Какие витамины попить ребенку 3 года
Растущий организм 3-летнего ребенка нуждается в витаминах, которые должны поступать либо с продуктами питания, либо в виде аптечных комплексов. Чем важны витамины для малыша такого возраста и какие добавки из предлагаемых известными производителями наиболее распространены и эффективны?
В детский организм должны ежедневно поступать 13 витаминов, среди которых есть настолько важные, что без них невозможен нормальный рост и нормальное развитие малыша.
Особенности влияния витаминов на организм трехлетнего ребенка и потребности малышей этого возраста представлены в таблице:
Показания
Решение о приеме витаминных добавок должно приниматься в отношении каждого конкретного ребенка индивидуально. Чаще всего витаминные препараты рекомендуют при:
- Несбалансированном рационе.
- Общей усталости, частых капризах, проблемах со сном и аппетитом.
- Значительных физических либо умственных нагрузках.
- Частых простудах и ОРВИ.
- Сезонной нехватке витаминов.
- Восстановлении после заболеваний или операций.
Противопоказания
Витаминные добавки не дают 3-летним детям при:
- Гипервитаминозе.
- Индивидуальной непереносимости.
- Заболеваниях почек.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Именно в 3-летнем возрасте многие малыши начинают ходить в детский сад, а физическая активность деток возрастает, поэтому иммунной системе трехлеток приходится справляться с повышенной нагрузкой. Чтобы карапузу было легче бороться с атакой бактерий и вирусов, а в случае простуды или инфекции намного быстрее выздороветь, педиатры советуют специальные витаминные комплексы. В таких комплексах особое внимание уделено витаминам, влияющим на защитные силы организма – А, С, Д и Е.
Формы выпуска
Витамины для трехлетних деток представлены такими вариантами:
- Сироп.
- Гель.
- Твердые таблетки.
- Жевательные таблетки-пастилки.
Почему популярны жевательные витамины?
Витаминные комплексы в виде жевательных пастилок и таблеток особенно нравятся 3-летним малышам, поскольку они яркие и вкусные, а также обычно представлены интересной формой, например, в виде медвежат или других фигурках животных. Такие витамины не нужно глотать, запивая водой, а разжевывать вкусную мармеладку или жевательную таблетку довольно просто.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Трехлетним деткам чаще всего рекомендуют такие витаминные добавки:
Корректировка питания как альтернатива
Многие родители считают, что аптечные витаминные добавки совсем не нужны, а получать все витамины можно из обычных продуктов питания. Это действительно так, но важно следить, чтобы пища, которую получает трехлетний ребенок, была разнообразной и богатой витаминами, а также качественной и свежей.
Подробнее про меню ребенка в 3 года читайте в другой статье.
Получить главные для здоровья ребенка витамины можно из таких продуктов:
Мнение Комаровского
Известный педиатр не сомневается в ценности витаминов для растущего организма 3-летних малышей, однако в отношении аптечных комплексов отзывается сдержанно. По его мнению, принимать искусственные витаминные добавки следует тем детям, которые питаются неполноценно.
Также популярный врач подчеркивает необходимость использования витаминных препаратов, если у ребенка выявили нехватку какого-либо витамина.
Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.
Советы
- Выбирайте витаминный комплекс от производителя с хорошей репутацией. Сравните предлагаемые 3-летним детям препараты, а также почитайте отзывы от родителей. Кроме того, покупать комплекс лучше в аптечной сети.
- Прежде чем дать карапузу витаминку, прочтите аннотацию и убедитесь, что препарат действительно разрешен в трехлетнем возрасте. Кроме того, прочитайте разделы с указанными производителем противопоказаниями и рекомендациями по дозировке.
- Если у вашего малыша есть аллергия, в выборе витаминов придется быть особенно внимательным, ведь практически все комплексы включают красители, ароматизаторы и другие добавки, которые могут не подойди ребенку-аллергику.
- У большинства витаминов имеется тонизирующее влияние на нервную систему, поэтому принимать комплексные витамины советуют в первой половине дня.
- Если вы покупаете витаминно-минеральный комплекс, уделите внимание присутствию и дозировке таких минеральных соединений, как йод, железо, кальций, медь и цинк.
- Храните детские витамины в месте, куда ребенок не сможет добраться самостоятельно.
Источник
В настоящее время аптеки предлагают достаточное количество витаминных препаратов, предназначенных для использования в детском возрасте. Из-за этого сложно выбрать действительно эффективные витамины для детей с 3 лет. При их выборе важно отталкиваться не только от производителя, но и от количества составляющих. Для начала стоит разобраться, какие витаминные и минеральные вещества обязательно должны содержаться в продукте.
Ценные соединения, необходимые для малышей
Для нормального физического роста и умственного развития ребенку нужны определенные витаминно-минеральные соединения каждый день. Большую часть из них малыши получают вместе с пищей, однако, бывает, наступают критические ситуации, когда приходится обращаться к педиатру, который посоветует комплекс витаминов.
Витаминные соединения
Витамины, жизненно важные для детей с 3 лет, указаны в таблице.
Группа | Польза | Натуральные источники | Ежедневная норма |
А | Способствует улучшению зрения, предупреждает слизистые от пересыхания, нормализует процессы роста и развития. | Яйца, печень, морковь, масло сливочное, рыба, «кисломолочка», крыжовник, персик, смородина. | 500 мкг |
В1 | Нормализует процессы метаболизма, работу органов ЖКТ, нервной системы. | Фисташки, арахис, свинина, овсянка, пшено, кукуруза, макароны | 0,8 мг |
В2 | Улучшает работу органов зрения, участвует в процессах метаболизма, защищает кожу и слизистые от повреждений. | Скумбрия, лисички, капуста брокколи, белокочанная капуста, плавленые сыры, творог. | 1,1 мг |
В3 (РР) | Участвует в обмене белковых, углеводных клеток, нормализует энергетический обмен. | Горох, арахис, фасоль, пшеница, куриное мясо, ячневая крупа. | 12 мг |
В5 | Участвует в жировом метаболизме, влияет на развитие нервной системы, ускоряет синтез антител, усиливающих работу защитных сил детского организма. | Мясо домашней птицы, дрожжи, постная говядина, дрожжи, различные виды капусты. | 3 мг |
В6 | Нормализует работу системы кроветворения. | Печень, облепиха, лосось, тунец, сардина, гранаты, куриное мясо, сладкий перец, кедровые орехи, фундук. | 1,1 мг |
В7 (Н) | Заботится о нормальном состоянии волос, превращает жиры и сахара в энергию. | Бобовые, соя, цветная капуста | 25 мкг |
В9 | Нормализует процесс роста и развития, стимулирует приток дополнительной энергии. | Свекла, авокадо, капуста, шпинат, белый редис. | 75 мкг |
В12 | Нормализует процесс сворачиваемости крови, синтеза нуклеиновых кислот, аминокислот, улучшает процессы метаболизма углеводных и липидных соединений, стимулирует аппетит. | Печень, сердце, кроличье мясо, куриные яйца, утиное мясо. | 1 мкг |
С | Полезен для иммунитета, его укрепления, нормализует процессы формирования и функционирования сердечно-сосудистой системы. | Яблоки, болгарский перец, цитрусовые, шпинат, капуста, помидоры, хурма, ягоды, зеленый горошек. | 45 мг |
D | Укрепляет иммунную систему, способствует формированию крепких костных тканей, зубной эмали. | Желточная часть яйца, петрушка, сливочное масло, производится организмом под воздействием солнечных лучей. | 10 мкг |
Е | Стимулирует процесс восстановления тканей, питает головной мозг, развивает умственные способности, участвует в образовании гемоглобиновых клеток. | Злаковые культуры, орехи, растительное масло. | 6 мг |
К | Принимает участие в процессе свертывания крови, восстанавливает кишечную микрофлору после приема антибиотиков. | Тыква, помидоры, зеленый горошек, рыбий жир, печень, желточная часть яйца. | 20 мкг |
Естественно, лучше, когда малыши получают необходимые ценные вещества с пищей. Однако, нередки случаи, когда те или иные продукты питания недоступны для их употребления из-за аллергии. Тогда стоит прибегнуть к приему аптечных препаратов.
Минералы
Минеральные соединения, необходимые дошкольнику, приведены в таблице.
Минералы | Польза | Натуральные источники | Суточная норма |
Кальций | Укрепляет волосы, ногти, способствует образованию здоровых костей, участвует в передаче импульсов, идущих от нервной системы, улучшает процесс свертываемости крови. | Брокколи, «молочка» и «кисломолочка», твердые сырные сорта. | 800 мг |
Медь | Синтезирует клетки эритроидного ряда. | Мясо, морепродукты, печень. | 0,7 мг |
Цинк | Способствует ускоренному заживлению ран, укрепляет иммунную систему. | Крабовое, куриное, индюшиное мясо, говядина. | 10 мг |
Прочие вещества
Важно, чтобы растущий организм ежедневно обогащался пребиотиками, а точнее олигофруктозой, которая способствует нормализации состояния кишечной микрофлоры. Пищевых натуральных источников соединения не существует, а потому при наличии проблем с функционированием органов ЖКТ назначаются определенные препараты.
Когда ребенку необходимы поливитамины?
Детям препараты, содержащие питательные вещества, показаны в определенных случаях. К ним относятся:
- восстановление после длительного периода болезни, операции;
- сезонный авитаминоз;
- частые простуды инфекционного характера;
- увеличение силовых, интеллектуальных нагрузок;
- повышенная усталость, выражающаяся в нарушениях сна, частых капризах;
- неправильно подобранный рацион питания.
Симптомами, указывающими на наличие авитаминоза, считаются:
- сонливость в течение дня;
- отсутствие концентрации внимания;
- повышенная плаксивость;
- стоматиты;
- бороздки на языке;
- кожные шелушения;
- отсутствие аппетита;
- судороги, возникающие в конечностях;
- носовые кровотечения;
- быстро появляющиеся синяки.
При наличии указанных состояний педиатр обязан порекомендовать те или иные продукты, чье употребление поможет восполнить дефицит витаминных веществ, макро- и микроэлементов.
Лучшие витаминные продукты для дошкольников
Учитывая тот факт, что «детские» витамины должны тщательно выбираться, стоит уделить внимание такой информации, как:
- производитель. Лучше, если он будет широко известен. Кроме того, иногда достаточно провести опрос среди родственников и знакомых, чтобы понять, какое средство эффективнее;
- отсутствие индивидуальных противопоказаний к применению;
- натуральность средства. Не стоит отдавать предпочтение тем комплексам, в составе которых имеются красители, ароматизаторы.
Ниже представлен список комплексов витаминов, считающихся лучшими по рейтингу препаратов, подходящих детям с 3 лет.
«Алфавит Детский сад»
Препарат Алфавит Детский сад доступен в таблетированном виде. Таблетки имеют круглую форму, отличаются по цвету, что позволяет не нарушать их прием.
Действующие вещества
Составляющие поливитаминов представлены схематично.
Вид | Витамины | Макро- и микроэлементы |
Желто-зеленая таблетка | А, С, В1, В9 | Медь, железо |
Желто-оранжевая таблетка | А, С, В6, РР, Е, В2 | Магний, цинк, йод, селен, марганец |
Розовая таблетка | В9, В5, В12, Д3 | Кальций |
Как принимать?
Комплекс рекомендован малышам с 3-летнего возраста. Принимается он три раза ежедневно: за завтраком, обедом и ужином. Некоторые специалисты допускают использование препарата дважды в сутки – две таблетки с утра и одну вечером. Продукт не рекомендовано давать малышам с нарушением функционирования щитовидной железы и индивидуальной непереносимостью его составляющих. Срок использования – 30 дней.
Стоимость
Цена за 60 драже в упаковке составляет в среднем 287 рублей.
«Витрум Бэби»
Препарат из серии «Витрум» показан детишкам с 2 до 5 лет. Это одни из лучших поливитаминов, способствующих укреплению иммунной системы дошкольника, а также облегчающих адаптацию в дошкольных учреждениях.
В каком виде доступны?
«Жвачки» выполнены в форме различных животных. Одна упаковка может содержать от 30 таблеток.
Составляющие
Составляющие Витрум Бэби представлены в табличной схеме.
Витамины | Минералы |
А, Е, Д3, В1, В2, В3, В6, В7, В12, К | Кальций, магний, железо, калий, марганец, натрий, хром |
Правила употребления
На протяжении тридцати дней рекомендовано давать малышам по одному драже во время или после еды. Стоит проследить, чтобы кроха тщательно их разжевал, запил достаточным количеством жидкости. В некоторых ситуациях курс приема увеличивается до 2-3 месяцев без соблюдения перерывов. Препарат противопоказан малышам с аллергией на его компоненты, гипертиреозом, болезнью Вильсона-Коновалова, гипервитаминозом А, D.
Стоимость
Средняя стоимость препарата варьируется от 306 до 489 рублей.
«Супрадин Кидс»
Продукт Супрадин Кидс доступен в четырех вариациях – «Супрадин Кидс рыбки и звездочки», «Супрадин Кидс мишки», «Супрадин Кидс Юниор», «Супрадин Кидс гель».
В каком виде доступен?
Пользователям препарат доступен в нескольких формах – жевательных драже, пастилках, геле, таблетках. Это позволяет родителям выбрать тот вид комплекса, который точно понравится ребенку.
Состав
Составляющие всех вариаций поливитамин указаны в табличной схеме.
Витамины | Макро- и микроэлементы | Прочие элементы | |
«Супрадин Кидс рыбки и звездочки» | В4, В6, С, В12, В3, А, Д3, | Омега-3 | |
«Супрадин Кидс мишки» | В7, В6, В3, С, А, Е, Д3, В12 | Холин | |
«Супрадин кидс гель» | А, С, Е, Д3, В1, В2, В3, В6, РР, | Лецитин | |
«Супрадин Кидс Юниор» | А. Е, В2, В12, РР, В9, Д3, В1, В6, С, В3 | Кальций, железо, калий, марганец, хром, магний, медь, цинк, натрий | Холин |
Стоит учитывать, что «Супрадин Кидс Юниор» показан ребятишкам, достигшим 5-летнего возраста.
Как употреблять?
«Супрадин Кидс мишки» принимаются по одному драже в сутки в течение четырех недель. «Супрадин Кидс рыбки и звездочки» используются ежедневно по две таблеточки. «Супрадин Гель» детям от 3 до 6 лет показан по 1/2 чайной ложки 2-3 раза, с 6 лет – по одной 2 раза в сутки. Они запрещены диабетикам и аллергикам.
За сколько реализуют в аптеках?
Цена разнится от 300 до 450 рублей.
«Пиковит 3+»
Для детей с 3 лет рекомендованы такие средства в указанной линейке, как «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик» (сиропная форма), а также «Пиковит Юник», «Пиковит Комплекс» (таблетированная форма). Продукты с железом относятся к разряду БАДов.
В каком виде реализуются?
Препарат выпускается в двух вариантах – сиропе и драже мишкоподобной формы. Коробка может включать от 130 мл сиропной формы и от 30 «жвачек».
Составляющие
Основные составляющие указаны в табличной схеме.
Макро- и микроэлементы | Витаминные элементы | Прочие соединения |
«Пиковит Омега 3» | А, В1, В2, В6, В12, В5, С, Д, Е, В9 | ПНЖК Омега-3 |
«Пиковит Пребиотик» | А, В1, В2, В6, В12, В5, С, Д, Е, В9, РР | Олигофруктоза Р95 |
«Пиковит Юник» и «Пиковит Комплекс» | Кальций, фосфор, магний, железо, цинк, медь, йод, селен | А, В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, Н |
Несмотря на то, что на первый взгляд состав БАДов «Пиковит Юник» и «Пиковит Комплекс» идентичны, содержание ценных веществ в них разнится. По этой причине важно узнать мнение специалиста, какой из продуктов серии будет уместен в данной индивидуальной ситуации.
Как принимать?
Для того, чтобы избежать состояния передозировки, ребенку необходимо давать определенное количество сиропа и таблеток ежедневно. Как правильно использовать препараты, указано в приведенной таблице.
Комплекс | Дозировка | Максимальное количество дней в одном курсе приема |
«Пиковит Комплекс» | 2 таблетки ежедневно, запивая достаточным количеством жидкости. | 30 дней. Далее делается перерыв на 30-90 дней, после чего прием комплекса можно возобновить. |
«Пиковит Омега-3» и «Пиковит Пребиотик» | 5 мл сиропа (одна чайная ложка) в сутки. Желательно, чтобы малыш выпил БАД сразу после еды в утреннее время. Важно тщательно перемешать раствор перед употреблением. | |
«Пиковит Юник» | 2 таблетки ежесуточно по утрам и вечерам. Таблетки необходимо тщательно разжевывать. |
Перед началом употребления комплексов, важно ознакомиться с подробными инструктивными рекомендациями, так как они запрещены:
- диабетикам;
- аллергикам.
Стоимость
Описанные БАДы относятся к разряду эффективных, хотя они и недорогие. Их ценовой диапазон колеблется от 198 до 420 рублей.
«Мульти-табс Малыш Кальций+»
Датский продукт с кальцием способствует нормальному росту и развитию дошколят.
В каком виде предлагаются?
Препарат выпускается в таблетированном виде. Пастилки применяются преорально. Одна коробочка включает от 15 до 60 драже.
Составляющие
Основные соединения в поливитаминах указывает табличная схема.
Витаминные | Минеральные |
А, Д, Е, В1, В2, В6, В12, В3, В5, В9, В7, С, К | Кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец, хром, селен, йод. |
Правила приема
Комплекс принимается ежедневно на протяжении 30-90 суток по одному драже. Точный срок приема и необходимость повторного использования устанавливает педиатр. Важно не давать препарат малышам с аллергией на его компоненты, гипервитаминозом Д.
Стоимость
Цена комплекса в среднем составляет 150 рублей.
«ВитаМишки Multi+»
«ВитаМишки Multi+» считаются одними из самых лучших немецких поливитаминов.
В каком виде доступы?
Продукт представлен в виде жевательных пастилок, имеющих апельсиновый, вишневый, клубничный и лимонный вкусы. Одна коробочка включает пластиковую баночку, в которой находятся от 30 и больше таблеток.
Состав
Основные элементы показаны в табличной схеме.
Витамины | Минералы |
С, В5, В7, Е, А, В12, В6, В9, Д3, В8 | Цинк, йод |
Кроме того, одним из составляющих является холин.
Правила приема
Препарат нельзя принимать детям в возрасте до трех лет. Тем же, кто старше, важно давать по одному драже с утра и вечером. Срок использования равняется тридцати суткам, после чего необходимо сделать перерыв. О необходимости повторного приема комплекса может судить только врач.
Стоимость
Средняя цена за упаковку препарата составляет 664 рубля.
Отзывы
Среди отзывов об описанных препаратах в основном встречаются положительные. В остальных, родители указывают, что у детей наблюдались незначительные аллергические реакции на те или иные компоненты, комплексных витаминов. Чтобы сделать выбор, важно помнить, что продукт в первую очередь должен быть натуральным, а не состоять из синтетических добавок. Кроме того, решая, какие комплексы подходят ребенку больше, в сиропе или таблетках, стоит делать упор на его индивидуальные особенности.
Источник