Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы thumbnail

Привет ! У меня такой вопрос…планируем ребенка, второй месяц пью витрум пренатал форте «до, во время и после беременности». Когда последний раз была у генеколога не спросила сколько пить, так как надеелась что сразу получится и потом на приеме все уточню…Кто-нибудь пил такие витамины при планировании и сколько? Спасибо заранее за полезные ответы

АВТОР

[714809693] — 17 марта 2013, 17:34

Мудрость форума:
Беременна ли я?

86 ответов

Последний —
16 марта, 09:29
Перейти

1.

Ки

[2830346839] — 17 марта 2013, 20:22

Обычно фолиевую пьют. А если витамины, принимайте как написано в инструкции, обычно 1 таблетка в день.

2.

Гость

[3982684883] — 17 марта 2013, 22:09

Фолио только. По рекомендации врача

3.

Гость

[4213655330] — 18 марта 2013, 00:36

Фолиевую кислоту 2 таблетки + с 17-го дня цикла до 1-го дня менструации ( если она наступит) витамин Е 200

4.

Вика

[2091236031] — 18 марта 2013, 00:38

Лучше всего фолиевая кислота и витамин Е

5.

Гость

[950238314] — 18 марта 2013, 03:17

А ещё лучше всего нормально питаться и получать все необходимые витамины естественным путём.

6.

Гость

[4217079232] — 18 марта 2013, 09:39

фолио или фемибион 1. А все остальные витамины для беременных принимают только со второго триместра.

7.

Лана

[714809693] — 18 марта 2013, 10:34

Гость

фолио или фемибион 1. А все остальные витамины для беременных принимают только со второго триместра.

8.

Лана

[714809693] — 18 марта 2013, 10:35

Гость

А ещё лучше всего нормально питаться и получать все необходимые витамины естественным путём.

9.

мышь

[400544105] — 18 марта 2013, 11:50

Лана

я принимаю витамины «до, вовремя и после беременности», они как раз для тех кто планирует, так фолька есть

10.

Гость

[2927433208] — 18 марта 2013, 13:41

11.

Юльчик

[3757502964] — 18 марта 2013, 13:54

12.

Лана

[714809693] — 18 марта 2013, 17:09

Гость

У меня бер-ть внезапная случилась)))) поэтому первые месяца 2 я пила только фолив.кис-ту и витамин Е. Витрум пила позже и когда кормила грудью. я бы не стала пить витрум если вы не беременны. Там витамина А в 3 раза больше нормы.

Просто лично я именно

от передоза А (уже поняла в чем дело,проверенно) начинаю чесаться.

Планируем малыша, пьем фолиевую к-ту вдвоем)))) Врач выписала порошки Спематон ему и Прегнатон мне. Кто-нибудь принимали их во время планирования??

14.

Шантарам

[3757502964] — 08 апреля 2013, 18:34

Юльчик

во втором триместре мне еще очень пригодился гель рокс медикал минералс с помощью которого я эмаль восстанавливала у зубов, рекомендую сразу им запастись, потому что проблемы с зубами и деснами во время Б у каждой второй девушки.

Мне перед беременностью назначили фолиевую кислоту и метаболическую терапию (свечи Корилип), для того чтобы нормализовать обмен веществ.

16.

Оксана

[242823704] — 19 ноября 2013, 16:22

Мне тоже перед беременностью корилип назначали смотрю, что сейчас его многим стали прописывать и до и во время беременности.

17.

Гость

[242823704] — 29 ноября 2013, 23:42

Мне назначали кроме витаминов еще кокарбоксилазу в свечах, чтобы нормализовать обмен веществ перед беременностью.

18.

Гость

[3322592269] — 18 мая 2014, 16:53

Оксана

Мне тоже перед беременностью корилип назначали смотрю, что сейчас его многим стали прописывать и до и во время беременности.

19.

Гость

[3322592269] — 21 мая 2014, 21:27

Согласна, я сама сейчас Корилипом пользуюсь, мне эти свечи очень хорошо подошли и для меня свечи все-таки лучше уколов.

20.

Наталья

[2887616925] — 27 сентября 2014, 10:24

Гость

Согласна, я сама сейчас Корилипом пользуюсь, мне эти свечи очень хорошо подошли и для меня свечи все-таки лучше уколов.

21.

Гость

[3322592269] — 04 ноября 2014, 23:00

Насколько я знаю цикл при использовании свечей корилип не важен, важно просто подготовить и укрепить организм.

22.

Аделя

[3527536903] — 06 декабря 2014, 21:32

Я Прегнакеа пила до, во время беременности и в период гв. Хорошие витамины и там нет витамина А, вместо него бета-каротин. Для меня это были единственные витамины для беременных от которых меня не тошнило. В первую беременность пила несколько витамин, но в итоге врач все отменяла, потому, что тошнило ужасно. Со второй беременностью еще с планирования начала прегнакеа пить и все норм и анализы как у космонавта).

23.

Гость

[3322592269] — 08 декабря 2014, 00:37

Гость

Насколько я знаю цикл при использовании свечей корилип не важен, важно просто подготовить и укрепить организм.

24.

Мариша

[1630615509] — 10 декабря 2014, 22:38

Подскажите, кто пил прегнотон, с какого дня цикла его начинать пить? Пить надо весь цикл, или только до овуляции?

25.

Гость

[3322592269] — 22 января 2015, 21:40

Мне прописывали Корилип в качестве метаболической терапии, так как были небольшие проблемы с сердцем во время беременности, достаточно хороший препарат с кокарбоксилазой на витаминной основе.

26.

Ильгиза

[2541344551] — 01 февраля 2015, 05:17

Мариша

Подскажите, кто пил прегнотон, с какого дня цикла его начинать пить? Пить надо весь цикл, или только до овуляции?

27.

Гость

[3527536903] — 14 апреля 2015, 02:47

Я Прегнакеа пила как раз при планировании, во время беременности и при ГВ. Как насчет ваших витамин не знаю, я Прегнакеа выбрала по совету врача, потому, что там вместо витамина А бета-каротин, что для меня лично было открытием, т. к. не хотела из-за витамина А во время беременности витамины принимать, потому, что он накапливается в организме и вызывает тяжелые заболевания. А еще от Прегнакеа меня не тошнило как от других витамин. Посоветуйтесь с врачом, чтобы наверняка знать.

28.

Гость

[1253767732] — 15 апреля 2015, 21:46

Я принимала Корилип во время планирования и во время беременности тоже, чтобы наладить обменные процессы клетках и улучшить кровоток.

Читайте также:  Какие витамины можно пить в 1 триместре беременности

29.

Люси

[3752004886] — 10 июня 2015, 15:55

Я пила Тайм-фактор, поскольку из-за сбоев в цикле не получалось забеременеть. Спустя несколько месяцев, цикл стал как часы. После получилось забеременеть,чему очень рады:)

30.

Гость

[1714875802] — 22 июля 2015, 17:29

Во время планирования пила фоль кислоту и несколько раз проходила курс Корилипа, чтобы подготовить организм.

31.

Гость

[1350124979] — 30 июля 2015, 20:02

Гость

Во время планирования пила фоль кислоту и несколько раз проходила курс Корилипа, чтобы подготовить организм.

32.

Гость

[2858920418] — 04 августа 2015, 17:30

Для того, чтобы избежать дефицита кислорода в клетках организма.

Я вот тоже планирую беременность. Витамины, микроэлементы начала принимать. Читала, что еще йодопрепараты необходимо добавить. Девочки, вы пили йод, или его уже во время беременности нужно добавить?

Я лично пила и врач моя очень поддерживала эту идею. Пила будучи беременной и потом курс когда уже кормила грудью. Покупала себе йодомарин. Удобно, что пить нужно по одной таблетке в день. И стоит он не дорого. Так что в вашем случае, думаю не помешает и этот препарат.

Вы всю беременность йод пили? А если курс, то это как долго? Мне интересно, на этапе планирования нужен он? Я просто боюсь, вдруг переизбыток будет если я постоянно его буду пить?

Viktorionika

Вы всю беременность йод пили? А если курс, то это как долго? Мне интересно, на этапе планирования нужен он? Я просто боюсь, вдруг переизбыток будет если я постоянно его буду пить?

37.

Гость

[118963377] — 24 августа 2015, 16:33

Я постоянно курс Корилипа проходила, очень хороший метаболический препарат для того, чтобы скорректировать обмен веществ и укрепить организм.

38.

Гость

[1023904879] — 21 января 2016, 21:04

Гость

Я постоянно курс Корилипа проходила, очень хороший метаболический препарат для того, чтобы скорректировать обмен веществ и укрепить организм.

39.

Вика

[2188407386] — 26 мая 2016, 16:11

У нас с мужем не получалось завести ребенка из-за того что цикл прыгал, ну и гинеколог назначил Тайм-фактор, чтобы все нормализовалось. В итоге месячные стали приходить строго по графику, плюс болезненность во время них прошла. Это не гормональный препарат, никакой химии, мне помог довольно быстро!

40.

Валерия

[2974197301] — 29 июня 2016, 15:30

Тоже забеременеть не могу, может это средство поможет. Не знала, что нерегулярный цикл может стать проблемой для беременности.

41.

Ира

[3584461793] — 29 июня 2016, 16:43

Валерия

Тоже забеременеть не могу, может это средство поможет. Не знала, что нерегулярный цикл может стать проблемой для беременности.

42.

Гость

[2442369949] — 21 июля 2016, 20:43

Мы сейчас второго планируем и врач прописал метаболическую терапию пройти, кому-то еще прописывали такое?

44.

Анна

[2613158237] — 02 ноября 2016, 11:24

Гость, я в первые от вас слышу о такой терапии. Мы тоже с мужем планировали, но зачатие было невоозможным, пока у меня с циклом скачки были. Врач сказала нужно восстанавливать. Принимала Тайм-фактор. Этот препарат помог цикл нормализовать и я благополучно забеременела. Больше ничего мы не делали с мужем. У него так и вовсе все было сразу хорошо.

45.

Варюшка

[4294895957] — 17 декабря 2016, 00:49

Все препараты должен назначать врач. И витамины в том числе. Я эко делала- там куча таблеток до, после, во время береемнности назначается. Хотя я по первости тоже все гуглила- правильно или нет. А потом перестала. И все у меня хорошо прошло, беременность наступила после первой подсадки, выносила и родила.
Кстати, если собираетесь делать эко, то только в Петровских воротах (Москва). Кучу клиник переехали. Даже в Израиле были. Но в «п. воротах» по цене и удобству лучше всего. А какое там оборудование! Все прям напичкано. И врачи очень опытные. И эмбриолог, кстати, лучший в Москве. И беременость там же вела.

46.

Гость

[1687049610] — 25 февраля 2017, 22:00

АВТОР

Привет ! У меня такой вопрос…планируем ребенка, второй месяц пью витрум пренатал форте «до, во время и после беременности». Когда последний раз была у генеколога не спросила сколько пить, так как надеелась что сразу получится и потом на приеме все уточню…Кто-нибудь пил такие витамины при планировании и сколько? Спасибо заранее за полезные ответы

47.

Эля

[703087627] — 28 мая 2017, 15:38

Насчет витаминов пока не знаю, я только-только курс Тайм-фактора закончила, мне его назначали из-за нарушенного цикла, связанного с гормональным сбоем, — а в составе этого комплекса имеются и вещества, благотворно на баланс гормонов влияющие, и, кстати, витамины и микроэлементы, необходимые для организма женского на этапе планирования беременности. Цикл уже стабильный, гинеколог тоже говорит, что можно беременеть — все хорошо, слава богу

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.

Инна

[1636116683] — 15 ноября 2017, 17:51

Я принимала перед зачатием Фертил Кеа. Мне препарат назначил доктор. Это витаминно-минеральный комплекс, в его состав входит L-аргинин и L-таурин. Очень важные составляющие для женщин, которые готовятся к беременности. Препарат и предназначен для женщин, которые планируют беременность. Я принимала комплекс несколько месяцев до зачатия. Беременность проходила хорошо. Родила здорового сынишку)

49.

Линда

[2243757833] — 21 февраля 2018, 15:49

Врач сказала принимать фолиевую, а отдельно или в составе чего-то — мне решать. Я стала пить Мама Минисан, финский комплекс в яркой розовой упаковке. просто в аптеке на глаза попался. А прочитала состав и купила. В нем и фолиевая, и много всего. Два месяца пропила уже, сейчас будем пробовать. Но я скажу, что они хороши и как просто поливитамины. У меня такая кожа чистая стала, ногти перестали слоиться, прямо супер)

Читайте также:  Какие витамины содержатся витамины группы

50.

Гость

[2535029296] — 25 марта 2018, 20:29

Мне недавно метаболическую терапию прописали, кому-то еще такое прописывали?

Источник

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

какой комплекс? Пил ли кто Прегнотон?

Фолиевая, йодомарин, омега 3.
А так можно для беременеых брать и пить. На ай хербе хорошие есть

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Только с разрешения вашего врача все

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Фолиевую и витамин е пила, можно еще йодомарин как пишут, я его подключила уже, когда забеременела. Комплексы сейчас не показаны, неизвестно же каких витаминов не хватает. Я сначала пила расхваленный фемибион 1, на его фоне забеременела, но клетка не прижилась, пить перестала.

Мне было сказано не пить никаких. Жрать траву с рыбой и гулять в лесу.

Элевит пронаталь. За их небольшую цену там весь комплекс витаминов. И в очень хороших дозировках. Выгодно оч получается

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

ДанилараЯ:

Жрать траву с рыбой и гулять в лесу.

И мне. Но пью еще фемибион 1 и аевит.

Лучше посоветоваться с врачом, все индивидуально и зависит от состояния вашего здоровья, на сколько я знаю сейчас комплексные витамины не назначают и просто так ничего пить лучше не надо, только по показаниям

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Если чего опасаетесь, то принимайте только фолиевую. Доктор все равно назначит вам ее.
Если вам за 30, то принимать желательно за 3 мес. до наступления беременности.

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

ДанилараЯ:

Жрать траву с рыбой и гулять в лесу.

вы серьезно?

Аноним:

Если вам за 30, то принимать желательно за 3 мес. до наступления беременности.

Да, за 30. А это как влияет?

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

я недавно пропила месяц комплекс в витаминами В (комбилипен), это не то же самое, что фолиевая? И ее не будет излишек?

Фолиевая кислота 400 мкг в день, йодомарин 200 мкг в день. Мкг-это микрограммы. Этого волне достаточно. Смысл себе печень кучей витаминов забивать .

Я-капитан маленькой футбольной команды

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

аноним ,
На формирование нервной трубки у эмбриона.
То есть меньше вероятности развития внутриутробных патологий. Гораздо меньше.

Фолиевая кислота обязательно, остальное на Ваше усмотрение

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Витамин А беременным нельзя, ведет к уродствам. Если только при планировании. Только витамин Е при угрозах.

аноним автор темы:

вы серьезно?

Очень. Наберите, например в поисковике «беременность фолиевая кислота аутизм». Или «кальций и тонус матки» Ну так, чисто чтоб понимать, что витамины ведрами не всегда хорошо и правильно. Переизбыток не лучше недостатка. ВСЕ, что касается здоровья вам должен рассказать хороший и грамотный врач, а не мутные тетки с форума.

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Рысёнок*:

Фолиевая кислота 400 мкг в день,

маловато вроде? Фолацин вроде назначают, там больше фольки?

Аноним:

Только витамин Е при угрозах.

при уже свершившейся беременности тоже его пьют? Мне назначили 100 мг 3 раза, кажется несколько лет назад по 200 мг 3 раза назначали?

аноним ,

Фолацин назначают при опредленпых показаниях. Для обычной женщины 400 мкг. В фолацине 5000 мкг. фолиевая-это же не вода, чтоб ее тыщами пить

Я-капитан маленькой футбольной команды

аноним ,
Сходите к врачу, скажите что планируете беременность, обследуйтесь и вам доктор должен назначить витамины, а не анонимы с форума.

Если в мире всё бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?

врач назначил фемибион и иноферт, у меня в виде фолацина фолька не усваивается
но здесь ключевое: врач назначил!

vzog,

А как определили что в виде фолацина не усваивается фолька?
Какие-то Анализы сдавали?

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти

Кsu ksu,

генетик на флотской сказала, сдавала генетическую тромбофилию

Я_Солнце,

Тут одна беременная дама как-то писала, что у неё на маленьком сроке вздулся большой живот и к врачу через три дня. Ей анонимы столько всего навыписывали! Когда предложила подожлать приёма, на меня все накинулись, что они эти лекарства-витамины сами пили и я ничего не понимаю.

Какие витамины принимать при планировании беременности отзывы

Аноним:

то принимайте только фолиевую

Фолиевую лучше пить в виде метилфолата (с Айхерба), т.к. у 60% населения есть мутация фолатного цикла и обычная фолиевая попросту не усваивается, а она нужна беременным. Говорю это, т.к. сама случайно узнала что у меня мутация, делала ген. анализ

ДанилараЯ:

ВСЕ, что касается здоровья вам должен рассказать хороший и грамотный врач,

ничего кроме адекватного питания и разумного режима сна и отдыха сами себе не прописывайте ни в коем случае.

Я не мстительна, ведь убив врага, я прощаю ему то, что он защищался.

Источник

óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ðÁÓÓÉ×ÎÙÊ ÄÏÈÏÄ, ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÙÊ ÚÁÒÁÂÏÔÏË.
æÏÒÕÍ ÐÁÒÁÛÀÔÉÓÔÏ× îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ
öâé
á.÷.í.ó. «ôÕÒÉÓÔ»
çüë-21
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒËÉ
ðÒÉÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÏÔ âÅÌÏÇÏ âÉÍÁ
æÏÒÕÍ ÒÁÓÐÒÏÄÁÖ
ðÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ
íÏÌÏÄÅÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
åÎÏÔÏÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÓÏÒÍÏ×ÓËÏÇÏ ÒÁÊÏÎÁ
íÁÓÓÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
õÌÉÔËÏ×ÏÄÙ
ëÁÍÏÒËÁ ÐÁÐÙ ëÁÒÌÏ
òÁÂÏÔÁÀ × íÏÓË×Å
ðÒÏÄÁÍ/ËÕÐÌÀ/ÍÅÎÑÀ
îÅÔ ÓÌÏ×
ðÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
BDSM
ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ
ðÁÒÉËÍÁÈÅÒÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
857 ÷íë 1996 ÇÏÄ
âÁÓËÅÔÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ
ðÁÐÁ ÍÏÖÅÔ
óÔÏÌ ÎÁÈÏÄÏË
òÁÂÏÔÁ
ïÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ ÔÅÈÎÉËÉ Apple
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÙÊ ÂÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÕ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÐÑÔÎÉÃÙ
üÌÅËÔÒÉËÁ
æÏÒÕÍ ÓÅÔÅ×ÉËÏ×
èÒÉÓÔÉÁÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÌËÉÅ ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÌÀÂÉÍÃÙ
èÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
îÅÏÂßÑ×ÌÅÎÎÁÑ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
SEO (ðÏÉÓËÏ×ÁÑ ÏÐÔÉÍÉÚÁÃÉÑ)
æÏÒÕÍ ÒÁÄÉÏÌÀÂÉÔÅÌÅÊ
çÁÄÁÎÉÑ É ÐÒÅÄÓËÁÚÁÎÉÑ
õÇÏÌÏË óËÏÒÐÉÏÎÁ ôØÍÙ
å×ÒÅÊÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏËÅÒÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
éÎÔÉÍÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÂÒÀÎÅÔÏË
äÌÑ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÎØËÏ×

âÒÁË, óÅÍØÑ, ïÔÎÏÛÅÎÉÑ
âÏÊÃÏ×ÓËÉÊ ËÌÕÂ
óÎÙ É ÓÎÏ×ÉÄÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ
ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÒÁÓÏÔÁ
æÏÒÕÍ ÁÃÃËÏÇÏ ÏÔÖÉÇÁ
âáâ-ëìáâ
äÒÅ×ÎÉÊ èÒÁÍ
æÏÒÕÍ ÃÉÎÉËÏ×
òÁÄÉÏÆÁË îîçõ
éÇÒÏ×ÏÊ ÆÏÒÕÍ
ó×ÏÂÏÄËÁ

Читайте также:  Какие витамины принимать при больших физических нагрузках

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÅ×ÏÞËÉ, ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ËÔÏ ËÁËÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÐØÅÔ ÄÌÑ ÐÏÄÄÅÒÖÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ? ÷ ÁÐÔÅËÁÈ ÔÁËÏÊ ×ÙÂÏÒ ÏÇÒÏÍÎÙÊ…
÷ÒÁÞ ÍÎÅ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÁ ÆÏÌÉ×ÕÀ ËÉÓÌÏÔÕ, ÎÏ, ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏËÁ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ ÔÁË É ÎÅÔ.

ËÁËÏÊ ÏÎ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ?))))) ×Ù ÈÏÔÉÔÅ â. ÏÔ ÐÒÉÅÍÁ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×

ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÏÔ ÐÒÉÅÍÁ ÏÄÎÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÎÅ ÎÁÓÔÕÐÉÔ. íÙ ÕÖÅ ÓÄÁÌÉ ×ÓÅ×ÏÚÍÏÖÎÙÅ ÁÎÁÌÉÚÙ, ÄÅÌÁÌÁ ÇÓÇ, ÇÉÓÔÅÒÏÓËÏÐÉÀ, HLA-ÔÉÐÉÒÏ×ÁÎÉÅ… ×ÓÅ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ ÎÏÒÍÙ. îÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ ËÁÐÅÌØÎÉÃÕ ÉÍÍÕÎÏÇÌÏÂÕÌÉÎÁ, ×ÏÔ ÓÅÇÏÄÎÑ ×ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÐÏÊÄÕ.
èÏÞÕ ÕÚÎÁÔØ, ËÁË ÄÅ×ÏÞËÉ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÔ Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ.. ×ÏÔ É ×ÓÅ.

ÎÕ ÅÓÌÉ ÔÁË, Ñ ÇÏÄÁ 2,5 ÐØÀ ÆÏÌÁÃÉÎ, ÐÉÌÁ ÒÁÛØÛÅ ÆÅÍÉÂÉÏÎ, ÐÏÔÏÍ ×ÉÔÒÕÍ ÐÒÅÎÁÔÁÌ! Á ÔÁË ÆÏÌÁÃÉÎ É ×ÉÔÁÍÉÎ å

ÓÐÁÓÉÂÏ ÂÏÌØÛÏÅ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ. ðÒÏÓÔÏ ÕÖÅ È×ÁÔÁÅÛØÓÑ ÚÁ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÓÏÌÏÍÉÎËÕ..

îÕ ÄÁ! ÓÒÏË ÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ ËÁËÏÊ Õ ×ÁÓ?

ä×Á ÇÏÄÁ. ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÂÙÌ ×ÙËÉÄÙÛ ÎÁ ÓÒÏËÅ ÐÑÔØ ÎÅÄÅÌØ, É ÐÏÔÏÍ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÌÏÓØ. ÷ÅÒÎÅÅ Ó ÚÁÞÁÔÉÅÍ Õ ÎÁÓ ×ÓÅ ÏÔÌÉÞÎÏ, ÎÏ ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÎÁÓÔÕÐÁÅÔ ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÁÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ. ô.Å. 2 ÄÎÑ ÚÁÄÅÒÖËÉ, ÂÅÇÕ ÓÄÁ×ÁÔØ ÈÇÞ ×ÒÏÄÅ ÐÏ×ÙÛÅÎ, ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ ÉÄÕ ÎÁ ÐÏ×ÔÏÒÎÙÊ ÕÖÅ ÐÏÎÉÚÉÌÓÑ É ÎÁÓÔÕÐÁÀÔ ÍÅÓÑÞÎÙÅ. é ÔÁË ÐÏÌÔÏÒÁ ÇÏÄÁ.

á ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÊ Õ ÷ÁÓ ËÁËÏÊ?

ëÏÇÄÁ × 13-Ê ÂÏÌØÎÉÃÅ ÄÅÌÁÌÁ ÇÓÇ É ÇÉÓÔÅÒÕ, ÍÎÅ ÄÉÁÇÎÏÚ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÊ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÔ…ÐÒÏ×ÅÌÉ ÌÅÞÅÎÉÅ ÓÕÍÍÁÍÅÄÏÍ, ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ ÷1, ÷6, , ÔÁ×ÅÇÉÌÏÍ, ÆÌÀËÏÎÁÚÏÌÏÍ…ÔÁËÖÅ ÐÒÏ×ÏÄÉÌÉ ÆÉÚÉÏÌÅÞÅÎÉÅ. ÷ÙÐÉÓÁÌÉ × ÕÄÏ×ÌÅÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. ðÏÓÌÅ ÐÉÌÁ ÄÀÆÁÓÔÏÎ.

ñ ÉÍÅÀ × ×ÉÄÕ ÔÏÌÝÉÎÁ ÅÇÏ? ïÂÙÞÎÏ × ÔÁËÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÊ ÔÏÎËÉÊ É ÐÌÏÄÎÏÍÕ ÑÊÃÕ ÐÒÉËÒÅÐÉÔØÓÑ ÉÌÉ ÕÄÅÒÖÁÔØÓÑ ÎÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÁÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ.
÷ÁÍ äÉ×ÉÇÅÌØ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ? éÌÉ ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÕÔÏÌÝÁÀÔ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÊ?

÷ ÍÏÉÈ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÈ ÚÁËÌÀÞÅÎÉÑÈ É ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ× ÁÎÁÌÉÚÏ×, ÔÏÌÝÉÎÕ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÑ ÎÅ ÎÁÛÌÁ :(((. ôÏÌØËÏ ÎÁÐÉÓÁÎÏ, ÞÔÏ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÊ ÓÌÁÂÏ ×ÙÒÁÖÅÎ. äÉ×ÉÇÅÌØ ÎÅ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ, ÔÏÌØËÏ ÄÀÆÁÓÔÏÎ . 🙁

óÔÒÁÎÎÏ..
ôÏÌÝÉÎÕ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÑ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÛÕÔ × ÐÒÏÔÏËÏÌÁÈ ÕÚÉ.. ÎÅÕÖÅÌÉ ÎÉÇÄÅ ÎÅÔ?

÷Ù ÕÔÏÞÎÉÔÅ Õ Ó×ÏÅÇÏ ×ÒÁÞÁ, ×ÅÄØ ÕÚÉ ÷ÁÍ Ñ×ÎÏ ÎÅ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ÄÅÌÁÌÉ. ÷ÅÒÏÑÔÎÏ, ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÚÁËÌÀÞÁÅÔÓÑ ÉÍÅÎÎÏ × ÜÔÏÍ

óÐÁÓÉÂÏ! ïÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÕÔÏÞÎÀ. á ×ÓÅ ÎÁÞÉÎÁÌÏÓØ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏ× :))

ää! á × ËÁËÏÊ ÄÏÚÅ ÷Ù ÐÉÌÉ æÏÌÁÃÉÎ? É ÷ÉÔÁÍÉÎ å?

ïÍÅÇÁ-3, ÆÏÌÁÃÉÎ, ×ÉÔÁÍÉÎ å, ×ÉÔÁÍÉÎ ä ÜÔÉ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÍÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÌ É ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇ É ÇÉÎÅËÏÌÏÇ

ðÉÌÁ æÏÌÁÃÉÎ, ÎÏ ÐÏÌÅ ÓÄÁÞÉ ÁÎÁÌÉÚÁ ×ÙÑÓÎÉÌÏÓØ ÞÔÏ ÆÏÌÉÅ×ÁÑ Õ ÍÅÎÑ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ É ×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ æÅÍÉÂÉÏÎ, ÐÉÌÁ ÅÇÏ 2 ÍÅÓÑÃÁ, ÐÏÔÏÍ ×ÙÐÉÓÁÌÉ áÎÇÉÏ×ÉÔ 3 ÍÅÓÑÃÁ, æÏÌÉÂÅÒ 1 ÍÅÓÑÃ, ÐÏÔÏÍ ÓÎÏ×Á áÎÇÉÏ×ÉÔ 2 ÍÅÓÑÃÁ, ÓÅÊÞÁÓ ÎÁ 2 ÍÅÓÑÃÁ ×ÒÁÞ ÏÔÍÅÎÉÌÁ ×ÓÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ, ÞÔÏ ÏÔÄÏÈÎÕÔØ, ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÏÔ ÎÉÈ ÔÏÖÅ ÏÔÄÙÈ ÎÕÖÅÎ.

÷ÏÔ É Ñ ÐÒÏÞÉÔÁÌÁ ËÕÞÕ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÔÚÙ×Ï× Ï æÅÍÉÂÉÏÎÅ. … íÏÖÅÔ ÅÇÏ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ, ÇÏ×ÏÒÑÔ ÎÉÞÅÇÏ ÌÉÛÎÅÇÏ × ÎÅÍ ÎÅÔ.

Á ÐÏÞÅÍÕ ÆÏÌØËÁ ÎÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ?

áÎÁÌÉÚ ÐÏËÁÚÁÌ, ÜÔÏ Õ ÍÎÏÇÉÈ. ðÏÜÔÏÍÕ É ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ×ÉÔÁÍÉÎÙ, ÇÄÅ ÆÏÌÉÅ×ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ × ËÏÍÐÌÅËÓÅ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÏÍ ÷. éÍÅÎÎÏ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ ÇÒÕÐÐÙ ÷ ÏÎÁ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ.

áÇÁ,ÜÔÏ ÁÎÁÌÉÚ ÉÚ ÇÅÎÅÔÉÞÅÓËÏÊ ÐÒÅÄÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÎÏÓÔÉ?×ÏÔ Ó ÄÒÕÇÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÇÏÍÏÃÉÓÔÅÉÎ ÄÏÌÖÅÎ ÒÁÓÔÉ ÐÒÉ ÎÉÚËÏÊ ÕÓ×ÁÉÍÏÓÔÉ…

äÁ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏÔ ÁÎÁÌÉÚ, ×ÓÅ ÏÓÔÁÌØÎÏÅ × ÎÏÒÍÅ, Á ÜÔÏÔ ÐÏËÁÚÁÔÅÌØ ×ÙÓÏËÉÊ.

ÆÅÍÉÂÉÏÎ + ÍÁÇÎÅÌÉÓ + ËÕÒÁÎÔÉÌ (ÎÏ ÜÔÏ ÕÖÅ ÎÅ ×ÉÔÁÍÉÎËÉ :))

á ËÕÒÁÎÔÉÌ ËÁË ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÎÁÓÔÕÐÌÅÎÉÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ?

ÜÔÏ ÄÌÑ ÒÁÚÖÉÖÅÎÉÑ ËÒÏ×É, ÷ÏÓËÒÅÓÅÎÓËÁÑ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÐÉÔØ ÄÏ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ.. ÐÏ ÐÏËÁÚÁÎÉÑÍ .. ÍÁÇÎÅ ×6 ÔÏÖÅ, ÚÁÍÅÎÑÀ ÍÁÇÎÅÌÉÓÏÍ…

á ÍÁÇÎÅ ×6 Ó ËÁËÏÊ ÃÅÌØÀ ÎÁÄÏ ÐÉÔØ?

ñ ÅÇÏ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÇÅÎÉËÏÌÏÇÁ ÐÒÉÎÉÍÁÌÁ..É ×ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÔÏÖÅ..

ôÁË ×ÏÔ Ñ É ÉÎÔÅÒÅÓÕÀÓØ ËÁËÉÅ ÐÏËÁÚÁÎÉÑ Ë ÐÒÉÅÍÕ?

ôÏÎÕÓ ÍÁÔËÉ, ÎÅÒ×ÎÁÑ ×ÏÚÂÕÄÉÍÏÓÔØ, ÔÁÈÉËÁÒÄÉÑ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÜÔÉÈ ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ
éÚ ÏÂÝÉÈ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÊ: ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÒÏÓÔÕ, ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÐÌÏÄÁ

æÅÍÉÂÉÏÎ + ïÍÅÇÁ (ÁÊÈÅÒÂÏ×ÓËÁÑ) + ä3 (ÔÏÖÅ Ó ÁÊÈÅÒÂÁ).
íÁÇÎÉÓÔÁÄ, íÁÌØÔÏÆÅÒ É ãÉÎËÉÔ ËÕÒÓÁÍÉ Ó ÒÁÚÎÏÊ ÐÅÒÉÏÄÉÞÎÏÓÔØÀ.
÷ÙÐÉÓÁÎÏ ×ÓÅ ×ÒÁÞÏÍ.

íÎÅ ×ÒÁÞ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ ôÒÏÍÂÏÁÓÓ (ÄÌÑ ÒÁÚÖÉÖÅÎÉÑ ËÒÏ×É), ÔÁË ËÁË ÄÌÑ ÐÒÉËÒÅÐÌÅÎÉÑ ÜÍÂÒÉÏÎÏ× ÎÕÖÎÏ ÈÏÒÏÛÅÅ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÅ × ÍÁÌÏÍ ÔÁÚÕ É æÏÌÁÃÉÎ (ÆÏÌ. Ë-ÔÁ)

íÎÅ ×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÁÌ ÷ÉÔÒÕÍ ðÒÅÎÁÔÁÌ Ó ÆÏÌÉÅ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ

ÆÅÍÉÂÉÏÎ(ËÓÔÁÔÉ ÎÏÇÔÉ ÓÔÁÌÉ ÎÅÒÅÁÌØÎÏ ÈÏÒÏÛÉÅ Ó ÎÅÇÏ)

+ ÓÀÄÁ. ôÏÖÅ ÅÇÏ ÐÒÉÎÉÍÁÀ.

ðÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÀ! á Ñ ×ÓÅ ÄÕÍÁÀ, ÞÅÇÏ Õ ÍÅÎÑ ÎÏÇÔÉ ÔÁËÉÅ ËÒÅÐËÉÅ ÓÔÁÌÉ!

õ ÆÅÍÉÂÉÏÎÁ? îÅÔ, ËÏÎÅÞÎÏ. üÔÏ ÖÅ ÐÒÏÓÔÏ ÐÏÌÉ×ÉÔÁÍÉÎÙ, ÎÅ ÇÏÒÍÏÎÙ

åÇÏ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ×ÒÁÞÁ ÌÕÞÛÅ ÐÉÔØ ÉÌÉ ÓÁÍÏÊ ÍÏÖÎÏ? ó ÆÏÌØËÌÊ ÓÏ×ÍÅÓÔÉÍÙ? åÝÅ Ñ ÍÁÇÎÉÊ ÐØÀ

ôÁÍ ÆÏÌØËÁ × ÎÅÍ ÅÓÔØ. ÷ ×ÉÄÅ ÆÏÌÁÔÁ (ÂÏÌÅÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÍÁÑ ÆÏÒÍÁ) É ÆÏÌÉÅ×ÏÊ. ÷ ÏÂÝÅÊ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ ÅÅ ÔÁÍ 400 ÍÇ. ôÁË ÞÔÏ ÐÅÒÅÓÍÏÔÒÉÔÅ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ.
ó ÍÁÇÎÉÅÍ ÍÏÖÎÏ. íÎÅ ÍÁÇÎÉÊ Ë ÎÅÍÕ × ÄÏÐÏÌÎÅÎÉÅ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ. ðÏÂÏÞËÉ ÎÅ Õ×ÉÄÅÌÁ.
÷ÏÏÂÝÅ Ñ ÜÔÉ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÕÖÅ 1,5 ÇÏÄÁ ÐØÀ Ó ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉÍÉ ÐÅÒÅÒÙ×ÁÍÉ ÎÁ 1 ÍÅÓÑÃ. þÕ×ÓÔ×ÕÀ ÓÅÂÑ ÏÔÌÉÞÎÏ. ÷ ÄÏÐÏÌÎÅÎÉÅ Ë ÎÅÍÕ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÏÍ ÐÒÏÐÉÓÁÎÙ: ïÍÅÇÁ 3 (1 Ç üçë É 0,5 Ç äçë), ×ÉÔÁÍÉÎ ä3 × ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ 2000 ÅÄ. íÁÇÎÉÊ ÐÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ ËÕÒÓÏÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 1