Какие витамины при ожирении

Эффективным и недорогим способом устранения лишние килограмм считается приём специальных комплексов для похудения, в состав которых входят витамины.

Свойства витаминов, способствующих похудению

Во время борьбы с избыточным весом в организме человека происходят не всегда благоприятные изменения. В это время человек отказывается от многих продуктов, что приводит к нехватке полезных и питательных веществ. Это приводит к авитаминозу, упадку сил и развитию заболеваний.

Чтобы не допустить негативных последствий использования щадящего меню, нужно во время диеты обеспечить поступление в организм достаточного количество витаминов. Фармацевтическая промышленность сегодня готова предложить большое разнообразие таких препаратов.

Правильное их использование не только восстанавливает недостающие витамины, но и ускоряет процесс похудения. Однако надо помнить, что они являются только дополнительным методом, а не основным.

Токоферол

Ацетат токоферола есть одним из основных витаминов, принимающий участие в обмене веществ, в налаживании работы эндокринных секреторных клеток, половой системы.

А также:

повышает защитные свойства организма;
значительно укрепляет иммунитет.

Он препятствует окислительным процессам во всех органах и кровеносных сосудах.

Чтобы наполнить организм его достаточным количеством рекомендуют ввести в рацион:

зародыши пшеницы;
арахис;
соевое и оливковое масло;
орехи;
льняные семена;
каша из овса и яичный желток;
плоды шиповник;
овес.

Его также много в листьях крапивы и одуванчика.

Ретинол

Витамины для похудения (эффективные и недорогие можно найти в аптечных киосках) в своем составе содержат ретинол. Он также помогает легко поднять способность человека выдерживать значительные нагрузки, быстро восстановиться после них.

Ведь в период соблюдения диеты люди часто занимаются длительными физическими упражнениями. Он в продуктах в чистом виде не содержится, а превращается из ретинола и каратиноидов.

Для этого употреблять в пищу нужно:

любую печень;
яйца;
сливочное масло;
хурма;
молочные продукты;
морковь;
петрушка;
фрукты желтых сортов;
персики и абрикосы;
капуста;
укроп;
тыква.

Ретинол оказывает помощь человеческому организму в приеме природных химических соединений. Его дневная норма составляет 900 мкг.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота снижает показатели ненужного холестерина и помогает преобразовывать моносахариды в полезную энергию. А в дуэте с витамином В8 успешно ликвидирует жировые клетки.

Источником являются такая пища:

хрен;
черная смородина;
облепиха;
болгарский перец;
брокколи;
киви;
кольраби;
земляника и красная смородина;
помело;
плоды шиповника.

Богаты кислотой цитрусовые, особенно апельсины и лимоны.

Тиамин

Витамин В1 очень необходим для обмена углеводов на должном уровне. Именно при его дефиците повышается желание принять пищу, начинается переедание. А это влечет за собой накопление избыточного жира. Он в ответе за нормализацию защитных сил, состояния тканей и ускоряет белковый метаболизм в организме.

Можно выделить такие продукты питания, в которых имеется немаленький объем тиамина:

гречка;
свинина;
фасоль;
печень;
хлеб из муки крупного помола.

Благодаря этому витамину улучшается перенос кислорода в потоке крови, так как он формирует эритроциты. И это помогает в вопросе похудения.

Рибофлавин

Витамин В2 координирует рабочие действия щитовидной железы, которая указывает метаболическим метаморфозам скорость. Его очень много в сыре твердых сортов, потрохах и зеленых овощах. Ежедневно в организм его должно поступать около 1,8 мг. Нужно помнить, что рибофлавин имеет тенденцию разлагаться под воздействием световых лучей, очень плохо растворяется в обычной воде.

Он необходим для:

наполнения клеток кислородом и их деления;
положительно влияет на внутреннюю оболочку ЖКТ;
образования эритроцитов;
прочности ногтей и волос.

Его потребность значительно увеличивается при повышенных нагрузках разного рода.

Пиридоксин

Пиридоксин регулирует работу эндокринной системы, контролирует все жизненно-важные процессы в человеческом организме.

Он находится в:

пшеничной и гречневой крупе;
чечевица;
грецких орехах;
рисовые отруби;
авокадо;
пшено;
устрицах;
кукурузе и картофеле;
молоке и горчице;
сое.

Адермин отвечает за баланс гормонов.

Самые эффективные комплексы витаминов для похудения: состав, цены, инструкция по применению

Витамины для похудения (эффективные и недорогие реализовываются в виде комплексных препаратов) целесообразно начинать использовать после консультации с диетологом или терапевтом.

Препарат имеет такие положительные стороны:

подобран весь набор необходимых организму, с учетом суточной нормы, полезных веществ;
в комплекс входят кислоты, способствующие снижению веса;
содержит микро и макроэлементы.

В статье рассмотрены самые эффективные и недорогие витамины для похудения.

Надо помнить, что бесконтрольное их применение может навредить здоровью. Во избежание передозировки запрещено принимать одновременно несколько комплексов. Ведь в них могут повторяться составляющие компоненты. А их избыток приведет к гипервитаминозу.

MIC в сочетании с витамином В12 и хромом

Очень популярные в наши дни инъекции для понижения веса. Они применяются вместе с хромом и витамином В12.

Буквы в названии взяты с названия его компонентов:

холин – вещество, которое препятствует разрушению клеточных мембран. Помогает печени перерабатывать жиры. Снижает уровень холестерина;
метионин – аминокислота, препятствующая жировым накоплениям в печени, нормализует метаболизм, добавляет организму энергии. С осторожностью применять людям, страдающим аллергией;
инозитол – помогает усваивать холин, активирует выработку сератонина, который, в свою очередь, контролирует аппетит.

Таким образом, уколы снижают желание в приеме пищи и способствуют улучшению обмена веществ.

Витрум

Этот комплекс производится в Соединенных Штатах Америки. Его составляющие нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, регулируют работу нервной системы.

Он считается одним из самых эффективных, оказывает благоприятное воздействие на:

липидный обмен;
ускоряет энергетические процессы;
расщепляет углеводы.

С осторожностью нужно употреблять людям, страдающим:

подагрой;
туберкулезом;
саркоидозом;
заболеванием почек.

Выпускается в форме таблеток. В одной штуке содержится необходимая суточная доза. Принимают во время еды, запивая стаканом воды. Курс – 2 месяца.

Целесообразно принимать в таких случаях:

ослаблении защитных сил организма;
недостатке сбалансированного питания;
нарушении работы ЖКТ;
плохой усвояемости питательных веществ;
при обострении длительных недомоганий;
в случае интенсивных нагрузок;
перенесенных тяжелых болезней;
после длительного лечения антибиотиками.

Стоимость зависит от расфасовки и варьируется от 450 до 2000 руб.

Центрум

Американский комплекс разработан фармацевтами Австрии. Он является прекрасным поставщиком элементов, которые способствуют метаболизму в организме, повышают жизненную силу человека. Он незаменим при нагрузках на мышцы.

Одновременно с этим:

делает крепче кость;
улучшает структуру кожных и волосяных покровов, ногтей.

При имеющейся аллергической реакции хоть на один из компонентов, прием витаминов запрещен. Выпускается в таблетированной форме, упакованных в баночки.

Диетологи назначают такой комплекс при:

сезонном гиповитаминозе;
для повышения иммунитета;
улучшении свойств кожи.

Принимают утром после еды, по 1 штуке. Длительность употребления составляет 30 дней. Цена – 510–1460 руб.

Мегаслим

Витамины для похудения, эффективные и недорогие, входят в препарат, созданный фармацевтами Швейцарии. Мегаслим – это капсулы, которые способны помочь удержать вес на должном уровне, и не набрать снова после прекращения диеты. Налаживают работу ЖКТ.

Противопоказанием к применению является:

неврозы;
нарушение ритма сердцебиения;
ишемия;
заболевания печени.

Побочным явлением может быть:

перепады артериального давления;
расстройства нервной системы;
боли в области почек.

При появлении негативной реакции употребление комплекса нужно прекратить. Рекомендован при сниженной работоспособности, в период диет. Принимают по 1 капсуле во время завтрака и ужина. Длительность от 1 до 3 месяцев. Стоимость составляет – 240–670 руб.

Дуовит

Комбинированный препарат производства Словении, который состоит из таблеток красного и синего цвета. В первых находятся витамины, а во вторых – минералы.

Характеристики	Пояснения
Противопоказания	Гипертериоз, заболевания сердца, непереносимость глюкозы.
Побочные действия	Тошнота, позывы на рвоту, головные боли и судороги.
Применение	Большие нагрузки, алкоголизм, снижение нормы питания, при авитаминозе, во время лактации.
Способ приема	По 1 штуке (разного цвета) до обеда на протяжении 20 дней.
Форма выпуска	Таблетки.
Стоимость	125–215 руб.

Селмевит

Витамины отечественного производителя с хорошо подобранным составом. Прекрасно подходят для похудения, относительно недорогие и очень эффективные. Хорошо влияют на функционирование половых желез. Не рекомендуют употреблять в возрасте до 12 лет и тем, у кого есть аллергия на его компоненты.

Таблетки принимают по 1 штуке после завтрака.

Они незаменимы в таких случаях:

при вирусных заболеваниях
для профилактики или лечении авитаминозов
переутомлении.

Цена зависит от количества драже в упаковке. Колеблется в таком диапазоне – от 150 до 250 руб.

Направит

Для улучшения клеточного питания и энергетического обмена лучшего средства не найти. Он отлично помогает снять усталость и повысить работоспособность. При бессоннице и атеросклерозе лучше этот препарат не использовать. Капсулы прекрасно укрепляют иммунитет, убирают вялость, повышают концентрацию внимания. Цена – 115–300 руб.

Доппельгерц Актив

Немецкий препарат с легкоусвояемыми компонентами, имеет ассортимент фруктового вкуса. Способствует расщепление липидов, а благодаря селену и цинку улучшает структуру волосяного и кожного покровов. В период беременности, при сверхчувствительности и кишечных нарушениях применять запрещено. Принимать следует 1 месяц, по 1 таблетке с утра. Стоимость: 248–259 руб.

Турбослим экспресс-похудение

Блок состоит из 4 абсолютно натуральных препаратов и специальной емкости с напитком. Это лучшее средство для быстрой ликвидации лишних кг. За сутки можно сбросить до 1–1,5 кг. Во время вынашивания ребенка и кормления пить средство нельзя.

Принимают утром, в обед и перед сном по 2 капсулы разного цвета. А содержимое саше нужно соединить с 1 л воды и пить небольшими порциями в течение суток. Длительность употребления – 3 дня. Цена – 610–730 руб.

Турбослим

Витамины для похудения (эффективные и недорогие выпускаются в России) с натуральными компонентами помогают с большой скоростью перерабатывать энергию, что дает возможность сжигать лишний вес. Принимают отдельно разработанный состав днем, вечером. “Турбослим чай” следует пить во время еды. Стоимость колеблется в пределах 350–500 руб.

Солгар

Биологически активная добавка защищает ЖКТ от негативного влияния, укрепляет защитные функции организма, улучшает кожные покровы. Нужно пить 3 раза в сутки во время приема пищи. При аллергических склонностях не рекомендуют использовать. Ценовая политика выше, чем у остальных препаратов – 1682 – 1993 руб.

Алфавит Диета

В состав комплекса входят 3 различных компонента, которые нужно принимать отдельно.

Каждый по отдельности оказывает на организм свое влияние:

улучшает энергетические процессы;
укрепляет иммунитет;
налаживает работу эндокринной системы;
улучшают состав крови.

Запрещено употреблять людям с заболеваниями сердца, почек, гипертонией. Пить таблетки нужно строго соблюдая последовательность цветов. Цена – 210–312 руб.

Принципы рационального подбора препарата

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно проанализировать свое меню и понять каких именно веществ может не хватить организму. Исходя из этого, нужно тщательно изучить состав предлагаемых аптечных препаратов. Далее, отталкиваясь от бюджета остановиться на оптимальном варианте.

Ценовая политика зависит от составляющих компонентов фармакологического продукта. Проконсультировавшись с лечащим врачом, можно сделать выбор на самых эффективных и недорогих витаминах, которые для похудения станут незаменимыми. Их дефицит не только мешает снизить вес, но и способствует накоплению жира. Такая защитная реакция организма.

Интересные видео о витаминах для похудения, их эффективности и правилах применения

Витамины и микроэлементы для похудения:

https://www.youtube.com/watch?v=L_HYzrvF67U

Как правильно принимать витамины:

Источник

Мы придерживаемся строгих диет и занимаемся спортом, а килограммы не исчезают. Причина может быть совершенно неожиданной: дефицит витамина D. Когда его не хватает, жир легче накапливается, приступы голода возникают чаще, а потеря веса становится практической задачей неразрешимой.

Достаточное количество витамина D является неотъемлемой частью рациона.

Ожирение вызвано, прежде всего, неправильной диетой и отсутствием движения, но нет необходимости игнорировать другие факторы:

— генетическая предрасположенность,

— состояние гормонов,

— возраст,

— подверженность стрессу,

— недостаток полезных минералов (особенно магния),

— степень кислотности,

— отравление ядами.

Менее известным фактором, способствующим ожирению, является недостаток витамина D. Исследования показали, что прием достаточного количества витамина D во время похудения, помогает сбросить вес, а также усиливает другие положительные эффекты снижения веса (снижение артериального давления, снижение сахара в крови, снижение триглицеридов в крови). Эффекты витамина D были наиболее сильными при совместном приеме с кальцием. Исследования показали, что дефицит витамина D является не только фактором возникновения ожирения, но и резистентностью к инсулину при диабете.

Ученые предполагают, что в жировых клетках есть специальные рецепторы витамина D, они решают, будет ли содержимое клетки (т.е. жир) использоваться для выработки энергии или будет храниться в виде жировых подушек на «тяжелые времена». Если витамин D не попадает на рецептор и не активирует процесс выработки энергии, жир будет задерживаться.

Рецепторы витамина D также имеют клетки мозга, которые контролируют обмен веществ, чувство голода и сытости. При отсутствии витамина, функционирование клеток нарушается, что приводит к снижению ощущения сытости.

Также было показано, что витамин D уменьшает или смягчает системное воспаления (хронические, но часто незаметные инфекции на уровне всего организма). Хроническое воспаление также связано с ожирением.

Вот почему мы должны уделять особое внимание достаточному потреблению витамина D, когда страдаем избыточным весом, но, несмотря на снижение потребления калорий, килограммы не исчезают.

Однако это не означает, что людям с идеальным весом не нужно интересоваться состоянием витамина D в организме. Соответствующий уровень витамина D в организме, как вы можете подумать, не приведет к неконтролируемой потере веса, а только позаботится о достижении оптимальной массы тела.

Корреляция между повышенным индексом массы тела (ITM) и более низкой концентрацией витамина D в организме также научно доказана. На каждые 10% увеличения индекса массы тела, количество витамина D в крови уменьшается на 4%.

Витамин D помогает не только предотвратить ожирение, но и другие проблемы со здоровьем, поэтому принимать его рекомендуется всем, а не только людям с избыточным весом.

Недостаток витамина D также является косвенной причиной возникновения ожирения. Таким образом, дефицит витамина D может привести к депрессии, депрессия связана с усталостью и апатией, и оттуда есть только небольшой шаг к физической бездеятельности и последующему накоплению жировых отложений.

Низкий уровень витамина D вызывает проблемы с сахаром в крови, увеличивая вероятность ожирения и диабета.

Дефицит витамина D связан даже с очень серьезными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и рассеянный склероз, что серьезно ухудшает подвижность, что увеличивает вероятность ожирения. Пациентам с рассеянным склерозом назначают терапию кортизоном для лечения, и его побочные эффекты вызывают дополнительное накопление нежелательных жировых отложений.

Устранить дефицит витамина D

Рекомендуемая доза витамина D для взрослого человека составляет 20 микрограммов в день (800 МЕ). Лучшими источниками витамина D в пищевых продуктах являются жирная рыба, например, треска, тунец, скумбрия и лосось. Яйца, молочные продукты и печень телятины так же являются источником витамина D.

Вегетарианцы могут получать витамин D из грибов, которые выросли под воздействием ультрафиолетовых лучей (следовательно, они не выращивались искусственно в помещении).

К сожалению, только правильным питанием мы не можем достичь высокого уровня витамина D. Предварительное условие для формирования витамина D обязательно требует воздействия солнечных лучей — настоятельно рекомендуется умеренное воздействие (не самое сильное) на солнце.

Летом витамин D загружается в организм, а в более холодные и темные месяцы эти запасы расходуются. Большинство людей не накапливают достаточных запасов в течение лета, поэтому неудивительно, что меланхолия и депрессия распространены зимой и ранней весной, когда запасы истощаются. У людей с избыточным весом в организм выделяется меньше витамина D, чем у людей с нормальным весом, поскольку витамин D (жирорастворимый) попадает в жировые клетки.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Источник

Ожирение

Общее описание болезни

Ожирение – это патология, которая возникает в организме и приводит
к избыточному отложению жира и, как следствие, увеличению массы
тела. В современном мире данная проблема стала одной из самых актуальных.
С каждым годом количество людей страдающих ожирением увеличивается.
Самые высокие показатели наблюдаются в развитых странах. Стремительный
рост людей, страдающих данным отклонением, привел к признанию ожирения
заболеванием, которое изучает эндокринология.

Как убрать жир читайте
в нашем специальном разделе.

Классификация ожирения позволяет выявлять причину возникновения
и предотвращает его дальнейшее развитие. Данное заболевание разделяется:

1. По этиологическому принципу:

гипоталамическое;
ятрогенное;
алиментарно-конституциональное;
эндокринное.

2. По типу отложения жировых тканей:

гиноидное,
абдоминальное,
ягодично-бедренное,
смешанное.

Основные причины ожирения:

вредное питание, переедание,
сахарный
диабет,
отсутствие спорта,
гормональные нарушения,
низкий уровень метаболизма,
заболевания
щитовидной железы,
малоподвижный образ жизни,
нарушение обмена веществ.

Симптомы, благодаря которым можно вовремя распознать ожирение:

излишний вес тела;
повышенный уровень сахара в крови;
объём талии у женщин более 90 см, у мужчин 100 см;
отдышка;
чрезмерный аппетит;
быстрая утомляемость.

Полезные продукты при ожирении

К основным методам лечения ожирения относят лечебную гимнастику
и диету. Диетологи и эндокринологи рекомендуют составлять свое питание
так, чтобы в еде содержались витамины, белки, минеральные соли и
углеводы. А природа создала чудо — продукты, которые содержат биологически-активные
комплексы и полезные вещества, так необходимые для хорошего функционирования
организма человека:

Рыба
Если употреблять ее в пищу, то можно снизить риск повышения уровня
холестерина в крови. Пищевые и кулинарные качества рыбы не уступают
мясу. Она богата полезными веществами, белками, жирами, экстрактивными
и минеральными веществами.
Яблоки
В них содержится 12 витаминов группы В, Е, С, Р, фолиевая кислота
и каротин, калий, фосфор, натрий, магний, йод, железо, фруктоза,
глюкоза, сахароза, пектин и пищевые волокна. Этот фрукт прекрасно
очищает организм от шлаков, снижает уровень холестерина и помогает
в борьбе с ожирением.
Хлеб из ржаной муки, зерновой, с отрубями
Такой хлеб содержит витамины, клетчатку и минеральные вещества,
которые способствует снижению уровня холестерина в крови, артериального
давления, стимулированию пищеварения, ускорению обмена веществ.
Морковь
Она богата каротином, витаминами В1, В6, В2, С, В3, Е, Р, К, РР,
калием, кальцием, железом, йодом, фосфором, кобальтом, ферментами,
фруктозой, глюкозой, лецитином, аминокислотами, белками и крахмалом.
Морковь предотвращает развитие опухолей и улучшает кроветворение.
Тыква
Она идеальна при диетическом питании. Диетологи рекомендуют включать
в рацион тыкву при лечении ожирения, благодаря содержанию в ней
железа, природных антиоксидантов, витаминов групп С, В, А, Е, РР,
К, Т и пектиновых веществ.
Черная
смородина
Эта чудо-ягода бережно заботится об организме человека, улучшает
обмен веществ, борется с появлением лишнего веса и рекомендуется
врачами при лечении ожирения. И это все благодаря большому содержанию
полезных веществ, витамина С, Р, железа, марганца, магния, дубильных
и пектиновых веществ и органических кислот.
Шиповник
В нем много витаминов С, Р, К, В, каратиноидов, фосфора, калия,
магния, железа, цинка, молибдена, марганца, кобальта, хрома, яблочной
и лимонной кислоты, дубильных и пектиновых веществ. Отвары из него
рекомендуют диетологи, начиная с первой стадии ожирения. Шиповник
прекрасно тонизирует и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Это особенно важно, если человек находится на лечебной диете.
Сухофрукты
Прекрасной заменой сахара и богатых искусственными добавками всевозможных
сладостей служат курага, изюм, урюк, сухие абрикосы, финики, чернослив,
сушеные яблоки, инжир и сушеные груши. В них содержится калий, фосфор
железо, кальций и органические кислоты. Сухофрукты рекомендуют включать
в рацион для укрепления нервной системы, а также стимулирования
кроветворения и очистки кишечника.
Зеленый чай
Он богат витаминами и минеральными веществами, улучшает
работу печени, сердца, поджелудочной железы, почек, повышает
иммунитет, нормализует давление, улучшает пищеварение, очищает
организм от шлаков.
Мед
Этот чудо – продукт, созданный пчелами, повышает иммунитет организма
и обладает бактерицидными свойствами. Мед прекрасно заменяет сахар
и содержит в числе своих элементов практически всю таблицу Менделеева.
Свекла
В ней содержится много йода и магния, микроэлементов, нормализующих
работу сосудов и обмена веществ в организме, витамин U, который
улучшает холестериновый обмен, Этот полезный витамин сохраняет свои
свойства даже после термической обработки продукта.

Советы врачей при ожирении:

свежий хлеб нужно заменить сухарями,
фрукты нужно есть с богатой витаминами кожурой,
продукты лучше варить, запекать или тушить,
употреблять вареные яйца, рыбу, мясо,
в супы не добавлять зажарку,
включить в ежедневный рацион проросшие семена злаков и томатный
сок,
воду пить только через два часа после еды,
делать разгрузочные дни раз в неделю,
ежедневно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Рецепты народной медицины для борьбы с ожирением:

1 стакан отвара петрушки
необходимо выпивать в течение дня,
полезен сок капусты белокочанной,
настои травы полыни
горькой, горца птичьего, коры крушины, семян фенхеля обыкновенного,
корней одуванчика лекарственного,
листьев мяты перечной,
имбирный
чай,
прекрасно помогают против ожирения ванны с листьями берёзы,
лапчатки гусиной, травы и цветков ромашки,
крапивы, травы спорыша, одуванчика, хвоща полевого, корня и листьев
лопуха, корневища пырея ползучего, которые принимают после бани.

Опасные и вредные продукты при ожирении

Наряду с полезными продуктами существуют вредные, которые стоит
исключить из рациона или ограничить их употребление. К основным
относят:

Рафинированный сахар
Этот продукт переработки обычной свеклы и сахарного тростника. В
нем нет ни пищевых волокон, ни витаминов, ни полезных веществ. Он
очень калориен, снижает сопротивляемость организма внешним факторам
и способствует ожирению
Колбаса
Этот продукт богат искусственными
пищевыми добавками, канцерогенными веществами и глутаматом
натрия. Все это может серьезно подорвать здоровье организма.
Маргарин
Это суррогат, содержащий гидрогенизированные, синтетические жиры,
консерванты, эмульгаторы, красители и трансжиры. Все эти составляющие
очень калорийны, токсичны и как правило накапливаться в организме.
Майонез
Он содержит уксус, насыщенные жиры, углеводы, натрий, вкусовые заменители
и красители. И, как следствие, употребление майонеза приводит к
тяжелым заболеваниям, в том числе к нарушению обмена веществ и ожирению.
Бульонные кубики и супы быстрого приготовления
Такие продукты состоят из сплошной химии, пищевых добавок, усилителей
вкуса, регуляторов кислотности, красителей и большого количества
соли. Они способствует накоплению воды и плохому ее оттоку из организма.
Фаст-фуд
Он богат синтетическими жирами, солью, искусственными добавками,
канцерогенными веществам, вызывая инфаркт, рак,
нарушение гормонального баланса, ожирение.
Газированные напитки
Они богаты сахаром, искусственными добавками, различными кислотами,
содой и канцерогенными веществами.

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
10

Питание при других заболеваниях:

Источник