение из 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Он разработан так, чтобы покрывать недостаток витаминов и минералов на протяжении всех менструаций.

Ретинол нужен для образования половых гормонов, нормальной детородной функции.

Витамин В1 участвует в регуляции всех видов обмена, улучшает работу эндокринной системы.

Витамин В2 обладает гонадостимулирующим действием, принимает участие в обмене всех эстрогенпроизводных гормонов.

Витамин В6 устраняет недостаточность прогестерона.

Витамин В12 нормализует овуляцию.

Витамин С принимает участие в образовании эстрогенов и прогестерона.

Токоферол нужен для образования гонадных гормонов, нормализует их соотношение.

Холекальциферол нужен для правильной работы околощитовидных желез.

Витамин РР участвует во многих метаболических процессах.

Лютеин способствует созданию жёлтого тела, продуцирующего прогестерон.

Фолиевая кислота обладает гонадостимулирующим действием, регулирует обмен эстрогенов.

Кальций нужен для выработки половых гормонов.

Рутин улучшает состояние кровеносных сосудов.

Селен способствует нормализации уровня гормонов щитовидной железы.

Медь – антиоксидант, нужна для образования коллагеновых и эластиновых волокон.

Марганец является важным метаболитом клетки, является антагонистом свободных радикалов.

Йод нужен для работы щитовидки и образования её гормонов.

Цинк важен для синтеза и выделения лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.

Видео : Витаминотерапия

Фитотерапия при СПКЯ тоже возможна. Вот основные травки:

Витекс священный (Прутняк) – быть может, самая действенная травка при СПКЯ. Витекс обладает гормоноподобным действием: нормализует функцию гипофиза, отвечающего за выработку желтого тела, понижает уровень пролактина, нормализует цикл при любых с ним проблемах. Самые известные препараты с ним – Циклодинон и Агнукастон.

Масло энотеры (вечерней примулы) – богато витамином E, необходимыми жирными кислотами, включая гамма линолевую кислоту, которая преобразуется в противовоспалительный простагладин (снимает признаки ПМС). Масло энотеры уравновешивает уровень эстрогена и прогестерона, регулирует менструальный цикл и улучшает состояние кожи при угревой болезни и экземе. В распространенных схемах лечения масло энотеры пьют только до овуляции, а после уже льняное.

Выпускается многими производителями БАДов.

Расторопша (молочный чертополох) — ключевая трава для здоровья печени, которую страдающие СПКЯ должны холить и лелеять. Всё потому, что она обезвреживает и выводит из организма гормоны и остатки лекарств. Расторопша помогает поддерживать вашу печень в чистоте.

Так же действует и корень одуванчика, который увеличивает производство глобулина связывающего половые гормоны, снижая воздействие тестостерона. Значит, уменьшатся проявления акне, выпадение волос и гирсутизм.

Дудник (Dong Quai, Анжелика, Трава Ангела) – эту китайскую травку называют так же «женским женьшенем». Она любима женщинами по всему миру, потому что быстро уравновешивает гормональный баланс, налаживает цикл, лечит гинекологические расстройства, вызванные проблемами с эндокринологией. Дудник содержит растительные формы витаминов A, B12 и Е.

В капсулах есть у производителей Sunrider, OW Foods и д.р.

Sаw Pаlmetto – экстракт карликовой пальмы сереноа. Уже много десятилетий, если не столетий, этим экстрактом лечат проблемы по мужской части. Но специалисты обнаружили, что его действие схоже с антиандрогенными контрацептивами: блокирует превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), поэтому за рубежом его начали назначать при СПКЯ. Женщины, принимающие экстракт сереноа отмечают уменьшение жирности кожи, волос, уменьшается рост волос на теле, останавливается выпадение волос, даже андрогенная алопеция.

Sаw Pаlmetto очень сильная добавка, у которой есть свои противопоказания и побочные эффекты. Обязательно с ними ознакомьтесь!

БАД Saw Palmetto есть у NSP, Neways, но проблема в том, что женщина нуждается в низкой дозировке – 160 мг. в день, в то время как у них более 500мг. Поищите в интернет-магазинах БАД от американского производителя Cevan International. Sаw Pаlmetto у него в правильной дозировке, к тому же в капсуле ровно столько же оливкового масла.

Научно доказано, что понижению уровня мужских гормонов способствуют льняное масло и зеленый чай (лучше принимать экстракт в капсулах).

Мака (maca) — клубень из высокогорного региона Южной Америки (Анды). Особо популярна мака у профессиональных спортсменов, поскольку придает сил. Однако, ее широко применяют при проблемах с потенцией, с концентрацией и при бесплодии. Причем, как женском, так и мужском (поскольку улучшает качество спермотозоидов). Среди прочих полезных эффектов мака снижает холестерин и повышает качество яйцеклетки. Есть отчеты о применении порошка из корня мака при нерегулярном цикле и синдроме ПКЯ. Одна чайная ложка в день, добавленная в сок, смузи, творожок и т.п., на протяжении нескольких месяцев помогает стабилизировать цикл и обеспечить качественную овуляцию.

Корень солодки (лакричник) способен снизить свободный тестостерон и урегулировать соотношение ЛГ:ФСГ. Очень рекомендуется чай из солодки хотя бы раз в день.

Теперь средства, помогающие бороться с лишним инсулином:

Отруби семян индийского/блошиного подорожника (псиллиум) — отличное средство для снижения уровня инсулина. Действует подобно овсяным отрубям, но кроме прочего лечит слизистую кишечника, смягчает и сводит к нулю проявления геммороя. К тому же очень вкусная штука.

Корица очень полезна при СПКЯ. Благодаря полифенолам, содержащимся в корице, в организме усиливается метаболизм, повышается чувствительность к инсулину, снижается сахар и холестерин в крови, давление и вес, а так же успокаиваются воспалительные процессы, где бы они ни были. Рекомендуемая доза — 3 г коричного порошка в день. Рекомендуемый препарат из корицы — Diabetruw.

Витаминные препараты

В последние годы все большую популярность в терапии СПКЯ набирают витаминоподобные вещества из группы витамина В. Самый распространенный из них — инозитол (витамин В8, устаревшее название — мускульный сахар). Недостаток витамина В8 проявляется в виде ряда серьёзных нарушений. Без данного вещества становится невозможной нормальная работа клеток мозга, поджелудочной и щитовидной железы.

Вещество встречается в человеческом организме и служит посредником при передаче сигнала в клетку, т.е. обладает прямым воздействием на чувствительность тканей к инсулину. На основании многих исследований ученые предполагают, что инсулинрезистентность и гиперинсулемия возникают из-за недостатка D-хиро-инозита в мускулах диабетиков по второму типу.

Суточная доза приема мио-инозитола (myo-inositol) для СПКЯшек составляет 3-4 г в день (3000-4000 мг)

Купить можно в спортивных магазинах или аптеках. В некоторых странах (например, в Европе) существует препарат под названием Clavella с дозировкой 2 г инозитола + 200 мг фолиевой кислоты и рекомендацией принимать по 1 пакетику два раза в день. Сладковатый порошок, который разводится в воде.

D-Chiro-Inosit, так же, как и очень схожий с ним Myo-Inositol, представляют собой очень интересную субстанцию и употребляется для лечения СПКЯ. При этом, признанные результаты исследований показывают:

1200 мг д-хиро-инозитола в день в течение 6-8 недель приносят с собой значительные изменения к лучшему в случае синдрома ПКЯ. В результате у 86% женщин с этим синдромом происходит самопроизвольная овуляция. При этом показатели по андрогенам значительно снизились. Одновременно снизились липиды в крови и ушло повышенное давление.

Поскольку витамины группы В водорастворимы, то передозировки случиться не может — все лишнее выводится с мочой.

Инозит встречается в орехах, бобовых, зерновых, а так же в дынях и цитрусовых.

Во время беременности инозитол лучше не принимать, поскольку он приводит к мышечному сокращению матки.

Альфа-липоевая кислота — мощный антиоксидант из группы условных витаминов. В больших количествах содержится в продуктах: почки (32 мг), печень (14 мг), шпинат (5 мг), сердце (19 мг) и т.д.

Показания по применению сильно разбегаются. На русских ресурсах, к примеру, речь идет о 25-50 мг в день, на немецких — от 300 мг вплоть до 1800 мг. Это в терапевтических целях борьбы с инсулинрезистентностью и последствиями диабета. Например, чтобы восстановить чувствительность и нервные соединения при нейропатии или снизить содержание сахара в крови. Или чтобы подавить выброс инсулина в кровь.

Для похудения рекомендуют от 600 мг в день. Чтобы уменьшить количество морщин и в качестве профилактики возникновения болезней — 50-150 мг в день. В лабораторных условиях проводились испытания с дозировкой в 2400 мг в день (для взрослого человека с весом около 70 кг) без угрозы жизни или здоровью испытуемых.

Хром — повышает чувствительность к инсулину, известен своим мощным действием в регуляции уровня инсулина и сахара в крови. Давно установлено, что недостаток хрома в организме может вызвать инсулинрезистентность и даже диабет.

Особенно высоких расход хрома замечен в условиях стресса или при поглощении сладостей. При этом расход в разы выше, чем реальная возможность восполнения микроэлемента из продуктов питания.

Для достижения эффекта рекомендуется прием 200-400 мг хромпиколината (Chrompicolinat) в день.

Цинк и магний (магнезий) играют важную роль в урегулировании гормонов щитовидной железы и уровня сахара в крови.