Какие витамины принимать при сколиозе ребенку

Что такое сколиоз

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое случается чаще всего в период интенсивного роста детского организма. Несмотря на кажущуюся простоту болезни, в большинстве случаев причину возникновения сколиоза установить не удается. Иногда сколиоз может быть вызван другими заболеваниями, например церебральным параличом или мышечной дистрофией.

Большинство случаев сколиоза у детей являются слабо выраженными, однако у некоторых детей могут развиваться деформации позвоночника, которые с возрастом ребенка будут ухудшаться. В тяжелых случаях сколиоз позвоночника может обездвижить ребенка. Особенно тяжелый сколиоз у детей может уменьшить количество свободного пространства в грудной клетке, из-за чего детские легкие перестанут функционировать должным образом. Тяжелый сколиоз может вызвать боли в спине, затрудненное дыхание, нарушения работы сердечной системы.

Нередки случаи, когда развитие тяжелой формы сколиоза у ребенка однозначно можно было бы предотвратить, своевременно начав профилактическое лечение на ранней стадии заболевания.

Признаки и симптомы сколиоза

Среди наиболее очевидных симптомов сколиоза у детей, как правило, выделяют следующие:

Неравномерность плеч (линия плеча постоянно смещана в одну из сторон).
Одна лопатка выступает более заметно, чем другая.
Неравномерность талии.
Одно бедро выше, чем другое.

Если вы заметили признаки сколиоза у вашего ребенка, не стесняйтесь обратиться к врачу. Незначительное искривление обычно заметить трудно, так как оно появляется постепенно и обычно не вызывает у ребенка болезненных ощущений. Иногда первые признаки сколиоза у детей замечают вовсе не родители, а друзья ребенка, учителя или партнеры по спортивной команде.

Если вы хотите выяснить, есть ли у ребенка хоть малейшие намеки на сколиоз, проведите несложный тест. Попросите малыша вытянуть руки вниз и нагнуться вперед. Сами встаньте ровно за ребенком и взгляните на его спину — если вы заметите асимметрию (например, выступающее ребро с одной стороны, или лопатку, расположенную выше или ниже второй, отклонение позвоночного столба от центральной линии спины), значит имеет смысл провести тщательное рентгеновское исследование на предмет сколиоза.

Причины возникновения сколиоза у детей

Как ни странно, врачи до сих пор не знают, что именно вызывает тот или иной тип сколиоза позвоночника у детей. Многие связывают возникновение болезни с наследственными факторами, поскольку сколиоз часто развивается у членов одной семьи.

Кроме того, деформации позвоночника у детей могут быть вызваны:

Нервно-мышечными заболеваниями, такими как церебральный паралич или мышечная дистрофия.
Врожденными дефектами, влияющими на развитие костей позвоночника.
Травмами или инфекциями позвоночника.

Факторы риска развития сколиоза у детей:

Занятия спортом, сопряженные с многочисленными травмами (в частности травмами позвоночника).
Пол ребенка (по статистике у девочек риск развития тяжелых форм сколиоза выше, чем у мальчиков).
Слабость мышечной ткани, окружающей позвонки.
Стрессы и гормональные нарушения, которые влияют на рост костей в детском и подростковом возрасте.
Пересадка органов (почки, печень, сердце и др).

У девочек искривления и деформации позвоночника возникают в несколько раз чаще. Почему так происходит — медики объяснить не могут. Однако на лицо закономерность: чем сильнее степень искривления, тем чаще этот диагноз ставится именно девочкам.

Осложнения при сколиозе у детей

При развитии даже умеренной формы сколиоза (а именно она чаще всего и поражает детей и подростков), возможны серьезные осложнения. Среди них:

Нарушения сердечной и дыхательной деятельности. В некоторых случаях сколиоза грудная клетка может начать давить на легкие и сердце, затрудняя тем самым дыхание и мешая сердечной мышце перекачивать кровь.
Во-вторых, сколиоз неминуемо приводит к всевозможным проблемам со спиной. Взрослые, у которых в детстве развивался сколиоз, как правило, чаще страдают от хронических болей в спине, чем все остальные.
Сколиоз крайне негативно отражается на осанке, походке и внешнем виде ребенка или подростка. Как только сколиоз входит в сильную стадию, он вызывает заметные изменения во внешнем виде. Речь в первую очередь идет о неровных плечах, о выступающих ребрах, о неравномерности бедер, о сдвиге талии в сторону. Дети (и особенно подростки) со сколиозом часто начинают стыдиться своей внешности, что, естественно, отражается и на их психологическом здоровье.

Считается, что только сколиозы, возникшие у ребенка в возрасте до 5 лет, способны в будущем спровоцировать серьезные осложнения, нарушающие работу сердца и легких. Если же искривление позвоночника сформировалось у ребенка старше 5 лет, то все будущие осложнения будут касаться лишь внешнего вида и психо-социальных расстройств.

Как лечить сколиоз у детей и подростков

Методы лечения сколиоза напрямую зависят от типа заболевания и от времени его возникновения. По возрастному признаку в сложившейся мировой медицинской практике принято различать 3 основных типа сколиоза у детей и подростков:

Заболевание, которое появилось у ребенка в возрасте 1-2 года. Это так называемая группа инфантильных идиопатических сколиозов.
Если сколиоз у ребенка возник на этапе между 4 и 6 годами жизни, то это заболевание относится к типу ювенильных идиопатических сколиозов.
И, наконец, если болезнь одолела ребенка в подростковом возрасте — в 10-14 лет — то такой типа сколиоза принадлежит в типу адолесцентных идиопатических сколиозов.

Для простоты понимания стоит пояснить: под выражением «идиопатический сколиоз» подразумевается боковое искривление позвоночника (в ту или иную сторону) при отсутствии какой-либо врожденной аномалии позвоночника или нарушений связанных с опорно-двигательным аппаратом. Иными словами, это приобретенный сколиоз в следствии каких-либо заболеваний, травм или определенного образа жизни. То есть это наиболее распространенные и часто встречающиеся форма сколиоза, как у детей, так и у взрослых (которые, собственно, из этих детей и вырастают в итоге).

Кроме того, сколиозы у детей, естественно, различаются по виду (локации):

Торакальный сколиоз отличается искривлением позвоночника только в грудном отделе.
Люмбальный сколиоз возникает только в поясничном отделе.
Тораколюмбальный сколиоз поражает зону грудопоясничного перехода.
Наконец, комбинированный сколиоз — это двойное искривление по типу S.

Итак, чем раньше диагностирован сколиоз у ребенка (не по возрасту сколиоза, а по возрасту самого ребенка), тем проще и эффективнее он лечится. При обнаружении искривления позвоночника у ребенка 2-3 лет, велики шансы устранить деформацию полностью и не допустить ее развития в будущем.

Причем, самыми эффективными в этом случае методами лечения оказываются такие простые вещи, как гимнастика, массаж, правильная организация быта (например, удобная кровать или хорошо спроектированные сумки и рюкзаки для школы, и т.п.)

Один из самых эффективных методов коррекции при сколиозе у детей – особая антисколиозная гимнастика (чаще всего применяется так называемая гимнастика по методу Катарины Шрот) и ЛФК. Упражнения и физическая нагрузка необходимы прежде всего для того, чтобы нарастить мышечный корсет вокруг позвонков, который не даст позвоночнику искривляться в стороны. Гимнастика при сколиозе состоит из простых упражнений, которым, безусловно, врач-ортопед, обучит не только ребенка, но и его родителей. Массаж, вкупе с физической нагрузкой, помогает правильно сформировать и укрепить мышцы вдоль позвоночника.

Кроме гимнастики и массажа для лечения сколиоза у детей применяют также:

Корсетотерапию (постоянное или эпизодическое ношение специально сконструированного корсета, который по мере роста ребенка не только не позволяет костям искривляться, но и наоборот — помогает им принять адекватную форму).
Хирургические операции по установке особых конструкций, фиксирующих положение позвонков.

Профилактика сколиозов у детей

Профилактические меры против детских и подростковых сколиозов весьма обширны и, если так можно выразиться, сильно растянуты во времени. Например, правильное или неправильное высаживание и ползание в младенчестве может напрямую отразиться на возникновении (или не-возникновении) деформации позвоночника у ребенка спустя годы.

Постараемся охватить наиболее важные аспекты профилактики сколиозов у детей и подростков:

Никогда не стремитесь опережать физическое развитие грудного ребенка — младенец должен начать переворачиваться, сидеть или ползать ровно в тот момент, когда его тело достаточно окрепнет для этого. Особенного это касается самостоятельной ходьбы. Врачи-ортопеды справедливо полагают, что чем дольше ребенок ползает, распределяя тем самым вес и нагрузку на 4 конечности, а не на 2, тем крепче и ровнее будет его позвоночник в будущем.
Когда вы гуляете с малышом за ручку, учитывайте, что это вам не стоит усилий держать его за руку. А вот с высоты «малышкового» роста детскому организму приходится «потрудиться» — ребенок по сути какое-то время находится в положении с вытянутой вверх ручкой (соответственно, приподнимается плечо, бедра работают не равномерно и т.п.). Помните об этом, и почаще меняйте руки — ведите его сперва за правую ручку, а спустя 5-10 минут уже возьмите за левую…
Детская кроватка не должна быть слишком мягкой. В идеале — стоит посоветоваться со специалистами и приобрести для ребенка хороший ортопедический матрас. То же самое относится и к подушке.
Как известно, для крепости и здоровья детских костей крайне важен витамин D, усвоение которого происходит в присутствии солнечного света. Это значит, что гулять с ребенком на свежем воздухе много и часто полезно не только для профилактики рахита, но и для профилактики сколиозов.
Правильно организуйте рабочее место место ребенка (где он рисует, занимается поделками или уроками), не позволяйте ему сутулиться, а также подолгу лежать на боку, читая книжки и играя в гаджетах. Вообще, всячески поощряйте двигательную активность малыша (после того, как он уже научился крепко стоять на ногах, ходить, бегать, прыгать и т.п.).
Если у ребенка уже выявили те или иные искривления позвоночника, пусть даже и самые незначительные, ему нежелательно заниматься несимметричными видами игр и спорта — например, теннис, бадминтон и т.п.).
Наилучший вид спорта при уже имеющимся сколиозе и для профилактики оного — это плавание. Хотите уберечь ребенка от любых неприятностей со спиной? Помогите ему научиться плавать и предоставьте ему возможность заниматься плаванием как можно чаще.

Источник

Упражнения при сколиозе

Разумеется, далеко не все из этих упражнений помогут развить здоровую осанку. Более того, при запущенной форме сколиоза большинство из них выполнять настоятельно не рекомендуется. Однако существует комплекс универсальных упражнений для лечения сколиоза. Их правильное и методическое применение позволит вам выправить свой позвоночник. Рассмотрим наиболее самые популярные упражнения при сколиозе:

Упражнение «Ножницы». Несложное и очень эффективное. Заодно подкачаем пресс. Ложимся на спину и поднимаем ноги примерно под углом 30 градусов. Руками держим себя за таз, чтобы создать необходимую опору. Правую ногу тянем вверх, а левую направляем противоходом вниз и наоборот. Это же упражнение можно выполнять и в горизонтальной плоскости, то есть скрещивать ноги в стороны. Количество повторений: 5-10 на каждую ногу.
Упражнение «Кошка». Для наглядности можете посмотреть, как его выполняют ваши пушистые питомцы. Встаем на четвереньки и начинаем выгибать спину вверх, голову и ягодицы при этом направляем вниз. Затем производим прогиб в обратную сторону, направляя взгляд к потолку.Количество повторений: 5-7 на каждое положение.
Упражнение «Велосипед». Ложимся на спину, руки убираем за голову. Начинаем выполнять движение ногами, имитируя легкую велосипедную прогулку. «Крутим педали» в три подхода по 60 секунд.
Упражнение «Крылья». Встаем прямо, расположив ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Начинаем медленно сводить лопатки друг к другу и разводить обратно. Руки при этом остаются в состоянии полного покоя. Представьте, что у вас за спиной выросли крылья, и вы попеременно их то складываете, то вновь расправляете. Выполняем 10 повторений.
Упражнение «Поза ребенка». Вновь встаем на четвереньки и из этого положения смещаемся назад, присаживаясь ягодицами на пятки. После чего тянемся поочередно вперед, влево и вправо. В каждом из этих положений необходимо задержаться на 2 секунды. Количество повторений – 5 на каждую позицию.
Ложимся на пол. Под живот кладем небольшую плотную подушку. Руки убираем за спину и начинаем выполнять подъемы корпуса, насколько хватает сил. При этом не рекомендуется сильно напрягать позвоночник. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы нижней части спины. Выполняем на 5-10 повторений.
Из положения на четвереньках тянем правую руку вперед, а левую ногу назад, затем наоборот. Следим, чтобы конечности при выполнении упражнения располагались параллельно полу. Количество повторений 7-10 на каждую смену рук и ног.
Ложимся на пол, раскинув руки по сторонам. Колени держим согнутыми и плотно прижатыми друг к другу. Поворачивая голову вправо, колени ведем влево и наоборот. Выполняем 5-7 повторений.
Ложимся на пол, той стороной, в которую искривлен ваш позвоночник. Под бок, в районе талии, подкладываем небольшой валик. Нижняя нога прямая, верхнюю сгибаем в колене. Нижнюю руку сгибаем в локте и подкладываем по шею, а верхнюю поднимаем над головой, держа параллельно полу. Остаемся в этом положении на несколько секунд, затем отдыхаем и повторяем заново. И так 5 раз.

Как делать зарядку при сколиозе и какие упражнения выполнять

Одним из основных пунктов комплексного лечения опорно-двигательного аппарата является зарядка для спины. Она позволяет улучшить тонус тех мышц, которые помогают удерживать позвоночный столб.

Некоторые пациенты, при уменьшении болевого синдрома безответственно подходят к этапу, попросту игнорируя его. Однако зарядка при сколиозе незаменима как профилактическое и противорецидивное средство.

Как правильно выполнять упражнения?

Ежедневная физическая нагрузка при сколиозе позволяет восстановить функции позвоночника, привести в тонус мышцы спины. Лечебная гимнастика подбирается индивидуально в соответствии с возрастом пациента, степенью патологического процесса, имеющими место сопутствующими заболеваниями.

Основные правила выполнения упражнений:

Оптимальное место для занятий — бассейн. В воде позвоночник равномерно расслабляется. А в случае усталости можно просто «лечь на воду». Это поможет отдохнуть всему организму, включая опорно-двигательную систему.
Те виды спорта, при которых позвоночник нагружается не симметрично, исключаются (например, теннис, боулинг и т.д.)

Художественная и спортивная гимнастика так же под запретом, так как позвонки, которые при сколиозе и так слишком гибкие, испытывают слишком большую дополнительную нагрузку.
Зарядка при сколиозе, например, 1 и 3 степени обязательно отличается, что связано с масштабом зоны поражения и усилий, которые необходимо применить для коррекции дефекта.
Если диагностирован сколиоз на начальной стадии (1 степени), важно соблюдать принцип симметрии. При сколиозе 2 и 3 степени учитывается вогнутая сторона.
Выполняются упражнения рукой/ногой, противоположной стороне сколиотического выпячивания

Например, если имеет место левосторонний грудной сколиоз, упражнения выполняются правой рукой, а левая – фиксируется.

Турник и шведская стенка — снаряды, которые очень «популярны» у пациентов с больной спиной. Но они являются «противопоказанием», если имеет место быстро прогрессирующий запущенный сколиоз.

Как правильно подобрать упражнения

Лечебная гимнастика прописывается врачом. При этом комплекс упражнений, необходимых для укрепления мышц спины при сколиозе, подбирает специалист ЛФК. Учитывается состояние пациента, возрастные особенности организма, степень подвижности позвоночника. Первые несколько занятий, чтобы научиться все правильно делать, пациент выполняет зарядку вместе с инструктором. Затем можно это делать самостоятельно, в домашних условиях.

Упражнения при искривлении позвоночника

Пациент ложится ровно на твердую поверхность, лицом вверх. Руки на затылке. Вдыхаем и максимально расправляем локти в стороны. На выдохе занимаем первоначальную позицию. Упражнение проделываем 4 раза.
Ложимся на ровную поверхность лицом вниз. Вдыхаем и постепенно поднимаем верхнюю часть туловища. Максимально прогибаем грудь. На выдохе опускаем торс. Повторяем 4 раза.
Ложимся ровно на спину. Выдыхая, сгибаем ноги в коленях. Постепенно приближаем их к животу. Делаем вдох и выпрямляем ноги. Количество повторов – пять.
Стоя на четвереньках глубоко вдыхаем. Одновременно левую ногу отводим влево, правую руку – вправо. На выдохе принимаем начальное положение. Затем меняем руку и ногу. Упражнение повторяем в общем 8 раз.

Принципы выполнения зарядки

При сколиозе любые упражнения призваны улучшить мышечный тонус и кровоток, нормализовать подвижность позвоночника и работу органов и систем.

Чтобы получать максимально положительный эффект, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Выполнять упражнения нужно постоянно, что позволит быстрее скорректировать ортопедический дефект, а также восстановить дыхание, кровоснабжение, нормализовать функционирование ЖКТ.
Следовать точным инструкциям специалиста, а также регулярно обследоваться, чтобы можно было оценить эффективность лечения, и, при необходимости, его скорректировать.
При выполнении упражнений движения, направленные книзу, производятся на выдохе, кверху — на вдохе.
Если при выполнении упражнения появляются болезненные ощущения, его стоит заменить другим.

При сколиозе важно вовремя распознать болезнь. На начальных стадиях патологии именно гимнастика является основой лечения

Специальные упражнения позволяют избавиться от недуга без лекарств и операций.

Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава.

Остеоартроз тазобедренного сустава – это заболевание при котором страдает хрящевая ткань, она постепенно разрушается и превращается в костную, что сопровождается жуткой болью и нарушается подвижность

Чтобы этого не произошло или чтобы затормозить процесс, особенно важно помнить про питание при остеортрозе тазобедренного сустава, которое получает человек

Зачем нужно соблюдать диету?

Иногда мы кушаем все без разбора, даже не подозревая, что наше питание способствует формированию остеоартроза, потому что наш опорно-двигательный аппарат, как и весь организм в целом нуждается в качественном питании и недостаток тех или иных микроэлементов или избыток вредных веществ может разрушить все, в том числе и тазобедренные суставы. Нам часто приходится слышать слово диета, оно довольно модно в наше время. Когда мы с недугом приходим к врачу, то почти при каждой болезни врач в перечень рекомендаций внесет пункт под названием «соблюдайте диету» и подробно расскажет, что кушать можно, а что нет. Вот и с остеоартрозом все тоже самое. Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава основывается на том, чтобы снабдить человека всем необходимым для жизни, восстановить хрящевую ткань в тазобедренном суставе, снять боль и воспаление, улучшить общий метаболизм. Питание должно быть сбалансированным, низкокалорийным, так как зачастую остеоартроз встречается у людей с ожирением, поэтому оно должно способствовать снижению веса, тем самым уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав.

Список полезных продуктов:

Хлеб отрубной, ржаной, зерновой;
Крупы (гречневая, овсяная, рисовая, перловая) Каши лучше доводить до полуготовности, после оставлять их в тепле, чтобы они дошли;
Твердые сорта сыров, кефир, творог;
Козье молоко в небольшом количестве;
Из мяса (сердце, нежирную говядину, почки, индейку, язык, кролика, печень);
Рыба (форель и семга);
Овощи (капуста, морковь, бобовые, зелень, огурцы, помидоры);
Фрукты (ананас, гранат, яблоки);
Соки (апельсиновый, гранатовый, ананасовый);
Растительное масло (льняное, оливковое) содержащее много полиненасыщенных жирных кислот;

Запрещенные продукты

Что же необходимо исключить в питании, чтобы не нарушить диету при остеоартрозе тазобедренного сустава:

Жирные сорта мяса и мясные бульоны (особенно свинина и баранина);
Животные жиры (сливочное масло, маргарин, жирная сметана);
Растительные жиры (рафинированное подсолнечное масло);
Различные соусы, усилители вкуса, специи в большом количестве, соль, майонез;
Готовые злаковые завтраки;
Молоко;
Фастфуд;
Консервы, домашние соления;
Сладости и кондитерские изделия;

Употребление такой еды помогает не только набрать лишний вес, но и пагубно влияет на весь организм в целом. Такое питание в скором времени приведет к заболеваниям не только опорно-двигательного аппарата, но сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным и другим проблемами со здоровьем.

Роль витаминов и микроэлементов в лечении

Когда мы едим ту или иную пищу, порой даже не догадываемся какие полезные вещества в ней содержатся

Оказывается, очень важно насытить наш рацион нужными витаминами и микроэлементами, знать в каких продуктах питания они содержатся. Это поможет нашему организму справиться с многими заболеваниями и предотвратить их появление

Витамины при остеоартрозе тазобедренного сустава играют не последнюю роль, они оказывают помощь в формировании хрящевой ткани, улучшают трофику. К таким относятся витамины группы В (В1, В3, В5, В6, В9, В12), они находятся в овощах, фруктах, кашах, отрубях. Эти витамины снимают боль в тазобедренных суставах, тем самым улучшают их подвижность. Витамин С встречается во многих продуктах. Его главная функция — синтез коллагена, входящего в состав хряща. Витамин Е содержащийся в растительных маслах, молочных продуктах, орехах, также обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Такие вещества как фтор, цинк, селен, бор, витамин Д и кальций влияют на формирование здоровой костной ткани. Омега-3 содержится в жирных сортах рыбы и растительных маслах, она обладает противовоспалительным действием, так как стимулирует выработку простагландинов, ее обязательно нужно употреблять в питание людям с остеоартрозом.

Заключение

В заключение можно добавить, что мы должны внимательнее относиться к соблюдению диеты, к тому что мы едим и в каком виде. Соблюдая все перечисленные рекомендации со временем можно забыть об остеоартрозе или заметно улучшить свое самочувствие и тазобедренные, а также другие суставы заживут новой жизнью.

Читайте так же

Источник