Какие витамины принимать после чистки кишечника

Когда человек часто болеет, становится вялым, апатичным, не способен сконцентрироваться на задачах, можно предположить, что организм засорен шлаками и токсическими накоплениями. Неблагоприятная экологическая обстановка, загрязненная вода, несбалансированное питание, вредные привычки – все вместе становится причиной зашлакованности организма человека со всеми вытекающими опасными последствиями. В таком случае укрепляющие витамины не помогают нормализовать состояние. Грамотные специалисты рекомендуют перед началом приема витаминно-минерального комплекса сначала избавиться от всех вредных накоплений и паразитов. Только в таком случае можно ожидать эффект от употребления препаратов. Есть разные витамины для очищения, перед началом приема нужно посетить специалиста, и только он назначит витаминный комплекс, дозировку и срок приема.

Причины ухудшения здоровья

Плохая экологическая ситуация

Экологическая ситуация становится все хуже, особенно страдают жители мегаполисов: они употребляют большее количество пищи невысокого качества, страдают от дефицита растительных продуктов высокого качества, витаминно-минеральных компонентов. Есть еще ряд негативных факторов, которые становятся причиной образования и накопления в организме вредных веществ:

Какие витамины принимать после чистки кишечника

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

выхлопные газы;
дым от предприятий;
промышленная радиация;
недостаточное количество зеленых насаждений.

Очень сильно сказываются на здоровье постоянные стрессы и психоэмоциональные нагрузки. Сочетание негативных факторов действует разрушающе на равновесие в работе организма и приводит к появлению недомоганий, развитию более серьезных болезней. Мало кто догадывается очистить организм от шлаков и ядов. Очень часто именно избавление от негативных веществ помогает очистить фильтры организма и возобновить его полноценную работу.

Почему накапливаются вредные вещества

Организм человека одинаково подвержен опасности накопления вредных веществ.

Это происходит в силу уже упомянутых факторов: так попадают экзотоксины. Впроцессе усвоения пищи в теле накапливаются ненужные элементы, ядовитые вещества: так образуются эндотоксины. Самоотравление организма происходит по многим причинам:

изнурительные и продолжительные заболевания;
снижение функциональности защитных сил организма;
несбалансированные диеты;
низкая двигательная активность;
нарушения в работе пищеварительной системы.

Организм должен самостоятельно эвакуировать вредные вещества. Это входит в обязанности органов-фильтров: кожных покровов, печени, почек, кишечника. Ненужные вещества выходят через естественные выделения: пот, кал, мочу. Так бывает в идеале, но изможденный организм под влиянием неблагоприятных факторов уже не может работать в полную силу, и слаженная работа расстраивается. Очистка организма не происходит вообще или происходит частично. Правильную работу нарушают искусственные добавки в продуктах питания, бесконтрольное употребление лекарственных средств.

Что говорит о зашлакованности организма

Слабость

Понять, что организм нуждается в помощи, можно по ряду признаков:

человек отмечает постоянную усталость, уже утром, после пробуждения нет ни активности, ни сил;
оттенок лица становится очень нездоровым, бледным;
больной жалуется на частые головные боли, которым не предшествуют какие-либо объективные причины;
сбои в работе органов желудочно-кишечного тракта проявляются в возникновении запоров, метеоризме, вздутии, болезненных ощущениях в животе;
постоянные простуды, которые сменяют друг друга, они плохо поддаются лечению, долго длятся;
человек начинает страдать от аллергических реакций, проявления болезни могут быть незначительными или принимать серьезные формы (вплоть до бронхиальной астмы);
появляется отвращение к пище, отсутствует или снижается аппетит, человека постоянно тошнит;
отмечается снижение качества запоминания, концентрации внимания.

Постепенно состояние усугубляется, симптомы становятся все более выраженными.

Головная боль

Есть простой способ проверить, зашлакован ли организм. Нужно выпить три столовые ложки сока свеклы и наблюдать за оттенком урины. Если она окрасится в розовый цвет, значит нужно срочно принимать меры: пищеварительный тракт зашлакован, ингредиенты всасываются не в полном объеме. Потребуется очищающий комплекс.

Секреты успешной чистки организма

Если человек заботиться о своем здоровье, он должен очень ответственно подходить к вопросу своего питания. Именно от того, какие продукты составляют рацион питания, зависит самочувствие, наполнение витаминами, настроение и жизненный тонус. Если вводить в рацион питания правильные продукты, можно не только выводить токсины и шлаки, но и предотвращать их накопление.

В кишечнике накапливаются все вредные вещества, которые проникают в организм извне или образуются в результате химических процессов внутри. Очень часто максимальный процент шлаков образуется в теле в результате неправильного питания. При чрезмерном употреблении углеводов и жиров, но недостаточном поступлении белков и клетчатки происходят неправильные обменные процессы. Усваивается не вся пища, а только ее часть. Не переработанные и не усвоенные вещества превращаются в отходы, которые разрушают здоровье.

В процессе очищения организма целесообразно соблюдать определенную последовательность: нужно начинать очищение организма с кишечника, после чего заняться печенью и почками.

Преимущества натуральных продуктов перед химическими препаратами

Очистка организма натуральными продуктами намного предпочтительнее, чем употребление фармакологических средств. Этому есть ряд объяснений:

в составе многих лекарственных форм содержаться опасные химические, даже психотропные вещества;
даже если употребляется биологически активная добавка, изготовленная из натуральных компонентов, она значительно уступает натуральному средству, без обработок и добавок;
учитывая положение дел на лекарственном рынке, существует опасность нарваться на подделку, которая будет стоить дорого, но не даст никакого положительного эффекта;
лекарства имеют большое количество противопоказаний и дают побочные проявления;
при употреблении фармсредств может развиться привыкание, при использовании натуральных продуктов такое не происходит;
природные препараты оказывают щадящее воздействие на организм, не нарушают работу других органов и систем;
употребление лекарственных препаратов очень дорого, намного дороже, чем покупка натурального продукта.

Прием у врача

Консультация врача

Это не означает, что нужно полностью отказаться от аптечных средств и перейти на натурпродукты. В некоторых случаях, без лекарств никак не обойтись. Нужно прислушиваться к советам врача, который учитывает состояние больного и выбирает наиболее действенный вариант терапевтического воздействия.

Правила чистки организма натуральными продуктами

Для высокого результата очистительных процедур важно следовать рекомендациям специалистов:

выпивать ежедневно много воды: не менее двух литров в день для взрослого человека;
отказаться от перекусов между основными приемами пищи;
кушать только при возникновении чувства голода;
увеличить количество потребляемых овощей и фруктов;
ежедневно нужно вводить в рацион кисломолочные продукты;
рекомендуется исключить поздний ужин, стараться принимать пищу не позже, чем за два-три часа до сна;
внедрять разгрузочные дни, посвятить весь день употреблению только одного продукта, это могут быть яблоки, кефир, арбуз, огурцы.

Отказ от алкогольных напитков

В период очищения питание должно быть дробным, порции — небольшими. Нужно отказаться от таких продуктов:

алкоголя;
сладких газированных напитков;
жирной пищи;
сладостей;
продуктов с синтетическими компонентами и красителями;
копченостей, консервов.

Продукты-очистители

Природа может предложить огромное количество полезных продуктов, которые мягко и эффективно выведут вредные накопления. Многие овощи и фрукты содержат значительное количество клетчатки, которая чистить кишечник, подобно губке. Такая пища нормализует работу органов ЖКТ, устраняет запоры, улучшает перистальтику кишечника. Отдельные продукты избавляют от лишней жидкости, что улучшает работу всего организма.

Белокочанная капуста

Продукты-очистители являются доступными, их нужно вводить в свой ежедневный рацион не только при появлении симптомов зашлакованности, но и для профилактики:

Капуста. Пищевые волокна овоща необходимы для слаженного функционирования кишечника. В продукте много витаминов, антиоксидантов, которые выступают протекторами против развития онкологии.
Сельдерей. Низкокалорийная растительная культура содержит большое количество пищевых волокон. Это помогает эффективно чистить пищеварительный тракт от вредных скоплений. При употреблении сельдерея в пищу организм наполняется большим количеством витаминов, микроэлементов.
Зеленый чай. Продукт ускоряет обменные процессы в организме, помогает расщеплять жировые отложения, выводит токсины и яды. Является дополнительным средством для снижения веса.
Масло оливы. Особые кислоты продукта предотвращают отложение лишних сантиметров и подавляют чувство голода. В масле содержится большое количество полезных веществ, которые положительно сказываются на состоянии здоровья.
Грейпфрут. Фрукт помогает эвакуировать вредные накопления и снизить количество сахара в крови.
Вода. Способствует разгону обмена веществ и устраняет некоторые дисфункции в работе органов ЖКТ. Рекомендуется пить не менее двух литров воды в сутки. Рассчитать количество более точно, можно по формуле. На один килограмм веса необходимо выпивать тридцать миллилитров воды.
Отрубной хлеб. Очень полезный для здоровья продукт помогает выводить все вредные вещества. У всех, кто ест такой хлеб, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Продукты-сорбенты

Чеснок

Также есть продукты, помогающие удалять вредные накопления со слизистой поверхности пищеварительного тракта. Такую еду предпочтительнее употреблять после ночного пробуждения на пустой желудок. Лучшими признаны:

Имбирь. Уникальны продукт, способный удалять токсины и аллергены любого происхождения. Можно есть в свежем виде, добавлять в напитки.
Листья салата. Зелень помогает разогнать обмен веществ, поддерживает в нормальном состоянии нервную систему, улучшает картину крови. Из-за мочегонного свойства помогает вывести лишнюю жидкость и предотвратить отложение солей.
Чеснок. Уникальный овощ, обладающий поистине огромными способностями. Он положительно влияет на состояние сосудов, поддерживает работу сердечной мышцы, улучшает переваривание и усвоение еды, эвакуирует токсические накопления из организма.
Лимон. Добавление фрукта в напиток помогает устранить жажду, наполнить организм полезными веществами. Продукт помогает растворять и выводить токсины.
Гречка. Способ чистки организма с помощью гречки имеет давнюю историю. Помимо этого свойства крупы с помощью гречи регулируют массу тела и улучшают самочувствие.

Вместо послесловия

Употребление натуральных продуктов – залог здоровья. Выбирая растительные продукты, обязательно соблюдайте это правило. Приобретайте овощи, фрукты и зелень только в проверенных места, если нет возможности вырастить культуры самостоятельно. Если это невозможно, тщательно вымывайте покупные продукты, ошпаривайте кипятком, снимайте кожицу. Несмотря на то, что в кожуре сконцентрировано много полезных веществ, именно там находятся химикаты, удобрения и вредные составные. Легче предотвратить развитие болезни, чем устранить патологию. Поэтому употребляйте качественную пищу, ведите активный образ жизни, откажитесь от вредных привычек и вам удастся прожить ярко и активно до преклонных лет.

Видео по теме:

Источник

Очищение организма — важный этап на пути не только похудения, но и общего оздоровления. На одной лишь «генеральной» чистке можно сбросить до 25 кг, в зависимости от степени зашлакованности организма. О том, как правильно проводить чистку и какие из методик являются самыми эффективными, вы узнаете прочитав эту статью.

Комплексное очищение и похудение организма

Комплексное очищение подразумевает работу над всем организмом, а не над определенным органом. Здесь важно придерживаться определенной последовательности. Начинайте чистку, следуя нижеописанному плану:

кишечник;
печень, включая желчный пузырь;
почки, вместе с мочевым пузырем;
легкие;
слизистые гайморовых и лобных пазух;
кровь и лимфа;
сердечно-сосудистая система;
суставы;
кожа;
соединительные ткани;
половые органы, если речь идет о женщинах, и предстательная железа, если о мужчинах.

После процесса очищения ни в коем случае нельзя переходить сразу на привычное питание, которое будет насыщено тяжелой жирной пищей. Возврат к привычному образу жизни осуществляйте постепенно. А еще лучше вообще перестать употреблять вредные продукты, продолжая вести здоровый образ жизни.

Приступать к очищению нужно также осторожно, как и выходить из него. Нельзя начинать резко, нужно запланировать все заранее, недели за три. Сначала прекратите есть жирное, жареное и копченое, постепенно снизьте употребление соли. Затем уберите из рациона хлебобулочные изделия и сладости. Перейдите на здоровое питание, блюда, приготовленные на пару. Кушайте больше овощей и фруктов. Конечно, гораздо лучше, если они будут прямо с грядки, чтобы быть уверенной, в отсутствии пестицидов и нитратов.

Вы можете самостоятельно организовать очистительный процесс, а можете обратиться в специализированную клинику или санаторий, где опытные специалисты подберут индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма.

Для домашних процедур хорошо использовать простые методы очищения, которые не способны принести вред организму, и относятся к числу щадящих. Например, очищение водой или соками, овощная или фруктовая диета. Кефир и употребление круп также прекрасно чистят кишечник. О рецептах и методиках очищения читайте далее.

Напитки для очищения организма для похудения

Напитков, которыми можно очистить свой организм великое множество. Вот самые популярные и эффективные из них.

Одуванчиковый чай. Благотворно влияет на работу печени и прекрасно чистит кровь. Заварите 3 столовые ложки травы одуванчика стаканом крутого кипятка.
Чай из имбиря. Очищает весь организм, выводит шлаки и токсины, а также прекрасно сказывается на иммунитете, повышая сопротивляемость организма.
Чай из перечной мяты. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. Приобретите в аптеке мяту в пакетиках и заварите согласно инструкции на упаковке.
Зеленый чай. Понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет.
Напиток из чили и лимона. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Более того, его употребление способно привести кожу в изумительное состояние. Но основную часть своих очистительных усилий этот напиток прикладывает к желудочно-кишечному тракту. Свежий сок лимона соедините с небольшим количеством перца, сиропом шиповника и 250 г чистой воды. Пить нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.
Клюквенный морс. Просто кладезь витаминов и полезных веществ. Готовится очень просто. Разомните клюкву, чтобы выделился сок, затем добавьте кипяченой воды. Концентрацию определите самостоятельно, чем слабее хотите напиток, тем больше воды. Если не сможете пить его без сахара, добавьте в качестве подсластителя натурального меда.

Приготовить напитки для очищения организма не составит особого труда, однако при регулярном их употреблении вы сможете наслаждаться отличной работой своих органов, красивой и чистой кожей, а также приятными цифрами на весах.

Очищение организма активированным углем для похудения

Одна из самых популярных методик очищения организма у женщин. Активированный уголь помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести все вредные токсины и шлаки.

Активированный уголь — отличный абсорбент, он как губка впитывает в себя всю пакость и незамедлительно покидает вместе с ней пределы вашего тела. При этом он совсем не раздражает стенки слизистой и не отражается на работе печени. Поэтому очищение активированным углем можно назвать одним из самых безопасных и эффективных.

Употреблять его нужно правильно, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Например, если вес составляет 70 кг, то за один прием употребляется 7 таблеток. Полученную дозу требуется принимать дважды в день: по утрам и вечерам. Курс приема предполагает 2-3 недели.

Специалисты советуют пить не саму таблетку, а порошок, который готовится с помощью разминания таблетки. В течении всего дня, в период очищения, нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды.

Никаких препаратов кроме активированного угля принимать нельзя, так как последний снижает эффективность первых и толку от этого все равно не будет. В период очищения лучше забыть о своих вредных привычках, например о курении, алкоголе и вредных продуктах. Это серьезно повлияет на эффективность в целом.

Желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к приему активированного угля.

Очищение организма водой для похудения

Очищение водой благотворно сказывается на работе кишечника. Помимо прочего, употребление воды поможет избавиться от таких проблем, как запоры, быстрая утомляемость, неприятных запах пота, кожные заболевания, вздутие живота и многое другое.

За день до планируемой даты очищения организма следует прекратить прием тяжелой пищи и употреблять исключительно фрукты и овощи. Врачи также советуют накануне хорошенько пропарить свой организм, посетив сауну или баню.

Возьмите пару литров подогретой до 40° кипяченой воды и разбавьте в ней морскую соль (можно взять обычную). Ориентировочные пропорции 1:1, то есть на литр воды приходится чайная ложка соли. В последующем можно увеличивать концентрацию соли до столовой ложки, это будет идеальным вариантом. Соль в воде выполняет очень важную роль, она не позволяет воде всасываться в стенки кишечника, что приводит к более качественному его промыванию.

В течение часа-полутора требуется выпить не меньше 10 стаканов приготовленной жидкости. За раз нужно выпить пару стаканов, затем остальные, с небольшим промежутком. После этого возникнет позыв в туалет.

Употреблять напиток требуется до того момента, пока на выходе вода не будет такой же чистой как и на входе. На первых этапах очищения можно пить немного меньше воды, так как с непривычки придерживаться такого ритма будет очень не просто.

В завершение перекусите фруктами и овощами, а жажду лучше утолять свежевыжатыми соками.

Очищение организма клизмой для похудения

Клизма — один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника.

Для процедуры нужно тщательно подбирать время. Если вы работаете, то желательно все оставить на вечер, когда после трудового дня вы немного передохнете. Но если есть возможность, то самое идеальное время для клизмы — утро. Выходные и отпуск подойдут как нельзя кстати.

Для процедуры понадобится:

вазелин;
ведерко;
ватная палочка;
эбонитовый наконечник;
резиновый резервуар, объемом на 2 литра и с регулирующим краном, или кружка Эсмарха.

Последовательность процедуры:

проверьте целостность наконечника и тщательно смажьте его вазелином;
заполните кружку жидкостью комнатной температуры примерно на 2/3;
перекройте кран, расположенный на трубке;
подвесьте кружку;
лягте на ровную поверхность поближе к краю ложа и подтяните к животу бедра;
под себя постелите клеенку и начните аккуратно вводить наконечник в толстую кишку, затем откройте кран;
чувствуйте свой организм и его желание посетить туалет, а также следите за болевыми ощущениями в животе;
закройте кран и аккуратно выньте наконечник, вращая его по кругу;
полежите неподвижно минут 10;
посетите туалет;
подмойтесь и почистите все использованные инструменты.

Очищение организма для похудения гречкой

Замечательный продукт матушки-природы, богатый железом и помогающий людям, желающим провести генеральную чистку своего организма. Имеет мало противопоказаний и очень эффективный и простой способ. Правда, из-за большого содержания в крупе углеводов, видимый результат появится не сразу, а лишь на 7-14 день.

Приведем несколько способов, как можно очистить организм при помощи гречки.

Утром сварите гречку, не используя соль. Весь объем нужно распределить на три приема: утро, обед и вечер. Допустимо приправить кашу оливковым или подсолнечным маслом, но нельзя добавлять молока или сахара. В течении всего дня можно есть свежие фрукты и овощи, ну и, конечно же, не забывайте о воде. Такое очищение желательно проводит регулярно, с промежутками в две-три недели.
Потребуется 200 г гречневой крупы. Запарьте ее на ночь 0,5 литра кипятка. Накройте посуду плотной крышкой и оставьте. Наутро слейте остатки воды, а готовую гречку ешьте небольшими порциями в течении всего дня. Ничем дополнительно нельзя заправлять кашу, в том числе и маслом.
Приготовьте кашу тем же способом, что описан выше, запарив 2 стакана чистой крупы пятью стаканами кипятка. На следующий день гречку нужно также распределить по порциям и перед употреблением заправлять либо кефиром, либо фруктами. Пейте как можно больше воды или зеленого чая без сахара.

Очищение организма соками для похудения

Соки из свежих фруктов и овощей очень богаты клетчаткой, которая проходит по организму как рыболовная сеть, цепляет на себя все вредные вещества и выводит их наружу. Она не усваивается организмом, но очень полезна и поможет утолить голод на долгое время. К тому же, такое очищение способствует насыщению полезными витаминами и микроэлементами, которые так нужны для правильного функционирования организма.

Важное правило — сок должен быть свежим, поэтому готовить его нужно непосредственно перед приемом, на один раз.

Такое очищение занимает всего один день, но проводить его нужно регулярно. Каждый из фруктов и овощей обладает прекрасными очистительными свойствами, поэтому рецепты вы можете создавать самостоятельно. Просто включите фантазию и подумайте, что и с чем вы бы хотели попробовать и вперед! Это может быть как простой фрэш из одного продукта, так и микс из ягод и фруктов, главное, чтобы все было в удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Источник