Какие витамины повышают работоспособность мозга

Головной мозг, так же как и сердце человека, работает в беспрерывном режиме, даже во время сна. И соответственно для его работы требуется большое количество питательных компонентов, микроэлементов и витаминов. В большинстве случаев при нормальном рационе витамины для мозга человек получает вместе с пищей. Но иногда их для активной деятельности недостаточно, что проявляется вполне определенными изменениями. В таких ситуациях требуется подпитка извне, то есть витамины для лучшей работы мозга. В нашем интернет-магазине «Алтаймаг» можно приобрести натуральные биодобавки, курсовой прием которых позволит ощутить прежний заряд бодрости и положительно скажется на функционировании жизненно важных систем.

Купить витамины для улучшения работы мозга

Признаки дефицита витаминов для мозга

Биологически активные вещества нужны каждой клеточке нашего тела. При их недостаточном поступлении в организм функционирование внутренних органов может нарушиться до тех изменений, при которых потребуется длительное и довольно дорогостоящее лечение. Чтобы этого избежать, необходимо своевременно обращать внимание на признаки дефицита основных элементов и по возможности компенсировать нехватку безопасными средствами.

На недостаточное поступление витаминов для мозговой активности указывают такие признаки, как:

Повышенная рассеянность;
Заторможенность;
Медленное и нерезультативное усвоение информации;
Сонливость в дневные часы;
Частые просыпания ночью или бессонница;
Периодические головокружения.
Общее снижение тонуса организма.

Перечисленные выше изменения могут быть результатом нарушения кровообращения, атеросклероза, органических поражений мозга, соматических заболеваний. Но в большинстве случаев они возникают именно по причине недополучения вместе с пищей витаминов для головного мозга.

Курсом поливитаминные препараты можно принимать любому взрослому человеку. Но витамины, улучшающие память и работу мозга, особенно необходимы:

Тем, чья деятельность связана с усиленной мозговой активностью;
Лицам, придерживающимся по причине болезни или с целью похудения диет скудных на витаминизированные блюда;
В реабилитационный период после травм, нейроинфекций, тяжело протекающих соматических заболеваний, в том числе во время восстановления после инсульта;
Тем, кто постоянно испытывает действие стрессовых ситуаций;
При депрессивных состояниях и апатии;
При заметном снижении умственной активности.

Детям дополнительно витамины для ума желательно давать в подростковый период. Нелишними они будут и если отмечаются проблемы с учебой в младших классах и при девиантном поведении.

Витамины для памяти взрослым женщинам терапевты нередко советуют пропить после родов. Гормональная перестройка организма при беременности и повышенная нагрузка на организм негативно отражаются на общем функционировании организма и безопасные биодобавки после рождения малыша будут кстати. С их помощью можно избавиться от послеродовой депрессии, нормализовать сон, повысить активность.

Поливитаминные комплексы, используемые взрослыми людьми в профилактических целях, позволят до глубокой старости сохранять ясность ума, снизят вероятность развития деменции.

Витамины, положительно влияющие на работу мозга

Витамины – это органические низкомолекулярные соединения, которых по последним данным всего 13. Их польза для организма огромна даже несмотря на то, что в сутки их должно поступать в пищеварительную систему совсем немного. Все витамины крайне важны для человека, но на внутренние органы они действуют по-разному.

Для работы головного мозга особенно необходимы витамины для памяти и внимания:

Бета-каротин (провитамин А). Защищает клетки мозга от негативных раздражителей, укрепляет память, предотвращает ухудшение когнитивной функции;
Тиамин (витамин В1). Замедляет старение клеток, предотвращает падение концентрации внимания. Улучшает работу нервной системы, ускоряет транспортировку молекул кислорода и тем самым предотвращает возникновение гипоксии;
Витамин D. В витамины для мозга и нервной системы взрослого включается с целью укрепления памяти. Витамин D улучшается протекание депрессии, возникающей вследствие смены сезонов года;
Витамин В5. Улучшает долгосрочную память;
Витамин В6. Улучшает выработку дофамина, адреналина, ГАМК, нейротрансмиттеров, то есть тех веществ, которые снижают влияние стрессов, оказывают успокаивающий эффект, повышают настроение, ускоряют принятие решений в сложных ситуациях. Дефицит В6 быстро приводит к рассеянности, повышенной тревожности, депрессии;
Фолиевая кислота (В9). Особенно необходима на этапе закладки нервной трубки у плода. У взрослых нехватка фолиевой кислоты повышает риск образования тромбов и соответственно инсульта;
Витамин В12. Облегчает запоминание информации и ускоряет процесс мышления;
Аскорбиновая кислота. Защищает клетки головного мозга от окислительных процессов. Улучшает усвоение железа, от которого зависят когнитивные функции и память;
Витамин К. Ускоряет функционирование головного мозга, повышает способность к получению новых знаний, облегчает усвоение информации.

В витамины для памяти и внимания взрослым помимо перечисленных соединений обязательно должны входить и Омега-3 жирные кислоты. Под их воздействием улучшается работоспособность разных отделов головного мозга, усиливается память и нормализуется концентрация внимания.

Преимущества натуральных комплексов компании «Алтаймаг»

Витамины для улучшения мозговой деятельности можно приобрести в аптеках, а можно заказать через интернет. В нашем магазине «Алтаймаг» реализуются товары для красоты и здоровья, отвечающие всем условиям безопасности.

На сайте вы можете заказать натуральные витамины для памяти и внимания взрослым и витаминные комплексы для детей отличающиеся высоким качеством. Преимущества представленных в каталоге препаратов:

Изготавливаются из экологически чистого сырья, выращенного на территории Алтая специально для производства фитопрепаратов;
Формулы витаминов для концентрации внимания и памяти взрослым разрабатываются совместно с врачами и учеными, что гарантирует их высокую эффективность;
Имеют сертификат качества;
Отличаются невысокой ценой. Витамины для мозга недорого можно купить с доставкой в любой регион России. Низкие цены обусловлены прямыми закупками товаров у производителя.

Цену витаминов для мозга можно уточнить по телефону. Для постоянных клиентов действуют скидки. Подробно каждый комплекс витаминов для работы мозга и его воздействие на организм описаны в каталоге.

Витамины для улучшения памяти полезны в любом возрасте. Принимая их периодически курсом, можно предотвратить те возрастные процессы, которые приводят в старости к изменению мыслительной деятельности в отрицательную сторону. Использовать комплексы биодобавок нужно согласно инструкции, так как превышение дозировки или удлинение курса могут вместо пользы принести вред. Детям следует приобретать поливитаминные препараты согласно их возраста.

Купить витамины для взрослых и детей, а также другую полезную продукцию по приемлемым ценам, вы можете в нашем интернет магазине. Для этого просто перейдите по ссылке и выберете нужный товар.

Если данная статья для вас оказалась полезной, подписывайтесь на наш канал, здесь мы доступно говорим о продуктах для красоты и нашего здоровья!

Источник

Витамины, которые поступают в организм человека, необходимы для повышения работоспособности, улучшения настроения, поднятия тонуса и снижению уровня стресса. Ритм жизни, присущий людям сегодня, является настоящей нагрузкой на все системы организма, особенно на нервную. Без помощи со стороны витаминных комплексов просто не обойтись.

Как витамины и минералы влияют на состояние человека

Каждый витамин имеет своё значение для нормального функционирования человеческого организма. Тем не менее, без некоторых вполне можно обойтись, а отсутствие других способно нанести серьёзный урон, грозя развитием стрессов, депрессий и других патологических состояний.

Влияние витаминов на организм:

С: повышает настроение, поддерживает жизненный тонус, повышает сопротивляемость инфекциям. Способствует выработке норадреналина, который увеличивает скорость реакций и продуктивность мышления, особенно в стрессовых ситуациях.
А: улучшает самочувствие, омолаживает ткани и органы, выступает в качестве главного антиоксиданта.
В1: положительным образом воздействует на эмоциональную стабильность человека, обновляет клетки головного мозга. Развивает память, повышает выносливость, способствует выработке энергии, избавляет от апатичного состояния.
В7: помогает в правильном усвоении веществ, необходимых для функционирования организма и перерабатывает их в энергию. Снижает усталость, решает проблемы сна, помогает сконцентрироваться.
В9: выступает защитником организма от пагубного влияния стресса, повышает оптимизм. Является источником неиссякаемой энергии.
D: продвигает кислород по кровеносным сосудам, очищает их от продуктов распада. Способствует восстановлению организма после продолжительных нагрузок физического и эмоционального характера.

Влияние минералов на организм:

Медь: регулирует обмен веществ.
Магний: является залогом отличного сна и отдыха. Контролирует энергетический обмен.
Железо: участвует в поставке кислорода к клеткам и тканям.
Селен: укрепляет ЦНС.
Калий: поддерживает силу мышц и правильную работу сердца.
Йод: устраняет усталость даже хронического характера, повышает иммунитет и уровень умственных способностей.
Хром: регулирует правильную работу ЦНС и головного мозга.
Магний: задействован в каждой из обменных реакций, устраняет чувство усталости, вялость.

Витамины для повышения настроения и активности

Витамины для повышения работоспособности – это то, без чего трудно обойтись современному человеку. Сниженное настроение и отсутствие активности – отрицательным образом воздействуют на человеческий организм, усугубляя имеющиеся проблемы.

Оптимальными по составу витаминов считаются такие комплексы:

1. Аскорбиновая кислота: несмотря на наличие в ней только одного элемента, доказала свою высокую эффективность. Особенно в осенне-зимний период, когда настроение находится на нулевой отметке. Важное преимущество: защита организма от сезонных простуд за счёт повышения иммунитета.

2. Алфавит энергия: содержит почти полный состав витаминов, необходимых для поддержания жизненного тонуса. Дополнительный эффект достигается за счёт присутствия здесь элеутерококка и лимонника, известных своим тонизирующим эффектом.

3. Витрум энерджи: позитивным образом воздействует на работу практически всех систем организма, особенно сердечнососудистой и иммунной. Кроме того, отличается тем, что повышает общую выносливость организма,активность головного мозга и мышечный тонус. Иммуномодулирующий состав увеличивает устойчивость к развитию заболеваний, а сбалансированный состав усиливает снабжение клеток кислородом.

Витрум энерджи —
— лучшие витамины для повышения работоспособности

4. Динамизан: способствует активации всех процессов в организме, увеличивает сопротивляемость инфекциям и бактериям. Обладает отличными свойствами антиоксиданта. Имеет способность повышать работоспособность умственного и физического характера.

5. Супрадин чистая энергия: четко выверенный состав позволяет организму правильно усваивать полезные вещества, повышая активность, работоспособность и настроение.

Витамины и препараты, снимающие усталость

Витамины, помогают человеку не только в повышении работоспособности, их принимают для снятия усталости.

Особенно эффективны такие комплексы:

Селмевит: мульвитаминный препарат, который помимо 13 витаминов включает в себя несколько минералов. Такой состав позволяет повысить возможности организма, позволяющие ему защищаться от стрессовых ситуаций. Кроме того, увеличивается выносливость организма, и полностью исчезают любые признаки усталости.
Бион 3: эта биологически активная добавка к пище укрепляет ЖКТ, иммунную систему, устраняет признаки авитаминоза и анемии, влекущие за собой постоянное чувство усталости. Содержит полезные бактерии, которые нормализуют работу кишечника, за счёт чего всасывание витаминов происходит эффективнее.
Дуовит: сбалансированный состав способствует активному усвоению каждого витамина.Показан в периоды повышенных эмоциональных и физических нагрузок, неправильного питания и общей усталости.
Берокка плюс: благодаря активной нормализации работы сердечнососудистой системы, способствует улучшению физической активности. Придаёт человеку силы, устраняет эмоциональную нестабильность. Выступает гарантом концентрации внимания и спокойного состояния, улучшает память и придаёт силы.

Витамины, придающие бодрость

Витамины для повышения работоспособности, неизменно придают бодрость, и возвращают, утраченное было, желание действовать, работать и творить.

Фармацевтическая промышленность выпускает много разных комплексов, для восстановления бодрости, лучше всего подойдут такие:

1. Алфавит энергия: входящий в его состав тиамин, наряду с фолиевой кислотой наполняет человека бодростью, за счёт чего он начинает активную деятельность. Экстракты природного происхождения усиливают мозговую активность и способствуют улучшению внимания и памяти.

2. Доппельгерц энерготоник: наиболее эффективен в период межсезонья, когда выраженный недостаток витаминов снижает активность человека. Благодаря качественному составу, комплекс благоприятным образом сказывается на общей выносливости, поднимает настроение и повышает концентрацию внимания.

3. Витус энергия: это настоящий комплекс, который содержит в себе вещества, имеющие тонизирующие и энергетические свойства.Регулярный приём способствует обновлению сил, снятию усталости, повышению активности. Эти витамины повышают защитные функции организма.

4. Дуовит энергия: используется в периоды, когда требуется интенсивное восстановление утраченных сил. Люди отмечают увеличение работоспособности, эмоциональный подъём. Организм начинает правильно реагировать на возникновение стрессовых ситуаций и справляется со всеми нагрузками.

Витамины и препараты для повышения умственной работоспособности

Умственная деятельность требует не меньше усилий от человека, нежели физическая. Такое напряжение, при отсутствии грамотной поддержки при помощи витаминов и минералов, способно эмоционально опустошить человека, вымотать его и лишить сил. Особенно важна такая подпитка для студентов, школьников в период экзаменов, а также для людей, постоянно занятых умственным трудом.

Препараты, улучшающие умственную активность мозга:

Брейн бустер: комплекс витаминов, минералов и трав, имеющих лечебные свойства. Оказывает действие, способствующее усилению кровообращения клеток мозга, ответственных за умственную работу.Повышает активность нервных импульсов, благодаря чему клетки активнее обогащаются кислородом и усваивают информацию намного быстрее.
Ортомол ментал: действующие вещества препарата способствуют устранению проблем со сном, увеличивают уровень работоспособности, уменьшают адаптивные процессы. Кроме того, регулярный приём комплекса способствует избавлению от чувства усталости, депрессивного состояния, а также улучшают зрительную функцию и укорачивают процесс усваивания информации.
Глицин: аминокислота, которая увеличивает активность головного мозга. Кроме того, повышает стрессоустойчивость и снижает напряжение.
Фенотропил: приобрести его можно только по рецепту. Препарат очень популярен среди студентов, он способен стимулировать память кратковременного типа и усиливать концентрацию внимания.
Фосфатид комплекс: способствует ускорению обменных реакций в организме, увеличивает обучаемость людей,умение быстро концентрировать внимание и ускоряет умственное развитие (особенно в среднем школьном возрасте).

Витамины и препараты, повышающие физическую работоспособность

Витамины, которые активно назначают для повышения физической работоспособности, применяются как профессиональными спортсменами, так и людям, занятым на производствах с тяжёлым трудом.

На помощь таким людям придут подобные препараты:

Глутамевит: назначается в периоды, когда человек испытывает интенсивные нагрузки физического характера.Повышению выносливости особенно способствует глютаминовая кислота, входящая в его состав.
Алфавит эффект: одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин, которые на профессиональном уровне занимаются спортом любого вида. Повышению такого вида работоспособности способствуют 13 витаминов, энергетические элементы и десяток минералов, входящие в его состав.
Витрум перфоменс: этот препарат создан специально для сильной половины. Его назначают в период снижения работы иммунитета, при активной физической работе, которая провоцирует возникновение усталости хронического типа.Комплекс вызывает повышение тонуса, стимулирует обмен веществ в организме.
Велмен: ещё один мужской комплекс, который используют в периоды переутомлений, при наличии головных болей и стрессовых ситуаций.
Энимал пак: поддерживает мышцы в тонусе и энергию в организме в период интенсивных спортивных занятий. Повышает производительность и выносливость.

Витамины против депрессии и апатии

Депрессивные и апатичные состояния могут стать спутниками мнительных людей, но своевременно начатая терапия, в тесной связи с регулярным приёмом комплексов витаминов, способны в значительной степени улучшить состояние человека.

Для борьбы с такими нарушениями психического состояния применяют:

Глицин: регулирующий движение нервных импульсов от мозга к клеткам организма, улучшающий настроение. Он способен снижать эмоциональную лабильность и раздражительность людей, повышать умение концентрировать внимание и улучшать память.
Нейромультивит: активные компоненты этого комплекса устраняют витаминную недостаточность,улучшают метаболизм, устраняют повреждения ЦНС и стимулируют развитие естественных процессов по восстановлению всех систем организма.
Бодровит: повышает тонус организма, способствует ускорению процессов регенерации тканей. Этот комплекс заряжает человека энергией, снижает восприимчивость к стрессовому воздействию и увеличивает работоспособность.
Витрум суперстресс: активно назначается людям, которые имеют расстройства нервно-психического характера, хронические нарушения сна и высокие нагрузки физического вида. Препарат отлично справляется с возложенными на него задачами и восстанавливает организм после травм и болезней.
Доппельгерц актив магния: входящий в состав препарата полезный элемент способствует снятию усталости, нормализует работу сердечнососудистой системы и устраняет сонливость.

Диета для повышения работоспособности

Для повышения работоспособности не всегда достаточно синтетических витаминов, иногда больше пользы приносят натуральные продукты, содержащие те или иные вещества:

орехи, особенно миндаль и грецкие: выравнивают уровень сахара, насыщают организм кислотами омега 3, которые улучшают работу мозга;
молочные продукты: увеличивают энергию, оздоравливают ЖКТ, повышают местный иммунитет;
авокадо: калий, входящий в его состав, улучшает работу мочевыделительной системы в целом и почек в частности. Этот продукт ускоряет создание организмом новых клеток и обновления старых, нормализует давление;
оливковое масло: мононенасыщенные жиры подавляют избыточный голод и замедляют процессы старения;
черника: богата на антиоксиданты, уничтожает свободные радикалы, укрепляет зрение и активирует обновление клеток мозга;
тёмный шоколад: содержание какао в нём должно превышать показатель в 90%. Вызывает резкое повышение количества эндорфинов в крови, что приводит к улучшению настроения, работоспособности. Кроме того, он устраняет повреждение клеточного состава организма и снижает давление;
цитрусовые фрукты: являются естественным стимулятором активности человека. Сахар, который находится в их составе, уже спустя полчаса обеспечивает организм энергией и повышает работоспособность. Клетчатка и углеводы насыщают человека и притупляют чувство голода.

Диета против стресса

Некоторые люди предпочитают «заедать» стрессовые ситуации продуктами питания. Действительно, помочь организму в сложный для него период можно, если употреблять правильные продукты, в количестве, не превышающем терапевтическую дозу.

1. Шоколад: какао содержит в себе соединения, которые способствуют выработке эндорфинов, поднимающих настроение, наполняют человека чувством счастья и радости. Антиоксиданты, которые находятся в составе этого продукта, удлиняют продолжительность жизни клеток.

2. Орехи: грецкий вид нормализует уровень адреналина, что позволяет избежать излишнего возбуждения.Для повышения настроения и жизненного тонуса, следует регулярно употреблять фундук, а миндаль помогает в адаптации организма к изменяющимся внешним условиям и стрессовым ситуациям.

3. Зелень: снимает раздражительность, не даёт развиваться депрессивным состояниям. Оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, за счёт находящегося в составе магния, увеличивает уровень стрессоустойчивости. Является природным мягким транквилизатором.

4. Овёс: кашу на основе этого злака рекомендуется ежедневно употреблять людям, которые постоянно подвержены стрессовому воздействию. Углеводы, входящие в его состав, способствуют образованию серотонина, ответственного за отличное настроение.Кроме того, овсянка способствует нормализации работы ЖКТ, что немаловажно потому, что причиной части депрессивных состояний является сниженная кислотность желудка. Чувство сытости, остающееся после её употребления, даёт человеку ощущение покоя и повышает его способность сопротивляться стрессам.

5. Семечки подсолнечника: богаты фолиевой кислотой, которая положительным образом воздействует на ЦНС. Высвобождение серотонина способствует успокоению человека и улучшению его настроения.

6. Морская капуста: незаменимый источник йода способствует предотвращению развития стресса, помогает адаптации организма к новым условиям и снимает синдром хронической усталости.

7. Овощи красного цвета: содержат бета каротин, которые укрепляет сосуды головного мозга и улучшает циркуляцию крови в них, что увеличивает снабжение последних кислородом. В итоге: человек имеет отличное настроение и защиту от стрессов.

Видео о витаминах для повышения работоспособности

Аптечные препараты повышающие способности мозга:

10 способов стать умнее,укрепить свой мозг и повысить работоспособность:

Источник