Какие витамины принимать перед зачатием для мужчин
При подготовке родителей к зачатию ребенка необходимо обратить внимание на репродуктивное здоровье будущего отца, ведь успех на 50% зависит от мужчины. Небольшие изменения в образе жизни, питании, дополнительный прием микроэлементов и витаминов повысят вероятность рождения здорового ребенка. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом об общих рекомендациях и выборе подходящего поливитаминного комплекса.
1 Подготовка к зачатию: общие рекомендации
Планирование беременности гинекологи рекомендуют начать не менее чем за полгода до зачатия. Будущим родителям рекомендуется:
- 1. Перейти на здоровое питание (исключение из рациона жирной, консервированной, острой, копченой пищи, а также еды, в состав которых входят пальмовое масло, консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы химического происхождения и т. д.).
- 2. Увеличить потребление свежих овощей, фруктов, красной рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, ягод и молочных продуктов.
- 3. Избавиться от вредных привычек и вести более активный образ жизни.
- 4. Пройти медосмотр с целью выявления и излечивания острых инфекционных, паразитических заболеваний.
Лечение пиелонефрита у мужчин: список эффективных лекарственных препаратов
1.1 Что необходимо знать будущему отцу о планировании беременности
Сперматогенез — это физиологический процесс, на каждом этапе которого возможно влияние как внешних, так и внутренних факторов. Полное обновление сперматозоидов происходит каждые 3 месяца, поэтому важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в организме — для формирования здоровых половых клеток.
Нормальный и патологические виды сперматозоидов
В норме сперматозоидов должны быть достаточное количество, и им необходимо обладать хорошей подвижностью, полным хромосомным набором и правильным строением. Даже для здорового мужчины, не имеющего жалоб, профилактические мероприятия в виде приема витаминов обязательны:
- 1. Сбалансированное питание не дает гарантии присутствия в пище достаточного количества определенных микроэлементов и витаминов.
- 2. Витаминные комплексы улучшают не только качество сперматозоидов и сперматогенез, но и общее состояние организма.
- 3. Прием поливитаминов показывает женщине ответственность будущего отца за предстоящие перемены в жизни.
Список недорогих и эффективных свечей от простатита
2 Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине
Основные нутриенты, необходимые мужчине для эффективного сперматогенеза и оплодотворения яйцеклетки:
| Название | Значение | В каких продуктах питания содержится | Суточная доза для зачатия |
| Токоферола ацетат (витамин Е) |
|
| Не менее 10 МЕ |
| Фолиевая кислота (витамин В9) |
|
| 400 мкг |
| Аскорбиновая кислота (витамин С) |
|
| 90–125 мг |
| Цинк |
Никотин и алкоголь способствуют снижению уровня цинка в организме |
| 15 мг |
| Селен |
|
| 55–100 мкг |
| L-карнитин |
|
| 300–500 мг, возможно увеличение до 2 тыс. мг |
Лучшие таблетки для повышения эрекции: список препаратов
3 Витаминные комплексы и добавки
Даже при сбалансированном питании возможно недостаточное поступление нутриентов в организм мужчины. В индивидуальном порядке врач может порекомендовать комплекс поливитаминов. Далее размещен список препаратов, помогающий улучшить самочувствие и состояние мужского организма:
| Название препарата | Свойства препарата | Действующие вещества |
Доппель герц  |
|
|
| Спематон |
|
|
Спермаплант  |
|
|
Алфавит для мужчин  |
|
|
Верона  |
| Сухие экстракты:
|
Спермстронг  |
|
|
Виардо  |
|
|
Цинктерал  |
| Цинка сульфат |
Дуовит для мужчин  |
|
|
Спеман  |
| Сухие экстракты:
|
Перед употреблением средств необходимо проконсультироваться с врачом. Пить препараты следует согласно инструкции — в указанное время суток и в нужной дозировке.
Источник
Многие мужчины, услышав о том, что им так же, как и женщинам, необходимо готовиться к зачатию малыша, начинают смеяться, так как считают это занятие сугубо «женской работой». На самом деле стоит принять во внимание, что мужская репродуктивная система с годами изнашивается, прекращает функционировать в полном объеме, а это приводит к ухудшению качества мужского семени. Витамины для мужчин при планировании беременности – один из факторов, способствующих приближению наступления зачатия.
Как мужчине готовиться к зачатию?
Когда пара решает, что пришло время стать родителями, им необходимо провести комплекс мероприятий, в которые входят не только посещение специалиста и проведение лабораторных исследований. Мужчине при планировании зачатия надо руководствоваться простыми правилами:
- полностью отказываться от никотина, алкогольных напитков как минимум за 3 месяца до полагаемого дня зачатия;
- привести в норму питание, сделав рацион сбалансированным;
- не обращать внимания на мелкие раздражители, накопление которых приводит к сильным стрессам;
- провести обследование на выявление наличия инфекций, передающихся половым путем, так как многие из них протекают в скрытой форме.
Важно, чтобы мужчина своевременно позаботился об устранении очагов хронических заболеваний на момент подготовки к беременности. Указанные манипуляции не только позволят улучшить качество спермы в несколько раз, но и будут способствовать рождению здорового малыша.
Элементы, улучшающие качество мужского семени
Существует ряд соединений, которые благоприятно влияют на функционирование мужских репродуктивных органов. Обогащение ими организма способствует улучшению качества семени, повышению подвижности сперматозоидов. По этой причине мужчине крайне важно получать их при планировании беременности парой.
Витамины
Витамины, которые нужны в момент планирования беременности, представлены в таблице.
Вещество | Свойства |
Витамин В9 (фолиевая кислота) | Регулирует рост тканей, принимает участие в делении сперматоцитов, увеличивает количество здоровых, активных мужских половых клеток. |
Витамин В11 (Л-карнитин) | Участвует в делении сперматозоидов, поддерживает их количество, увеличивает шансы зачать здорового ребенка. |
Витамин С (аскорбиновая кислота) | Способствует формированию сильного иммунитета, усиливает выработку защитных тел, клеток лейкоцитарного ряда, регулирует синтез главных андрогенных соединений, содействует росту сильных, здоровых сперматозоидов. |
Витамин Д | Участвует в косвенном обмене тестостероновых частиц, не дает мужским половым гормонам мигрировать в кости, способствует распаду женских гормональных соединений в организме мужчины. |
Витамин Е | Способствует регуляции гормональной системы мужского организма, нормализует количество тестостероновых клеток в крови, улучшает половую функцию, поддерживает эрекцию, повышает активность семенных клеток. |
Указанные соединения представители сильной половины человечества могут получать, обогатив свой рацион питания определенными продуктами, а также принимая витаминные комплексы.
Минералы
Минеральные соединения, необходимые для нормальной работы репродуктивных органов мужчины, представлены в таблице.
Минералы | Свойства |
Цинк | Выступает в качестве стимулятора производства тестостерона, нормализует функционирование простаты, увеличивает подвижность мужских половых клеток. |
Селен | Поддерживает либидо, усиливает эрекцию, снижает риск производства семенных клеток с недоразвитыми хвостиками, способствует сохранению их подвижности. |
Йод | Усиливает мужскую функцию зачатия здорового потомства. |
Натуральные источники ценных веществ
Многие специалисты говорят, что для мужчин, готовящихся к отцовству, важно обогатить свой рацион питания следующими продуктами:
- маслами растительного происхождения (оливковое, подсолнечное, облепиховое, соевое, гороховое);
- орехами;
- овощами (красным перцем, луком, огурцами);
- пшеницей;
- чечевицей;
- фруктами (бананами, цитрусовыми);
- яйцами;
- ягодами (малиной, смородиной);
- мясными субпродуктами;
- рыбьим жиром;
- сливочными маслами.
Аптечные препараты, рекомендованные специалистами
Специалисты рекомендуют определенные поливитамины для укрепления мужского здоровья. Их можно купить в аптеке без рецепта, однако, перед началом приема важно проконсультироваться с врачом. Ниже представлены десять препаратов из списка лучших.
«Сперотон» («Спематон»)
Отечественный комплекс витаминов, способствующий улучшению эректильной функции мужчин. Основное вещество в нем – Л-карнитин, к вспомогательным относятся витамин Е и цинк. Препарат не назначается при непереносимости указанных компонентов. Пить комплекс рекомендовано один раз в сутки, разводя содержимое саше-пакетика в воде. Срок лечения составляет от одного месяца до трех. Цена препарата варьируется от 950 до 1500 рублей.
«Спермстронг»
Препарат относится к числу биологически активных добавок. Назначается для улучшения активности сперматозоидов перед зачатием. Лучше пить его во время еды два раза ежедневно. Срок приема составляет 20 дней, после чего делается перерыв на 10, а затем использование комплекса возобновляется. Нельзя его принимать при аллергии на составляющие. Средняя цена за упаковку препарата – 760 рублей.
«Orthomol Fertil Plus»
Комплекс, оптимизированный для мужчин, страдающих проблемами с фертильностью. Назначается при низкой активности сперматозоидов и даже при лечении бесплодия. Препарат принимается в течение всего дня в количестве трех таблеток и одной капсулы. Можно использовать их за один прием, но желательно пить их во время еды в течение суток. Нельзя принимать комплекс при аллергии на его составляющие. Побочных эффектов от приема замечено не было. Средняя стоимость одной упаковки средства составляет 4800 рублей.
«Витрум Пренатал»
Витрум Пренатал — американские витамины, способствующие улучшению мужского здоровья. Многие утверждают, что они лучшие, другие же пишут об отсутствии результата. Назначаются при подготовке к беременности, как женщинам, так и мужчинам. Нельзя принимать их при индивидуальной непереносимости компонентов, гиперкальциурии, гиперкальциемии, анемии пернициозного типа, переизбытке ретинола в организме, мочекаменной болезни. Рекомендовано использовать одну таблетку в сутки на протяжении тридцати дней.
«Алфавит для мужчин»
«Алфавит» назначается при профилактике авитаминоза, снижении иммунитета, необходимости воздействовать на половую систему, для улучшения настроения, повышения физической и умственной выносливости. Он включает 9 минералов, 13 витаминов, органические кислоты, женьшень, каротиноидные вещества. В составе комплекса имеются антиоксиданты, способствующие выведению шлаков из организма.
Препарат не рекомендован при гипертонии, повышенной возбудимости, аллергии на его компоненты. Дозировка составляет три таблетки в сутки. Важно принимать его перед едой или после, но не во время приема пищи. Курс использования – 30 дней, однако, он может быть скорректирован лечащим врачом. Стоимость препарата колеблется от 280 до 390 рублей.
«Дуовит для мужчин»
Нелишним для зачатия будет прием комплекса витаминов «Дуовит для мужчин». Не рекомендовано его пить с другими витаминными препаратами, а также при аллергии на основные составляющие. Комплекс принимается один раз в сутки по одной таблетке на протяжении месяца. Необходимость повторного курса определяется врачом. Стоимость препарата варьируется от 235 до 280 рублей.
«Спермаплант»
Показаниями к приему «Спермапланта» выступают:
- мужское бесплодие;
- ухудшение качества спермы.
Стоит принимать во внимание, что данное средство не является лекарством, а потому его назначают при комплексном воздействии на мужские репродуктивные органы изнутри. Комплекс назначается в количестве одного саше, принимаемого в день. Курс приема составляет тридцать дней. Нельзя принимать препарат при аллергии на его компоненты. Цена за одну упаковку в среднем составляет 576 рублей.
«Селцинк Плюс»
Препарат Селцинк Плюс относится к типу комбинированных антиоксидантов. Выпускается в форме таблеток, содержащих цинк, селен, аскорбиновую кислоту, витамины Е, А. Показан при неправильной организации рациона питания, проживании в неблагоприятных экологических условиях, планировании беременности. Принимается по одной таблетке ежедневно на протяжении 30 суток. Средняя стоимость составляет 341 рубль.
«Профертил»
Относится к разряду пищевых витаминизированных добавок, способствующих улучшению мужской фертильности. Его назначают при преждевременном семяизвержении, урологических инфекциях, простатите, гормональных расстройствах. Комплекс принимается по одной таблетке дважды в день на протяжении трех месяцев. Препарат нельзя принимать при аллергии на его компоненты. Стоимость таблеток колеблется от 5500 до 11500 рублей.
«СпермАктин»
Показаниями к приему «СпермАктина» являются:
- бесплодие, развивающееся по неизвестным причинам;
- коррекция проблем с эякуляторной жидкостью;
- необходимость повышения фертильности;
- улучшение показателей мужского семени (назначается перед тем, как мужчина становится донором спермы).
Препарат не назначается при почечной недостаточности, аллергии на его составляющие, заболеваниях печеночной системы. Препарат принимается один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев, иногда полугода. Срок использования определяет врач. Цена на комплекс разнится от 2000 до 3000 рублей.
Отзывы
Мужчины практически никогда не обсуждают свои проблемы в сети. Однако, за них это с охотой делают женщины. Представительницы прекрасного пола, чьи партнеры использовали указанные продукты, отмечали увеличение сексуального влечения у мужчин, быстрое наступление беременности. Немногочисленные скупые мужские отзывы сообщают, что наблюдается улучшение общего самочувствия, упорядочивание половой жизни при использовании витаминных комплексов.
Источник
Каждый из родителей вносит одинаковый вклад в здоровье будущего ребенка, поэтому процесс подготовки к зачатию актуален для обоих. Если женщина на состояние своих половых клеток повлиять уже не может (они заложены с детства), то мужчина имеет возможность в корне изменить ситуацию – набор сперматозоидов полностью обновляется за 3 месяца. Особенно актуален данный вопрос для тех, кому за 40. В данной статье мы перечислим наиболее важные витамины для мужчин для зачатия ребенка. Под словом «витамины» подразумеваются также микро- и макроэлементы, аминокислоты.
Краткие рекомендации мужчинам по подготовке к зачатию
Практически все мужчины по настоянию своих половин (реже по собственной инициативе) начинают подготовку к зачатию со сдачи спермограммы. Репродуктологи по этому поводу говорят следующее: если нет показаний, назначения врача, то самостоятельно анализ делать не нужно. Причина в том, что даже небольшие отклонения от нормы в полученных результатах нередко повергают мужчину в депрессивное состояние, не говоря уже о самой процедуре сбора спермы в условиях кабинета. Это никак не способствует беспроблемному зачатию.
Ситуация еще больше усугубляется, когда умудренная интернетом женщина «прописывает» мужчине целый протокол «лечения», включающий зачастую совершенно ненужные препараты. Например:
- Избыток витамина Е может спровоцировать рак яичек.
- Селен при передозировке вытесняет цинк, что приводит к дестабилизации ДНК в головках сперматозоидов, уменьшению их подвижности, невынашиванию беременности в случае успешного зачатия.
- Избыток аскорбиновой кислоты провоцирует повреждение мембран сперматозоидов на 1 и 3 этапах их синтеза, а также дефекты упаковки ДНК в головках.
Перед курсовым приемом витаминов желательно проконсультироваться с нутрициологом и сдать соответствующие анализы.
Врач уролог-андролог клиники «ИмиджЛаб» Черных Юлия Владимировна рассказывает с чего начать подготовку мужчины к зачатию ребенка
Когда в рамках подготовки к зачатию мужчине обязательно нужно идти к врачу:
- После 40 лет;
- В анамнезе или на текущий момент имеются воспалительные заболевания органов репродуктивной системы, заражение ИППП;
- Работа на вредном производстве.
В последнем случае в группу риска входят даже системные администраторы, которые длительно находятся под воздействием электромагнитных полей повышенной плотности.
По результатам осмотра и беседы с пациентом врач сделает вывод, нужна спермограмма или нет. В случае наличия отклонений в показателях порекомендует курс лечения, куда может входить и прием витаминов.
Показатели нормальной спермограммы
Если пара готова к зачатию ребенка, то мужчине за 3 месяца до прекращения предохранения рекомендуется предпринять следующие меры:
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Особенно вредно пиво из-за эстрогеноподобных соединений, действующих по типу гормональных препаратов гинестеина и дайдзеина.
- Регулярная физическая активность, упражнения Кегеля для улучшения питания яичек.
- Сон не менее 7-8 часов. Нужно ложиться не позднее 12 ночи.
- Не увлекаться баней и сауной – всякий перегрев яичек вреден.
- Рациональное питание: исключить копчености, консервы, фастфуд, минимум колбасных изделий.
- Секс 2-3 раза в неделю – это оптимальная частота для поддержания сперматогенеза в тонусе.
- В качестве иммуномодулирующих средств можно пить настойку женьшеня (если нет противопоказаний), есть мед с орехами, принимать настой на пчелином подморе, жевать прополис – насыщать свой организм биодоступными нутриентами.
Только потом, если не получается зачать ребенка, следует обращаться к репродуктологу и начинать подробное обследование.
Какие витамины и минералы действительно нужны мужчине перед зачатием
В научной литературе достаточно много информации о том, что на качество спермы благоприятно влияет прием цинка, витамина В9 (фолиевой кислоты), селена. Клинически доказано, что ежедневный прием 100 мкг фолиевой кислоты уменьшает количество сперматозоидов с аномальным строением на 3,6%.
Цинк принимает непосредственное участие в метаболических процессах РНК и ДНК, защищает сперматозоиды от повреждения. Этот элемент необходим для нормального функционирования предстательной железы, секрет которой составляет существенную долю семенной жидкости. Рекомендованная дневная доза – до 0,25 мг.
Селен способствует сохранению нормальной структуры сперматозоидов и ДНК в их головках. Дефицит элемента приводит к большому количеству уродств. Морфологически неполноценные сперматозоиды не способны нормально двигаться и проникать через оболочку яйцеклетки.
Незаслуженно обделен вниманием йод. Он также необходим для будущего папы, поскольку 95% населения РФ испытывают дефицит этого элемента. В период подготовки к зачатию рекомендуется принимать 100 мкг в день. На йодированную соль рассчитывать особо не стоит: при нагревании йод испаряется, а при хранении более 3 месяцев его содержание существенно снижается.
Проблема недостатка витамина Д также актуальна. Дефицит негативно сказывается на подвижности сперматозоидов и их морфологии, приводит к ожирению и андрогенному дефициту (по данным Human Reproduction, 2011 г., 26, 1307–1317). Норма в день для взрослого мужчины составляет 600 ЕД.
Нехватка витамина В12 (кобаламинов) может повлечь общий упадок сил, снижение либидо, нарушение формирования ДНК.
Антиоксидантная терапия
Антиоксиданты при подготовке к зачатию имеют особое значение. Именно окислительный стресс, которому наряду с остальными подвергаются и половые клетки, становится причиной низкой фертильности мужчины. Активные формы кислорода легко повреждают оболочку сперматозоида, нарушают его структуру, проникают в головку, вызывая фрагментацию ДНК. Определить риск такого повреждения можно при помощи ROS-теста.
Таблица 1. Антиоксидантная терапия для улучшения спермограммы
| Соединение | Рекомендованная суточная норма, мг | Как действует | Результат приема |
|---|---|---|---|
| Витамин Е | До 400 | Нейтрализует свободные формы активного кислорода, стимулирует двигательную активность сперматозоидов. | Становится больше активных сперматозоидов, увеличивается их общая концентрация. |
| Витамин С | 500-1000 | Нейтрализует агрессивные соединения: пероксид водорода, супероксид, гидроксид. Недостаток витамина провоцирует снижение подвижности сперматозоидов, нарушение их структуры. | Усиливается подвижность сперматозоидов. |
| Глутатион | 600 | Предохраняет сперматозоиды в яичках и их придатках от окисления путем дезактивации перекиси водорода. | Повышает все параметры спермы, усиливает жизнеспособность сперматозоидов. |
| Ликопин | 2-8 | Дезактивирует опасные для сперматозоидов соединения. У мужчин с высокими показателями фертильности в яичках и семенной плазме сконцентрировано большое количество ликопина. | Как и глутатион, ликопин улучшает все характеристики спермы. Регулярный прием этого элемента на протяжении трех месяцев увеличивает количество сперматозоидов и улучшает их подвижность. |
| N-ацетилцистеин (аминокислота) | 30-60 | Нейтрализует и выводит свободные формы кислорода. | Сперматозоиды становятся более активными. |
| Коэнзим Q10 | 100-600 | Концентрируется в шейках сперматозоидов, обеспечивая их подвижность. Укрепляет оболочку, предотвращая повреждение оксидантами. | Концентрация и мобильность сперматозоидов существенно повышается. |
| L-карнитин, ацетил- L-карнитин | 500-100 | Карнитины – это источник энергии для сперматозоидов, данные соединения обеспечивают их полноценное созревание и подвижность. | Улучшаются все параметры спермограммы. |
Цинк, селен и фолиевая кислота также относятся к антиоксидантам. Курс терапии длится 1-3 месяца по усмотрению врача.
Лучшие витаминные комплексы для мужчин при планировании ребенка
При подготовке к зачатию можно принимать как монопрепараты, так и комплексные – в зависимости от того, в каких элементах нуждается организм.
Рейтинг аптечных витаминов
В аптеках можно приобрести различные комбинации полезных для мужской фертильности нутриентов. Наиболее популярные поливитамины:
- «Селцинк плюс». Состав: витамины Е и С, бета-каротин, цинк, селен.
- «Дуовит для мужчин»: магний, витамины группы В, витамин Е, С, фолиевая кислота, цинк, йод, медь.
- «Компливит селен»: витамины группы В, селен, витамины Е, С, никотинамид, фолиевая кислота. Витамины недорогие – от 180 руб.
- «Витрум лайф»: витамины А, С, Е, цинк, селен, медь, магний.
- «Алфавит для мужчин». Состоит из 3 комплектов таблеток. В составе: 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты, экстракт женьшеня, L-карнитин.
Состав витаминно-минерального комплекса “Алфавит для мужчин”
Специализированные комплексы для улучшения качества сперматозоидов, которые врачи назначают перед ЭКО:
- «Сперотон»: L-карнитин, цинк, витамин Е, селен.
- «Профертил»: Q10, витамин Е, глутатион, цинк, селен, фолиевая кислота.
- «Спермактин»: фруктоза, L-карнитин, альфа-липоевая кислота, ацетил-L-карнитин, витамин С.
- «Спермстронг»: марганец, витамины В5, В6, Е, С, селен, L-аргинин и L-карнитин, цинк, экстракт астрагала.
- «Спермаплант»: экстракт крапивы, аминокислоты: L-аргинин, L-карнитин, таурин.
- «Спеман»: комплекс растительных экстрактов.
Спеман — комплексное лекарственное средство природного происхождения, востребованное в лечении мужских проблем (увеличение простаты, нарушения образования сперматозоидов). Цена от 350 руб.
Вышеприведенные комплексы отличаются высокой стоимостью, что обусловлено высокой биодоступностью входящих в них компонентов.
Список лучших витаминных комплексов от iherb
Сайт https://ru.iherb.com/ известен своим широким ассортиментом биодобавок от производителей с мировым именем. Для подготовки к зачатию мужчины чаще всего приобретают следующие препараты:
- Doctor,s Best: Best Acetyl-L-Carnitine HCL, Best L-carnitine fumarate, CoQ10;
- Acetyl L-Carnitine Arginate + Alpha Lipoic Acid (Jarrow Formulas);
- Solgar: Folic acid, Vitamine E, Selenum;
- L-glutathion Reduced (Healthy Origins).
L-Glutathione Reduced (Healthy Origins) – это препарат природного происхождения, представляющий собой биологически активное соединение трипептида с серной аминокислотой, содержащий три аминокислоты: